西柚不是西游 -
方法必须熟睡，不宜熬夜。
六分、七分、八分
喝酒的时候，六分醉的微醺感总是最舒服的。
吃饭的时候，七分饱的满足感总是最舒服的。
爱一个人的时候也是一样，爱到八分绝对刚刚好。
饮酒不该醉超过六分，吃饭不该饱超过七分，爱一个人不该恋超过八分。
如何有计划喝水
每人每天一定要有足够的饮水量，大约是 2500-3000C.C，一天的排尿量要到 1500C.C（一个正常成人的膀胱，储尿量为400 c.c 左右）
在早上一起床时，装满 500C.C杯子的水，出门前喝完。
在一进办公室时马上倒 500C.C的水在桌上，有空就喝，在午餐之前把它喝完。
在用午餐时，又喝 500C.C的水。
下午上班时，也是一上班就马上倒 500C.C的水在桌上，在下班之前把它喝完。
剩下的 500C.C可以回家慢慢喝了。
总之，喝水要足量，排尿要定时，绝对不憋尿。
饮水之注意事项
喝水时要站著喝，不要坐著，要细细的，慢慢的喝，绝不可粗心大意，不要一口气急急的喝完。
每日早晨起床後，即喝下五百西西的清水（过滤後清洁的水），喝完後缓步百步，或做简单的运动，不可静坐。
杯子最好是用木器或瓷器，以不用金属品为佳。
凡服水者禁吃陈腐东西，像臭豆腐之类，勿吃用油过量的食物，刺激品如辣椒、姜之类也不宜。
五种蔬果送作堆，啤酒肚消了
美国芹菜二大片；大黄瓜四分之一条；甜椒二分之一个；苦瓜四分之一条；青苹果一个 (去皮) ，将其洗乾净後，逐一的使用压榨汁机榨汁，切勿加水，每次蔬菜汁500C.C。
这杯蔬菜汁应该在早晨空腹时饮用最佳，也才有效，记得勿添加任何调味料，每日饮用一次。
有八种食物，少吃为妙！
(1) 皮 蛋
会引起铅中毒，并造成身体内，钙质的流失。
(2) 臭 豆 腐
在发酵过程中，极易被微生物污染。
同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害 。
(3) 味 精
每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则。
(4) 菠 菜
菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙结合，而被排出体外，引起人体锌与钙的缺乏。
有八种食物，少吃为妙！
(5) 猪 肝
一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上。
(6) 烤 肉
在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。
(7) 腌 菜
腌菜若制作不得法，菜内隐藏致癌物硝酸胺。
(8) 油 条
油条中的明矾，是含铝的无机物，如经常食用，铝就很难由肾脏排出，进而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至因而引发老年性痴呆症。
五种食物，让你百毒不侵
（一）猪血
猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解後，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利於身体的有害物质统统『死光光』。
（二）食用菌类
黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。
（三）新鲜果汁
食用足量的新鲜果汁後，可以使血液呈碱性，也有让血液细胞毒素溶解的功用。
五种食物，让你百毒不侵
（四）豆类
绿豆能排泄体内毒素，增加新陈代谢，还可以保护肝脏、清肝降火。
（五）海藻
海藻类食物多呈碱性，所以和鲜果汁有同样作用，而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来，可有效的防治高血压和心脏病等放射性疾病。
卫生纸和面纸
上厕所不可以用面纸擦喔！因为面纸都是没经过消毒的，是有菌的东西，对於私密处及黏膜(嘴唇)都不好，甚至可能感染。
所谓的面纸就是单纯的擦“面”也就是脸，其他的地方都不可以喔！不管是加油站送的一大盒面纸或是平常携带型的面纸都是喔！
而抽取式的卫生纸、卷筒式的卫生纸、或是平板卫生纸是经消毒过的，所以较安全。
错误擤鼻涕易引发中耳炎
当感觉鼻腔内有鼻涕时，一般人常会拿卫生纸或手帕，用手指贴住两侧鼻孔，鼓气後，捏紧鼻翼用力作排涕的动作。
事实上，这是一种错误且具危险性的擤鼻涕方法。因为这种做法会使鼻腔或鼻咽部的分泌物因为受压力而迅速地被挤入鼓咽管开口，并进入中耳。这时分泌物中的病菌很容易在中耳腔繁殖，产生化脓，带脓液蓄积，变导致急性化脓性中耳炎。
擤鼻涕时，应先用手指按住一侧鼻孔，轻而不可用力的作排涕动作；然後再改按住另一侧鼻孔，作相同的动作。或是闭口吸鼻涕，由口中吐出。
15种让你身体年轻的方法
(1) 吃早餐 - 可以年轻 1.1 岁。
主要是补充纤维与水果。
(2) 养狗 - 可以年轻 1 岁。
强迫运动，因为要带动物出门便便。
(3) 拥有好的性生活 - 年轻 1.6 岁。
优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
(4) 举重 - 年轻 1.7 岁。
1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨骼、提高士气，还可以苗条身材。
15种让你身体年轻的方法
(5) 每日小饮一次 - 年轻 1.9 岁。
小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康。
(6) 交朋友 - 年轻 2 岁。
交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解。
(7) 大笑 - 年轻 1.7岁。
常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。
(8) 上课 - 年轻 2.5 岁。
学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆。
15种让你身体年轻的方法
(9) 每天快步半小时 - 年轻 3 岁。
这是一项不错的健身运动。
(10) 充足睡眠 - 年轻 3 岁。
强应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
(11) 多吃蔬果榖类 - 年轻 4 岁。
(12) 少吃肉类、油脂 - 年轻 6 岁。
食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
15种让你身体年轻的方法
(13) 牙线剔牙 - 年轻 6.4 岁。
研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其他心脏疾病问题。
(14) 运动 - 年轻 6.4 岁。
一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
(15) 了解自己身体症状（预警徵兆） - 年轻 12 岁。
预防胜於治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
一个防癌的简单策略
1. 一天中吃五种以上的蔬果
2. 喝茶
3. 限制红肉摄取
4. 限制饱合动物脂肪
5. 节制酒精
6. 多吃大豆类食物
7. 服用至少每天一颗综合维它命
8. 每周三次以上的运动
9. 戒烟
十个经科学证实的长命偏方
(1) 喝茶。
茶里含有预防疾病，和老化的抗氧化物质。
日本研究显示，喝茶的人不仅命较长，也较不容易得肺炎、和中风。
多喝茶可降低胆固醇、和血压。
(2) 信教。
美国研究机构指出，上教堂的人，比较不容易得心脏病、高血压或自杀。
英国心理学家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主义、或巫术，都有强化生命力的力量。
十个经科学证实的长命偏方
(3) 增加睡眠时间。
科学家指出，每天日间小睡片刻，不仅可以延长寿命，也可以提升表现力。
(4) 洗冷水澡。
冷水澡，可以改善循环系统的毛病，提高免疫力、和生育力，并且减低心脏病发作的机率。
(5) 喝红酒。
英国医学证实，所有酒类，都可以调节胆固醇，防止血凝块，并且降低罹患心脏病的可能性。
而红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。
十个经科学证实的长命偏方
(6) 养宠物。
根据剑桥大学的研究，养宠物的家庭较没压力，也较少生病。
(7) 结婚。
已婚者比单身者长寿。此外，快乐的性生活，也能让你年轻起来。
(8) 吃得少。
节制卡路里的摄取量，可以减缓老化。
十个经科学证实的长命偏方
(9) 多笑笑。
笑能运动全身，放松肌肉，改善血液循环，降低高血压、和增强免疫力。
(10) 跳跃。
每天原地跳五十下的女人，活得比较长。
英诺丁罕大学的研究指出，跳跃可以增加臀部骨质的浓度，减少骨质疏松的症状。
12 种简易养生运动
(1) 梳头。
各式梳子或手指也可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对眼力、听力也很有帮助。
(2) 鸣鼓。
以手掌紧压住双耳数秒，然後迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
12 种简易养生运动
(3) 揉眼。
各自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
(4) 捏鼻。
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
(5) 叩齿。
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，老来不致双颊下垂。
12 种简易养生运动
(6) 吞津。
闭口做漱口状数回，然後吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时， 并不会发生异味，反而有股香甜滋味；唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
(7) 转颈、耸肩。
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
12 种简易养生运动
(8) 乾擦。
用手掌或乾毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
(9) 拍肩。
左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替拍腿。
(10) 转腰。
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
12 种简易养生运动
(11) 握拳。
双手紧握後放松，反覆数回，直立或坐姿时均可从事。
(12) 踩脚尖。
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。
可品 -
祛除眼袋浮肿
1.把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
2.睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以舒缓眼部浮肿的问题
去除啤酒肚
1．多喝水。
每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
2．控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
3．饮食要清淡。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
4．常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
5．平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。
站长在线 -
一、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
三、在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。
四、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。
五、对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。
里论外几 -
你好，我也类似，试过N多办法，均以无效收场。太复杂、讲究、费时的办法根本做不到。最近一个月，三个简单办法同时使用，收效明显，眼袋、酒肚皆平多了，特别是脸色清爽了许多，人变年轻了，这是从来没有过的。这三个简单办法是：
1、吃洋葱浸醋，大约1斤米醋、1斤蜂蜜、半斤洋葱（切碎）浸泡一周，早晚各一汤匙，早晨要空腹吃，晚上要睡前吃，长期坚持。平时晚餐少进食，对于荤菜，味道尝了就吐出。上个月有一周，5个工作日都遇到中晚餐有应酬，喝酒，真的是“不怕廉政，只怕连顿”啊。这下不怕了，尝过味道就吐掉，呵呵，毕竟吃进肚里的都是“垃圾”啊。
2、晚上尽量安排10点睡觉，11点要进入梦乡，因为晚睡晚起者对任何好办法都会失效，特别是越晚越精神好的人，实际上人体已处于无法搬运废物、垃圾的状态。（请参看：http://hi.baidu.com/guiqf0572/blog/item/555ba4fe87a3e83a730eecef.html）
3、走快步30分钟以上，每周不少于5次，有条件时每天早晚各1次。我晚上应酬好就走回家，走将近1个小时路都有过了，有时醉醺醺地走着真有半仙之感。
建议你也试试，坚持一个月，毕竟我们这种浮肿情况是在长年“坚持”不健康生活方式才逐渐形成的，现在用点小时间来做扭转，可不要太“节约”、“小气”了。呵呵，祝你成功！
振金 -
太累的就不说了~ 说点实际的~~ 还是要少吃肉类，油腻的~多吃水果蔬菜，早上去外面走走，然后慢跑。很慢没事。只要是跑的就行的~~一点都不累的~ （其实早睡早起本来就是减少眼袋的方法~。。慢跑的是要增加体力，体力慢慢加强，眼袋就会消失了。）上面是最有用，最简单的方法~还是难的话~ 那就。。。去健身放锻炼也行~ 你的属于体能下降引发的一些问题啊~
再也不做站长了 -
睡前不喝茶水，不吃过咸的食物。如果太影响美观，建议到美容整形科，做个内切口抽脂去眼袋小手术，不留疤痕，带几天墨镜就好的。啤酒肚最好还是每天坚持快走40分，或者在客厅地板撒一地豆子，每次只能捡一颗豆子，大约有200个就足够你的减肥量了。
寻云 -
去眼袋：将新鲜土豆切薄片，贴到眼睛上隔5分钟后再换另一片，再停5分钟，去掉，用水清洗一下眼部即可
去啤酒肚：每天做10组蛙跳，一组做20下，时间自己安排，注意不要饭后做！
gitcloud -
腹部赘肉最好的方法是：身体躺平（最好是瑜伽垫上），双腿抬起微微蜷起，然后做仰卧起坐。这样脂肪不会积累于下半身。至于眼袋我只知道做眼睛保健操有一定促进血液循环防止眼袋的作用，但是还是睡眠是关键。
小菜G的建站之路 -
仰卧起坐要坚持很久呢 收肚子就是每次吃晚饭站半个小时再坐下切记 走路什么的时候留意收腹还可以提升气质
眼袋用冷热毛巾每天交替敷眼 常吃番茄可以去掉黑眼圈
xinz -
黑眼圈用隔夜的茶包就能去除、啤酒肚、、仰卧起坐吧、达到3分钟内150个的时候、肚子应该也就没了的、坚持吧
cl -
眼袋的话用泡过的茶包敷眼
啤酒肚的话每天睡觉的时候按揉肚子 这个肚子左50下 右50下 一个星期左右就没了
贝勒 -
去拔火罐，或者用穴位按摩虽然有点慢，但是很奏效，也很安全，还不反弹。
王木生 -
下眼袋浮肿解决办法：
睡前不要喝水，勤敷眼膜。这个见效快
啤酒肚解决办法：
少喝酒，多锻炼身体。这个要坚持才能看到效果。
瑞瑞爱吃桃 -
眼袋通常是肾虚的表现，啤酒肚通常是腹寒的表现。
要注重身体的保养，很简单，早睡早起，夏天少吃碳酸饮料，尤其是冰冻的。
天涯 -
针对下眼浮肿可以做脸部保健操~有视频好像是日本人创建的~
啤酒肚~1做仰卧起坐.2用褪挂住单杠向上翻~