女生抽的烟有那些？？？厦门有卖那些？？？

卡比龙香烟网。截至现在只有卡比龙香烟网Cigaronne·cn才有卖的，别的地方基本上都是买不到的。

熊猫专供出口有4种。分别是熊猫(硬时代版5盒礼盒出口)、熊猫(硬时代版5盒礼盒中免)、熊猫(典藏出口版)、熊猫(时代出口)。熊猫牌香烟诞生于1956年，由上海烟草（集团）公司生产，熊猫香烟原料全部取用国内外优质上等烟叶，其质感清雅飘逸卷、烟气丰润细腻，是世界上最优质的香烟。黄熊猫诞生1990年，中国要举行亚洲运动会，恰巧亚运会的吉祥物是可爱的熊猫，北京要求上海能供应熊猫香烟，但熊猫香烟受原料的限制，不能成批量的生产。市烟草公司研究决定采用一牌两色的方案，即用熊猫的牌号和商标，将底版改成桔黄色，配方水平稍高于中华又低于蓝色熊猫，规格为84毫米过滤嘴。

1. 小熊猫香烟有几款？小熊猫香烟是中国烟草公司旗下品牌，也是国内知名的烟草品牌之一。它以品质高、价格实惠、口感优良而受到广大烟民的喜爱。那么小熊猫香烟到底有几款呢？2. 小熊猫香烟主要分类通常情况下，小熊猫香烟主要分为香烟、水烟两类。香烟又可分为高档香烟和普通香烟两种。高档香烟主要是给一些经济条件比较好的人群。而普通香烟则更贴近大众化的消费需求。另一类水烟则是近几年才逐渐流行起来的，在一些网吧、夜市、咖啡厅等场所也能看到不少人在享受水烟的乐趣。3. 小熊猫香烟的具体款式有哪些？小熊猫香烟目前有烤烟、高档卷烟、普通卷烟、烟叶等多种种类。其中最受欢迎的是烤烟和普通卷烟。烤烟类别下又分为红叶、黄叶、枸杞、苹果、蜂蜜等多个系列。而普通卷烟则有小熊猫、小熊猫（X），小熊猫（D）三个系列。从产品的设计上来看，小熊猫香烟以简洁大方、时尚典雅的风格为主，不少年轻消费者也因此而入手了小熊猫香烟。4.小熊猫香烟的口感如何？在口感方面，小熊猫香烟也是一大特色。由于小熊猫香烟的烤烟和烟叶都属于优质原料，再经过熟练的加工工艺，因此其香气浓郁、口感醇厚、气味宜人。尤其是针对女性消费群体专门设计的小熊猫苹果香烤烟和小熊猫蜂蜜香烤烟，更是焕发出了迷人的甜香，让人爱不释口。5. 小熊猫香烟的价格如何？关于小熊猫香烟的价格，大家肯定也十分关注。一般情况下，小熊猫香烟的价格并不算高，而且还有一定的优惠。小熊猫普通香烟的市场售价一般在10-15元之间，而小熊猫高档香烟则会稍微贵一些。实际上，小熊猫香烟的价格还是比较实惠的，适合大众消费需求。6. 小熊猫香烟的卖点是什么？总的来说，小熊猫香烟作为中国烟草公司的一款烟草产品，其优势主要体现在品质、价格、口感等方面。作为一款备受年轻人青睐的香烟品牌，小熊猫香烟以简约时尚的外观、独特的甜香口感、实惠的价格以及优异的品质得到了广泛关注和认可。在市场上，小熊猫香烟仍然普遍存在着不错的口碑和销量。7. 如何评价小熊猫香烟？综上所述，小熊猫香烟属于价格实惠、口感优良的消费品。它的不同系列着重于迎合消费者的不同需求，并逐步成为较为受欢迎的烟草品牌之一。不过，作为香烟这一对人体有害的产品，我们依然应该注意控制吸烟量，远离吸烟带来的健康风险。

　　熊猫烟没有卖的了是因为熊猫烟一直都是每年定时定量的小规模生产，产量极少，因此在市面上非常难以购买。熊猫牌香烟诞生于1956年，由上海烟草（集团）公司生产。熊猫烟原料全部取用国内外优质上等烟叶，其质感清雅飘逸卷、烟气丰润细腻，是世界上最优质的香烟之一。

根据百度搜索，八角熊猫香烟是一款中国品牌的香烟，而且该品牌已在市场上销售多年，价格也较普通香烟略高。但是因为市场上假冒伪劣商品很多，可能存在一些假冒八角熊猫香烟的情况，消费者在购买时需要注意辨别。对于香烟这种消费品，建议大家不要沉迷，科学合理地享受生活。

一摸 香烟，无论软包装还是硬包装，都外包有透明薄膜。消费者购烟时，最开始接触的就是这层外包装。 真烟：塑料膜摸起来手感光滑，透明度较好，光泽度好，是一种特殊的薄膜，这种薄膜只用于香烟包装。拆开再摸，会感觉这层外包装薄膜较薄，手感较柔软。 假烟：用的是一般性薄膜，光泽较差，透过薄膜看烟盒会感觉透明度较差，用手摸有滞手感，拆开后再摸，会感觉这种薄膜较厚且硬。 二看 从色泽上鉴别。经常抽一种香烟的消费者，购烟时请注意比较烟盒的颜色。如果可能在下次购烟时，不妨将真的空烟盒带上。假烟盒再逼真，与真烟盒还是有颜色上的差异。 从烟丝上鉴别。有些人误以为烟丝越黄表明香烟质量越好，其实这是误解。 真烟：真烟的烟丝色泽自然，黄中偏黑。烟丝中一般没有烟梗，因为烟梗不易燃烧，容易熄火。正规厂家在制作时，对烟梗进行了膨化处理。 假烟：为迷惑消费者，一般会采用硫磺熏制烟叶，烟丝显得黄亮。假烟中经常会看到烟梗，其制造者不可能花力气去对烟梗做膨化处理，那是一种专门的工艺，且需要购买高档设备。 从烟灰上鉴别。一般消费者吸烟后，看到烟灰较白，便认为是好烟。其实这也是一种误解。实际上，烟灰的色泽受烟叶的干燥程度影响，烟叶较干时，烟灰燃烧后呈灰白色，反之则较黑，也难吸。 从烟灰来看真假烟，应在燃烧中观察，烟丝中是否掺杂有烟梗冒头，当烟梗出现时，香烟也就难吸了。

熊猫专供出口有4种。分别是熊猫(硬时代版5盒礼盒出口)、熊猫(硬时代版5盒礼盒中免)、熊猫(典藏出口版)、熊猫(时代出口)。熊猫牌香烟诞生于1956年，由上海烟草（集团）公司生产，熊猫香烟原料全部取用国内外优质上等烟叶，其质感清雅飘逸卷、烟气丰润细腻，是世界上最优质的香烟。黄熊猫诞生1990年，中国要举行亚洲运动会，恰巧亚运会的吉祥物是可爱的熊猫，北京要求上海能供应熊猫香烟，但熊猫香烟受原料的限制，不能成批量的生产。市烟草公司研究决定采用一牌两色的方案，即用熊猫的牌号和商标，将底版改成桔黄色，配方水平稍高于中华又低于蓝色熊猫，规格为84毫米过滤嘴。

熊猫真烟的生产、包装等每一项内容都是严格按照国家标准进行的，假烟则有很多不规范的漏洞可寻，辨别方法如下， 1、编码电话查询，拨打电话查询编码即可。 2、从条包的辨别上来看，一整条的熊猫卷烟看上去，真烟外包装图案、字体印刷清晰，色泽纯正，商标图案套色吻合，透明纸干净、光滑、平整，透明度好，粘贴平整，拉线切口平整，无毛边，拉线上的字体清晰易辨，假冒条包卷烟外包装纸质量差，无光泽，商标色泽不匀，图案印制粗糙，字体图案模糊，手感松散、尺寸偏大，拉线有毛边，且字体不清或根本没有字体。 3、从烟支上来看，真熊猫烟烟支钢印、字体、颜色、图案清楚，小钢印号码整齐一致，烟支搭口平均，滤嘴长度及材料符合要求，但是假冒烟支的钢印、字体、颜色、图案等都可能模糊不清，搭口不平整，烟丝过紧或过松，有的滤嘴长度和材料都达不到正宗卷烟的工艺要求，且假冒烟的滤嘴多采用丙纶纤维，不易拉断。

出口黄大猫口感很好，价格不贵，性价比高，最重要的是有面子，w有有问题可以问我

350元。根据烟草局官网显示，印象熊猫烟中支35元钱一盒，一条烟中有10盒烟，熊猫烟中支一条是350元。

100/厅，每厅40支。看茗+

不考虑假货的话，只剩七匹狼了。随便找个烟草专卖就有。

酒类专卖店，超市或便利店。1、前往当地的酒类专卖店，如百润、大润发，专卖店会有各种烟酒产品供选择，包括长乐九美中支。2、大型超市或便利店有烟酒专区，通过供应商和分销商的合作，将产品投放到这些店铺的烟酒专区供消费者选购。因此在大型超市和便利店能买到长乐九美中支。

有。根据百度地图查询得知。1、金上海香烟是红双喜品牌，烟店都有售卖，厦门圣美烟酒位于福建省厦门市湖里区兴隆路501号，营业时间早上10点到晚上9点，主要经营酒水、香烟销售。2、合众汇丰酒业位于福建省厦门市湖里区象兴一路15号，营业时间早上8点到晚上10点，主要经营酒水、香烟销售。

卖。厦门机场内有一个厦门机场特产店，该店内的烟叶有中国传统的烟叶，也有国外名牌烟叶，如黄鹤楼，黑山烟，都是厦门机场特产店的热销商品，所以是有的。

3万元。根据查询大众点评网得知，每月定烟为4次，一周一次，每次的烟量七千，一个月是3万的烟量，而烟草的利润平均在百分之10到百分之20之间，一年能赚3万至4万。

贵。根据查询雪茄123网得知，在新加坡的机场，雪茄可以在免税店购买新加坡机场雪茄会比国内的贵，有一种名叫科伊巴的雪茄，它每支的价格大约是34美元和国内的相比贵。

新西兰雪茄贵。雪茄(Cigar)是一种烟草制品，由干燥及经过发酵的烟草卷制而成，吸食时把其中一端点燃，然后在另一端用口吸咄，产生烟雾。雪茄的价格，根据产地、品牌、尺寸不同可以相差非常大。一般标价是一支的，普通雪茄一支计价十几元，最贵的古巴Behike雪茄一支达到四百七十美元。

不贵。北京古中雪茄价格从2块钱一支到1000多一支的价格都有，便宜点又顺口的有威利10号的，30—40元一盒，一盒十支。

迪拜的雪茄不贵，正常价格。雪茄（Cigar）是一种烟草制品，由干燥及经过发酵的烟草卷制而成，吸食时把其中一端点燃，然后在另一端用口吸咄，产生烟雾。

是真的。雪茄在不同省份的价格略微差异，价格大约在31至35元之间，比如广东是31元、湖北32元、四川33元、山西35元、湖南35元，总的来讲价格稳定在35元，因此35块钱一根的雪茄是真的。雪茄，一种烟草制品，由干燥及经过发酵的烟草卷制而成。

一般来说，欧洲地区的雪茄价格要比亚洲地区高。这是因为欧洲地区的雪茄市场更加成熟，并且欧洲雪茄的品质和口感也更加优异，所以价格比亚洲地区要高出不少。另外，欧洲地区更加重视雪茄文化，雪茄所处的环境和氛围也更加优美和舒适，消费者也更加愿意为享受雪茄、雪茄文化和生活品质而支付更高的价格。而亚洲地区的消费者对雪茄的接受程度相对较低，市场相对不成熟，因此价格也相对较低。总体来说，欧洲雪茄的价格比亚洲雪茄要贵，但也要看具体品牌和型号等因素。不同品牌的雪茄价格也会有所差别，更好的品质和口感的雪茄价格也会相应更高。

蒙特5号是一款高端雪茄品牌，因此其价格相对较高。在国内外，一根蒙特5号雪茄的售价一般在几十到几百元不等。在古巴市场，一根蒙特5号的售价一般在20到40元之间。然而，在中国国内，由于进口和运输成本等原因，一根蒙特5号的售价通常在100到420元之间，有些专卖店的价格可能会更高。因此，可以说蒙特5号一根的价格是相对较高的，但是具体价格还需要根据购买地点和渠道来确定。

高。《进出口税则商品及品目注释》中，尼翁站雪茄关税为25%、增值税13%、消费税36%，税是很高的，即100元价格，是120.7元的税额。雪茄是一种烟草制品，由干燥及经过发酵的烟草卷制而成。

法律分析：（一）现行雪茄的行邮税率是50%，固定完税价格是10元/支，据此，固定税额为5元/支；（二）但是实际购买价格小于5元/支或大于20元/支的，按实际购买征税。（三）实际购买价格是《完税价格表》列明完税价格的2倍及以上，或是《完税价格表》列明完税价格的1/2及以下的物品，进境物品所有人应向海关提供销售方依法开具的真实交易的购物发票或收据，并承担相关责任。海关可以根据物品所有人提供的上述相关凭证，依法确定应税物品完税价格。”（四）因此，你的第一单邮购雪茄，适用固定价格10元/支征税，税额5元/支。征税后放行。不愿征税的，可放弃或退运。第二单，超过了邮寄800元的限值，存在超出部分不准入境的可能。是否可以适用“只有一件物品且不可分割”规定，要看现场关员的裁量。法律依据：《中华人民共和国税收征收管理法》第一条 为了加强税收征收管理，规范税收征收和缴纳行为，保障国家税收收入，保护纳税人的合法权益，促进经济和社会发展，制定本法。第二条 凡依法由税务机关征收的各种税收的征收管理，均适用本法。第三条 税收的开征、停征以及减税、免税、退税、补税，依照法律的规定执行;法律授权国务院规定的，依照国务院制定的行政法规的规定执行。任何机关、单位和个人不得违反法律、行政法规的规定，擅自作出税收开征、停征以及减税、免税、退税、补税和其他同税收法律、行政法规相抵触的决定。　第四条 法律、行政法规规定负有纳税义务的单位和个人为纳税人。法律、行政法规规定负有代扣代缴、代收代缴税款义务的单位和个人为扣缴义务人。纳税人、扣缴义务人必须依照法律、行政法规的规定缴纳税款、代扣代缴、代收代缴税款。

雪茄入境，一支雪茄关税5元（超过100支）。海关总署公告2007年第72号（关于在全国各对外开放口岸实行新的进出境旅客申报制度）自2008年2月1日起，在全国各对外开放口岸实行新的进出境旅客申报制，进境旅客携带有下列物品的，应在《申报单》相应栏目内如实填报，并将有关物品交海关验核，办理有关手续：1、从国外入境，最多可以携带100支雪茄。酒精饮料超过1500毫升（酒精含量12度以上），或香烟超过400支，或雪茄超过100支，或烟丝超过500克。也就是说，从国外入境，最多可以携带100支雪茄。2、超过100支要交关税。海关总署公告2007年第25号《入境旅客行李物品和个人邮递物品进口税税则归类表》及《入境旅客行李物品和个人邮递物品完税价格表》规定，一支雪茄关税只有5元，这个数字对于那几百元一支的雪茄还是可以接受

出口绿小熊猫180左右，想抽找我

每个地区不一样，有的地方卖50有的卖100一盒，商场的见过1000一条的，机场和免税店应该是250一条吧，50一盒

根据我对小熊猫软清和风香烟的了解，它是云南那边出产的，味道还不错，市场价格在8元一包。

小熊猫清和风单盒参考价：7.00；条盒参考价：70.00，希望帮助等到你。

小熊猫细支香烟一包价格多少，我告诉你吧，每个地区的价格不一致，普通84全硬小熊猫(醇红)，60元/条，世纪风小熊猫(软)，180元/条。

黄河细枝熊猫烟的价格还是比较贵的，大概一包需要300多块钱

熊猫典藏版单盒参考价：120.00；条盒参考价：1200.00，希望可以帮助到你。

有一种是进价158，零售价200一条的，也就是20一包，不知道你说的是不是这种

你好，现在熊猫硬特规是卖150元一包，我朋友是做烟草这行的，所以我对这些价格很清楚。

每个地区的价格不一致，几十元一包吧。普通84全硬小熊猫（醇红），60元/条；世纪风小熊猫（软），180元/条；世纪风小熊猫（硬），120元/条。

据我所知，熊猫香烟是上海烟草旗舰品牌，目前市场口碑挺不错的，其中熊猫硬时代版香烟最为经典，价格大概在80元一包。

你好，现在熊猫硬5是卖15元一包，我朋友是做烟草这行的，所以我对这些价格很清楚。

想知道，小熊猫香烟价格多少钱一包，我告诉你，这个小熊猫香烟价格从7元-22元一包的都有。

16元一盒。 熊猫牌香烟诞生于1956年，由上海烟草（集团）公司生产，熊猫香烟原料全部取用国内外优质上等烟叶，其质感清雅飘逸卷、烟气丰润细腻，是世界上最优质的香烟。

杞县地界很大，商店也不少，超市也有。小目标香烟肯定有卖。

呛口。黄金叶小目标香烟主要是迎合年轻消费群体,比较呛口,难吸恶心是正常的现象,因为年轻人口味都比较重，因此小目标抽着恶心。黄金叶”品牌卷烟于1951年创牌投产。

50

利群比小目标好抽。1、利群焦油含量是9mg，黄金叶小目标焦油含量是11mg，利群相比黄金叶小目标焦油含量更低，口感更为柔和。2、利群香味和吸感均优于黄金叶小目标，香气更为清雅飘逸，吸感更为醇和丰满。

身心可以看文学书。中国现当代的文学家写的。余华。余秋雨。王小波的都很不错。还有就一些杂志。《格言》《箴言》等都不错。个人觉得《读者》什么的不怎么样。意志的话，如果愿意可以让人帮你开腿拉筋。很痛。看你能坚持多久。我第一次被开了十分钟眼泪都掉，一直在喊。（我练街舞的）不过对人的意志绝对是考验。我帮我同学练意志力开他三分钟他就实在不行了。你试试这方法吧。个人觉得管用。希望对你有用。

对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的甚至一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。 　

九个小方法帮你找回自律1. 冥想5分钟，回顾一天所学所做，并对明天做好计划2. 慢跑3. 充足睡眠4. 重要的事情优先做，安排在早上5. 不要把目标和你支持目标行为搞混了，只有功劳没有苦劳，看效果不看过程6. 不要把待办事项当成已经付出的努力7. 遇到诱惑，想想曾经为什么能拒绝诱惑8. 把我不要变为我想要9. 驾驭冲动，管控自己，个人环境组织三方面● 每天花5分钟的时间做冥想练习，这能提升你的自控力和注意力。● 每天花半小时的时间慢跑，这对你的大脑和前额皮质有好处。● 睡眠不足会让身体一直处于应激状态中，结果造成压力越来越大，自控力越来越差。● 充分而缓慢的呼吸(10-15秒每次)能够激活前额皮质，有助于身心压力调整到自控状态。注意，练习时不要憋气。● 早晨的意志力最强，把重要的事情安排在早晨。● 在一些小事(例如使用左手刷牙，不随便发誓，记录时间上的花销)上持续自控会提高整体的意志力。如果你想彻底改变旧习惯，最好先找一种简单的方法来训练自控力、提高意志力，而不是设定一个过高的目标。● 不要把待办事项清单上的事情当作自己已经付出的努力。● 当你进步时，你要把自己的行动当做努力完成目标的证据。换句话说，你要清楚自己做了什么，并盯紧自己的目标。为了实现目标，你要愿意付出更多。问问自己“你的目标有多坚定？”想想“我做这件事是因为我想要……”● 当你受到诱惑要做与长期利益相悖的事时，请想象一下，这个选择就意味着，你为了即时的满足感放弃了更好的长期奖励。想象你已经得到了长期的奖励。想象未来的你正在享受自控的成果。然后扪心自问：你愿意放弃它，来换取正在诱惑你的短暂快感吗？● 在未来的自我被诱惑蒙蔽之前，提前作出选择。比如，你可以在饿得对外卖菜单流口水之前，先打包一份健康午餐。把闹钟放在房间的另一端，你想要关闹钟就必须起床。这些想法都不能保证你绝对不会改变想法，但至少能让作出改变变得很困难。● 找到一群正在做你渴望做到的事的人，置身于和你共享承诺的目标的人们当中，会让你觉得自己的目标才是社会规范。● 预想自己实现目标后会非常自豪的人更有可能坚持到底并获得成功。● 让自己坚定决心的有效策略是：公开你的意志力挑战。如果你相信别人会支持你走向成功并观察你的行为，你就会更有动力去做正确的事。

对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的甚至一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。 词典上将“意志力”解释成“控制人的冲动和行动的力量”，其中最关键的是“控制”和“力量”这两个词。“力量”是客观存在的，问题在于如何“控制”它。 下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。 一、积极主动 不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。 美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是借酒浇愁，浪费时光。于是他决定不再举杯，而是把时间用在交易上。刚开始时不习惯，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他看到自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是少喝酒，工作起来的干劲也就越大。 主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到低。 二、下定决心 美国罗德艾兰大学心理学教授詹姆斯?普罗斯把实现某种转变分为四步： 1.抵制——不愿意转弯； 2.考虑——权衡转变的得失； 3.行动——培养意志力来实现转变； 4.坚持——用意志力来保持转变。 有的人属于“慢性决策者”，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。 为了下定决心，可以和实现自己的目标规定期限。柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。 三、目标明确 普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。 不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼”，或“我计划多读一点书”。而应该具体、明确地表示——“我打算每天早晨步行45分钟”，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书”。 四、权衡利弊 如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。 普罗斯教授对以往在他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格了，以便填写短期和长期损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过”和短期收获：“我可以省下一笔钱”；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康”和长期损失：“我将失去一种排忧解闷的方法”。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。 五、改变自我 然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来的，自己才能真正加以响应。 汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。”他回忆说，“这不是在‘自杀"吗？为了活命，得把烟戒掉。”由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。 六、注重精神 法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说——‘老伙计，你虽然在颤抖，可还是得往前冲啊！"”结果毅然地冲锋在前。 大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。 七、磨炼意志 早在1915年，心理学家巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特约的具体建议似乎有此过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并决心不办好就不吃午饭。 来自新泽西州的布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人”，他终于成为球队里投篮得分最多的人。 八、坚持到底 俗话说“有志者事竟成”，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。 如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。 九、实事求是 如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将自己再试一次的愿望化为乌有。 在许多情况下，将单一的大目标分解成许多小目标不失为一种好办法。打算戒酒的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语——“每天不喝酒。”由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了周末，鲍勃回顾7天来自己的一系列“胜利”时信心百倍，最终与酒“拜拜”了。 十、逐步培养 坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。 玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，她意识到需要做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得”。 十一、乘胜前进 实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。 每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利!

怎么样使人做事有耐心? 怎样培养意志力 对于每一个要克服的障碍,都离不开意志力;面对着所执行的每一个艰难的决定,我们所依靠的是内心的力量。事实上,意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性,它是一种能够培养和发展的技能。下面几条有助于增强你的意志力,不妨一试。 一、积极主动 主动的意志力能让你克服惰性,把注意力集中于未来。在遇到阻力时,想像自己在克服它之后的快乐;积极投身于实现自己目标的具体实践中,你就能坚持到底。美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多,然而他从事的是一种很烦人的工作,而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天,这位经理意识到自己是在借酒浇愁,浪费时光。于是他再贪杯,而是把更多的儿女身上。刚开始时很不容易,常常想起那香气四溢的葡萄酒,但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明,他越是关心家庭和子女,工作起来的干劲也就越大。 二、下定决心 美国罗得艾兰大学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步: 1、 抵制——不愿意转变; 2、 考虑——权衡转变的得失; 3、 行动——培养意志力来实现转变; 4、 坚持——用意志力来保持转变。 为了下定决心,可以为实现自己的目标规定期限。玛吉·柯林期是加州的一位教师,对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市场组织的主席,便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装,要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈,柯林斯终于如愿以偿。 三、目标明确 普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象,结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相等。后来,他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好,结果没几天又是老样子,照样吵架。 四、权衡利弊 如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话,光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝千说,可以在一张纸上画好4个格子,以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟,可以在顶上两格上填上短期损失:“我一开始感到很难过”和短期收获:“我可以省下一笔钱”;底下两格填上长期收获:“我的身体将变得更健康”和长期损失:“我将推动一种排忧解闷的方法”。通过这样的仔细比较,聚集起戒烟原意志力就更容易了。 五、改变自我 光知道收获是不够的,最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服,但只有在感情激发起来时,自己才能真正加以响应。 六、注重精神 法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名,每次打仗都站在队伍的最前面。在另人问及此事时,他直言不讳道:“我的行动看上去像一个勇敢的人,然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服,而是对身体说——‘老伙计,你虽然在颤拌,可还是得往前冲啊!"”结果毅然地冲锋在前。大量的事实证明,好像自己有顽强意志一样地去行动,有助于使自己成为一个具有顽强力的人。 七、磨练意志 早在1915年,心理学家博伊德·巴雷特提出一套锻炼意志的方法。包括从椅子起身和坐下30次,把一盒火柴全部倒出然后一根一根地装回盒子里,他认为,这些练习以增强意志力,以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时,但他的思路却给人以启发。例如,你可以事先安排星期天上午要干的事情,并下决心不办好就不吃午饭。 八、坚持到底 俗话说“有志者事竟成”,其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现,许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟,但是不能坚持到底。当另人递上一支烟时,便又接过去吸了起来。如果你决心戒酒,那么不论在任何声合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑,即使早晨醒来时天下着暴雨,也要在室内照常锻炼。 九、实事求是 如果规定自己在3个月内减肥25公斤,或者一天必须从事3个小时的体育锻炼,那么对这样一类无法实现的目标,最坚强的意志也无济于事。而且,失败的后果会将自己再试一次的愿望化为乌有。在许多情况下,将单一的大目标分解成许多小目标不失为一种好办法。打算戒酒的鲍勃在自己的房间里帖了一条标语——“每天不喝酒”。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动,因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了周末,鲍勃回顾自己天来的一系列“胜利”时信心百倍,最终与酒“拜拜”了。 十、逐步培养 坚强的意志不是一夜间突然产生的,是在逐渐积累的还会不可避免地遇到挫折和抢购失败,必须找出使自己斗志涣散的原因,才能有针对性地解决。玛丽第一次戒烟时,下了很大的决心,便以失败告终

关于如何培养意志力 培养意志力的过程，大多要配合一个计划实施的过程，使人能够习惯于利用计划管理自己，因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。而提高效率、以及达成目标，才是培养意志力的目的。 首先是明确计划的目标。准备考试，完成工作，等等，诸如此类，目标要尽可能明确：考试，希望获得什么样的成绩，工作，达到什么绩效。这个目标要合理，不过高，也就是不浪费过多的精力在细枝末节，也不要太低，古话说了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考试还可以用简单的一个成绩来计划，工作绩效、个人发展，则都需要详细分析，把目标尽可能细化。 其次是了解自己可以借助的资料。考试复习的，手头有什么教材，有什么参考书，有什么辅助材料；完成工作的，有什么资源，有什么渠道，有什么都了解清楚了，才是磨刀不误砍柴工。 以上是备料，接下来是订计划。计划定完了关键也在于执行，为了让执行起来更有动力，更容易完成，有以下几个制定计划时可以借鉴的秘诀： ·计划要前紧后松，先难后易。订计划的时候都是最有动力的时候，俗称三分钟热乎气儿，说的是人没长性。其实这也不是简单的责备，好好利用，也可以事半功倍。既然一开始的时候最上心，不妨就利用这段最有劲的时间把不喜欢干的、难干的都先干了，一方面将来懈怠了，做起简单的事也不会太为难，另一方面也许一鼓作气的，看前面这么难的事情都攻克了，后面心情一好，就能把计划完完全全地坚持下来，这是最好的结果了。 ·计划分阶段进行。一个长达一个月的计划，分成四周进行，每周分别地明确任务，明确目标，非常便于检查进度。阶段数以三至五个为宜，如果每个阶段里的时间都很长，大阶段里可以套小阶段，每个阶段总结一下计划完成情况，提前的可以小小庆祝一下，拖后了则要尽快弥补。“周”和“月”这两个单位实在是很好用的，不过要见机行事。 ·计划要有修改和弥补的余地。并且这个余地不能影响计划整体的实现进度。如果你时间紧，就要自己加把劲，把计划订得更紧一点，好歹的留一点时间在最后一两天，复习完了还能看看有没有什么遗漏。工作更是如此，要有了解全局的能力。 一切具备，只欠实践。实践中要赏罚分明，也要多鼓励自己，利用正面的力量。比方说今天该看书没看，看球去了，看完球还是得把计划里的书念了，再多念点——别把这当惩罚，只当是预支了奖励。尤其是自己仅仅依靠意志坚持，完成了计划的一部分的时候，即便这只是偶然现象，也要大大地赞扬自己，激励自己再次坚持——意志就是这样形成的。看书的时候走神了，咱不急，不躁，不批评，但也不放纵，一旦发现了，轻轻地把心思领回到书上来，用耐心对自己，要自己好好看下去。另外就是方法的问题了。心理学上说单一的刺激效率高不了，看书不光要眼睛看，还要口读，更重要的是手写，这样的效率就能提高不少。工作中方法的重要性也是不用多说的，多讨论、多沟通，向有效率的人学习好的方法。 当你善于利用计划完成自己的事情，你会乐此不疲，因为这实在是既有成就感又有趣味的事情。 培养意志力 对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。 词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“，其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。 下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。 一、 积极主动 不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。 美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。 主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。 二、 下定决心 美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步： 抵制--不愿意转变； 考虑--权衡转变的得失； 行动--培养意志力来实现转变； 坚持--用意志力来保持转变。 有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。 为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。 三、 目标明确 普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。 不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。 四、权衡利弊 如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。 普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。 五、改变自我 然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。 汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在"自杀"吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。 六、注重精神 法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--"老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！"“结果毅然地冲锋在前。 大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。 七、磨炼意志 早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。 来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他终于成为球队里投篮得分最多的人。 八、坚持到底 俗话说“有志者事竟成“，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。 如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。 九、实事求是 如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。 在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。 十、逐步培养 坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。 玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。 十一、乘胜前进 实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。 每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。