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现代人越来越爱惜自己的身体，但很多职场人士，尤其是男性，往往因为工作繁忙而忽视了自己的保健。性生活是男性最关心的问题之一，但是有些男性在这方面遇到了一些问题，很多人精子质量很差。对于这些男性来说，更需要进行身体保健，提高免疫力，预防一些男性疾病。事实上，如果一个男人想照顾好自己，他可以吃一些健康食品。那么，男性的保健食品有哪些呢？让我们来看看吧。首先，大豆大豆含有大量植物激素。经常吃豆制品的男性患前列腺癌的风险较低。例如，经常吃豆制品的日本男性患前列腺癌的风险低于西方男性。此外，大豆对改善男性骨质流失同样有效。第二，荔枝荔枝也是男性的保健食品之一。中医认为荔枝味甘性温，有补气血、生津健胃、填精补髓、补筋补肤的功效。荔枝是强身健体、美容养颜的保健水果。还可用于治疗津液不足、脾虚泄泻、肾虚梦遗、病后健忘失眠等多种症状。第三，胡萝卜胡萝卜含有丰富的钾，其食物纤维有整肠的功效。它是男性保健食品之一。其中胡萝卜素在人体内会转变成维生素A，可以提高人体抵抗力，抑制导致细胞变质的活性氧。此外，胡萝卜含有丰富的钾，也有降血压的作用。4.范瓜子瓜子有利尿作用。一般男性到了中年，大部分人都有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，前列腺肥大的患者可以服用瓜子的提取物，确实减少了尿频，改善了其他症状。而且，瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老。5.绿茶此外，绿茶也是很好的保健食品。绿茶富含红茶没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美白肌肤的必备营养素。此外，它还富含抗衰老的谷氨酸、增强免疫力的天冬氨酸和滋补强身的氨基酸。而且绿茶还有利尿、缓解压力、增强咖啡因、降血压、黄酮类等作用。以上是一些男性保健食品的介绍。男性即使工作很忙，也要多注意保健，预防各种疾病。在日常生活中，男性可以多吃胡萝卜、瓜子、绿茶等保健食品。此外，他们还需要做更多的运动来保持健康，提高免疫力。

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陈皮 山楂茶能降血糖吗 陈皮山楂茶能不能降血糖没有明确说明。但是这是一款很好的保健饮品。 陈皮和山楂都是中药,它们之间没有配伍禁忌。陈皮属于理气药,味辛、苦,性温、归脾肺经,具有理气、调中、燥湿、化痰的作用;山楂是消食类药,味酸、甘、性微温,对脾、胃、肝具有消食化积,活血散瘀的功效。很多人都喜欢将山楂喝陈皮一起冲泡,山楂陈皮茶的功效是什么呢? 首先,对于女性来说,这是一款实在又便捷的美容茶。陈皮能调节人体机能,山楂能抗衰老、和血润燥。常喝山楂陈皮茶的人一定脸色红润有光泽,并且皮肤会越来越细腻。 第二,山楂陈皮茶的功效,即能起到健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效。因为山楂之中含有大量vc和酸类物质,可促进胃液分泌,增加胃消化酶类,从而促进消化。 第三,山楂陈皮茶的功效,即可缓解胸闷头晕,咳嗽痰多,解酒毒等。因为陈皮一直都是解酒茶制作原料中的一种,此外陈皮具有良好的止咳作用,陈皮挥发油有刺激性祛痰作用。 第四,山楂陈皮茶的功效,即具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。 无论是炎热的夏日还是清爽的秋季,山楂陈皮茶一直都是女性美容、男性养胃最好的保健茶。 2、陈皮山楂茶的做法 材料:炒红枣5个,陈皮8克,山楂5个。 做法:红枣泡发后洗净,铁锅先烧热,放入红枣干炒到有点发焦,不必炒到全都成黑炭,泡的时候用手掰开。陈皮和山楂用温水洗净,陈皮切丝,三种材料一起放进壶里,用开水泡10分钟即可饮用。 3、陈皮山楂茶什么时候喝最好 秋季市场上桔子很多,吃完之后,不要急于把桔皮扔掉,可以将桔皮做成陈皮跟山楂一起泡水喝,这种陈皮山楂减肥法不但能散淤化痰,还能减肥。体重偏重或肠胃负担过重的人,也可以饮用此茶,达到降脂和减肥的作用,是这个季节最应季的减肥品了。 秋天正是长秋膘的时候,如果一不小心吃得太多油腻,就一定要泡一壶陈皮山楂茶,不但可以去去油腻,并还可以理气调中、疏肝健脾。陈皮具有理气和中,燥湿化痰,利水通便的功效,适宜水肿肥胖的人群。山楂对喜欢吃肉的肥胖者更适合,能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。 陈皮配山楂怎么吃有效 常见陈皮配山楂大多是煮茶饮用,这种做法不仅耗时耗力,还不易保存,并且功效难以发挥。因煮茶饮用,茶水经过胃部,直接进入肠道,身体并不能很好的消化吸收。 自己在制作时难以掌握比例,味道不好还是其次,如果因为比例失调导致健康受损,那可就得不偿失了。 将陈皮和山楂做成糕点等小零食是很好的方式,尤其是一些中药店贩售以陈皮山楂为原料制作的小零食是很好的选择。 这类小零食中除了山楂和陈皮之外,往往还会加入其它一些调节内气,疏通经络、血液的中药,除了可以预防上述病症,对于保健养生能够起到极大的促进。比起单用陈皮山楂煮茶饮用,功效可谓一个天上一个地下。 这样的零食有许多,其中不乏以次充好的产品,多为一些三无小作坊生产,所以在选购时最好认准国内一些较大的厂商。 所谓的外国进口可千万不要相信,成品陈皮山楂条属于中药零食,国外根本没有,自然也就没有进口产品这一说法。 可以降血糖的茶 苦丁茶 苦丁茶主要分布在广东、福建等地,有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有保健茶、减肥茶、降压茶、等美称。对于高血压、高血脂、高血糖等的疾病患者,平时饮用,从而预防各种疾病的发生,达到保健的效果。 苦荞茶

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青若茶的功效与作用 　　青若茶的功效与作用，对于很多人来说青若茶相当于一种保健茶，那么青若茶的功效与作用有哪些呢？我特地准备了相关知识，通过下面这篇文章希望对你有帮助！现在来分享青若茶的功效与作用，快来了解一下吧！ 　　青若茶的功效与作用1 　　1、养胃护胃 　　与其说青若茶是一款养生茶饮，还不如说青若茶是一款养生粥，因为青若茶的原料，其实青若茶有非常好的饱腹感，也就证明了青若茶的热量还是有的，一般明星们外出工作，饮食不规律，这款青若茶绝对可以起到养胃护胃的功效与作用。 　　 2、清肠解毒 　　一般的毒素都会因为食物进入了肠胃之后，多多少少会滞留在人体内较长的时间，但是偶尔适量喝一点青若茶的话，可以将肠胃内的毒素排出干净，中国还有句古话是这么说的“人妖长生，肠要常清”，这道理也正验证在了青若茶上面，多喝青若茶，还可以有延年益寿的功效与作用。 　　青若茶的"功效与作用就先给大家讲解到这里了，这里其实介绍的青若茶的功用也只是很少一部分的内容，想要获取更多关于青若茶的信息，请继续关注本网站。 　　青若茶的功效与作用2 　　 一、大麦若青茶的成分 　　1、食物纤维 　　排除肠道内毒素(肠道内的粪便如不及时排出，毒素会重新被肠壁吸收，进入血液) 　　2、叶绿素 　　净化血液、消炎杀菌，排除重金属、药物毒素 　　3、SOD等活性酶(也称活性酵素)→排解农药、化学毒素，抵抗过氧化物自由基，防止细胞变异 　　4、钙、钾等大量矿物质碱性离子→中和体内酸性毒素(由所摄入的其他酸性食物所分解的酸性毒素) 　　 二、大麦若青茶的功效 　　 1、排毒养颜 　　青汁含有的成分主要是：食物纤维、叶绿素、SOD活性酶、以及钙钾等碱性离子。 　　 2、消除疲劳 　　在一定的环境或者是一定的情况下人是很容易感到疲劳的，这种疲劳更多的是指的是身体上的，长期处于疲劳状态会使得人精神受到一定的影响。因此为了更好的改善这样的情况可以服用青汁。 　　 3、减肥瘦身 　　青汁具有一定的减肥瘦身的功效，减肥是一个循序渐进的过程，但很多人其实是不能坚持的。但日本汉方青汁作为一种具有减肥功效的产品，在服用以后对减肥会有一定的帮助。 　　 4、防止心血管疾病 　　心血管疾病对于老年人来说是一种十分危险的病症，所有心血管类疾病最后的归属都是心衰竭，心衰竭意味着死亡的意思，所以为了防止和改善这个病症，有这个病症的患者最好服用一定的药物帮助治疗，同时也可以服用日本汉方青汁起到辅助治疗的效果。 　　 5、改善青春痘 　　青春痘是困扰很多女性的一种症状，其实一些发育期的男性对此也十分的闹心。很多人一旦长了青春痘很长一段时间都不能被消除，长期以后会影响自信心。日本汉方青汁能够帮助有效改善青春痘。 　　 三、大麦若青茶的副作用 　　大麦若叶固然好，但是也有其副作用的。千万不能随意乱喝多喝的。虽然大麦若叶清汁不是什么导泻药，但是正由于它含有大量的素食纤维，如果你胃肠道比较差，还有习惯性腹泻的现象，就建议你不要经常喝，酌情喝一些也是可以的。 　　减肥一定合理饮食配合科学运动，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，同时每日有半小时以上的有益锻炼如跑步、游泳等，坚持就可以。 　　 四大麦若青茶冲泡注意事项 　　1、 需要告诉朋友们的是，大麦若叶青汁中含有一定的活性成分，所以冲泡的水温最好不要超过50℃，这样大麦若叶青中的营养成分才不会破坏，认为口感不好的人可以添加牛奶、豆乳，或者加水果汁或蜂蜜，对人体的健康来说也是比较不错的。 　　2、 我们该如何进行服用呢！每天晨起冲泡1-2袋大麦若叶青空腹喝下，可以帮助我们补充我们身体所需的维生素，取得保健排毒的功效，大麦若叶青适用于便秘、口臭、口腔溃疡的人，可以改善和减轻自身的症状。

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一毫克等于0.001克。毫克和克是日常生活中经常接触到的重量单位。毫克是一种较小的重量单位，通常用于表示药物、化妆品等微小物品的重量。而克则是一种常用的重量单位，通常用于表示食物、水果、蔬菜等日常生活中接触到的物品的重量。毫克和克之间的换算是比较简单的。1克等于1000毫克，也就是说，如果要将毫克转换为克，只需要将毫克数除以1000即可。例如，1000毫克等于1克，500毫克等于0.5克。在实际应用中，经常需要进行毫克和克之间的换算。例如，在购买药品时，需要知道每片药品的重量，这时就需要将毫克转换为克，以便更好地理解药品的用量。又例如，在烹饪食物时，需要根据食谱中的重量单位来衡量食材的用量，这时也需要进行毫克和克之间的换算。常见的质量的单位介绍：常见的质量的单位有吨、千克、克、毫克、微克。1吨=1000千克，1千克=1000克，1克=1000毫克，1毫克=1000微克。在国际单位制中，质量的单位是：千克。另外还有农村或者集市上用的公斤、斤、两、钱，1公斤=2斤，1斤=10两，1两=10钱，国外还有磅。质量是物理学中的基本量纲之一，符号m。在国际单位制中，质量的基本单位是千克（符号kg）。实验室中天平是测质量的常用工具。质量不随物体的形状和空间位置而改变，是物质的基本属性之一，通常用m表示。

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克（g）是一个质量单位，千克（kg）的千分之一，一克是18×14074481个C－12原子的质量。1毫克=0.001克，1克=1000毫克。毫克一种国际通用的质量单位。英文简称为“mg”。通常用来测量液体和药物成分。1毫克=1000微克（1.0×μg），1000毫克=1克（1.0g）。克和毫克都是重量单位，1克等于1000毫克。我们知道，钻石的重量单位是克拉。按照国际上的标准，一克拉等于0.2克，那就是说一克拉等于200毫克。反过来的话1克重量的钻石，就是5克拉的钻石。低于1克拉的钻石通常用“分”来计量，1克拉就是100分。这样的话，我们可以知道1分钻石的重量是2毫克。那常见的30分、50分的钻石，重量分别是60毫克，100毫克。常用的重量单位换算关系1吨（t）=1000千克(kg)=2205磅(lb)=1.102短吨(sh.ton)=0.984长吨(longton)1公担（q）=220.5磅（lb）=100千克（kg）1千克（kg）=2.205磅(lb）1公两（hg）=100克（g）1公钱（dag）=10克（g）1克（g）=1/1000千克（kg）1分克（dg）=100毫克（mg）=1/10克（g）1厘克（cg）=1/100克（g）1毫克（mg）=1/1000克（g）1微克（ug）=1/10_克（g）=1/1000毫克（mg）1纳克（ng）=1/10_克（g）1短吨(sh.ton)=0.907吨(t)=2000磅(lb)1长吨(longton)=1.016吨(t)1磅(lb)=0.454千克(kg)[常衡]1盎司(oz)=28.350克(g)。扩展资料1、国际标准单位中没有“斤”，这是我国的一个单位。其次“斤”“公斤”之类的单位在物理上来讲明显属于重量单位，而决不是质量单位，请搞清质量和重量的区别。2、从法律，生活的角度来讲，我国法律明确规定了“斤”“公斤”等单位可以看做质量单位在各种场合使用，质量=重量，在法律上等价，具有法律效力。1千克=2斤，1斤=500克。3、公制：1斤=10两=100钱，1钱=5克市制，1斤=16两=160钱。两是市制的重量单位，1两=0.05千克=50克，1斤=10两。旧时，1斤等于16两，故有成语“半斤八两”，表示不分上下。4、磅是英美国家的重量单位，简写是lb。一公斤约莫等于2.2磅，或一磅等于0.45公斤多一点点。用于金衡的重量单位，中文用“镑”表示。过去的一镑硬币的确是采用一颗一磅重的金粒制成，但现时金价与黄金的重量比例已经变成一种可以自由浮动的关系。

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不要相信减肥产品,是药三分毒啊,而且减肥茶都是脱水,不能真正的减肥,想减肥你可以:少吃点东西,多做点运动,再喝点苦瓜茶,效果很好,而且简单又实惠,最重要的是很健康哦 ■蔬菜减肥 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。 黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。 ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃脂肪类食物： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 五．走掉体重： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6. 5 公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20 克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 十、最佳的选择： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10 磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1—0. 5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜! ! 采纳哦

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不要相信减肥产品,是药三分毒啊,而且减肥茶都是脱水,不能真正的减肥,想减肥你可以:少吃点东西,多做点运动,再喝点苦瓜茶,效果很好,而且简单又实惠,最重要的是很健康哦 ■蔬菜减肥 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。 黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。 ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃脂肪类食物： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 五．走掉体重： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6. 5 公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20 克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 十、最佳的选择： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10 磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1—0. 5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜! !

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今天给各位分享鹿茸茶的功效作用的知识，其中也会对鹿茸茶的功效作用及食用方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！本文目录一览：1、鹿茸泡水喝的功效与作用2、鹿茸养生茶的功效3、鹿茸片泡水喝有什么功效鹿茸片泡水喝功效与作用介绍4、鹿茸泡水喝的功效鹿茸泡水喝的作用介绍5、鹿茸泡水喝的功效鹿茸泡水喝的功效与作用核心功效补充营养、美容养颜、保护心血管系统鹿茸泡水的简介鹿茸泡水就是用鹿茸和水一起冲泡，鹿茸是指梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化而带茸毛的幼角。雄鹿的嫩角没有长成硬骨时，带茸毛，含血液，叫做鹿茸。是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。鹿茸切片之后可以用开水冲泡，这样鹿茸中所含有的营养价值就能够完全溶解在水中，具有很高的营养价值。功效作用1、补充营养，用鹿茸泡水喝能为人体补充丰富营养，因为鹿茸中含有丰富高质量蛋白和磷脂激素以及脂肪酸和氨基酸等多种对身体有益的营养成分，能满足人体正常工作的需要，也能提高身体各器官功能并能缓解体虚，经常用鹿茸泡水喝能提高身体健康水平也能增强身体素质。2、美容养颜，鹿茸泡水喝能美容养颜，因为鹿茸中含有的高质量蛋白进入人体后，能转化成胶原蛋白，被人类皮肤吸收和利用，能增强人体皮肤弹性，减少皱纹生成，会让人类皮肤保持紧致细滑状态，鹿茸泡水喝还能补益气血，增强人体造血，它能让人类面色保持红润正常状态。3、保护心血管系统，服用鹿茸水，体内会出现心率减慢以及心脏收缩幅度变小的情况，这样可以有效的降低血压，同时心脏外周的血管也会扩张，有效的促进心血管健康。适宜人群中老年人、体质虚弱者、易疲劳者、腰脊冷痛者。禁忌人群肝功能不全者、慢性肝病患者、热性体质患者、高血压患者、糖尿病患者。不宜同食无特殊同食禁忌。食用方法：鹿茸泡水：将干鹿茸切成薄片，取其中一片放入杯中，冲入烧开的开水，静置3-4分钟之后即可服用。一片鹿茸大约可以冲泡三杯水左右。鹿茸养生茶的功效鹿茸养生茶的功效鹿茸养生茶的功效，随着社会的发展，科技的进步，人们的生活水平有所提升，人们对养生就经常挂在耳边，那么，鹿茸养生茶是一种对养生具有非常重要意义的养生品就出现在大家眼中，下面是鹿茸养生茶的功效的介绍。鹿茸养生茶的功效1鹿茸养生茶的功效与作用补充营养鹿茸养生茶可以作为一款日常常备的营养养生茶饮来喝，具有强大滋补功效的鹿茸养生茶，可以给全身补充足够的营养物质，在鹿茸养生茶中，含有多种对人体有益的，氨基酸、卵磷脂、维生素以及微量元素等等，这些物质有助于给身体补充营养，起到强健体质的功效与作用。减轻疲劳鹿茸养生茶中富含多种胶质，蛋白质以及众多丰富的营养元素，铁、钙、锌、铜、锰、铬等，这些元素，除了是人体必需之外，还可以有助于提升身体的机能，并且在身体中形成保护层，抵御外界细菌的侵害，起到强壮身体，提高身体抗病能力，减轻疲劳感的功效与作用。改善睡眠鹿茸养生茶具有滋补但是又不燥热的特点，所以在饮用鹿茸养生茶之后，可以有助于改善睡眠质量，经常性失眠的人群，饮用鹿茸养生茶之后，可以更有效地舒缓并且放松神经，在大家难以入睡的时候，起到有效平复心情，并快速进入睡眠状态，改善睡眠质量的功效与作用。鹿茸是属于非常名贵的中药材，日常大家为了可以获取到鹿茸中的大量营养物质，而且也比较方便的话，一般都会选择直接冲泡一杯鹿茸养生茶了，功效与作用突出，绝度是一款值得长期坚持饮用的保健茶饮。鹿茸养生茶的`功效2鹿茸的别名：花鹿茸、马鹿茸、斑龙珠鹿茸的功效与作用：味甘、咸，性温。归肝、肾经。血肉有情，纯阳生发。壮肾阳，补精血，强筋骨，托疮毒。主治明阳虚衰，阳痿滑精，宫冷不孕，遗尿尿频；精血亏损，羸瘦乏力，神疲目暗，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，筋骨痿软，小儿发育不良，崩漏带下，阴疽难溃难敛。鹿茸的营养价值：为鹿科动物梅花鹿或马鹿等的雄性鹿密生茸毛尚未骨化的幼角。前者习称“花鹿茸”，后者习称“马鹿茸”。鹿茸富含多种营养素，是良好的滋补品。促进细胞新陈代谢，提高机体免疫能力。对性功能减退者邮很好的重振作用。梅花鹿茸加圆柱状分枝，顶端钝圆而微弯，外皮红棕色或棕色，多光润，密被红黄色或棕黄色细茸毛，皮茸紧贴。锯口面白色，有致密的蜂窝状小孔。体轻，气微腥，味微咸。二茬茸质重，锯口外围多骨化，无腹气。马鹿茸较粗大，分岔较多，外皮灰褐色或灰黑色，茸毛青灰色或灰黄色，锯口面外皮较厚，灰黑色，中部密布细孔，质嫩。气腥臭，味咸。正品鹿茸外皮平滑，呈红棕色或棕色，上部毛密柔顺，布有红黄色或棕黄色茸毛，横切面黄白色，有蜂窝状，细孔明显，气微腥，味咸。劣品外皮稍皱缩，呈暗黄棕色，毛疏散呈间绿色，横切面为雪白色，细孔相对较小，不甚明显，无腥味，味淡。鹿茸适合人群：适宜体质虚弱者、易疲劳者、腰脊冷痛者、性功能减退者。凡阴虚阳亢，血分有热，胃火盛或肺有痰热，以及外感热病未愈者，均应忌服。鹿茸做法指导：服用本品宜从小量开始，缓缓增加，不宜骤用大量，以免阳升风动，头晕目赤，或助火动血，而致鼻衄。凡肾阳不足，阳痿滑精，宫寒不孕，小便频数等症，可与山药浸酒饮服；凡诸虚百损，精血两亏，神疲目暗，羸瘦乏力，眩晕耳鸣者，可与人参、熟地、枸杞子等配伍；凡肾虚腰痛，不能转侧者，可与菟丝子、小茴香、羊肾配伍；凡阳气不足，精血亏损，难溃难敛之阴疽，均可用此与黄芪、当归、肉桂等配伍，以增托毒生肌功效。鹿茸片泡水喝有什么功效鹿茸片泡水喝功效与作用介绍1、保健心血管系统健康科学家通过实验发现，如果大剂量的服用鹿茸水，体内就会出现心率减慢以及心脏收缩幅度变小的情况，这样可以有效的降低血压，同时心脏外周的血管也会扩张，有效的促进心血管健康。如果是服用中等剂量的鹿茸水，那么心缩的程度以及幅度都会增加，同时心率也会加快，这就导致心脏的输出率大大增加，可以有效的恢复心脏的疲劳情况，促进心脏健康。2、提高身体免疫力鹿茸原本就是一种有效的滋补中药材，服用后对身体的保健效果非常的不错。事实上，鹿茸片泡水喝之后可以很好的保健健康，同时还可以有效的提高睡眠质量以及每日的食欲，除此之外对于肌肉的疲劳也有一定的缓解功效，有效的提高身体健康。3、抗衰老将鹿茸泡水喝的禁忌还包括了抗衰老，因为鹿茸可以很好的提高身体的免疫能力，这样身体患有疾病的情况就可以减少，同时创伤愈合程度以及身体的恢复速度都可以加快，这样细胞健康之后身体自然就会越来越年轻。4、壮阳补肾鹿茸泡水或者是鹿茸泡酒都很适合男性服用，可以壮阳补肾提高性能力，同时对于一些阳痿、早泄的情况都有不错的治疗效果。鹿茸性温，所以可以很好的增强身体免疫能力，不仅适合一些性能力比较差的患者服用，一些身体虚弱并且大病初愈的人群都可以服用鹿茸水。女性也是适合将鹿茸泡水喝的，不仅可以补血壮阳。同时鹿茸中还含有一定的性激素，这种物质不仅可以抗疲劳提高睡眠质量，同时还可以促进女性子宫的发育，并且还具有延缓衰老的功效。5、治疗各种疼痛老中医告诉我们，平时生活中如果身体出现了各种跌打损伤导致的疼痛，特别是头痛、腰膝疼痛以及关节疼痛甚至麻木等情况，都可以将鹿茸泡水喝好处费的多。这是因为鹿茸进入身体之后会增强血液中的各种红细胞以及血色素，这两种物质都可以有效的促进体内红细胞的增加。所以说，鹿茸除了对各种跌打损伤所导致的疼痛有着不错的疗效，还可以治疗各种贫血或者是血小板减少的情况。6、有效的促进全身强壮现代科学研究发现，鹿茸中含有一种结晶体，这种物质称之为鹿茸精。鹿茸精进入身体后可以有效的强壮全身，提高机体的工作能力，同时对于一些肌肉疲劳、全身衰弱、久病等情况都有不错的疗效。另外，将鹿茸炮水和之后还可以治疗一些创口或者是难以愈合的溃疡，有效促进身体健康。鹿茸中含有丰富的氨基酸、维生素、卵磷脂以及各种微量元素、性温，服用后可以很好地提高身体机能，特别是对一些身体久病、全身虚弱的患者保健效果更好。鹿茸泡水喝的功效还包括了壮阳的作用，可以很好的提高肾功能。鹿茸泡水喝的功效鹿茸泡水喝的作用介绍1、用鹿茸来泡水喝的话，可以保护心血管，促进心血管健康。2、鹿茸本来就是一种非常珍贵的中药材，要是用它来泡水喝的话，还可以促进健康，提高身体免疫力。3、用鹿茸泡水喝的话，还可以起到不错的抗衰老的效果，大家越吃越年轻。4、鹿茸泡水喝，可以壮阳，性能力下降的男性不必担心了，多喝鹿茸水就好了。5、有的时候，会因为跌打损伤等等原因而出现疼痛的症状，有的时候，还会有头痛的问题，而鹿茸泡水就可以止痛。鹿茸泡水喝的功效功效具有生精补髓、养血益阳、强筋健骨之功效，它是人体溢补强壮的上乘佳品。鹿茸泡茶这种方法具有制作简单方便、吸收较快的优点。因为商品鹿茸本身就是薄片状、所以能直接泡茶饮用、最后嚼食吞下。作为保健药茶饮用，单味约服食鹿茸以0.3～0.5克为好，可采用隔日饮用法、不必每日都服。坚持数月，必有助益。也可与其他具有甜味的滋补药物，如用桑椹子、桂元等配伍成方为椹元茶，同时泡沏饮用效果更佳。作为治疗疾病使用茶疗、鹿茸的剂量可以适当增大些，或者根据医嘱用量。扩展资料鹿茸的临床功效鹿茸的药用功效之化瘀生肌，鹿茸有行血、化瘀、消肿、解毒和生肌的作用。因此，常用于治疗外科疮疡及伤科跌打损伤等多种疾病，尤其是慢性经久不愈者，疗效更佳。实验表明，鹿茸对长期不愈和新生不良的溃疡及创伤，能增强其再生过程，加强氮素及碳水化合物的代谢，从而促进溃疡面和骨折的加速愈合。国外学者通过大量临床实验，给跌打损伤病人肌注鹿茸精，对损伤的愈合和消除头痛、头昏、肢节疼痛、耳鸣、耳聋、四肢麻木，乏等症状，均收到明显的功效。鹿茸（中药名称）鹿茸茶的功效作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于鹿茸茶的功效作用及食用方法、鹿茸茶的功效作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

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1000。一毫克经单位换算后，是等于1000微克，毫克（mg）和微克（ug）都是公制单位，1mg=1000ug，1毫=1000微，后面无论是长度还是重量单位，都是一样的换算方法。毫克和微克都属于重量单位，1克=1000毫克=1000000微克，1千克=1000克，在医学中，医生开处方药时会广泛应用这个单位。如叶酸、一些特殊的药物，包括抗癌的药物等，都用微克来衡量。

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男性脾胃溼热应该吃什么好？这是一个让很多男性头疼的问题。脾胃溼热是一种常见的症状，主要表现为口干、口苦、舌苔厚腻、大便稀薄等不适症状。如果不及时调理，容易引发一系列疾病。那么，男性脾胃溼热应该吃什么好呢？首先，男性脾胃溼热患者应该多吃清热解毒的食物，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜等。这些食物具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以有效降低体内湿气和热气的含量。同时，还可以多喝绿茶、菊花茶、绿豆汤等清热解毒的饮品，帮助身体排毒。其次，男性脾胃溼热患者应该避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、生姜等。这些食物会刺激胃肠道，加重脾胃溼热的症状。此外，还应该避免食用过多的油腻食品和甜食，以免加重身体的负担。最后，男性脾胃溼热患者应该注意饮食规律，定时定量地进食，避免过度饮食和暴饮暴食。此外，还应该多参加运动，增强身体的免疫力和代谢能力。提到调理脾胃，我们还要推荐一款非常好的化妆品——温悦亮肤精华。这是一款由知名品牌推出的化妆品，主要成分是植物精华和维生素C，可以深入肌肤底层，淡化色斑、提亮肤色、改善肌肤质感。该产品不仅适合女性，对于男性来说也非常适用。许多男性消费者已经尝试了这款产品，效果非常显著，受到了广泛好评。如果你也想改善肌肤质量，不妨试试温悦亮肤精华。除了温悦亮肤精华，还有很多其他的保健品和化妆品可以帮助男性调理身体和改善肌肤质量。但无论选择什么产品，我们都要注意选择正规渠道购买，避免购买劣质假货。此外，还要注意饮食健康，保持良好的生活习惯，才能真正做到身体健康、肌肤美丽。

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首先需要控制饮食，清淡饮食，少食油腻食物，低盐饮食，每天食盐的摄入量低于6克，坚持锻炼，少吃或者不吃含糖高的食物，每天早晨可以喝稀健高清茶，坚持，少吃性冷的食物，如西瓜。

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如果属于阴虚火旺的体质，补充过多枸杞之后，会导致虚火加重，肾虚是阴虚加重，部分患者会出现鼻子，牙龈等局部出血，眼睛内容物增加等等。男性再过多服用枸杞之后，会导致性欲亢盛，遗精等症状，且枸杞中的糖分含量较高，过量食用容易导致血糖异常波动出现升高的情况。

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你好，10款常见的中药保健茶配方：　　1、参芪五味茶　　【原料】人参5克，黄芪10克 ，五味子5克，冰糖适量。　　【功效】补气、生津、养身，增强造血功能，利尿保肝，利水退肿、托毒排脓，提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。　　【用法用量】用开水冲泡，每日1包。　　2、洋参菊花茶　　【原料】西洋参6克，菊花5朵，冰糖适量。　　【功效】养阴润肺、清热解毒，平肝明目，生津解渴，提神抗疲劳。　　【用法用量】用开水冲泡，每日1包。　　3、决明子茶　　【原料】决明子30克　　【功效】清肝明目、润肠通便，泻肝火、降血脂、通便、减肥。　　【用法用量】用开水冲泡，每日1包。　　4、麦芽茶　　【原料】炒麦芽15克、炒山楂5克、陈皮3克，冰糖适量。　　【功效】消食、健脾、除胀，增进食欲，帮助消化。　　【用法用量】用开水冲泡，每日1包。　　5、首乌强身茶　　【原料】制何首乌15克、北沙参、丹参各10克，绿茶少许，冰糖适量。　　【功效】补肾滋阴、养血活血，提高免疫力，强身健体，抗疲劳，抗衰老。　　【用法用量】用开水冲泡，每日1包。　　苏佩清教授为本报读者开出了10种最常见中药保健茶配方，读者可以根据需要服用：　　6、参茸壮阳茶　　【原料】人参5克、鹿茸3克、陈皮3克，冰糖适量。　　【功效】益气、补肾、壮阳，提高免疫力，促进性功能，抗疲劳，抗衰老。　　【用法用量】用开水冲泡，每日1包。　　7、薏仁茶　　【原料】炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。　　【功效】清热、利湿、消水肿，降脂、减肥、助消化。　　【用法用量】用开水冲泡，每日1包。　　8、荷叶茶　　【原料】荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，冰糖适量。　　【功效】清暑、利湿、消水肿，降脂、通便、疏肝郁。　　【用法用量】用开水冲泡，每日1包。　　9、参灵茶　　【原料】人参5克、灵芝草10克、远志5克，绿茶少许。　　【功效】益气养血、健脑安神，提高免疫力，促进睡眠，抗疲劳，抗衰老。　　【用法用量】用开水冲泡，每日1包。　　10、玫瑰菊花茶　　【原料】玫瑰花5克、薄荷5克、白菊花5朵，冰糖适量。　　【功效】疏肝活血、清脑降火，抗抑郁，安心神，提高工作效率。　　【用法用量】用开水冲泡，每日1包。

两种都有

相信很多上班族的朋友们与随州市康汇保健品有限公司小编一样都有这样的疑惑电脑与我们上班族越来越亲密，经常对着电脑就是一天。时日一长，眼胀、眼涩、眼疲劳，以及各类因电脑辐射而导致的美容、身体不适也体现出来。反正每天都要喝水、喝茶的，那么上班族喝什么茶好呢？特别是长期面对电脑的人喝什么茶对身体有好处？如果想知道就跟随随州康汇小编一些来看看吧。 眼胀、眼涩、眼疲劳，上班族喝什么茶好？当然首选菊花茶。菊花沏茶很适合长期面对电脑一族喝，因为菊花对防干眼很有效。菊花茶能让人头脑清醒、眼睛明亮，特别对肝火旺，用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。同时经常觉得眼睛干涩的人，尤其是我们上班一族，长期面对电脑的人，多喝些菊花茶很有好处。菊花茶能很好的起到消除眼疲劳，眼睛浮肿的作用，也对恢复视力起到一定的帮助作用。 但需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质（平时怕冷，易手脚发凉者）者不宜经常饮用。 长期面对电脑的人喝什么茶对身体有好处？随州小编建议您试下枸杞茶，枸杞茶也是我们上班族选择最多的一种茶饮。关于枸杞的功效，小编曾在相关文章中详细介绍过。因为这款茶有清肝明目的功效。上班族长时间久坐不动对着电脑，容易产生用眼疲劳的状况。中医常说：“久坐伤骨”“久视伤肝”，所以建议长时间用眼者应多喝枸杞茶，另外还可以多吃点胡萝卜和维生素A，再加上坚持在业余时间有规律地锻炼身体。 决明子茶，有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，而且对治疗便秘有很大的帮助。很多长期面对电脑的朋友也会选择喝这款保健茶来明目健脑。 有很多上班族朋友也选择枸杞+菊茶，搭配成泡成茶饮来喝，这也是一个不错的的选择哦。 绿茶，有刺激中枢神经、提振精神的作用，是养生良品。清雅的绿茶也很适合我们上班一族饮用。这是因为上班族们常常因为工作任务隔三差五加班或者熬夜大有人在，这样就导致了第二天上班精神萎靡不振，严重影响工作的质量和不良情绪的产生。绿茶中含有强有效的抗氧化儿茶酚以及维他命C，可以消除体内的自由基，含有对抗紧张情绪压力的荷尔蒙，还含有少量的咖啡因来刺激中枢神经，能起到舒缓紧张情绪和压力的作用。 长期面对电脑又抽烟的上班族喝什么茶好呢？罗汉果茶再适合不过，这是因为罗汉果有良好的清咽利喉功效，外加百合、川贝、冰糖、蒸梨等可以化痰止咳，是养肺的良品。这个主要是针对男性上班族们，他们经常因为工作压力或者个人嗜好，甚至有的人烟瘾很大，而抽烟对肺造成很大的伤害，会引起冠心病、高血压等疾病，更常见的是造成口腔和咽喉的污染。因此，应当多喝点罗汉果的茶。 常常需要交际应酬，难免要喝酒的上班族喝什么茶好呢？首选葛花茶和葛根茶，关于葛花葛根的功效与作用，随州康汇小编在相关的文章提到过。葛花茶，有醒酒护胃解酒的功效。每天喝少量的酒对身体并无坏处，但是如果没有节制的话，会喝多少就喝多少，这样对身体的危害很大，所谓“喝酒伤肝”，长期下去有可能造成肝硬化和脂肪肝。所以这种情况的上班族们就可以喝点葛花茶缓解一下。还有，可以在酒桌上多吃一点维生素C含量的水果，如：橙子和橘子，但还是得避免太多的大鱼大肉，容易伤肝。 下面再介绍几款适合我们上班族喝的茶： 杜仲茶，具有强壮筋骨和补血的功效。上班族们长期久坐，很容易导致腰酸背痛，很适合饮用，也很适合女性朋友们在生理期的末期饮用，起到滋补理气的作用。

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