喝茶能降压吗

普洱茶能降血压吗？适当饮用普洱茶对高血压患者是有益的。普洱茶用含有一定剂量的茶多酚，茶多酚具有轻微的舒张血管的作用，因此，适当的饮用普洱茶可以使高血压患者的血管舒张，可以使血压出现轻微下降的趋势。但是这种趋势并不明显，普洱茶还替代不了降压药的效果。不仅如此，普洱茶中还有一定成分的茶碱，如果过量饮用普洱茶，会摄入过多的茶碱，引起心率增快，甚至会引起血压轻度上升。功效中医认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效。现代医学对普洱茶功效的研究得出的结论则更为夸张，即普洱茶有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎。减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、预防便秘、解酒等20多项功效。而其中暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤为突出。降脂、减肥、降压、抗动脉硬化。防癌、抗癌。养胃、护胃，在适宜的浓度下。健牙护齿，普洱茶中含有许多生理活性成分。消炎、杀菌、治痢。抗衰老：茶叶中儿茶素类化合物具有抗衰老的作用。除此之外，发酵的普洱熟茶中还含有丰富的益生菌，具有很高的营养价值。而普洱茶的益生菌群多是在熟茶发酵的过程形成的。通过发酵，在微生物的作用下，茶叶中的香气成分、茶多酚等化学物质发生了结构转化，会呈现出来别具韵味的茶品特质和养生效果。色素和染料：普洱茶有丰富的色素，用途更加广泛，不仅调酒可以用他，制造食品也可以用他。如果厨房准备一点普洱茶浓汁，用作菜肴的调味，比一般化学色素好得多，还可以用来染布，可以染多种颜色，色香俱全。有机肥：冲泡过的普洱茶仍有无机盐、碳水化合物等养分，堆掩在花圃里或花盆里，能帮助花草的发育与繁殖。一般喜爱盆栽的朋友，都知道这项用途，这比当垃圾处理方便多了。洗涤剂：茶水可以去垢涤腻，所以洗过头发之后，再用茶水洗涤，可以使头发乌黑柔软，富有光泽。一般女士用过几次以后，便会觉得比什么洗发精之类的东西要好得多。因为茶水不含化学剂，不会伤到头发和皮肤。用普洱茶煮水洗澡，不但可以清除体臭，涤去污垢，而且还有保养皮肤的功效。常用茶水洗澡可以减少皮肤病的发生，使皮肤光泽滑润、柔软如脂、且无任何刺激。禁忌1.忌喝新茶：由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。2.空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。3.发烧喝茶：茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。4.经期喝茶：在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。5.肝脏病人忌饮茶：茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。6.孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶：茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素。为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。

高血压病的患者可以适当喝一些茶饮来辅助降低血压，例如菊花茶、绿茶、决明子泡茶、罗布麻泡茶、杜仲泡茶等等。高血压病的患者也需要积极的控制饮食，尽量以低盐、低脂、低糖的饮食结构为主，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含有膳食纤维的粗粮以及低脂的奶制品。当然如果血压出现明显的升高，并不能通过茶饮来降低血压，还是需要及时服用降压的药物来控制血压平稳。

高血压患者对生活中的饮食习惯要非常注意，因为高血压患者不仅要吃降压药来缓解病情，还要注意不能吃一些不利于降压的食物，有些食物虽然好吃，但是会使血压上升。喝茶是很好的降血压的方法，不过要选择有降压效果的茶来喝，那么，高血压适合喝什么茶？1、桅子普洱茶材料：普洱茶、栀子各30克。做法：将桅子洗净，沥干备用。将锅中放水烧沸，放入桅子煎煮5分钟，滤渣取汁。将煎好的汤汁倒入放有普洱荼的茶壶中，闷泡3分钟饮用即可。功效：此款茶饮能够暖胃、减肥、降脂，对防治动脉硬化、冠心病、高血压功效尤为突出。2、菊槐花茶材料：杭白菊、槐花、绿茶各3克。做法：将杭白菊、槐花、绿茶混合均匀，放入茶壶中。倒入沸水冲泡，浸泡3分钟至茶香四溢后饮用即可。功效：此款茶饮有清热散风、降压安神、明目醒脑的功效，适用于高血压及眩晕者。3、莲心玉米须茶材料：莲子心5克，干玉米须3克，冰糖适量。做法：将玉米须用水冲洗干净，沥干备用。将锅中放入适量清水，放入玉米须大火煮沸后转小火煎煮3分钟，滤酒取汁备用。将玉米须汁倒入盛莲子心的茶壶中，加盖闷泡3分钟。倒入杯中，依据个人口味加冰糖调味饮用即可。功效：此款茶饮除了能降血压、清热、安神、强心外，同时也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。4、菊楂钩藤决明茶材料：杭白菊、钩藤各6克，生山楂、决明子各10克，冰糖适量。做法：将钩藤、生山楂、决明子洗净，加500毫升水煎汁备用。用药汁冲泡菊花，调入冰糖，代茶饮用。功效：本品中菊花、决明子清肝明目而降血压，山楂活血化瘀可降血脂，钩藤清热平肝。对于肝阳上亢、头目眩晕者最为适宜。5、松萝龙井茶材料：松萝、龙井茶叶各3克，杭菊9克。做法：松萝切碎，将松萝碎、杭菊、龙并茶一同放入杯内。用沸水冲泡，3~5分钟即可饮用。功效：此茶清香四溢、甘凉微苦，连续服用具有清肝明目、散热降压的作用。6、苹果蜜茶材料：苹果皮50克，绿茶3克，蜂蜜25克。做法：将苹果皮放入锅中，煮至水沸皮烂。冲泡，待茶温稍降，放入蜂蜜调味即可。功效：长期饮用，有降血压的作用。7、高血压十大饮食禁忌1、高热能食物高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。2、多盐食物食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。3、浓茶高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。4、辛辣食物辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。5、酒饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。6、狗肉高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。7、动物蛋白质高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。8、肉类这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。9、重口味饼干像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。10、鸡汤鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

高血压是中老年高发的疾病，高血压疾病患者需要控制血压，平时是依靠长期服用降压药来降血压的，许多中老年人有喝茶的习惯，喝茶养生效果很多，一些茶也有降血压的作用，那么高血压喝什么茶可以降压？高血压喝茶需要注意什么？1、高血压喝什么茶(1)玉米须茶中医学认为，玉米须性味甘、平，有很好的降血压效果。如果配桑皮、茯苓皮、陈皮，还可用于治疗肾炎浮肿：取玉米须3克，沸水泡茶饮用，每日数次，治疗肾炎引起的高血压和浮肿疗效尤为明显。(2)桑寄生茶桑寄生性味苦、平，是补肾强筋骨要药。据临床观察表明，用桑寄生煎汤代茶饮，对治疗高血压具有明显的辅助作用。取桑寄生15克，煎煮15分钟后即可代茶饮用，每日早晚各一次。(3)菊花茶菊花性味苦、微寒：泡茶用以苏杭一带所产的大白菊或小白菊为最佳，每次3-9克左右泡茶饮用，每日3次。主要功效清散风热，平肝明目。研究表明，菊花能使人体外周血管扩张而收到降压之效。(4)决明子茶决明子具有降血压、降血脂、清肝明月等功效。经常饮用决明子茶，可治疗高血压。取决明子15-20克，开水冲泡，每日数次代茶饮，不啻为治疗高血压、头晕、目眩、视物不清之佳品。(5)山楂茶山楂所含的成分具有助消化、扩张血管、降血糖、降血压的作用。经常喝用鲜嫩山楂果冲泡的山楂茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。(6)莲子心茶莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂效果。用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各一次，除能降血压外，还有清热、安神、强心之效。(7)荷叶茶中医试验证明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之功效，同时，荷叶还是降脂减肥之良药，治疗高血压的饮用方法是，取鲜荷叶半张洗净切碎，加水适量煮沸放凉后饮用。(8)槐花茶槐花性味苦、寒，其花蕾称为槐米，主要功效为凉血、止血、清肝明目。医学研究表明，槐花与槐米能降低血管的通透性，增强毛细血管的抵抗能力，对治疗高血压有一定效果。2、五个时间少喝茶1、空腹时忌喝茶，因为茶性入肺腑，会冷脾胃，容易“茶醉”。2、饭前、饭后不宜立即饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能。3、饭后立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收。4、不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效。5、酒后喝茶无助于解酒，只会伤肾、损心。3、高血压的饮食禁忌1、高血压的病人应该是低盐低脂饮食的，不能吃的过咸的，但是是可以少量的吃腌菜的。忌食过量食用肥肉：如肥猪肉。由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。2、忌食高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等甘温补虚之物，是高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。3、忌食盐过量。吃盐过多是引起高血压病的重要原因。食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。高血压饮食应以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食为妥，保持清淡饮食为宜，尤其适宜多吃新鲜蔬瓜果和祥芝灵具有一定降低血压作用的食品，如灵芝。长白山液态灵芝有效调理血压血脂。改善体质，快速有效达到调节血压、平稳降压。

金花泾府茶有降血压的作用。茯茶能起到抑制血压升高的作用，茯茶中的生物碱和类黄酮物质有使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降。降血压是黑茶的功效与作用最重要的。茶叶具有降血压的作用早有报道。日本研究称，茶叶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。此处，还发现茶叶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降。我国楼福庆等发现茶色素具有显著的抗凝、促进纤溶、防止血小板黏附聚集，抑制动脉平滑肌细胞增生的作用，还能显著降低高脂动物血清中甘油三酯、低密度脂蛋白，提高血清中高密度脂蛋白，并对ACE酶具有显著抑制作用，具有降压效果。

喝什么茶降血压降血脂 喝什么茶降血压降血脂，在我们生活当中，相信有很多小伙伴都有喝过茶，不同的茶有着不同的作用，比如减肥茶，降火茶等等，下面我整理了喝什么茶降血压降血脂，一起来看看吧。 喝什么茶降血压降血脂1 第一种茶，可能大家比较陌生，叫做葛根茶 葛根是一种中药材，它具有改善脑部血液循环的功效，每天用开水冲泡，能够缓解因高血压引起的头痛和眩晕的症状，而且能够很好的降低血脂。 第二种茶是决明子 同样是一种中药材，它具有降血压，降血脂和清肝明目的作用，而且长时间的喝对身体好处很多，大家可以放心饮用。 第三种常见的能够减脂降压的茶是莲子心泡的茶 莲子我们很熟悉了，可以泡茶喝，也可以在煮粥炖汤的时候放一些进去，都是很不错的选择。 第四种也是常见的，就是菊花茶 超市和市场上都能够随处买到的菊花，回家后泡茶喝，也可以和其他的茶叶混在一起冲泡，它对高血压、动脉硬化的患者有显著的疗效。 第五种是用山楂泡的茶 山楂我们都了解，平时吃可以开胃健脾，有助于消化，其实呢喝山楂泡的茶还能够调理高血压，降低胆固醇，有效地降低人们的血脂含量。 最后一种是荷叶，荷叶用水煎服 具有扩张血管，清热解暑和降血压的功效，对于高血压和高血脂的病人来说是不错的茶饮，夏天更适合饮用。而且还能够减肥，是个不错的选择。 上面提到的这六种茶，都是很健康安全，又很容易买得到的茶饮，希望有高血压和高血脂的人回家买一些冲泡，坚持一段时间会发现效果还是很明显的。再有注意时刻监测自己的血压值，遇事不着急，少生气，平时多注意休息，少熬夜，适当的参与锻炼，这样才能让自己更加的健康长寿。 喝什么茶降血压降血脂2 1、喝什么茶降血脂--饮食还是家里好 在家吃健康食品能有效地控制胆固醇，但不要奢望你出去吃也这样。餐馆里的食物经常富含饱和脂肪酸、高热量和高盐，即使再健康的选择也会导致超量超标。 不妨试试这些招：多选择炖、蒸、煮的食物，而不是煎炸食物；把酱拨到盘子的一边；如果不小心点多，可先打包一半来控制饮食量。 2、喝什么茶降血脂--全麦食物做早餐 全麦食物不仅是减肥降脂法宝，其中的多种碳水化合物能给你源源不断的能量，丰富的纤维素能延长饱腹感，减少午餐饭量。 3、喝什么茶降血脂--心食物多吃鱼 一份护心菜单里，一周至少要出现两次鱼。特别是鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼。深海鱼中富含欧米伽-3脂肪酸，能帮助降低甘油三酯、胆固醇。 4、喝什么茶降血脂--水果一天至少吃够5份 水果有助降低“坏胆固醇”含量，还能帮助降低血压，维持健康体重。 5、喝什么茶降血脂--多一点豆类一点土豆 大豆，含有丰富的蛋白质和纤维素，有助降低血脂、血糖，能让饱腹感维持得更长。但土豆、精白米、糕点中的其他碳水化合物会迅速升高血糖，使人饿得更快，容易暴饮暴食。 6、喝什么茶降血脂--适量运动有好处 每天散步能够减少中风和心脏病的风险。刚开始可从每天10分钟走起，逐渐增加时间。如果你真的不爱走路，做家务也算锻炼，但前提是你得认真打扫，要能感觉到心跳加速，而不是随便糊弄。 7、喝什么茶降血脂--用手估测饭量 很多人不知道如何控制饭量，其实一份肉正好是你手掌的大小，一份新鲜水果差不多是拳头的大小，而一份米饭，或是面条相当于两手一捧大小。 8、喝什么茶降血脂--古方茶疗的塔罗茶 降血压功效很理想。是藏药处方，每天2次，一次一袋，开水冲泡，可添加适量蜂蜜饮用，含有葛根、决明子降血压很有特色。 吃什么降血脂最好 事实上，我们通常所说的高血脂主要包括两方面，即胆固醇和甘油三酯。针对高血脂症的.类型，即血胆固醇和甘油三酯是某一项增高还是两项都增高，就成为选择适当饮食的关键。 仅胆固醇高，甘油三酯正常者，合理膳食的关键是限制胆固醇摄入。应忌吃或少吃含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。对于一些胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，可适量吃一些，以补充营养。 仅甘油三酯高而胆固醇不高者，饮食的注意事项有所不同。首先要限制进食，增加运动，使体重尤其是腹围降到正常范围；其次，对于碳水化合物的摄入要严格控制，尽量少吃或不吃，因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯； 喝什么茶降血压降血脂3 1，葛根茶 葛根茶是很多医生都非常推荐的一种茶，日常生活中高血压患者定期喝些葛根茶，可以在一定程度上改善血液循环的速度，能够很好地缓解因为血压升高而带来的头晕、耳鸣等身体不适。对于喝什么茶能降血压这个问题，高血压患者可以去药店买一些切成片的葛根，每天用几片煮水当成茶饮来喝，效果是非常好的。 2，槐花茶 所谓的槐花茶，其实就是将槐花树生长出来的花蕾摘下来晾干以后，每天用沸水冲泡成槐花茶来饮用。大量的临床研究发现，槐花茶具有收缩血管、止血等显著的作用功效，能够很好地控制血压升高，对高血压患者来说有很好的保健作用。 3，决明子茶 决明子是生活中极其常见的一种中药材，具有清肝、明目、降血脂、降血压的作用功效。对于血压偏高的患者，每天用适量的决明子泡水待茶饮用，可以起到稳定血压的作用功效，能够很好地改善高血压引起的不适症状。 扩展资料： 高血压患者饮食原则： 第一、三餐安排要规律 高血压患者在饮食上要遵循少食多餐的习惯，不要一顿饭吃太饱，如果高血压患者身体比较肥胖，一定要控制热量摄入，要吃一些地热能的食物，虽然要补充蛋白质，但是要注意东血腥蛋白跟植物性蛋白分别占据一半。 第二、注意低钠饮食 高血压患者一定要控制钠盐的摄入量，每天钠盐的摄入不得超过五克，也就是一小勺。当然这五克当中是一天的钠盐摄入，其中还包括酱油中一克，如果喜欢吃咸菜以及腐乳、腌制品这样的食物，也要适当减少钠盐的摄入量。 第三、补充钾元素 钾元素是抗衡高血压的重要武器，对于因为钠元素浓度太高造成的血压升高以及血管损伤问题有很大的调理效果。日常生活中钾元素含量比较多的食物包括豆类、核桃、土豆以及鱼类、禽类等食物，此外，根茎类蔬菜比如苋菜、大葱以及水果方面的香蕉、橘子等等都含有较多的钾元素。 第四、多吃水果蔬菜 人体每天需要补充充足的维生素，不管是维生素B还是维生素C在新鲜的水果以及蔬菜当中都比较丰富。因此一个人每天需要保障一两个苹果，除了维生素水果还可以为人体提供钙元素、钾元素以及镁元素等等。 第五、多喝水 在天然的矿泉水当中含有丰富的微量元素，其中含有锂元素、锌元素、硒元素等等，对身体是十分有益的。

分类: 生活 问题描述: 年轻人吃什么可以降血压??我说的不是高血压. 解析: 高血压病的注意事项 高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） *** 性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。 二 适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 1、进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。 ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 2、运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④ 运动中有任何不适现象，应即停止 三 戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会 *** 血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。 与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。 四 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。 五 自我管理 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止 *** 性低血压 8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 六 按时就医 ①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心 高血压患者茶疗十法 高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。 菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。 荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。 首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。 葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。 莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。 决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。 桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。 玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。 高血压食疗法 1. 山楂粥 【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。 【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。 【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。 【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。 2. 桃仁粥 【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。 【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。 【用法】每日1次，5～7天为一疗程。 【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。 【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。 3. 胡萝卜粥 【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。 【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。 【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。 【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。 4 玉米糕 【原料】新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。 【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。 【功能】调中开胃，适用于高血压，咯血等症。 5西米(猕猴桃)粥 【原料】西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。 【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。 【功能】滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。 6藕藏花生 【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。 【制作】在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖佐食。 【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。 高血压病人的饮食方法: 1. 三餐 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 2. 低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 3.高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。 5.果蔬 每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。 6.补钙 有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 7.补铁 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血 8.饮水 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。 以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。 九．科学饮食控制血压平稳 尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制。 合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。 首先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。 其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。 另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议您多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。

有很多种茶叶可以帮助降低血脂血压，以下是一些常见的选择：1. 绿茶：绿茶中含有丰富的儿茶素和茶多酚等成分，可以起到抗氧化，降低血压、血脂的作用。2. 黑茶：黑茶中含有多种对健康有益的物质，如黄酮类、茶多酚、咖啡碱等，具有降血压、降血脂等作用。3. 桑叶茶：桑叶茶中的黄酮类物质能够调节血脂和血糖，有利于降低血压和保护心脑血管。4. 红枣枸杞茶：红枣和枸杞等中药材都具有降低血压、改善心脑血管等作用，煮水后泡茶饮用可以起到不错的效果。5. 乌龙茶：乌龙茶中的茶多酚、氨基酸等成分可以起到降血压的作用。以上茶叶对于每个人的效果可能会有所不同，具体的选择可以根据自己的口味和身体状况进行。同时，也需要注意控制茶叶的饮用量，过度饮用可能会对身体造成负面影响。

高血压是一种非常常见的疾病，有很多的年纪比较大的人都会有这样的一个疾病了，这样的疾病是没有办法治疗的，只能根据饮食来龙之血压了。当然控制血压的方法有非常的多，喝茶就是一个非常好的方式了，那么到底喝什么茶有助降血压？什么茶有降血压的效果？1、助降血压的茶1、芹菜红枣茶制法：芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。功效：芹菜红枣茶能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压患者，有助降血压。2、山楂荷叶茶制法：山楂15克，荷叶12克，煎水代茶。功效：山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的功效；荷叶能清热解暑、健脾开胃。此茶适宜于高血压兼高脂血症患者暑天常饮。3、菊花山楂茶制法：菊花、茶叶各10克，山楂30克。功效：菊花山楂茶能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症，是降血压的好茶。4、莲心茶制法：用莲心12克，开水冲泡代茶饮用功效：莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。除能降血压外，还能清热、安、强心。5、决明茶制法：草决明250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。功效：决明茶能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症，有效降血压。6、玉莲饮制法：取玉米须60克，莲心5克，煎水作茶饮。功效：有清热、安神、除烦的作用。患有高血压、神经衰弱者饮此方甚好。7、二子茶制法：决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。功效：有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。8、三宝茶制法：菊花6克，罗汉果6克，普洱茶6克。将三味共研粗末，用纱布袋包好放入茶杯中，以沸水冲泡，不拘时频饮之。功效：此茶最宜于“三高”（高血压、高血糖、高血脂）患者长期饮用。2、降血压的食物1、橙汁有国外媒体报道，《美国临床营养学杂志》刊登法国一项新研究发现，每天喝两杯橙汁还可以降低高血压，减少心脏病。这是为什么呢？主要是因为橙汁中的维生素C含量十分丰富，而维生素C有助于血管扩张，降低血压。日常饮食中多食用柠檬和酸性水果，还有一些蔬菜等，增加对维生素C的摄入，也对控制血压有利。2、菌类食物有研究，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。而食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。香菇、木耳等菌类中的钾、镁含量都比较高，很适合高血压病人。3、脱脂牛奶脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。4、菠菜、新鲜葵花子、豆类说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。5、烤白薯、香蕉这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高。6、黑巧克力美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

如果有血压异常和血脂异常，首先要看血压异常和血脂异常的程度，看看是否需要应用一些药物进行治疗。如果有高血压和高血脂的情况，可以饮用绿茶或者是菊花茶，也可以饮用枸杞泡水或者乌龙茶。可以选择的茶饮有很多，而是要采取低脂饮食，增加一些的体育运动。降血压的食疗有哪些（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。高血压患者饮食原则三餐安排要规律高血压患者在饮食上要遵循少食多餐的习惯，不要一顿饭吃太饱，如果高血压患者身体比较肥胖，一定要控制热量摄入，要吃一些地热能的食物，虽然要补充蛋白质，但是要注意东血腥蛋白跟植物性蛋白分别占据一半。注意低钠饮食高血压患者一定要控制钠盐的摄入量，每天钠盐的摄入不得超过五克，也就是一小勺。当然这五克当中是一天的钠盐摄入，其中还包括酱油中一克，如果喜欢吃咸菜以及腐乳、腌制品这样的食物，也要适当减少钠盐的摄入量。补充钾元素钾元素是抗衡高血压的重要武器，对于因为钠元素浓度太高造成的血压升高以及血管损伤问题有很大的调理效果。日常生活中钾元素含量比较多的食物包括豆类、核桃、土豆以及鱼类、禽类等食物，此外，根茎类蔬菜比如苋菜、大葱以及水果方面的香蕉、橘子等等都含有较多的钾元素。多吃水果蔬菜人体每天需要补充充足的维生素，不管是维生素B还是维生素C在新鲜的水果以及蔬菜当中都比较丰富。因此一个人每天需要保障一两个苹果，除了维生素水果还可以为人体提供钙元素、钾元素以及镁元素等等。多喝水在天然的矿泉水当中含有丰富的微量元素，其中含有锂元素、锌元素、硒元素等等，对身体是十分有益的。

喝绿茶、菊花茶、山楂茶等茶可以降血压血脂。1.绿茶：绿茶中含有丰富茶多酚、磷、钾、钙、镁、锰、铝、硫等。这些物质可以促进进脂肪的消融，从而可以降低血液中胆固醇的含量起到很好的降血压、血脂作用。2.菊花茶：含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素等，并且具有平肝潜阳、清热解毒的功效。还可以使血管的弹性增加，起到加速血液流通的作用。因此，对于降血压、血脂有一定的功效。3.山楂茶：山楂茶中含有维生素C、山楂酸、苹果酸、钙等物质。而这些物质可以增强心脏收缩率，从而可以减少血栓的形成起到很好的降血压、血脂作用。

我曾经喝过罗布麻，认为有效果

高血压喝绿茶不能降压，得了高血压只能每天按时服药才能控制，请采纳吧。

什么茶能降血压 　　什么茶能降血压？在生活中，高血压的人群越来越多了，高血压是一个比较危险的症状，所以人们要高度重视，其中有些人会通过饮食来控制自己的血压，下面分享什么茶能降血压，一起看下吧。 　　什么茶能降血压1 　　菊花茶：什么茶能治高血压，菊花茶效果还不错。这种茶饮是患者在平常需要多喝的，可以起到良好的`调治作用。通常情况下，所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日3次，对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。 　　山楂茶：山楂泡茶所起到的调理作用要比直接吃的功效大，因此，患者需要重视在平常多喝一些山楂茶。山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法是：每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。 　　荷叶茶：这种茶同样具有不可忽视的降压功效，需要患者在平常坚持长期饮用。中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热利尿及降血压之效。用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 　　什么茶能降血压2 　　 降血压的茶有哪些 　　 首乌降压茶： 　　其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。 　　 莲子高血压病降压茶： 　　莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，用莲心12g，开水冲泡后代高血压病降压茶用，一天早晚各饮一次。 　　 决明子血压病降压茶： 　　一天数次用15—20g决明子泡水代高血压病降压茶用。 　　 桑寄生高血压病降压茶： 　　桑寄生高血压病降压茶的制作方法是，取桑寄生干品15g，煎煮15分钟后饮用，一天早晚各一次。 　　 槐花降压茶： 　　将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次。 　　 葛根降压茶： 　　其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

什么茶可以降血压血脂 　　什么茶可以降血压血脂，茶经常喝茶有利于身体健康，是一种天然的药物。高血脂，高血压的人喝茶的时候，需要注意不要喝太浓的，最好是喝清茶，淡茶。下面来看看什么茶可以降血压血脂？ 　　什么茶可以降血压血脂1 　　 1、山楂消脂饮 　　鲜山楂、生槐花、嫩荷叶、草决明。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。 　　 2、菊花绿茶饮 　　用杭菊花和绿茶开水冲泡。菊花有着清肝明目的功效，茶叶能增强血管的弹性，降低胆固醇，所以长期饮用的话，对防治高血脂以及动脉硬化有着良好的效果。同时要少吃热量高、脂肪高的食物。 　　 3、山楂荷叶饮 　　山楂、荷叶，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。 　　 4、枸杞菊花饮 　　枸杞、菊花，沸水冲泡，每日代茶饮用。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作 用，可降压、降脂和防止动脉硬化;而菊花有疏风清热、解毒明目的作用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。 　　 5、决明子 　　为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。 　　 6、丹参 　　为唇形科植物丹参的干燥根及根茎。性微寒、味苦、有降低血压、降低血脂、增加冠状动脉血流量、改善微循环、调整心率、提高机体免疫功能。开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。 　　 7、菊花茶 　　菊花，为菊科植物菊的头状花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。 　　什么茶可以降血压血脂2 　　第一种茶，可能大家比较陌生，叫做葛根茶，葛根是一种中药材，它具有改善脑部血液循环的功效，每天用开水冲泡，能够缓解因高血压引起的头痛和眩晕的症状，而且能够很好的降低血脂。 　　第二种茶是决明子，同样是一种中药材，它具有降血压，降血脂和清肝明目的作用，而且长时间的.喝对身体好处很多，大家可以放心饮用。 　　第三种常见的能够减脂降压的茶是莲子心泡的茶，莲子我们很熟悉了，可以泡茶喝，也可以在煮粥炖汤的时候放一些进去，都是很不错的选择。 　　第四种也是常见的，就是菊花茶，超市和市场上都能够随处买到的菊花，回家后泡茶喝，也可以和其他的茶叶混在一起冲泡，它对高血压、动脉硬化的患者有显著的疗效。 　　第五种是用山楂泡的茶，山楂我们都了解，平时吃可以开胃健脾，有助于消化，其实呢喝山楂泡的茶还能够调理高血压，降低胆固醇，有效地降低人们的血脂含量。 　　最后一种是荷叶，荷叶用水煎服，具有扩张血管，清热解暑和降血压的功效，对于高血压和高血脂的病人来说是不错的茶饮，夏天更适合饮用。而且还能够减肥，是个不错的选择。 　　什么茶可以降血压血脂3 　　 喝什么茶降血压降血脂 　　如果有血压异常和血脂异常，首先要看血压异常和血脂异常的程度，看看是否需要应用一些药物进行治疗。如果有高血压和高血脂的情况，可以饮用绿茶或者是菊花茶，也可以饮用枸杞泡水或者乌龙茶。可以选择的茶饮有很多，而是要采取低脂饮食，增加一些的体育运动。 　　 降血压的食疗有哪些 　　（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 　　（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 　　（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 　　朋友们可以喝绿茶或者是菊花茶、乌龙茶，也可以饮用枸杞泡水，还要多吃瓜果蔬菜补充维生素,尽量不要吃太咸的食物。同时，患有高血压高血脂的朋友们还是要经常锻炼身体，这样才有益于身体健康。

高血压作为常见的慢性疾病，一经诊断，常常需要长期改善生活方式和服药治疗。不可否认的是，一些茶水对于高血压的治疗有一定辅助作用，但相比降压药物而言，作用很弱，大家要正确认识。 我国茶文化源远流长，常见的如罗布麻茶、决明子茶、菊花茶等，有一定辅助降压功效，但作用很弱，并不能替代降压药物，大家还需配合生活方式干预，对于部分新诊断的原发性高血压患者，如血压水平不超过160/100mmHg，且无其他危险因素和并发症，可暂不使用降压药物，先进行生活方式干预，最多三个月，如血压仍未达标，也必须开始使用降压药物。 高血压患者在日常生活中应注意低盐饮食，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜；戒烟限酒，必须严格戒烟，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率；适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；控制体重，肥胖者注意减肥；规律作息和保持良好的心态。 大家在改善生活方式的同时，也要注意在医生指导下合理用药，药物要个体化，优选长效制剂，也要注意监测血压水平变化和定期复查，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量，改善预后。 高血压可以适当喝一点茶，辅助降血压，但并不能代替药物的作用。 高血压喝什么茶好？ 1、高血压的患者建议喝比较淡的绿茶或白茶，另外像红茶，绿茶，花茶，黑茶都可以，因为绿茶或白茶中含有一定的茶碱成分，能够起到利尿、消肿、降压的作用，同时含有一些抗过氧化物对于改善血管壁的弹性也有一定的益处。 2、银杏叶茶。本身银杏叶就有活血化瘀作用，长期喝银杏叶茶，能够起到促进血液循环、改善血管弹性的作用，有利于降低血压。 3、何首乌茶。何首乌本身有一定的降血脂的功效，也有利于促进血液循环，长期喝也有利于稳定血压。 4、川穹茶。本身川穹就有一定活血化瘀的功效，长期喝这种茶也有利于血管弹性的恢复，促进血液循环。 5、莲子茶。莲子茶有降血脂功效，也有利于改善血液循环，对血压有好处。 但要提醒大家的是，不主张高血压患者喝过浓的绿茶白茶或其他的浓茶，因为浓茶中的茶碱浓度过多，容易引起患者心率快、血压高，不利于高血压患者的血压控制，增加心脑血管事件的发生。浓茶喝多了还会出现心慌等不适，而且还会影响铁的吸收，造成贫血。 另外还有一些专门降血压的药茶，比如山楂，决明子，菊花，天麻片，三七花等，泡水代茶饮都可以起到降低血压的作用，可根据个人体质选择，下面介绍两款保健茶： 1、决明茶，高血压患者喝草决明比较好，草决明250克，蜂蜜适量，用蜜炙草决明待凉后于玻璃瓶中，每用10克泡水代茶饮，能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。 2、菊花山楂茶，有健脾、清热、降脂、消食的功效，适用高血压、冠心病。方法：清水800毫升加入干山楂10克煮10分钟，加入菊花2.5克煮沸关火，每天当茶饮。 另外，菊山楂陈皮茶，罗布麻茶这些可以起到辅助降压的作用，可以饮用。 感谢您阅读本文，若您赞同文中观点，就赏个赞，关注｛三诺讲糖｝，如有疑问请邀请我回答！ 上午门诊来了一位老年患者，60来岁，最近发现高血压，听人说喝茶能降压，可是自己本身就喝茶，怎么还会高血压，即使最近一个月加大喝茶量。可血压还是170/100，这才来看病。 医生，到底喝什么茶能降血压？ 我说：至少目前没有任何研究证实，喝茶能降压。只是少数人通过 健康 生活方式，高血压恢复正常了，其中可能也喝茶了，把功劳全部记着茶叶身上有点言过其实。 但喝茶确实有一定的好处，最新研究，北京阜外医院研究称：与不喜欢喝茶者相比，有喝茶习惯者发生心脏病和中风的风险降低20%，死亡风险降低15%。同时预期寿命更长。估计50岁的人如果有喝茶习惯，寿命将延长1.26年。 当然这只是目前的一项研究，如果你喝茶，请您继续，自己不喜欢喝茶，也没必要强迫自己喝茶；同时喝茶比起抽烟喝酒肯定有很多好处；如果您抽烟喝酒，那还是建议您尽量不要抽烟喝酒，改成喝茶。 喝茶除了这一项研究之外，还有一项研究证实喝茶能够利于血脂代谢： 有一个研究，《美国心脏协会杂志（JAHA）》研究分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇水平的变化与喝茶的关系，随访了6年的时间。 结果显示，长期坚持饮茶的人高密度平下降得更慢，心血管疾病的风险降低8%。 高密度脂蛋白是一种“好胆固醇”，能减少斑块形成，降低心血管疾病风险；这个结果是针对所有类型的茶叶，如果细分一下茶种的话，效果最好的还是绿茶，其次是红茶，最弱的是花果茶等其他类型的茶。 这个调查研究告诉我们喝茶有好处，也确实利于血脂代谢，升高高密度脂蛋白，但并没有指出是否能降低胆固醇及低密度脂蛋白这些坏血脂。低密度脂蛋白升高后会加重动脉粥样硬化，会加重血管斑块，加重血管狭窄；那么从这个角度上说，喝茶有预防血管狭窄的作用。 看来喝茶真的有好处，不但能够降血脂，还能预防心脑血管疾病；当然喝茶肯定不能直接替代药物，我们说的只是预防和相比较不喝茶的人，喝茶带来的好处。 那么，不吃药怎么才能降血压呢？ 首先高血压的控制包括两个方面，一方面是降压药，一方面是 健康 生活方式，对于所有的高血压人都坚持终生 健康 生活方式。 有一些新发现的高血压，如果血压没有超过160/100，那么可以先通过 健康 生活方式：戒烟戒酒，低盐低油低糖饮食，坚持运动，控制体重，避免熬夜，减少压力。这样通过3个月努力，很多人的血压就能恢复正常，当然这期间您也可以喝茶，但喝茶不是降低血压的原因。 对于必须服用降压药的人，也需要坚持 健康 生活，我们不能把降压的所有任务交给降压药；即使 健康 生活不能让我们的血压恢复正常，但 健康 生活一定能减少降压药的用量，同时能够预防心脑血管疾病。 您如果喜欢喝茶，请您继续；如果不喜欢喝茶，也不勉强！ 【心血管王医生版权】 茶是中国的传统饮品，在我国茶文化源远流长，中国被誉为茶的故乡，中国人素有饮茶的习惯，按照颜色的不同，茶可分为绿茶、红茶、乌龙茶（青茶）、黑茶、黄茶、白茶，茶的好处数不胜数，茶中含有茶多酚，具有抗菌、抗炎、抗氧化、降脂等多种功效，此外，茶中还含有咖啡因，可提神醒脑，增加工作和学习效率，最重要的是，茶是一种 健康 的饮品，无糖、无脂、热量低，喝茶不必担心发胖，而且饮茶还能够补水，陶冶身心。 茶中含有茶多酚、茶色素、茶氨酸、茶多糖等多种活性成分，在动物实验和细胞实验中，也验证了一些有益 健康 的作用，但是想通过饮茶来保健，甚至治病，目前还不能盲目断言，此外，饮茶也存在禁忌，茶中含有咖啡因，可引起中枢神经兴奋，睡眠不好的人群应少喝茶，尤其是浓茶，咖啡因还可促进胃酸分泌，有反流性食管炎、胃溃疡等胃肠道疾病患者适宜少饮淡茶，茶中还含有茶碱和鞣酸，容易与铁结合，影响铁吸收，缺铁性贫血患者也适宜少饮淡茶，最后，茶中的化学成分与药物间存在广泛的相互作用，不要用茶水服药， 有研究证实，茶中所含的咖啡因可轻度升高血压，血压控制不佳的高血压患者不建议长期饮茶，尤其是浓茶，血压控制稳定的高血压患者可以少饮淡茶，饮茶时要注意监测血压。此外，茶叶经加工后，其中的Υ-氨基丁酸大幅度增加，Υ-氨基丁酸具有扩张血管，降低血压作用，有研究发现，与不饮茶的人相比，常年饮茶的人高血压发病率显著降低，饮茶被证实能够预防高血压。我们都知道，一些饮料中含有糖和钠，糖可导致肥胖，不利于血压控制，钠可以直接升高血压，与这些饮料相比，饮茶更利于稳定血压。 总之，饮茶有一定的降压作用，高血压患者可以适度饮茶，但不要大量饮浓茶，茶并非越贵对身体越好，茶的价格取决于它的制作难度、产量和风味，那么绿茶、红茶、青茶、黑茶、黄茶、白茶，高血压患者到底喝哪种茶好呢？其实各种茶均可，第一，要看您的口味，喜欢喝的茶才是好茶，第二，要看您的钱包，买得起的茶才是好茶。 喝茶，特别是喝绿茶有一定的降血压的效果。绿茶叶中富含多种维生素和矿物质以及茶多酚等功效物质，具有利尿和降压作用。 此外，其他花草茶也都有利于降血压。茶叶的热量几乎为0，对于高血压患者来说，适当喝茶能够辅助平稳血糖及血压。 但无论是哪种茶，都只起到辅助作用，该吃药的，不能停。 茶里面有哪些物质会影响血压？ （1）茶多酚：降血压 茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，它是形成茶叶色、香味的主要成份，也是茶叶中有保健功能的主要成份之一。 在一些实验中，人们发现茶多酚有遏制过氧化脂质产生的作用，能消除血管痉挛，保持血管壁的弹性，增加血管的有效直径，通过血管舒张使血压下降。 越是发酵程度轻的茶，其茶多酚保留的越多，降血压功效越强。 新鲜茶叶（绿茶）按照发酵程度依次形成白茶、黄茶、青茶（乌龙茶）、红茶、黑茶。茶汤的颜色逐渐变化加深，其实是茶多酚逐步氧化后变成茶黄素、茶红素的结果。 因此，建议高血压患者喝茶多酚含量高的绿茶、白茶和黄茶。 （2）咖啡因：升血压 除茶多酚外，茶叶中还含有能影响血压的咖啡因。它能刺激中枢神经引起兴奋，影响心血管血流动力学以及心脏的电生理学特性。 对于不常摄入咖啡因的人而言， 咖啡因能使其血压急性升高多达10mmHg。此外，咖啡因还能加强由应激引起的血压上升。这些反应在不常摄入咖啡因的高血压患者中更加显著，其血压升高幅度是理想血压受试者血压改变的1.5倍以上。 但上述作用局限于平时极少摄入咖啡因的人群。 如果长期摄入咖啡因，其对血压的影响则微乎其微。几项研究表明，摄入咖啡与血压升高或高血压发病率升高并不相关。美国NHS的数据证明，每日摄入多达6杯咖啡或茶叶与高血压风险增加不相关。这可以理解为，长期摄入咖啡因，人体已经对其“免疫”了。 正是由于这种耐受性的存在，建议高血压患者逐渐增加茶的浓度（不要太浓）或者饮茶量，也不要随意改变茶的浓度，以免使血压陡然升高，引发危险。 哪些茶适合血压高的人喝？ （1）绿茶 绿茶里富含茶多酚，富含钙、磷、钾，镁等矿物质。钾通过直接扩血管来达到降血压，镁和血压成负相关。除绿茶外，白茶和黄茶发酵程度轻，也较适合高血压患者。 （2）菊花茶 严格来说，菊花茶并非茶叶，但菊花富含黄酮类成分，也能舒张动脉，起到降血压的作用。 菊花的品种很多，只要是菊花类的都有助于降血压。比如雁门冰菊、玲珑菊、杭白菊、昆龙雪菊、野菊花、胎菊、洋甘菊、贡菊等。 （3）栀子花茶 栀子花里含黄酮类栀子素、鞣质、果胶等，也有降血压、利尿的效果。 （4）石榴花茶 石榴花茶富含维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁，另外还含鞣质、儿茶素，有一定程度的降压效果。 高血压患者喝茶的禁忌 （1）不要喝浓茶 浓茶中的咖啡因会短时兴奋中枢神经，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而升高血压。尤其是下午和晚上临近睡觉的时候，很容易引起失眠，反过来失眠会引起人体疲劳，又能够加重高血压病情。 （2）别喝太多 大量液体进入血管会加重心脏和肾脏负担，再加上咖啡因的兴奋作用，会使人心跳加快、血压升高。 此外，大量饮用浓茶会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。胃不好的老人尤其要注意。 （3）吃药时别喝 茶叶中的物质可以和某些药物产生交互作用。特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药。 （4）隔夜茶别喝 茶水泡好后若放置太久，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益，口感也会大打折扣。 切记！喝茶仅仅是辅助，该吃药得吃药。 很多朋友发现自己有了高血压问题，总想通过食疗或者喝某种饮料的方式来把血压控制下来，不想吃药，特别是不想长期吃药的心情，李药师特别理解，作为药师，也特别不建议没事乱吃药的做法，但对于高血压患者来说，如果想通过喝某种茶来把血压控制下来，恐怕真的没有那么容易。 先来说我们日常生活中饮用的茶，比如红茶、绿茶、白茶等各种茶，我国的茶文化源远流长，也有很多朋友在日常生活中有喝茶的爱好，但是如果期望通过喝茶就能够把血压降下来，真的是不可太靠谱的，到目前为止，并没有研究发现茶叶中含有明确的降压成分，茶叶中含有维生素、微量元素、茶多酚等多种营养素和抗氧化物质，常喝茶有益身体 健康 ，对于心血管也有一定的获益作用，但如果说多喝茶具有降血压作用，到目前为止还没有这样的科学证据。 如果在日常生活中，您是一个饮茶爱好者，平常就喜欢喝茶，就应该明白，您经常喝茶的习惯，也并没有阻止高血压的发生，因此，通过喝茶，往往也很难有好的降压作用，但喝茶可以为身体补充水分，还能够补充一些营养成分，并不会对身体带来大的 健康 危害，通常说来，正常的饮茶习惯，对于血压的影响接近于中性。 还有一点需要注意的是，对于有高血压问题的朋友，如果喜欢喝茶，建议不要喝浓茶，茶叶中含有一定的咖啡碱成分，如果冲泡的太浓，反而会引起血压出现一过性的升高或波动，反而不利于 健康 ，因此，对于爱喝茶的朋友来说，如果本身就有高血压问题，喝茶没问题，但不建议冲泡的太浓。 除了我们日常饮用的茶水以外，我们还会碰到一些商家宣传的一些所谓的药材食材泡的茶，很多宣称具有降压作用，经常听到的有绞股蓝茶、杜仲茶、罗布麻茶、三七花茶、荷叶茶等等，这些茶真的能否具有降血压作用，其功效还有待商榷。杜仲、罗布麻、绞股蓝、三七花等都属于传统的中药材，每种中药材，调理身体的方向都各不相同，比如说绞股蓝具有清热补虚、解毒消炎的作用；而罗布麻则有清火平肝，消肿利尿的作用，如果用的对症了，而正好我们的血压升高问题，又正好与这种体质相对应的话，或许饮用这样的茶饮，会起到一定的降压作用。 但这些这个茶，那个茶，是否真的能有效降压，我们还是要通过血压的监控来确定，如果您是轻度的高血压问题，通过靠谱中医师的诊断，确认身体有对应的问题，开始先不吃药，从生活上注意调理，同时饮用相应的降压茶，通过血压监测，如果在三个月内血压确实降了下来，高血压问题得到了改善，那么这种茶继续喝喝也无妨，如果我们通过喝茶，一两个月甚至三个月了，血压也没有降下来，还是建议您遵医嘱服用常规的降压药物来调控血压水平更靠谱，对于血压水平较高的朋友，想要通过某种茶来把血压降下来，往往就更不现实，这种情况下，还是建议在中药茶饮的选择上，要结合自己的体质，以这种茶饮作为一种辅助调理为主，为了控制好血压，常规的降压药物还是要吃，毕竟，我们的控制高血压的最终目标，还是为了把血压尽量的控制好，控制平稳达标，尽量的减少高血压对身体带来的 健康 危害。 荷叶茶 荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解署，降血压，同时还是减肥良药。用鲜荷叶洗净切碎，水煎放凉后可代茶饮用。 莲心茶 莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。用莲心12克，开水冲泡代茶饮用，除能降血压外，还能清热、安、强心。 玉米须茶 玉米须有很好的降压作用，同时具有利尿、止血、止泻和健胃等功能。每次用玉米须25克泡茶饮用，一日数次，可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显而且稳定。 枸杞茶 枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还具有补肝益肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。 菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮，有平肝明目、清热解毒之效。适应高血压、动脉硬化患者常饮。 决明子茶每天数次用15克决明子泡水代茶饮，有降血压、降血脂、清肝明目等功效，适宜高血压、头晕目眩、视物不清者常饮。 山楂茶每天数次用新鲜山楂果数枚泡茶饮，有助消化，扩张血管，降血糖，降血压，对高血压有明显的辅助疗效。 喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的，因为它可以使血管保持弹性，消除脉管痉挛，具有防止血管破裂的功能。 咖啡草根茶可以降低血压。 咖啡草根，学名菊苣，因欧美等国还把菊苣的肉质根加工成咖啡的代用品，因此又把它称为咖啡草根。 咖啡草不仅可以作为蔬菜，也可以是中药，是一种特殊的植物。 咖啡草根含有很多种营养成分，不仅可以调节我们内分泌紊乱，还可以改善肠胃的功能、清肠通便、降火润燥，更可以增强人体免疫力等保健功效。 同时，其含有丰富的钾可有效提高脑部供氧量，调节心律等。最为神奇的是咖啡草根所含的特殊成分，如：马栗树皮素、马栗树皮甙等，对高血压、高血脂等病症有着显著的药用价值。 高血压要控制血压，注意要“三补”： 补水 夏天出汗较多，水分流失过多会造成血液粘稠而易形成血栓，因此应注意补充水分 。 每次喝水不要太多。喝水采取少量多次的方法，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水。 水温不可过热或是过凉。水温太热除了容易使消化道黏膜受损外，还会加快血液循环，从而加重心脏负担。太凉的水易使胃肠道血管受刺激而收缩，反射引起心脑血管收缩造成心脑供血不足。 补α-亚麻酸 α-亚麻酸具有降低血脂和降低血压的作用。 已经证明，α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白以及升高血清高密度脂蛋白的作用。 α-亚麻酸 对于临界性高血压来说是非常有效的，对于更高的血压或易产生出血性脑中风的状况，α-亚麻酸仍有降血压作用。 黄苏籽油、棕亚麻子油 等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，其中以黄苏籽油的α-亚麻酸含量最高，约为65%左右，每天食用5-10ml即可满足人体所需，达到改变血脂状态，稳定血压、减少血液垃圾，预防血管病的目的。 补觉 秋季，天气燥热还没退去，很多人睡的晚，起的早，甚至会出现熬夜到凌晨的情况。 然而，睡眠不足，会是人体内分泌紊乱，不利于血压的控制。 因此，要注意，保证充足的睡眠，不要熬夜，不要赖床。

1 金银花茶降血压吗 金银花茶并无明显的降血压作用。 人体的循环动脉血压增高，超过正常值就形成了高血压，而降血压可以通过饮食、锻炼、药物等手段来进行。 金银花茶是一种比较常见的花茶，也是一种药用价值很高的中药材，具有清热解毒，疏利咽喉等功效，可以用于治疗身热、发疹、咽喉肿痛等多种热证，但是金银花茶中的药物成分并不能作用于人体的心脑血管，所以金银花茶没有明显的降血压的作用。 2 高血压患者可以喝金银花茶吗 可以适量服用。 金银花茶虽然没有降血压的功效，但是它也不会使血压升高，金银花茶与血压的升高或降低没有明显的关系，所以高血压患者如果有明显的热证症状，也是可以适量服用金银花茶的。 3 高血压喝金银花茶喝多少合适 10-30克。 一般金银花茶的药用量为10-30克，虽然金银花无明显的毒副作用，但是也不宜过多服用，因为金银花茶药性寒凉，服用过量可能会刺激肠胃，从而导致出现腹泻、便溏等不适。 4 喝金银花茶要注意哪些 1、不宜长期服用 金银花茶药性寒凉，天天服用会对胃肠产生一定的刺激，不利于脾胃的健康，一般建议待症状好转之后及停服金银花茶。 2、经期不可服用 金银花茶性味甘寒，在月经期间服用金银花可能会加剧子宫内寒气，从而可能导致经血排出不畅而引发或加重痛经症状。 3、脾胃虚寒者不宜服用 金银花药性寒凉，脾胃虚寒者肠胃功能本就偏弱，服用金银花可能会加剧对肠胃的刺激，是原本便溏、腹泻、消化不良等症状加重。 4、风寒感冒者不宜服用 金银花茶是一种寒凉药物，具有清热解毒的功效，风寒感冒者则不宜喝金银花茶，否则不仅无法起到治疗作用，反而会导致咳嗽声重，痰白稀薄，流清涕等症状加重。

降压效果最好的茶常有以下几种：1.山楂茶，可以帮助扩张血管和降低血压，除了对高血压有一定的疗效外，还可以促进胆固醇的排泄，有利于控制血脂；2.荷叶茶，除了可以减肥外，对于高血压还有比较好的疗效，有降血压、降血脂的作用；3.苦丁茶，可以散肝风、清头目，治耳鸣、耳聋，对糖尿病、高血压、高血脂等疾病都有非常好的疗效，每次冲泡3-6g即可；4.葛根茶，葛根这味中药具有改善脑部血液循环的功效，对于高血压引起的头痛、眩晕以及耳鸣等症状，可以起到不错的缓解作用；食用葛根的方法也很简便，将葛根清洗之后切片，然后使用切好的葛根加入开水中冲泡即可，每天服用量不要超过30g；5.莲心茶，莲子心茶不仅可以降血压，还能够起到清热安神的效果；6、决明子茶，中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目的功效，每天用15-20g决明子泡水代茶饮用，可治疗高血压、头晕、耳鸣、视物不清。这些茶只起到一定的保健作用，如果血压很高，建议大家还是及时到正规的医院就诊、服药，进行规范治疗。【拓展资料】一、有很多茶都具有降血压的效果，不存在最好的说法，具体也是要因人而异，对症治疗，不能够一概而论，要结合自身的情况，进行选择。二、比如菊花绿茶，菊花十克，绿茶三克开水冲泡，功效是菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，降低胆固醇的功效，其应用对防治高脂血症及血管硬化有较好的效果。荷叶茶用鲜荷叶洗净切碎，加适量水煎，放凉后代茶用。莲心茶，用莲心十二克，开水冲泡，代茶饮，能够降血压外，还具有清热安神强心的功效。玉米须，茶玉米须有很好的降压作用，同时具有利尿止血，止咳和健胃的功效。荞麦茶，也具有一定的降压效果，有高血压患者还是要进行正规的降压治疗。三、龙茶散主要是绿茶，龙胆草等研磨进行泡茶，可用于平肝降压的作用，决明茶对于高血压患者来说喝决明茶比较好，它能够起到治疗高血压所引起的头痛目昏，以及通大便的作用，芹菜红枣茶也具有祛除心下烦躁，适用于高血压。

我觉得饮茶不会对高血压产生有益的影响。因为茶叶中含有的咖啡碱等物质会使得血压升高。

我觉得应该是绿茶吧，反正我一般都喝绿茶呢。

坐东铁线即到罗湖

红茶馆就别说了，旁边就是火葬场，相对来说，台湾酒店还是不错的。28号左右旅馆的价格一般也就在300-500块钱之间。楼主如果你有需要的话也可以直接问我。

京华国际酒店四星香港九龙何文田窝打老道75号 九龙维景酒店四星香港九龙何文田窝打老道75号 油麻地青年会宾馆 三星香港九龙油麻地窝打老道23号 香港帝豪海景酒店三星香港九龙油麻地上海街268号 女青年会柏颜露斯三星九龙何文田文福道5號 救世军卜维廉宾馆三星九龙油麻地永星里11号 油麻地青年会国际宾馆三星九龙油麻地窝打老道23号 香港卡莎酒店三星九龙油麻地弥敦道487-489号 香港城景国际酒店三星香港旺角窝打老道23号 香港文化村酒店二星油麻地鸦打街6号(地铁站C出口) 油麻地红茶馆二星九龙油麻地鸦打街6号

反正不便宜，要400多块钱，香港住宿很紧张，如果是便宜的宾馆，当天你去找的话，肯定都是满员。

就是葡萄洗干净，榨汁，放进干净的大瓶子里，不要放满，温度也不能高。十天左右就差不多了，把沉淀滤除，再后期发酵一下就好了

油麻地一块靠近地铁的话很方便的，小吃也多。太平山风景很好，值得一去，不过蜡像馆没有想象中的好，很快一圈就兜完了。维港要乘早去，人很多，夜景不错，天星小轮貌似很便宜，不过我们去的时候就是看了看夜景和灯光秀，没花钱。不一定只到最后一天才购物，走在路上到处都是商场，sasa和卓越，就算今天没有购物计划，但基本回宾馆的时候都是大包小包的。花多少钱就看你买什么了，吃饭很贵，随便一个套餐40打底，也就是一碗面一杯饮料，味道还不怎么好。

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咦？刚才不是回答你了吗？怎么还问？ 1 油麻地到黄大仙：油麻地乘港铁观塘线到黄大仙，A口或B2口出到黄大仙庙，车费八达通$5.4/单程票$6.0。 2 黄大仙到海洋公园：黄大仙乘观塘线到旺角，换荃湾线到金钟（八达通$11.2/单程票$11.5），B口出换629（$10.6）到终点海洋公园大树湾入口。 3 海洋公园到太平山顶：在海洋公园正门乘6号小巴（$10.5，平日有车假日无车）到黄泥涌峡道和大坑道的转弯处下车，在港安医院附近换15（$9.2），如果是假日，可在正门乘315直接到终点山顶（$9.2），但315班次很少，只有假日的12:00到19:00每小时有一班从马坑（赤柱广场）始发的车，一共八班，其它时间无车。另外平日假日均可走十分钟在黄竹坑道附近乘6X/260回中环再换缆车（$22）上山顶。 4 太平山顶回酒店：乘缆车（$22）下山到花园道换15C（$4.0），一站下车进港铁；或山顶乘15号巴士下山到终点交易广场，进港铁中环站，乘荃湾线到油麻地（八达通$5.4/单程票$6.0）。 以上给出你要求的交通线路，但不建议把黄大仙和海洋公园放在一天，因为在两个方向，而且海洋公园是值得玩一天的。如果你按照这样的安排玩恐怕会很累。

把野生的山葡萄洗干净，晾干水分，然后就可以按自己的比例需要放入白酒桶里，这样三周后就可以饮用了。

浅水湾算是香港最好的沙滩了值得一去，而且在沙滩的左边有一个天后像和庙是很多大陆人必去的地方，海边对出就是太平洋海景不错。游完浅水湾有公巴去赤柱，这是个老外最爱去的旅游点，在赤柱海旁有一个码头，是把香港的中环卜公码头整个搬过去的，有几十年历史价值，在码头对面，是有百多年历史的美利楼，是从湾仔整座搬过去的，很有历史价值，美利楼有几间餐厅，坐在餐厅的阳台上一边吃餐一边看海景，我是本地人也常去，这里有西餐和泰国菜，在赤柱大街海旁你也很容看见一间很有特色整座蓝色的餐厅，太多了自已去体验啦。红茶馆酒店最近地铁的是油麻地雅打街6号的分店，在油麻地站C出口行2分钟到。网址如下。 http://www.hkchhotel.com/

香港红茶馆酒店是很有名气的 , 非常不错的一个品牌 属于中低端的酒店 。比较大众化 , 在香港有很多分店。红茶馆的面积都很小，不过相对香港其他酒店来说设施齐全。还是推荐油麻地店。有地铁怎么都方便。

野生山葡萄制作葡萄酒的方法如下：主料：山葡萄2500g辅料：白砂糖1000g步骤一、准备好野生的山葡萄。步骤二、把葡萄放入到清水中洗净。步骤三、洗净后的葡萄一粒粒的取下来，用餐巾纸洗干外面的水分。步骤四、把少量的葡萄放入到容器内。步骤五、铺上一层白砂糖，然后继续加入葡萄，再铺上一层白砂糖。步骤六、按照一层葡萄一层白砂糖的放法，放入全部的葡萄和白砂糖。步骤七、容器密封后放置于阴凉通风的地方，放置30天。步骤八、30天后，野生山葡萄酒制作完成。

由于山葡萄皮色素及单宁含量较高，如果与醪液接触时间太长，会使酒色泽太深，涩味过重。所以，通常发酵分三个阶段进行。另外，因山葡萄汁含糖低，发酵时必须加糖和脱臭酒精，加糖一般分两次进行。制作方法：1.山葡萄分选、破碎：把山葡萄分成一二等。二等品用于酿制散酒或白兰地。破碎机两辊间距离不能过大或过小，以5～6毫米为宜。2.葡萄浆的改良：(1)加糖至糖度11～12％为宜。原酒酒度高些有利于酒石酸盐析出，提高稳定性。对腐烂果以不加糖为好，需要缩短发酵时间。葡萄汁总酸在3％以上时，可加糖水。(2)加脱臭酒精：通常使葡萄浆的酒度调整到4～5度为宜。加酒精的葡萄浆，发酵后的原酒味正、爽口、香浓，而不加酒精只加砂糖发酵的原酒，味正浓厚，但香气较差，有粗糙感，纯原汁自然发酵的酒，风味都不及前两者优良。3.带皮发酵：在上述已调整成分的浆中，加8％酒母。发酵温度低于25℃，发酵时间与酵母强弱及糖度高低有关，一般为3～4天。4.一次汁发酵：由葡萄浆发酵后分离所得的一次汁，按发酵后酒度达15～16度加砂糖，分两次加，第一次加1/2～3/4。在20～25℃温度下，发酵3～4天后，加所余的糖，再发酵3～4天。在主发酵的6～8天内，每天捣汁一次，每次30分钟。后发酵为密闭发酵，发酵期20～30天。发残糖至0.5％以下时，停留2～3天。再换桶一次，即为1号原酒。5.葡萄渣二次发酵：葡萄浆发酵后的渣，加入糖水进行二次发酵，糖水加量为渣量的1/3，使糖度调整为4～5％，发酵2～3天。6.二次汁发酵：由葡萄渣二次发酵所得的二次汁，仍需加砂糖发酵，要求发酵后酒度达15度以上，即2号源酒。主要操作同1号原酒。7.葡萄渣三次发酵制白兰地：经二次发酵的渣，加渣量1/3的糖水调糖度为5％，发酵后，酒度为4～5度。经过分离，加入脱臭酒精，使酒度达17％，贮存半年后蒸白兰地。也可作散葡萄酒。8.废渣压榨与蒸馏：若三次汁发酵后作散葡萄酒，则分离三次汁后的废渣约含18～20％的汁，应进行压榨，压榨汁与三次汁发酵酒混合。压榨后的渣可蒸馏得原白兰地。9.山葡萄酒贮存：贮存室室温要求8～15℃。东北地下贮酒室要低于地面3.5～4米。若贮酒室单独存在，房顶保温层厚度必须超过冻土层，即2米以上。或在室内安装暖气片。在酒窖入口处有套间。窖内一般放两排桶，过道为2米左右，桶间距为0.3米左右。天棚与顶棚距离在1米以上。窖内有风机排除二氧化碳。贮存期为2年以上。第一年换一次桶，第二年换桶两次，头两次换桶可接触空气。2年以上的原酒，每年换一次桶。换桶前，空桶用硫磺熏。在输酒的胶管头上，安一个有孔的挡板，使酒液或雾状，接触二氧化硫烟。在配制酒前、后各过滤一次。成品酒杀菌温度为65℃以上，保持15～20分钟。

红茶馆酒店，香港盛贸饭店，都在港岛西区那边！

先在青衣站转线往荔景站,然後在荔景站转中环线到油麻地站就好.

红茶馆吧 比较实惠，平价宾馆房间小但干净，大多都靠近商业区，逛街购物非常方便。交通更是便利1.红磡红茶馆 香港九龙红磡芜湖街84-86号 2.香港仔红茶馆酒店香港仔大道150号3.油麻地红茶馆酒店香港九龙油麻地鸦打街6-8号4.深水步红茶馆酒店九龙深水步九江街170-172号5.西环红茶馆酒店西环皇后大道西385-387号6.红茶馆酒店（土瓜湾店）香港九龙宋皇台道14-18号油麻地那家不错 红磡的也不错 别的就不太清楚了请采纳答案，支持我一下。

　　1、能，一般的茶叶保质期都在2到3年左右，如果过了这个期限的茶叶可以自己在家再将它烘烤一次，放在密封的地方保存是可以继续喝的。 　　2、有些品种较好的茶只要保存得好，即使过期了也是可以喝的，像普洱，铁观音等上等的好茶，即使过期了不加工也是可以喝的，并且现在越来越流行喝陈年老茶。 　　3、对于一些品质较好的茶叶，即使过期了也是能喝的，保存得好放20年到30年都不适问题。 　　以上就是茶叶过了保质期还能喝吗的介绍了，希望对你有帮助。

凌晨从皇岗口岸,过关后,乘24小时皆有班次的到{旺角}的跨境直通巴士,35元,坐到终点下车,后最好打的到油麻地鸦打街红茶馆,车程约4分钟就到,车费也约是35元,因这段时不方便去转乘巴士,及需走路转来转去到该店

1/荃湾线到荔景换东涌线，到欣澳换迪斯尼专线 2/荃湾线到中环，换港岛线到上环 3/荃湾线到中环，换国金楼下的绿色1号小巴或者大巴15/15c到山顶或者先到缆车站，缆车上山。 4/荃湾线到尖沙嘴，按照出口指示走。

楼主哪里人啊，我是2月4号到香港，2月8号回来

圆方商场不是在旺角，是在九龙地铁站的上面。您可以从 红茶馆酒店往城景国际酒店的方向步行至窝打老道上的 上海街巴士站 乘坐 九龙区专线小巴74路，坐3站, 在 九龙机铁站 下车 再上坐扶梯上去就是了。

好茶叶放的越久，价值越高，如果不放心可以做茶包敷眼等等

1、准备：20升，10升，5升玻璃瓶各一个，用前清洗干净。亚硫酸1瓶(500毫升)；10毫升吸管1支；吸耳球1个；活性干酵母10克(也可不用)；消毒纱布2米-3米；白橡胶管2米；1米左右洗净的竹棒1支；搪瓷盆2个；白砂糖500克-750克；成熟充分的红色优良酿酒葡萄20千克-30千克。 2、制作：葡萄处理：在搪瓷盆中将葡萄除梗、捏碎后分别装入20升、10升玻璃瓶，装量为玻璃瓶体积的80％，根据装量按1毫升／升的比例，用吸管(必须用吸耳球吸，人尽量远离亚硫酸)加入亚硫酸，然后用竹棒搅拌，使其混合均匀。 3、酵母活化(也可不用)：准备30-35℃温水250克，加入白砂糖两汤勺，搅拌溶解后加入两汤勺干酵母，20分钟-30分钟便旺盛发酵 (大量发泡)。 4、将旺盛发酵的酵母液按比例分加入盛有捏碎葡萄的玻璃瓶中。不用酵母时，将处理好的葡萄按以下操作完成：搅拌均匀后用纱布盖上瓶口(不加盖)，待其开始冒泡(皮渣浮于表面)后每天用竹棒搅拌3次-5次，并有意将上浮的皮渣搅开，压入发酵汁中。 5、发酵4天-6天(具体时间据自己的口味而定，轻4天，重6天)后倒出自流汁液，将皮渣用2层-3层纱布包裹后尽量压出其中的汁液，并同倒出的汁液混合后盛入20升玻璃瓶，按每升汁液10克-20克加入白砂糖(据葡萄含糖量和个人要求的酒度高低而定)。加糖时先用汁液在搪瓷盆中将糖溶解后再倒入玻璃瓶中搅拌均匀。 6、待汁液表面开始变清时，将汁液用白橡胶管吸出，分盛入清洗干净的10升、5升玻璃瓶中，装满瓶。并按0.5毫升／升的比例向汁液里加入亚硫酸后搅拌均匀，加盖密封贮藏。 7、约15天后，采用虹吸方法将汁液吸出(注意不要将底部沉淀搅浑)，装入清洗干净的10升、5升玻璃瓶，尽量将10升瓶装满，再按0.5毫升／升的比例向汁液里加入亚硫酸后搅拌均匀，加盖密封贮藏。贮藏时尽量避光，或用布等遮光。 8、一个月后便可开始用白橡胶管虹吸上清液饮用。当然，贮藏时间延长，葡萄酒口味更佳。也可用能密封的干净酒瓶分装后贮藏，以便饮用时不使剩余葡萄酒质量下降(瓶中沉淀不会影响饮用质量)。

1、酿制过程。先去梗，把葡萄果粒从梳子状的枝梗上取下来。因枝梗含有特别多的单宁酸，在酒液中有一股令人不快的味道。 2压榨果粒。酿制干红的时候，葡萄皮和葡萄肉是同时压榨的，红酒中所含的红色色素，就是在压榨葡萄皮的时候释放出的，所以红酒的色泽才是红的。 3、榨汁和发酵。经过榨汁后，就可得到酿酒的原料，葡萄汁。有了酒汁就可酿制好酒。葡萄酒是透过发酵作用而得的产物。经过发酵，葡萄中所含的糖份会逐渐转成酒精和二氧化碳。因此，在发酵过程中，糖分越来越少，而酒精度则越来越高。通过缓慢的发酵过程，可酿出口味芳香细致的干红。 4、添加二氧化硫。要想保持葡萄酒的果味和鲜度，第二次沉淀要4至6周。沉淀的次数和时间上的顺序，就是所要达到的口味。 5、葡萄酒在桶中存了3至9个月以后，即可装瓶得到干红。

打的不塞车大约65元。

食品过了保质期都不可以食用

机场出站口1楼可以直接买到到香港的大巴车，票价好像是70，可以直接到油麻地的。一般是从深圳湾过关的。至于哪里关口人比较少，估计就要看是不是节假日了，节假日哪里人都多。。。。

食材主料苹果200g梨200g辅料红酒适量冰糖适量步骤1.准备：苹果一个，雪梨一个。2.先把红酒倒入锅中，开始煮3.把苹果和雪梨切成片，最好在红酒煮开的时候再切，这样，水果就不会因为时间久了变色。4.红酒煮开，把切好的水果倒入锅里，放入冰糖。盖上盖子，煮15-20分钟。5.待凉，在锅里纳凉后，再夹起来放置碟中

建议你直接从深圳机场乘大巴到香港,在深圳机场的T3航站楼二楼C204,可以买到去香港佐敦的大巴票,也可以提前网上订票,经深圳湾口岸,全程约2小时(包括过关),一般白天每小时都有3-4班车的。到了佐敦,下车地点应该在北海街附近,步行到酒店大约5-10分钟如果你打的或是乘巴士/地铁到罗湖或福田过关,过关后乘地铁到油麻地站,C出口,步行大约5分钟也可以。大巴从深圳湾走的路线应该是比较快一点点的,但差不了多少,最多半小时