家庭如何制作葡萄酒

方法简单：1、洗净葡萄，晾干。2、捏碎葡萄，放入可密封的容器，按10：1比利放糖。3、发酵1个月，注意开始1周要给容器放气，避免爆炸。4、过滤出葡萄汁，可以饮用。

　　家用自制葡萄酒材料：适量熟葡萄，适量白糖，适量食盐。 　　做法步骤： 　　1、买自然成熟的葡萄，并且要选择紫红色的，味道很甜，成熟的葡萄。 　　2、用剪刀贴近果蒂，把葡萄每个地剪下，可以留一点果蒂，以免使果皮受伤。 　　3、把剪好的葡萄冲洗干净，并用淡盐水浸泡十分钟左右，可以去掉葡萄皮上的农药或其他对人体有害的物质，然后再用清水冲洗一遍，再把水沥干。 　　4、把葡萄倒在盆里，用手捏碎，葡萄皮，葡萄籽和果肉全都留在盆里，按照六斤葡萄一斤白糖的比例，搅拌均匀，等白糖完全融化，装在洗干净的瓶子里。 　　5、二十一天能将葡萄酒酿好。酿的时间越长酒味越浓，葡萄酒酿好以后，放的时间越长，酒味越浓。 　　6、葡萄酒酿好后，把葡萄籽，葡萄皮，发了酵的果肉过滤掉即可。

1、将葡萄整串放入水中浸泡两小时。（去掉烂掉的，脱落的葡萄，只能整串浸泡，不可清洗，不可摘下来泡，因为葡萄上的白色晶体是发酵的上好原料，去掉后效果就不那么好。2、捞出风干（切记风干，不可太阳暴晒）。3、将晾干后的葡萄捏碎放入容器中。（a、用厚纱布封口，千万不可密封b、葡萄装瓶后到2/3处）。4、第三步的发酵过程大约一周左右（18-25摄氏度），随当地温度而定，高温地区可能2-3天就能搞定，以葡萄皮全浮上来不再产生气泡发酵结束为准）。以一周为例，捏碎后的24小时后加入第一次糖（葡萄的重量的5%-7%，第4天放第二次5%-7%的糖）。在第二天加入第一次糖后至第七天发酵结束，每天上午和下午各搅拌一次，将浮起来的葡萄皮再搅入汁液中，以使发酵充分。5、第2次加糖(第4天)后的次日（第5天）。可以看到发酵开始剧烈，产生大量的气泡，葡萄皮上浮（搅下去），葡萄酒液产生。6、第6天，发酵进入旺盛期，继续搅拌。过滤。当瓶中基本不再产生明显的气泡时，即可准备过滤。在8天就可以过滤了。过滤工具用的是大块医用纱布（有4-6层的样子）。（1）将纱布扎成袋子状。当然，能做成袋子用起来更方便。（2）将葡萄酒液徐徐倒入。（3）将剩下的葡萄皮、籽包在纱布中，将残汁挤入葡萄酒液中。（4）葡萄渣味道也很香。7、此时的酒液有点浑浊，密封静置（大约一周时间）。就可以品尝了。

家庭制作葡萄酒的步骤：买葡萄。越成熟越好，但不要有烂的。生葡萄多了味道不好，酸、涩，还有比较浓的酒糟味。一般选择山葡萄或者玫瑰红。洗净。不要用任何的去污剂，也不要抹擦，用清水反复冲洗，去掉浮土、杂草即可。晾干。在通风阴凉处晾干，避免在太阳底下暴晒。摘葡萄粒。将葡萄粒摘下，烂的剔除。加糖。白糖、冰糖都可以，一般加10-30%，我加的是15%。粉碎。将葡萄粒捏碎，把汁尽量挤出来，并和白糖或冰糖拌匀。发酵。容器选择可能导致有毒。我们知道，整个过程下来要用到很多的容器，其中最重要的一个就是发酵容器，毫无疑问，如果我们用玻璃，陶瓷作为发酵容器，是安全可靠的。而如果你把不锈钢的，甚至铁的容器来作为发酵容器，是很可能酿毒药。注意：装容器的时候不要太满，最好不要超过容器的70%。盖好，注意不要让脏东西或飞虫进入以免污染。不要密封太严，因为发酵的时候会产生气体，密封太严可能引起爆炸。像我是选择拿盆子倒扣在瓶口。观察。第一天第四天第七天，卫生问题可能导致有毒。毕竟发酵时间一般是要7天的。在这个过程中，如果被细菌感染了，那么很可能让葡萄腐烂。或者你的发酵容器没有洗干净，搅拌的时候容器没有干净，都是可能导致细菌感染的，换位思考一下，你的食物放久了，也会变质的。过滤。观察到葡萄皮成了白色后，就可以用两层纱布将葡萄皮、葡萄籽及其他杂质滤除。一般随环境的变化，这段时间在7-15天不等。二次发酵。过滤后的葡萄汁装入容器内二次发酵。这段时间也是随环境温度的变化而变化，一般需要15-30天。也要注意容器不能密封，以免爆炸发生。灌装。二次发酵完毕后，可装入小瓶密封保存。注意不能灌装过早，发酵不完全就灌装密封的话，同样有爆炸的可能。储存。灌装好后，放入低温避光处保存。饮用。二次发酵后，就可以饮用了。微涩、稍有酒糟味、酸甜适口的葡萄酒就诞生了。

偶也会做葡萄酒不过和上面说的不大一样 你们说的太复杂了其实不用粉碎也可以的自己做的葡萄酒很好喝的

1、买葡萄选购葡萄时，可以挑选一些熟透的葡萄，哪怕是一颗颗散落的葡萄也不要紧。这些葡萄一是容易发酵，二是价位相对较低。常见的葡萄、提子、马奶子等，都是可以用来制作葡萄酒的。2、洗葡萄由于葡萄表皮很可能残留农药，清洗葡萄的环节就相当重要，最好能够逐颗清洗，再用自来水反复冲洗，同时剔除烂葡萄。一些爱干净的人，喜欢把葡萄去皮后酿酒，这也未尝不可，但是少了一些葡萄皮特有的营养。3、晾干葡萄把葡萄盛在能漏水的容器当中，等葡萄表面没有水珠就可以倒入酒坛了。4、选择容器酒坛子可以是陶瓷罐子，也可以是玻璃瓶，但不主张用塑料容器，因为塑料很可能会与酒精发生化学反应，并产生一些有毒物质，危害人体健康。5、捏好葡萄放进容器双手洗净后，直接捏葡萄，操作办法是抓起一把葡萄使劲一握，然后放入酒坛中，再把糖放在葡萄上面，葡萄和糖的比例是10∶3，即10斤葡萄放3斤糖（不喜欢吃甜的朋友，可以放2斤糖，但是不能不放糖，因为糖是葡萄发酵的重要因素）。6、加封保存将酒坛子密封，如果是陶瓷罐的话，可以到买黄酒的小店要点酒泥，加水后糊住封口。加封后，酒坛子需放在阴凉处保存，平时不要随意去翻动或打开盖子。7、启封天热时，葡萄发酵时间需要20天至一个月左右，现在这个季节做葡萄酒，发酵时间需要40天左右。启封后，捞出浮在上面的葡萄皮，就可以直接喝葡萄酒了。注意，如果喜欢酒劲足一点，只需延迟启封时间就行了。启封后，每一次舀出葡萄酒后，别忘盖好酒坛的盖子，以免酒味挥发。8、将葡萄与白砂糖用3：1的比例放入罐子中，用手捏碎，最好捏得除了皮和籽外基本上都是水状时就好了。把罐子密封好，放在阴凉干燥处20天左右基本上就可以了。最后用纱布把皮和籽滤出就可以喝啦。(其实不过滤也可以)。

家庭酿造葡萄酒方法：以10斤葡萄为例：10斤葡萄去梗，捏碎，加糖（白砂糖10%～15%，混合均匀后加入酵母菌（发面的活性干酵母）5~10克，密封发酵。前10天每天排气2次，之后大于20天进行过滤，一个月就酿造好了，可以喝了。注意事项：发酵葡萄酒之前要捏碎葡萄，但不能弄碎葡萄籽。发酵4天，酒味应该有了。产气量也比较大，每天搅拌两次、三次，把气体排出去，体积就会减少。

自酿葡萄酒原材料：发酵用玻璃瓶、过滤用的尼龙纱网布、乳胶虹吸管、带瓶塞密封瓶。自酿步骤：第一步，购买葡萄：选择新鲜的葡萄、坏的和不新鲜的葡萄都不要；第二步，清洗葡萄：将葡萄洗净、晾干水分，将瓶子都洗净晾干；第三步，除梗破碎：先摘粒去梗，然后用双手对葡萄进行破碎处理，做到果肉和果皮分离即可，太碎的话会使汁液变得太过浑浊。第四步，装罐：在葡萄上平铺一层冰糖或砂糖，一层一层直至离瓶口5-10公分即可，最好在留有的三分之一的空间，以防在后期葡萄酒发酵的过程中会产生大量的气体，会使液面升高，如果装的太满就会出现溢出现象，造成不必要的浪费。第五步，发酵：装罐后一般24~48小时后开始进入发酵阶段，发酵后会有大量气泡上浮，并且葡萄皮渣也上浮，形成一个比较硬的皮渣帽。由于发酵过程也需要微量氧气且产生的二氧化碳气体较多，所以不要密封，要留有透气孔，以防爆炸。第六步，过滤：发酵时间也是自己掌握的，当二氧化碳气泡减少接近平静，酒帽下沉，汁液开始清晰。将纱布消毒晾干，叠2层，将发酵好的葡萄汁倒入过滤皮渣。第七步，陈酿：陈酿时需要注意的是要满瓶，密封;低温(8-10度最好)；避光储藏。可以采用黑塑料袋遮盖以达到避光目的。

　　红酒在我们的生活中早已是不在新鲜了，现在无论是富贵人家还是普通家庭都是可以有条件饮用红葡萄酒的，区别只是在于红酒的质量差异了。红酒在我们的生活中不同于白酒，对于多数人来说，红酒还是作为一种生活的调味剂存在的，因为现在人们的生活节奏是很快的，并没有太多的时间去细细品味生活。但是如果不讨论红酒的价值的话，我们也是可以自己制作红葡萄酒的。　　1、把葡萄从贴近果蒂的地方剪下来，注意不要伤到果皮。接下来把剪好的葡萄冲洗干净后用淡盐水浸泡十分钟左右，这是为了去掉葡萄皮上的农药和其他有害物质。如果皮破了的话， 很可能在盐水冲泡的时候混入农药，或者影响葡萄的口感。 　　2、然后再用清水冲洗一遍，再把水沥干。把葡萄倒在盆里，用手把它们一个个捏碎，葡萄皮，葡萄籽和果肉全都留在盆里，然后按照六斤葡萄一斤白糖的比例。我们可以按照我们自己的口味来选择糖分的放入量。　　3、夏天气温高，过二十一天葡萄酒就酿好了;如果气温低(低于三十度)可以多酿几天。要注意的是，酿的时间越长酒味越浓;葡萄酒酿好以后，放的时间越长，酒味越浓。 　　4、葡萄酒酿好以后，要把葡萄籽，葡萄皮，还有发了酵的果肉都滤掉，这就要滤渣。滤渣的工具可以用漏瓢。 　　5、葡萄酒，刚酿好的时候，酒味淡淡的，但放上一段时间以后，酒味就很浓了。我们要注意在装瓶子的时候我们不要装的太满了，因为可能导致密封不严等问题，所以我们要注意密闭时候的瓶装量。　　上面的文章我们给大家简单的介绍了一下红葡萄酒的酿造方法，这种方式我们一般普通家庭都是可以实现的。特别是一些农村地区，有的人家种有很多的葡萄，但是如果遇到葡萄丰收的年份，自己又吃不完，但是扔掉了岂不是很可惜吗?这时候我们就应该按照上面我们给大家介绍的方法去自己动手制作美味的红葡萄酒了，相信自制的红葡萄酒会别有一番滋味的。

自酿葡萄酒完全发酵到过滤皮渣、澄清沉淀需要近30天。简单说，葡萄酿酒：（原创整理）1、洗净容器，控干水分；2、挑选葡萄、冲洗晾干；3、捏碎葡萄、装入容器；4、注意卫生、小心感染；5、不需密封、稍微遮盖；6、控制温度、自然发酵；7、阴凉放置、避光直射；8、完全发酵、去除皮渣；9、静止沉淀、澄清过滤；10、装瓶封口、低温存放。葡萄酒的酿制方法的禁忌：整个过程不能接触铁质、铜质工具，会带来铁、铜破败病；1、发酵过程产气，容器口不要密封，稍微遮盖即可；2、整个过程不能接触铁质、铜质工具，会带来铁、铜破败病；3、不能用生青、腐烂变质的葡萄酿酒，否则葡萄酒酸味重、口感差；4、葡萄需要捏碎后再装入容器，有利于有益物质的溶出；5、葡萄不要冲洗过分，发酵的动力来源于皮上的野生酵母；6、发酵过程不能接触生水，以防感染杂菌，导致发酵失败；7、整个过程避免阳光直射，温度在35度以内最宜。

自酿葡萄酒完全发酵到过滤皮渣、澄清沉淀需要近30天。加糖量为葡萄总量的20%左右，白糖、冰糖都可以。容器充满系数在80%即可。简单说，葡萄酿酒：1、洗净容器、控干水分；2、挑选葡萄、冲洗晾干；3、捏碎葡萄、加糖拌匀；4、装入容器、稍微遮盖；5、注意卫生、小心感染；6、阴凉环境、避光放置；7、控制温度、自然发酵；8、完全发酵、去除皮渣；9、静止沉淀、澄清过滤；10、装瓶封口、低温存放。葡萄酒酿制方法的禁忌：整个过程不能接触铁质、铜质工具，会带来铁、铜破败病。1、发酵过程产气，容器口不要密封，稍微遮盖即可；2、整个过程不能接触铁质、铜质、铝制工具，会带来铁、铜等金属破败病；3、不能用生青、腐烂变质的葡萄酿酒，否则葡萄酒酸、涩、苦味重、口感差；4、葡萄需要捏碎后再装入容器，有利于有益物质充分溶出；5、葡萄不要冲洗过分，发酵的动力来源于皮上的野生酵母；6、发酵过程不能接触生水，以防感染杂菌，导致发酵失败；7、整个过程避免阳光直射，温度在35度以内最宜。

网上查查

止有数百余人。当时见黄忠大队拥上，只得弃山而走。忠得了山顶，正与定军山相对。法正曰：“将军可守在半山，某居山顶。待夏侯渊兵至，吾举白旗为号，将军却按兵勿动；待他倦怠无备，吾却举起红旗，将军便下山击之：以逸待劳，必当取胜。”忠大喜，从其计。

1、选择葡萄时，最好选择深紫红色的，熟透的，这样做出的葡萄酒颜色，才会好看，味道也会更好。将葡萄剪下，清洗几遍，然后清水泡一到两个小时，不过葡萄皮上的那层白色，不要洗掉了。 2、将葡萄从水里捞出，自然晾干，或是打开风扇吹。

葡萄酒酿造的步骤如下：1、容器、葡萄洗净，晾去水分（葡萄不容易凉得很干，所以要用多个筐、盆之类，将葡萄平铺于上，使表面水分很快挥发）。2、揪下葡萄粒，稍微捏一下，使其皮出现破口，但不要让皮、肉分离。(这样，葡萄皮不会很快漂上来，里面的养分就可以尽量多的溶解在酒里。)一粒一粒扔进容器，有一定厚度时，放一些冰糖，然后再放葡萄，再放冰糖。3、葡萄表面和容器口，留下一定距离，三四指高度吧，以防发酵时溢出。4、容器封口，不要过分严密，也不要压东西，以防把容器胀坏。不要搅动，也不要阳光晒，静置。3天--5天开始发酵，有气泡产生，下部出现液体，葡萄上浮；7天可以看到上下翻滚。两周后，发酵结束，酒和渣滓分离。两周以后（时间长一点也没关系，半年都没问题），设法取出上部渣滓（酒糟），用干净白布（不能用纱布）滤出其中的酒（可能像挤饺子馅一样用力，因为酒糟比较粘稠），倒回容器，盖盖静置。

百度

建议还是不要自制，发酵时候的酵母比较难弄到。如果不是很专业的话，喝了对身体也可能造成一定危害。

1、将葡萄整串放入水中浸泡两小时。（去掉烂掉的，脱落的葡萄，只能整串浸泡，不可清洗，不可摘下来泡，因为葡萄上的白色晶体是发酵的上好原料，去掉后效果就不那么好。 2、捞出风干（切记风干，不可太阳暴晒）。 3、将晾干后的葡萄捏碎放入容器中。（a、用厚纱布封口，千万不可密封b、葡萄装瓶后到2/3处）。 4、第三步的发酵过程大约一周左右（18-25摄氏度），随当地温度而定，高温地区可能2-3天就能搞定，以葡萄皮全浮上来不再产生气泡发酵结束为准）。以一周为例，捏碎后的24小时后加入第一次糖（葡萄的重量的5%-7%，第4天放第二次5%-7%的糖）。在第二天加入第一次糖后至第七天发酵结束，每天上午和下午各搅拌一次，将浮起来的葡萄皮再搅入汁液中，以使发酵充分。 5、第2次加糖(第4天)后的次日（第5天）。可以看到发酵开始剧烈，产生大量的气泡，葡萄皮上浮（搅下去），葡萄酒液产生。 6、第6天，发酵进入旺盛期，继续搅拌。过滤。当瓶中基本不再产生明显的气泡时，即可准备过滤。在8天就可以过滤了。过滤工具用的是大块医用纱布（有4-6层的样子）。 （1）将纱布扎成袋子状。当然，能做成袋子用起来更方便。 （2）将葡萄酒液徐徐倒入。 （3）将剩下的葡萄皮、籽包在纱布中，将残汁挤入葡萄酒液中。 （4）葡萄渣味道也很香。 7、此时的酒液有点浑浊，密封静置（大约一周时间）。就可以品尝了。

1、买葡萄。选购葡萄时，可以挑选一些熟透的葡萄，哪怕是一颗颗散落的葡萄也不要紧。这些葡萄一是容易发酵，二是价位相对较低。常见的葡萄、提子、马奶子等，都是可以用来制作葡萄酒的。 2、洗葡萄。由于葡萄表皮很可能残留农药，清洗葡萄的环节就相当重要，最好能够逐颗清洗，再用自来水反复冲洗，同时剔除烂葡萄。一些爱干净的人，喜欢把葡萄去皮后酿酒，这也未尝不可，但是少了一些葡萄皮特有的营养。 3、晾干葡萄。把葡萄盛在能漏水的容器当中，等葡萄表面没有水珠就可以倒入酒坛了。 4、选择容器。酒坛子可以是陶瓷罐子，也可以是玻璃瓶，但不主张用塑料容器，因为塑料很可能会与酒精发生化学反应，并产生一些有毒物质，危害人体健康。 5、捏好葡萄放进容器。双手洗净后，直接捏葡萄，操作办法是抓起一把葡萄使劲一握，然后放入酒坛中，再把糖放在葡萄上面，葡萄和糖的比例是10∶3，即10斤葡萄放3斤（不喜欢吃甜的朋友，可以放2斤糖，但是不能不放糖，因为糖是葡萄发酵的重要因素）。 6、加封保存。将酒坛子密封，如果是陶瓷罐的话，可以到买黄酒的小店要点酒泥，加水后糊住封口。加封后，酒坛子需放在阴凉处保存，平时不要随意去翻动或打开盖子。 7、启封。天热时，葡萄发酵时间需要20天至一个月左右，现在这个季节做葡萄酒，发酵时间需要40天左右。启封后，捞出浮在上面的葡萄皮，就可以直接喝葡萄酒了。注意，如果喜欢酒劲足一点，只需延迟启封时间就行了。启封后，每一次舀出葡萄酒后，别忘盖好酒坛的盖子，以免酒味挥发。

（一）、一定要在葡萄大量上市的夏天买自然成熟的葡萄，不要买反季节的大棚里栽种的葡萄。要买紫红色的成熟了的葡萄（尝尝味道，很甜的一般是成熟了的）；看看果蒂处，如果是青的，而且味道酸，就可能是打了“催红素”的，这样的葡萄最好不要买。······（二）、用剪刀贴近果蒂处把葡萄一个个地剪下来，可以留一点果蒂，以免伤了果皮；不要用手去揪葡萄，揪下葡萄就可能伤到了果皮；凡是伤了果皮的葡萄放到一边去，留着吃，不用它做葡萄酒。（三）、把剪好的葡萄冲洗干净后用淡盐水浸泡十分钟左右，这是为了去掉葡萄皮上的农药和其他有害物质（前面说到葡萄伤了皮的不要用来酿制葡萄酒，就是害怕浸泡时盐水浸到果肉里面去了，影响葡萄酒的质量）。然后再用清水冲洗一遍，再把水沥干。（四）、把葡萄倒在盆里，用手把它们一个个捏碎，葡萄皮，葡萄籽和果肉全都留在盆里，然后按照六斤葡萄一斤白糖的比例（喜欢甜一点的可以适当多放一点），搅拌均匀，等白糖完全融化以后装在洗干净的瓶子里。注意，瓶子不要装得太满，要留出三分之一的空间，因为葡萄在发酵的过程中会膨胀，会产生大量的气体，如果装的太满，葡萄酒会溢出来。另外，为了不让外面的空气进去，在瓶盖上最好用塑料袋缠紧。（五）、夏天气温高，过二十一天葡萄酒就酿好了；如果气温低（低于三十度）可以多酿几天。要注意的是，酿的时间越长酒味越浓；葡萄酒酿好以后，放的时间越长，酒味越浓。

可以美容养颜，可以下火，可以消食，能够润肠通便，也可以止咳化痰。是有美白的功效的，柚子中的维生素C含量比较高。

老王是一名高级的孕婴师，每天都会为您分享和解答更多更专业的 育儿 知识，很荣幸回答您的问题，希望我的回答能够帮助您和更多的人。 月子里能吃什么，怎样吃才能更有利于身体恢复 1.月子第一周要以“排”为主 第一周是宝妈们排恶露的关键时期，产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出，所以产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物，如蛋花汤、荷包蛋等。这时一定要禁忌高热量饮食。 2.月子第二周要以“调”为主 经过上一周，宝妈的胃口应该明显好转，这时开始尽量多吃补血食物，调理气血，同时也应该食谱催乳，比较推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥等。 3.月子第三周要以“补”为主 这一周要以高蛋白饮食为关键，宝妈不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求量，所以多吃坚果核桃、芝麻等是不错选择，比较推荐的有，牛奶梨粥，核桃松仁玉米羹、香菇鸡蛋面等。 月子里不能吃什么，记住这些对身体没有好处的东西吧 1.冰冷食物。 冰冷食物可以影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。 2.饮料及辛辣油腻食物。 浓茶、咖啡、以及所有辛辣、油炸、油腻性食物都不适宜月子期间吃。 可以出现在月子餐里的食物： 红色食品（红糖、红枣、红小豆等）、鸡蛋、小米、芝麻、鱼类、蔬菜水果、汤类。 不可以出现在月子餐里的食物： 寒性食物（番茄、海带、紫菜、西瓜、苦瓜等），另外酸性食物不利于恶露的排除，也不要吃（乌梅、南瓜等）。月子里能吃什么不能吃什么？ 坐月子对于女性是很重要的，生完孩子后的身体是需要恢复时间的，所以这段期间要得到好好的照顾，尤其是吃这方面，需要适合这个特殊时期的需要。 1.坐月子能吃什么？ 坐月子能吃的东西还是比较多的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，这些都适合生完孩子后的妈妈们吃的。并且吃的食物种类多，身体也才能够吸收更多的营养需要。 2.不能吃什么样的食物 坐月子的时候不适合吃油腻咸食，或者油炸上火之类的食物，不仅对身体恢复没有好处，而且还会有不好的影响，比如月子之后体重会增加，甚至影响乳汁的质量。 3.这段时间要怎么吃 坐月子的时候还是要选择新鲜的食物，做的稍微清淡一些，汤水粥类更有助于身体吸收营养，所以可以多喝一些鸡汤，鱼汤等，食物需要做的软烂一些，有助于产妇对食物的消化。 月子里关于吃什么不能乱来，要知道吃什么和不吃什么，才对身体恢复有好处。 有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。 我经常分享月子 健康 管理经验的时候，月子三件事：第一件事，促进产后身体的恢复，自己不要留下月子病。第二件事，产奶，第三件事，照顾孩子，顺便产后变窈窕辣妈。这些事情其他人代替不了的。都跟吃有关，而且非常重要。月子营养餐决定着 健康 一辈子指数。一.坐月子能吃什么？ 坐月子能吃的东西还是比较多的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，这些都适合生完孩子后的妈妈们吃的。并且吃的食物种类多，身体也才能够吸收更多的营养需要。 要做这两件大事饮食也很重要,主要有以下五点： 1.多喝汤类食物，有利于哺乳：月子期间，新妈妈多喝汤类，一方面可以给新妈妈补充大量的水分；另一方面多食用汤类食物，可以增加新妈妈乳汁分泌，有利于哺乳。 注意是喝清汤 哺乳的妈妈需要大量的水份，因为母乳大部分就是水份，所以要多喝一些汤水，但是喝汤水要注意，我们喝清汤，不要喝汤水上面的油，上面的油脂肪比较多，喝了容易胖，而且可能还会导致孩子腹泻。 2. 多吃有益于身体恢复的食物 蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、鸡、鸭和乳制品等，如果蛋白质摄入不足，如影响母体 健康 ，也会影响乳汁质量。 肉类： 产后流失大量的血，同样也流失了大量的铁，产后经常会有缺铁的情况，而这时候高铁的食物比如瘦肉，牛肉这种红肉类食物就是非常需要的。而且肉类还可以补充优质蛋白质，可以让奶水更足。 最好不要吃生肉和不新鲜的肉类。如果孩子过敏不要吃海鲜。 月子产妇想要恢复体力，可以适量饮用牛奶、豆类、小米粥。平时吃饭可以选择动物蛋白质高的食物，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等，但是注意摄入量不要偏高，毕竟产后运动量小，过多摄入会加重肝肾负担负担，容易造成肥胖。所以可以选择少食多餐，我坐月子的时候，每天要吃4-6顿饭。所以生姜甜醋煲猪脚，我自己的懒人做法，做一锅吃5天！以便晚上加餐的时候，保证母乳的质量，还能打持久战。毕竟从晚上7点到第二天早上8点，高产奶牛也要吃饱的。 3.食用新鲜的蔬菜和水果 新鲜的蔬菜和水果，传统习俗认为，产妇坐月子不可以吃蔬菜和水果，认为寒凉不利于身体恢复和乳汁分泌，科学依据是，新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素矿物质，有助于产妇身体恢复和预防便秘。哺乳期建议一天一斤蔬菜。 你如果怕蔬菜的凉性，可以在烹调过程中加姜中和。4.粗粮 新妈妈的主食除了小米，粗粮和细粮都要吃，玉米粉、糙米标准粉，它们所含的B族维生素都要比精米、精面高出好几倍。产后吃粗粮如玉米，燕麦，荞麦，糙米，红米，黑米等，不但可以补充B族维生素，防止产后抑郁还可以减少热量的摄入起到减肥的作用。 5、 增加钙的摄入，新妈妈和宝宝都需要补充钙，为了预防骨质疏松，新妈妈每天需要补充1200毫克的钙。 如果喝奶没有问题可以喝奶，但是如果说妈妈在哺乳期孩子有胀气，或者是有蛋白过敏的话，那可能妈妈不合适喝牛奶，建议多吃豆制品，黑芝麻酱。食补不够的话一定要接得吃钙片补钙。 6、补充钙铁锌类 产后出血加上人工哺乳，补铁显得尤为重要。所以在饮食中，多吃一些含血红素铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等蔬菜类。哺乳喂养的妈妈们记得多吃点芝麻、花生等坚果。对改善产后贫血、掉头发、补气、改善睡眠、增强记忆有很大帮助。二、.不能吃什么样的食物 坐月子的时候不适合吃油腻咸食，或者油炸上火之类的食物，不仅对身体恢复没有好处，而且还会有不好的影响，比如月子之后体重会增加，甚至影响乳汁的质量。 坐月子新妈妈不可以吃 1.生冷食物 新妈妈产后体质虚弱、抵抗力差、肠胃功能虚弱，如果食用生冷食物，容易患上肠胃炎等消化道疾病。同时也不利于恶露排出和乳汁分泌。 2.辛辣刺激食物如果新妈妈食用辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒茴香、酒等辛辣刺激食物，可使新妈妈体内上火，口舌生疮、便秘或者痔疮发生，而且宝宝吃奶后也会引起口腔炎、流口水等毛病。 3.腌制食品 新妈妈胃口不佳，腌制的蔬菜这时候可以促进食欲，搭配一碗白粥，特别符合新妈妈的口味，但是不适合新妈妈食用。 一方面营养大打折扣，腌制的蔬菜中维生素C破坏殆尽；另一方面腌制过程中大量的放盐，新妈妈如果过多的食用，会使体内的盐分超标，增加肾脏负担，甚至导致高血压。 4.油腻食物 新妈妈产后身体虚弱、胃口比较差，并且也不容易吸收，所以产后不要强行给新妈妈滋补油腻食物，另一方面，过度滋补会导致营养过剩，让新妈妈肥胖，同时奶水含有丰富的蛋白质，宝宝食用后也容易腹泻。 5、容易胀气的食物：易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉、西蓝花、洋葱等，产妇也要少吃，以防腹胀。 6、不要喝咖啡和酒，不要喝浓茶和咖啡，不乱用药。 7、寒凉的食物不能吃梨、柿子、杏子。 8、别乱补。 刚生产完，家人总是提醒进补，不要喝高脂肪的浓汤，不要久喝红糖水，不要吃辛辣温燥食物，不要吃油腻食物。 9、每天不限量地喝汤，喝浓汤、油汤 但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，容易引起乳房胀痛，弄不好就会引起乳腺炎。油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，有可能会使宝宝拉肚子。 10、剖腹产应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7-10天再食用。 11、容易过敏的食物：比如海鲜类食物 12、长时间喝红糖水 。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，每天不超过20克。 13、关于促进伤口愈合，吃黑鱼的问题，有疤痕体质的，建议吃黑鱼不超过2条。这段时间要怎么吃 坐月子的时候还是要选择新鲜的食物，做的稍微清淡一些，汤水粥类更有助于身体吸收营养，所以可以多喝一些鸡汤，鱼汤等，食物需要做的软烂一些，有助于产妇对食物的消化。 月子里关于吃什么不能乱来，要知道吃什么和不吃什么，才对身体恢复有好处。 关于月子如何吃的更 健康 ，如果你还想知道的更多，不妨在下方评论区留言，让更多的人受益。欢迎关注，每天都会为你更新更加优质的 健康 养生 问答、食疗、 育儿 健康 系列文章。 不要忘记转发给你的朋友，还有一份日常食材解决常见疾病饮食方案好的方法，祝大家吃出 健康 来，都拥有 健康 的身体。 月子里，新妈妈的各个器官、各个系统都需要恢复，子宫没有复原，脾胃比较虚弱，需要吃有利于身体恢复的食物，帮助恢复元气。新妈妈又肩负着喂奶的重任，还要吃一些下奶的食物。从身体恢复和下奶两方面来看，饮食尤为重要。那月子里能吃什么又不能吃什么呢？ 月子里能吃的食物 1、粗粮 小米、红小豆、大黄米、糙米、玉米等都是很好的粗粮，这些粗粮中含有丰富的维生素B1，还含有丰富的矿物质，有利于提高母乳的质量。粗粮含有丰富的粗纤维，能促进消化，预防便秘，还不容易发胖。2、蔬菜 新鲜的蔬菜也是适合月子里吃的，蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以给产妇补充能量，也能缓解便秘。 3、水果 水果中含有丰富的维生素C，对皮肤和黏膜组织的修复非常有帮助，对于剖腹产或者侧切的产妇来说，水果是非常必须的。但需要做熟了吃，不要生吃。例如苹果，可以蒸熟了吃，味道鲜美、容易消化。4、鸡蛋 鸡蛋的蛋白质含量很高，又有卵磷脂、卵黄素和多种维生素、矿物质，营养非常丰富，新妈妈也容易消化吸收。最多每天吃1-3个，多了也会影响消化功能。 5、汤类 猪蹄汤、鱼汤、公鸡汤味道鲜美，能刺激胃液分泌，增强食欲，促进乳汁分泌。同样含有容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，为产妇补充足够的能量。上面是比较推荐的食物，当然，大部分食物都是能吃的，主要注意卫生、做熟吃，问题就不大。 月子里不能吃的食物 不能吃的食物主要有以下几种： 1、生冷的食物 新妈妈身体弱，生冷的食物会使恶露淋漓不尽，影响子宫修复。像黄瓜、西瓜、西红柿这些水果、蔬菜，一定要做熟了吃，有利于气血恢复。 2、半生不熟的食物 鱼片、贝类这些食物一定要做熟，半生不熟的食物容易含有寄生虫，体质虚弱的产妇容易被感染。3、药物 消炎药、减肥药、补血的中药等，不要吃，防止药物通过血液循环进入乳汁，影响宝宝的肠胃。补血的中药适合在恶露排进之后吃，以免恶露排出过多，影响子宫修复。 4、辛辣的、刺激的食物 辣椒、胡椒、韭菜等辛辣的食物不要吃，避免上火引起便秘，间接让宝宝上火。浓茶、咖啡、酒精、可乐的刺激性的饮品不要喝，防止影响新妈妈的睡眠和肠胃功能。5、麦芽 麦芽有回奶的作用，所以麦芽、含有麦芽成分的制品都不要食用，防止影响乳汁的分泌。月子里这些食物可以多吃 1、补充丰富的蛋白质： 首选优质动物蛋白质， 如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等 。也可适量饮用 牛奶、豆制品类。 但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，一般每天摄入100克左右的蛋白质即可。 2、多吃铁含量丰富的食物： 月子里补充铁也是非常重要的一项，产后出血及哺喂宝宝，容易发生贫血。饮食中可多吃一些含血红素铁的食物， 如动物血或肝、瘦肉、鱼类和海鲜类、油菜、菠菜等及黑木耳等。 3、催奶汤必不可少： 为了保证月子中的母亲与孩子的营养，煲汤不失为一种好方法。 鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。 如果加入 通草、黄芪 等中药，喝汤应该汤和料并食，催奶效果会更佳。月子里这些食物切忌不能吃 坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜，寒凉性质和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用。 如果这篇文章能帮助到您，欢迎转发分享~ 健安生活，更多你想看的 健康 小贴士！ 月子里这些可以吃 补充蛋白质 月子里的饭菜蛋白质含量要高，以保持产妇的体力，可以适量饮用牛奶、豆类、小米粥。平时吃饭可以选择动物蛋白质高的食物，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等，但是注意摄入量不要偏高，毕竟产后运动量小，过多摄入会加重肝肾负担负担，容易造成肥胖。所以可以选择少食多餐，我怀二宝的时候，每天要吃4-6顿饭。宝爸说，每天都在洗刷刷，洗刷刷，还没刷完就要做饭，谁说不是呢，让你体验一把吧！补充钙铁类 产后出血加上人工哺乳，补铁显得尤为重要。所以在饮食中，多吃一些含血红素铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等蔬菜类。哺乳喂养的妈妈们记得多吃点芝麻、花生等。对改善产后贫血有很大帮助。月子里这些最好不要吃 刚生产完，家人总是提醒进补，不要喝高脂肪的浓汤，不要久喝红糖水，不要吃辛辣温燥食物，不要吃油腻食物。不要喝浓茶和咖啡，不能吃梨、柿子、杏子。月子里保持运动，千万不要太娇贵，至于要不要按照“清调补”，我个人认为有些过于复杂，一般家庭都很难达到。月子里保持心情愉悦，对产后恢复和乳汁分泌都有显著效果。 新晋妈妈在分娩过程中，体力消耗大，身体虚弱，消化能力严重下降。所以在分娩数小时内，应吃一些半流质或流质的食物。一些难以消化的食物比如鸡蛋最好先别吃。待新妈妈身体逐渐恢复，才转回正常吃食。那么，新妈妈在做月子的时候饮食上又该注意什么呢？ 通常新妈妈经历分娩之后，身体完全恢复是需要进补的，所以一些寒性食物如苦瓜、番茄、西瓜、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊等就不要吃了。除此之外，在坐月子前期，南瓜因不利排恶露不要吃。豆角、菲菜会导致回奶也不要吃。那么，坐月子有什么能吃的呢？ 坐月子的主食以鸡肉、鱼肉为主，其它肉类为辅。食用的方法又以汤为主，鸡肉汤、鲫鱼木瓜汤、猪蹄花生汤等。熬汤时可以适量加一些补气血的红枣，汤和渣一起吃。这些肉汤具有营养丰富，易消化吸收，促进食欲及易下奶的特点，帮助产妇尽早恢复身体。 新妈妈坐月子时千万不要听信老一辈的说完全不能吃果蔬哦。像苹果、香蕉、葡萄是可以少量吃一些的，蔬菜方面像芥菜、苦麦菜是可以吃的，别过量就好。适量的果蔬可以补充维生素、粗纤维，增进食欲，有效防止便秘的发生。产后坐月子，咱们中国人有很多讲究，这也算是中国特色。国外的女性同样生娃，却没有这么多说法，想吃就吃想喝就喝，也没听说人家生完娃吃东西吃出毛病来。 所以呢，女人生娃带娃要讲科学性。民间有些关于坐月子的迷信说法，几乎已经过时并且缺乏科学依据，还是不可偏信！月子期间不能吃什么呢？ 1、大补之物，不适合在月子期间吃。比如说人参、黄芪、党参 之类的会造成血液循环加快，心率失常，失眠烦躁，且会导致产后血性恶露不止。 2，烟、酒要忌口。香烟主要成分尼古丁以及酒精的 分子量非常小会进入母乳，另外香烟含有重金属对产妇和宝宝构成辐射。 3，茶叶、咖啡类要少量。 有饮茶和喝咖啡习惯的宝妈，咖啡一次性纸杯每天不超过2杯，每周不超过3次；茶叶，纸杯不超过1/2小杯，不可过量。咖啡，也同样存在通过血乳屏障的可能性哦！ 4，产妇红糖不要超过10天。 产妇红糖 是坐月子期间必备食品，可生乳止痛排恶露。但红糖葡萄糖含量太高，过量食用会导致血样恶露延长，并出现产妇大量排汗。5、食物不要过咸。食盐和调味品过重，不利于产后消肿。可是 产后妈咪胃口不太好，完全少盐也不太现实。所以推荐比平时少1/3的盐量即可。 6、巧克力要少量。 巧克力有饱腹感影响食欲，容易引发产妇营养不良。而且可可碱会通过母乳屏障影响宝宝神经系统。 7、牛奶和巧克力不要同时吃。 牛奶中的钙与巧克力的草酸结合生成草酸钙，可导致腹泻和头发枯黄。 8、鸡蛋和豆浆不要搭配一起。 两者 放到一起吃，会降低宝妈对蛋白质的吸收。 9、喝汤很好，但不能过于油腻。 过于油腻的荦汤会堵塞乳腺造成泌乳障碍。 月子期间可以吃什么？ 如果大家仔细阅读上面的内容会发现，宝妈月子期间包括整个哺乳期， 真正需要忌口的食物只有香烟和酒精这两种。 人参、党参等大补之物待恶露排完还是可以适量添加；茶叶、咖啡、巧克力要少量，红糖不超过10天。 除此之外，整个月子期间都不需要忌口！按照中国营养学会的建议：整个哺乳期（包括坐月子期间）要保持膳食的营养均衡。简单一点说就是要做到：不偏食、不挑食、膳食要求多样化，种类越丰富越好！因为只有摄入足够丰富的食物，才能保证母乳的营养更优质。 由于月子期间要吃的食物实在太多了，不可能一一列举出来。下面划几个重点： ①瘦肉、鱼类、蛋类、每天总量不低于200克； ②牛奶，每天保持400~500ml； ③每周吃1~2次动物肝脏，总量：80克猪肝或40克的鸡肝； ④每周1次深海鱼类，或者紫菜、海带、贝壳类海产品。 再次提醒一下：民间关于所谓回奶的食物、所谓导致宝宝上火的辛辣食物，大多缺少科学依据。为什么没有依据，大家可以翻一下我前面的问答。至于寒凉的食物，比如冰冻西瓜、凉饮料之类，的确有可能导致妈咪产后肥胖，因为含糖量高嘛，但这主要与产后妈咪缺少运动有关。 所以，产后妈妈在月子期间包括整个哺乳期，首先是要保证有食欲，其次才谈得上消化和吸收。一旦过分忌口，这也不能吃那也不能吃，妈咪连食欲都没了，怎么保证营养？如何谈得上尽快恢复？又拿什么保证母乳质量呢？月子里的生活细节，尤其是新妈妈的饮食，必须妥善处理好，这样才可以保证新妈妈身体和精神上快速的恢复。 坐月子新妈妈不可以吃 1.生冷食物 新妈妈产后体质虚弱、抵抗力差、肠胃功能虚弱，如果食用生冷食物，容易患上肠胃炎等消化道疾病。同时也不利于恶露排出和乳汁分泌。 2.辛辣刺激食物 如果新妈妈食用辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒茴香、酒等辛辣刺激食物，可使新妈妈体内上火，口舌生疮、便秘或者痔疮发生，而且宝宝吃奶后也会引起口腔炎、流口水等毛病。 3.腌制食品 新妈妈胃口不佳，腌制的蔬菜这时候可以促进食欲，搭配一碗白粥，特别符合新妈妈的口味，但是不适合新妈妈食用。 一方面营养大打折扣，腌制的蔬菜中维生素C破坏殆尽；另一方面腌制过程中大量的放盐，新妈妈如果过多的食用，会使体内的盐分超标，增加肾脏负担，甚至导致高血压。 4.油腻食物 新妈妈产后身体虚弱、胃口比较差，并且也不容易吸收，所以产后不要强行给新妈妈滋补油腻食物，另一方面，过度滋补会导致营养过剩，让新妈妈肥胖，同时奶水含有丰富的蛋白质，宝宝食用后也容易腹泻。 做月子新妈妈适合吃： 1.多喝汤类食物，有利于哺乳 月子期间，新妈妈多喝汤类，一方面可以给新妈妈补充大量的水分；另一方面多食用汤类食物，可以增加新妈妈乳汁分泌，有利于哺乳。 2. 多吃有益于身体恢复的食物 蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、鸡、鸭和乳制品等，如果蛋白质摄入不足，如影响母体 健康 ，也会影响乳汁质量。 增加钙的摄入，新妈妈和宝宝都需要补充钙，为了预防骨质疏松，新妈妈每天需要补充1200毫克的钙。 3.食用新鲜的蔬菜和水果 新鲜的蔬菜和水果，传统习俗认为，产妇坐月子不可以吃蔬菜和水果，认为寒凉不利于身体恢复和乳汁分泌，科学依据是，新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素矿物质，有助于产妇身体恢复和预防便秘。4.粗粮 新妈妈的主食除了小米，粗粮和细粮都要吃，玉米粉、糙米标准粉，它们所含的B族维生素都要比精米、精面高出好几倍。 坐月子，是每个女性一辈子的大事。而民以食为天，月子里的饮食地位仿佛更加的重要，其实，你平时能吃的东西，月子里基本上都能吃。 在月子里的饮食中，总有那么多的谣言，什么月子里不能吃盐，有的产妇就整个月都在吃难以下咽的没有加了盐的鸡鸭鱼肉，那些腥臭味儿简直让人闻了就想吐，真佩服那些咬着牙吃下去的产妇们。还曾经听说过月子里产妇不能吃作料，尤其是各种花椒大料，吃了以后就会差奶，就会不分泌母乳了，其实这种说法也是没有任何科学依据的错误说法。月子里的饭菜可以放盐，吃盐也不会影响产妇的恢复。同样，月子里的饭菜，各种调料都可以正常吃，并没有什么会差奶的说法，你只要奶足够多，再岔也不怕，而想要奶多，最好的办法就是让宝宝多吃，勤吃，使劲儿吃。月子里也可以正常的吃水果，吃蔬菜。产后身体正处于虚弱的状态，产妇应该摄入的是均衡的营养，水果和蔬菜里面的维生素和膳食纤维，还可以帮助改善产后的便秘，所以可以正常吃。 简单点说，只要干净，卫生，不变质，月子里什么都可以吃。只要注意营养均衡，想怎么吃，就怎么吃，只有吃好了，身体才能恢复好，心情才能一起跟着变好！

　　缺铁性贫血在我们的生活中很常见，这可能是因为患者忽略了铁质的补充或者其他原因所致，很多人着急找一些治疗方法，其实可以先试着用一些补铁的中药调理的。以下是我推荐补铁的中草药知识，欢迎阅读! 　　补铁的中草药 　　1、当归有补铁功效 　　当归是我国中药材当中具有非常重要地位的一味中草药,在很多中成药当中都会用到当归,,当归的功效与作用有补血活血,调经止痛,润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经等。而当归煮蛋则是一款食补汤品,主要食材是鸡蛋和当归,有时以红枣做辅料,主要烹饪工艺是煮。有补气补血的功效。 　　2、阿胶补血膏有补铁功效 　　阿胶补血膏具有养血滋阴、补中益气之功效,主治久病体弱、血亏阴伤、目暗不明、视物昏花、月经量少、虚劳咳嗽等症。每次20毫升,每日早晚各一次。温开水冲服。健血冲剂具有养血益气、祛瘀生新之功效,主治放疗、化疗后的白细胞减少症,以及职业性原因不明的白细胞减少症。每次15克,每日3次,温开水冲服。 延年益寿精具有补益精血、养肝滋肾之功,主治肝肾精血亏虚所引起的头晕目花、耳鸣耳聋、肢体麻木、腰酸腿软、须发早白等症。每次10毫升,每日2次。早晚服用。 　　3、养血生发胶囊有补铁功效 　　养血生发胶囊具有养血补肾、祛风生发之功效,主治血虚肾衰所导致的脱发、病后产后脱发、脂溢性脱发、头皮发痒等症。每次4粒,每日3次。归芍地黄丸具有补血滋阴之功,主治血亏阴虚导致的头昏眼花、目暗不明、心悸怔忡、失眠多梦、潮热盗汗、口燥咽干、两胁疼痛、月经不调等症。每次1丸,每日2次,淡盐汤或温开水冲服。补血中成药以消除或改善血虚症候为主要功效。由于血虚与气虚、血虚与阴虚常常相互并见,所以运用补血中成药时,要以血虚症为主要表现。 　　4、枸杞子有补铁功效 　　以前科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实入药,味甘、性平,功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜,为滋补肝肾之佳品,被誉为历代保健良药。如《神农本草经》里说:“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。”《食疗本草》谓之能“坚筋耐老,除风,补益筋骨,能益人去虚劳。”据药理研究,枸杞能降低血中胆固醇,有抗实验性动脉粥样硬化的作用,故用其防治高血脂症、动脉硬化性高血压、冠心病等老年性疾病。 　　5、白芍有补铁功效 　　白芍味酸苦,性微寒,有养血荣筋、缓急止痛、柔肝安脾等作用,为阴血不足、肝阳上亢所常用,尤为妇科常用药。正如《日华子本草》云:“主女人一切病,并产前后诸疾。”临床上常与熟地、当归配伍,用于治疗血虚所致的妇女月经不调、经后腹痛等;与甘草同用,对胁、胃脘、腹、头、四肢肌肉等部位拘急疼痛。 　　饮食补铁的四大原则 　　1、补铁多吃动物性食物，少饮茶 　　动物的肝脏，猪血，红肉等食物都是含有铁元素的，而且这些食物中的铁质是以血红素的状态存在的，吸收率非常的高，吸收率可超20%，特别是对于缺铁的人来说，吸收率更是高达35%。在补铁的时同时要注意，要少喝茶，因为茶叶中含有磷酸钙，草酸盐等，这些物质跟铁会形成比较难以溶解的化合物。 　　2、吃菠菜和用铁锅不能预防缺铁 　　在生活中，我们都知道吃菠菜，用铁锅可以补铁。但是菠菜中的铁是无机铁存在的，人体不太容易消化吸收。铁锅是我们生活中的一种烹调工具，铁锅中的铁元素多为元素铁，人体的吸收也是有限的，所以紧靠吃菠菜，用铁锅是无法达到补铁的效果。 　　3、在烹饪中加铁质调料更科学 　　有专家推荐在烹饪中新增铁元素的酱油等调料，可以起到很好的补铁效果。例如，每天食用15毫升的含铁酱油，摄入体内的铁含量只有4毫克，所以长期食用是不会造成铁中毒的。所以，烹饪中加入铁质调料会更科学一些。 　　4、补铁与维生素C平衡搭配 　　在补铁的时候维生素C可以帮助铁的吸收，在补充铁质营养的时候，可与果汁共饮，水果中的维生素C会帮助吸收铁质，但是最好不要和钙片或者牛奶一起吃，以免影响到了铁质的吸收。 　　不利于铁吸收的食物 　　1、油腻食物要少吃 　　肥肉等高脂肪食物可抑制胃酸分泌，阻碍铁剂吸收。油腻食物还含有较高油脂和氧化物质，能将二价铁氧化为三价铁，不利于铁剂吸收，因此补铁时应少吃。 　　2、植酸类食物得避免 　　膳食中存在的磷酸盐、植酸、草酸、鞣酸等可与非血红素铁形成不溶性的铁盐而阻止铁吸收。如坚果中的植酸会影响铁离子吸收，补铁时别摄入过量。首都医科大学附属北京朝阳医院营养科营养师宋新提醒，茶叶中的鞣酸会对铁离子的吸收有影响，建议补铁时不要喝浓茶。 　　膳食纤维干扰铁吸收。由于膳食纤维能结合阳离子的铁、钙等，摄入过多可干扰铁的吸收，所以有补铁需要的人，应少摄入一些含膳食纤维的食物***如麦麸***。 u200b猜你感兴趣： 1.头晕吃什么药见效快 2.女人补气血的中药配方有哪些 3.豪猪的繁殖率怎样提高 4.吃什么食物可以补铁最快最好 5.吃什么中草药可以补铁

　1.高蛋白不可替代谷物　　爸爸妈妈如果认为蛋肉、水果、蔬菜、奶含有高蛋白就让宝宝多吃，而粮食类就给宝宝少吃，这是错误的。宝宝需要一定的热量来维持运动，而粮食就是最好的产热食物，因为粮食能直接给宝宝提供热量。而蛋肉奶就不同了，虽然也能够产生一定的热量，但还需要进行一下转换才行，而在转换过程中会产生一些人体不需要的废物，不但增加人体代谢负担，可能产生对身体的危害。　　2.奶制品不能少　　快1岁的宝宝饮食结构有了明显的变化，过去是以乳类为主食，现在开始向正常的饮食过渡，但宝宝的奶制品无论何时都不能少。妈妈每天应该保证给宝宝喝500毫升牛奶，这对宝宝的生长发育是极为有利的。　　3.豆制品的摄入要限量　　豆制品含有丰富的蛋白质，但所补充的都是粗质蛋白，宝宝对粗质蛋白的吸收能力差，吃多了会加重肾脏负担。所以，给宝宝吃豆制品，如豆腐、豆浆等，1次不要超过50克。一般一个星期给宝宝吃2～3次即可。　　4.不偏食　　宝宝的饮食越丰富，营养就会越全面，对宝宝的生长发育就越有利。那些饮食上不挑食、不偏食的宝宝一般不会缺乏微量元素。再有营养的食物，如果一味地只吃一种，而不吃别的，长此下去会对身体不利。如蛋白质，如果给这个月龄的宝宝只喝牛奶，用牛奶补充蛋白质，就会影响铁及其他矿物质的吸收利用。如果在喝牛奶的同时，给宝宝吃些肉蛋之类的食物，就能达到吸收铁、维生素及其他一些矿物质的目的，对宝宝的生长发育就非常有利。　　5.额外补充维生素　　虽然宝宝户外活动多了，也吃上了正常饮食，但宝宝仍需要补充鱼肝油。一般每日补充维生素A800IU、维生素D200IU。如果宝宝不爱吃水果，还要额外补充维生素C

一、功效柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。蜂蜜柚子茶，在日本和韩国，一直被称为“黑色素斩草除根”的食品。因为色斑的根源藏在肌肤深层，要想彻底消除黑斑，就要消除细胞变黑的因素。而维生素C与L－半胱氨酸这两种成分如果能联手，就能深入肌肤根源，使细胞变白，这样就可以从本质上美白祛斑了。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。二、禁忌与副作用：吃柚子有禁忌。脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻。柚子不能与某些药品同服，临床观察发现，高血脂症病人用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀（又称美降脂），结果相当于用一杯水送服12~15片洛伐他汀的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。扩展资料：喝蜂蜜柚子茶的好时间：1、不可空腹饮用空腹饮用可能会对肠胃造成刺激，容易导致腹泻等肠胃不适的症状。2、饭后不可立即喝倘若吃完饭后立即喝茶会影响铁的吸收，时间长了容易诱发贫血。3、最佳时间：饭后一小时不会对胃肠和营养吸收造成任何不良影响，也可以让身体更好地吸收蜂蜜柚子茶的营养，另外必须注意的是，蜂蜜柚子茶冲泡的时候不要使用滚烫的开水，否则会破坏蜂蜜的营养成分也会影响口味。一般用60°C左右的温开水冲泡最为适宜，如需作冷饮，则加入冰块冷却即可。此外，蜂蜜柚子茶还能用作调制鸡尾酒、当成果酱涂抹面包和做成柚子果冻食用。参考资料来源：百度百科-蜂蜜柚子茶参考资料来源：人民网-蜂蜜柚子茶什么时候喝？饭后一小时最佳

以下食物都含钙质较高：1.薯干、薯粉、面包；2.香菜、雪里蕻、i菜；3.咸鸭蛋、松花蛋；4.豆、豆制品；5.乳、乳制品；6.鱼类；7.海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。食物中钙的来源以乳及乳制品为佳，汤臣倍健维生素D维生素K软胶囊含钙丰富，维生素D可促进钙质吸收你好。含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。当然如果想补的效果更好点，可以服用的服用一些钙剂和锌剂，最好是选择碳酸钙类的钙剂和蛋白锌类的锌剂，哪新稀宝和钙之缘片，这两个吸收比较高，补充的效果是很不错的。

1、刺激味蕾，饮用一款茉莉柚子茶，大家可以收获甘甜清爽的口感，那是因为茉莉柚子茶中的大量营养物质起作用了，进入舌头以及口腔中的茉莉柚子茶，可以刺激味蕾，滋润喉咙，从而起到生津止渴，缓解咽喉不适以及疼痛感的功效与作用。 2、刺激大脑，茉莉柚子茶中含有一定的茶叶成分，而茶叶中的茶多酚、茶氨酸以及咖啡碱等物质，均具有刺激大脑，兴奋中枢神经的功效与作用，尤其是在大家觉得脑部运作不畅顺的时候，饮用茉莉柚子茶，可以有效快速消除疲劳，清醒大脑。 3、刺激血液，这里所说的刺激血液，是在表明茉莉柚子茶中的大量营养物质，可以起到促进血液循环，刺激血液中其他杂质以及垃圾排出体外的意思，因此，饮用茉莉柚子茶是一种对血管非常好的存在，可以起到增强血管抵抗力的功效与作用。 4、刺激皮肤，皮肤都是需要适当的刺激的，充分运用茉莉柚子茶中的大量营养物质，如维生素C还有多酚类物质，儿茶素，矿物质等，都可以在相互作用下，源源不断为肌肤提供活力，起到加速肌肤代谢能力，活化肌肤，美丽肌肤的功效与作用。

问题一：八哥鸟拉稀是怎么回事？ 有很多原因引起拉稀： 1，病毒，拉黄绿色的。 2，细菌，拉白黄色的。3，寄生虫，拉的像番茄酱那样。 4，中毒，严重腹泻。 5，吃坏肚子，有很多没有消化的东西 问题二：八哥总拉稀怎么办! 拉肚子跟胃口不好有很多可能性 1.普通感冒着凉 2.犬细小病毒感染 犬细小病毒 分心肌型与肠炎型，后者是是由CPV病毒感染而引起的一种以剧烈呕吐、腹泻和发热为主的犬类传染病，其发病率、死亡率均较高，死亡以幼犬为最高。但是只要早诊断早治疗成功率同样也很高； 通常有试纸可以测试出细小病毒感染。 3.肠胃病痛 4.食物中毒 希望你今早按症状诊治，后三种都是足以致命的病，不要掉以轻心！ 问题三：八哥鸟拉肚子怎么办 酵母片鸟类消化系统的良药，喂这个！！＞不管是什么病不要给八哥盲目喂药，鸟类是直肠子吸收快，你的鸟都拉绿色的东西了，那是胆汁的颜色。】鸟有病的样子是耷拉毛， *** 带屎。闭眼。不食东西。 问题四：八哥鸟拉肚子怎么办 肉。。面包虫吃多了。土霉素如霉素这两个都可以，放在水里就行，消化不好。香的要少吃，上火、八哥跟人一样 问题五：八哥鸟拉稀了怎么办 10分 弄一个头孢胶囊把粉末到出来放水了，它喝水就没事了，多放一点也没关系 问题六：八哥拉稀怎么办 酵母片鸟类消化系统的良药，【不管是什么病不要给八哥盲目喂药，鸟类是直肠子吸收快，你的鸟都拉绿色的东西了，那是胆汁的颜色。】鸟有病的样子是耷拉毛， *** 带屎。闭眼。不食东西。 问题七：八哥拉稀怎么办 防治拉稀的方法 拉肚子有可能是应为吃的太油腻了，面包虫和肉就别给他吃了！泡点红茶叶水给八哥喝下，应该就可以了！发抖貌似是缺钙了！你可以买咀嚼的钙片给他吃！看起来有点感冒的样子，最好再买点银翘，药店都有！ 问题八：八哥鸟拉肚子了怎么办 在水里加抗生素就会好的。 问题九：八哥鸟拉肚子怎么办 拉稀的原因有很多 用土霉素的4分之1倒碎拌水给它喝，喂点大蒜。 问题十：【八哥鸟拉稀】八哥鸟拉肚子怎么办？ 研究发现，导致八哥鸟拉稀的原因有很多。例如病毒引起的拉稀，其排泄物主要呈现黄绿色；细菌所引起的拉稀会呈现白黄色；寄生虫引起的拉稀会呈现番茄酱那样；饮食中毒则会出现严重腹泻的情况；此外，吃坏东西或者肠胃不消化等都回导致八哥鸟拉稀。

1、蜂蜜柚子茶是一道清香可口的饮品，中医认为其性凉，味甘、酸，具有健脾消食、清热降火、润肠通便、化痰止咳等功效。可用于治疗消化不良、口舌生疮、大便秘结、肺燥咳嗽咳痰等病症。 2、现代研究表明，蜂蜜柚子茶中含有丰富的维生素、氨基酸、挥发油、微量元素等成分，具有降低血液粘稠度、减少血栓形成、预防心脑血管疾病的作用；同时还具有清除自由基、抗氧化、美白淡斑、延缓衰老以及促进胃肠蠕动、瘦身减肥、消除疲劳等作用。

过敏不但影响美容还会伤害皮肤，导致皮肤过敏有很多原因，但主要是内因和外因。内因：是你可能是天生过敏体质，或者是皮肤角质层薄，对外界刺激比较敏感。外因：主要是季节变化、温度变化、使用刺激皮肤的护肤品，电脑辐射，都会引起皮肤过敏。如果说你是过敏的体质，那就不要想你说喝多习惯就不过敏，别拿生命开玩笑。我本身就是酒精过敏者，体质过敏就是过敏，不会改善的，就如你本来性别女，除非你做做手术吧，不然是变不了男的。不要轻信那些不属于过敏体质的人的谣言。缓解的办法要看个人身体情况吧，可以喝糖水，热牛奶，吃橄榄果，钙片。

蜂蜜柚子茶的功效有很多。每天喝一些蜂蜜柚子茶可以美容养颜。促进血液循环皮肤代谢，改善皮肤的状态。还可以促进胃肠道的消化。对于一些便秘的患者，喝蜂蜜柚子茶是不错的选择。柚子还有纤维素，它可以润肠通便。适当的喝一些蜂蜜柚子茶还可以有助于睡眠。

1、蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。蜂蜜柚子茶，在许多国家，一直被称为“黑色素斩草除根”的食品。多女性通过证实，依靠蜂蜜柚子茶的功效实现美白比用化妆品更有效，因为色斑的根源藏在肌肤深层，要想彻底消除黑斑，就要消除细胞变黑的因素。蜂蜜中含有L－半胱氨酸柚子中含有维生素C，而维生素C与L－半胱氨酸这两种成分如果能联手，就能深入肌肤根源，使细胞变白，这样就可以从本质上美白祛斑了。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而这个健康的养生茶，则能斩断黑色素的根，这样的美白效果才会更长久。2、柚子本身营养丰富，所含维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍，钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。此外，柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。中医说柚子性味酸、寒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等各种功能。加上蜂蜜是中和柚子的苦味，使蜂蜜柚子茶口感很好。蜂蜜柚子茶性属寒凉，体寒脾虚的人不宜多吃，体寒者更不能空腹喝。夏天做来喝，能清热去火，口感一流。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人体所需的微量元素。

　　1、养肤祛斑：蜂蜜中含有大量具有排毒作用的L-半胱氨酸，能够有效的缓解暗疮滋生，具有一定的祛斑功效；柚子含有维生素C较多，能起到美白皮肤的功效，这两种食材搭配饮用能起到美白祛斑的好处，尤其是天天面对电脑辐射的人群，多喝蜂蜜柚子茶能避免皮肤遭受辐射伤害。 　　2、清热润肺止咳：柚子中的无机盐类和天然枸橼酸不但对有助于胃，肝，肺等机能，而且有清热去火，止咳的效果，加上蜂蜜中所含的大量微量元素，两者的功效很好结合起来，润肺化痰的效果更明显，患有热痰咳嗽，或者肺热干咳的人群可以多喝蜂蜜柚子茶来缓解相关症状。 　　3、预防感冒：蜂蜜和柚子都富含丰富的维生素C，人体补充充足的维生素能够有效抗病毒、提高机体抵抗力，对感冒有一定的预防功效。 　　4、缓解疲劳舒缓情绪：蜂蜜柚子茶味道清香甘甜，柚子的清香混合蜂蜜的香甜，能够很好的缓解紧张焦躁的情绪，而且蜂蜜柚子茶中所含的多种维生素还有能帮助缓解疲劳，天热心烦意燥，工作压力比较大的时候，喝一杯蜂蜜柚子茶也是有好处的。

摄入钙会变结石?研究结果显示，含钙类结石占所有肾结石的80%左右，人们就会自然地认为：既然结石多是含钙类结石，那么控制钙的摄入就能降低结石形成的风险。其实，含钙类结石的成石因素非常复杂，从肠道吸收钙离子的角度出发，即使我们进食了过量的钙也不代表会有等量的钙离子被吸收。草酸离子是结石形成更重要的因素，我们平时吃的蔬菜、水果都会含有丰富的草酸，包括维生素C也是草酸的前体。吃了后肠道内即存在较多的草酸根，只有可溶性草酸盐可以被肠道吸收，并最终通过肾脏排出即形成草酸尿。当草酸在尿液中浓度过高时，非常容易和尿液中的钙离子发生化学反应形成草酸钙结晶，也就是草酸钙结石的早期形态。补钙片过多，时间不对，可能增加肾结石的危险；但摄入富含钙的天然食物，却只会降低肾结石的危险。研究者们推测，食物中的钙能在胃肠道中与草酸结合，形成草酸钙沉淀，就能阻止草酸被小肠吸收，让它穿大肠而排出体外，这是起到预防肾结石效果的关键所在。即便损失点钙，只要日常注意多吃富含钙的食物，就能补回来。牛奶不仅不会导致结石，还能够降低身体里的草酸，医生也经常鼓励结石患者多喝牛奶，牛奶中的钙和草酸相结合，形成不易被吸收和分解的草酸钙，经过排泄，降低草酸的吸收，形成高草酸尿，此时钙离子的好处就体现出来，既没有被人体大量吸收进入尿液形成高钙尿，又及时在肠道中与草酸离子结合，从而有效降低了尿液中的草酸含量。老年人不适宜长期靠喝牛奶补钙，因为此方式补钙会促使老年人患上老年性白内障。因此老年人不宜长期大量食用牛奶来补钙，应以水产品如虾皮、海带；豆制品等其他含钙高的食物与奶相间食用。对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，可能引发甲状旁腺功能亢进（高血钙症）

　　柚子茶以柚子、蔗糖等为原料的养生饮品，在生活中很常见。不仅味道可口，还具有很高的营养价值，保健功效很多，食用排队身体有好处。下面，就给大家介绍下柚子茶的功效与作用。　　柚子茶的功效与作用　　1、行气消食的功效　　柚子茶具有消食的作用。可用于气滞食积之消化不良、腹胀痞满等，有一定的缓解作用。　　2、促进伤口愈合　　柚子茶具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。　　3、美容祛斑的作用　　柚子茶具有美容养颜的的功效。柚子中富含维生素C和维生素P，这些成分能够深入到肌肤深层，阻止色斑生成。另外柚子含有果胶等成分，可以缓解疲劳、美容养颜、促进新陈代谢，所以柚子茶非常适合女性朋友饮用哦。　　4、减肥的作用　　柚子茶具有减肥瘦身的功效。柚子含有大量的维生素C和膳食纤维，可以促进新陈代谢和排出体内毒素。再加上柚子茶中所含有的蜂蜜本来就具有整肠作用，所以蜂蜜柚子茶可以帮助身体排出毒素改善便秘的情况，达到减肥的目的。　　柚子茶自制方法　　材料：连皮带瓤柚子500克，蔗糖100克，槐花蜜250克（不适宜用桂花蜜），玻璃瓶：选用可容纳1000cc的容器，将玻璃瓶用水煮沸5分钟消毒后待用。　　1、将柚子用摄氏65度的温水洗净。如果没有温度计，可以用手来试温，大概摸到比较热，但是可以触摸的程度就可以。然后浸泡5钟，这样一方面是可以把柚子皮洗干净，同时也是利用水温，让柚子皮的毛孔张开来。　　2、5分钟过去后，把柚子用干净的毛巾吸去水分。然后将柚子剥开，注意要分三部分。首先是柚子皮（含油的那部分），然后是柚子皮与柚子果肉之间的白瓤，最后是柚子果肉。　　3、将柚子皮切成大约4、5公分长，宽度呢就是0.1-0.2公分，如土豆丝大小。白瓤也一样。切好后放在旁边待用。　　4、将柚子果肉剥出来，不要皮、不要核，光要果肉，将果肉放进一个大的容器内，用勺或者其他器具对其进行“压榨”，有搅拌器的可以用搅拌器进行粉碎。　　5、搅拌好后，将柚子茶放到准备好的玻璃瓶中，密封后放在冷藏柜中，大概10天以后就可以吃了，放的时间越久，味道越好。　　自制柚子茶能放多久？　　一般来说，自制柚子茶在春季和冬季能放4-6天，冰箱可以存放25天左右，在夏季和秋季最好是立即饮用，毕竟是自行加工的。我们都知道刚刚煮好的柚子茶可以直接加水饮用，但是最好盖好盖子放在冰箱保鲜室里存放一周以上，再加水调和后饮用味道更佳。如果放上10天以后，柚子茶的苦味儿会越来越少，柚子的清香味也更浓厚。　　柚子茶什么时候喝好？　　一般来说，柚子茶上午8点到10点之间和下午3点到5点之间喝最好哦。另外，要提醒一下大家，喝柚子茶最好不要空腹喝，空腹喝容易导致腹泻等肠胃不适。早上喝柚子茶前最好先喝杯白开水，以免柚子茶对肠胃刺激，饭后一小时喝柚子茶是比较恰当的时间。

一、奶制品，酸奶、奶酪。二、豆花、豆腐干等豆制品。三、水果汁、蔬菜汁、果冻等。四、牛肉干、鱿鱼丝。五、鲜玉米、红豆汤、自制八宝粥、山萸汤。六、白煮蛋或者茶叶蛋。

没问题，不分男女老少。

柚子茶的功效有有养颜美容、润喉止咳、预防感冒、促进消化，具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子茶味道清香更甜美，坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。

维他命C：消除疲劳，养颜美容，预防感冒

　　柠檬柚子茶酸甜可口，是一种健康饮品。它有哪些功效和作用呢？喝柠檬柚子茶有什么好处？下面就由我为大家介绍下柠檬柚子茶的功效和作用，希望可以帮到大家哦。 　　柠檬柚子茶的功效和作用 　　1、美白嫩肤：柠檬和柚子都含有丰富的维生素C，能够嫩白肌肤，而且是由内而外改善肤色沉着的状况，两者褪黑色素的能力都很强，适量长期饮用效果更显著。 　　2、减脂瘦身：坚持饮用柠檬柚子茶一段时间能帮助减肥，柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。 　　3、排毒通便：柠檬和柚子都有着很好的润肠通便的功效，饮用后能让肠胃通畅，便秘者尤其适宜多喝。 　　4、调节血压：同是酸涩一族的柠檬和柚子，可降血压、降胆固醇、改善心血管病。所以中老年人如果能接受酸味的话可以适当喝一些，有效预防中风。 　　5、提神醒脑：柠檬柚子茶还具有提神醒脑的作用哦，因为柚子的清香能有让人身体放松，让大家在紧张的生活和工作节奏中有效缓解疲劳。酸味能刺激味蕾，从而达到提神的效果，下午茶时来一杯最好不过了! 　　柠檬柚子茶的做法 　　材料：柠檬、柚子一个，蜂蜜适量，盐少许 　　1、柚子和柠檬用盐揉搓表面，然后清洗干净。 　　2、柚子和柠檬用削皮器刨皮(尽量取黄色表皮部分，白色越多越苦)，取下的果皮均匀切细丝。 　　3、柚子拆出果肉，掰成栗子大小的块备用;柠檬榨汁备用。 　　4、切好的柚子皮丝和白糖冰糖搅拌均匀，加水烧开，保持中小火炖煮。 　　5、煮到果皮变透明加入拆下的果肉，继续炖煮，等到水快收干要拿铲子不停翻动。 　　6、水收干后倒入柠檬汁，继续翻动，一直到锅底液体全部收干，锅内的皮丝和果肉都完全透明。 　　7、关火晾凉，加入蜂蜜，搅拌均匀，装罐密封保存。可冷藏2-3天后再加水泡制食用。 　　柠檬柚子茶的适宜人群 　　首先，柠檬柚子茶特别适合女性长期饮用，尤其是久坐电脑前的上班白领一族。柠檬有改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的疗效，可见，女性如果长期坚持饮用柠檬油子茶，身体的各部分机能会得到很大的改善。 　　其次，柠檬柚子茶还能中和胃酸，有效清肠排毒，对于便秘的人士来说，柠檬柚子茶是可以多喝的健康饮品。柠檬和柚子中的营养成分可渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物予以清除并将体内积聚之杂质。

解渴

http://www.sijimeishi.com/siji/xianguolei/1780.html 柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。柚子茶采用独特的恒温窖藏发酵工艺不仅保留了新鲜柚子原有的营养，去除了柚子本身具有的苦涩味道，还分解掉了一些不利于人体的成分。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人体所需的微量元素。在发达国家柚子美容养颜的作用越来越受到人们的注意，深受爱美人士的推崇。丰富的营养和独特的香气使柚子茶成为消费者接受程度较高的产品。柚子茶可以用冷、热水直接冲饮，可以加入红茶、绿茶，可以做甜品的果酱。冲饮之后剩余果肉可以食用，味道清香。色斑的根源藏在肌肤深层。要是细胞的黑色素“开关”一打开，即细胞一变黑，那么变黑的细胞就会迅速地上升到表皮组织。等到出现在皮肤表面的时候就形成了黑斑。 出现的色斑虽然用化妆品可以使其暂时变淡，但是化妆品的效果也是有限的。就算是暂时有了一定效果，一经紫外线照射后又马上恢复到原来的样子。要是这样的话，就只能将色斑的元凶斩草除根了。 所以，就要大量摄取能够深入到肌肤根源，使细胞变白的维生素C和L半胱氨酸。 蜂蜜柠檬”作为一种饮用水是被人所熟知的。可是，其实与柠檬相比，柚子中的维生素。 http://www.sijimeishi.com/siji/xianguolei/1780.html

柚子茶功效： 柚子本身营养丰富，所含有的钙质和维生素都远远超过了其它的水果。其所含维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍，钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。此外，柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人体所需的微量元素。具有养颜美容、润喉止咳、预防感冒、帮助消化的功效。 中医说柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等各种功能。加上蜂蜜是中和柚子的苦味，使柚子茶口感很好。所以柚子蜂蜜茶性属寒凉，体寒脾虚的人不宜多吃，体寒者更不能空腹喝。夏天做来喝，冰冻过后能消暑清热，口感一流。 蜂蜜柚子茶所含成分之功效： *维他命C：消除疲劳，养颜美容，预防感冒 *柚子酸：促进消化，消除疲劳 *橙皮苷：调节血压，预防血管老化和高血压 *Limonid:驱热功效 *果胶：促进新陈代谢养颜美容 *钙：强壮骨骼 *柚子香：舒缓紧张情绪

通便

1、蜂蜜柚子茶可以预防感冒，这是它最重要的功效之一，因为蜂蜜柚子荷 有大量的柚子酸与维生素C存在，这两种物质对人体的流感病毒有很强的对抗性，经常食用能明显减少流感的发生，另外这两种成分对人类的皮肤作用也比较明显，能起到美白和祛斑的作用。 2、蜂蜜柚子茶帮助消化和减少心脑血管疾病的发生，也是它的最大功效，蜂蜜与柚子中都有一些天然酸性成分存在，人体吸收这些物质以后就能起到加快消化和减少疲劳的作用。另外蜂蜜柚子茶中还有一种特殊的苷类成分，这种物质可以调节血压，也能预防血管的老化，对多种心脑血管疾病有明显预防功效。 3、蜂蜜柚子茶的禁忌 说了蜂蜜柚子茶的诸多好处以后，还要带大家看看蜂蜜柚子茶的一些禁忌。生活中脾胃虚弱的人群在食用蜂蜜柚子茶以后会出现腹泻的症状，另外蜂蜜柚子茶还不能与一些药物同时食用，像降血脂和抗过敏的药物等，就都不能与蜂蜜柚子茶同食，如果同食出加重药效，也会出现一些严重的不良反应。

不要吃辛辣的食物，不要吃刺激的食物，不要喝碳酸饮料，不要喝咖啡，不要喝浓茶，需要注意这些。

成人早已超出青春发育期，在这个时候也非常容易钙的缺失，由于缺乏营养或是饮食搭配层面没有留意好全是造成 钙的缺失的原因，含钙非常丰富的食材有海带丝，海菜，黑木耳，水豆腐这些，这种全是能够补钙补锌的，成人在饮食搭配层面能够添加这种食物，情况严重的钙的缺失是需要服食孕妇钙片处理的。普遍补钙补锌中药制剂的较为延展性葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙消化率27％，乳酸钙消化率32％，乳酸菌蓄积量非常容易身体困乏，葡萄糖对糖尿病人不好。延展性活性钙 ：活性钙大多数为海洋动物贝壳类机壳锻烧而成，多以氢氧化钙、碳酸钠方式存有，含钙低，水溶差，偏碱强，副作用大。对肠胃刺激大，虽离子化水平高，溶解性大，但溶出度仍不高，有一定毒副作用。延展性碳酸氢钙 ：是含钙最大的一种，消化率达到39％，可溶解胃液，已变成制剂数最多、运用数最多的补钙剂。如钙之缘。尽量减少欠佳的日常生活饮食结构：抽烟 、饮酒、常饮汽水 （这种都能导致身体酸碱性化，使身体中的钙流失；而汽水中还带有硫酸铵能导致身体钙磷比例失衡，立即阻拦钙的消化吸收。）常喝浓茶 （茶叶茶中的氨茶碱能阻拦身体对钙的消化吸收）常喝大量咖啡 （咖啡碱能促进身体钙的外流和尿钙排出来增加）高盐进食 （使尿钙排出来增加而很多外流）营养搭配欠佳 （很多草酸、植酸食材与含钙量丰富多彩食材混食造成 钙的没法消化吸收）

没什么坏处吧，只知道对嗓子比较好，而且味道也不错

　1　日常生活中的饮食禁忌　　一日三餐的饮食禁忌　　早餐忌只吃干食　　早餐忌只吃鸡蛋　　午餐忌吃得太饱　　自带午餐不宜带绿叶蔬菜　　晚餐不宜过油腻　　晚餐忌暴饮暴食　　晚餐忌吃含糖过多的食物　　晚餐不宜过晚　　温馨提示：三餐的饮食营养如何选择　　忌饭后喝汤　　忌吃饱即睡　　忌饭后即吃水果　　忌饭后吸烟、喝茶　　忌饭后即刻洗澡　　忌饭后松裤带　　忌“饭后百步走”　　吃鸡蛋的禁忌　　鸡蛋忌生吃　　吃鸡蛋不宜多　　蔬菜吃法的几种禁忌　　青菜忌久存　　温馨提示：蔬菜饺子馅不要挤掉菜汁　　豆芽忌未炒熟　　忌吃菜不喝汤　　忌吃素不吃荤　　忌给孩子过多吃菠菜　　忌边看电视边进食　　食法禁忌　　忌烫食　　忌快食　　忌暴饮暴食　　忌咸食　　晨起忌喝盐开水　　忌喝酒御寒　　忌吃刚屠宰的猪、牛肉　　海带忌长时间浸泡　　忌多吃汤泡饭　　小知识：冰冻的食物不会坏吗　　忌用咖啡提神　　忌浓茶解酒　　忌喝醋解酒　　忌生食“醉虾”　　温馨提示：补药贵不等于好　　滋补的误区　　忌“虚”一定要补　　妇女、儿童忌乱补　　备考时忌乱补　　温馨提示：补品不可当饭吃　　饮食卫生的禁忌　　忌用酒消毒餐具　　忌用餐巾纸擦拭餐具　　忌将变质食物煮沸后再吃　　忌把水果烂掉的部分去掉再吃　　忌饮食过于清淡　　油脂食用禁忌　　小知识：橄榄油最贵，所以营养价值也最高吗　　忌完全不吃动物油　　忌用胆固醇含量来衡量油质　　忌用大火煎猪油　　忌食用变质食油　　忌多吃油炸食品　　忌依赖甜食解压　　几种食物忌吃新鲜　　鲜海蜇　　鲜黄花菜　　鲜木耳　　鲜咸菜　　桶装水　　忌“饥餐渴饮”　　空腹吃食物有禁忌　　牛奶、豆浆　　酸奶　　白酒　　茶　　糖　　柿子、西红柿　　香蕉　　山楂、橘子　　大蒜　　白薯　　冷饮　　水果蔬菜不可相互替代　　人参不宜乱补　　补钙禁忌　　忌过多摄人磷　　忌补钙不补镁　　忌大鱼大肉　　忌只喝骨头汤补钙　　辣椒不宜多吃　　温馨提示：四季养生原则　　春季饮食禁忌　　温馨提示：春季宜食食品　　夏季饮食禁忌　　大暑宜食老鸭汤　　夏季饮食忌“水果化”　　夏日食姜有益健康　　夏季忌过食生冷　　夏季多吃凉性蔬菜　　温馨提示：夏季适宜吃的食品　　秋季饮食禁忌　　温馨提示：秋季适宜吃的食品　　冬季饮食禁忌　　食枣的禁忌　　红枣进补忌过量　　腐烂变质忌食用　　忌与维生素类同食　　服用退热药时忌食枣　　食蟹的禁忌　　不宜食用死蟹　　不宜食用生蟹　　不宜食蟹过多　　食蟹后不宜饮茶　　蟹与柿子不宜同食　　吃螃蟹忌用水煮　　温馨提示：如何选购和清洗螃蟹　　钙片忌与牛奶同服、　　忌食用未煮熟的豆类食物　　豆腐食用禁忌　　豆腐不宜多吃　　菠菜豆腐汤不宜吃　　小葱忌豆腐　　臭豆腐忌多吃　　豆腐不宜单独吃　　温馨提示：空心菜可解毒　　吃西红柿的禁忌　　面包不宜趁热吃　　枸杞养生禁忌　　花生的食用禁忌　　小知识：花生的药用价值　　运动后的饮食禁忌　　竹笋的食用禁忌　　吃鱼的禁忌　　吃带鱼忌刮鳞　　忌吃生鱼　　忌活吃鲤鱼　　忌食腌鱼　　忌滥食鱼胆　　冰箱中的鱼忌存放太久　　忌吃煎焦了的鱼　　痛风患者不宜吃鱼　　温馨提示：吃鱼要“忌口”　　食用甲鱼的禁忌　　方便面的食用禁忌　　蜂胶不宜长期服用　　粉丝忌多食　　膨化食品忌多吃　　海鲜食用禁忌　　关节炎患者忌多吃海鲜　　食海鲜不宜饮啤酒　　海鲜忌与一些水果同食　　虾类忌与维生素C同食　　温馨提示：吃海鲜注意事项　　粗粮虽好不宜多吃　　小知识：粗细粮该如何搭配　　吃羊肉的禁忌　　羊肉忌与醋同吃　　吃完羊肉不宜立即饮茶　　肝炎患者忌吃羊肉　　羊肉忌与西瓜同吃　　不宜多吃烤羊肉串　　温馨提示：这样吃羊肉好　　吃火锅的禁忌　　忌忽视安全隐患　　忌烫食即吃　　忌用变质原料　　忌喝火锅汤　　忌食碱量过重的原料　　忌在卤汁中放酱油　　火锅忌装得太满　　涮肉时间忌太短　　涮羊肉忌太嫩　　温馨提示：吃火锅要注意什么　　小知识：涮火锅时怎样诜择饮料　　辣椒食用禁忌　　蜂蜜食用禁忌　　小知识：旋毛虫病是怎么引起的　　蚕蛹食用禁忌　　黄瓜当水果不宜多吃　　萝卜食用禁忌　　胡萝卜、白萝卜忌同吃　　胡萝卜下酒会中毒　　温馨提示：女性吃萝卜应适量　　忌多食苦瓜　　忌食发芽土豆　　忌食隔夜熟白菜、韭菜　　忌吃烂白菜　　忌用热水泡发木耳　　忌食蓝紫色的紫菜　　忌长时间吃腌菜　　温馨提示：谷物类主食太少危害大　　2日常生活中的烹调禁忌　　剩菜忌回锅　　剩饭忌热热再口吃　　味精用法禁忌　　忌多吃　　忌高温使用　　忌用于碱性食物　　忌用于甜口菜肴　　忌使用过量　　生姜的食用禁忌　　蒜的食用禁忌　　小知识：不宜使用味精的菜肴　　木瓜做熟营养大减　　温馨提示：木瓜的食用方法　　烹调不当易中毒的种蔬菜　　鲜豆角　　黄花菜（亦称金针菜）　　变色的紫菜　　野蘑菇　　凉拌海参忌放醋　　温馨提示：夏季吃野生茵需防中毒　　炒菜用油忌多　　炒胡萝卜忌放醋　　小知识：蔬菜的分类和食用方：法．　　单面煎鸡蛋不宜多吃　　保养头发忌食物太甜（咸）　　炸食物的油忌反复用　　忌用碘盐“炸炸锅”　　烹调酱油最好别生吃　　炖肉不宜一直用旺火　　煮粥忌放碱　　厨房用具禁忌　　忌用铁锅煮绿豆　　忌用不锈钢锅或铁锅煎中药　　忌用乌柏木或有异味的木料做菜板　　忌用油漆或雕刻镌镂的筷子　　忌用铁锅煮藕　　忌用铝制器皿搅拌鸡蛋　　忌用铝制器皿存放饭菜　　哪些食物忌存放冰箱　　香蕉　　鲜荔枝　　西红柿　　火腿　　巧克力　　煮鸡蛋不宜用凉水冷却　　活鱼忌马上烹调　　哪些果蔬皮忌食用　　土豆皮　　柿子皮　　红薯皮　　荸荠皮　　银杏皮　　煲汤时间不宜过长　　温馨提示：炖鸡不宜放花椒、茴香　　忌饮未煮沸的豆浆　　炒菜油不宜过热　　煮牛奶的禁忌　　忌高温久煮　　忌用文火煮　　热牛奶忌贮在保温瓶里　　煮牛奶忌先加糖　　温馨提示：怎样煮牛奶　　烹调绿叶菜忌放醋　　早餐忌过“酸”　　生食不宜口乞　　生吃蔬菜　　生吃海鲜　　生吃牛肉　　光敏性蔬菜不宜多吃　　烹饪佳肴的禁忌　　烧肉忌过早放卦　　肉、骨烧煮过程中忌加冷水　　黄豆忌未煮透　　冻肉忌在高温下解冻　　吃茄子不宜去掉皮　　铝铁炊具忌混用　　3水果食用禁忌　　吃水果的卫生禁忌　　吃水果忌不卫生　　水果忌用酒精消毒　　生吃水果忌不削皮　　忌用菜刀削水果　　忌饭后立即吃水果　　吃水果后忌不漱口　　忌食水果过多　　忌食烂水果　　温馨提示：吃水果的误区　　水果最好不要榨汁喝　　小知识：水果性质有不同　　6种水果忌空腹食用　　柿子　　香蕉　　橘子　　山楂　　甘蔗和鲜荔枝　　水果食用不当会致病　　龙眼、荔枝　　西瓜　　香蕉　　橘子　　椰子　　苹果　　石榴　　菠萝　　芒果　　柚子　　李子　　梨　　葡萄　　杮子　　橄榄　　柑橘　　栗子　　大枣　　水果吃得太多可能引起哪些疾病　　过敏　　结石　　便秘　　低血糖　　难消化　　夏季忌过多吃寒性水果　　老年人吃水果的禁忌　　西瓜不宜冷藏后再吃　　吃草莓的禁忌　　不买畸形莓　　不轻信“有机”　　洗草莓忌去掉蒂头后浸泡　　吃杏仁的禁忌　　没有毛的桃子不宜购买　　吃核桃的禁忌　　吃菠萝的禁忌　　吃樱桃的禁忌　　嗑瓜子的禁忌　　4饮品食用禁忌　　日常饮茶的禁忌　　忌用滚水冲茶　　不宜多次冲泡　　不宜空腹饮茶　　发烧时不宜饮茶　　饮茶忌过量　　现炒茶叶（新茶）不宜多饮　　凉茶的饮用禁忌　　小知识：如何自制凉茶　　时尚花茶不宜多饮　　绿茶与枸杞忌同饮　　温馨提示：冬天喝红茶最适宜　　饮酒的禁忌　　白酒忌凉饮　　忌饮刚酿制的白酒　　啤酒、白酒忌同饮　　葡萄酒忌久存　　饮酒时忌吸烟　　忌睡前饮酒　　忌喝酒成性　　温馨提示：喝啤酒不能解暑　　饮啤酒酒温不宜过低　　啤酒饮用不宜过量　　忌空腹饮酒　　酒后不宜大量饮浓茶　　温馨提示：啤酒肚与喝啤酒没必然联系　　酒后不宜饮咖啡　　温馨提示：“啤酒肚”可能是营养　　不良的前兆　　豆浆饮用禁忌　　忌未煮沸后饮用　　忌冲鸡蛋饮用　　忌与药物同饮　　忌空腹饮　　忌用保温瓶贮存　　忌代替牛奶喂婴儿　　忌加入红糖　　忌过量饮用　　小知识：豆浆并非人人皆宜　　牛奶饮用禁忌　　酸奶饮用忌过量　　忌将酸奶加热　　夏季忌饮冷牛奶　　忌与橘子同食　　忌和豆浆同煮　　忌和巧克力一起吃　　饮料饮用禁忌　　莫对冷饮“来者不拒”　　冰镇饮料忌多饮　　忌用饮料代替开水　　山楂片泡水忌多喝　　鲜橘皮不宜泡茶饮　　喝饮料不宜过多　　5　常见食物搭配的禁忌，　　人参的滋补禁忌　　黄瓜、西红柿忌同吃　　温馨提示：黄瓜和什么搭配着一起吃最好　　食物搭配不当可致病　　海鲜与啤酒易诱发痛风　　菠菜与豆腐易诱发结石症　　萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大　　鸡蛋与豆浆降低蛋白质吸收　　牛奶与巧克力易发生腹泻　　火腿与乳酸饮料易致癌　　柿子与白薯易产生胃柿石　　柿子与螃蟹导致呕吐腹泻　　维生素c与虾易发生砒霜中毒　　猪肉搭配的禁忌　　猪肉忌牛肉　　猪肉忌芫荽　　羊肉搭配的禁忌　　忌与醋同食　　忌与西瓜同食　　忌与茶同食　　忌与南瓜同食　　饮品与相关食物搭配的禁忌　　茶与鸡蛋　　茶与酒　　茶与羊肉　　豆浆与蜂蜜　　鲜汤与热水　　白酒和啤酒　　调味品与相关食物搭配的禁忌　　盐与红豆　　炒菜先放盐　　烧肉先放盐　　煮鸡汤先放盐　　醋与海参　　醋与牛奶　　醋与羊肉　　醋与猪骨汤　　醋与青菜　　醋与胡萝卜　　麦酱与鲤鱼　　碱与煮粥　　碱与菜　　烧鱼早放姜　　硫磺与馒头　　不宜过多吃胡椒　　水果搭配的禁忌　　含鞣酸的水果与鱼、虾　　梨与开水　　柿子与章鱼　　柿子与海带、紫菜　　柿子与白薯　　柿子与酒　　橘与蛤　　西瓜与油条　　甜瓜与田螺　　柑橘与螃蟹　　山楂与猪肝　　山楂与富含维生素C分解酶的果蔬　　山楂与海味　　蔬菜搭配的禁忌　　芹菜与蚬、蛤、毛蚶、蟹　　黄瓜与柑橘　　黄瓜与西红柿　　黄瓜与辣椒　　黄瓜与花菜　　黄瓜与菠菜　　葱与枣　　茄子与螃蟹　　辣椒与胡萝卜　　韭菜与白酒　　芥菜与鲫鱼　　菠菜与豆腐　　菠菜与鳝鱼　　花生与毛蟹　　花生与黄瓜　　葱与豆腐　　赤小豆与鲤鱼　　6　疾病患者的饮食禁忌　　感冒药物服用禁忌　　忌滥服胖大海　　发烧时忌喝茶　　儿童咳嗽的饮食禁忌　　忌食凉性食物　　忌食肥甘厚味食物　　忌食橘子　　感冒不宜喝凉茶　　温馨提示：感冒难愈的原因　　不宜用姜糖水治疗春季感冒　　温馨提示：治疗感冒的误区　　眼病患者忌吃大蒜　　温馨提示：青光眼禁．忌．　　近视者忌过多吃糖　　温馨提示：急性结膜炎忌戴眼罩　　饮食不当易得骨质疏松　　温馨提示：治疗骨质疏松的误区　　饮食不当可加重关节炎　　缺锌会使关节炎加重　　忌吃肥腻食物　　唾液缺乏也可导致关节炎　　忌吃甜食品　　类风湿性关节炎患者的饮食禁忌　　高脂肪类　　海鲜类　　过酸、过咸类　　骨折患者的饮食禁忌　　忌多吃肉骨头　　忌偏食　　忌食难消化的食物　　忌少喝水　　忌过多食用白糖　　温馨提示：骨折患者的饮食调理　　肝炎患者的饮食禁忌　　忌饮酒吸烟　　忌荤素搭配不当　　忌暴饮暴食　　不宜多吃油腻煎炸食品　　忌多吃葵花子　　忌多吃糖和罐头　　忌吃生姜　　忌吃大蒜　　忌吃羊肉　　忌食甲鱼　　忌多吃糖　　温馨提示：肝炎患者忌劳累、忌悲观　　肝硬化患者忌吃粗糙食物　　脂肪肝患者的饮食禁忌　　痔疮患者的饮食禁忌　　高血压患者饮食禁忌　　忌酒　　忌喝浓茶　　忌吃狗肉　　忌多吃盐　　忌食辛辣、精细的食物　　忌多食动物蛋白质　　忌食高热能食物　　忌喝鸡汤　　温馨提示：高血压患者日常生活禁忌　　糖尿病患者的饮食禁忌　　忌过多食用木糖醇　　忌嗑瓜子　　忌多吃盐　　忌单纯控制饮食　　忌饮酒　　忌多吃水果　　温馨提示：糖尿病患者生活中的六忌　　贫血患者的饮食禁忌　　忌吃生冷不洁食物　　忌过量吃盐　　忌吃过多脂肪　　忌吃碱性食物　　忌饮茶　　缺铁性贫血患者忌喝牛奶　　咯血患者忌吃木耳　　菌痢患者的饮食禁忌　　忌吃肉类浓汁及动物内脏　　忌吃粗纤维、胀气食物　　忌吃刺激类食物　　忌吃不洁食物　　忌吃性寒滑肠食物　　忌吃辛热刺激食物　　胃病患者的饮食禁忌　　忌吃辣椒　　忌喝浓茶　　忌少量多餐　　温馨提示：荷叶粥开胃口　　忌饮酒吸烟　　忌浓茶及其他刺激性食物　　进食忌狼吞虎咽　　忌暴饮暴食　　小知识：胃切除后忌服的药　　苦味健胃药忌拌糖吃　　胃疼忌服止痛片　　胃癌患者的饮食禁忌　　温馨提示：具有防癌作用的食物　　胆结石患者的饮食禁忌　　忌多食甜食　　忌不吃早餐

问题一：什么茶叶有助于睡眠？ 1、琥珀茶 琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。 2、熏衣草 可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。 3、莲子花茶： 茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳。 4、首乌藤茶 首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤工0克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。 5、酸枣仁茶 酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服 6、琥珀茶： 琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。 问题二：喝什么茶能安神睡眠的？ 1 小米 小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。 据现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制 ，人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多，人就越感到困难。小米中色氨 酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克食部含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。 2 牛奶 牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更 可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。 现代医学研究证实，白天当人们运动肌肉 *** 神经末梢释放出钙，而血液运载着它流入睡眠 中枢，当睡眠中枢贮存了一定数量的钙，人们便觉困意撩扰了。这就是说，血液中必须有足够的乳酸，方能带动钙随着血流到睡眠中枢，脱脂牛奶就含有钙和乳酸，尤其是中老年人， 身体难以同时获取这两种有效成分，因而，服用脱脂牛奶的同时服用钙片，可增强其疗效。试验还证明：一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠症更为理想。 3 百合 百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志……”经临床观 察，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。 4 灵芝 灵芝，性味甘，微苦，微温。有益气，养心安神，止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足 的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增智慧，故治上述 诸证，并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》 说，灵芝“治神经衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。《食物中药与便方》中介绍：神经 衰弱者用灵芝6 ～10克水煎服，或制成灵芝糖浆每日工作，每次20毫升服用。 现代研究资料证实：灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和 血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力；灵芝能降血脂，调节 血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用， 所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。 5 猪心 猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已 有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。猪心，其蛋白质含量是 猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、 烟酸等成分。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。 6 酸枣仁 酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。 药理研究证实，酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡，无论白天或黑夜， 正常状态或咖啡引起的兴奋状态，酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明，生用、炒 用都有催眠效果。 7 茯苓 茯苓，性味甘，淡，平。有利水渗湿，健脾，安神之功效。《本草衍义》说：“茯苓、茯神 ，行水......>> 问题三：喝什么茶可以安神，有助于睡眠 一：喝茶改善睡眠 1、百合 性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。 用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 2、蜂蜜茶 40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。 3、、合欢皮 合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。 用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 4、桂圆茶 桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。 5、玫瑰花茶 玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。 二、如何提高睡眠质量 1、睡前半小时到1小时之间，避免紧张的脑力活动，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，如散步，长期坚持可使身体素质得到提高，避免出现乏力现象； 2、睡前不要过饥过饱，可以吃一些食物来助眠，如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等； 3、坚持每天睡前用热水洗脚； 4、卧室里光线要柔和、温度不易过高，这样的睡眠环境才能保证较高的睡眠质量，避免第二天出现头晕、乏力、嗜睡现象； 5、嗜睡症状频发的人日常饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，但不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用； 6、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。不抽烟，尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。 7、睡前吃清淡食物,食物是有讲究的，你吃的每一个菜肴都会与体内发生很多化学反应，吃什么样的食物也会影响心情、食欲、思维、睡眠等。 所以晚上吃些清淡的食物绝对有很多帮助。 8、睡前喝一杯温水，这样的话 可以有助于食道的通畅，体内新陈代谢的增强，因为在睡眠时是吃东西相对很慢。让体内多稀释些水份 可以有助于消化和新陈代谢的发生。 9、轻音乐,人的大脑是很神奇的，当安静的一塌糊涂的时候反而不能入眠，当有些繁杂的声音产生时你却能很快入眠。这就是轻音乐的好处。 10、裸睡裸睡的好处就是能使身体放松，躺下来有种舒心的感觉，且自由、坦然。你不妨试试裸睡的感觉。 问题四：什么茶能改善睡眠？ 熏衣草是花草茶的一种它有很强的抗菌能力，可治疗头疼、失眠、舒缓焦虑和紧张的情绪、放松消化道痉孪、消除胃胀、胃痛等。 白合花有润肺、清火、安神、治咳嗽、眩晕、夜寐不安、还能减轻胃痛。 建议试用熏衣草，我各人认为！ 问题五：什么茶喝了好睡眠。 现代社会压力大，容易失眠，精神不振，影响情绪，影响第二天的工作，时间长了更会影响容颜，面不会出现痤疮，面部暗沉，粗糙，老化，面斑，松弛等现象。 介绍几种安神的花草茶，帮助你解决烦恼： 1：薰衣草：治疗失眠、镇定心神、缓和神经紧张、治疗头痛、并可以使肌肤光滑。 2：菩提叶：改善睡眠、安神镇静、促尽新陈代谢、美容； 3：合欢花：强化神经系统 4：复方花草茶： 她喜爱（好睡花草）安神镇静、改善睡眠、缓解焦虑、放松心情； 问题六：睡前喝什么茶能够有助于睡眠？ 助眠安神茶，更可以改善晚上的睡眠，更早的进入美梦。　　配方：麦芽、百合、灵芝、酸枣仁等。　　功效：精选最具安抚、镇静作用的天然草本植物，可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量。睡前饮一杯本茶品，不但可以舒缓一天的紧张情绪，改善睡眠;还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢，起到美容健肤的作用。 问题七：喝什么茶可以有助睡眠 失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。 这个方法我自己用效果非常好的。 问题八：喝什么茶有利于睡眠 汗。。。喝奶助睡眠 我还真没听说过茶助睡眠 问题九：泡什么茶喝有助于睡眠 1、琥珀茶 2、熏衣草 3、莲子花茶： 4、首乌藤茶 5、酸枣仁茶 6、琥珀茶： 7、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草 以上七种都是有助于睡眠的茶，忙碌了一天之后，需要充分休息及放松时，你可以多喝喝这些茶。 问题十：喝什么茶能增强睡眠及清火效果啊? 适宜夏季饮用的茶 夏季到了，天气越来越热，口味种类繁多的花草茶成为不少人首选的消暑饮品。那么，哪些茶适合养颜？哪些茶能降血脂，哪些茶清凉败火呢？大家不妨看看专家的说法： （1）金银花：现代药理研究表明，金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用。用法：冲饮，煎服，研末外敷，清洗。可与菊花、甘草同服。 （2）山楂茶：山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效地阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食、增强消化功能的良药。用法：可与茉莉花、百合花混合冲泡。 （3）荷叶茶 ：荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解署，降血压，同时还是减肥良药。用鲜荷叶洗净切碎，水煎放凉后可代茶饮用。 （4）莲心茶 莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。用莲心12克，开水冲泡代茶饮用，除能降血压外，还能清热、安、强心。 （5）枸杞茶 枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还具有补肝益肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。 适合夏天饮用的花草茶 众多的花草茶中，有一些具有清凉、降火功效的花草茶特别适合在夏天饮用。 金盏花茶 清凉降火、促进消化。 菩提子花茶 方法 10片左右带叶的菩提子花，冲入沸水，浸泡10分钟左右即可。 功效松弛神经、改善睡眠。睡前1小时适量饮用。对促进消化、减轻感冒发烧、缓解鼻黏膜炎和咽喉疼痛有一定效果。 品味茶汤为浅淡的黄色，香气清幽，口味温和甘醇。 在西方的传说中，菩提子花是诸神献给维纳斯的礼物，夏天开出的米黄色花朵虽然很小，香气却极清远。 胡椒薄荷茶发汗解热、杀菌消毒、化毒辟秽，夏天冰饮既清凉消暑，又增加食欲。 洋甘菊茶 清火、明日、降血压、安神助眠。 欧石楠茶 助消化、排除体内毒素、养颜。 玫瑰花茶活血美肌、降火气，对内分泌失调和经常腰酸背痛的女性有好处。 薰衣草茶镇静、缓和焦虑。夏季人容易烦躁，饮用此茶可以缓解精神紧张。 百合花茶 清凉润肺、去火安神。 洛神花茶 利尿解渴、清热解暑。 粉红玫瑰花茶 方法取10朵左右玫瑰花苞，冲入沸水，浸泡5分钟左右即可。 功效有活血美容。降火气，预防便秘的功效，内分泌失调和经常腰酸背痛的女士可以多喝一些。 品味香气清新淡雅，闪耀着薄薄的金黄色，口味甘醇微苦，回味清香持久。 菊花：属辛凉解表药。味甘苦性微寒，具有疏散风热，平肝明目和清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，主要适合于中老年人和预防流行性结膜炎时饮用，青年女性不宜饮用。 玫瑰花：属理气活血药。味甘微苦性温，具有行气解郁，和血散瘀的作用。玫瑰花气味芳香，药性平和，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前 *** 胀痛者。玫瑰花味甘性温，理气和血，对治疗面部黄褐斑有一定作用，所以适合中青年女性饮用。 金银花：属清热解毒药。味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒，热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒，不适合于长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用。否则，可能会出现不良反应。 金莲花：属清热解毒药。味苦性寒，具有清热解毒的作用，主要用于咽喉肿痛、痈肿疮毒、口疮、目赤等症。金莲花与金银花一样不适合长期饮用，仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用，禁忌同金银花。 由此可见，最适合中青年女性饮用的“花”是玫瑰花。当心情郁......>>