被拒收的酒水存“猫腻”，真相竟是被调包！我们该注意些什么？

北京永乐烟酒回收公司和丰源名酒商行。1、北京永乐烟酒回收公司位于北京市西城区南横西街，经营范围：全年高价上门收购名酒、老酒、洋酒、购物卡、各种礼品虫草等产品。2、丰源名酒商行位于烟台市海阳市文山街与海园路交汇处，经营范围：烟酒回收，礼品回收，茅台酒回收等系列产品。

路边经常有看到回收老酒的

烟酒回收给的多，价格一般为市场价的50％－70％

北京茅台酒回收中心好。专业回收名酒礼品多年，我公司郑重承诺，所有回收名酒礼品价格合理！长期以来，我公司本着“高价、诚信”的原则，凭借热情周到的服务和良好的商业信誉，与个人和多家企业建立了良好的合作关系。我们是您值得信赖的合作伙伴，我们将以合理的价格为您提供优质的服务。欢迎新老客户来电咨询和合作！我们根据市场情况对您的商品提供公平公正的正规评价，绝不欺骗客户诚信经营！[经营范围]名酒系列:茅台、五粮液、国窖1573、方水晶、梦之蓝等。礼盒系列:15年、30年、50年、80年茅台礼盒和五粮液礼盒系列等。葡萄酒系列:路易十三世、轩尼诗理查、百乐吉、马爹利、轩尼诗XO等。葡萄酒系列:拉菲、拉图、木桐、玛歌、鸿雁容、贝尔图斯等。老酒系列：老茅台、老五粮液、老西凤酒、老洋河、老古井贡、老剑南春、老泸州老窖、老汾酒、老董酒等老酒。[服务优势]1.专业回收和专业鉴定。2.严格保密和现金交易。3.免费上门服务，与众多客户长期合作。http://simg.liecdn.cn/pic/97/6d/44/976d4416ed625f02b795f27c43a9d4b8.jpg

有啊 沿着107国道边上好几家

我就是， 有问题？Q：240871998

这个你要到烟酒行问一问他们那里肯定是回收茅台酒的

我有4瓶有要的吗

52度500ml五粮液目前市场零售价在700元左右，2011年的52度500ml市场回收价格在500元（烟酒店回收价格更低）。

无论哪里的典当都是差不多的，不过您的物品典当公司不一定会收

你是收酒吗，留个电话

很多人都会趁着小假期回家、出门旅行。尤其是对于远途的乘客，购买火车票最忧心。漫漫长途路，大多人都倾向于购买卧铺票，这样也能在路途上保证一个充足的休息。@北京辉煌烟酒回收 逢年过节，铁路部门成了最忙的部门之一，充分彰显了“为人民服务”。很多人都会趁着小假期回家、出门旅行。尤其是对于远途的乘客，购买火车票最忧心。漫漫长途路，大多人都倾向于购买卧铺票，这样也能在路途上保证一个充足的休息。 只是，火车票都那么难买了，卧铺的票更是那么抢手。一般列车卧铺分为上中下三层，每一层的舒适度并不一样，若有选择余地，都愿意选自己中意的床位。然而，铁路部门并不给我们这个机会。只能靠系统随机安排决定。有心的朋友继续往下看，爱打听来扫盲，其实火车的卧铺位置是可以选择的。 通过网络订票想要自助选择卧铺位置，前提条件就是要使用除IE以外的任意浏览器进入12306网站。 首先，选择车次，进入预定界面。 其次，将鼠标定位在席别：“硬卧”或“软卧”上，单击鼠标右键，在下拉菜单中选择审查元素，然后会出现如下界面：然后，将鼠标定位到下面的代码上，选中： <select name="passenger_1_seat_detail_select" style="display: none" id="passenger_1_seat_detail_select" onchange="setSeatDetail("1")"> <option value="0">随机</option> <option value="3">上铺</option> <option value="2">中铺</option> <option value="1">下铺</option> </select> 最后，右击鼠标，选择edit as html,再将其中的“display”后的“none”改为“block”，之后在网页空白处单击鼠标，这时你就会发现在席别一列就有了上中下铺的选项。 做法并不复杂，关键在于找到代码并进行小的修改，多动动手，就比别人买到更合适的票。

烟酒礼品回收到处都是，每一个地方都有烟酒礼品回收店，烟酒回收最好多问几家，回收价格相差比较大。

回收名酒是违法的。经营者必须备案登记，具备工商执照、税务登记证及许可证，才可从事酒类买卖。私自回收名酒的行为，已涉嫌违法。烟酒回收属于违法经营。在工商部门颁发的营业执照中没有“礼品回收”这项注册业务。市面上的烟酒回收都是无照经营或超范围经营。销毁过期名酒的具体流程是什么1、到甲方公司了解情况，清点商品，称重；2、甲乙双方协议好，该如何处理掉这批临过期的低度酒；3、拟定协议，签订合同；4、乙方上门清运，称重；5、运输到销毁厂区；6、人工进行纸盒包装分离，纸盒包装压缩回收处理掉；7、瓶装低度酒进行干湿分离，破碎酒瓶，液体流进桶中；8、玻璃碎片需做固废处理，而桶中的低度酒发酵后运输到污水处理厂中做污水处理；9、提供销毁证明，按照甲方要求提供照片和视频。法律依据：《中华人民共和国刑法》 第一百四十一条【生产、销售、提供假药罪】生产、销售假药的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处罚金；对人体健康造成严重危害或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；致人死亡或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑，并处罚金或者没收财产。

北京福佑鑫源再生资源回收有限公司、北京昌平物资回收公司。1、北京福佑鑫源再生资源回收有限公司，地址位于北京东城区，主营业务包括办公家具回收、机房设备回收、工业设备回收。2、北京昌平物资回收公司，地址位于北京市昌平区城南街道新汇园小区院内，主营业务包括废旧金属设备回收、废旧物品回收等。

我知道在六中这附近有好几家的

卖还是买？

地址：北京市西城区南横西街98号西楼。北京永乐烟酒回收公司是一家有10年以上收购经验的正规礼品回收店铺。24小时高价上门收购名酒、虫草等各种礼品：整箱茅台、五粮液、国窖、青花郎。

名烟名酒回收点有众鑫商贸名烟酒店，新华烟酒店等大型烟酒店。众鑫商贸名酒礼品回收长期专业上门高价回收名酒、老酒、茅台酒，五粮液，洋酒、冬虫夏草及高档礼品等。公司拥有专业的鉴别，为您提供较满意的服务，以较高价收购您的名酒、陈年老酒、冬虫夏草等各种高档礼品。本公司长期回收各种礼品，价格公正、合理。真诚为广大顾客提供热情服务，资金雄厚，并严格为客户保密。名烟名酒回收服务内容 ：1、【名酒收购系列】：收购老茅台酒，老五粮液，老洋河大曲，老剑南春，国窖，老汾酒，汾酒20年，青花汾酒30年，竹叶青，国藏汾酒，老古井贡酒、老董酒，习酒，陈年西凤酒，陈年老泸州老窖特曲，老年份全兴大曲酒，80年代双沟大曲，90年代特制黄鹤楼酒，郎酒，武陵酒，宝丰酒，宋河粮液，沱牌曲酒等。2、【老酒系列】：老茅台酒，老五粮液，老西凤酒，老双沟，老洋河老古井贡，老剑南等各种老酒。3、茅台酒年份酒回收 ： 15年茅台酒，30年茅台酒，50茅台酒； 80年茅台年份酒；10年，15年，30年，60年五粮液。4、【洋酒回收系列】：《路易十三》、《轩尼诗李察》、《轩尼诗XO》、《人头马XO》、《马爹利XO》、《人头马VSOP》、《轩尼诗VSOP》、《马爹利VSOP》。《特级人头马》、《马爹利蓝带》、《芝华士》、《轩尼诗系列》、《人头马系列》、《麦卡伦系列》、《拿破仑系列》、《卡慕系列》、《御鹿系列》、等各种名贵洋酒。5、冬虫夏草回收：大总统冬虫夏草、同仁堂冬虫夏草、藏羚羊冬虫夏草、青藏冬虫夏草、那曲冬虫夏草、礼盒装冬虫夏草、散装冬虫夏草、等各种品牌的冬虫夏草。以信取胜，热情服务，优质经营。专业服务。

诚信经营上门回收：茅台五粮液国窖剑南春青花郎！山东一卡通银座卡，金条首饰冬虫夏草海参鲍鱼燕窝阿胶等各种礼品17553028188

多跑几家

严格来说是不行的，礼品回收这块还没有完善的制度监管，主管部门现在也是不允许，但是也不严查，所以市面上很多烟酒行都会兼营礼品烟酒回收业务。

法律分析：建议及时报案，可能涉嫌盗窃罪。法律依据：《中华人民共和国刑法》 第二百六十四条 盗窃公私财物，数额较大的，或者多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。

题主是否想询问“北京轩承公司会不会上门收购古币”？会。通过查询北京轩承艺术品鉴定有限公司简介显示，公司有上门回收的服务。北京轩承艺术品鉴定有限公司成立于2022年06月16日，注册地位于北京市大兴区金星西路。

根据查询相关资料显示：能。回收烟酒登记身份证是你的主营业务，规定你的税种及税率，初次报到，税局的专管员还要下户，到你单位核查营业场所等，能防止再次查到你，会有法律风险，一般就是了解基本情况，看看是否与登记一致。

好像畜牧场到坡坡上面那个学校的之间有一家

海带不同海域口感不一样，如果喜欢有脆度的选福建海带，如果喜欢很软烂的选山东海带，表面有白霜（不是霉点哦），宽度和厚度，颜色，等都是选海带的因素。新鲜海带表面有一股清新的海味，挂晒海带表面干净无沙，容易洗。晒在山坡上的海带有沙，带泥的海带最难洗。到海带后期边缘和尾部有些小洞洞，是小鱼咬的。早期的海带较薄，但泡发率很高，中期的海带最漂亮，厚度和宽度都很不错。

在北京，回收硬币的途径有好几种。首先，你可以选择去一些当地的回收站或者垃圾处理中心，这些地方通常会接受硬币的回收，并会按照一定的标准给予对应的回收价格。另外，你也可以去一些特定的收藏门户或者二手物品交易平台，这些地方也会对硬币进行回收，并会在一定程度上提高回收价格。不过，需要注意的是，不同的硬币回收门户或垃圾处理中心所接收的硬币种类和数量可能会不同，所以要详细了解相关信息后再去进行回收。此外，在回收前，可能要对硬币进行简单的处理和清洁工作，以确保硬币的质量符合回收标准。

回收的。临海周军烟酒店自创办以来，一直专注于提供优质烟酒服务，并积极参与当地的企业社会责任活动，积极参与烟酒回收工作，帮助当地居民减少浪费，合理利用烟酒资源，保护环境。临海市古城街道柏叶西路217号临海市周军烟酒店成立于2010年07月13日，注册地位于临海市古城街道柏叶西路217号，法定代表人为应玉仙。

北京可以找我

工商局、质量技术监督局都可以去举报

没有。高仿的产品是没有品牌附加价值，不论是手表还是包包或者是首饰都是没有地方回收。高仿手表就是仿制大品牌系列的手表，在购买时要特别小心。

万事如意烟酒回收中心和三门县大头烟酒店。万事如意烟酒回收中心和三门县大头烟酒店都有回收烟酒的服务，均位于海游街道滨海大道。此外三门县海游街道还有非凡烟酒店、荣盛烟酒店提供烟酒回收的服务。

北京回收二手家具的公司有很多，但要选择靠谱的公司需要注意以下几点：首先，要选择有资质证书的回收公司，这可以确保回收过程符合相关标准，减少可能的纠纷。其次，要选择有良好口碑和信誉的回收公司，可以通过网上搜索或者朋友推荐来获取相关信息。最后，要选择具有合理收购价格的回收公司，以确保能够获得合理的收益。综合以上几点，我们可以选择那些拥有资质证书、良好口碑、信誉度高、收购价格合理的回收公司，以确保二手家具能够得到合理的回收和利用。

哪有啊，寻思北京呢？

北京典当行和银丰祥典当行黄金回收典当。1、北京典当行，地址位于：北京市平谷区府前街36号。典当行经营范围财产权利质押典当业务。2、银丰祥典当行黄金回收典当，地址位于：北京市海淀区交大东路32号。典当行经营范围财产权利质押典当业务。

回收高档烟酒礼品购物卡的人并不是黑社会的，一般都是有营业许可的正规公司。通过一定折扣回收，然后通过店铺售卖，赚取中间的差价。

我去过一家，很讲诚信，是本地人，挺可靠的，电话号码是：13019100387，在四分局附近。

北京服装回收公司。掣电衣服是指为防止服装上的静电积累，用防静电织物为面料而缝制的工作服，在北京服装回收公司专门回收收购。衣服是指人们所穿衣装的总称，服装，衣服鞋包玩具饰品等。

法律上 有这样的说法合理

说啥鸟语 不通

是一家严格注册的正规烟酒回收公司，随时可以预约上门回收！以广州回收烟酒、广州回收茅台酒、广州回收冬虫夏草、广州回收名烟名酒、广州回收洋酒、广州回收老酒、广州回收拉菲，追求绿色合作以求双赢。公司自开业以来有很多成功的回收案例，也得到个人，家庭，企业以及很多机构的一致好评，本公司把诚信摆在首要位置，本着 “ 诚信为本 ” 的原则，依照 “ 服务大众 ” 的态度，勤勤恳恳的经营，公司上门服务，价格高于市场价。 广州地区上门回收烟酒..冬虫夏草散装及礼盒. 名烟系列；中华，大熊猫，玉溪，黄鹤楼1916，苏烟，芙蓉王，云烟，泰山，等各种名烟. 名酒系列；茅台，五粮液，剑南春，水井坊. 礼盒系列；茅台礼盒15年 30年 50年 80年茅台礼盒，五粮液礼盒，洋酒礼盒. 洋酒系列；MARTELL XO（马爹利XO）、MARTELL VSOP（马爹利VSOP）、MARTELL（马爹利蓝带）、马爹利金牌、REMYMARTYN XO（人头马XO）、REMYMARTYN（人头马VSOP）、超级人头马、人头马路易十三、尊尼获加黑牌、尊尼获加红牌、尊尼获加蓝牌、芝华士12年、芝华士18年、HennessXO(轩尼诗XO)、Hennessy VSOP(轩尼诗VSOP)、Hennessy轩尼诗香槟、百龄坛12年、百龄坛21年. 空瓶系列：茅台礼盒空瓶，轩尼诗李察空瓶，路易十三空瓶.拉菲瓶子，老茅台酒瓶. 以一站式..总回收..与您直接合作. [现金交易] 另外广东省其他城市货多均可预约上门回收 深圳市收购烟酒、珠海市收购烟酒、汕头市收购烟酒、佛山市收购烟酒、韶关市收购烟酒、河源市收购烟酒、梅州市收购烟酒、惠州市收购烟酒、东莞市收购烟酒、中山市收购烟酒、江门市收购烟酒、台山市收购烟酒、开平市收购烟酒、鹤山市收购烟酒、恩平市收购烟酒、阳江市收购烟酒、湛江市收购烟酒、茂名市收购烟酒、信宜市收购烟酒、高州市收购烟酒、化州市收购烟酒、电白县收购烟酒、肇庆市收购烟酒、清远市收购烟酒、潮州市收购烟酒 、揭阳市收购烟酒、云浮回收烟酒联系人 ：王荣先生

有。北京蜀正堂紫砂壶销售中心成立于2001年8月11日，主要经营紫砂壶的售卖与回收工作，注册地址为北京市西城区马连道路。紫砂壶是中国特有的手工制造陶土工艺品，其制作始于明朝正德年间，制作原料为紫砂泥，原产地在江苏宜兴丁蜀镇。

没

用嘴喝

练瑜伽配合饮食减肥比较快，还是跳减肥操再搭配合理饮食瘦的比较快？ 跳减肥操吧，对减肥很有效果的，有人正在亲身体验奥！ 如何配合跳绳与饮食快速减肥 配合跳绳与饮食快速减肥方法： 　跳绳减肥法的好处： 1、成本极低：一条绳子，一块空地，便是跳绳运动所需要的全部，而且随时可做，一学就会。 2、简单且花样多：我们都知道跳绳花样极多，单人式、双人式、多人式、跑步式等等，绝对比其他运动来得不枯燥。 3、保健作用：跳绳能锻炼到多种脏器，能增强人体心血管、神经及呼吸的功能。更有研究证实，跳绳可预防关节炎、肥胖症、失眠症、更年期综合症等多种病症，对哺乳期的妇女还有放松情绪的作用。 怎样减肥效果比较好瘦的比较快 首先，选择含糖较少的水果。 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。 第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。 水果减肥排行榜 1 苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 2 葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和! 3 蕃茄：严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以 *** 胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材! 4 菠萝：有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有依据的!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。 5 香蕉：以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。（建议：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，长期坚持可使脸部面板细嫩清爽，适用于干性或敏感性面板的面部美容，效果良好。） 6 奇异果：维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，为大家在水果的选择上提供了很多的方便之处! 7 柠檬：柠檬的酸味 是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，女生会通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用! 练瑜伽时 应该怎样饮食可以减肥 1、练习瑜伽，生活上也没有特别该注意的东西，正常人生活即可。只要记得练习瑜伽前3-4小时不要吃东西，就算做不到，也要保证前1个小时不能吃任何主食。 2、吃东西是没有限制不能吃什么东西的，但是瑜伽是提倡练习者要吃素，所以因人而异，还是自己拿主意。 3、睡觉多少跟练不练瑜伽是没有关系的，健康的生活习惯就是成人每天至少应保证6-8个小时的睡眠时间． 还有，我觉得清晨一杯盐水，既可以清肠又可以提神！ 怎么减肥比较快？ —————————————————————————————————————————— 快速减肥一般都会伤害自己的身体的，建议你还是通过的科学方法减肥： 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。 二、坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和回圈。例如散步、骑脚踏车、慢跑、游泳、打太极拳等等。 要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。 最佳锻炼时间为黄昏7-8点。 另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。 总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。 —————————觉得好就请点采纳答案把，给个好评，祝愿你生活更美————————— —————————希望你新的一年，心想事成，工作顺利，生活欢乐美满————————— 下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 减肥方法一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。 减肥方法二、少吃脂肪类食物： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 减肥方法三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 减肥方法四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 减肥方法五、走掉体重： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 减肥方法六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑脚踏车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 减肥方法七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 减肥方法八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 减肥方法九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 减肥方法十、减肥的最佳途径： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜。 每天坚持适量的运动，正确饮食，吃写清淡的食物 生活规律 其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。 吸脂塑身是利用器械通过面板小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。 吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。 需要注意的是，吸脂减肥是一项安全的技术，技术成熟，一般在正规医院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正规的医院，由于医生技术不够，或者是装置不够先进，可能会造成危害。所以你一定要选择正规专业的医院哦。 【减肥妙方】 在形形 *** 的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、浑身乏力，又让人不由得打退堂鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说，简直是一个难题。直到流行舍宾，芳香精油 *** 减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点着薰香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上 *** ，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你决不可以相信，这样轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了。 由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会对每个人做个性化的 *** 减肥方案。肥胖的型别不同，使用的精油也不同。水肿型的人通常淋巴回圈不佳，同时体内聚集大量的毒素，面板也比较暗淡无光，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因回圈不佳而水肿，就应该使用迷迭香、茴香精油。通过 *** 、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入面板，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在 *** 前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道，排出毒素。 还有比较常见的一类肥胖，由于过量的脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见蜂窝一样的桔皮组织，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，天竺葵精油是很适合的 *** 油。76 夏季减肥怎么合理搭配饮食？ 夏季减肥应注意以下几点： 制定适合自己的锻炼计划：运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落阳之后。应选择平缓的运动形式，慢跑，游泳，或做健身操等，每天坚持锻炼1小时。 注意适当节食：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜（不用担心会发胖，国为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物），以减少你对其它食物的需要。 少吃多餐：对天减肥者来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气漫下降，我们就想洗动饼干盒和冰箱。所以，提醒你：如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。 多饮水：天气凉爽时，你的身体每天需要7至8杯水，而在炎热的夏天，你还要再多喝2至3杯水。但遗憾的是，许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充耗掉的水分。知道吗？一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。你若一天喝上几罐啤酒，身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。水是最好的饮品，夏天，在锻炼之前，至少喝两杯水。 激发自己：夏天，拖着肥肥胖胖的身体走来走去，实在是一件很痛苦的事情。夏天衣着单薄，一身的肥肉无以遮盖。而对大多数人来说，与健康相经，虚荣是一种更大的 *** 。所以，夏季你可以多照照镜子，强调自己看不愿意见到的赘肉，这或许能增强你对减肥的信心,

1. 瑜伽减肥锻炼小知识 瑜伽减肥锻炼小知识 1.一个月减掉20斤的运动减肥方法 楼主请放心，运动减肥最有效果。 （不过要有耐力）首先，早点必须吃，要补充足够的营养接下来，早餐：健康营养餐：早餐奶（建议买伊利或者蒙牛，最好不买光明）配合 1个鸡蛋（最好是煮鸡蛋）午餐：吃点好的（7分饱，觉得自己已经不怎么饿了，就成了）建议补充：淡水鱼，奶酪之类的，补充维生素，优质脂肪和酶下午2~3点饿了可以补一顿吃个苹果，吃几个草莓就好了苹果：水分多，并且吃完不会觉得饿。草莓：瘦腿和瘦腰。 （楼主不喜欢草莓 也可以换成梨的）晚餐就吃得简单点，自己做个水果沙拉，杂菜沙拉。或者吃个西红柿（增强免疫力，在节食过程中不会出事）（千万不要来夜宵）关键地方：1.早餐必须吃，不然身体会受不了。2.最好配合运动，没事的时候爬楼梯 （每天2组训练，最好看您家情况，如果是10层以上 每组就一次，如果10层以下，每组就两次。很有用的3.零食戒掉，适当吃些瓜子还是可以的，饮料少喝，冰棍少吃（最好不吃冰棍）4.在19~26天 之间是关键，千万不要有偷吃零食的现象，不然会反弹。 5.建议不喝咖啡，不抽烟，啤酒最好也别喝。6.以上的早餐，午餐，晚餐只能保证您不会再突然发胖，要是想减肥必须按照爬楼梯的方法来做！曾经试验过，30天的训练原体重：113斤训后体重：96斤10斤就会有明显的瘦身效果了20斤就会和原先成为对比状态30斤基本就可以证明你是个有毅力的人了。 2.12个减肥常识让你每天都能瘦一点 1.早上一定要吃好吃饱 2.每天一个西红柿，既美容又减肥抄 3.香蕉不减肥香蕉不减肥香蕉不减肥 4.不吃晚饭并不能减肥，不吃晚饭，你午饭的饭量就会增加，而且还会吃些其他吃的，并没有用，bai说不定还会增肥。 晚上可以只吃蔬菜水果，不仅如此，平时的食量也得控制，不可此消彼长 5.燕麦是个好东西，我早上一般喝碗牛奶燕麦，吃du个鸡蛋，吃片儿面包，一个上午都不会饿zhi 6.减肥期间我也不会饿着自己，在饮食上多加控制和调整，不但不会饿，而且还会减肥 7.快速减肥的方法，虽然短时间内体重下降，但是很快就会反弹，因为减去的并不是脂肪，而是自己身体的水分，不太提倡几天不吃饭dao只喝水的方法。 8.管住嘴迈开腿 9.少吃零食少吃膨化食品少喝饮料，多吃蔬菜水果多喝水 10.早上一杯蜂蜜水 3. 关于瑜伽瘦身，怎么说呢，理论上讲是可以瘦身的，就和你常跑步，常运动一样，都是一种消耗脂肪的运动，只不过呢，瑜伽运动的消耗量可能不是太大，如果只练瑜伽，就算每天练一两个小时，而你平常的饮食不加改善，也不再进行其它的运动，那么想减肥的可能性不是太高。 实际上，减肥就象是一道数学题，少进多出（我是指热量），自然就会瘦下来，只靠少进（例如说不吃饭），或只靠多出（比如说加大运动量消耗比平常多的热量），就算减下来，也只会是暂时的，因为一但恢复你以前的生活习惯，体重马上恢复。 当然吃减肥药也是同一道理，因为减肥药的作用一个是让你少吃东西，没有食欲；要不就是让你很吸收食物里的脂肪，糖份，当然目前还没有能百分百吸收脂肪的药物，顶多是少吸收一部分；嗯~想想也没别的方法的减肥药了~~所以说减肥药更只能做为一种减肥的辅助品，决不可做为主要的减肥手段，实在是对身体没啥好处 但是如果你饮食结构进行科学调整，并且坚持每天一个小时的练习瑜伽，按我的经验确实可以在半年左右瘦下来，但你要想好自己可不可以坚持常年每天做瑜伽，每天最少连续练习时间不可少于四十分钟，如果不能，我劝你不如不练，因为一但你练了再停下来恢复以前的生活习惯，那一定会再胖回去，这一点是可以肯定的！！！当然你做任何运动减肥都是一样的，只不过不会象药物减肥那样，停止后比以前更胖~~毕竟这种方式是非常健康的 不过要说的一点，瑜伽用来减肥，确实有优点，因为它动作缓和，肌肉的针对性练习力度不是太大，所以不会象其它运动那样，一不小心就练一身腱子肉，坚持练瑜伽的人身形大多较为柔和，线条较优美，肌肉有弹性，但不会太夸张的突起，实际上瑜伽用来保持身材是一项不错的运动，并且对身体的好处非常之多， 象我在减肥后（非常不健康的一种方式————断食~~）很短时间内就回复体重了，但后来为了身材，我选择了瑜伽，并且坚持练习到现在有小一年了，每天饮食上非常克制，差不多只有中午是随便吃的，早晚饭全是素菜水果，连淀粉类都是不吃的，而且每个月规律性断食两次，每次三天（只喝流体，如蔬菜汤水果汁等，粥是不 吃的）目前身体状况良好，身材也不错，大手臂下方的赘肉基本已经看不太出来了~~ 但真正的要减肥，并保持，这种生活习惯要伴你一生，如果你能够象我一样坚持，那你就减吧，如果不行，我想你还是顺其自然吧，不然你就是减下来了，也百分之百会胖回去~~。 4.正确的减肥瘦身锻炼常识是什么 找到最适合自己的运动减肥方法 如果你锻炼了几个月，身材却没有任何的变化，那就是你的身体不适合这样的锻炼方式。 每个人的体型都是基因所决定的，想要让身材更好，训练计划得把天生的体型考虑在内。基因也是决定你的训练计划成功与否的重要因素，当然我们无法完全改变体型，只能通过训练来矫正和改进身材。 识别自己体型的最简单的方法就是观察自己身体重量的分布。例如一个沙漏式的体型，重点需要做一些高频率和低阻力运动，这能更简单地完善体型，另外专门针对某个需要改善的部位而有针对性的进行塑型运动，能够达到事半功倍的效果。 高强度运动减肥效果不大 许多人都高估了高强度运动的实力。 短时间，高强度的运动能够在增强的心率的同时减少脂肪的含量，但是即使你有冲劲不断的重复高强度的运动，也仅仅是锻炼了心肺功能，它们对让臀部更翘或者手臂更纤细等方面毫无建树，相反一些耗时较长，能够考验耐力的运动能够使肌肉更协调、紧致。 运动减肥应配合饮食控制 坚持训练和健康均衡的饮食能够达到保持苗条的效果。 过分高估你所燃烧的脂肪，而忽视吸收的卡路里，这是那些做足了训练但是却没达到目标的人的普遍问题。 比如一个小时的有氧健身运动能够燃烧不到400的卡路里，但是事后的一块巧克力便可以轻易的使你这一小时的努力变成无用功。健身减肥，以每周减去一至二磅为目标，确保每天需要靠运动消耗的卡路里保持在500—800之间，这能更好的保持健身的效果。 交叉训练瘦身更有效 建议可以接受重量级训练或是交叉训练（即是在跑步训练中融入其他形式的锻炼，如游泳、跳绳或有氧健身操），这有助于平衡肌肉组织。女性比较抗拒这种能够训练肌肉的训练，认为会让身材显得很健硕。 但是它们的确比有氧训练更有持久的作用，在运动过后还能够继续燃烧身体的脂肪。 5.怎样锻炼瑜伽减肥 简单的瘦身瑜伽动作第一个动作就是做成树的姿势了。 首先双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。 双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿势，坚持5次呼吸的时间。 如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置再深深地呼吸。 接着第一个减肥瑜伽的姿势，然后左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。 武士状： 可以稍微的休息一下，然后从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。 使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。 T形状： 从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。 充分伸展左腿，从臀部到脚趾。 保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。 如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。 半个月亮： 从T形状开始，右手的指尖触摸在地板上，如果你触不到的话，那就在地上垫些东西吧。 总之你的手最好是要触到东西。然后转移重量到右手和右腿。 左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行，为了更好地保持平衡，抬头向上看，保持5次呼吸的时间。 6.瑜伽健身常识有哪些 1、地点选择 最好选择在宁静优美的自然环境中练习瑜伽。 如果在室内练习，应该席地而坐，不要坐在床上或凳子上。要保持练习地点清洁卫生，窗户要经常打开，有空调的场所要经常换新鲜空气。 保持幽雅的环境和避免激烈的心理活动有助于练习者更专注地体会自己体内产生的变化，尤其对于初学者，集中精力能让你感觉到身体紧张与放松的细微差别。 2、时间安排 练习应在饭前或饭后两小时左右进行。 早饭前是进行呼吸及循环系统练习的最佳时间，晚上或其他时间也可以练习，但要保证空腹或饮食不得过饱。 要保持每天在同一时间进行练习的习惯。 最好是每24小时只做一次练习，每周最少练习五六天才能看出效果。 3、饮食习惯 每天的食物中应包括沙拉、新鲜蔬菜、新鲜水果、生坚果等4种食物。 除了不要过量饮食外，不要吃油炸、烘烤、灼烫和过分 *** 的食品；不要吸烟、喝酒；每天饮茶或咖啡不要超过两杯；晚上睡觉前2小时不要吃东西；吃饭时尽量不要喝水，如口渴应在饭后半小时再喝；每天应保持约8至10杯清水的饮用量，以清除体内杂质。 4、休息方法 瑜伽有两种休息方法，一是短时间休息，即在重复同一姿势或在两种姿势交换的间隙休息6到8秒钟；二是在连续做完一套姿势、制气法或其他姿势后进行长时间休息，一般是练习所需时间的1/4。 着装选择保暖、吸汗并便于伸展的运动休闲服装或专业形体训练服，练习时应改穿软底体操鞋、棉制袜子或裸脚。 5、洗澡时间 由于沐浴可以增加人体洁净和轻松的感觉，所以最好选择在练习前或完成练习15分钟后再洗澡。 6、其他细节 练习前应先排便并取下身体上的各种饰品及饰物；练习时注意放松，动作要缓慢、分明，不要匆忙地做练习和勉力抻拉身体；除非另有说明，否则练习时要用鼻腔呼吸；不要急于求成，也不要与人竞赛。 7.练瑜伽的最基本常识是什么 专业回答参考资料： 1、练习之前最好空腹。 保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的 *** 动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。 2、练习后1小时内不要进食大量食物。 练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。 3、洗浴，桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽。 洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。 4、练习之后不要马上洗浴。 皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用（这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一）。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。由此，建议不要马上洗浴。但是，对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，情况则有所不同。这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。即便如此，也应谨记应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴。 5、练习时不宜穿紧身衣服。 瑜伽练习不同于一般的健身操，形体训练，练习时应选择宽松，吸汗，透气性良好的衣服，便于身体活动。因为瑜伽是让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。可以选择的衣物以纯棉，麻质衣料为佳。上衣可以选择贴身的衣服。以便完成一些翻转，倒立类型的动作。下身最好为宽松，腰部系带的裤子。 6、避免穿/佩戴饰物（如、皮带、手表、项链、耳环等）。 这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。 7、练习场地不宜太硬或太软。 最好是用专业瑜伽垫，或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。健身房用于跳健美操的垫子用来练习瑜伽是不安全的。过厚会导致在完成某些动作时起不到应有的支撑，严重时会伤到骨骼。相反，如果垫子过硬则起不到应有的保护，轻者导致受力部位发生炎症，重者会伤及关节、骨骼的正常功能。 8、 *** 练习时动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果。 呼吸时通常都用鼻孔进行，除非有特别说明的姿势。呼吸方式一般采用自然呼吸，部分动作会采用腹式呼吸缓解胸腔的压力。初级 *** 练习多数是伸展运动不需屏气，深长，缦慢地呼吸，气息要和运动配合进行，特别是保持动作时更要这样。 9、 *** 动作练习应以自己的最大限度为准，而不一定非要做的和老师一样。 动作练习应循序渐进、不可急于求成，做到自己的极限就是最安全，最有效的。 10、每周应保证练习3-4次，至少也应为2次。 按照瑜伽严格的练习要求应该每天坚持练习。如果没有大段时间练习，可以分成几个时间段练习也可，重要的是，要养成练习的习惯。要达到效果则应该保证每周至少两次以上。实际上，不一定非得在瑜伽馆或健身中心上课才星练习瑜伽，我们每天在家，在办公室用15分钟以上的时间进行瑜伽 *** 或调息的训练，同样也能获得寺人满意的效果。 11、练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习。 进行练习时应该全神贯注这样才能够获得较好的效果。并且注意力集中可以让你在身体出观不适时，马上感受到并立即停止，以免伤害到自己。 12、练习时应赤脚进行。 这样可以放松双脚并巳双脚的附着力更好，感觉吏直接，姿势也更稳定。此外，还可以起到撞摩脚部的作用。 13、练习之前先排便。 最好在练习前将体内的杂物排空，这样可以清洁身体，而且可以更专注地完成瑜伽练习。最后别忘练习前、练习后要及时和老师沟通，以便及时解决自己的疑问。 8.正确练习瑜伽体式的小常识有哪些 正确练习瑜伽体式的小常识：（1）在练习瑜伽前后半小时可适当饮水或果汁。 （2）练习瑜伽体式时通常应集中精力，感觉到舒适，动作应缓慢并应逐步掌握正确的呼吸方法。（3）呼吸时须牢记的是当你的手或脚做出对抗地心引力的动作时（在地面上）吸气，你回到正常姿势时呼气，在这之间正常地呼吸。 当你弯曲身体时（向前或向后）呼气，回到正常姿势时吸气，在这之间正常地呼吸。（4）当练习瑜伽体式时尽可能地重视呼气，这样会带来更多的好处。 （5）瑜伽体式一般练习2次（左右侧各做一遍为1次）。（6）尽可能长时间保持瑜伽体式的姿势并逐渐增加时间。 （7）练习瑜伽体式时，当呈某种姿势或放松时应避免猛地一拉或一扭的动作。 （8）应确定在恰当的时间呈某种姿势或放松。 （9）充分地理解所附图片，以便做出正确的动作。（10）理解瑜伽体式的每个姿势，当保持每个姿势时，注意力才能更准确地定位到特定的器官上，以便练习。 （11）练习的姿势由易到难，根据病人的诊断、年龄、健康状况和能力，练习瑜伽体式的数量可相应增减。 9.瑜伽减肥的动作有哪些 1、站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。 换侧重复进行20次。 2、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触；保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。 换侧进行，重复动作20次。 3、坐在椅子上，双脚并拢，上身挺直，右手叉腰，左手上举向右伸展，深吸一口气，挺胸收腹，保持姿势几秒钟，然后还原。 换侧进行，重复多次。 4、俯卧，尽量使腰部及髋骨紧贴地板，调整呼吸，提拉肩胛骨，带动脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，与地板垂直，吐气，然后慢慢恢复到俯卧姿势。 重复此动作5-10次。

唐朝的时候，日本僧人最澄在浙江天台山留学，回国时，不仅将天台宗带到日本，还将茶种带到了京都比睿山。后来的僧人荣西也在天台山研习佛法并修学茶艺，写成了著名的《吃茶养生记》，记录了南宋时期流行于江浙一带的制茶过程和点茶法，从而被誉为日本的“茶祖”。而之后的留学僧圆尔辩圆带回了径山茶的种子，种植在自己的故乡静冈县，茶风从此开始流传。 日本绿茶VS中国绿茶 日本出产的茶叶中过九成都是绿茶，从而使得绿茶的分类极尽细致之能事，依照制法和茶叶生长的位置，细分出各种名称的茶来，而这些茶的香气、味道、口感又各有不同，喝的场合也有讲究。在制作上，中国绿茶多用炒制杀青，泡出来的茶汤香味突出，茶味浓。日本茶叶多用蒸汽杀青，再在火上揉捻焙干，或者直接在阳光下晒干，这样的茶色保持翠绿，茶汤味道清雅圆润。 玉露 作为日本茶中最高级的茶品，据说一百棵茶树里也有可能找不出一棵来生产玉露，可见对茶树要求之高。在发芽前20天，茶农就会搭起稻草，小心保护茶树的顶端，阻挡阳光，使得茶树能长出柔软的新芽。将嫩芽采下，以高温蒸汽杀青后，急速冷却，再揉成细长的茶叶。玉露的涩味较少，反而甘甜柔和，茶汤清澄，有着不食人间烟火的仙气。 抹茶 抹茶的栽培方式跟玉露一样，同样需要在茶芽生长期间将茶树遮盖起来，以防叶绿素流失，增加茶叶的滋味。采摘下来的茶叶经过蒸汽杀青后直接烘干，接着去除茶柄和茎，再以石臼碾磨成微小细腻的粉末。抹茶兼顾了喝茶与吃茶的好处，也常用作茶道，此外它浓郁的茶香味和青翠的颜色使得很多的日本料理、和果子都会以之作为添加的材料。 煎茶 是日本人最常喝的绿茶，产量约占日本茶的八成。采自茶树顶端的鲜嫩茶芽，首先以蒸气杀青，再揉成细卷状烘干而成。成茶挺拔如松针，好的煎茶色泽墨绿油亮，冲泡后却变得鲜嫩翠绿起来。茶味中带少许涩味，茶香清爽，回甘悠长。一般煎茶的蒸制时间约为30秒，超过30秒的叫做“深蒸煎茶”，茶叶中的苦涩味道会比一般煎茶少。 番茶 番茶用的是茶芽以下，叶子较大的部分。此外，除了春天采摘的新叶外，夏秋收采的所有茶叶，不论是茶芽还是较大的叶子，都只能叫做番茶。茶叶经过蒸汽杀青后，在阳光下晒干或者是烘干，再将茎梗分拣出来。番茶的颜色较深，因为是大叶茶，茶味偏浓重，所含咖啡因比玉露少，不会影响睡眠。 粉茶 粉茶与抹茶有着根本的区别，首先选择的茶芽就有不同，其次抹茶是经过石臼碾磨得来的细幼粉末，而粉茶则是制作煎茶时所剩余的茶叶碎，比起煎茶来，因为已经成粉末状，故而能更快地出味，在短时间内就可以泡出味道浓郁的绿茶，但香气略微逊色于完整的茶叶。多用来做茶包，或平时的茶饮。 焙茶 又叫烘焙茶，番茶用大火炒，直至香味散发出来，这是唯一用火炒的日本绿茶。焙茶因为炒过，故茶叶呈褐色，苦涩味道已经去除，带有浓浓的烟熏味，暖暖的香气是适合寒冷天气的茶饮。但毕竟是绿茶，三泡过后香味已经走远，茶汤的滋味也转淡。因为焙茶容易浮在茶汤表面，建议用带有滤网的茶壶冲泡，方便饮用。 玄米茶 将糙米在锅中炒至足香，混入番茶或煎茶中，就是玄米茶了。冲泡的茶汤米香浓郁，而且一茶一米相映成辉，倒也有趣。在口味上有着炒米香，掩盖了些茶叶的苦味和涩味，而且喝着喝着还能品出爆米花的味道。很容易被人接受，也方便在家中自己制作，所以在日本乃至整个亚洲它都是很流行的茶饮。 茎茶 只取茶树叶子的茎梗部分来做茶的叫做茎茶，或者是将制作玉露、煎茶时候分拣出来的茶茎或叶柄的部分集合起来。茎茶的味道清爽，虽然茶味较淡，难以与玉露、煎茶相比，但好在同样能帮助人清醒头脑，茶汤还可以代替煎茶用来做茶泡饭。不同于整片的茶叶，一般来说，茎茶通常只能冲泡一回。 物尽其用，极致细腻 绿茶是一种很微妙的东西，不同产地的就能有不同的味道。正如葡萄酒中常说的“Terroir”一样，最质朴的理解，只是一方水土一方茶。 而日本绿茶则和当地细腻的民风有着千丝万缕的联系，当漫步日本街头发现这是一个连冰淇淋都能做出三百多种味道的国家时，就很能体会为什么生长在一棵树上的绿茶也会被细分成这么多种类的原因了。其中物尽其用的生活态度也可见一斑，树顶的嫩叶做上等的玉露与抹茶，露天茶园的嫩芽做煎茶，再接下来的做番茶，炒茶过程中的碎末可以是粉茶，再大一些的茎梗是茎茶，茶树浑身是宝的概念在此可谓被体现到了极致。况且充分利用不浪费也符合了茶的质朴精神。 朴素的茶名 根据制作方式和茶叶在茶树上的位置分出了茶的品种，另外日本茶多以产地为名。刚喝日本茶的时候，经常对类似于“八女玉露”、“村上茶”等的茶名百思不得其解，后来慢慢了解到只不过是产地的名字而已。像产自宇治的抹茶，便叫“宇治抹茶”，玉露便叫“宇治玉露”。但除了茶名的朴实之外，在等级的标识上也会浪漫一下，比如静冈的煎茶就会用“风”、“花”、“雪”、“月”、“雾”等字来代替冷冰冰的“特级”、“一级”、“二级”等。不过日本茶叶名直白得很好辨认，产地的划分有点类似“AOC”的感觉，只要选择好对自己口味的产区，就能选到适合的好茶叶。 泡一杯好玉露 曾经看到过一句话说“失恋、失意，请别喝玉露”，不知甚解，直到有一天，晚饭后喝了三泡玉露而导致整个晚上睡不着，才真切体会这句话的深意。这款看着冰清玉润、淡雅悠远的茶叶虽然有个诗意到不食人间烟火的名字，但内里咖啡因的含量却高过咖啡三倍之多！所以在下一次夜间提神，除了咖啡之外，你又多了个选择。 第1步，因为玉露太过娇嫩，过热的水会烫坏茶叶，冲泡的最佳温度在60摄氏度，所以此时的茶海可以当降温容器使用。 第2步，若泡3人份的玉露，最合适的茶水比例是10克茶叶配80毫升的水。我们先将茶叶加入茶壶中。 第3步，将凉至约60摄氏度的温水重新倒入茶壶，浸泡茶叶1到2分钟。 第4步，倒出茶水在小杯中，喝玉露适宜用白底的杯子，可以观其清秀的汤色。 泡咖啡讲究味道浓郁，而资深的茶人则追求怎样才更能泡出茶叶的淡雅。玉露便是日本茶中最清澄的一种，也是所有日本茶叶中的极品，幸运被选中的茶树恐怕也只有顶端最鲜嫩的几片茶叶才能承担起做玉露的大任。 喝茶的心意 茶是生活中不可少的一部分，怎样喝茶也就成了生活方式的体现。喝日本茶讲究“和、敬、清、寂”的精神修养，茶叶要精细，茶具要干净，心态要平和。 在春天茶芽生长前的20天，茶农搭起草篷用来遮住阳光，小心地保护茶树顶端慢慢生发的娇嫩茶芽。草篷阻挡了阳光直射，叶绿素的流失也随之减少，使得茶叶保持了鲜绿的颜色外，也提高了茶叶中氨基酸的含量，这样成茶的味道就更有一种天然的鲜味。若是嚼一小口未冲泡的玉露，舌头都会被鲜得掉下来，简直可以媲美昆布粉。其实细品玉露，会发现茶汤中也明显带有昆布的味道，这也许就是它相比其他茶来说的迷人之处。 因为这样的生长环境，玉露的涩味比起其他茶叶来说，也大大减少，所以现在很多以煎茶或番茶为主要原料的日本瓶装茶中都会添加玉露，因为玉露的甘甜能中和煎茶和番茶的苦涩味道，使成茶的滋味更圆润温和。 喝玉露最适合用小杯品尝，像潮州人喝功夫茶一样细斟细饮，可以观色闻香，一泡落下，在杯中，我们感觉到了春天满坡青翠的茶园、安静的大自然、淙淙的细流、晚风中寺院的钟声、做茶人的用心保护、煮茶人的一片诚恳之意…… 日淡风清的午后，我们在家泡一壶日本茶时，不妨也为自己准备两三枝插花，淡雅的古琴曲和一只古朴的茶壶吧。 嵘麒茗茶(www.94069.com)

　　日本茶道从中国传播过去，而这个传播途径一般认为是通过佛教人士传播的。茶道的发展也和他们有着千丝万缕的关系。下面是我精心为你整理的日本茶道的历史，一起来看看。 　　日本茶道的历史 　　村田珠光的草庵流茶兴起(室町时代) 　　日本茶道历史上半部分，讲清了茶是如何被传入日本，又如何开始变得有日本味的。但为什么茶道对于奠定日本文化道德观、审美观、价值观等等具有重大影响呢?来，喝口茶休息一下，茶道发展的高潮要从日本战国时代一些你一定知道名人说起。 　　前面说的茶道，主要还是遵循着中国传来的礼法，而开始成为富有日本精神的日本茶道，则要从茶道“开山始祖”村田珠光说起。 　　村田珠光曾经是一名奈良名寺的僧侣，也是一名茶人，他的茶道称之为草庵茶。为了更贴近日本人的风土，珠光创建了像是一般乡间农家风格的有别于书院茶的茶室模式，质朴简素但是对于民众而言却是相当有亲切感的茶室，这种茶室风格后来被称为草庵。这时茶道已经从贵族文化逐渐与平民生活融合，更注重精神的茶道。 　　珠光扮演了开创者的角色。他喜爱幽静、朴质、古拙的“侘“的气氛，所有他的茶道也称之为“侘茶”、虽然不知道这与他学习佛法与禅理是否有直接关联，但曾有此一说，身有为僧侣的珠光是为了改革茶道而学习佛法的。另一个更广为人知的故事是，珠光曾在大德寺与名僧一休宗纯(大家可能更熟悉的是那个机智的一休和尚吧)学习禅并受到他的启发，更接受了一休和尚授予的证明其已经开悟的圆悟禅师的墨迹。那珠光到底悟到了什么呢?他原来发型了原来“禅理也在茶道中” 　　茶道中有禅理?好像很玄吧?其实珠光主张茶道也该像日常生活道理一样：客人来了，需要诚心准备一服茶，而客人也要真心的感谢，是自然而然就该如此的事，没有多余的思考与心机，而不是刻意地去追求其他什么。所以，珠光以崇尚人心来制定茶道程序的作法，更重视精神层面的意义。珠光对茶道的改变，还包括了“人身平等”的概念。茶道可说是透过茶，将人心连在一起的一种方式。在茶室中，主客平等，相互尊重。因为不管是谁都是佛祖面前的众生。彼此平等，怀着相互感激的心，接受彼此的真心。因此珠光将茶室标准规定作四贴半，在小空间中，人们彼此促膝交流。这样小坪数的草庵，也称作“数寄屋”。 　　珠光还将圆悟禅师的墨迹挂在茶室中最重要的位置“床之间”到访的客人需要对其行礼。以往茶室多半放的是佛像或是中国来的花鸟或是山水画作。唐物虽然珍贵，但在珠光之后，有德禅师的墨迹也开始被使用在茶室中的挂轴上。 　　珠光领悟出茶道中也有禅理存在，提出了“禅茶一味”的观念，他的弟子们或多或少也都学习参禅，禅意与精神在茶道中越来越重要。关于草庵茶还有一种说法，(山东文化时代的“同仁斋”是依照珠光的建议建立的)当时珠光向整理“东山御物”的天才艺术家能阿弥学习中国器物的鉴赏与插花，受到能阿弥的赏识而被推荐称为足利义政的茶道师范。 　　在这一时期，珠光将茶道的风格从形式化转为精神化，也将古拙、质朴与幽静的“侘寂”精神带入茶道中。他制定了以人为本的茶道程序，为日本茶道奠定了基础，可以说他就是茶道的开山始祖!而到了室町时代的晚期，有文书记载，当时已有流动性的摊贩在人潮聚集的街边或者庙前就地提供茶饮，因为价格便宜，号称“一服一钱”。可见当时饮茶文化已经普及于民间大众。 　　武野绍鸥的侘茶(室町时代后期—安土桃山时代) 　　现在在日本体验茶道，除了观赏装饰挂轴的床之间与美丽的和果子，整体气氛的沉谧与放松所带给人的精神享受，应该是许多人对茶道之美的共同感受。 　　原来，日本许多文化都还是建筑在中国文化的基础上，但自平安时代起，假名的使用逐渐兴起，日式美学由文学开始自成一格，在属于日本纯粹的精神文化上，如同中国有诗词歌赋，日本则有和歌。和歌源于奈良时代，随着时间演变，“短歌”的和歌形式逐渐成为主流。和歌的创造称之为“歌道”，而创作和歌的人则是歌人。和歌早在奈良时代便存在于日本文学之中，而武野绍鸥除了是一个茶道的名人外，也是一位歌人。若一首和歌的上下句由不同歌人创作，则称为“连歌”。在和歌中，歌人咏了许多日本人的情怀，在寄物欲情的文词中，展现了日本文化中独有的细致与美感，包含了对自然的歌咏，对“侘”和“寂”的文字呈现等。 　　武野绍鸥对美的意识显现不仅表现在和歌中，也表现在他开始选择用日本自产的器物做为茶具。他也从生活中寻找素材，制作茶具。至此，日本茶道由物质转为精神性的概念更趋明确。 　　“茶圣”千利休，茶道的大成 　　武野绍鸥将和歌里的侘寂精神带入茶道后，使得珠光传下的草庵茶的精神层面与日本文学有了更深的交集。他的弟子千利休，传承了侘茶的精神，更以独特的美感和茶道精神制订了许多茶道的规则、茶道精神的核心概念、茶具的选用标准规则等等，后人尊称他为“茶圣”。 　　还记得珠光所创的草庵茶与数寄屋吧!草庵茶所带给人的氛围，那种质朴、简约中突显出来的美感也就是“侘”。那并不是说粗糙与不完美是美丽的，而是在不精致的情况下，突显出本质的美。更进一步透过不同的搭配将美好以些许的不完美衬托出来。 　　太抽象吗?简单来说，就是把很美丽的画，用简单的画框来搭配，来突显出画作的美，同时也不会使整个画面成为美的相争，而使人感觉画作更美。 　　茶圣的事迹与逸说，自是不胜枚举，此处先暂且按下不说。但传承珠光侘茶的千利休，先后担任过织田信长与丰臣秀吉的茶头，凭借着独有的美感修养与茶道智慧，成为丰臣秀吉在推广茶道与政治谋略上的重要人物。当时的千利休虽深得丰臣秀吉的喜爱，但其崇尚质朴的“侘茶”却与丰臣秀吉喜好奢华排场的性格相差甚远。在这样的歧异下，两人的理念越来越背道而驰，在几次冲撞摩擦下，两人关系日渐恶化，为日后千利休受命切腹埋下了种子。 虽然千利休就这样死去了，但他在世时对于茶道的贡献却影响了现在日本文化的许多方面。他将珠光原本制订的数寄屋与茶室的建立、茶具的制作、茶花的选用、茶室外庭园的布置、茶室内的挂轴使用与鉴赏等，更进一步的贯彻。当时一般人的价值观仍是以“唐物(由中国或朝鲜传入日本国内的茶道具器皿)”为贵。据说千利休被认为拥有当时第一的美感，他不落入“中国或朝鲜传来的唐物才是珍贵”的窠臼中，以简朴为宗旨，完成了重视“侘”精神的“侘茶”。他发掘了许多原不被作为茶道使用的物品来做茶道具。例如他将原来用作装种子的“种壶”配上大小相合的涂盖(水指上的漆器盖子)来作为水指(盛装冷水的茶道具)。或是从日本国产的茶道具(称之为和物)中挑选出合乎自己眼光的物品来收藏，并以这些“和物”来举行茶事、茶会。为了找到后来的乐茶碗。从此开始，他发掘了许多日本国产制品来做为茶道具，影响了当时许多工艺的发展。可以说，千利休认同的器物，在当时便是公认的美。 　　在此之外，千利休既重视茶道里的禅与侘，同时也重视以人为本的“和”的精神。对于千利休来说，茶道只是尽心准备一服美味的茶： 　　“茶道的精髓就在于煮水、点茶并享用美味的茶汤，此外并无其他”在《利休百首》中也有这样的和歌，表达了千利休对茶道的感受与想法。而美味的茶的标准为何?就是令品尝的人感到心满意足。 　　时至今日，千利休所尊崇的“侘”的美学，深入影响绘画、庭园、建筑、陶器、诗歌、工艺等领域。而日本茶道将吸收的中国茶文化进行内化后有了下列几项特质：崇尚自然、重视礼节、善于应用、精益求精，它们在众人的传承整合后，淬炼成今日的茶道。正如冈仓天心在《茶之书》中所说：”我们(日本人)的风俗、习惯、衣食住行、瓷器、漆器、绘画，乃至我们的文字，全部蒙受了茶道的影响。” 　　大名茶道(安土桃山—江户时代) 　　千利休在安土桃山时代的活跃，为茶道的发展开启了辉煌的一页。但并不是每个茶人都能如千利休一般得到如此崇高的地位。在这个时期，茶道的学习者有许多是各领地的大名(泛指拥有许多部下与家臣的有权武将)与武士。其中千利休有七名各自有所成就的弟子，一般被称之为“利休七哲”，多为当时的大名。当千利休接受丰臣秀吉赐死后，弟子细川三斋(后称三斋流)继承千利休的精神，而古田织部(后称织部流)在茶道中加入自己的创意，继续发展茶道。他创造出许多独到的茶具(如知名的织部烧)、茶室或是露地(茶室外的茶庭)的改造。“利休七哲”多为战国时代的大名，由此发展下去的茶道称为“大名茶道”。 　　而大名茶道中“远洲流的小堀远州曾经是古田织部的弟子，同时也是一名杰出的建筑家与造园家。现在京都的赏樱名地桂离宫与大德寺便是他的著名作品。另外还有“石州流”的片桐石州，他继小崛远州后称为德川四代将军家纲的茶道师傅，也与千利休一样，重视淡泊闲静的茶道精神。 　　三千家成立(江户时代至今) 　　千利休过世后，千家子孙为躲避丰臣秀吉的追杀而逃往外地，千利休的继子少庵在逃亡后被获准回到京都继承千家。但因不想与父亲一样过着伴君如伴虎的日子，决定绝不出仕，并很早就将千家交与儿子千宗旦，自己只担任辅佐角色。千宗旦自小受千利休的喜爱，同样崇尚“侘茶”的精神，喜爱淡泊的生活。千宗旦也拒绝担任将军或大名茶道老师，因甘于过不富裕且平淡的生活，因而又有“乞食宗旦”的别名。这里的乞食可不是因为他曾经有过乞讨之事，而是表示生活极度简朴。因为他后来成为僧侣并寄宿于大德寺修行，将许多佛教中的禅思融入茶道中，使“禅茶一味”进一步发展。 　　其子孙依照各自的志向，次男与祖父、父亲不同，成为大名四国高松藩松平家的茶道头，但后来辞官回京，在武者小路一带落脚，并盖了一茶室“官休庵”，后称“武者小路官休庵”。 　　宗旦将千利休传下来的“不审庵”传给三子宗左后，就是今日的表千家。而千宗旦在自己设立的今日庵，传承至今日，就是里千家。不审庵、今日庵和官修庵统称三千家。千利休的许多其他优秀弟子也继承了他的茶道，各自在不同的地方成长起来。到了江户时代，德川将军崇尚朱子学与儒学，将日本从战争时代带入到民生富裕的江户时代，此时许多茶道名人与茶人纷纷开始向富裕起来的商人与民众传授茶道。至此，茶道进入了新的一页，朝民间普及。但当时因为许多人跟随者德川家搬迁到了江户(现在东京一带)，一些学习过茶道的人也开始在那里授课。为了维持教学的正确与正统性，便开始了“家元”制度。在一些其他日本传统技能的门派中，也都可见“家元”这个角色。简单来说，家元等同于一个掌门人的位置，而且是属于世袭制的。一个流派的教学内容、方向、发展等等都是由家元来做领导的，避免了不挣钱与不正统的教学。而学习者希望教授茶道的话，也必须修习至一定程度，并获得允许资格，方可在外教学。也许有人对这种制度有所微词，但是家元制度的订立，却为后来希望学习的人保留了一个正规的学习渠道，同时也保证了教学的质量。 　　明治时代，女性茶道学习者日增 　　在明治维新后茶会与茶室多是实业家茶道爱好者所喜爱举办的。明治时代之前，女子至多只是接受茶道教育。但明治时代之后，首度在教育课程中设立了点茶课程。到了明治二十年，各地的女纸学校也纷纷开始设立点茶课程，从此之后，茶道开始被认为是女纸必备的教养课程。其中里千家的第十一代家元玄玄斋的长女到女子学校亲授茶道课程，将茶道的礼节与待人处事的心性，亲身传递。茶道到了现在，便不再像战国或江户时代那样是以男人为主的修习了。到了明治时代，有感于日渐西化的社会，在日本主办万国博览会时，里千家第十一代家元玄玄斋创立的“立礼”，便是符合西化的桌椅式点前，让不习惯跪坐的外国人也可以欣赏并体验茶道的美好之处。 　　日本茶道的起源 　　日本茶道的起源可以追溯到十六世纪，但茶叶的传入则是由遣唐使来完成的。日本古代没有原生茶树，也没有喝茶的习惯。自从奈良时代的遣唐使们把茶叶带回日本之后，茶这种饮料就在日本生根发芽了。相传在800多年前的中国宋代，日本的荣西禅师两次来到浙江，将中国的饮茶文化带到了日本，从而发展形成了日本茶道。与中国的茶文化历史相比，日本茶道的历史算不上悠久。 　　日本茶道学界一般认为日本的茶最早是由传教大师最澄和尚于9世纪初由中国带入日本，后传说其将带回的茶种子种植于近江坂本的日吉神社，从而形成了后来的日吉茶园。据日本著名史书《类聚国史》记载，弘仁六年(815年)四月，嵯峨天皇巡幸近江国滋贺韩崎时曾接受了永忠和尚进奉的煎茶，茶这才开始见于日本正史。其后的三百余年间饮茶却从昙花一现之后又在日本悄然泯灭了。直到1191年荣西和尚从中国学成回国时再次将茶种子带回日本，并且种植于筑前国背振山，1207年明惠上人受荣西和尚所赠之茶种子，又将其种植在(木母)尾高山寺内，饮场习俗才逐渐在僧人中间流行开来。1214 年，将军源实朝因醉酒引起头痛，久治不愈，最后喝了荣西和尚进献的茶后才摆脱了病痛。荣西和尚还向将军进献了自己所著的《吃茶养生记》一书，借机宣扬茶德和饮茶的好处，从此茶在士大夫及武士阶层普及。 日本茶道产生之前的日本茶文化称为日本茶道前史。而真正意义上的日本茶道产生是直到15世纪末，16世纪初叶才由村田珠光、千利休等人完成的。村田珠光既是一位僧人，也是给日本茶道注入思想的第一人，因此被称为日本茶道的始祖。其后的武野绍鸥、千利休等人又逐步制定了更为详细、系统的规范。千利休被奉为茶道的集大成者。 　　中国的茶文化来自平民大众的日常习俗，而日本则恰恰相反，饮茶文化走的是自上而下的道路，就如同明治年间的资本主义改革。茶在刚刚传到日本的时候完全属于奢侈品，只有皇族、贵族和少数高级僧侣才可以享受，茶道被当作一种高雅的先进文化而局限在皇室的周围，内容与形式都极力模仿大唐。自镰仓时代开始，在思想上受到《吃茶养生记》的影响，将茶尊奉为灵丹妙药的情况越来越普遍。而茶叶种植的高速发展也为茶走入平民家创造了有利条件，这段时间，饮茶活动以寺院为中心开始逐渐普及到民间。