健康饮食啤酒也能养生细数男人喝啤酒8种好处

没有适合养生喝的啤酒。

是酒只要喝多了都有害，少喝都没事，青岛，黑啤

因为现在喝啤酒已经成为了大家的一种社交方式，有些人是非常享受喝酒的这种快感。

养生 酒个人观点，还是以中草药的好，起码是植物，感官和心理上都不隔应呀，有的朋友泡蛇，有泡老鼠崽的，千奇八怪呀，但我说实话真喝不下去呀，记的几年前一个朋友叫喝酒，神秘的告诉我好东西，我去了一看，天啊，居然是个动物的阳具，打开一闻，晕，还有很大的腥味，我实在是没敢下口，别的朋友喝了都说好，自古人都以奇货为宠呀，一听说好，大家都趋之若鹜，但个人实在是不敢苟同呀，喝植物的多好，干净卫生，比如嘛，人参，雪莲花，枸杞，这多么好呀，味道还有奇香，开一瓶香十里呀，也许是自己的爱好，当然不是大众的，这里说的只是个人喜好，不代表大家，喜欢喝僵尸的不在此范围内，大家别生气，你爱喝，才是硬道理呀!所以我一家之言，经供参考。 不好意思，真没什么 养生 酒可以 养生 之说，你喝进去的是酒，不管你是泡了什么鞭，什么草药，最主要的成分，99%以上仍然是原来的酒而已。 酒不能 养生 ，别管什么啤酒白酒，高度酒低度酒，纯粮酒勾兑酒，所有的酒里面都有酒精，而酒精，不管你给它穿上多少马甲，它也是对于你的 健康 根本没有任何好处的东西。 很多人迷信可以用酒来泡中草药，还有各种中药材，各种动物，事实上，这些材料泡在酒里面，能够溶解在酒里面的有效物质，少之又少，而你喝的量也是比较少的，所以基本上没有什么所谓的 养生 效果。 所谓的自己制作的 养生 药酒，不过是一种仪式感或者心理作用罢了，毕竟你花了大价钱买了那么多传说中的蝎子蜈蚣，而且还折腾了那么酒，如果喝了以后没什么感觉，多丢人啊！ 而且，这种被想象成各种高大上的 养生 药酒，弄不好还可能会让你中毒，前阵子不就有人喝了自制的药酒身亡了么？还听说过用曼陀罗泡酒，结果一不小心喝了，把自己喝进了医院的！ 所以奉劝各位，想喝酒，偶尔喝点不是绝对不可以，但是别想当然相信这种没有任何临床依据的东西，甚至自己制作，喝出毛病来，可是连个埋怨的人都没有！ 说到泡酒，平常自己在家里喝的都是自己浸泡的保健酒，通常泡有几样；主要有蜂巢灵芝酒、海马巴戟肉苁蓉酒，鹿茸人参酒，还有桑椹酒，蜂巢灵芝酒最适合常年喝，海马酒、鹿茸酒因为气候的原因我一般选择在秋冬季节喝，灵芝酒、桑椹酒、则最适合夏季喝。在家里泡酒一定要选择好一些的米酒，我选择比较多的是53度的九江双蒸药材浸泡酒，而海马巴戟天酒、鹿茸人参酒、我则选择53度的高粱酱香酒，浸泡时间我一般都要泡上一年以上，这样酒就更加醇净柔顺好喝，以上是自己泡酒心得分享给酒友希望对大家有所借鉴。 养生 酒有：鹿茸人参酒，海马参茸酒，三鞭酒，补肾壮阳酒，五宝 养生 酒，鹿茸血酒等。 泡酒比例，泡酒时间，使用量我们一起来看看。 10斤五宝 养生 滋补酒 鲜鹿茸一根u2795淫羊藿50克u2795人参6根u2795灵芝3个u2795枸杞半斤。 20斤补肾壮阳酒 鹿茸半腊片200克u2795林下参8根u2795海马8对u2795灵芝5个u2795鹿尾2个u2795鹿鞭一根u2795枸杞460克。 30斤豪华 养生 补肾酒 鲜鹿茸一根u2795干鹿茸一根u2795鹿鞭2根u2795林下参12根u2795海马12对u2795鹿筋2斤u2795鹿茸血2斤u2795枸杞800克。 52～58度白酒泡一个月后，每天30毫升左右，一套药材可以反复泡酒2～3次。 放下心情，不要追这追哪，是酒都 养生 ，是酒都伤身，只能说少喝点酒最好，世界这么大，没见过的，没听过的，好的东西多的是，活一百多岁的就不喝酒，爱喝酒的少喝点酒，就是 养生 ，放下心情，少生气，就是 养生 ，每天锻炼身体，就是 养生 ，合全家人有说又笑就是 养生 ， 养生 酒与保健酒及药酒有着本质的区别。 养生 酒的组方必须是普通食品或药食同源的食品。而且， 养生 酒产品的品性必须阴阳平衡，即温、平、中、和，属食品酒类，天然酿制，无任何化学添加剂。具有一定的调节人的生理机能及扶正机能的 养生 调理作用，是成年人可以日常消费的饮料酒。一般饮用 养生 酒比饮用白酒，果酒类更安全有益。 养生 酒一天饮一至二两即达到 养生 效果。最好不参其他任何饮料 或酒饮用，否则有可能会影响 养生 效果。晚上睡前30-60分钟饮用更好。有经济条件有酒量的朋友可以多饮，但微醺为恰，效果更好，且不焦不燥，不上火。但是，此类酒一般价格昂贵，市场上也很难买到符合 养生 酒品性要求的产品。 一般来说，真正的 养生 酒都具有以下几个特点：组方好，即君臣佐使科学配伍；药材好，即去粗选精药材道地；炮制好，即遵循古法恪守传承；基酒好，即陈年基酒气正味醇；生产好，即标准严苛业精于专。 暴鹿 养生 鹿酒是由我公司工程师结合清宫御用 养生 医方，经过多年的配方研究，以精益鹿苑的鹿茸血、鹿血、鹿茸为主要配料配合基酒，并加入适当的具有上乘风味的油菜花蜂蜜，运用最新的营养学理论、生物技术，将鹿茸等原料组织内的生物活性物质溶于酒中，使物质营养释放出来，因而该酒既具有酒的醇香，又有独特的动物脂香，强身健体合二为一。 椰岛陆龟酒，枸杞酒，三鞭酒。 我喝酒是调节身体的，春夏交接时梅雨多，空气内水份高就喝白酒，夏秋交接时气温高，出汗多，喝啤酒，秋冬交接气候干燥喝葡萄酒，进入冬天喝热过后的黄酒。用药泡酒最好用复盆子浸泡20天后可喝了，因它味甘，性平，无毒，主治益气轻身，令发不白，强阴健阳，悦泽肌肤，安和五脏，补肝明目，男子能令坚长，女子食之有子。养生 的意思则是养护生命。通过调剂精神、饮食进补，达到保养身体、减少疾病、增进 健康 、延年益寿的活动都是 养生 活动。 养生 注重的是根本的调节，涉及每一个日常细节，以确保身体的 健康 发展。概而言之， 健康 是体在外部因素的保护下，保持正常 健康 、维持和保障生命的基本运行； 养生 则是通过自身有益的活动，让我们的身体去适应自然环境，增强抵御各种疾病侵袭的能力，并最终达到延缓衰老的目的。 养生 酒是固本培元，是对人体机能的调节，适合所有人群。

夏天喝黄酒比较好，因为可以进行一定的滋补，也能够补气养血。同时能够生津止渴。

鸡尾酒，葡萄酒，药酒，果酒，桑葚酒，樱桃酒，都是非常不错的，因为特别好喝比较好入口。

我觉得应该尊重彼此，两个人在一起就不要过分干涉彼此的生活。

多喝养生酒能活血化瘀，强身健体，但酒量要控制要才能对身体有益，喝多了伤肝、伤肺，对身体不利。

喝多了都有害身体

我喜欢运动这种养生方式，因为运动是最好的养生方式，有利于提高身体素质。

我国是酒的故乡，也是酒文化的发源地，是世界上酿酒最早的国家之一。酒的酿造，在我国已有相当悠久的历史。在中国数千年的文明发展史中，酒与文化的发展基本上是同步进行的。 健康饮酒概述喝酒一定要讲究的四个最佳饮酒如同饮食和饮水，有很多的讲究和学问，如果掌握了饮酒的诀窍，学会正确科学地饮酒，不仅不会伤害身体，而且还有利于健康。下面就饮酒的最佳时间、最佳种类、最佳饮量、最佳佐菜讲述最佳饮酒方式。 1、饮酒的最佳时间一天中的早晨和上午不宜饮酒，尤其是早晨最不宜饮酒。因为在上午这段时间，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低，在饮用同等量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，（了解一下为什么酒精会让人醉）对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。每天的下午14时以后饮酒对人体比较安全，尤其是在下午15~17时最为适宜。此时不仅人的感觉敏锐，而且由于人在午餐时进食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，对酒精的耐受力也较强。所以此时饮酒对人体的危害较小。另外，人在空腹、睡觉前或在感冒时饮酒，对人体也有很大的危害，尤其是白酒对人体的危害较大。（延伸疑问：平常喝白酒对身体的危害也是比其他酒类大吗？） 2、饮酒的最佳种类酒有很多种类，比如白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒等。从人体的健康角度说，众多酒类中以果酒之一的红葡萄酒对人的健康最为有利。据研究发现，红葡萄酒含有一种被称为槲皮酮的植物色素成分。这种色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的双重作用，可以保持血管的弹性与人体血液畅通，因此不易导致心脏缺血，所以经常饮用红葡萄酒可以减少心脏病的发病率。荷兰一医生观察805名男性发现，常饮红葡萄酒患心脏病的危险会降低一半。而法国人少患心脏病即得益此。白葡萄酒虽与其“同宗”，但因在酿制过程中槲皮酮丧失殆尽，故几乎无保护心脏的作用。 3、饮酒的最佳饮量人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3小杯为佳。 4、饮酒的最佳佐菜酒对身体的危害大小，与血液中酒精的浓度有极大的关系，当空腹饮酒时往往会导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大。而在饮酒时选择理想的佐菜，不仅能满足饮酒者的口福，同时也减少了酒精对人体的危害。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素参与，酒的度数越高酒精含量越大，所消耗的酶与维生素也就越多，故应及时补充。富含蛋氨酸与胆碱的食品尤为有益，如在饮酒时应多吃一些新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意！切忌用咸鱼、熏肠、腊肉等食品作为下酒的佐菜，因为熏腊类的食品中含有大量色素与亚硝胺，在人体内与酒精发生反应，不仅伤害肝脏，而且会损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。 5、饮酒礼俗的礼俗在我国古代，酒被视为神圣的物质，酒的使用，更是庄严之事，非祀天地、祭宗庙、奉佳宾而不用。形成远古酒事活动的俗尚和风格。随酿酒业的普遍兴起，酒逐渐成为人们日常生活的用物，酒事活动也随之广泛，并经人们思想文化意识的观照，使之程式化，形成较为系统的酒风俗习惯。这些风俗习惯内容涉及人们生产、生活的许多方面，其形式生动活泼、姿态万千。我国悠久的历史，灿烂的文化，分布各地的众多民族，酝酿了丰富多姿的民间酒俗。有的酒俗留传至今。

果酒是人们对各种水果酒的一种总称，像桑葚酒、李子酒以及杨梅酒等，就都是果酒家族的重要成员。果酒中虽然含有一些酒精，但是它与白酒和啤酒相比，酒精含量是比较低的，而且它们多具有多种保健功效。那么果酒有哪些功效与作用呢？ 1、预防乳腺癌 研究发现，以水果酒饮料，喂养已诱发得了癌症的老鼠，发现水果酒对癌症有强烈的抑制作用，水果酒里含有一种可预防乳腺癌的化学物质。这一物质之所以有这种功效，是因为它能抗雌激素，而雌激素与乳腺癌有关。 2、美容抗衰老 水果酒独有的含聚酚等有机化合物，使水果酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动。又有美容 养生 、防衰老的功效。 3、杀菌 研究表明，水果酒的杀菌作用是因为它含有抑菌、杀菌物质。很早以前，人们就认识到水果酒的杀菌功效。例如感冒是一种常见的多发病，水果酒中的抗菌物质对流感病毒有抑制作用，传统的方法是喝一杯热水果酒或将一杯红水果酒加热后，打入一个鸡蛋，搅拌一下，即停止加热，稍凉后饮用。 4、抑制脂肪吸收 日本科学家发现，红水果酒能抑制脂肪吸收，有老鼠作试验，老鼠饮用水果酒一段时间后发现，其肠道对脂肪的吸收变缓，对人作临床试验，也获得同样的结论。 5、减肥 水果酒有减轻体重的功效，每升干水果酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后，水果酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全-部消耗掉而不会使体重增加。所以，经常饮用干水果酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥 养生 。

喝酒是有害身体健康的。冬季喝酒可以选用白酒加热后饮用。白酒加热后能发挥掉一些酒中的有害成分。另外酒精度也会挥发浓度降低，而且有较好的入喉感。白酒加热到30℃是最为适宜的。

夏天由于天气比较炎热，所以体内的水分流失会比较快，同时新陈代谢也会加快，但是肠胃功能却会变低下，很容易出现肠胃不适的现象，所以夏天在饮食上一定要多加注意。夏日的饮食最好遵循低盐、低脂、多维生素的原则，这样才能更好的保护肠胃不受伤害，那么夏季饮食要遵循什么原则呢？夏天喝啤酒有什么要注意的？1、夏季的饮食原则（1）夏季饮食要注重补水：夏天天气炎热，人体水分流失很快，所以人体很容易缺水，多吃有助于补水的食物可以很好的调节身体状态（2）夏季饮食要注重清热解火：夏天气温高，人体很容易出现肝火旺盛的现象，长期处于这种状态对身体健康不利，饮食注重清热解火可以很好的缓解这种现象（3）夏季饮食要注意养胃：夏天天气炎热、气温高，人体水分流失过快，新陈代谢也会加快，但是脾胃功能却会相对降低，很容易伤到脾胃健康，所以在饮食上要注重养胃（4）夏季饮食不宜过辣：夏天由于气温高，本来就很容易上火，如果在吃辣的食物只会加重这种情况，所以夏季饮食不宜过辣（5）夏季饮食不宜太过寒性：夏天人体的肠胃本就比较虚弱，吃过多的寒性食物很容易肠胃不适，出现腹泻等情况2、夏季养生吃什么好夏季养生要多吃瓜果类的食物，这些食物中的水分比较充足而且富含维生素，对人体健康有很多好处；夏季养生要多吃凉性蔬菜，夏季天气炎热、气温高，很容易出现暑热和上火的现象，对吃凉性蔬菜有助于缓解这种现象；夏季养生要多吃杀菌类食物，夏季是肠道疾病多发季节，多吃杀菌食物有助人体杀菌，避免这种疾病的爆发；3、夏天喝啤酒要注意（1）不要拿啤酒解渴（2）不要与烧烤等食物搭配（3）温度不要太低（4）饮用最好不要过量（5）长的胖的人最好不要喝

很多人在夏季的时候，以为喝冰凉的饮料就可以消暑，于是喜欢在每次大量出汗后，猛喝大量的冷饮，基本上每餐吃饭之前，都喜欢喝点冰啤酒，觉得喝着很爽，身体立马就降温了，那么夏季养生哪些日常细节需要注意？夏季喝冰啤酒可以消暑吗？1、日常细节需注意天气炎热不适宜少穿一到大热天，很多人都喜欢少穿或者是不穿，其实这样是不科学的，只有当体温高于外界温度的时候才可以考虑光着，当体内温度低于外界温度的时候，赤膊不仅不能帮助你降温反而会吸收外界的热量增加体内的温度，从而造成中暑。喝过多的啤酒夏季啤酒被很多人认为是降暑的最好选择，的确炎热的夏季，一瓶冰爽的啤酒确实能帮助你解暑，但是啤酒不适宜多饮用，过多的饮用啤酒会导致人体发热，不仅不能解暑降温还会增加热感，而且还会导致思维和效率降低，因此饮酒要适量，切不可贪凉爽而多饮。空调温度应该经常调节夏季空调病影响着很多人，主要是因为待在空调环境中空气不流通，气温过低等等，这些都是导致人体免疫力下降的根本原因，因此夏季不妨试着调节更改一下空调的温度，并且经常通风透气，减少空调病的爆发。晨练不易过早夏季人们选择晨练都是在太阳出来之前的一段时间，因此很多人会选择很早就去晨练，其实晨练并不是越早越好的，早晨是空气污染扩散的时候，尤其是阳光没出来的时候植物还不能进行光合作用，不能够代谢掉污染等物质，因此夏季不宜过早晨练。2、喝啤酒的坏处1.伤脾胃。过度饮用冰镇后的啤酒会加重体内湿气，伤脾胃，影响人体健康；2.过量喝啤酒容易造成尿酸升高，加重心脑血管疾病。3.经常大量喝啤酒会导致腹部变大，俗称“啤酒肚”，严重影响人体健康和形象。4.啤酒肚啤酒的营养是非常丰富的，加上有很高的热量长期饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。从而易导致血脂、血压升高。5.结石和痛风中医提醒如果是萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。6.胃肠炎大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。7.癌症喝太多的啤酒会降低身体的反应能力，除此之外大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。对于四季养生来讲每天喝一点啤酒比较好，如果喝多了可能会导致很多疾病的。8.铅中毒啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。9.啤酒心在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，很多人把啤酒当作饮料，但是体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速；加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

酒不是普通的饮料，故而也不能够像喝普通饮料一样去喝酒，特别是具有养生保健意义的药酒，饮用方法更要讲究，否则难免会对健康造成一定的影响。　　经常喝药酒的好处：　　药酒，是由酒与药物配制而成。然而药物的配入，是有针对性的和选择性的，都是按特定要求加入的，因此配入酒中的药物不同，其药酒的作用也不同。如药性药酒，是以防治疾病为主的药酒，在配方上都有严格细致的要求，是专为疾病而设的。补性药酒，虽然对某些疾病也有一定的防治作用，但主要是对人体起滋补增益作用，促进人体健康，精力充沛，预防病邪袭人。但也有一定要求，是专门为补虚纠偏，调整阴阳而设的。因此每一种药酒，药酒的作用也就不同了，都有其适应范围，难以尽述。　　药酒非常广泛，既有补益人体之阴、阳、气、血偏虚的补性药酒，也有祛邪治病的药性药酒，其作用也有区别。如以补虚强壮为主的养生保健美容药酒，主要作用有滋补气血、温肾壮阳、养胃生精、强心安神、抗老防衰、延年益寿。以治病为主的药性药酒，主要作用有祛风散寒。止咳平喘、清热解毒、养血活血、舒经通络等。疾病不同，作用亦异。　　药酒是多种多样的。其主要作用，酒入药中，可以反佐或缓和苦寒药物的药性，免除了平时服药的苦涩，也为人们所乐于接受。如有很多善于饮酒的人，常用人们日常食品配制药酒。既有医疗作用，又有滋补保健作用，乃一举两得之功，真可谓善饮也。　　药酒怎么喝才养生呢?　　一：酒量不好的人群请不要无度饮酒，特别是药酒，其实有些药酒的度数还是蛮高的，作为一种保健养生饮品，大家适量即可。　　二：根据自己的体质来选用药酒，泡药酒或购买药酒的时候最好弄清楚自己的体质和养生目的，盲目的饮药酒很有可能会适得其反哦!　　三：空腹饮酒是最愚昧的，伤害自己肠胃，事后的不适感只会让你后悔，所以药酒最好是在晚餐的时候享受一下吧!　　大家还需要注意的是：因为药酒的酒劲会很大，不管是酒量好还是酒量不是很好的人，都请适量饮酒。　　药酒虽然养生保健功效多，但并非人人都可享用的，孕妇和高血压、皮肤病、感冒等人群都不适宜饮用药酒以及其它的酒饮料。

夏天人的心情容易浮躁，一是因为外界湿热的环境所致，二是因为体温变化所致，立夏的时候要想达到养生的效果，就要注意并遵循一些注意事项，那么我们在夏季的时候该如何养生？立夏养生要遵循哪些方法？立夏养生应谨防哪些误区？1、立夏养生方法1、立夏养生之早睡早起中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。2、立夏养生之饮食清淡立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。3、立夏养生之精神养生养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。4、立夏养生之食补凉血立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。2、立夏养生谨防四大误区1、多喝啤酒能解暑暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。2、晨练越早越好许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。3、空调应保持恒温状态许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间；半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。4、太阳镜颜色越深越能保护眼睛许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。专家建议，最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。

啤酒高抬腿的意思是一种运动养生减腹操，啤酒实际指的啤酒肚，高抬腿是一种运动。根据查询相关平台信息：啤酒肚的高抬腿减腹操能加大腿部肌肉群以及腰腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便。

夏天人的心情容易浮躁，一是因为外界湿热的环境所致，二是因为体温变化所致，立夏的时候要想达到养生的效果，就要注意并遵循一些注意事项，那么我们在夏季的时候该如何养生？立夏养生要遵循哪些方法？立夏养生应谨防哪些误区？1、立夏养生方法1、立夏养生之早睡早起中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。2、立夏养生之饮食清淡立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。3、立夏养生之精神养生养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。4、立夏养生之食补凉血立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。2、立夏养生谨防四大误区1、多喝啤酒能解暑暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。2、晨练越早越好许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。3、空调应保持恒温状态许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间；半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。4、太阳镜颜色越深越能保护眼睛许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。专家建议，最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。

这位老奶奶的身体状况是非常不错的，虽然喝酒但是精神面貌特别的好，身体特别壮实。

　　随着时下人们的健康意识日益提高，养生保健也不再是中老年人的专利。从年轻时开始养生，三十年、五十年之后，将比同龄人更加健康年轻的观念已经被现代的青年人所接受。年轻人怎么养生呢?下面是我整理的年轻人养生的方法，欢迎阅读。 　　年轻人养生的方法 　　一、健康的观念需要实际行动 　　一位知名企业间谈到成功秘诀时仅透漏了“按常理办事”五个字，说道道理、规律大家都懂，关键是能不能做得到。养生亦是如此，大家都知道适量运动、荤腥搭配、作息规律是保持健康的最好方法，真正做到的却没几个。 　　现代青年人往往出门乘车、工作久坐、饮食随意、晚睡晚起，这些都为身体的健康埋下了隐患。可见，道理说得再多，都不如付诸行动。所以，现在还年轻的你如果想再过几十年成为同龄人中的“年轻派”、“健康派”，不妨现在起做个简单的“行动派”。 　　二、青年人应该培养哪些健康养生习惯? 　　健康无小事，小事成健康。下面一起来看看青年人们应该培养哪些健康的养生习惯吧! 　　1、晚11点前入睡。时下不少青年人都是晚上不睡，早上不起，熬夜到凌晨两三点都成了稀松平常的事情。其实晚11点至凌晨3点是黄金睡眠期，如果这个时间不睡觉的话，长期积累就会使身体呈现亚健康状态，无论白天再怎么补觉也于事无补。 　　2、每天花15分钟运动。对不少年轻的朋友们来说，运动成了一种奢侈。除了学业工作繁忙以外，办公室舒适的工作环境也容易让人产生懒惰的情绪。专家指出，即使每天进行15分钟的有氧运动，也是有益于健康的。 　　3、美味、健康要兼顾。在饮食方面，时下的青年人更是有自己的丰富选择。如果实在难以舍弃美味却无营养的食物，不妨也多多食用一些健康食品。如牛奶、绿叶青菜、水果等等，让身体处于健康的碱性状态，才能减少癌症或其他疑难疾病的发生几率。 　　年轻人健康饮食的方法 　　20―35岁含镁食物促生育 　　这个年龄段的男性正值人生金光灿烂的收获季。如何使自己的理想经过奋斗、拼搏成为现实，除了事业上要格外努力外，均衡的营养也可以助你“一臂之力”： 　　富含维生素A的食品要适量：维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。一个成年男子每天需要摄入700微克维生素A，过量对身体也有害。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。 　　含维生素C的食物要充足 　　维生素C不但可以提高免疫力，还可预防心脏病、中风，保护牙齿，同时对男性不育的治疗有辅助作用。坚持服用维生素C还可起到延缓衰老的作用。 　　维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。据研究，每人每天维生素C的最佳用量应为100―200毫克，最低不少于60微克。即半杯新鲜的橙汁便可以满足每人每天维生素C的最低量，吸烟的人更应该多摄入富含维生素C的食物。 　　含锌食物不能缺 　　锌是人体酶的活性成分，能促进性激素的生成，可以保持男人的性能力。如果锌缺乏可以引起精子数量减少，精子畸形增加以及性功能减退。建议每天摄入锌11毫克左右，过量会影响其他矿物质的吸收。100克瘦肉、鲤鱼中含锌分别为2。3毫克、2。1毫克。含锌较多的食物还有牡蛎、粗粮、大豆、蛋、海产品等。 　　含镁的食物不可少 　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃牛奶、燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。 　　补充水分要足够 　　人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体60%―65%是水分，如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每人须饮用8杯水，运动量大的男士对水的需求量则更大。 　　戒烟限酒要自觉 　　众所周知，吸烟有害健康，它是造成肺癌、慢性肺组织疾病、心血管病的危险因素。因此，为了健康，青年人最好不要吸烟。而酒是一把双刃剑，常说“少量的酒是健康的朋友，过量的酒就是罪魁祸首。” 　　如果每天饮用红葡萄酒20―30毫升或白酒25毫升、啤酒100毫升，对身体有好处，过量则影响健康，酗酒则后患无穷。因此，在这个年龄段就控制饮酒对将来很有好处。 　　35―45岁每天一个鸡蛋护血管 　　现代科学研究证明，人体从30岁开始，即逐渐出现形态和功能上的老化。40岁左右时，衰退现象逐渐明显，表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态”。为了抵抗机体衰退，男士们除了平时适当减压和进行体育锻炼外，更需要摄取合理的营养。 　　补充维生素B6 　　维生素B6有助于提高人体免疫力，可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸，此酸是脑中风的危险因素之一。男士一天需要2毫克维生素B6，相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。 　　维生素E要丰富 　　维生素E有延缓衰老和避免性功能衰退的作用。同时，维生素E是抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁的损害，从而预防动脉粥样硬化、冠心病。谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E。中年人不要害怕吃蛋黄，每天一个鸡蛋利多弊少。 　　稳定情绪要补钙 　　钙是人体中重要元素，它不但是骨骼和牙齿的主要成分，还具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物。 　　蛋白质要适当 　　追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性的时髦。实际上，除了从事健美运动的男士，多数人不需要补充太多蛋白质。特别是疲劳时不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿。因为此时人体内的酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。 　　在这个年龄段，要爱护自己的身体还不算太晚，虽然随着年龄不断增加，会出现衰老现象，但我们可以通过摄入食物来延缓衰老，甚至还可以帮助你增强性机能。 　　食物品种多样化 　　不吃或少吃甜食，营养搭配合理，多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收;奶品与豆类含钙高;新鲜蔬菜、水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素，如西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等。同时注意饮食清淡少盐。

两者一起喝容易醉， *** 肠胃。 杨梅酒是由杨梅、白酒和冰糖一定比例制作而成的。味香甜，含葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸及多种维生素。早在元朝末期，古人就知道配制杨梅酒，据《本草纲目》记载杨梅具有生津、止渴、调五脏、涤肠胃、除烦愤恶气实为老少皆宜的佳品。 杨梅酒其口感独特，香味浓郁，口味香醇。以预防中暑和解除轻度暑热为主，不适于暑犯心营、肝风内动，等症。杨梅酒可以平衡酸碱、和谐养生。杨梅果酒经人体代谢分解最终产物中的钾、钙、镁、钠等阳离子含量较高为强碱性食品，能有效平衡如肉类食品和米饭、面包等主食内含有的氮、氯、硫、磷等酸性物质，达到酸碱平衡，益于抑制人体内癌细胞的生长和发展，提高健康体质。

她们很注意养生，她们会用足贴做好防范工作，足贴排湿气，排毒

可以吃一些凉菜，比如黄瓜，但是不要喝过多凉水，也不要总是在天气热的时候去洗脚。

　　冬季养生食物有哪些呢?现在越来越多人喜欢养生，可对养生也不是特别的了解，也不知道有什么食物是养生的呢?下面就让我告诉你冬季养生食物，欢迎参阅 　　冬季养生食物 　　一、黄豆芽 　　黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。 　　目前市场上出售的无根豆芽多数是以激素和化肥催发的，无根豆芽是国家食品卫生管理部门明文禁止销售和食用的蔬菜之一，豆芽看起来肥胖鲜嫩，但有一股难闻的化肥味，甚至可能含有激素，千万不要食用。 　　黄豆芽适合人群：一般人群均可食用 　　1.青少年可多食，孕妇多食对缓解妊娠性高血压和产后便秘有一定效果。 　　2.虚寒尿多者慎内服。 　　黄豆芽食疗作用：黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经;具有清热利溼、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效;对脾胃溼热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。 　　二、黑豆 　　黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。 　　黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。黑豆叶可治血淋，种皮养血疏风。 　　黑豆适合人群：一般人群均可食用 　　1.适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用;适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗，尤其是热病后出虚汗者食用;适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用;适宜妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者食用。 　　2.小儿不宜多食。 　　黑豆食疗作用： 　　黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。 　　黑豆食物相克：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。 　　三、狗肉 　　狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。 　　中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。 　　1.每到冬季，我国各地均有用狗肉进补的习惯，因其味道醇厚，所以才冠以“香肉”之名，是温肾壮阳，轻身益气之功效。 　　2.忌吃半生不熟的狗肉，以防寄生虫感染，忌食疯狗肉。 　　狗肉适合人群：一般人皆可食用;老年人更佳 　　1.适于腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳痿、脘腹胀满、腹部冷痛者食用。 　　2.凡患咳嗽、感冒、发热、腹泻和阴虚火旺等非虚寒性疾病的人均不宜食用;脑血管病、心脏病、高血压病、中风后遗症患者不宜食用;大病初愈的人也不宜食用。 　　狗肉食疗作用：狗肉味甘、性温、咸，归脾、胃、肾经;狗肉有温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉的功效。 　　狗肉温肾壮阳，用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳痿等症;温补脾胃，用于脾胃阳气不足所致的脘腹胀满、腹部冷痛等症。 　　四、黑木耳 　　黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。 　　中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。 　　1.鲜木耳含有一种卟啉的光感物质，人食用后经太阳照射可引起面板瘙痒、水肿，严重的可致面板坏死。干木耳是经暴晒处理的成品，在暴晒过程中会分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又经水浸泡，其中含有的剩余卟啉会溶于水，因而水发的干木而可安全食用。 　　2.优质木耳表面黑而光润，有一面呈灰色，手摸上去感觉干燥，无颗粒感，嘴尝无异味。 　　木耳***干***适合人群：一般人群均可食用 　　1.适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。 　　2.有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食;孕妇不宜多吃。 　　木耳***干***食疗作用：木耳味甘、性平，归胃、大肠经;有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效;主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。 　　木耳***干***食物相克：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。 　　患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。 　　木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。 　　五、大豆 　　大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。 　　六、莲藕 　　上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。 　　此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。 　　鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。 　　最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。 　　最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。 　　七、花生 　　上榜理由：最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。“常吃花生能”，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。 　　中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、面板紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。 　　最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮著吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。古籍认为，花生补中益气，盐水煮食养肺。 　　最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。 　　八、山药 　　上榜理由：每个季节都讲补，但进补方式不一样，最佳的进补食物是山药，不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。 　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效;中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。 　　最佳吃法：蒸著吃、做汤喝、炒菜均可。蒸著吃，营养损失最小。 　　最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。 　　九、墨鱼 　　上榜理由：关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。此时吃墨鱼，对女性尤其滋补。 　　墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。 　　最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。 　　最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。 　　十、黄酒 　　上榜理由：“菊花开，饮黄酒”。黄酒是我国的民族特产，是世界上最古老的酒类之一，是含人体必需的氨基酸比较全面的饮料酒，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。 　　黄酒的功能根基深厚。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润面板、散溼气等治疗作用。 　　最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。黄酒的传统饮法是放在热水中烫热或隔火加热后饮用，以35℃-45℃为佳。在黄酒烫热过程中，黄酒中含有的极微量对人体健康无益的有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，减轻对身体的伤害。 　　最好搭配：乌梅。饮食以“收”为主，搭配乌梅恰恰符合“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。 　　冬季养生知识 　　第一：穿衣 　　冬天天气寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说，为了身体健康，冬天的时候对于一些 *** 部位需要特别的注意，例如带上帽子以及手套等等。 　　第二：运动 　　很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。 　　第三：保养 　　冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液回圈，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体好处大大的有。 　　除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。

夏季养生保健饮食及注意事项 　　夏天需要滋补，而以清补为原则。下面是我为大家分享夏季养生保健饮食及注意事项，欢迎大家阅读浏览。 　　一、注意增加一些苦味食物。 　　苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。 　　二、注意补充盐分和维生素。 　　高温季节最好每人每天补充维生素B、维生素C及钙、钠等营养素，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等。 　　三、注意不可过食冷饮和饮料。 　　气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过量会使胃肠刺激，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。 　　四、注意不能把啤酒当饮料喝。 　　夏天气温高，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。如果再不断地喝啤酒当饮料来解渴，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。这样不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。 　　五、注意补钾。 　　暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的`钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、毛豆等含钾也丰富。 　　六、注意滋补。 　　夏天需要滋补，而以清补为原则。清补的含意是挑选的食物要利于滋阴、健脾、祛暑、化湿。诸如鸭肉、鲫鱼、虾、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。 　　七、注意饮食卫生。 　　膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲。饮食不可过度贪凉，以防病原微生物乘虚而入。 　　八、注意就餐规律。 　　夏季要按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，导致发生胃病。 　　夏季降火美味好食疗 　　清热降火的食物之鲜花 　　鲜花中含有22种人体所需的氨基酸及丰富的蛋白质、淀粉、脂肪，具有一定的药用和保健功能。如菊花能安肠胃、利血气;金银花清热解毒、养血止渴;(清热降火的食物之一)茉莉花长发养肌;梨花清热化痰(也是清热降火的食物);玫瑰花活血理气，驻人容颜;芍药花能行血中气;月季花能消肿疗疮。 　　清热解毒的养生花 　　症状：有时头痛、经常流涕、咳嗽、有痰。咽红、咽干，有时嗓子又痛又痒。燥热、脸上爱长包。晨起时大便干、小便黄，容易上火。 　　适合你的养生花： 　　菊花：将龙井茶4克、菊花7克，用600毫升沸水闷泡数分钟后，即可饮用，可以祛风散热，清肝明目。 　　金银花：将金银花的花、叶加水，先用猛火，后用小火煮三分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。可以清热、解暑。以金银花为主的“双花饮”，适用于风热感冒、发热头痛、口渴等症。 　　金莲花：不适合长期饮用，仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用，可单独代茶饮，也可配合茶叶、枸杞子、西洋参片、莲子心任一种同饮。 　　蒲公英：用蒲公英30克、粳米100克煮成粥，可以清热解毒，消肿散结。 　　点评：清热降火的食物有很多以上这些花都有助于清热解毒，能帮人体排解毒素。 　　清热降火的食物大集合之蔬菜 　　俗话说：天热食“苦”，胜似进补。夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，体内充满了湿热的感觉，苦味食物大多也都是去湿热的食物，苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效，可通过这些作用，让你的机体达到平衡，安度夏日。不过，苦味菜大多性味苦寒，一次不能吃得太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应，脾胃虚寒的人更是要少吃为宜。 　　适合你的清热降火的食物 蔬菜篇： 　　芹菜：降血压、降血脂 　　芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。由于芹菜的钙磷含量较高，所以它有一定镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼。但芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒者要少吃。芹菜可以炒食、生拌、煲汤，还可做成饮品。选购芹菜应挑选梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少的。芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。如果将芹菜焯烫并过凉水，不但可以使彩色更加翠绿，还可以减少炒菜的时间。 　　苦菊： 　　又名苦菜，主要含有碳水化合物、B族维生素、维生素C及矿物质等营养成分。中医认为，苦菜性味苦、寒，具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，尤其适合夏季食用。 　　苦瓜 　　中医认为，苦瓜有清暑除烦的功效。明代著名医药学家李时珍就夸它能“清心明目、益气解热”。苦瓜的苦是纯正而天然的，它具有独特的苦味成分可以起到解热作用，特别适合夏季食用。 ;

夏天由于天气比较炎热，所以体内的水分流失会比较快，同时新陈代谢也会加快，但是肠胃功能却会变低下，很容易出现肠胃不适的现象，所以夏天在饮食上一定要多加注意。夏日的饮食最好遵循低盐、低脂、多维生素的原则，这样才能更好的保护肠胃不受伤害，那么夏季饮食要遵循什么原则呢？夏天喝啤酒有什么要注意的？1、夏季的饮食原则（1）夏季饮食要注重补水：夏天天气炎热，人体水分流失很快，所以人体很容易缺水，多吃有助于补水的食物可以很好的调节身体状态（2）夏季饮食要注重清热解火：夏天气温高，人体很容易出现肝火旺盛的现象，长期处于这种状态对身体健康不利，饮食注重清热解火可以很好的缓解这种现象（3）夏季饮食要注意养胃：夏天天气炎热、气温高，人体水分流失过快，新陈代谢也会加快，但是脾胃功能却会相对降低，很容易伤到脾胃健康，所以在饮食上要注重养胃（4）夏季饮食不宜过辣：夏天由于气温高，本来就很容易上火，如果在吃辣的食物只会加重这种情况，所以夏季饮食不宜过辣（5）夏季饮食不宜太过寒性：夏天人体的肠胃本就比较虚弱，吃过多的寒性食物很容易肠胃不适，出现腹泻等情况2、夏季养生吃什么好夏季养生要多吃瓜果类的食物，这些食物中的水分比较充足而且富含维生素，对人体健康有很多好处；夏季养生要多吃凉性蔬菜，夏季天气炎热、气温高，很容易出现暑热和上火的现象，对吃凉性蔬菜有助于缓解这种现象；夏季养生要多吃杀菌类食物，夏季是肠道疾病多发季节，多吃杀菌食物有助人体杀菌，避免这种疾病的爆发；3、夏天喝啤酒要注意（1）不要拿啤酒解渴（2）不要与烧烤等食物搭配（3）温度不要太低（4）饮用最好不要过量（5）长的胖的人最好不要喝

从科学养生角度回复。白酒刷牙，啤酒当茶，这样回复：白酒刷牙不好，百度酒精度数虽然没有酒精高，但是刷牙已经会灼伤牙龈，导致牙龈变白。啤酒少喝为易，像茶水一样饮用，对肝脏有损害，啤酒毕竟是酒精类的物质，大量喝啤酒容易对肝脏造成影响。

有些青年在冬天的时候为了美丽，不穿厚衣服和雪地靴，只穿着单薄的衣裤在风中瑟瑟发抖，却手里拿着保温杯假装养生。

当然喝酒会有效地降低药效的，但是也不能全部化解掉，这边请不用担心。

黄花菜炒鸡蛋，黄花菜也叫金针菜，很多人在餐桌上视之为珍品，特别鲜脆。 黄花菜和鸡蛋一起吃，可以清热降火，还能防怒、消除疲劳。 能有效减少色斑堆积，滋润肌肤，保持肌肤弹性。

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多喝无益。奶啤酒（MilkBeer）是以鲜牛奶、麦芽、酒花等为原料，经过发酵而成的一种新型发酵酒饮料，也就把酒文化和时尚养生结合在一起·奶啤酒并不是单纯的牛奶和啤酒在一起的味道，与普通啤酒的生产工艺是完全两个不同的生产 工艺，奶啤酒是将牛奶脱脂后经过生物科学技术发酵的一种含有酒精、汽体、和泡沫的一种发酵制品，普通啤酒是用麦芽发酵成的，所以说工艺不同口感也就不会相同，奶啤酒是经过脱脂的，也就是说把脂肪脱掉了，在保存了营养健康成份的同时，喝了也不会发胖，是现在时尚的饮品。做法：1.将酒、奶、糖、蛋均放容器中，均匀搅打充分。2.倒入高脚大杯中，即可饮用。

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1 饮食护肝 饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。想要维持肝脏良好运作，平时饮食除了要均衡外，可以补充以下5项营养素： 1、蛋白质 蛋白质是修补肝脏细胞所需营养素之一，像是常见的鸡蛋、黄豆与黄豆制品、牛奶、鱼肉、鸡肉、坚果种子等食物，含有丰富蛋白质。 2、B族维生素 B族维生素能帮助肝脏维持正常机能、预防脂肪在肝脏中堆积。在全谷类、各种蔬菜、水果、奶、蛋、豆、鱼、肉、坚果种子、啤酒酵母粉当中，广泛存在不同的维生素B成分，均衡饮食可以获得多元化的B族维生素。 3、维生素C 维生素C具有抗氧化功能，可以保护肝脏，维生素C也参与了肝脏重要的代谢作用。柠檬、柑橘、奇异果、凤梨、芒果、草莓、番茄等都富含维生素C。 4、维生素E 维生素E能清除自由基，保护肝脏细胞不受伤害，亦有助於改善脂肪肝发炎情形。天然维生素E的食物来源有葵花籽油、大豆油、玉米油、米糠油、芝麻、核桃、杏仁、松子等。 5、十字花科类蔬菜 十字花科类蔬菜能够帮助肝脏进行代谢作用时，尽快将脂溶性的有毒物质转化成水溶性的废物排出体外，有助于保护肝脏不受有毒物质的伤害。常见十字花科蔬菜例如甘蓝、青花菜、结球白菜、结球莴苣等。 2 睡眠护肝 睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显著。反之，睡眠质量差，容易累及肝功能。最好在晚10点前上床，保证11点左右熟睡，为肝功能的修复做好铺垫。 3 运动护肝 运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。 4 情绪护肝 拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。

一两白酒，50度左右的规格，里面的酒精浓度是25毫升，普通一瓶啤酒中的酒精浓度是是20毫升。我们由此可见，一两的白酒，则是等于一瓶多的啤酒。就算啤酒比白酒来的柔，但是一定的酒精浓度还是有的。因为啤酒里面是有很多麦芽汁还有碳酸的，这些物质会让酒精被吸收的很快，自然而然，啤酒喝多了也是会让人醉醺醺的。中国酒文化酒是人类生活中的主要饮料之一。中国制酒历史源远流长，品种繁多，名酒荟萃，享誉中外。黄酒是世界上最古老的酒类之一，约在三千多年前，商周时代，中国人独创酒曲复式发酵法。开始大量酿制黄酒。酒渗透于整个中华五千年的文明史中，从文学艺术创作、文化娱乐到饮食烹饪、养生保健等各方面在中国人生活中都占有重要的位置。

海口旅游必去景点介绍 导语：喜欢旅行的驴友对海口肯定都不陌生，海口是海南省省会城市，是著名的旅游胜地。今天我就给大家介绍一下海口旅游景点，喜欢旅游的小伙伴们一起看看吧。 火山口国家森林公园 火山口国家森林公园是2000年3月经国家林业局批准建立的。位于西部的龙桥、龙泉、永兴、城西等羊山地区，距市中心约7公里。北起沙坡水库南端，南至龙泉镇国杨山，东起龙桥镇的三角园村、博片村、昌荣村、儒陈村和城西镇的坡训村一带的山林，西至永兴镇的博昌山，总面积2075.27公顷，约31100亩。 五公祠 该祠又名“海南第一楼”，位于琼山国兴街道，这片木建筑群始建于明代万历年间，纪念的是唐宋两代被贬职，而来海南的五位名臣：李德裕、李纲、赵鼎、李光、胡铨。祠内五公石雕栩栩如生，满面思绪。五公祠近旁有学圃堂、五公精舍、观稼堂、苏公祠、拱桥、荷池、风亭、琼园等，构成了一组古建筑群落。 世纪大桥 大桥全长2663.606米，其中主桥长636.60米，主桥为双塔双索面三跨(147+340+147)连续预应力混凝土边主梁斜拉桥，桥面宽29.8米，两侧设人行道。主塔呈钻石型，塔高106.9米，主塔基础为圆端型沉井，上口面积29.8米×18.6米，下口面积30.4米×19.2米，深40.1米，斜拉索每一单面22根，共176根。 海口人民公园 海口人民公园创建于1951年，位于市区大英山，海拔20米，面积350亩。公园正门入口处，有1954年4月建成的`海南解放纪念碑，碑上有朱德同志的亲笔题词。全园按功能分区划为东西湖游览区、烈士纪念区、热带植物标本区、兰圃等。烈士纪念区有冯白驹将军塑像及纪念亭。 海南热带野生动植物园 位于秀英区东山镇，距市中心27公里处，是中国首家以热带野生动植物博览、科普为主题的公园，是海南省重点旅游项目，全国科普教育基地，目前整个园区面积达2000余亩，世界的珍稀保护动物200余种，数量达4000余头(只)。 热带海洋世界 是中国第一个集中表现省海洋旅游文化的大型、综合性主题公园，位于滨海西路，园区中以被载入世界吉尼斯纪录的“海南千年塔”最为著名。现在已经关闭。新的开设在三亚。 府城鼓楼 府城鼓楼位于海南琼山市府城镇文庄路南端的古城垣上，是一座土木结构、古朴大方的城楼。鼓楼又名谯楼，亦叫文明楼。始建于明洪武年间，是海南卫指挥使王友所建。原档高三层，现仅存二层，均受历代珍视，故屡毁屡建。现存鼓楼为万历三十年(1605年)，尚书王海遂重修。海口十大最好玩的景点 海口十大最好玩的景点有哪些1、骑楼老街。可能海口最有名的就是骑楼老街了。700多年的岁月变迁，骑楼老街依然屹立，在这里，你可以感受到海口老城的样子。 2、五公祠。五公祠是为了纪念唐宋时期流放到海口的五位著名大臣所修建的，这五位大臣因被奸臣所害流放到了海口，当时的海口还是一处蛮荒之地，他们在这里办学，将文化和思想传承了过来。 3、万绿园。这里是一处大型的城市综合园区。蓝天碧水，原野高楼，除了有很多海南的特色绿植外，这里还有很多热带和亚热带的观赏植物。 4、冯小刚电影公社。这里是全球首个以导演名字命名的电影主题园区。现如今已经成为了一处非常有名的旅游景点了。 5、海口骑楼小吃街。这里不仅是一条小吃街，还是一处3A级景区，有着海口的特色建筑，和海南各地的特色小吃。 6、海口人民公园。海口人民公园是海口目前最大的公园。 7、海瑞墓园及海瑞故居。海瑞是我国历史上非常有名的人物之一，因新修水利发展农业深受百姓的爱戴，而海瑞是土生土长的海南琼海人，所以在海口的海瑞墓园及海瑞故居也成为了海口著名的旅游景点。 8、海南热带飞禽世界。这里是国内目前最大的鸟文化主题公园。这里有300多种30000多只的各种热带鸟类，几乎涵盖了海南的所有鸟类品种，非常值得一游。 9、海口博物馆。海口博物馆是一处仿古建筑，也是一处海南历代名人历史的地方特色博物馆。 10、文笔峰。文笔峰是一处集旅游观光，道教养生，休闲娱乐以及文化研究为一体的大型文化旅游区。“海口”有哪些旅游景点?三亚，素有“东方夏威夷”之称，位于北纬18度，属热带海洋性季风气候区。年平均气温25.7℃，最高气温在6月，平均28.7℃。夏天虽然感觉热，但是绝对没有酷热。这里绿树成荫，海风凉爽。只要避开中午的烈日，三亚和一些内陆城市相比绝对凉爽。这也是每年夏天很多人选择这里的原因之一。夏天去三亚合适吗？冬天的三亚就像春天一样。阳光明媚，舒适但拥挤。全年吃住行人均消费最贵，但是夏天，各种福利等着你。夏天去三亚的好处1:机票便宜每年的6月至9月是海南旅游的传统淡季。去三亚的机票价格比平时便宜很多，可以节省不少开支。对于喜欢经济实惠的小伙伴来说，这个时候去三亚旅游是正确的选择；暑期去三亚的好处2:酒店房间倾倒关注三亚的都知道，夏天去三亚旅游性价比很高。原因很简单:冬天三亚因为游客多，供不应求，所以酒店住宿很贵。酒店等旺季两个月提价，一年四季大赚。但是，夏天很便宜。即使是香格里拉、亚特兰蒂斯这样的豪华酒店，夏天和冬天的差别也是非常大的。夏天待在三亚真的很划算。夏天去三亚的好处三:海边人少。夏天三亚的海滩不用和人潮挤一滩，也不存在“下饺子”的可能。选对了酒店，就能奢华享受整个海滩~夏天去三亚的好处4:丰富水果在三亚，夏天是收获的季节。此时，三亚是水果生产的季节。不仅种类多，价格也更便宜。鲜芒果、木瓜、荔枝、莲雾、菠萝、石榴等。都可以买到，而且价格保持在最低。这个时候水果可以当饭吃。夏天去三亚的好处5:便宜的海鲜说到吃，海鲜绝对是三亚美食第一名夏天，海鲜非常丰富，这是吃海鲜最便宜的时候。来三亚，带一个强大的胃。海鲜会让你吃个够！夏天去三亚的好处6:出行方便。冬天去三亚打车都要排队，公交车也很挤。相比之下，夏天出租车速度很快，街上和景点空车比较多。打车更容易，坐公交去热门景点也不会拥挤。海口旅游必去景点 海口风光秀丽，名胜古迹众多，旅游景点相对集中，海口必游景点有：骑楼老街、假日海滩、万绿园、雷琼海口火山群世界地质公园、海口钟楼等景点。 一、海口必游景点 海口必游景点——骑楼老街 海口骑楼老街，是海口市一处最具特色的街道景观。其中最古老的建筑四牌楼建于南宋，至今有600多年历史。海口老街主要分布在市区得胜沙路、新华南路、中山路、博爱路及解放路一带，街道两旁是近百年历史的充满南洋建筑风情的骑楼。尽管已过去了百余年，走在海口的骑楼老街上，仍能欣赏到街边建筑的美。 海口必游景点——假日海滩 假日海滩位于海口市滨海大道西延线庆龄大道北部，东起西秀海滩，西至五源河口，长约6.2公里，距海口市中心区11公里，绵长的海滩边是一望无际的琼州海峡，常有帆船出没，规模庞大的露天海鲜烧烤广场晚间热闹非凡，附近有贵族游艇会及多家豪华酒店，沿着假日海滩，有宽广干净的滨海大道，在这里散步吹风很是舒服，此外，晚上可以在海滩东边的剧场看《印象·海南岛》的实景演出。 海口必游景点——万绿园 万绿园位于海口市滨海大道北侧的填海区，东连海口市体育馆，南隔滨海大道，北对琼州海峡，是海口市最大的、开放性的、热带海滨生态林式风景园。万绿园是海口最大的集植物旅游观光、晨练运动于一体的大型公园，每天万绿园里人来人往。在万绿园里早晨练、晚散步，是许多海口市民必不可少的功课。你也可在早晚来万绿园转上一转，当一次海口土著。 海口必游景点——雷琼海口火山群世界地质公园 雷琼海口火山群世界地质公园是我国唯一的城市滨海热带火山，也是海南省第一家世界级旅游景区。公园地质遗迹主体为40座火山构成的第四纪火山群——远古的琼北火山爆发，在这里遗留下世界上保存最完整的火山群，似一座座天然的火山地质博物馆。 海口必游景点——海口钟楼 海口钟楼位于海口市区北部长堤路海口儿童公园内，面向入海口，南面中山横街与中山路相对，北临海甸溪，依街傍水，姿影绰约，景致十分幽雅。海口钟楼被列为海口八景之一，它历史悠久，最早是为适应对外通商而建立，已成为海口的最重要的标志性与象征性建筑物之一。钟楼对面那些古旧斑驳的建筑群就是著名的骑楼老街。 二、海口值得去的旅游景点攻略 1、骑楼老街 值得一去：★★★★☆ 简介：海口骑楼老街，是海口市一处最具特色的街道景观。其中最古老的建筑四牌楼建于南宋，至今有600多年历史。海口老街主要分布在市区得胜沙路、新华南路、中山路、博爱路及解放路一带，街道两旁是近百年历史的充满南洋建筑风情的骑楼。尽管已过去了百余年，走在海口的骑楼老街上，仍能欣赏到街边建筑的美。 地址：海南海口市得胜沙路至长堤路老街区 交通：公交——在可乘坐3、5、、6、7 、27、37、39、43路，到钟楼站下车即可 门票：免费 用时参考：2小时 2、假日海滩 值得一去：★★★★☆ 简介 海口假日海滩位于海口市滨海大道西延线庆龄大道北部，东起西秀海滩，西至五源河口，长约6.2公里，距海口市中心区11公里。绵长的海滩边是一望无际的琼州海峡，常有帆船出没。规模庞大的露天海鲜烧烤广场晚间热闹非凡。附近有贵族游艇会及多家豪华酒店。沿着假日海滩，有宽广干净的滨海大道，在这里散步吹风很是舒服。此外，晚上可以在海滩东边的剧场看《印象·海南岛》的实景演出。 地址：海口市滨海大道西延线庆龄大道北部 交通：1、可乘“兴龙”观光巴士和“共速达”巴士游1、2路抵达，途经白龙路、海府路、滨海大道； 2、可乘坐40、35、28、29路公交车到达。 门票：免费 用时参考：半天 3、雷琼海口火山群世界地质公园 值得一去：★★★★☆ 简介：中国雷琼海口火山群世界地质公园，是我国唯一的城市滨海热带火山，也是海南省第一家世界级旅游景区。公园地质遗迹主体为40座火山构成的第四纪火山群——远古的琼北火山爆发，在这里遗留下世界上保存最完整的火山群，似一座座天然的火山地质博物馆。 地址：海口秀英区石山镇(近G224国道) 电话：0898-65469121 交通：公交(1)乘坐1、2、3、6、7、16、17、24、28、33、35路公交车到秀英大道，可在军供站、秀英小街站(秀英菜市场西门)或海波市场站下车。然后在海波市场站候车亭换乘“秀英—石山”、“秀英—永兴” 中巴车或出租车。 A、“秀英—石山”中巴车可直达公园(每15分钟1班，车费:3元/人，车程25—30分钟)； B、“秀英—永兴” 中巴车(车费:3元/人)在海榆中线9.2公里处下车，在该处的“火山地质公园”大门前转乘顶篷三轮车(现三轮车费：1元/人)可抵达公园。 C、换乘出租车，车费:30—40元(拼车10元左右/人)，车程20分钟。 (2)在海口市府城镇红城湖路“琼山中巴车站”及南海大道各公交站搭乘“府城—美安”的中巴车可直达公园(现车费:3元/人)； (3)在海口市府城镇红城湖路“琼山中巴车站”及南海大道各公交站搭乘途经海榆中线的中巴车(如府城—遵谭、府城—东山等)在海榆中线9.2公里处下车，在该处的“火山地质公园”大门前转乘顶篷三轮车(现三轮车费：1元/人)可抵达公园。 三、海口旅游必体验 1、到骑楼小吃街享文化美食两大盛宴 小吃街将海南骑楼、琼剧、黎锦、黄花梨、海捞瓷、小吃等六大海南文化元素融为一体，以其独特的装饰风格和传统的风味小吃得到了游客赞赏，闻名海内外的文昌鸡、嘉积鸭、东山羊、和乐蟹，还有海南粉、抱罗粉，陵水酸粉、琼海粗粮、定安肉粽灯光小吃都能在这里吃到。 2、文明中路品地道海南鱼煲 海口人一直是喜欢吃鱼的，但喜欢把鱼炖了汤或者和别的菜混合一起来煲。所以海口老底子最有名的菜，就是鱼煲，哪一条老街巷弄都有，做法主要有琼式鱼煲和川味鱼煲两种。推荐位于文明中路的第十三小学门口旁的鱼煲店，这家是加有酸芋梗和酸笋的传统海南做法，原汁原味，尤其酱料是一绝，再配上香喷喷的鸡饭更是让人吃了也不腻。 3、到“印象海南岛”聆听大海之歌 到海口，一定要抽时间去欣赏《印象海南岛》，这是一场以大海为实景、以大海为主题的实景演出。演出以音乐剧为主，通过独特的魔幻水升降舞台将海南岛独有的热带休闲文化表现地淋漓尽致。梦幻舞台、浪漫夜空映照下，剧场每晚还燃放激情焰火，水上烟花与外沙滩烟花齐放，与《印象海南岛》的演出一同照亮黄金西海岸灿烂的夜空。 4、漫步万绿园，悠享慢生活 万绿园拥有草原般的广阔，上千亩的草坪一望无际。沿海的马路边，更是有近万棵以椰子树为主的热带树木，婆娑起舞，马路长达数公里，适合跑步、练拳、舞剑、放风筝、骑双人自行车等等，每天清晨和傍晚，随处可见锻炼的身影。 5、到板桥路吃海鲜大排档 海口市有两个板桥路，靠近青年路的板桥路是值得一去的"好地方。那里有很大的海鲜市场，你可以挑选感兴趣的海产品，旁边有很多大排档老板，可以帮忙加工，他们会很热心地陪你去挑选海鲜，帮你讲价。加工费的价格是由你食材的烹调方法单价与重量相乘来计算的。 四、海口八景 海口八景到底哪里来的呢？根据海口市志记载，1990年海口评出的海口八景。尽管现在看来，有些确实非常平凡，然而，它却曾经象征了海口的一个形象，还是值得怀念的。 海口八景：古钟新声（钟楼）、平湖秋月（东湖、西湖）、椰风海韵（西海岸带状公园）、圣祠叠彩（五公祠）、琼崖丰碑（中共琼崖一大旧址）、金厦银灯（海口国际金融大厦）、粤东正气（海瑞墓）、勋亭流芳（李硕勋烈士纪念亭）。 四、海口旅游小提示 1、海口旅游消费指数 比起北京、上海、深圳等地，海口的消费水平偏低，餐馆消费从人均30到150不等，也有人均不到15的路边摊，各种档次的美食，任你选择。住宿方面，高档酒店价格区间为498到1400不等，中档酒店价格区间为258到398不等，经济型酒店价格区间为105到198，青年旅社价格区间为78到100不等，适合各类需求的消费者。 2、海口旅游交通 去往海口有多种交通方式可以选择，飞机、火车、长途大巴以及轮船。 相比较而言，远程旅客选择飞机前往是最为快捷的方式。 周边的游客就多多选择火车和大巴吧~ 当然，广州和湛江的旅客首选轮船绝对没错哦！ 要想了解一个城市，一定要坐公交试一试哦。海口市内交通发展比较完善，公交每站间距都比较短，各个公交线路基本可以到达各个景点。 3、海口旅游住宿 海口的酒店、旅馆数量众多、档次齐全。即使在旅游旺季，当三亚等地的宾馆不堪重负的时候，在海口仍可以找到满意的住处。 商务人士可以考虑海口的各大星级酒店。如果是学生族去旅行的话，住在青年旅舍无疑是上佳的选择，不仅安全卫生而且便宜。海口的住宿地点可以分为市中心、西海岸和海甸岛三大区域，都各有特色。Tips： 价格方面，除节假日外，平时都可以打折，甚至可以低到对折。但酒店门市价的季节性变化非常大，如果想省钱，就避开旅游旺季。 4、海口旅游美食 海口菜的技法与粤菜差不多，但却以椰味见长，比如椰奶鸡、椰奶燕窝盅等。海南四大名菜（文昌鸡、加积鸭、东山羊、和乐蟹），以及石山扣羊肉、曲口海鲜、四宝琼山豆腐、斋菜煲这些在海口都能吃到。还有各种虾、贝、鱼，应有尽有，让人大饱口福。 早茶——大清早，海口市内各大小茶楼、餐厅、酒店就已座无虚席，热闹的早茶景象会直到10点多。特别推荐骑楼老街——博爱路的水巷口街，是海口地方饮食店聚焦处，也是吃早点的理想场所，海南腌粉、牛腩饭、猪脚饭、鸡饭和鸭饭、煎粽、煎饼、安定粉汤很受欢迎，海南人还会在鸭饭上面浇一种汁，使得鸭皮在脆的同时鸭肉又很滑口。 夜市——海口是一座不折不扣的不夜城，而宵夜则成为不夜海口中最为重要的部分：啤酒、小菜、海南粉、各类烧烤、特色米线、火锅、清补凉、海鲜、小黄牛、乳羊等等海口宵夜食品的品种之全，真应了一句话：“只有想不到的，没有吃不到的。 5、海口旅游购物 在海口不妨逛逛当地的土特产商店，在那儿买些兴隆咖啡、胡椒粉、椰糖之类的东西带回去，无论是自己吃还是送人都是很不错的，尤其是海南的胡椒粉，非常香，很值得买。这些土特产一般都由厂家直销，因此价格不会很贵。另外，海鲜干货也应该买一点，大东门市场是海鲜干货的集散地，可以在这里买一些美味的红鱼或鱿鱼干。 6、海口最佳旅游时间 10月到翌年5月是海口旅游的最佳时节。这期间海口风平浪静，气候怡人。北方酷寒来袭时，这里却暖风和煦。此时，海南还有农历“三月三”期间的“椰子节”和农历二月初九至十九的“军坡节”。一个是融合以海南椰文化和黎苗“三月三”民俗为特色的国际盛会，一个是在海南相传1300多年的乡情民俗。 7、海口旅游穿衣指南 海口全年的平均温度都在20℃上下，即使在冬季，相对北方的天气，也是温暖舒适的，只需准备简单的外套和T恤即可。夏季多雨，请备好雨具。 尽管海口全年的平均温度都在20℃上下，但每年5至10月是海口的雨季，尤其9月，是降雨高峰期，游客出行会有不便。此外，海南岛的东部被称为“台风走廊”，因此夏秋旅游别忘记收听气象部门发布的台风警报。遇上强台风侵袭，海口交通会受影响，可能航班会取消，水路会停运。海口有哪些景点？I-5A级景区——海南有6个国家5A级景区，主要集中在三亚及其周边地区，分别是三亚的南三(南山寺)、三亚的蜈支洲、三亚的大小洞天、保亭的呀诺达雨林文化旅游区、保亭槟榔谷的李淼文化旅游区、陵水的分界洲岛。二级和三级4A景区——海南有18个4A景区，分别是海口四大景区——观澜湖、雷琼海口火山地质公园、假日海滩、海南热带野生动物园；三亚7个——天涯海角、亚龙湾热带天堂森林公园、亚龙湾爱立方滨海公园、三亚大东海、三亚西岛、三亚大米国家公园、三亚鹿回头；两个陵水——南湾猴岛和清水湾；两个万宁-兴隆热带植物园和东山岭文化旅游区；琼海、保亭、定安各有一个——琼海博鳌亚洲论坛永久会址、保亭七贤岭温泉国家森林公园、定安海南文笔峰盘古文化旅游区。三。3A级景区——海南有23个3A级景区，分别是:海口5个——白沙门公园、骑楼历史文化街区、骑楼小吃风情街、琼州文化风情街、武功庙；三亚四个——凤凰岭誓山联盟景区、亚龙湾国际玫瑰谷、兰花世界、亚龙湾海底世界，(三亚原海螺姑娘文化创意园2018被取消3A景区资格)；三琼海-博鳌东方文化园、琼海白石岭、博鳌水城；三儋州-东坡书院、儋州石花水洞地质公园、海南热带植物园；澄迈两个——福山咖啡文化小镇和海南永清文化旅游区；两个文昌——文昌夫子庙和文昌椰子大观园；万宁、屯昌、陵水、五指山各有一个——万宁兴隆热带药用植物园、屯昌梦幻香山芳香文化园、陵水田野古村落、五指山热带雨林。(万宁原有两家，其中网点2018年取消为3A级景区)4.2A级景点——海南有8个2A级景点，分别是:琼海三个——红色娘子军纪念公园、多河文化谷、万泉湖；集两湾热带植物园和海南热带鸟类世界；海口、三亚、琼中各1个——海口海瑞墓、三亚南天植物园(2018年由3A降级为2A)、琼中白沙起义纪念公园。

5、一波又一波“回忆杀”,一阵又一阵“怀旧风”,让这个舞台拥有了浓浓的情怀,流动的时光仿佛放慢了脚步。那些“二十不惑的夏夜钟爱啤酒和烧烤”的恣意狂欢,早已变成了“三十而已的晚上只想寻一口鲜粥”的“朋克养生”。 6、继续跑,带...你可能纳闷了,我月入过万,也没觉得多啊。 主要是你的参考对象是自己周围的人,你的生活圈里的人都跟你差不多,比如我十年前毕业,大概一个月就是万把来块,我在很长一段时间里都以为大家都是这个收入,甚至觉得月入过万属于低收入...5、一波又一波“回忆杀”,一阵又一阵“怀旧风”,让这个舞台拥有了浓浓的情怀,流动的时光仿佛放慢了脚步。那些“二十不惑的夏夜钟爱啤酒和烧烤”的恣意狂欢,早已变成了“三十而已的晚上只想寻一口鲜粥”的“朋克养生”。 6、继续跑,带...你可能纳闷了,我月入过万,也没觉得多啊。 主要是你的参考对象是自己周围的人,你的生活圈里的人都跟你差不多,比如我十年前毕业,大概一个月就是万把来块,我在很长一段时间里都以为大家都是这个收入,甚至觉得月入过万属于低收入...参考文档参考文档参考文档参考文档参考文档参考文档参考文档参考文档参考文档参考文档

1．经常保持地板的干爽和清洁，不要用大量的水冲洗，注意避免地板局部长期浸水。如果地板有了油渍和污渍，要注意及时清除，可以用家用柔和中性清洁剂加温水进行处理，最好采用与地板配套的专用地板清洁保护液来清洗。不要用碱水、肥皂水等腐蚀性液体接触地板表层，更不要用汽油等易燃物品和其他高温液体来擦拭地板。2.强化木地板不需要打蜡和油漆，切忌用砂纸打磨抛光。因为强化木地板不同于实木地板，它的表面本来就比较光滑，亮度也比较好，打蜡反倒会画蛇添足，弄巧成拙。强化木地板的耐磨程度也相当不错，只需要我们按照第一步的方法就能达到长期保养的效果。3．建议在门口处放置蹬蹭垫，以防带进尘粒，损伤地板；超重物品应平稳搁放；搬运家具时请勿拖拽，以抬动为宜。4．地板表面的污渍及油渍请用家庭清洁剂进行清洁，切勿使用大量的水来清洗地板。地板表面遇有污渍，一般用不滴水的潮拖把擦干即可。若沾上巧克力、油脂、果汁、饮料等，只需用温水及中性清洁剂擦拭即可。若被口红、蜡笔、墨水等污染，可用甲醇或丙酮轻轻擦拭即可。5．北方干燥地区，在冬季应注意增加地板表面的湿度，用潮湿的拖布拖地，适当增大地表湿度，能够有效地解决地板产生缝隙和开裂。如个别位置产生开裂，请及时通知销售单位，对局部进行填补处理。在填补后，适当增加地表湿度，以利于地板复原。6．地板要尽量避免强烈阳光的直接照射以及高温人工光源的长时间炙烤，以免地板表面提前干裂和老化。雨季要关好窗户，以免飘雨浸湿地板。同时要注意室内的通风，散发室内的湿气，保持正常的室内温度也有利于地板寿命的延长。7．暖气，空调等室内设施请注意维护，以免漏水浸泡地板。万一发现地板泡水，应尽快将遭水浸泡的地板拆下，在阴凉处晾干或及时通知销售单位进行处理。卫生间及厨房门口处，应注意积水的及时清理。8．日常生活中注意一些小细节，处处爱护脚下的地板。比如，不要将火柴和香烟头顺手扔在地板上，地板一旦被烧焦就会严重影响美观而且修补起来很麻烦；避免锋利的物品，比如剪子、小刀之类的划伤地板表面；其实，对于地板的养护离不开生活中的一点一滴养成的好习惯。9．普通的强化木地板不宜在厨房与卫生间铺设；在地板铺设完工后，要保持室内空气的流通。

白羊座：啤酒浴热情似火的白羊座在这一方面非常适合在啤酒浴池里进行泡澡。啤酒一方面能够让白羊座的人在泡澡的时候想受到来自啤酒的清香，而且也能感受到周围的人也是同自己一样非常具有活力的。而且啤酒浴能够增强身体的免疫力，是很不错的选择。金牛座：巧克力浴不要看金牛座外表老实稳重，但其实TA们内心是一颗非常细腻的小甜心。所以全身的巧克力浴能够让TA们感受到香香甜甜的味道，满足内心浪漫的梦。甜蜜的巧克力浴能够让金牛座放松自己，并且释放出自己内心的真实想法，让TA们的压力不再那么大。双子座：花瓣浴花心百变的双子座非常适合花瓣浴。而且多变的双子座不会拘泥于一种花瓣浴，TA们可能今天喜欢玫瑰浴，明天就会想着试一下金银花浴。双子座虽然非常百变，但是花瓣浴能够让TA们静下心来去享受洗浴时的美妙，安抚自己的内心。巨蟹座：番茄浴温柔的巨蟹座非常喜欢新颖的沐浴方法，TA们选择的是来自美国佛罗里达州的番茄浴。红红的番茄会唤起巨蟹座内心的柔软之处。并且TA们还会特别享受自己在沐浴时候的番茄带来的味道和感觉，并且番茄浴能让人皮肤变好。狮子座：石油浴狮子座一向认为只有最贵的才能够配得上自己的王者气息，所以TA们会选择来自阿塞拜疆最出名的石油浴。而且是石油浴最早出现在公元前400多年前，并且由于能够治疗多种疾病，所以王者狮子座一定会选择这个。处女座：黑泥局部浴处处追求完美的处女座，当然也不会放过养生了。但是TA们无法接受全身都弄得非常脏兮兮的样子，所以TA们会选择黑泥局部浴。黑泥有多种精华，能够满足爱美的处女座的条件，并且让TA们把不完美的地方变得更完美。

酗酒”现象在我们生活中常有发生，这些人也正是因为无节制的喝酒也给身体带来很大的隐患，所以大家才会说酒大伤身，生活中最好少喝点酒，适量饮酒，才有益健康。不过让小编疑惑的是，同样是白酒，为什么喝的多了就伤害身体，喝得少了就可以养生？这样的观点想必也有不赞同的，小编也不赞同，其实在我看来大量饮酒与持续的饮酒都是酗酒的行为。不管是二两白酒还是一两啤酒，给身体都会带来伤害与威胁，只要有酒精摄入就会伤害身体，饮酒量越大，伤害值就会越高。现在的人由于工作应酬多，工作忙，常年依赖白酒已经成为了习惯，其实这样的酗酒行为只会严重伤害自己的健康，所以今天我们就聊聊这个喝酒的问题。现在的人靠关系打天下，朋友多了路好走，所以日常生活中会多跟朋友走动，约酒局，只是酒局上的人都喜欢劝酒，面对朋友的劝酒，碍于情分又不好意思拒绝，觉得这杯酒如果不喝，可能会让那个朋友觉得自己不给他面子，所以为了不得罪朋友，自己只好强撑着，宁可伤害自己的身体也不让朋友觉得不痛快。但是有一点我们不能不明白，据统计，我国每年有70多万人是因为喝酒而把命喝没了，更关键的是这类人群有65万都是男性。之前世界卫生组织已经明确指出，饮酒与200多种健康疾病关系存在关联。你可能觉得一次次的饮酒没什么关系，但是每一次你的过量饮酒都是你的身体在承受后果，其实一次过量饮酒，就等于一次急性肠胃炎对肝脏造成的伤害。其实酒精进入身体之后产生的代谢物对于身体存在健康威胁，酒精进入身体之后，会通过乙醛脱氢酶的的作用转化为乙醛，接下来继续通过乙醛脱氢酶的作用转化为乙酸，最后才转化成水和二氧化碳排出体外。通过白酒的分解过程，我们可以看出乙醛这个有害物质的存在，乙醛是国家认定的一级致癌物，所以我们无论喝二两白酒还是一瓶啤酒，都是对身体有伤害的，不是说酗酒有害健康，连续小酌就有益健康了。所以如果喝酒我们最好不要连续性的喝，也不要酗酒，经常喝酒还容易增加暴力事件、酒驾的问题发生，生活中很多真实的危害事件都是因为过度饮酒而引起的，因此要适量饮酒，喝酒养生是不现实的，只要喝酒多多少少都会在体内留下隐患，危害的大小只是跟喝多喝少有关。所以建议大家生活中喝酒一定要限量，成年男性一天不超25g，女性不超15g，喝酒时间段最好隔三天。

　　导读：夏季吃什么食物来养生呢？夏季养生是一个热门的话题，那么怎么来养生才是效果最好的呢？夏季高温不适合运动，因此食物是你的最佳选择。那么夏季养生吃什么好呢？一起去了解一下吧。 　　夏季一到，温度一天比一天高，很多人的压力感越来越大，越来越没有食欲，整天迷迷糊糊的没有状态。那么面对这种情况应该怎么办呢？赶紧来养生吧，这些养生食物非常适合你。 　　 夏季养生吃什么 　　 1.鸭蛋 　　能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。 　　 2.苦瓜 　　夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。如果不喜欢苦味，可以用烹饪的方法做成不苦的。 　　 3.麦冬 　　麦冬可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。 　　 4.啤酒 　　啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有益人体健康的成分，素有“液体面包”之誉。夏天适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用，实为夏日理想的饮料。 　　 5.西瓜 　　夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。研究还表明，有烟酒嗜好和喜吃咸食的.人患食道癌者多，常吃些西瓜可减少患食道癌的危险。 　　 6.荸荠 　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘、平，入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。 　　 7.杏子 　　每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清热解毒的作用，但由于其兼有润肠通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻，因此夏季养生的时候每个成人每天吃杏最好不超过10个。

导读 夏天到了，毒辣辣的阳光很容易让人身体出现许多状况，因此大家为了避暑避害采取许多保护身体的措施，但是你可知有些做法其实是你的身体最怕的哦，下面我给大家盘点了一些我们的身体最易怕的7件事。并告诉大家一些小常识和之道。 夏季养生警惕“七最怕” 夏季阳光猛烈，人体经常感觉缺水，喝水、吃冷饮、吹空调相信是不少的避暑招式。可这些避暑方式却潜藏着对健康的威胁哦！下文告诉你入夏身体最怕7件事危害身体，一起来看看吧。 炎热的夏天已经到来，人们不仅会遭受高温燥热的煎熬，还容易受到威胁，那你知道夏季最怕什么危害吗？以下7大危害要极其小心！ 一、颈椎最怕吹 颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。 二、喝水最怕快 由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。 因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。 三、眼睛最怕晒 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳； 可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛。 四、晨练最怕早 夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。 五、家里最怕灰 夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入，进而引发哮喘、鼻炎等多种。 建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。 六、肠胃最怕凉 夏天是的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。 七、喝啤酒最怕猛 暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝啤酒会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。 因此，想要健康度盛夏，当心以上夏季最怕的7件事情，做好夏季疾病预防。 夏季的九项注意 夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。 1.不多涂化妆品。口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。 2.不乱洒香水。搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧；洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水 3.夜晚护肤不用白天的化妆品。人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。 4.不用他人化妆品。化妆品可能成为疾病传染媒介，因此，不要乱用他人化妆品化妆，也不要将自己用过的化妆品随意借给别人。 5.不拔眉毛。化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感，从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的 *** 导致局部感染。 6.不除腋毛。有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。 7.不用生水洗会阴。生水是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病菌就可能黏附在外阴、大小 *** 甚至进入 *** 破损处，并在那里生长繁殖而致病。据有关分析结果，许多女患者都有一个共同点：她们用生水清洗会阴。因此，有关专家建议：妇女不要用生水（包括温水或沸水加冷水）清洗会阴，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。 8.不戴金属首饰。较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。 男性夏季养生需注意6点 对男人而言，炎热的夏季会带来诸如上火等问题，从而影响到男性健康。不过，只需注意夏季养生6点小常识，就能健康度过夏天。那么，夏季养生，男性应当注意哪些方面，才能做到强身健体，不必为疾病烦恼呢？ 注意隐秘的睾丸症 0岁至40岁的男人患的肿瘤，睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时，这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。 入厕时间长得当心 男人入厕时间变长一般与便溺和痔疮有关，遇到这种情况的男性应该多吃水果，并多喝水，如果入厕次数还是增加，可能是作怪，要及时到医院检查。 注意用饮食减轻烟害 吸烟会增加患、肺癌和呼吸器官疾病的危险，要健康最好戒烟。如果一时戒不了，应该多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色水果，多吃鱼类经常喝茶等，可以减轻烟害。 9.不久穿长筒 *** 。若久穿长筒袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会 *** 皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。 关心自己身上的痣 许多男性对自己的皮肤并不关心，男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外，老年男性心脏病发病逐年增多，关节也会越来越不灵活，建议最好经常散步，保持适当。 改变不愿就医坏习惯 许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。 胸口痛一定要去检查 男性有时在干体力活或后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到，这可能是心脏病早期的症状，最好去医院检查一下。 总结： 夏季养生一定要讲究方法，以上盘点的这些关于夏季身体最怕的事情，大家一定不要再做，并且注意以上盘点的这些男人女人夏季养生保健注意事项。

1、柿子：预防心脏病的水果之王水果能预防心脏病，尤以柿子为最。西方谚语说：一日一苹果，不用看医生。不过，要讲到预防心脏血管硬化，那苹果就得在柿子面前“甘拜下风”了。据测定，柿子含有大量纤维、矿物质和石炭酸(一种抗氧化剂)，这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多1倍;石炭酸和钾、镁、钙、铁、锰等元素的含量均比苹果高许多;只有铜、锌含量略低于苹果。因此，中老年人适度多吃点柿子，于心脏大有裨益。2、番茄：生吃抗血栓番茄抗血栓的作用显著，对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值。为了最大限度地发挥番茄的这一作用，当以生吃最佳。营养学家建议，可坚持每天吃1个番茄;若饮用番茄汁，一天最好不要超过250毫升，而且尽量不放盐。每天晨起正值体内水分不足之际，血液较易凝结，这时正是生吃番茄或饮用番茄汁的最佳时机。中老年人特别是心、脑血管疾病患者，千万不要错过。3、骨汤：常喝延缓衰老随着年龄的增长，人体骨髓制造血细胞的功能逐渐衰退，此时人们就需要从食物中摄取类粘朊，来增强骨髓制造血细胞的能力。而蕴藏有类粘朊的食物当推动物的骨头。以猪骨头为例，将其砸碎，按1份骨头5份水的比例，用小火炖煮1～2小时，尽量让含有类粘朊和骨胶原的髓液溶解，在骨汤中加入蔬菜食用。只要持之以恒，便可延缓人的衰老速度。4、橙子：预防女性胆囊炎在一项13000名男女参与的调查中发现，多吃富含维生素C的橙子，有助女性预防胆囊炎。胆囊炎有“重女轻男”的现象，因为雌性激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，形成胆结石，进而诱发炎症。橙子富含维生素C，可抑制胆固醇转化为胆汁酸，减少分解脂肪的胆汁与胆固醇中和，这样两者结合形成胆结石的机会也就相应降低。因此，专家建议女士多吃鲜橙，以保护胆囊免受结石乃至炎症之苦。5、啤酒：预防白内障最近，加拿大科学家提出，啤酒可预防白内障。啤酒的这一功效主要得益于啤酒中的抗氧化物质，这种抗氧化物质可以保护细胞线粒体，而线粒体能将葡萄糖转化为能量，这种转化在白内障的发病过程中起了关键作用。当然，也不能以预防眼病为借口而滥饮啤酒，因为啤酒也是酒，多饮会损害肝、脑等器官，导致严重后果。6、葡萄酒：防治胃病的“灵丹”美国旧金山一家医院的研究人员称，葡萄酒的杀菌能力相当强，可杀死引起胃病的幽门螺旋杆菌。研究人员将幽门螺旋杆菌置于葡萄酒中，发现20分钟内细菌并没有繁殖。专家对此的解释是：葡萄酒在酿制过程中产生了一种被称为多酚的物质，正是这种物质起到了杀菌的作用。7、黑木耳：防止尿道结石症尿道结石症患者，若能坚持每天吃黑木耳，疼痛感可很快消失，10 ～14天后结石会变小甚至排出，这是医生的临床新发现。其中的奥妙在于黑木耳中的发酵素与植物碱，可刺激腺体分泌，湿润管道，促进石头排出;同时木耳中含有的矿物质可与结石中的化学成分发生反应，剥蚀结石，使石头变小，从而加快结石排出体外的速度。8、樱桃：预防关节炎美国研究人员观察到，经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，可预防关节炎和痛风。已患关节炎的病人食用樱桃，有助于患病关节的消肿，从而减轻疼痛。研究人员解释说，樱桃中含有的某些物质，在防治关节炎和痛风等炎症方面的效果胜过阿司匹林，每天吃20个樱桃，就能抑制关节炎和痛风引起的疼痛。

1、银骏眉属于红茶，是红茶中正山小种的分支，采摘一芽一叶，结合正山小种传统工艺制成，其外形条索紧结，色泽银灰，滋味醇厚甘甜，花果香持久。冲泡时投茶3-5g，注入90-100度热水，浸泡5秒后即可饮用。 2、银骏眉属于顶级红茶正山小种的一种，采摘武夷山高山原生态野茶树的一芽一叶，结合正山小种传统工艺制作而成，诞生于2005年，是可遇不可求的红茶珍品。

不可以,两年之内最好就要喝掉。 银骏眉的保存方法之自然环境 1、避光,不要将盛放银骏眉的茶罐放在阳光可以直射的地方,应该避免阳光直射,将银骏眉放置在阴凉

这两款茶叶都属于正山小种红茶，金骏眉的档次很多，银骏眉一般都是做高档的。就高档顶级的来说金骏眉要比银骏眉贵点。现在这价格很难说清楚，因为炒作太厉害了。不过再怎么说都是金骏眉要好过银骏眉。淘宝上不是说没有真的，只能说达不到你的要求。假货就更多了。

diemeter = 2 * radius;print("the circumference is %f.", circumference);两个变量，ciucumference, area都没有赋值操作

　　在中国，人们讲究的是“平衡”，因为平衡的事物才能稳步前进，因此，对于五行缺水缺金的女孩，在给其取名字的时候，就选择五行属水、属金的字取名，接下来我带你了解一下缺水缺金的女孩怎么取名。 　　 　　1、排出宝宝八字命盘，分析宝宝的命局五行旺衰，确定宝宝的用神，这是取名的重点。何为用神?用神就是八字或大运中对自身日干旺弱平衡起到最重要作用的 那个五行，它对命主起到补偏救助的作用。找准用神扶其过弱，抑其过强将对整个命局起到至关重要的作用。用神选错补反了不但帮不了人，后果还会更严重，真可 谓是害人一生。 　　2、名字的单字五行要与用神相吻合以补救先天命局即生辰八字注：汉字的五行按字形字义和五音十二律划分。 　　3、不管是起什么样的名字，名字中五格的数理必须要避开大凶、大恶之数。五格中的人格为主运，地格暗示中年前，总格影响中年之后的人生运势，此三格最为重要。并要注意到男女有别。 　　4、姓名的天地人三才配置要喜相生，而忌相克。如三才配置不好对基础运和运成功运、健康、家庭都有较坏的影响。 　　5、姓名的字音要优美上口，避免音调太重。 　　6、姓名中文字的字意要文雅，不可用太俗、太狂、太洋化的名字。 　　7、文字的字形要正，其肥瘦长短、强弱虚实要与先天八字相配合。 　　8、排出命主八十年大运与终身卦，以备日后使用。 　　9、姓名的文字暗示即字意要趋吉避凶，决不能用恶死凶亡、克父、欠子、病弱、贫困等凶字.。 　　10、因大多数人的八字排列并不是很完美，还需要根据流年运势进行后天补救与化解。 　　女孩五行缺水缺金取名诗意的名字 　　云如 敏笑 渭真 雨宸 红辛 繁珊 潞铭 洁爽 雨笑 泽仟 恒铧 觅柔 函新 　　淯瑞 淑钦 洪珊 博顺 红如 孟瑜 繁然 媚睿 美秀 雨鑫 雯金 润思 逢睿 　　恒秀 佩旋 惠川 曼成 涵翠 清赐 淑成 凡晨 湘悦 淅如 雨钿 洁如 美星 　　华诗 珲超 漫心 熙睿 潇晨 白秋 寒姗 敏石 曼青 沁宗 浩车 熙暄 盼翠 　　雪诗 美鑫 品钰 鹤辛 幸纯 浩钧 默婵 洵仙 海姿 云赐 平钰 圃青 美素 　　妍纯 雪节 秀淇 江铭 贝彩 学晨 鹤馨 望如 航申 美绣 润如 妍钗 泊珊 　　紫滢 会瑜 文锦 淑秋 霁聪 耘胜 文如 欢众 风心 恒然 海珊 海星 墨双 　　雪鑫 美彩 鸿馨 细萍 雨翱 博石 津舒 美禅 海彩 幻瑞 涵珠 偲云 书颍 　　笑洋 翠圃 创淼 峻慧 鑫盈 秋明 靖洵 锦灌 笑妃 春滢 斯洋 馨冰 镜涵 　　真霞 羲涵 新航 诗赋 翠会 徐洋 世萍 仙颍 彩媚 锦萍 铠洋 铠巨集 笑瑚 　　金佩 捷阁 先淇 银文 取淇 彩晖 问凝 先沅 昔洋 姿漪 舒润 晰文 钰涵 　　世珲 书鸣 纯雨 思妹 静清 甄华 蜀洁 盛涵 彩洵 钰雨 铭娥 诗扉 组妍 　　紫喜 静盈 尚博 馨娉 仕淼 笑岸 祥潇 崇萍 彩平 青斌 劭馥 紫休 姝民 　　时明 翠红 宗沦 锆平 歆妍 诗慕 悦涵 春博 思渲 馨侯 世凝 先希 绍汛 　　秀媚 师浠 纯宾 春凡 世明 舒敏 抒霄 瑞洋 铭澄 初文 青禾 心便 羡涵 　　思惠 舒帮 剑明 思明 宠希 晨雯 钧涵 锐渔 然熙 馨行 春沛 姝娥 紫慧 　　女孩五行缺水缺金取名唯美的名字 　　紫澄 丞雨 铭红 骏妃 雨然 钰然 海铃 钰滢 钰洁 燕铃 汶钰 汶铃 　　汘金 涵钰 雯鑫 熹金 涵铃 汶涵 雯莉 钰露 铃凌 梦灵 亦儿 妙秋 　　友儿 问灵 凌翠 如柳 寻凝 冷珍 寄芙 寒烟 觅琴 海菡 靖翠 乐南 　　紫寒 凝文 怜卉 又双 香曼 诗露 靖凝 寻卉 亦菡 芷安 海白 又竹 　　雨憧 莫初 海楚 诗学 心涵 晨雪 问敏 碧心 绍穗 晨熙 正淇 正雨 　　正盼 宗妃 春好 瑞香 仕红 柔帆 思喜 诗渊 书玛 煦纹 宵涵 承涵 　　淞瑜 浚钰 泽刀 幻丝 曼青 鸿铭 雨铮 润郝 凤辛 佩瑞 洵倩 沅馨 　　品仙 潘初 文珊 霈铖 雨祖 文齐 海臣 淑金 红铮 清抒 子铉 香爽 　　云铖 珊文 漫静 欢众 碧然 子春 兴铨 明悦 敏斋 海瑞 清心 涵竣 　　岸锦 保想 灏瑞 浚珊 潇羲 翰然 珀然 兴罡 洁士 品翼 馥秀 华竣 　　弗常 红超 菏悦 云任 海锟 雨婵 满春 子慎 盈姝 晨雯 子乘 行祥 　　洁爽 淙倩 马瑞 泽佐 慧煦 潇笑 子姿 飞然 泽姝 沅绪 贝鑫 沥然 　　宪蜥 学心 惠钧 津伸 泽信 穗瑜 弘仙 湘成 潇鑫 治锦 泓率 希舒 　　美作 溢才 冰珊 秉睿 泓柔 雯锋 瑞汀 兴童 明双 雨心 牧庚 斐然 　　盈笑 露秋 秀淼 红晁 凤宣 凤锾 朦珊 薄歆 子赜 子嫦 冰珠 鸿铠 　　慧星 淼羡 分倩 霄祚 子绚 津舒 妤静 冰羲 瀚静 云然 尚露 晰香 　　伸文 金妍 思霞 秀红 瑜霞 铭航 赛香 靖巨集 诗渝 占鸿 西文 春辉 　　世霞 珠华 银洋 悦淳 锈文 四飞 铄鸣 净源 铃波 承纹 紫沛 纯平 　　瑜淑 思游 晨慧 春滢 悦洁 紫美 馨演 静霜 紫蒙 馨妹 钒明 乘淇 　　新惠 馨行 字帆 秀漪 睿敏 瑞奔 彩玄 祖妍 双云 心泞 紫潼 靖喜 　　糅云 馨潼 秀峰 成博 裕雨 瑞雨 金冰 尚溪 施平 岁鸣 笑文 睿文 　　金澄 紫默 歆雨 宣云 钰函 瑜溪 钰潼 瑞凡 楚霞 韶平 叔媚 楚忻

甄客，是一群以早睡早起、有氧运动和缔造逆龄生长为生命意义的人，这群人不分性别，不分年龄，共同的战斗在疾病肆虐、环境污染和自然衰老抗争的前线，共同为现代的人体重建免疫机制摆脱亚健康达到健康逆龄的目标做出自己的贡献。在甄客创立初期，甄客开始衍生为一群通过生物护肤有氧运动实现逆龄人群的简称，他们具有极高的自律能力，对健康与逆龄生长的痴迷有时会达到‘不正常"的状态。但如今，随着人们关注健康的意识日益增多，那些一直被视为怪异者的边缘人物，突然被历史之手推向舞台的中央，转变成为社会主流。甄客们自己却对“局外人”身份感到骄傲，像宗教一样强烈信仰人体自然免疫学的力量。社会学家滕尼斯认为，守望相助的农业社会瓦解之后，城市社会需要重建社区。在农业社会，人与人之间的关系是“守望相助”的共同体关系，而在城市社会，这个关系不再存在，彼此没有共同的情感、没有相互关怀、没有共享价值。但人们内心依然渴望城市社会生活中还能够享受“共同情感、共同价值”的共同体生活。而甄客的体系正是如此，在同一片蓝天下共享美好生活。我们身处“互联网+”时代，让人们有了更多机会觉醒健康更加持之以恒的锻造身体免疫机制。因为人们完全可以通过相互众享扶持来达成自己的健康逆龄焕然新生梦想。甄客逆龄家族“守望相助”共同体组织现招募甄客代言人、甄客健康达人、甄客健康使者、甄客健康明星、甄客健康导师、甄客健康领袖，带动国人觉醒健康知行合一锻造身体免疫系统，开创健康逆龄新时代。