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有关于茶叶的种类的问题

2023-07-18 15:05:02
Chen
茶叶性味甘,苦,微寒,是我国传统的天然保健饮料。人们已经发现茶叶中所含的化学成分达500多种,其中主要成分有咖啡碱、茶多酚、蛋白质、氨基酸、糖类、维生素、脂质、有机酸等有机化合物,还含有钾、钠、镁、铜等28种无机营养元素,各种化学成分之间的组合比例十分协调。

适度饮茶对人体有一定的医疗保健作用。它能提精神、去疲劳、助消化、能消炎杀菌、防治肠道传染病,能防暑降温,解渴生津。

市场上销售的茶叶产品种类繁多,按商品茶的分类和加工,我国市场上销售的茶叶有七类:红茶、绿茶、花茶、乌龙茶、紧压茶、普洱茶和黄茶。所有这些茶叶都是用茶树的鲜叶、嫩芽和嫩枝加工而成,加工方法不同,加工出的茶叶类别也就不同。

1、红茶有两种:一种是条型茶又叫工夫红茶,包括政和工夫和坦洋工夫;一种是红碎茶。分为4个工序:萎凋、揉捻、发酵和干燥。

2、绿茶加工分为3个工序:即杀青、揉捻、干燥。

3、黄茶加工分为杀青、揉捻、闷黄、干燥四道工序,闷黄工序是形成黄茶特点的关键工序,如果没有闷黄这道工序,就称不上黄茶。

4、普洱茶是已经经过初步加工的绿茶,主要产于云南省,普洱散茶的加工关键是发酵。普洱茶加工完成后,味道不苦不涩,咖啡碱可以由4%升高到5.5%左右。

5、乌龙茶是半发酵茶,它主要产于福建省的武夷山地区,其次是福建的闽南,再就是广东省的潮汕地区。乌龙茶的采制方法与红茶、绿茶大不相同,有以下几方面要求:(1)茶叶不能采摘过早过嫩;(2)乌龙茶必须在阳光下进行晒青;(3)采取“摇青”与“凉青”相结合的“做青”技术,使茶叶达到半发酵的程度;(4)乌龙茶的烘焙技术特别讲究。

6、花茶是选用上等茶叶做茶坯,和浓郁芬芳的鲜花拌合窨制而成,它既有花香,又有茶香。

7、紧压茶是将散茶蒸青揉捻后放入模型中压制成形,外形端正匀整,便于运输,汤色红浓明亮,叶底褐红。

面对众多的茶叶生产企业和品牌,以及产品质量差异较大的茶叶产品,消费者在选购茶叶时最好注意以下几点:

一、正确选购新茶,辨认陈茶。由于茶叶在储存过程中营养成份发生改变,茶叶的感官品质随着保存时间延长而变差,因此在选购时,应购买近期生产的茶叶,即购新茶,少购陈茶。

二、正确选购春茶,辨认夏秋茶。

由于春茶芽中肥壮,色泽绿翠,叶质柔软,白毫显露,春茶比夏秋茶滋味更为鲜爽,香气更加强烈,保健作用更为明显,并且春茶成长期间一般无病虫危害,无须使用农药,茶叶污染少,因此春茶是一年中绿茶品质最好的茶。夏茶中的氨基酸、维生素含量明显减少,使得夏茶中花青素、咖啡碱、茶多酚含量明显增加,从而滋味苦涩。秋茶滋味淡薄,而且香气欠高,叶色较黄。因此选购茶叶时,认真区分春茶和夏秋茶,正确选购春茶。

三、正确鉴别名茶与普通茶:

1、西湖龙井茶产于浙江杭州西湖区。茶叶为扁形,叶细嫩,色形整齐,宽度一致,为绿黄色,手感光滑,一芽一叶或二叶,芽长于叶,一般长3厘米以下,芽叶均匀成朵,不带夹蒂,碎片,小巧玲珑。龙井茶味道清香,假冒龙井茶则多是青草味,夹蒂较多,手感不光滑。

2、黄山毛峰产于安徽黄山。外形细嫩稍卷曲,芽肥壮,匀齐,有锋毫,形状有点像“雀舌”,叶呈金黄色,色泽嫩绿油润,香气清鲜,水色清澈,杏黄明亮,味醇厚,回甘,味底芽叶成朵,厚实鲜艳。假茶呈土黄色,味苦,叶底不成朵。

3、碧螺春产于江苏吴县太湖的洞庭山碧螺峰。银芽显露,一芽一叶,茶叶总长度为1.5厘米,牙为白毫卷曲形,叶为卷曲清绿色,叶底幼嫩,均匀明亮。假茶为一芽二叶,芽叶长度不齐,呈黄色。

4、信阳毛尖产于河南信阳东云山。其外形条索紧细、圆、光、直、清黑色,一般一芽一叶或一芽二叶。假的为卷曲形,叶片发黄。

5、君山银针产于湖南岳阳君山。由未展开的肥嫩芽头制成,芽头肥壮挺直,匀齐,满披茸毛,色泽金黄光亮,香气清鲜,茶色浅黄,味甜爽,冲泡看起来芽尖冲向水面,悬空竖立,然后徐徐下沉杯底,形如群笋出土,又像银针直立。假银针为青草味,泡后银针不能竖立。

6、祁门红茶产于安徽祁门县。茶颜色为棕红色,切成0.6~0.8厘米,味道浓厚,强烈醇和,鲜爽。假茶一般带有人工色素,味苦涩、淡薄,条叶形状不齐。

7、铁观音产于福建安溪县。叶体沉重如铁,形美如观音,多呈螺旋形,色泽砂绿光润,绿蒂,具有天然兰花香,汤色清澈金黄,味醇厚甜美,入口微苦,立即转甜,而冲泡,叶底开展,青绿红边,肥厚明亮,每棵茶都带有茶枝。假茶叶形长而薄,条索较粗,无青翠红边,叶泡三遍后便无香味。

四、产品包装上的标签标识应齐全,名茶有的有地域保护标识,无公害茶和有机茶在包装上都有国家认可的标识,选择适合自己口味的品种,选购自己需要的产品。

五、选择规模较大,产品质量和服务质量较好的知名企业的产品。由于规模较大的生产企业对原材料的质量控制较严,生产设备先进,企业管理水平较高,产品质量也有所保证。

六、消费者在品茶时,(1)先看茶叶外形。一般高档条形茶,原料细嫩,做工精细,其条索细紧,锋苗显露,含毫量多;低档条形茶原料粗老,做工粗放,条索较松。一般高档茶色泽鲜活光润,低档茶色枯缺少光泽或多粗老片,色泽茶杂;陈茶色泽枯暗发滞。高档茶应剔净茶类及非茶类夹杂物,低档茶允许有带有部分茶尖夹杂物,但决不允许有非茶类夹杂物存在。闻香气,高档茶香气馥郁,鲜爽持久;中档茶香虽高,但不持久;低档茶香低,常带粗气。若有烟、馊、霉、焦、老火等气味,则为次品茶,严重者应视为劣变茶。(2)辨茶汤滋味的纯杂,浓厚,淡薄,清浊,强弱,鲜纯,苦涩,醇和,有无刺激性等。茶汤以入口微苦,回味甘甜为好,以入口苦,味苦涩为最差。一般红碎茶滋味以浓强鲜爽为好,原料细嫩的绿茶以鲜醇回甘为好;工夫红茶以鲜甜嫩爽或鲜浓甘爽为好;乌龙茶以醇厚回甘为好。(3)看汤色,一般高档绿茶汤色以嫩绿明亮,杏绿明亮为好,红茶以红浓明亮,金圈金黄明亮为好。

茶叶是一种老少皆宜的具有保健功能的食品,所有营养成分较易被人体吸收利用,所以对绝大多数人而言都是很好的饮料。

虽然茶叶是一种好的饮料,但消费者在饮用时还应注意以下几点:

1、饮隔夜茶有利弊。隔夜茶因时间过久,维生素大多已丧失,且汤中蛋白质、糖类等成为细菌、霉菌繁殖的养料,故不宜饮用。但未变质的隔夜茶在医疗上自有妙用,隔夜茶中含有丰富的酸素,可阻止毛细管出血,如患口腔炎,舌痛,湿疹,牙龈出血,疮口脓疡等,可用隔夜茶治疗。眼睛常流泪或有血丝,也可每天几次用隔夜茶洗眼,有较好的疗效,清晨刷牙前后或饭后,含漱几口隔夜茶,更可使口气清新,并有固齿作用。

2、临睡前,服药后,饭前饭后,酒后不宜饮茶。

3、睡觉易失眠者,感冒发热者,胃溃疡患者,孕妇不宜饮茶。

更为详细的请参照
http://www.sdrt.com/meishi/xiangxi/chawenhua/chadefenlei.htm

一.祁红茶:其条索紧细乌黑,汤色红艳明亮,微带点兰花香气,被称为"祁门香".
二.铁观音:条索紧洁,色泽深绿如铁,冲泡后有馥郁的兰花香气,行家称之为"绿叶红镶红,七泡有余香,既有天真味,又有圣妙香."乃茶中珍品.
三.黄山毛峰:香气持久如白兰,滋味醇甜,茶中之上品.
四.滇红茶:此茶香馥味浓,汤色红艳.也有制成红碎茶或功夫茶.
五.西湖龙井:泡在茶杯中的龙井,芽与叶交错相映嫩匀成朵,有兰花绽放(初绽),清香高雅,素以形美,色绿,香郁,味醉"四绝"著称于世.
六.屯绿茶:开汤泡茶后散发出清鲜柔和的香气,品尝时有种鲜醇的滋味,汤色清碧,叶底内厚翠绿,十分美观.
七.洞庭碧螺春:制出的茶叶白毫披露,卷曲似螺,清香袭人,可谓色香味俱佳.
八.武夷岩:汤色金黄清亮,滋味醇厚.
九.白毫银针:芽长近寸,细长如针,披满白毫,冲泡后香气清新,滋味醇和.
十.茉莉花茶:将绿茶用茉莉花薰制而成,其茶泡水,可谓"嫩芽窨茶香,芬芳入心脾".
十一.普洱茶:汤色清澈,滋味醇爽回甜,耐冲泡,可消食化痰,清胃生津.
十二.君山银针:冲泡时茶芽三起三落,似鲜笋出土.
十三.六安瓜片:茶中上品,其茶叶似瓜子而闻名.
十四.信阳毛尖:苏东坡高度评价它"淮南茶,信阳第一".
十五.郁匀毛尖:明代贡茶,毛尖纤牙上满披雪白毫毛,弯曲似银钩,有"雪芽芳香郁匀生,不亚龙井碧螺春"的诗句

参考资料:报刊
wpwipi

你对茶叶知道多少?今天小编就带你阅读茶知识。大家都知道,我们国家的茶叶有很多种类,如果数一数的话大概有100多种,而且又根据茶叶的不同又有一些不同的分法,而我们习惯上把茶叶分为:红茶、绿茶、乌龙茶和其他。

而他们又有很多分类像红茶有:祁红、滇红、霍红、苏红、越红、川红、宁红、闽红、台湾红茶等。红茶的功效方面也很多,红茶的抗菌力强,用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒,并预防蛀牙与食物中毒,降低血糖值与高血压。香气物质比鲜叶明显增加。所以红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征。我国红茶品种以祁门红茶最为著名,为我国第二大茶类,出口量几乎占我国茶叶总产量的一半,客户遍布60多个国家和地区。

绿茶:西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、信阳毛尖、六安瓜片、南山寿眉、安吉白茶、太平猴魁等,绿茶中的这些天然营养成份,对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶类所不及的。绿茶是未经发酵的,中国产量最多,饮用最为广泛的一种茶。它的特点是汤清叶绿,营养丰富,可以防止疾病。其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右,维生素损失也较少,从而形成了绿茶“清汤绿叶,滋味收敛性强”的特点。最科学研究结果表明,绿茶对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果,为发酵类茶等所不及。

再说乌龙茶,它也有很多种:安溪铁观音、台湾冻顶乌龙、花一堂金观音、武夷岩茶、武夷肉桂、闽北水仙、白毛猴、八角亭龙须茶、黄金桂、永春佛手、安溪色种、凤凰水仙、台湾包种等。绿茶和乌龙茶[2]是由同一种茶树所生产出来的,最大的差别在于有没有经过发酵这个过程。因为茶叶中的儿茶素会随着发酵温度的升高而相互结合,致使茶的颜色变深,但因此茶的涩味也会减少。这种儿茶素相互结合所形成的成分就是乌龙茶的多酚类,多酚类和具有抗氧化作用的儿茶素,都能够影响各种酶在我们体内的活性化。乌龙茶作为我国特种名茶,经现代国内外科学研究证实,乌龙茶除了与一般茶叶具有提神益思,消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。

其他的,也有很多种小编就不再一一介绍了。

之前小编做了一次小调查,就是询问路人喜欢喝茶吗。有百分之八十的人都说喜欢,还有人说不喜欢,还有人开玩笑的更喜欢喝白开水。不过从调查来看,我们大部分还都喜欢喝茶的,好了今天就到这里了我们再相约。

贝勒

普洱茶分为熟茶生茶和绿茶三大类,绿茶老少皆宜,生茶如果年份比较短的,生茶茶气比较重,去油腻强,比较偏寒性,适合身体肥胖,血压、血脂较高,体质比较热的人群饮用。而熟茶茶气温和,润滑细腻,温胃暖胃,通便利尿,瘦身养颜,适合体质不热的人群服用。

豆豆staR

上述很正确

茶叶中钾含量高吗?

是的,茶水里面含有大量的钾离子,最好是绿茶,其次是铁观音,并且钾离子不会与茶叶中的成分结合,造成钾流失。
2023-07-18 08:33:561

茶叶含钾高吗

可以,茶叶的有机化学成分主要有:茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。铁观音所含的无机矿物元素,如锰、铁、氟、钾、钠等均高于其他茶类。如果要吃茶叶补钾,建议你吃铁观音茶叶。
2023-07-18 08:34:062

茶叶的钾含量表

1.5%左右。一般茶叶的含钾量都比较大,约占其比重的1.5%左右(红茶比重更大些)。在每百克浓度中的茶水中,钾的平均含量为绿茶的10.7毫克。钾,元素符号K,原子序数为19,位于元素周期表第四周期IA族,属于碱金属元素。
2023-07-18 08:34:141

什么茶叶含钾最多

红茶含钾量最多。 一般茶叶的含钾量都比较大,约占其比重的百分之一点五左右,在每百克浓度中的茶水中,钾的平均含量绿茶为10.7毫克,红茶为24.1毫克。 茶水中钾的作用:钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。 科学分析表明,茶叶含钾较多,占其比重的百分之一点五左右。钾容易随汗水排出,多喝温和的茶水有助于补充人体钾元素含量。
2023-07-18 08:34:231

茶叶中钾含量高吗?

茶叶都是含钾高的,具体的话要看当地土壤和使用的肥料了,具体比较的话就不好说了
2023-07-18 08:34:321

茉莉花茶和绿茶哪个含钾高

一般茶叶的含钾量都比较大,约占其比重的1.5%左右(红茶比重更大些)。在每百克浓度中的茶水中,钾的平均含量为绿茶的10.7毫克,红茶24.1毫克。其实茶叶钾的含量这么大,你喝什么茶都好,只要经常喝就行了。不过喝茶也要看你自己的体质哦,什么体质喝什么样的茶。
2023-07-18 08:34:401

吃茶叶可以补钾吗?

可以,茶叶的有机化学成分主要有:茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。铁观音所含的无机矿物元素,如锰、铁、氟、钾、钠等均高于其他茶类。如果要吃茶叶补钾,建议你吃铁观音茶叶。
2023-07-18 08:34:514

含钾最多的食物,高钾的食物有哪些

1.粮食:以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。2.水果:以香蕉含钾元素最高。3.蔬菜:以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。4.海藻类:每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。5.在茶叶中含有1.1%~2.3%的钾,所以茶水是夏季最好的补钾饮品。拓展知识:钾是人体不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。人体一旦缺钾,不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低。最突出的表现就是四肢酸软无力,出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫,尤以下肢最为明显,称为缺钾软瘫。严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,且伴有心血管系统功能障碍,如胸闷、心悸,甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难。参考资料:人民网:补钾可防“夏打盹”
2023-07-18 08:35:191

黑茶喝多了会引起血钾高吗?

会,黑茶是经过发酵的茶叶,一般茶叶都是取茶树的嫩芽,嫩叶,制作而成的,而所有植物的嫩芽嫩叶都还有大量的钾离子,在茶叶制作过程中,这些钾离子并不会处理掉,所以所有茶叶都含有大量的钾离子,一般人血钾也不会高起来,只有,心脏病,肾衰竭的人群会出现血钾高!
2023-07-18 08:35:451

什么食物含钾元素多?

问题一:,哪些食物中含有钾元素? 含钾元素较高的食物有: 一、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。 二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富。 三、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。 四、海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含 钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。 因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。 问题二:哪些食物含钾多? 5类食品含钾丰富 1.水果--香蕉、苹果、葡萄、西瓜 2.蔬菜--菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等 3.海藻类--紫菜、海带 4.粮食--荞麦、玉米、红薯、大豆等 5.茶叶 提醒: 运动后出汗多时,不要马上喝大量白开水或糖水,可先喝些果汁或糖盐水。血钾浓度下降的主要表现:头晕、恶心、倦怠无力、心跳不规则等症状,严重时会呈现昏迷状态。 问题三:哪些蔬菜水果含钾元素多? 你好!含钾高的食物谷类:全谷类、小麦S芽。奶类:各类调味乳奶。肉类:鹅肉、沙丁鱼。豆类:红豆、绿豆。蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭S、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。其它:巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品。钾是维持人的身体酸碱平衡的。含钾高的事物有, 坚果类,尤其是榛子,腰果, 南瓜子,葵花籽。豆类,像黄豆,蚕豆。等等。日常食谱中,富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及其制品等。含钾高的食物有:马铃薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海带、烤红薯等含钾高的食物:柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦亥含钾量也高。 问题四:什么食物含钾多? 含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量。前面提到的茶叶,据测定含有1。1%~2。3%的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品。 100克紫菜含钾1640毫克,是含钠量的17.5倍;海带含钾是钠的2.2倍;羊栖菜含钾量是钠的3.1倍。因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等,应当是夏季菜肴的上品。此外,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高;粮食以荞麦面、红薯含钾量较高;水果以香蕉含钾最丰富。 问题五:哪种食物含钾元素高 蔬菜中含钾高的主要有菠菜、油菜、蘑菇、木耳、番茄、小白菜、海带、紫菜、山药、土豆、芹菜、大葱、莴笋等。 水果含钾多的有香蕉、橘子、苹果、菠萝、柚子。 豆类食品含钾多的是黄豆、青豆、绿豆、蚕豆。 此外,荞麦、玉米、红薯以及唬奶、鸡肉、黄鱼也有一定钾的含量。 问题六:哪些食物富含钾元素啊? (1)食物中含钾量最多的有(单位为毫克/100克): 口蘑(3106),黄花菜(1363),桂圆干(1348),紫菜(2083),银耳(1254) (2)富含钾的水果主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。 (3)富含钾的蔬菜有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑胆、南瓜等; 此外,大葱、毛豆、茶叶等也富含钾,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾。 问题七:那种食物含钾元素多?。 香蕉,柚子,最多了 问题八:什么食物中含钾最多?要求常见的食物 医学专家研究发现,缺钾与脑血管病之间关系密切。钾是生命所必需的物质,人体正常含钾量为140--150克,占矿物质的第三位,其中98%存在于细胞内液里。钾与脑细胞的新陈代谢维持神经的兴奋性有关。缺钾,除影响全身各组织器官功能外,也会给脑组织的物质代谢、血液循环带来一定障碍,时间长了则会发生脑血管疾病。中老年人为防止脑血管疾病的发生,应选择含钾丰富的食物。含钾丰富的食物主要是植物性食物,如豆类、蔬菜、水果、菇类、海菜类。含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中黄豆含钾量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆.山药、莴苣等;水果中橘子含钾量最高。在一些日常的水果及蔬菜中含有钾这种矿物质。钾在维持心脏正常跳动及肌肉正常工作中起非常重要的作用。下面列举一些含钾高的食物:鳄梨、香蕉、椰菜、干豆类、橙子、豌豆、生红萝卜、菠菜、西红柿、甘薯等。钾是人体不可缺少的常量元素,尤其是在夏季。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压、酸碱平衡及神经、肌肉功能正常的作用,并能促进排尿。体内缺钾会造成神经肌肉无力,精神不振,还会削弱心脏推动血液循环的能力。临床医学证明:凡中暑的人均有血钾浓度下降现象,初始会感到倦怠无力,心跳不规则,头晕、恶心,严重时会出现昏迷现象。防止缺钾最有效的办法是多吃含钾的食品,特别是多吃水果和蔬菜、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚等水果是富钾食品,蔬菜中的菠菜、土豆、毛豆、春笋、苋菜、油菜、芹菜、大葱、青蒜、茴香等也含钾丰富,在黄豆、绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、青豆以及海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、荞麦面中也有一定量的钾。夏天多喝茶也有好处,茶叶中含钾丰富,约占茶叶比重的1.1%~2.3%,多喝茶既可消暑,又可补钾,可谓一举两得。钾是维持人体生命活动不可缺少的矿物元素,它具有保持机体碱性、加快新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用。钾对人体神经脉冲的传递,细胞营养的吸收,维持正常的血压,保持肌肉、血管的弹性,以及维护心血管健康均有特殊的意义。美国约翰斯.霍普金斯大学的一项最新研究表明,适当补充钾可以降低高血压。为此,医学专家建议老年人平时宜多摄入富钾食物,以保护心脑血管,提高生命质量。
2023-07-18 08:35:521

含钾的食物 有哪些

香蕉,核桃,杏仁,花生
2023-07-18 08:36:025

含高钾质的食物有哪些。?

粮食作物中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果中,以香蕉含钾元素最丰富;蔬菜中,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。夏天多喝茶也大有好处,茶叶中含钾丰富,约占茶比重的1.1%—2.3%,多喝茶既可消暑,又可补钾,一举两得。
2023-07-18 08:36:252

钾含量低的蔬菜和水果有哪些?

只知道钾含量高的蔬菜和水果是香蕉低的,我都不知道了。
2023-07-18 08:37:404

普洱茶的钾含量是多少?

普洱茶中有近30种矿物质元素,与一般食物相比,饮茶对钾、镁、锰、锌、氟等矿物元素的摄入及人体健康有十分重要的意义。普洱茶中无机元素含量:以mg/100g干重计,钾21.15,钠38.4,钙22.4,镁19.0,铁23.5,锰62.76,锌3.69,铜1.89,磷3.99。   普洱茶中无机元素含量的多少与茶园的生长环境、鲜叶的老嫩程度、品种、生长年限有一定的相关性。
2023-07-18 08:39:191

什么食物含钾量高

含钾比较高的食物有土豆、油菜、菠菜、香菇、银耳、木耳、海带、紫菜、香蕉等。这些食物都属于含钾比较高的食物,对于肾病患者,尤其是高钾血症患者,要减少这类食物的食用,但是也不是不可以食用。也有方法可以尽量去除或者减少蔬菜里面的钾含量,可以将蔬菜浸泡半个小时或者水煮三分钟,然后再去炒,可以使钾的摄入量减少1/2或者2/3。根茎类的食物应该把皮去掉切片,用水泡一日或者半日不断更换水,也可以使钾含量减少,也可以加糖水煮后把水弃掉,再食用果肉也能使钾减少一半以上,这些方法都可以减少食物中钾的含量。
2023-07-18 08:39:414

含钾最多的食物,高钾的食物有哪些

反复看着你的照
2023-07-18 08:40:0112

高钾食物是什么?具体食物中含钾多少?

5类食品含钾丰富1.水果--香蕉、苹果、葡萄、西瓜2.蔬菜--菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等3.海藻类--紫菜、海带4.粮食--荞麦、玉米、红薯、大豆等5.茶叶提醒:运动后出汗多时,不要马上喝大量白开水或糖水,可先喝些果汁或糖盐水。血钾浓度下降的主要表现:头晕、恶心、倦怠无力、心跳不规则等症状,严重时会呈现昏迷状态。
2023-07-18 08:41:392

含钾的食物的哪些?

马铃薯:含有丰富的钾质及维C,烤熟食用,热量低。胡萝卜:钾元素的又一“富矿”。一杯胡萝卜汁含钾近800MG酥梨:钾多。不足之处是热量较高,不宜多吃。香蕉:钾特别多,且脂肪很低,热量少。柑橘:不仅钾多,维C也不少,既瘦身又可美容。豆类:如青豆,豌豆或扁豆等,不只是含钾丰富,还是人体所需蛋白质的最佳来源之一。钾在天然食物中分布很广,日常膳食中一般不会缺乏,如果膳食不平衡,偏食肉、蛋、多糖、多盐,而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少,就会发生钾的摄入量减少。烹调不合理,做菜馅去菜汁,吃菜时弄去菜汤,那就等于吃“低钾菜”,无形中丢失大量的钾。慢性疾病可能使钾的吸收不好,腹泻呕吐,有些利尿剂都可使钾丢失过多。糖元的生成需要钾,食用大量糖时,血中钾的浓度很快下降,未控制的糖尿病病人往往大量钾从尿中丢失,所以需要补钾。含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。高钾饮食并不是对每个人都适用,急、慢性肾功能不全,尿少或无尿,钾不能及时被排出;休克或肾上腺功能不全等不仅不能补钾,而且要控制钾的摄入量。
2023-07-18 08:41:472

身体含钾高能喝白茶吗?

非常能,白茶中含有的各种矿物质都很丰富!!其中维生素多达10余种,泡茶时多数可溶解在水中,能被充分利用。另外,茶叶中还含有具备多种功能的药效成分,
2023-07-18 08:41:541

含有丰富钾元素的食物有哪些

钾离子为身体重要的电解质,它可加强心肌的运动力、心律节律性、肌肉的兴奋性和神经的传导力。当身体大量排汗、呕吐、泄泻时,均会损失一定量的钾离子。每百毫升汗液中有钾14至22毫克。当肌体缺钾时则极易发生身体疲软、周身酸楚、心律不齐、嗜睡或精神不振等。许多新鲜蔬菜与瓜果中均富含碳酸氢钾,为钾离子的理想载体。补充瓜果中的碳酸氢钾可降低血管阻力,增进动脉扩张而发生降血压效应。每天补给1.6克的碳酸氢钾可使收缩压降低2mmHg,使舒张压降低1.7mmHg。在一杯橙汁或一根可食用香蕉中大约含有400毫克的碳酸氢钾。它对肾脏也有保护作用,可促进尿液中柠檬酸盐的排放,减少尿钙的释放,这样均助益于防范肾结石的形成,减少骨质丢失,预防骨质疏松。富含钾的食物主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等,此外,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾富含钾元素的食物有富含钾元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等;大葱、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮些绿茶,既消暑,又能补钾。
2023-07-18 08:42:033

什么食物里面含钾很多?吃什么可以补钾?

含钾较高的食物: 谷类:全谷类、小麦肧芽。 奶类:各类调味乳奶。 肉类:鹅肉、沙丁鱼、家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。 豆类:红豆、绿豆、大豆、黑豆、蚕豆。 蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、胡萝卜、香菇、花椰菜、菠菜、海带、土豆等。 水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。 其它:巧克力、可可、花生、养乐多、烤红薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、坚果类尤其是榛子,腰果, 南瓜子、葵花籽及罐头类腌制品。 还有柳橙汁、无盐酱油含钾高
2023-07-18 08:42:132

含钾和含钠的食品有哪些?

香蕉芹菜含钾高一点,还有就是海产品,不是海鲜哦.含钠的太多了,见到的几乎都含有钠.
2023-07-18 08:42:562

哪些食物含钾多,易于人体吸收?

经常吃蔬菜,基本上就可以保持每天的所需量,没有特殊情况就没有必要专门去补。
2023-07-18 08:43:284

哪些食物含钾高

1、口蘑口蘑是一种可以直接食用的名贵真菌。它主要生长在蒙古草原上,伞盖肥厚,清香适口,被人们誉为“素中之肉”。口蘑中含有大量的钾和丰富的植物纤维,具有防止便秘,具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。而且它属于低热量食品,可以防止发胖,是减肥的必吃良品。2、紫菜紫菜属于海藻类食物,它的含钾量是各种蔬菜水果之首。它不仅还有大量的钾,它同时也含有丰富的钠。在人体中,钾一般和钠在一起作用,维持肌肉的正常活动。3、椰子椰子是一种高钾水果。 在1杯椰子汁中含有480毫克钾。由其是在运动后饮用椰子汁有助于及时补充体内电解质,能够消除运动后的肌肉痉挛。而且椰子味甘性平,具有补虚强壮,益气祛风,消疳杀虫的功效。4、菠菜菠菜营养价值是很高的。各种营养成分的含量还很均衡,含钾这样的微量元素量也是很可观。经常食用菠菜,可以通便清热、理气补血、防病抗衰。而且它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用.5、桂圆桂圆在水果中属于热量较高的食物,维生素C,碳水化合物含量和钾含量都较高。但是桂圆容易上火,吃桂圆的时候还是需要适量。桂圆有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。而且桂圆具有很不错的补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人也有不错的辅助疗效。扩展资料:钾钾(Potassium)是一种银白色的软质金属,蜡状,可用小刀切割,熔沸点低,密度比水小,化学性质极度活泼(比钠还活泼)。是ⅠA族的元素之一,属于碱金属。钾在自然界没有单质形态存在,钾元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中,也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一。参考资料来源:百度百科-钾
2023-07-18 08:43:4714

含钾,钙,维生素c的有哪些食物

含钾的食物:含钾丰富的食品并不很多,故应注意食品种类的选择。海藻类食品一般含钾较多,例如,100克紫菜含钾1640毫克,是含钠量的17.5倍;海带含钾是钠的2.2倍;羊栖菜含钾量是钠的3.1倍。因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等,应当是夏季菜肴的上品。此外,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高;粮食以荞麦面、红薯含钾量较高;水果以香蕉含钾最丰富,夏天多喝茶也大有好处,茶叶中含钾丰富,约占茶比重的1.1%—2.3%,多喝茶既可消暑,又可补钾,一举两得。另外 苹果、鳄梨、香蕉、蜜瓜、醋栗、木瓜、西红柿、胡萝卜、菠菜、甘薯、土豆、赤豆、扁豆、豌豆、纳豆、松子、胡桃、花生、杏仁等。含钙多的食物:乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。含维生素C的食物:第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30—50毫克 富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如龚迹夺克懿久额勋帆魔柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C
2023-07-18 08:45:191

哪些食物含钾多?

哪些食物就是喊这个比较多龙虾啊等等,然后都会含的比较多一点。
2023-07-18 08:45:309

含钾高的食物有哪些 为什么要多吃含钾食物

气温高,剩饭剩菜容易染上细菌,最好不吃;不要吃小摊上的食品,以免发生食物中毒;不喝生水,生吃瓜果要洗净削皮;适当食用些蒜泥和醋,能增加食欲、助消化、杀菌解毒,预防肠道传染病。  夏季人体水分和盐分丢失较多,应多喝水,但每次喝水不超过300-500毫升,以免增加心脏和消化系统的负担,并适量饮些淡盐水。茶、绿豆汤、乌梅汤等,除能补充水分外,还有轻度兴奋作用,有助于解除疲劳,改善食欲,可适量饮用。  另外,夏天要多吃含钾食物。因为夏天人体钾离子随汗液流失较多,会造成的低血钾现象,引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可吃香蕉、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾。  夏季食谱  苦味食物:苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。例如苦瓜、薏苡仁、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。  酸味食物:酸味食物富含维生素。营养学家建议:高温季节最好每人每天补充维生素b1、b2各2毫克,维生素c50毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物,如:枇杷、芒果、梨、青梅、葡萄、李子、柠檬、橄榄、菠萝、桃、杏、山楂、西红柿、番茄、米醋等。  甘凉食物:甘凉食物能祛暑利湿、清热解毒。主要有:绿豆、赤小豆、萝卜、芦笋、黄花菜、茼蒿、茭白、竹笋、荸荠、菜瓜、西瓜、冬瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、苋菜、薏苡仁、罗汉果、绿茶、冰糖、薄荷、紫菜、海带、银耳、杏仁、蛤蜊、鲫鱼、鲢鱼、高粱等。  健脾养胃、滋阴补气的食物:主要有菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊、鹅肉、鸭肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、赤小豆、豆腐、桃、甘蔗、甜瓜、西瓜、桔子等。
2023-07-18 08:46:062

哪些食物含钠和钾比较多啊?

从钾和钠在人体中的存要形式来讲,钾和钠在人体内的存在无法达到平衡,因为钠会破坏钾的存在,所以我们要适量的补充钾,而钠我们没必要去补,因为我们的日常生活当中最不缺就是钠,所以在自然界中钾和钠也无法同时存在,也就是说没有哪一种果蔬中钾和钠的含量都很高.
2023-07-18 08:46:163

什么食物含有钾和钠离子?

1.钠离子不同食物中的钠含量不同,有的差别很大。了解食物中的钠含量,可以做到心中有数,特别是高血压病人更应学会计算每日摄取的钠的数量,并注意限制。下表列举了部分常用食物的含钠量,仅供参考。x0dx0a常用食物中的含钠量(100克食物含量)x0dx0a食物名称 钠(毫克) 食物名称 钠(毫克)x0dx0a大米0.9 油菜苔 111.0x0dx0a小米4.3 空心菜 157.8x0dx0a燕麦片 3.7 芹菜(茎) 328.0x0dx0a馒头44.0 圆白菜 27.2x0dx0a油条585.2 冬瓜 1.8x0dx0a油饼846.0 茄子 5.4x0dx0a玉米3.3 猪肉 57.5x0dx0a豆腐干 835.0 鸡肉 64.3x0dx0a松花鸭蛋 740.0 牛肉 66.6x0dx0a芥兰97.0 鸡蛋 125.0x0dx0a菠菜98.0 带鱼 112.0x0dx0a食盐含大量钠离子,食盐含钠391毫克/克,食盐过多,钠在体内可以引起体液,特别是血容量增加,从而导致血压升高,心脏负担加重。每人每日食盐量控制在5克以下,就有可能使血压下降,甚至消除高血压。x0dx0a2.钾含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中黄豆含钾量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆.山药、莴苣等;水果中橘子含钾量最高。x0dx0a在一些日常的水果及蔬菜中含有钾这种矿物质。钾在维持心脏正常跳动及肌肉x0dx0a正常工作中起非常重要的作用。下面列举一些含钾高的食物:x0dx0a鳄梨、香蕉、椰菜、干豆类、橙子、豌豆、生红萝卜、菠菜、西红柿、甘薯等。x0dx0a钾是人体不可缺少的常量元素,尤其是在夏季。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压、酸碱平衡及神经、肌肉功能正常的作用,并能促进排尿。体内缺钾会造成神经肌肉无力,精神不振,还会削弱心脏推动血液循环的能力。临床医学证明:凡中暑的人均有血钾浓度下降现象,初始会感到倦怠无力,心跳不规则,头晕、恶心,严重时会出现昏迷现象。x0dx0a防止缺钾最有效的办法是多吃含钾的食品,特别是多吃水果和蔬菜、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚等水果是富钾食品,蔬菜中的菠菜、土豆、毛豆、春笋、苋菜、油菜、芹菜、大葱、青蒜、茴香等也含钾丰富,在黄豆、绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、青豆以及海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、荞麦面中也有一定量的钾。x0dx0a夏天多喝茶也有好处,茶叶中含钾丰富,约占茶叶比重的1.1%~2.3%,多喝茶既可消暑,又可补钾,可谓一举两得。
2023-07-18 08:46:251

哪些食物含钾锌等元素

好!
2023-07-18 08:46:352

高血钾病人能吃哪些食物

建议:病情分析:高血钾症临床症状无特殊性,常被原发病或尿毒症的症状所掩盖,因此一般以实验室检查和心电图检查为主要诊断依据。意见建议:注意营养和休息,宜食用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等
2023-07-18 08:46:442

什么食物水果含钾量多?

香蕉
2023-07-18 08:46:524

茶叶含钾高吗

可以,茶叶的有机化学成分主要有:茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。铁观音所含的无机矿物元素,如锰、铁、氟、钾、钠等均高于其他茶类。如果要吃茶叶补钾,建议你吃铁观音茶叶。
2023-07-18 08:47:142

什么茶叶含钾最多

红茶含钾量最多。 一般茶叶的含钾量都比较大,约占其比重的百分之一点五左右,在每百克浓度中的茶水中,钾的平均含量绿茶为10.7毫克,红茶为24.1毫克。 茶水中钾的作用:钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。 科学分析表明,茶叶含钾较多,占其比重的百分之一点五左右。钾容易随汗水排出,多喝温和的茶水有助于补充人体钾元素含量。
2023-07-18 08:47:231

什么茶叶含钾最多

  红茶含钾量最多。   一般茶叶的含钾量都比较大,约占其比重的百分之一点五左右,在每百克浓度中的茶水中,钾的平均含量绿茶为10.7毫克,红茶为24.1毫克。   茶水中钾的作用:钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。   科学分析表明,茶叶含钾较多,占其比重的百分之一点五左右。钾容易随汗水排出,多喝温和的茶水有助于补充人体钾元素含量。
2023-07-18 08:47:331

茶叶含钾多少

一般茶叶的含钾量都比较大,约占其比重的1.5%左右(红茶比重更大些)。在每百克浓度中的茶水中,钾的平均含量为绿茶的10.7毫克,红茶24.1毫克。其实茶叶钾的含量这么大
2023-07-18 08:47:421

什么茶叶含钾最多

高山茶。土壤的原因,
2023-07-18 08:47:534

普洱茶里面含钾吗

Gv
2023-07-18 08:48:232

什么茶都含钾吗

你是缺钾吗 红茶 绿茶 和花茶含钾量都挺高的
2023-07-18 08:48:332

哪种茶叶含的磷和钾少

绿茶含的磷和钾少。绿茶几乎不含磷,含磷低的茶即发酵时间短的茶,所以绿茶含的磷和钾少。
2023-07-18 08:48:412

什么食物中含钾最多?要求常见的食物

钾是生命所必需的物质,人体正常含钾量为140--150克,占矿物质的第三位,其中98%存在于细胞内液里。钾与脑细胞的新陈代谢维持神经的兴奋性有关。缺钾,除影响全身各组织器官功能外,也会给脑组织的物质代谢、血液循环带来一定障碍,时间长了则会发生脑血管疾病。中老年人为防止脑血管疾病的发生,应选择含钾丰富的食物。含钾丰富的食物主要是植物性食物,如豆类、蔬菜、水果、菇类、海菜类。含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中黄豆含钾量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆.山药、莴苣等;水果中橘子含钾量最高。 在一些日常的水果及蔬菜中含有钾这种矿物质。钾在维持心脏正常跳动及肌肉 正常工作中起非常重要的作用。下面列举一些含钾高的食物: 鳄梨、香蕉、椰菜、干豆类、橙子、豌豆、生红萝卜、菠菜、西红柿、甘薯等。 钾是人体不可缺少的常量元素,尤其是在夏季。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压、酸碱平衡及神经、肌肉功能正常的作用,并能促进排尿。体内缺钾会造成神经肌肉无力,精神不振,还会削弱心脏推动血液循环的能力。临床医学证明:凡中暑的人均有血钾浓度下降现象,初始会感到倦怠无力,心跳不规则,头晕、恶心,严重时会出现昏迷现象。 防止缺钾最有效的办法是多吃含钾的食品,特别是多吃水果和蔬菜、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚等水果是富钾食品,蔬菜中的菠菜、土豆、毛豆、春笋、苋菜、油菜、芹菜、大葱、青蒜、茴香等也含钾丰富,在黄豆、绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、青豆以及海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、荞麦面中也有一定量的钾。 夏天多喝茶也有好处,茶叶中含钾丰富,约占茶叶比重的1.1%~2.3%,多喝茶既可消暑,又可补钾,可谓一举两得。 钾是维持人体生命活动不可缺少的矿物元素,它具有保持机体碱性、加快新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用。钾对人体神经脉冲的传递,细胞营养的吸收,维持正常的血压,保持肌肉、血管的弹性,以及维护心血管健康均有特殊的意义。美国约翰斯.霍普金斯大学的一项最新研究表明,适当补充钾可以降低高血压。为此,医学专家建议老年人平时宜多摄入富钾食物,以保护心脑血管,提高生命质量。
2023-07-18 08:48:535

吃茶叶可以补钾吗?

可以夏季,城里很多人出门都习惯于带一瓶纯净水;而在农村,人们外出劳动时喜欢喝的却是茶水。虽然两者都能补充因大量出汗而丢失的水分,但是它们的作用却不尽相同。饮茶不仅能解渴而且能消除疲乏。为什么饮茶能消除疲乏呢?原因是夏季人体容易缺钾,缺钾会使人感到倦怠疲乏,而茶叶中刚好含有丰富的钾。 夏季人体缺钾原因有三,一是人体在夏季大量出汗,汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子;二是夏季人们的食欲减退,从食物中摄取的钾离子相应减少,这样会造成钾的摄入不足;其三,天气炎热,人体消耗能量增多,而能量代谢需要钾的参与。 防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10%的氯化钾溶液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量。前面提到的茶叶,据测定含有1.1%~2.3%的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品。 补充: 含钾高的食物有:糙米,燕麦,马铃薯,南瓜,薏米,荞麦,全麦食品,杏干,梅干,葡萄干,花生,杏,香蕉,小麦胚芽,哈密瓜,樱桃,芒果,橘子,瓜子,沙丁鱼,酸奶,牛奶,柳橙,木瓜,海带,巧克力,烤红薯,柑橘,苹果,杏,红枣,葡萄,花椰菜,鹅肉,大豆,黑豆,红豆,绿豆,菠菜,土豆等.
2023-07-18 08:50:251

普洱茶含磷和钾吗?

普洱茶中含有矿物质,其中以钾,磷最多,其次是钙,镁,锰,铝等,再次是微量的铜,锌,镍,铍等。
2023-07-18 08:50:343

什么食物含钾元素多

问题一:,哪些食物中含有钾元素? 含钾元素较高的食物有: 一、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。 二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富。 三、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。 四、海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含 钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。 因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。 问题二:哪些食物含钾多? 5类食品含钾丰富 1.水果--香蕉、苹果、葡萄、西瓜 2.蔬菜--菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等 3.海藻类--紫菜、海带 4.粮食--荞麦、玉米、红薯、大豆等 5.茶叶 提醒: 运动后出汗多时,不要马上喝大量白开水或糖水,可先喝些果汁或糖盐水。血钾浓度下降的主要表现:头晕、恶心、倦怠无力、心跳不规则等症状,严重时会呈现昏迷状态。 问题三:哪些蔬菜水果含钾元素多? 你好!含钾高的食物谷类:全谷类、小麦S芽。奶类:各类调味乳奶。肉类:鹅肉、沙丁鱼。豆类:红豆、绿豆。蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭S、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。其它:巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品。钾是维持人的身体酸碱平衡的。含钾高的事物有, 坚果类,尤其是榛子,腰果, 南瓜子,葵花籽。豆类,像黄豆,蚕豆。等等。日常食谱中,富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及其制品等。含钾高的食物有:马铃薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海带、烤红薯等含钾高的食物:柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦亥含钾量也高。 问题四:什么食物含钾多? 含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量。前面提到的茶叶,据测定含有1。1%~2。3%的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品。 100克紫菜含钾1640毫克,是含钠量的17.5倍;海带含钾是钠的2.2倍;羊栖菜含钾量是钠的3.1倍。因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等,应当是夏季菜肴的上品。此外,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高;粮食以荞麦面、红薯含钾量较高;水果以香蕉含钾最丰富。 问题五:哪种食物含钾元素高 蔬菜中含钾高的主要有菠菜、油菜、蘑菇、木耳、番茄、小白菜、海带、紫菜、山药、土豆、芹菜、大葱、莴笋等。 水果含钾多的有香蕉、橘子、苹果、菠萝、柚子。 豆类食品含钾多的是黄豆、青豆、绿豆、蚕豆。 此外,荞麦、玉米、红薯以及唬奶、鸡肉、黄鱼也有一定钾的含量。 问题六:哪些食物富含钾元素啊? (1)食物中含钾量最多的有(单位为毫克/100克): 口蘑(3106),黄花菜(1363),桂圆干(1348),紫菜(2083),银耳(1254) (2)富含钾的水果主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。 (3)富含钾的蔬菜有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑胆、南瓜等; 此外,大葱、毛豆、茶叶等也富含钾,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾。 问题七:那种食物含钾元素多?。 香蕉,柚子,最多了 问题八:什么食物中含钾最多?要求常见的食物 医学专家研究发现,缺钾与脑血管病之间关系密切。钾是生命所必需的物质,人体正常含钾量为140--150克,占矿物质的第三位,其中98%存在于细胞内液里。钾与脑细胞的新陈代谢维持神经的兴奋性有关。缺钾,除影响全身各组织器官功能外,也会给脑组织的物质代谢、血液循环带来一定障碍,时间长了则会发生脑血管疾病。中老年人为防止脑血管疾病的发生,应选择含钾丰富的食物。含钾丰富的食物主要是植物性食物,如豆类、蔬菜、水果、菇类、海菜类。含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中黄豆含钾量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆.山药、莴苣等;水果中橘子含钾量最高。在一些日常的水果及蔬菜中含有钾这种矿物质。钾在维持心脏正常跳动及肌肉正常工作中起非常重要的作用。下面列举一些含钾高的食物:鳄梨、香蕉、椰菜、干豆类、橙子、豌豆、生红萝卜、菠菜、西红柿、甘薯等。钾是人体不可缺少的常量元素,尤其是在夏季。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压、酸碱平衡及神经、肌肉功能正常的作用,并能促进排尿。体内缺钾会造成神经肌肉无力,精神不振,还会削弱心脏推动血液循环的能力。临床医学证明:凡中暑的人均有血钾浓度下降现象,初始会感到倦怠无力,心跳不规则,头晕、恶心,严重时会出现昏迷现象。防止缺钾最有效的办法是多吃含钾的食品,特别是多吃水果和蔬菜、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚等水果是富钾食品,蔬菜中的菠菜、土豆、毛豆、春笋、苋菜、油菜、芹菜、大葱、青蒜、茴香等也含钾丰富,在黄豆、绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、青豆以及海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、荞麦面中也有一定量的钾。夏天多喝茶也有好处,茶叶中含钾丰富,约占茶叶比重的1.1%~2.3%,多喝茶既可消暑,又可补钾,可谓一举两得。钾是维持人体生命活动不可缺少的矿物元素,它具有保持机体碱性、加快新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用。钾对人体神经脉冲的传递,细胞营养的吸收,维持正常的血压,保持肌肉、血管的弹性,以及维护心血管健康均有特殊的意义。美国约翰斯.霍普金斯大学的一项最新研究表明,适当补充钾可以降低高血压。为此,医学专家建议老年人平时宜多摄入富钾食物,以保护心脑血管,提高生命质量。
2023-07-18 08:50:431

哪些食物含钾量较少?甚至是无钾食物

以下是含钾食物表,希望对您起到一定的作用 含钾丰富的食物Potassiium-Packed Foods钾Potassiummg/lb. 钠Sodiummg/lb.钾钠比例Ratio K/Na杏Apricot11984300香蕉Banana11413380枣Dates29395588甜橙Oranges6623221桃Peach7974199藨莓,覆盆子Raspberries8764219杏仁Almonds350618195苏木Brazil32435649榛子Filbert31939355大胡桃Pecan2735Trace>500玉米粉Corn Meal11255225黑麦榖粒Rye, Whole Grain21185.1423麦胚芽Wheat Germ375114268南瓜Pumpkin10803360夏南瓜Squash, Summer8894222东南瓜Squash, Winter11893396白胡桃南瓜Butternut15463515成熟莱豆Lima, Mature693618385大豆Soybeans760723331大豆粉Soybean Powder41505830含钾量少的食物Potassium-Poor Foods 钾Potassiummg/lb. 钠Sodiummg/lb.钾钠比例Ratio K/Na饼乾(英) 小甜面包(美) Biscuit2902994<0.1白面包Bread, White38623000.2全麦面包Whole, Wheat123823900.5丹麦圆面包Roll, Danish50816600.3罐装玉米Corn, Canned44010700.4青橄榄Olives, Green1325770<0.1罐装豌豆Peas, Canned43510700.4腌熏猪肉Bacon59030840.2猪火腿Pork, Ham154249900.3冷切腊肠Sausages, Cold Cutes104358970.2鱼子酱Caview8169979<0.1龙虾Lobster8169530.9罐装鱿鱼Tuna, Canned136536290.4乾酪Cheese37231750.1一般蛋糕Cake, plain35813610.3糖果Candy9299<0.1洒盐饼乾Crackers, Saltines54449900.1什锦饼乾Cookies Assorted30416560.2苹果饼Pies, Apple36313650.3缺钾与脑血管病之间关系密切。钾是生命所必需的物质,人体正常含钾量为140--150克,占矿物质的第三位,其中98%存在于细胞内液里。钾与脑细胞的新陈代谢维持神经的兴奋性有关。缺钾,除影响全身各组织器官功能外,也会给脑组织的物质代谢、血液循环带来一定障碍,时间长了则会发生脑血管疾病。中老年人为防止脑血管疾病的发生,应选择含钾丰富的食物。含钾丰富的食物主要是植物性食物,如豆类、蔬菜、水果、菇类、海菜类。含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中黄豆含钾量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆.山药、莴苣等;水果中橘子含钾量最高。在一些日常的水果及蔬菜中含有钾这种矿物质。钾在维持心脏正常跳动及肌肉正常工作中起非常重要的作用。下面列举一些含钾高的食物:鳄梨、香蕉、椰菜、干豆类、橙子、豌豆、生红萝卜、菠菜、西红柿、甘薯等。钾是人体不可缺少的常量元素,尤其是在夏季。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压、酸碱平衡及神经、肌肉功能正常的作用,并能促进排尿。体内缺钾会造成神经肌肉无力,精神不振,还会削弱心脏推动血液循环的能力。临床医学证明:凡中暑的人均有血钾浓度下降现象,初始会感到倦怠无力,心跳不规则,头晕、恶心,严重时会出现昏迷现象。防止缺钾最有效的办法是多吃含钾的食品,特别是多吃水果和蔬菜、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚等水果是富钾食品,蔬菜中的菠菜、土豆、毛豆、春笋、苋菜、油菜、芹菜、大葱、青蒜、茴香等也含钾丰富,在黄豆、绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、青豆以及海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、荞麦面中也有一定量的钾。夏天多喝茶也有好处,茶叶中含钾丰富,约占茶叶比重的1.1%~2.3%,多喝茶既可消暑,又可补钾,可谓一举两得
2023-07-18 08:50:521

什么食物含有钾和钠离子?

1.钠离子不同食物中的钠含量不同,有的差别很大。了解食物中的钠含量,可以做到心中有数,特别是高血压病人更应学会计算每日摄取的钠的数量,并注意限制。下表列举了部分常用食物的含钠量,仅供参考。常用食物中的含钠量(100克食物含量)食物名称 钠(毫克) 食物名称 钠(毫克)大米0.9 油菜苔 111.0小米4.3 空心菜 157.8燕麦片 3.7 芹菜(茎) 328.0馒头44.0 圆白菜 27.2油条585.2 冬瓜 1.8油饼846.0 茄子 5.4玉米3.3 猪肉 57.5豆腐干 835.0 鸡肉 64.3松花鸭蛋 740.0 牛肉 66.6芥兰97.0 鸡蛋 125.0菠菜98.0 带鱼 112.0食盐含大量钠离子,食盐含钠391毫克/克,食盐过多,钠在体内可以引起体液,特别是血容量增加,从而导致血压升高,心脏负担加重。每人每日食盐量控制在5克以下,就有可能使血压下降,甚至消除高血压。2.钾含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中黄豆含钾量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆.山药、莴苣等;水果中橘子含钾量最高。在一些日常的水果及蔬菜中含有钾这种矿物质。钾在维持心脏正常跳动及肌肉正常工作中起非常重要的作用。下面列举一些含钾高的食物:鳄梨、香蕉、椰菜、干豆类、橙子、豌豆、生红萝卜、菠菜、西红柿、甘薯等。钾是人体不可缺少的常量元素,尤其是在夏季。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压、酸碱平衡及神经、肌肉功能正常的作用,并能促进排尿。体内缺钾会造成神经肌肉无力,精神不振,还会削弱心脏推动血液循环的能力。临床医学证明:凡中暑的人均有血钾浓度下降现象,初始会感到倦怠无力,心跳不规则,头晕、恶心,严重时会出现昏迷现象。防止缺钾最有效的办法是多吃含钾的食品,特别是多吃水果和蔬菜、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚等水果是富钾食品,蔬菜中的菠菜、土豆、毛豆、春笋、苋菜、油菜、芹菜、大葱、青蒜、茴香等也含钾丰富,在黄豆、绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、青豆以及海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、荞麦面中也有一定量的钾。夏天多喝茶也有好处,茶叶中含钾丰富,约占茶叶比重的1.1%~2.3%,多喝茶既可消暑,又可补钾,可谓一举两得。
2023-07-18 08:51:011

什么影响人体钾的吸收

正常人血钾浓度为3.5--5.5mmol/l低血钾的原因有1摄入不足---由于长期禁食或肠外营养液中补钾不足2丢失过多---由于呕吐,腹泻,瘘,排钾性利尿剂如速尿等,及内分泌因素如醛固酮分泌过多,或者出汗过多3体内钾分布异常---大量输葡萄糖+胰岛素,或者是有碱中毒低钾的临床表现1神经肌肉系统---最早是肌肉物力,从丝织、躯干开始,至呼吸肌、、键反射减弱2中枢神经系统--精神萎靡,冷漠,嗜睡3消化系统---肠蠕动减弱,腹胀、恶心呕吐4 对心脏的影响--传导阻滞,节律异常5酸碱紊乱---低钾碱中毒,反常性酸性尿心电图表现1 早期t波降低,变平,或倒置,st下移,qt间期延长,2 典型表现u波出现建议]1 到当地医院做个心电图2 再测一下血钾,以便治疗,备注临床上判断缺钾程度很难,根据血钾测定值补钾并不准确,只能分次补钾,边治疗边观察具体治疗办法当地医院依个人情况而定含钾高的食物包括: 坚果类如花生、瓜籽、腰果、杏仁等 干菜类如腐竹、木耳、银耳、各种菇类、茶叶等 各种新鲜豆类和干豆 各种果酱、果脯和果干 新鲜水果(香焦、桔子、香瓜、弥猴桃等) 蔬菜(马铃薯、马铃薯片、蘑菇、西红柿等)
2023-07-18 08:51:111

哪些食物含钾低

1)食物中含钾量最多的有(单位为毫克/100克):口蘑(3106),黄花菜(1363),桂圆干(1348),紫菜(2083),银耳(1254)(2)富含钾的水果主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。(3)富含钾的蔬菜有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等;此外,大葱、毛豆、茶叶等也富含钾,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾。
2023-07-18 08:51:303

吃茶叶可以补钾吗?

吃茶叶并不补钾。虽然茶叶中含有较多的营养物质,但从安全性上考虑,不建议使用这种方法。因为茶渣中也可能含有微量的铅、镉等重金属元素,以及水不溶性农药。如果吃茶渣,就会把这些有害物质摄入体内。按我国营养学会发布的2013版中国居民膳食营养素参考摄入量,健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克,要预防慢性病,钾的建议摄入量是3600毫克/天。所以在平常生活中,常吃新鲜蔬菜、果汁、肉类食物、乳制品、内脏、香蕉、葡萄干,即可达到补钾效果。另外,各种杂粮也是补钾高手,比如小米和红小豆的钾含量分别是大米的5倍和14倍。还有土豆、红薯、芋头和山药等,这类食物含钾营养素密度特别高,还富含维生素C,对控制血压十分有益。扩展资料:摄入人体的钾主要由肾脏、肠道和皮肤排出体外。对于以下几类人来说,应该尤其重视补钾。1、高血压患者。对于这部分人来说,补钾和限钠同样重要。钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的战友,钠在细胞外,钾在细胞内,两者共同捍卫身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡,只要摄入足量的钾,就可以置换出体内过剩的钠,从而达到控制血压的目的。2、大量出汗的人。正常情况下,由汗液排出钾的比例很少,约3%,但大量出汗时,钾的排出量会明显增加。3、长时间呕吐或腹泻的人。呕吐或腹泻会引起人体大量脱水,引发电解质紊乱,导致钾大量流失。4、此外,使用利尿剂和类固醇药物也会造成缺钾。需要特别提醒的是,大量输入含钾药物或口服钾制剂等可导致体内钾过多,可能引起心脏传导阻滞、心跳减慢,严重的可停止波动。需要药物钾治疗时,一定要听从医生的指导。参考资料来源:百度百科-钾参考资料来源:百度百科-低钾血症参考资料来源:人民网-像重视补钙一样重视补钾参考资料来源:百度百科-茶叶
2023-07-18 08:51:401

什么食物含有钾和钠离子

1.钠离子不同食物中的钠含量不同,有的差别很大。了解食物中的钠含量,可以做到心中有数,特别是高血压病人更应学会计算每日摄取的钠的数量,并注意限制。下表列举了部分常用食物的含钠量,仅供参考。 常用食物中的含钠量(100克食物含量) 食物名称 钠(毫克) 食物名称 钠(毫克) 大米0.9 油菜苔 111.0 小米4.3 空心菜 157.8 燕麦片 3.7 芹菜(茎) 328.0 馒头44.0 圆白菜 27.2 油条585.2 冬瓜 1.8 油饼846.0 茄子 5.4 玉米3.3 猪肉 57.5 豆腐干 835.0 鸡肉 64.3 松花鸭蛋 740.0 牛肉 66.6 芥兰97.0 鸡蛋 125.0 菠菜98.0 带鱼 112.0 食盐含大量钠离子,食盐含钠391毫克/克,食盐过多,钠在体内可以引起体液,特别是血容量增加,从而导致血压升高,心脏负担加重。每人每日食盐量控制在5克以下,就有可能使血压下降,甚至消除高血压。 2.钾含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中黄豆含钾量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆.山药、莴苣等;水果中橘子含钾量最高。 在一些日常的水果及蔬菜中含有钾这种矿物质。钾在维持心脏正常跳动及肌肉 正常工作中起非常重要的作用。下面列举一些含钾高的食物: 鳄梨、香蕉、椰菜、干豆类、橙子、豌豆、生红萝卜、菠菜、西红柿、甘薯等。 钾是人体不可缺少的常量元素,尤其是在夏季。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压、酸碱平衡及神经、肌肉功能正常的作用,并能促进排尿。体内缺钾会造成神经肌肉无力,精神不振,还会削弱心脏推动血液循环的能力。临床医学证明:凡中暑的人均有血钾浓度下降现象,初始会感到倦怠无力,心跳不规则,头晕、恶心,严重时会出现昏迷现象。 防止缺钾最有效的办法是多吃含钾的食品,特别是多吃水果和蔬菜、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚等水果是富钾食品,蔬菜中的菠菜、土豆、毛豆、春笋、苋菜、油菜、芹菜、大葱、青蒜、茴香等也含钾丰富,在黄豆、绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、青豆以及海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、荞麦面中也有一定量的钾。 夏天多喝茶也有好处,茶叶中含钾丰富,约占茶叶比重的1.1%~2.3%,多喝茶既可消暑,又可补钾,可谓一举两得。
2023-07-18 08:51:491