夏天喝什么茶比较好对身体

2022年8月15日09:42:43 发表评论

转眼间大暑已至,一年之中最热的几天即将来袭。在酷暑之下,人的身体就会变得容易疲倦,精神懈怠,整个人也容易犯懒,睡眠质量下降。连学习和工作,都没有平日里的集中专注。

这时候,大家恨不得一整天待在空调房里,吹着冰凉的空调,喝着解暑降温的冷饮。

不过,贪凉虽爽,却也容易带来健康隐患。

首先,对于普遍喝热水长大的中国人来说,长期喝冷饮,会对肠胃带来额外的刺激,引发肠胃问题。

另外,当我们喝冷饮吹空调的时候,热气虽然会短暂消失,但此时人的毛孔汗腺是闭塞的,体内的湿热无法排出,不仅更容易闷热口渴,也易落下毛病,秋冬时期就容易有湿气,带来局部性疼痛和风湿性疾病。

夏天喝什么茶比较好对身体

所以,夏天时,我们其实提倡大家多喝热饮,其中又以热茶最为适宜,因为喝茶在消暑解热方面,有非常多的作用:

1、喝热茶可以使毛孔扩张,也有利尿的作用,使热量随着汗腺和尿液排出体外,让人越喝越清凉。

2、喝茶可以生津止渴,补充水分,而且作为天然饮品,茶含有丰富的多酚类物质,润喉又解暑。

3、茶中含有多种微量元素,可以补充夏天出汗流失的钠、钾离子,预防中暑。

4、夏天喝茶,还可以促进消化,消暑解腻,帮助解决夏日食欲不振的问题。

那么,夏天消暑,适合喝什么茶呢?

1、绿茶

俗话说“春喝花茶,夏饮绿茶。”绿茶属于未发酵茶,性寒,“寒可清热”,绿茶所含的芳香类物质本身就是一种清凉剂。因此具有很好的解暑提神、降火清热的特性,非常适合夏季饮用。

夏天喝什么茶比较好对身体

此外,绿茶中丰富的茶多酚,也具有一定的抗氧化作用,有助于皮肤抵抗夏季的紫外线照射,不过因为绿茶本身属于未发酵茶,对于肠胃不太好的人,建议尽量不要空腹喝哦。

2、白茶

光听“白茶”这自带凉气的名字,都感觉暑气消了一大半。

白茶本身性凉,富含氨基酸,具有去热消暑的作用,是祛湿祛热的良品。又因为白茶水在洗脸时,能清除面部油腻,收敛毛孔,让脸部更加干爽,白茶的内含物质还有助于减少紫外线对皮肤的损伤,因此也非常适合夏日饮用。

不过同样的,新白茶的茶性比较凉,胃寒的人建议少喝且不要空腹喝,最好选择5年以上的老白茶饮用。

3、红茶

有人认为夏天消暑,就该喝偏性寒、凉的茶饮,像红茶这种偏性温的重发酵茶,会被认为不适宜在夏天饮用。

夏天喝什么茶比较好对身体

其实这完全是心理作用。红茶虽然茶多酚比较少,但红茶含有茶黄素、茶红素等物质,且香气浓郁,夏天喝有提神解乏、生津清热、杀菌养胃的效用,因此反而能排除更多湿热之气,给人带来温热之后的清凉。

4、乌龙茶

喝乌龙茶是最不怕出错的,乌龙茶不寒不热,是一种回味甘润的中性茶。

夏天喝什么茶比较好对身体

由于乌龙茶是半发酵茶,综合了红茶和绿茶的制法,因此富含铁、钙等矿物质和单宁酸等能促进脂肪分解的成分。在夏季来一杯温热的乌龙茶,去油解腻,让身体的脂肪跟着燃烧起来,不知不觉整个人的热量就被排出来啦。

5、普洱茶

作为曾经走进过清宫的贡茶,普洱茶因其有消食化物、解油腻等功效而“名重京师”,受到上至帝王将相,下至寻常百姓的热捧。

更重要的是,普洱茶香气诱人,口感独特丰富,特别是陈年熟普,更需要人静下心来细细品味,在这个品味的过程中,"心静自然凉",暑气自消。另一方面,普洱茶发酵程度较高,性温醇厚,不仅适合夏日吹多了空调又容易体寒的人,也适合肠胃不太好的伙伴。

夏天喝什么茶比较好对身体

不过,夏日喝茶虽好,但也要注意两点哦:

① 不宜过浓

过浓的茶,茶汤中内含物质比如咖啡因也会较多,容易导致“茶醉”现象。

② 不宜过多

饮茶过多,不仅容易让人神经过于亢奋,还会使茶水积聚在肠道中,妨碍膈肌活动,影响正常吸收和肠胃功能。

在暑气环绕的时节,不妨泡一杯热茶,借助茶汤的能量,将身体中的燥热排出来,让自己度过一个健康、清凉的夏天。

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