茶减

1、普洱茶一般可以每天三餐后喝一些，最好用紫砂壶或者陶瓷壶来浸泡，取少许放入茶壶中，用开水加盖泡10分钟以上即可分放至茶杯中，每次餐后喝200ml以上的茶水，可以起到很好的减肥效果。2、长期喝茶叶可以有助于减肥，尤其是普洱茶，对于减肥有很好的辅助效果。普洱茶含有丰富的茶多酚，可以减少脂肪的吸收及加速脂肪的代谢。

普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%（当然视个体而不同).普洱茶与脂肪的代谢有很深的关连。根据研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。麴菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。另附普洱茶瘦身的饮用方法：1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。养生茶，需要持之以恒，不是一两天能见效果的，要坚持。时间长了你就能感受到变化了。但是是以保健为主的！普洱茶减肥见证许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%（当然视个体而不同），在克雷泰伊的莫道尔医院给20位血液脂肪过多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一个月后，发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4，而饮同样数量的其它茶的病人血液脂肪则无明显变化[贝纳尔贾克托教授。巴黎亨利伦多医院]普洱茶与脂肪的代谢有很深的关连。根据研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。麴菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。综合国外及我国医学界临床实验证明，普洱茶减肥效果明显，久服而无副作用，还具有抑菌作用，能预防和治疗痢疾、肠炎，防辐射等功效。

1、早餐选择：三明治、面包或包子2、普洱茶10克冲泡250ml的热开水；浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳，根据个人口味，可加适量糖。功效为：润肠，通便，促进新陈代谢。3、下午餐：普洱茶37.5g冲热水1000ml，饭前喝200ml；4、饭后约1小时后再饮用500ml；3、口渴或肚子饿时再饮300ml；普洱茶浓度适中，要喝热茶。功效：消化脂肪。5、晚餐：饭后一小时收饮用普洱茶20g冲500ml。普洱茶浓度适中，要喝热茶。功效：消化脂肪。

不会的，薯条膨化食品方便面油炸食品还有甜的都会胖的，真正不胖的零食很少，如果你想减肥可以试一试我现在的方法，中药加运动，我在上个星期开始的就瘦了4斤多，感觉还是很轻松的，中药是在小丫减肥网买的，运动是在网上学的，都是一些简单的室内运动，也没节食就出效果，还是很高兴的，祝你也早日减肥成功

生活中减肥的方法有很多，不同的减肥方法会有不同的效果，中国人都有喝茶的习惯，那你们知道荷叶茶吗？荷叶茶是一种非常常见的茶，那你们知道怎么喝荷叶茶能去起到减肥的效果呢？估计很多人都还不知道哦啊，下面，给大家具体介绍一下。1、荷叶茶怎么喝才减肥一、桂香荷叶茶材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。功效：健胃整肠，散淤化痰，舒经活血。二、山楂荷叶茶材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。功效：清热解暑，升发清阳、散淤止血。三、茉莉荷叶茶材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张做法：1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。功效：有效地消除暑气，驱走身体多余的热气，也能够改善夏季头晕胸闷的症状。四、枸杞荷叶茶原料：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量做法：将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可功效：去疲强身、瘦身减肥五、玫瑰荷叶瘦身茶材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶做法：1、先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。2、再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝噢！2、减肥早餐怎么吃1、以稀的或液体食物为主如稀粥、面条、豆浆、牛奶、酸奶等，特别是稀粥，同等体积下稀粥比米饭的能量少得多。推荐做成杂粮粥，杂粮、杂豆所含的矿物质、维生素和膳食纤维很高，可以增加胃的饱腹感；也可以吃鲜玉米或者薯类来代替一部分的主食，以减少早餐中主食能量的摄入。而固体食物如馒头、面包、炒饭、饼（特别是油饼）等要控制食用，越少越好。2、选低脂食物比如牛奶要选择低脂或脱脂牛奶，主食要选择杂粮饭或者馒头花卷，肉要选择用瘦肉代替五花肉，用煮鸡蛋代替煎鸡蛋等等。3、选蔬菜水果推荐食用西兰花、油菜、油麦菜等绿叶蔬菜，理由是这类食物饱腹感较强，且富含膳食纤维。水果也是如此，同时建议整颗食用，因为榨汁去渣后的水果营养价值会大打折扣。早餐的蔬菜最好是凉拌或白灼，减少盐分和油脂的摄入。4、选蛋白质类食物比如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉，一方面身体需要补充大量的蛋白质；另一方面这类食物可以延缓血糖生成和下降的速度，足以抗饿。

爱美的女性为了减肥每天都在想着怎么少吃，吃多少才能有减肥的效果。而且代价都知道喝荷叶茶可以减肥，但是很多人知道可以减肥也不愿意喝，因为荷叶茶是在不好喝。那么荷叶茶怎么减肥？荷叶茶减肥有什么要注意的？我们来看一看1、荷叶茶怎么喝才减肥荷叶茶一直都被奉为瘦身的良药，荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。尽管荷叶茶有减肥效果，但是没有对的喝法一样是不能够起到瘦身的作用。1、荷叶山楂薏米减肥茶材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮。做法：将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟，放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。功效：降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。2、玫瑰荷叶减肥茶材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。做法：先洗干净材料，再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。3、山楂荷叶茶材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。功效：清热解暑，升发清阳、散淤止血。4、茉莉荷叶茶材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。做法：荷叶切成细碎状；将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。功效：有效地消除暑气，驱走身体多余的热气，也能够改善夏季头晕胸闷的症状。5、枸杞荷叶茶原料：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。做法：将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。功效：去疲强身、瘦身减肥。2、荷叶茶注意事项1、荷叶茶要在空腹的情况下，或者是饭前半小时饮用。要想使用荷叶茶减肥成功，荷叶的用量是关键。荷叶茶每次用量在15克左右，一天应该喝3次左右。通常情况下，使用10天以上开始见效。如果量太少，效果会非常不明显。2、另外，荷叶茶必须是浓茶时才有减肥的作用，如果把一包荷叶茶反复冲泡，是不能起到减肥作用的，因此要想让荷叶茶起到减肥的作用，就不能反复冲泡，应该以喝浓茶为主。3、干荷叶茶价格很便宜，但功效却很强大，想瘦身的女生不妨试试荷叶茶。3、荷叶茶减肥原理荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。荷叶茶，对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。

喝什么茶减肥效果好？喝茶可以起到消脂，清肠和预防改善便秘的作用，对于减肥来说是非常有效的。平时如果养成喝茶的习惯，对于体内毒素的排出也非常有帮助，下面就大家介绍几款有效的养生减肥茶。 荷叶山楂减肥茶 材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。 做法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。 功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。 注意：胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。另外，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良 *** ，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。 山楂金银菊减肥茶 材料：菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。 做法： 1、将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来。 2、取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升开水，放凉后饮用。 功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低胆固醇的作用；金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。 注意：体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。 冬瓜利水减肥茶 材料：带皮冬瓜一块（约5×5cm）、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。 做法： 1、带皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面绒毛后， 洗净备用。 2、锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶。 3、然后将剩下药材装人杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。 功效：冬瓜有良好的祛尿利溼功效，虽然喝了不会长高，腿也不会变长，但持续喝上一个月后，整个人看起来会比较修长，下半身比较不会有沉重感，主要针对下半身肥胖。 荷叶决明子减肥茶 材料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。 做法： 1、把以上的材料用清水清洗干净后。 2、放到干净的砂锅里，加入刚浸过材料的水量。 3、先用大火把水煮开，再用小火再煮5分钟即可。 4、为了味道更好，可以加入冰糖调味。 5、除了用水煎煮的方法外，还可以直接用沸腾的开水冲泡，更为方便快捷。 功效：荷叶决明子减肥茶是一种以荷叶为原料的食物，功效是减肥降脂，畅中润肠。如果是有便秘症状的肥胖朋友更是可以一试，能解决便秘作用，又能减肥。 注意：决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。 喝什么茶减肥效果好？喝茶可以起到消脂，清肠和预防改善便秘的作用，对于减肥来说是非常有效的。平时如果养成喝茶的习惯，对于体内毒素的排出也非常有帮助，下面就大家介绍几款有效的养生减肥茶。 三花消脂减肥茶 材料：茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱、麦芽三钱。 做法： 1、将麦芽、丹参放进茶壶中。 2、加入水 1500毫升，先以中小火煮15分钟。 3、再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。焖泡10分钟即可。 功效：一个月可减重2公斤左右。若饮食搭配得当（以四、四、二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃饱一点，晚餐则以少量清淡为宜），效果好的可以瘦上3～4公斤。 注意：玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。而且，孕妇不要喝带有茉莉的茶。

减肥对于女性来说似乎是一个永恒的话题，而减肥的方式虽然很多但适合自己且有效的却不知道怎么选择。这其中减肥茶就受到不少人欢迎，但问题是市面上的减肥茶都存在一定的副作用，而自制减肥茶则健康许多。那么自制减肥茶的方法是什么？1、减肥茶安全性问题茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。对于市场上各种含有中草药成分的减肥茶，润肠通便不能随便选择这些产品，长期乱喝对健康危害较大。相对来说，OTC类药物产品是经过国家药监局批准的，经过长期应用，确认有疗效且质量稳定，因此在医生指导下，按规定剂量服用是安全的。此外，药物选择还要看体质，比如气虚血弱的人不宜选用刺激型药物，应选用调补结合类润肠通便药物为宜。市面上还有一部分是盐类泻药，这类泻药多含有硫酸镁和硫酸钠，可通过吸收大量水分，使肠内容积增大，对肠黏膜产生刺激，增强肠管蠕动等作用而排便。这类泻药作用快而强，主要用于排除肠道内毒物，建议早晨空腹时服用。对于年老体弱者，张建国建议应选用润滑性泻药，作用温和，不会引起剧泻。此外，润肠通便药物也不宜长期服用，长期便秘患者应及时就医，根据临床检查结果选择合适的治疗方式，有些便秘患者还需要辅助生物反馈治疗，严重的甚至要进行手术治疗。据了解，生物反馈治疗主要针对排便障碍性便秘，利用肛管直肠测压仪对患者进行排便训练，让患者学会正确排便时肌肉的协调动作，从而改善治疗便秘。那么，怎样自制减肥茶呢?自制减肥茶的方法薏仁减肥茶材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮。步骤：将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人群。荷叶减肥茶材料：干荷叶。步骤：将干荷叶剪开，剪成小片，放大概2-3克的荷叶于杯中，将热水倒入让荷叶过一下水，再重新倒入满杯，大概焖5分钟左右，茶会更浓。荷叶有治疗便秘和促消化的作用，很快会得到瘦身的目的。黑豆减肥茶材料：黑豆15颗。步骤：将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。最后提醒大家，喝减肥茶减肥一定要慎重。2、健康瘦身方法可现代人普遍过于忙碌，成年人忙工作，学生忙功课，真正能抽出时间运动的人并不多，能坚持运动的就更少了。这是因为没有养成运动的习惯，没时间、动力不足、兴趣有限都可以成为终止运动的理由。如果全家一起动员，锻炼身体的同时还可以促进家人之间的沟通与互动，一定事半功倍。适合全家一起运动的项目很多，不一定局限于室内；搭档也可以是你的另一半、孩子、父母，只要走出去、动起来，坚持就是胜利。为了鼓励全家一起运动，我们为家庭的各位成员提供三种正确、科学的运动方案：夫妻搭配。推荐项目：散步、跑步、游泳、球类等。由于搭档固定、作息时间一致，能更好地相互监督、密切配合，运动的习惯更易养成。不过，男女体质有别，力量、耐力、柔韧性等都有差异，所以在选择项目和运动中都要注意平衡。亲子运动。推荐项目：荡秋千、轮滑、游泳、球类等。亲子运动的重点在娱乐，应以孩子为主，家长为辅，项目应尽量简单，充分调动孩子的积极性。要避免难度太高、强度太大的项目，以免过于消耗体力，影响孩子的兴趣和生长发育。隔代组合。推荐项目：散步、小区健身器材等。陪家中的老人一起运动，帮他们练出一副硬朗身板。从项目上说，跑步、跳绳等项目容易损伤膝关节，不太适合老人。不妨和他们一起玩玩小区中的健身器材，如能锻炼心肺功能的太空漫步机和健骑机，提高灵活性的转轮以及舒展腰背部肌肉的伸腰伸背器等。老人散步时不宜太快，一般每分钟约60或70步即可。为了达到锻炼效果，每次持续时间最好在30分钟左右。体质差的老人，还应准备一条合适的手杖，以增加双腿的支撑力。有人说你的身体也并不完全属于你自己，更是属于爱你的人和你爱的家人，这话说得很有道理。不管是谁只有有个健康的身体，才能真正的享受到人生的许多幸福和快乐。让我们全家总动员，运动齐上阵，让生命在运动中延续，让爱也在运动中延续。

减肥是很多人在日常生活中会提到的一个问题，一般减肥有很多种方法，有的人会用运动减肥的方法，有的人会用饮食减肥的方法，还有的人会喝茶减肥，喝茶减肥的可以喝的茶也有很多。那么，减肥茶减肥效果怎么样？喝减肥茶是否有减肥的作用呢？。1、自制的减肥茶(1)清宫仙药茶材料：上等茶叶3克，紫苏叶、泽泻、山楂各12克。(此配方是出自中药减肥处方)做法：后三种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。(2)薏仁减肥茶材料：薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克。做法：先用清水把材料洗干净，然后一起用热水煮开就可以饮用了。如果想味道好的话，可以稍加糖进行调味，让其更加好入口。(3)决明子炒山楂减肥茶材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片。做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。(4)出水瘦腿茶材料：马鞭草、迷迭香、柠檬草(每次每种大约3克)。做法：将3种花草茶用热开水冲泡，约2～3分钟即可饮用。用水壶或是大的茶杯，反复续水泡，直到冲淡为止。可以用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好了，也可以根据个人情况酌情加减续水量。(5)山楂洛神纤体茶材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶叶1勺、冰糖2小勺。做法：除了菊花外，将其余材料快速用清水冲净，沥干。将山楂、洛神花及茶叶放进茶壶中，再倒入滚水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。(6)红枣减肥茶材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15颗、荷叶粉10克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个，实在没有用四分之一个桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)做法：1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。自己制作适合自己的减肥茶，这样可能会更好地帮助自己减肥，但是需要减肥者在制作减肥茶的过程中，清楚地认识自己的肥胖的原因，要对症下药，绝不能盲目地进行，到时体重没有减下来，放而把自己身体搞坏了，真是赔了丈夫又折了腰!如果不清楚自己肥胖的原因，可进行医生或专家咨询，制成属于自己的减肥茶，再加上一定量的运动，控制饮食，减肥绝对不是梦!2、减肥食谱(1)番茄芦笋紫菜汤准备材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。制作方法：首先需要先将笋、番茄洗干净并切好做备用，然后将扁尖发好、洗净、撕开，切成长段，接着再将紫菜撕成大块，下面我们可以在锅中放入5勺汤，分别加入扁尖、番茄、鲜笋一起煮上5分钟，然后再加入紫菜和盐煮2分钟，最后，在出锅的时候淋上香麻油即可。功效：降压消脂、健胃消食、健体瘦身。(2)山斑鱼豆腐瘦肉汤准备材料：山斑鱼400克，瘦肉160克，豆腐1块，姜2片，盐、胡椒粉适量。制作方法：首先我们要将山斑鱼剖开去掉内脏并洗干净，瘦肉也要洗净切成片哦，然后我们在炒锅中加入适量的油，接着再把山斑鱼煎至两面都呈现出金黄状，再将其放入水煲沸，下面就可以将瘦肉、豆腐、姜片放进去再煮半小时，也是出锅的时候加入盐和胡椒粉调味就可以了。功效：滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪。(3)素虾仁冬瓜盅准备材料：冬瓜盅1个，竹笙8克，白果120克，冬菇2朵，扁尖40克，白萝卜1个，素虾仁80克，鲜笋1支，味精、盐、麻油、上汤各适量。制作方法：先将笋、白萝卜去皮洗净，切小丁块，然后将冬菇浸泡去缔切成块状，扁尖洗好切成丁状，再把冬瓜两头切平，外皮雕花，白果、素虾仁洗净，将所有洗净的食材全部都放入冬瓜盅中，放入调味料，淋上高汤，蒸煮20分钟，出锅的时候淋上香麻油即可。功效：补益五脏、分解脂肪、清肠降压。(4)无花果雪梨瘦肉汤准备材料：雪梨1个，雪耳几朵，无花果)2粒，瘦肉160克，盐适量。制作方法：首先我们要将雪梨去核、去皮，雪耳要提前撕开浸泡半小时，猪肉则需要用水洗干净切成块，然后将雪梨、雪耳、无花果加开水煲1小时，出锅的时候加入盐调味即可。功效：清润消滞、降压通便、有利减肥。(5)芦笋汤越简单越快乐，不加奶油的芦笋汤口感十分清澈，配合菠菜和橄榄油，能很好的补充维生素A、C、K，而且芦笋的利尿功能极有利于排毒。原料(4人份)：芦笋250克切碎，菠菜叶100克，橄榄油4汤匙，葱1根切薄片，低盐鸡汤4杯，红辣椒片，盐;做法：在平底锅里烧热2汤匙橄榄油，放入葱片和红辣椒片爆炒炒，加盐后装盘备用;在汤锅里倒入4杯鸡汤和1杯水，放入芦笋煮开后改小火再煮15分钟，捞出芦笋放入凉水里迅速冷却，再把芦笋和菠菜同时放入搅拌器搅成泥;把蔬菜泥、煮芦笋的汤、爆炒的葱片和辣椒同时放入汤锅，加2汤匙橄榄油，边煮边搅匀，煮开后加适量的盐，关火，完成。(6)芦笋菠菜藜麦汤藜麦是一种优质的谷物，营养丰富，易于消化，热量极低，搭配绿色蔬菜做成美味的汤，特别适合午间食用。原料(8人份)：橄榄油2汤匙，洋葱2个切块，芦笋1千克，菠菜500克，藜麦100克，水，盐，胡椒，柠檬汁;做法：大号平底锅中把橄榄油烧热，加入洋葱和盐翻炒至变色，改小火，加2大汤勺水再煮一段时间，直到洋葱变成很深的棕色;把芦笋在沸水中焯一分钟后备用;在汤锅里加入藜麦和3杯水用小火煮，15分钟后加入菠菜，再煮10分钟后，加入炒好的洋葱汁和焯好的芦笋，再煮5分钟关火，连同汤汁一起倒入搅拌机，再加1汤匙柠檬汁一同搅拌均匀，完成。

喝什么茶减肥最快相信大家都是比较喜欢苗条健康的身材的，胖胖的不仅从外在上看不好看，太肥胖的身材对身体其实也是没有什么好处的。然而对于大多数上班族来说，想要挤出时间来运动减肥是比较难的事情，听说喝茶对于减肥是有一定的帮助的，那么喝什么茶减肥最快呢？我们一起来看看吧。喝什么茶减肥最快1.菊花茶：菊花有一定的排毒的租用，经常喝菊花茶对于减肥是很有帮助的，特别是很多长时间坐办公室的女性朋友们是比较容易肥胖的，所以平常多喝一些菊花茶是最好的选择了。2.荷叶茶：荷叶茶用来瘦身是非常有效的，因为荷叶有很好的利尿通便的作用，相信有不少人听说过荷叶茶对于减肥瘦身是有帮助的，不过平时喝荷叶茶的人是比较少的，其实想要减肥荷叶茶是很好的选择，而且荷叶茶对气色还有改善作用，可以选择空腹时喝或者饭前喝荷叶茶能，这样能够帮助增加饱腹感。3.普洱茶：普洱茶有着很好瘦身作用，普洱茶中的热量是非常低的而且普洱茶汇总还含有咖啡因成分能够帮助脂肪燃烧，能够有效地协助脂肪的分解，而且对于女性朋友来说，喝普洱茶不仅有着瘦身减肥的效果，还能帮助达到排毒养颜的作用。4.乌龙茶：乌龙茶中含有丰富的微量元素，不仅能够帮助减肥，平常多喝乌龙茶对身体还含有一定的养生效果的，想要减肥的朋友们可以选择在饭前或者饭后喝一杯乌龙茶，喝乌龙茶对于减肥瘦身是很有帮助。5.柠檬茶：柠檬茶有很好的瘦身作用，能够在一定成都上控制过度饮食，而且柠檬茶中含有丰富的维生素C成分，所以柠檬茶对于皮肤的弹性是很有帮助的，有不错的护肤养颜的作用。

很多人在平时喜欢喝茶，茶是一种对人体很有好处的饮料，不管是老年人还是上班族，喝茶都能起到很好的促进作用。绿茶中含有维生素、矿物质和茶多酚，喝绿茶对肠道有一定的好处，那么，喝绿茶可以减肥吗？绿茶和红茶哪个减肥？1、不宜喝茶减肥的人群(1)哺乳期女性茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌。(2)更年期女性喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。(3)贫血患者绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，因此，贫血患的人不宜饮绿茶。(4)醉酒的人醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮绿茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。(5)低血糖患者慎用因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖，所以低血糖患者慎用。(6)肝脏患者茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分是经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。(7)尿结石患者尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。(8)虚寒体质燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。而绿茶因为没有经过发酵过程，或者发酵程度较低，形成清汤绿叶的品质特性，所以它属于寒性茶，虚寒体质者不宜喝，不然会加重症状。何谓虚寒体质：形体适中或偏胖，但体质较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓；性格内向，喜静少动；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，欲望偏弱。容易生病。2、喝茶减肥误区误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质，特别是儿茶素等，对保护心血管最有帮助；成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素，抗氧化效率较低，但有研究报告，其减肥的效应甚至更有增强。茶叶过浓的涩味往往被认为是不良风味，然而这意味着酯型儿茶素含量较高，这正是减肥的有效成分之一。误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助。任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。误区三：喝茶减肥效果可以长期维持。饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。误区四：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高，工作任务也比较重，适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。误区五：沸水泡茶损失维生素C，所以只喝85度冲泡的绿茶。减肥的目标，和获得维生素C的目标，以及减少咖啡因的目标，未必是一致的。只要水果和蔬菜摄入充足，人们无需用茶来供应维生素，所以不必拘泥于“沸水泡茶破坏维生素C”的禁忌。因为有些减肥的女士体质偏寒，代谢率较低，大量饮用绿茶会强化这种体质，对减肥并无益处，饮用需要沸水冲泡的红茶和乌龙茶，反而对提高代谢率更有帮助。同时，也不用顾虑“第一遍茶汤咖啡因过高不能入口”等说法，因为咖啡因也是帮助减肥的因素之一。

1、荷叶茶。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。2、茉莉花茶。茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。3、普洱茶。普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。4、柠檬茶。柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。

绿茶

绿茶、

1、荷叶茶。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。 2、茉莉花茶。茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。 3、普洱茶。普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

1、蜜柚绿茶柚子富含维生素和纤维素，其中维生素可以和人体内的胶原蛋白发生作用，促进人体解毒机制，而蜂蜜可以润肠通便，被认为是解毒好的食物，常喝减肥茶排毒效果明显，养颜美容效果也不容小觑。2、桂花茶桂花有很好的润肺效果，因此可以治疗咳嗽，同时还能提高肠胃功能。蜂蜜和绿茶可以排毒消脂，经常喝有利于身体排出毒素，大道清肠的效果。3、苦瓜茶苦瓜能清热解毒，还能消除水肿，被视为夏天喝减肥茶排毒效果佳饮品。在消脂的同时，还能润肠通便，清除肠道里的垃圾。但是因为苦瓜性寒，体虚的女性要多多留意。4、决明子绿茶先将决明子放入锅里干炒，直到闻见香气便可关火。决明子具有清热明目、润肠通便的作用，还能降低血脂，和绿茶一起冲泡，能够起到排毒消脂的作用。5、野菊花茶野菊花具有清热解毒，明目健脑，清热消炎等作用。对治疗感冒、各种炎症、皮肤瘙痒等疾病都有很好的效果。此外，长期服用野菊花茶，能明目清肺，提高机体的抗氧化能力和免疫力，对于长期面对电脑的上班族来说，野菊花茶真的特别实用。6、黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。7、金银花茶金银花可以清热解毒，抗炎消炎，很多的感冒药和消炎药中都有含有金银花的成分。金银花在女性美容养颜、减肥养生方面也发挥着重要作用。它抗菌抗病毒、还能调节免疫，对于消除脸上的痘痘有惊人效果。8、花果茶泡制花果茶主要用到的食材有：白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。待白果变软之后，放入牛奶后煮沸，然后关火，带晾温了之后加入蜂蜜即可。一定要注意千万不能再沸水中加入蜂蜜，不然就会破坏蜂蜜中的营养物质。花果茶的主要作用是防止黑色素沉淀，达到祛斑美白效果。9、荷叶茶众所周知，荷叶茶具有从消脂的功效，所以饮用荷叶茶是在瘦身减肥上是有一定的作用的。不过因为荷叶茶具有消脂的功能，所以食用过多也会让人的身体内的血脂下降，所以是不适宜过多饮用，只要每天一两杯就可以了。10、普洱茶普洱茶其实是广东很常见的一种茶，同样具有消脂的功能，所以在平时饭后可以喝几杯普洱茶，是可以帮助消化的。不过长期大量饮用，普洱茶还是会对我们的胃有一定的不良影响，多喝还可能会造成失眠。11、乌龙茶毫无疑问，乌龙茶是可以帮助消除身体内多余的脂肪的，所以在帮助减肥瘦身的同时，也不用担心血脂会被降得过低，反而有助于高血脂的治疗。当然，乌龙茶是有点上火的，所以长期大量食用也不是特别好，还是要根据自己的情况饮用比较好。12、杜仲茶可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。饮用方式，每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。

1、荷叶茶。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。2、茉莉花茶。茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。3、普洱茶。普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

随着人人们生活质量的不断的提高，越来越多的人们因为吃下去的热量过多而又缺乏运动，开始变得肥胖起来，喝茶与助于溶解体内的脂肪，促进人体的新陈代谢，许多人开始喝各种减肥茶，那么什么 什么茶减肥效果好 呢，下面本文家给大家推荐几种效果不错的减肥茶。 什么茶减肥效果好一：罗汉果茶 罗汉果茶是甜味纯正、热量非常低的一种茶，口感相当出色，非常好喝而且喝多了不会发胖，深受许多女生的喜欢，虽然罗汉果茶喝起来非常甘甜，但是它的热量却几乎为零，是种非常出色的减肥茶。 什么茶减肥效果好二：荷叶茶 荷叶茶是从古至今就流传的一种减肥秘方，选择使用荷花的花、叶及果实制作而成的饮料，喝起来令人更加有精神，同时能够改善我们的皮肤，也能够起到一定的减肥效果。 什么茶减肥效果好三：普洱茶 普洱茶也拥有出色的减肥效果，普洱茶性偏寒，拥有清热解毒功效，富含各类微量元素与矿物质，能有效降脂、降压、降低胆固醇，温和养胃，同时没有任何副作用，因此对润肠道、降脂、减肥都有不错的效果。 什么茶减肥效果好四：乌龙茶 乌龙茶属于我国主要的茶种之一，它虽然属于半发酵茶，不含维他命C，但是却含有大量的铁、钙等矿物质，这有助于促进消化酶和分解脂肪。 我们吃饭前后喝一杯乌龙茶，这能够有助于加速脂肪分解，避免脂肪摄入过多而引起身体的肥胖。 什么茶减肥效果好五：杜仲茶 杜仲茶茶叶对降低中性脂肪拥有不错的效果，它里面含的成分能够促进新陈代谢和热量消耗，让人们其体重快速下降，同时它还与助于预防衰老，还拥有强身健体的功效。 什么茶减肥效果好六：吉姆奈玛茶 这种茶杯称为“糖杀死”，因为在嚼过它的茶叶以后以后再吃糖，口里不会有任何甜味，糖分的获取量大大减少，而糖分和碳水化合物的吸收量降低，因此这种物质转换为脂肪的数量在逐渐减少。同时这种茶对糖尿病患者有不错的疗效。 文章总结：以上就是关于 什么茶减肥效果好 的相关介绍，这6种减肥茶的都具有不错的效果，能够降低人体的脂肪，除了和减肥茶之外，我们平时也需要注意自己的饮食，切勿暴饮暴食，多运动，才能够达到减肥的效果。

1 喝山楂枸杞茶减肥吗 山楂枸杞茶具有一定的瘦身减肥效果。 因为山楂枸杞茶具有消脂功效，但是不能仅仅依靠山楂枸杞茶就想着减肥成功，最好的是搭配一日三餐清淡饮食，最好粗细搭配，为肠胃增加动力，预防便秘，然后再搭配山楂枸杞茶进行减脂，减肥效果会比较明显。 但女性在追求减肥的同时，也要控制饮用山楂枸杞茶，不要过量。 2 山楂枸杞茶每天喝多少好 山楂枸杞茶虽好，但是不要过多，保持每天1-2杯就足够了，如果喝多了会出现胃酸过多的现象，肠胃较弱的朋友就要特别注意了。 3 山楂枸杞茶喝了对人体有什么好处 山楂能够开胃消食、活血化瘀，还能提高人体免疫力，抗衰老、调节血糖和血脂。枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥、具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。二者冲泡同饮，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用，而且在养颜美容方面也有辅助作用，简直可以说是全能的滋补茶，男女皆宜。 4 山楂枸杞茶怎么泡 原料：山楂，枸杞各15克。 用法：以沸水冲泡2小时。频频饮用，每日数次。 功效：健脑，益肾。

减肥是很多人在日常生活中会提到的一个问题，一般减肥有很多种方法，有的人会用运动减肥的方法，有的人会用饮食减肥的方法，还有的人会喝茶减肥，喝茶减肥的可以喝的茶也有很多。那么，减肥茶减肥效果怎么样？喝减肥茶是否有减肥的作用呢？。1、自制的减肥茶(1)清宫仙药茶材料：上等茶叶3克，紫苏叶、泽泻、山楂各12克。(此配方是出自中药减肥处方)做法：后三种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。(2)薏仁减肥茶材料：薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克。做法：先用清水把材料洗干净，然后一起用热水煮开就可以饮用了。如果想味道好的话，可以稍加糖进行调味，让其更加好入口。(3)决明子炒山楂减肥茶材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片。做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。(4)出水瘦腿茶材料：马鞭草、迷迭香、柠檬草(每次每种大约3克)。做法：将3种花草茶用热开水冲泡，约2～3分钟即可饮用。用水壶或是大的茶杯，反复续水泡，直到冲淡为止。可以用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好了，也可以根据个人情况酌情加减续水量。(5)山楂洛神纤体茶材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶叶1勺、冰糖2小勺。做法：除了菊花外，将其余材料快速用清水冲净，沥干。将山楂、洛神花及茶叶放进茶壶中，再倒入滚水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。(6)红枣减肥茶材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15颗、荷叶粉10克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个，实在没有用四分之一个桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)做法：1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。自己制作适合自己的减肥茶，这样可能会更好地帮助自己减肥，但是需要减肥者在制作减肥茶的过程中，清楚地认识自己的肥胖的原因，要对症下药，绝不能盲目地进行，到时体重没有减下来，放而把自己身体搞坏了，真是赔了丈夫又折了腰!如果不清楚自己肥胖的原因，可进行医生或专家咨询，制成属于自己的减肥茶，再加上一定量的运动，控制饮食，减肥绝对不是梦!2、减肥食谱(1)番茄芦笋紫菜汤准备材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。制作方法：首先需要先将笋、番茄洗干净并切好做备用，然后将扁尖发好、洗净、撕开，切成长段，接着再将紫菜撕成大块，下面我们可以在锅中放入5勺汤，分别加入扁尖、番茄、鲜笋一起煮上5分钟，然后再加入紫菜和盐煮2分钟，最后，在出锅的时候淋上香麻油即可。功效：降压消脂、健胃消食、健体瘦身。(2)山斑鱼豆腐瘦肉汤准备材料：山斑鱼400克，瘦肉160克，豆腐1块，姜2片，盐、胡椒粉适量。制作方法：首先我们要将山斑鱼剖开去掉内脏并洗干净，瘦肉也要洗净切成片哦，然后我们在炒锅中加入适量的油，接着再把山斑鱼煎至两面都呈现出金黄状，再将其放入水煲沸，下面就可以将瘦肉、豆腐、姜片放进去再煮半小时，也是出锅的时候加入盐和胡椒粉调味就可以了。功效：滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪。(3)素虾仁冬瓜盅准备材料：冬瓜盅1个，竹笙8克，白果120克，冬菇2朵，扁尖40克，白萝卜1个，素虾仁80克，鲜笋1支，味精、盐、麻油、上汤各适量。制作方法：先将笋、白萝卜去皮洗净，切小丁块，然后将冬菇浸泡去缔切成块状，扁尖洗好切成丁状，再把冬瓜两头切平，外皮雕花，白果、素虾仁洗净，将所有洗净的食材全部都放入冬瓜盅中，放入调味料，淋上高汤，蒸煮20分钟，出锅的时候淋上香麻油即可。功效：补益五脏、分解脂肪、清肠降压。(4)无花果雪梨瘦肉汤准备材料：雪梨1个，雪耳几朵，无花果)2粒，瘦肉160克，盐适量。制作方法：首先我们要将雪梨去核、去皮，雪耳要提前撕开浸泡半小时，猪肉则需要用水洗干净切成块，然后将雪梨、雪耳、无花果加开水煲1小时，出锅的时候加入盐调味即可。功效：清润消滞、降压通便、有利减肥。(5)芦笋汤越简单越快乐，不加奶油的芦笋汤口感十分清澈，配合菠菜和橄榄油，能很好的补充维生素A、C、K，而且芦笋的利尿功能极有利于排毒。原料(4人份)：芦笋250克切碎，菠菜叶100克，橄榄油4汤匙，葱1根切薄片，低盐鸡汤4杯，红辣椒片，盐;做法：在平底锅里烧热2汤匙橄榄油，放入葱片和红辣椒片爆炒炒，加盐后装盘备用;在汤锅里倒入4杯鸡汤和1杯水，放入芦笋煮开后改小火再煮15分钟，捞出芦笋放入凉水里迅速冷却，再把芦笋和菠菜同时放入搅拌器搅成泥;把蔬菜泥、煮芦笋的汤、爆炒的葱片和辣椒同时放入汤锅，加2汤匙橄榄油，边煮边搅匀，煮开后加适量的盐，关火，完成。(6)芦笋菠菜藜麦汤藜麦是一种优质的谷物，营养丰富，易于消化，热量极低，搭配绿色蔬菜做成美味的汤，特别适合午间食用。原料(8人份)：橄榄油2汤匙，洋葱2个切块，芦笋1千克，菠菜500克，藜麦100克，水，盐，胡椒，柠檬汁;做法：大号平底锅中把橄榄油烧热，加入洋葱和盐翻炒至变色，改小火，加2大汤勺水再煮一段时间，直到洋葱变成很深的棕色;把芦笋在沸水中焯一分钟后备用;在汤锅里加入藜麦和3杯水用小火煮，15分钟后加入菠菜，再煮10分钟后，加入炒好的洋葱汁和焯好的芦笋，再煮5分钟关火，连同汤汁一起倒入搅拌机，再加1汤匙柠檬汁一同搅拌均匀，完成。

有很多女性平时都在减肥，不少人会通过饮食来减肥，首先就是控制自己的进食量，然后就是经常吃一些能减肥的食物，总是听到有人说喝茶能减肥，喝茶确实能减肥，但是要注意喝茶的方法和注意事项，那喝茶减肥的注意事项有哪些？喝茶减肥有效果吗？1、一次冲泡10克以上很多人也喜欢喝减肥茶，皆因不如断食法和运动减肥般痛苦，只要每天定时喝茶便能烧脂！然而喝茶也是有标准的，有人不喜欢喝浓茶的苦涩味，但是有研究指出，要做到减肥和保健的效果，每天也需要喝10克以上的茶叶，加上要长期每天喝才会有功效！2、茶要慢慢喝普洱茶和绿茶都是受欢迎的烧脂茶，有些人会当这些茶是减肥药，定时便把一定份量的烧脂茶一口气喝下，可是这个方法是没有用的！一次过把茶喝下，胃和肠道都不能在短时间完全吸收茶的营养物质，因此正确的喝茶方法是慢慢喝，要一口一口喝才能让身体吸收茶的成分！3、应体质喝不同的茶每个人的体质也不同，有些人是水肿，有些人想烧脂，要针对自己的身体状况而拣选不同的茶，才能令茶叶发挥最大功效！而市面上最受欢迎的3种烧脂减肥茶就是绿茶、乌龙茶、普洱茶，这3种茶叶在市面上极度常见。以乌龙为例，乌龙茶含大量茶多酚，可以加速分解脂肪！若要达到减肥功效，在便利店购买的樽装茶恐怕浓度不够，购买前最好看清楚~如果是水肿体质，就可以喝杜仲茶和明日叶茶。杜仲茶能帮助排出体内不需要的盐份与水份，消除水肿。而明日叶茶则可以促进新陈代谢，强化血管健康！加上不含咖啡因，孕妇与小孩都可以放心饮用~4、3款中药减肥茶1、山楂益母红茶：消脂去肿材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。功效：山楂解油腻助消化，可降胆固醇，益母草利水消肿，排下肢多余水份；适合应酬多、运动少，有小腹或小腿水肿者。提醒：山楂与益母草会促进肠胃道蠕动，不宜空腹饮用，以免刺激肠胃道。2、陈皮乌梅普洱：止胀解腻材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。乌梅做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500cc滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。提醒：不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以1杯为限，以免喝多腹痛。3、山楂陈皮决明子：降血脂材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。做法：将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500c.c滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

减肥是女性朋友永恒的话题，因为每个人都想要拥有苗条可爱的身材，所以很多女性朋友为了能快速减肥会去买一些减肥茶来喝，尤其是年轻的女孩子。其实减肥茶减肥是有一定的作用，但是最好不要在市面上买，可以自己在家自制减肥茶来喝。那么喝什么茶减肥有效果？喝减肥茶有何禁忌？1、喝什么茶减肥有效果1、海带减肥茶原料：海带、话梅、枸杞。制作法：把这三种材料洗净后与沸水一起放入锅里，熬煮10分钟即可。汤汁可以饮用，原材料可以任用。这种茶具有预防甲状腺疾病、降低胆固醇、消除脂肪和坚实肌肉的功效。2、六月雪美颜减肥茶原料：六月雪、乌梅、菊花、枸杞。制作法：把这些原料与沸水放入锅中，熬煮20分。这款茶具有生津解渴、解毒的功效，女性朋友经常饮用，可以达到瘦身、减肥、排毒养颜的功效。3、双花减肥茶原料：菊花、金银花、山楂。制作法：把这些材料与沸水放入锅中，熬煮30分钟既可。长期饮用，可以治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，并且具有减肥、瘦身的功效。4、健脾减肥茶原料：桔皮、荷叶、炒山楂、生麦芽。制用法：将这些原材料与沸水一起放入锅中，用小火煮20分钟。这种茶具有强身健脾、降脂减肥的功效。5、山楂荷叶消脂茶原料：山楂、荷叶。制用法：把这两种材料与水一起放入锅中，用大火煮5分钟就行了。这种茶可以降低血脂，对于高血压患者与肥胖症有这非常大的功效。6、何女减肥茶原料：荷叶、女贞子、何首乌。制用法：用沸水冲泡后，就可饮用。此茶具胡降脂瘦身的功效。7、玉米须减肥茶原料：玉米须。制用法：将玉米须与沸水一起放入锅中，用小火慢煮20分钟即可。这种茶可以去水肿、利尿、减肥等功能，也可用于预防慢性肾炎。这些减肥方法的功效也是因人而异的，事实上，中药减肥也是药物减肥的一种，“是药三分毒”，因此不可盲目的使用中药减肥，一定要依据医生的嘱咐来服用。2、喝减肥茶有何禁忌1.空腹不适宜饮用减肥茶。在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。2.来例假不宜喝减肥茶。女性朋友来例假的时候不适宜喝减肥茶。在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。3.饭后不宜立即喝减肥茶。茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。4.哺乳期间不宜喝减肥茶。哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。5.发烧后不宜喝减肥茶。茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。

春季正是减肥的时机，很多人都会在冬季吃一些营养的食物，增强御寒能力，但是身材也走形了，在春季的时候都显露出来了，需要注意减肥，通过喝一些消脂茶有不错的减肥功效，还要注意控制饮食和适当的运动，再喝这些茶，减肥的效果更好。1、春季减肥瘦身茶一、枸杞茶——时不过三治便秘。枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。二、荷叶茶爱——对抗吃油炸食品的肥胖。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。饮用方式：首先必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。三、柠檬茶——瘦身美容。柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。四、杜仲茶——虚肉过多的肥胖。可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。五、罗汉果茶——减肥也能尝甜头。为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝？罗汉果茶就是这样的佳饮！六、菊花茶——挺身而出抗辐射。由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。七、普洱茶——铲除脂肪平小腹。中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。2、如何减肥效果好一、黄瓜鸡蛋黄瓜鸡蛋减肥法是很不错的减肥方法，需要我们每天坚持吃鸡蛋和黄瓜，代替三餐，一个星期后，你会发现你减肥也是那么简单，如果在配合一些辣食效果更佳哦!黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。二、苹果减肥吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。三、过午不食超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。当人体在夜间进入睡眠的状态时候，身体所消耗的能量就少，如果摄入过多的食物，身体会自动的间脂肪堆积起来。并且每餐要吃饱吃好，补充身体所需的营养!四、跑步跑步是运动减肥的最好方法之一。每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。五、快步走快步行走健身法也是一种运动减肥的最好方法。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。六、游泳游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。

在生活中有很多的减肥方法，不同的减肥措施可以带来不一样的效果，但是并非每种减肥方法都有效，不同体质的人适用减肥方法也不一样，因此选对减肥方法很重要，生活中有很多茶饮，也具有减肥的作用，下面就来详细了解喝什么茶具有减肥功效吧。1、消脂减肥茶有哪些1.枇杷叶茶材料：鲜枇杷叶、鲜竹叶、鲜芦根各20克。做法：将所有材料洗净，切丝，然后放入到锅中，加入适量的水煎煮20分钟即可。2.桃花茶材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。3.荷叶茶材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡即可。4.山楂茶材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。5.枸杞茶材料：枸杞子30克。做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。6.车前草荷叶茶材料：荷叶、车前草各等份。做法：将以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。2、减肥饮食禁忌1、所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。2、伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。3、大汉堡：加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。4、带馅面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。5、小蛋糕大热量：蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。7、超市中的食物香气：购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。8、身边难以拒绝的美食：美食越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉。9、油炸食品：所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该从你的菜单中删除。

喝茶是很多人健康的一种养生方式，茶具有很多的作用，对于一些减肥的人来说，可以多喝茶消消脂肪，喝茶在配合一些其他的减肥方式，减肥的效果会更快更明显，那么喝什么茶减肥呢？减肥的茶有哪些呢？下面为大家推荐一些减肥茶哦！1、山楂茶适用人群：适用于喜欢吃肉的肥胖者。功效：可帮助排泄体内因肉食而带来的大量含氮废物，还能消除油脂、是吃肉着的最爱。2、玫瑰花茶适用人群：肠胃不好的肥胖者功效：玫瑰花有活血散淤的功效，还可保护胃，有养胃的作用。3、菊花茶适用人群：高血压肥胖者。功效：菊花茶可消暑退热，同时还有消解脂肪、降血压的功效。4、普洱茶适用人群：适用于消化不良或肠胃功能不好者。功效：普洱茶可帮助消化，特别是可消除脂肪。5、大麦芽茶适用人群：减肥胀气、消化不良者。功效：腹胀、胃胀者都可饮用大麦芽茶，其可开胃健脾、和中胀气、消除积食。6、决明子茶适用人群：节食者功效：节食者肠胃蠕动缓慢，易造成便秘。而决明子茶可利水通便，是节食者不可多得的饮品。7、薏仁茶适用人群：身体浮肿者功效：薏仁有利湿、治疗水肿的功效，单纯水肿者可饮用，还可减肥。8、柠檬茶适用人群：常吃油腻食物的人功效：可去油腻、助消化、美白肌肤等。9、减肥蔬菜推荐1、冬瓜冬瓜的热量很低，而且不含脂肪，并且钠含量低，有利尿排湿的功效。平时多吃冬瓜对于改善水肿，减肥有较好效果。2、韭菜韭菜中富含钙、磷、铁等微量元素和蛋白质、维生素A、C，以及胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能清肠排毒，达到减肥塑身的效果。3、芹菜芹菜中含有大量水分和纤维素，在胃中增加饱腹感，进入肠道可吸水增加粪便体积，促进排便；芹菜中含有丰富的钾，可以减轻身体浮肿，是理想的减肥蔬菜。4、西葫芦西葫芦含有大量的水分和纤维素以及维生素A、钾、镁等矿物质元素。经常食用西葫芦可帮助排便、减轻身体浮肿，有较好的瘦身效果。5、卷心菜卷心菜富含膳食纤维，具有清肠排毒、改善便秘的功效；卷心菜还含有维生素C和维生素K，能有效抑制黑色素形成，因此卷心菜是减肥、美容的好食材。6、生菜生菜中含有甘露醇，可以促进人体的血液循环，绿叶素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠道消化，经常食用可以起到排毒、瘦身的效果。

腰部很多人都有赘肉，需要及时的减掉，瘦腰的方法也有很多，通过喝茶的方式可以有效的改善腰部脂肪的堆积，具有燃脂的作用，瘦腰减肥茶的做法也有很多，自己在家可以自制一些减肥茶，那么喝什么茶减肥瘦腰？瘦腰减肥茶有哪些？1、自制瘦身减肥茶瘦腰减肥茶一：腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。瘦腰减肥茶二：瘦身美容多味桃花茶材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。瘦腰减肥茶三：强效瘦腰荷叶茶1.纯荷叶茶材料：荷叶1包。做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。2.橘皮荷叶茶材料：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。做法：把这些材料一起泡水或用水煮着喝。3.荷叶玫瑰茶材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡即可。功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。瘦腰减肥茶四：加速瘦腰腹花草茶1.决明子茶材料：决明子6克，甘草5克，陈皮5克。做法：用开水冲泡即可。功效：调理脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。2.金银菊花山楂茶材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。水桶腰，游泳圈，实在让人可恨。看到漂亮的衣服，也要纠结，粗粗的腰实在让人不敢露出来，只好舍弃心爱的衣服，随便穿着，因为在漂亮的衣服也会被水桶腰所糟蹋。但是，有了养生之道网小编为大家介绍的自制减肥茶，大家可以轻松喝掉脂肪，甩掉游泳圈，让你穿上靓靓的衣服。2、过度减肥的危害(1)胃下垂当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降。于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。(2)胆结石我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。(3)骨质疏松过瘦的人体内雌性激素比一般人要少，这会影响到钙与骨的结合，骨的密度较低，容易出现骨质疏松，发生骨折。据专家称，体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。(4)记忆力衰退大脑运作需要脂肪提供动力，内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，会直接影响记忆力，人就会变得越来越健忘了。(5)脱发人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。而对于我们女性朋友来说，除了上述有可能发生的疾病外，过度减肥还可以导致：(6)闭经当厌食或主观上强制性地要求减食时，大脑皮层就会发生强行抑制，长此以往，下丘脑的两个食欲中枢便会发生功能紊乱，引起体重减轻。同时，还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素，使之分泌减少，进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素也减少，因而发生闭经。(7)不孕医学专家指出，体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，从而引起不孕。(8)影响子宫功能没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿女性私处下降，子宫颈下垂，甚至脱出于女性私处口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

桃花有美容养颜的功效大家都知道,很多人说桃花茶可以减肥,那么是否真的如此呢?桃花茶减肥的效果怎么样呢?下面我们来一起介绍下吧!桃花茶能减肥吗 不可以.桃花及桃花所制之桃花茶虽有主除水气,利大小便等类似于轻泻药的功效,但其泄下速度非常快,且排出的基本都是人体的水,对脂肪没有效果,如果久饮,反可能造成体虚损元气的反效果,还会影响女性例假和内分泌,使肌肤变得暗沉. 桃花茶减肥效果怎么样 通过将桃花泡水喝来达到减肥的目的更加是不可取的,虽然桃花泡水喝相当于一种泻药,但是他促进排出身体之外的是水分,而身体中最多的就是水分.这样不仅不能够促进减肥,反而容易导致身体出现脱水的情况.这种方法所导致的体重减轻,很容易出现反弹,同时对于肠胃的损害也非常的大,对身体的伤害非常的严重,不建议使用. 桃花茶属于一种非常天然的茶饮,具有天然的美容作用,适量的服用有益身心健康.但是,平时在服用的时候仍旧需要注意桃花茶的副作用.建议桃花茶的功效还有禁忌大家一定要牢记,避免在平时服用的时候出现不利于身体的情况.中华茶文化源远流长,不仅在我国广泛的服用,甚至传遍了全世界.建议在选择桃花的时候,一定要到正规的医院或者是大超市中选购,不要贪图小便宜购买质量不好的桃花,这样才能够最大限度的保障对身体的安全.桃花泡水喝的方法 想要获得最好的桃花茶,那么就必须在使用的茶具、水源以及冲泡方法等方面着手.具体的要求如下: 茶具:最好能选择陶瓷类的茶具,当然玻璃的也是不错的选择.如果是选择玻璃的茶具,那么我们在冲泡花茶的时候,也可以看到桃花在茶杯中慢慢绽放的过程,并且也可以看到茶水从原来的物色变成紫红色,这是一种美的享受. 水:冲泡桃花茶的水一定要选择水质比较好的.除了山泉水之外,也可以选择矿泉水以及纯水. 洗茶:洗茶是泡茶的一个重要步骤,无论是花茶或者是绿茶等茶类都建议有这一步骤.首先洗茶的水温不能够太高,一半选择放置一段时间之后的开水用来冲洗是最好的.另外,很多茶叶出茶的速度非常的快,所以洗茶的速度一定要比较快.功效与作用 桃花开于万物复苏的春天,春意黯然.其具有的美容功效主要是因为桃花中含有能够通血活络,能够预防色斑,取出黑色素,滋润肌肤等功效的酚类、维生素等成分.这是这些成分的作用,才使得桃花茶可以成美极好的美容品. 同时桃花在我国中医方面也被作为一味中药来使用.桃花有利于人体大小便的排出,经常被作为一种轻度的泻药来使用.达到排出人体中废物的作用. 这是由于桃花具有这些功效,冲泡出来的桃花茶自然而然的也就含有这些功效了,桃花茶的冲泡比较简单,只要直接将加工好的桃花冲入开水,待茶水慢慢冷却时就可以进行饮用了.

生姜红茶是生活中比较常见的一种饮品，对人体有很多的好处，特别适合在冬季饮用，能够使人体快速暖和起来，对于手脚比较冰凉的女性来说，可以多喝生姜红茶。生姜红茶具有很好的减肥效果，但要长期坚持才会有很好的效果，如果想在3天内瘦5斤，则还需要一定的饮食调节，那生姜红茶怎样在3天内瘦5斤呢？1、生姜红茶减肥法3天瘦5斤的正确做法第一天使用生姜红茶减肥法的第一天，这天三餐正常吃，但是在晚餐后的12个小时之内都不能进食，这个阶段有两个套餐可以选择：1、1/4苹果+牛奶1杯+鸡蛋白+生姜红茶2杯内2、牛奶一杯+全麦面包+鸡蛋白+生姜红茶2杯内具体食谱推荐：早餐：1碗小米粥，1个鸡蛋，1杯生姜红茶午餐：正常饮食，1杯生姜红茶晚餐：正常饮食，1杯生姜红茶2、第二天第二天的正确做法是要增加生姜红茶的饮用量，同时也是晚餐后禁食12小时。这天的早餐可以吃少量的水果，最好是吃苹果，再喝一杯生姜红茶。午餐前半小时和午餐后半小时可以各喝一杯生姜红茶，可以帮助促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧。晚餐的话可以正常饮食，但是最好吃低热量的食物，吃七八分饱就可以了。具体食谱推荐：早餐：2片燕麦土司，1杯生姜红茶午餐：6成米饭，放点黑芝麻，1杯生姜红茶晚餐：1碗绿豆粥，1杯生姜红茶3、第三天第三天，主要是要禁食，早中晚餐只摄入一些蔬菜和水果来保证身体不会因为节食而营养不良，在早中晚餐时间外的时间喝生姜红茶。具体食谱推荐：早餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁（可以喝苹果汁）11点：1杯生姜红茶午餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁（可以喝苹果汁）16点：2杯生姜红茶晚餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁（可以喝苹果汁）4、注意事项1、虽然生姜红茶减肥法可以在3天快速瘦5斤，但是长时间这么吃身体会受不了，因此这个方法坚持三天之后最好是配合正常的饮食习惯，以免对身体健康造成伤害。2、如果在喝生姜红茶时，胃感到灼热，可以考虑减少生姜的量。3、这三天内可以正常饮食时，饮食尽量的要清淡，避免摄入高热量食物。4、用生姜红茶减肥法这三天，如果感到饿了的时候，就可以喝生姜红茶，不过要注意的每天最多可以喝2-6杯。5、生姜红茶的危害1、导致胃部不适使用生姜红茶减肥法如果喝过量的生姜红茶，有可能容易导致胃酸分泌过多，出现胃胀气、胃溃疡等情况。2、影响肝脏功能生姜中是含有不利于身体健康的成分黄樟素，而黄樟素是可以引起肝癌的物质，如果长期使用生姜红茶减肥法减肥的话，有可能会影响到肝脏功能。若过量食用生姜容易加大患肝癌的风险。3、导致上火生姜和红茶都是属于温性食物，喝了之后会使身体燥热，如果长期喝的话，会容易导致上火，出现便秘、口臭等现象。4、可能引起低血糖生姜在一定程度上有抑制血糖上升的效果。过度的食用生姜是有可能出现头晕目眩、全身无力的情况，甚至是低血糖。5、可能导致月经不调如果女性是在经期喝生姜红茶减肥，由于生姜是温性的，有活血作用，可能会导致月经量增多的情况。再加上经期喝红茶会容易使得铁元素流失量加多，如果在经期有生姜红茶减肥的话，是有可能出现月经量增多，月经不调、甚至贫血等情况。6、引起身体脱水喝生姜红茶后会出现发汗的情况，尤其是体质内热或是体内水分少的人，喝多了会引起体内水分的流失，严重的甚至出现身体脱水的现象。

生姜自古以来都是人们用来驱寒保暖的食材，用生姜煮姜汤可以用来抵御淋雨后的寒冷，而且女性在月经期间多喝生姜红糖水还可以暖宫，起到减缓痛经的作用，那么我们想减肥用生姜红茶减肥法能有作用吗？生姜红茶有哪些功效与作用？1、生姜红茶减肥法第一天：早上，正常饮食；中午，正常饮食；晚上，正常饮食。第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。第二天：早上，胡萝卜+生姜红茶(400ml)；中午，胡萝卜+生姜红茶(400ml)；晚上，杂粮粥。一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。第三天：早上，断食，喝生姜红茶2杯(400ml)；中午，杂粮粥；晚上，杂粮粥。第四天：早上，生姜红茶；中午，正常饮食；晚上，正常饮食。2、生姜红茶的做法材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量生姜红茶制作：1、洗干净材料：先把生姜洗干净，去皮，然后剁成碎末。2、开水冲泡：用九十度以上的开水，冲泡一杯红茶。3、加入生姜：最后，把之前准备好的生姜放入红茶中，盖上杯盖。生姜红茶冲泡次数，是以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减！3、生姜红茶的功效1、活血生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。2、抑癌科学证实，生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。3、生姜含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。4、驱寒姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。5、祛斑人到老年，面部常布满“老年斑”，现代医学研究表明，这种“体锈”是由于体内氧自由基过度活跃所致。药理研究发现，生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。6、通便如果你频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。

1 红茶泡生姜真能减肥吗 有一定的减肥作用。 红茶是一种常见的饮品，其中含有丰富的咖啡因成分，可以帮助促进人体的代谢，还可以帮助分解体内多余的脂肪，促进肠道多余脂肪的排出；而生姜味道辛辣，能迅速让身体产热，可以提高脂肪的燃烧率，帮助消耗体内的热量，从而起到一定的减肥作用，红茶泡生姜减肥法尤其适用于经常手脚冰凉，减肥期间想吃甜食的人群。 2 生姜红茶减肥40斤 一般很难达到。 红茶泡生姜确实具有一定的减肥作用，但是它们毕竟只是一种食物，减肥作用比较有限，一般情况下，仅通过喝生姜红茶是很难达到瘦40斤的效果的，建议除了喝生姜红茶之外，平时生活中还要控制高脂肪、高热量、高糖分的食物摄入，并且同时还有配合运动来消耗体内的脂肪以达到更好的减肥效果。 3 生姜红茶减肥要喝多久 根据个人情况而定。 因为每个人的体质不同，用生姜红茶减肥的反应时间以及见效程度也各不相同，所以无法明确具体要喝多久，但是用生姜红茶减肥作用效果十分有限，一般需要喝较长的一段时间才能见到效果。 4 红茶生姜减肥法怎么泡 材料：红茶1包，生姜5片（约10克），蜂蜜适量。 做法： 1、将红茶包、生姜放入杯中。 2、冲入沸水，加盖闷泡5分钟左右。 3、待水分稍冷却后加入适量蜂蜜调匀即可。 4、蜂蜜可放可不放，如果感觉胃部有灼热感，应减少生姜的用量。

生姜和红茶都是生活中非常常见的食材，生姜可以用来入菜，也可以制成生姜水来缓解冷感冒的症状，使身体暖回来。红茶是一种营养价值非常高的发酵茶，对女性有很多的好处。现在非常流行一种生姜减肥法，那生姜减肥法有用吗？1、生姜红茶减肥法有效吗生姜红茶减肥法是有减肥效果的。喝生姜红茶可以使身体升温，促进排汗和利尿，可以帮助排出体内多余水分和废物，从而提高身体的新陈代谢，在改善易胖体质上也是有很好的效果的。所以用生姜红茶减肥法是有比较好的减肥效果的。2、生姜红茶减肥法多久见效每个人的身体条件不一样，体质不一样，所以用生姜红茶减肥法多久能见效也不能一概而论，有的人也许几天就可以看到减肥效果了，而有的人确是需要几个月。不过大多数人可以按照生姜红茶减肥法的饮食要求执行，正常的情况下可以在一周瘦8-10斤。3、注意什么喝生姜红茶减肥效果好喝热的生姜红茶喝热的生姜红茶，使体温升温更快，更能够促进体内的新陈代谢的加快，排汗和利尿的效果更强，减肥效果自然也就更好。4、早起喝一杯生姜红茶在早晨起来之后，可以先喝一杯温开水，再喝一杯生姜红茶，这样可以帮助开启一天的减肥，使体温得到升高，身体新陈代谢加快。5、饭前半小时喝生姜红茶在饭前半小时喝一杯生姜红茶，可以帮助降低食欲，减少用餐时的进食量。在饭后也可以适当的喝一点。要注意的是晚上不要喝，会影响睡眠。6、温馨小贴士生姜红茶减肥法虽然减肥效果不错，但是不适合长期使用哦，若长期使用的话有可能会导致身体的营养吸收不全面。7、注意事项一、对于身体，喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以减肥要有周期，不可一直用一种方式，最好选择在周末进行。二、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝!三、早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，胜过吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶或是吃一些泄火的水果。四、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。五、有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。这个时候，就应该多喝一些凉性的饮料或果汁，比如柠檬水，绿豆羹，莲子羹等等。六、孕妇、哺乳期妇女、小孩和胃功能不健全的人不宜食用。另外也请注意，生姜红茶减肥法对于那些没有寒症，属于顽固性肥胖的人并不合适。所以任何减肥方法都一定要适合自己，根据自身体质来决定才能让自己瘦的更轻松！

1、生姜红茶有利于增加机体的代谢功能，提高脂肪的燃烧率，体外也可以促进饮食过量而囤积的废物的排泄。 2、平时早餐喝一些生姜红茶，减肥的效果是比较明显的。对于一些经常手脚冰凉，或者是经常吃一些甜食的人群，可以采取这种方法进行调理。同时还有利于这些不良症状的恢复。 3、应用这种方法减肥的同时，一定要控制好饮食的总量，同时也需要配合加强运动锻炼，才能够达到比较好的减肥效果。

生姜红茶减肥法受很多女生欢迎的一种减肥方法，不仅可以减肥，而且对于容易手脚冰凉的女生来说，喝生姜红茶还可以使身体变暖，缓解手脚冰凉的状况。生姜红茶减肥法是一种减肥效果比较好的减肥方法，那生姜红茶减肥法的原理是什么呢？1、生姜红茶减肥法原理生姜红茶减肥法可以通过生姜的辛辣使身体产生热，让体温升高，排出更多的汗帮助挥发体内多余的热量，提高新陈代谢。再加上红茶所含的咖啡因能够起到利尿的作用，可以帮助改善身体水肿的情况。两者结合，减肥效果显著，7天瘦10斤是可以达到的。2、生姜红茶怎么制作材料：1包红茶、5片去皮生姜、适量蜂蜜1、将生姜洗干净去皮，切碎成生姜丁。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。2、预先温热茶杯，用刚刚烧开的水（九十度以上的水）泡一杯红茶，一杯红茶使用一个茶包。3、在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜红茶了。4、最后再加入蜂蜜一起饮用，瘦身效果会更明显。3、生姜红茶减肥法7天瘦10斤怎么喝按照生姜红茶减肥法7天食谱喝第一天早餐：200ml生姜红茶+鸡蛋中餐：正常饮食晚餐：正常饮食（注意食物的烹调方式不要用炒和炸）第二天早餐：400ml生姜红茶+胡萝卜中餐：杂粮粥晚餐：杂粮粥（薏米仁粥，或者淮山粥）第三天早餐：400ml生姜红茶中餐：杂粮粥晚餐：杂粮粥（燕麦粥，小麦粥，黑米粥，百合粥）第四天早餐：400ml生姜红茶中餐：正常饮食晚餐：正常饮食（吃偏于清淡的食物）第五天早餐：400ml生姜红茶中餐：正常饮食晚餐：正常饮食（注意晚餐过后不要继续进食，在八点前结束晚餐。）第六天早餐：400ml生姜红茶中餐：正常饮食晚餐：正常饮食（两餐吃八分饱即可停止继续进食，假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子。）第七天早餐：生姜红茶中餐：正常饮食晚餐：正常饮食4、趁热饮用生姜红茶要想生姜红茶减肥效果更为理想，在7天能瘦10斤，就一定要趁热饮用。这样更能提高机体代谢，促进血液循环加快，使得肠胃等内脏器官也能得以活化，减肥效果更好。5、每天喝4-5杯生姜红茶在使用生姜红茶减肥法的7天里，每天可以喝4-5杯的生姜红茶，早晨起来可以喝一杯，在饭前饭后也可以适量喝一杯。这样才能更好的实现7天瘦10斤的目标。6、温馨小贴士适合人群：经常手脚冰凉的但是减肥过程想吃甜食的妹纸；很难让自己休息2天的以及整整断食一整天绝对无法忍耐的美眉。7、注意事项一、对于身体，喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以减肥要有周期，不可一直用一种方式，最好选择在周末进行。二、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝!三、早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，胜过吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶!!或是吃一些泄火的水果!三、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减!四、有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。

生姜红茶减肥 　　生姜红茶减肥，生姜是个好东西，无论是外敷还是内服，都能起到有效的减肥作用，强有效地燃烧热量， 同时也能治疗很多疾病，感兴趣的朋友下面一起来聊聊生姜红茶减肥？ 　　生姜红茶减肥1 　　这个要领短期奏效更快，基本上1个月就能瘦10斤，并且对峙半年之后，就真的会酿成吃不胖的体型哦。由于咱们的身材天天约莫5—6小时要进食一次，所斲丧的热量都是吃进来的工具。而身材内部已经有的脂肪以及热量就得不到充实的斲丧。 　　所谓僧侣式减肥法，便是遵照“过午不食”的原则，在中饭之后，刚强杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身材有一个较长的时间来消化已有热量。牢记，这个天下上没有减肥食物，只要吃进去的工具都会长肉，都有热量。固然，晚上着实肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间对比长，既助眠又美肤。 　　我是饼干狂人，五一时期天天至少吃掉3包饼干，体重反弹到98斤。只实验了两天这个要领就回落到94斤，粉开心!以是要用这个要领的姐妹们万万不要打折扣，记得中午之后就封口。早饭以及午饭都正常吃，无非量就行，晚上一杯脱脂奶，我拿脑壳包管绝对有结果!! 　　 生理周期减肥法 1个夏天减86斤! 　　即在每个月的大姨妈收场的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃全部含淀粉的食品，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随意。固然晚餐照旧要节制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。 　　记得第2天早上用饭前做一些局部活动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，统共15分钟便可。根据这一天是礼拜几类推，今后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就对峙15分钟枵腹活动，一周可以瘦1—2千克。共同好每周的通例活动，只要不停对峙，就会不停瘦瘦瘦! 　　我客岁炎天靠这个要领瘦到86斤呢!最首要的是这个要领很轻松，基本上不消忌口，固然太罪责的巧克力冰激凌甚么的平常我不碰滴。 　　 生姜红茶断食法 1周瘦5斤! 　　我听同砚说喝生姜红茶很有结果，她是一周瘦了5斤，效果我一试，竟然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很冲动!我不停在减肥中，然而不停没有瘦下来过，如今找到个这么好的要领肯定要以及姐妹们分享一下的啦 　　 生姜红茶断食法 　　对付整整断食一天，会以为有难题的妹妹来讲，举荐此法。分泌功效会因而增强哦。并且可以在茶内加红塘以及蜂蜜，习气甜食的妹妹也很容易接受。习气的话，平常早餐只喝生姜红茶，减肥结果非常明显的。 　　生姜红茶减肥2 　　在中国传统医学中，红茶味甘性温，具有暖胃的.功效，适合于秋冬季节饮用。生姜味辛，性温，发汗解表、温中散寒、止呕化痰、健胃消食、利水消肿。生姜加红茶是最好的排泄良品，能帮你排除体内囤积已久的废物，快速的瘦身。同时红茶是补寒的最佳饮品，生姜和红茶是最搭配的一对组合。生姜红茶减肥的方法是怎样的呢？ 　　 第一阶段： 　　早中晚正常饮食同上+生姜红茶。 　　这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！ 　　好了，适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步。 　　 第二阶段： 　　早中晚胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动清肠、炒大米刮脂术 　　这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！ 　　推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。 　　 第三阶段（找个轻松的周末吧）： 　　早中晚。 　　第一天断食，喝生姜红茶2杯（400ml）杂粮粥杂粮粥（建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱）。 　　第二天生姜红茶正常饮食同上 　　注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段。 　　生姜红茶减肥3 　　想要减肥的话，首先要考虑的就是「基础代谢率」的问题，有研究发现，体温每增加0.5度，基础代谢率会提升7%。当我们的体温每降低1度，体内的代谢率就会下降12%，免疫力也会降低30%。如果1天中代谢率降低了12%，那么其卡路里消耗量就会减少200-500卡不等，也就是说，这一部分的热量不能及时被消耗，就会积聚起来，转化成脂肪，对于减肥瘦身来说，完全就是一个阻力。 　　姜可以刺激血液循环，使体温升高，藉此增加代谢率。 　　姜含有辛辣成分，像是姜酚和姜烯酚，会使得人体的微血管扩张，血液流动得更畅顺，体温升高，脂肪自然就能燃烧得更彻底。 　　姜烯酚还能抑制身体中的脂联素减少，藉此修复损伤的血管，另外还能降低血液中的中性脂肪值、调整血糖。 　　在炎热的夏季，大家的饮食普遍偏凉，冰凉饮食让「湿气」积累！姜有燥湿作用！湿气是囤积了过多不好的物质导致的，会直接导致脾胃运化功能降低，也就是西医常说的基础代谢变慢！造成脂肪过度堆积，导致肥胖发生！姜可以祛湿散寒，帮助脾胃恢复运化功能。对于排出体内多余水分与废物具有一定的效果。 　　生姜红茶每天喝2-6杯为适中，如果想促进减肥，在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”，升高体温，提高代谢。而沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。 　　生姜红茶减肥法配合轻断食减肥效果更佳。 　　 【第一天：早中晚餐正常饮食 】 　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。 　　 【第二天】 　　早餐：胡萝卜+2杯生姜红茶(400ml) 　　午餐：同早餐 　　晚餐：杂粮粥 　　一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。 　　 【第三天】 　　早餐：2杯生姜红茶(400ml) 　　午餐：杂粮粥 　　晚餐：同午餐 　　【第四天】 　　早餐：生姜红茶 　　午餐：正常饮食 　　晚餐：同上

生姜红茶的做法准备材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量制作过程：1.把红茶包和生姜片一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。2.喝的时候放入少许蜂蜜搅拌均匀即可（蜂蜜可加可不加）从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。温馨提示：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量用法用量1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。2、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。

生姜和红茶都是生活中比较常见的食物，生姜主要用来入菜，此外该可以做姜汤来驱寒。红茶是一种对女性比较好的茶叶，能够养颜护肤抗衰老。将红茶和生姜结合起来，可以缓解女生手脚冰冷等症状，除此之外还可以减肥，那生姜红茶减肥的原因是什么呢？1、生姜红茶减肥法原理生姜的辛辣成分能使体温升高生姜中含有姜酚和姜烯粉等辛辣成分，喝了生姜红茶之后，身体四肢的毛细血管得到扩张，血液流动循环更加顺畅，身体体温会得以升高，也就能帮助脂肪燃烧更彻底。2、生姜中含有的姜烯粉能抑制脂联素减少体内的脂联素能修复损伤的血管，不但能使血液流动畅通，还能降低血液中的中性脂肪值，调整血糖等功能。如果脂联素分泌量减少，人体容易发胖，而生姜红茶中的生姜含有的姜烯粉可以帮助抑制脂联素的减少，也就不那么容易发胖了。3、喝生姜红茶能促进消化生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能。而且生姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而起到帮助消化的作用。而红茶经过发酵，对胃有刺激作用的茶多酚发生了酶促氧化反应，含量减少90%以上，所以红茶不但不会对胃肠有刺激，而且还能促进食物的消化，4、红茶中含有咖啡因和茶黄素能促进新陈代谢红茶中含有咖啡因的成分，有助于促进脂肪分解，能排出身体多余水分，改善水肿。而且红茶中还含有茶黄素，这种物质能够帮助促进身体的基础代谢过程。5、生姜和红茶具有利尿功能生姜和红茶这两种食物均具有利尿功效，对于排出体内多余水分与毒素，提高新陈代谢都是有好的效果的。6、温馨小贴士生姜红茶减肥法更适合寒性体质的人使用，热性体质的人最好不要选择这个方法来减肥，以免对身体健康造成危害。7、注意事项一、对于身体，喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以减肥要有周期，不可一直用一种方式，最好选择在周末进行。二、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝!三、早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，胜过吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶或是吃一些泄火的水果。四、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。五、有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。这个时候，就应该多喝一些凉性的饮料或果汁，比如柠檬水，绿豆羹，莲子羹等等。六、孕妇、哺乳期妇女、小孩和胃功能不健全的人不宜食用。另外也请注意，生姜红茶减肥法对于那些没有寒症，属于顽固性肥胖的人并不合适。所以任何减肥方法都一定要适合自己，根据自身体质来决定才能让自己瘦的更轻松！

生姜红茶是一种健康饮品，适当饮用可以为健康带来不少的好处，但是和姜茶有许多要注意的地方，那么生姜红茶减肥法对身体有什么影响？生姜红茶减肥法会伤胃吗？生姜红茶并非人人都适合饮用，饮用不当对健康的影响也是非常巨大的，下面就来详细了解具体内容吧。1、生姜红茶减肥的危害(1)导致胃部不适使用生姜红茶减肥法如果喝过量的生姜红茶，有可能容易导致胃酸分泌过多，出现胃胀气、胃溃疡等情况。(2)影响肝脏功能生姜中是含有不利于身体健康的成分黄樟素，而黄樟素是可以引起肝癌的物质，如果长期使用生姜红茶减肥法减肥的话，有可能会影响到肝脏功能。若过量食用生姜容易加大患肝癌的风险。(3)导致上火生姜和红茶都是属于温性食物，喝了之后会使身体燥热，如果长期喝的话，会容易导致上火，出现便秘、口臭等现象。(4)可能引起低血糖生姜在一定程度上有抑制血糖上升的效果。过度的食用生姜是有可能出现头晕目眩、全身无力的情况，甚至是低血糖。(5)可能导致月经不调如果女性是在经期喝生姜红茶减肥，由于生姜是温性的，有活血作用，可能会导致月经量增多的情况。再加上经期喝红茶会容易使得铁元素流失量加多，如果在经期有生姜红茶减肥的话，是有可能出现月经量增多，月经不调、甚至贫血等情况。(6)引起身体脱水喝生姜红茶后会出现发汗的情况，尤其是体质内热或是体内水分少的人，喝多了会引起体内水分的流失，严重的甚至出现身体脱水的现象。温馨小贴士：生姜红茶的减肥效果虽好，但是也要看自己的体质是否适合使用这个减肥方法，特别是有肠胃疾病和热性体质的人是不适用生姜红茶减肥法的。2、不同姜汤的做法(1)红糖姜汤材料：红糖50克，姜20克，枣15克做法：1、取适量红糖和和干枣，煎煮20分钟2、姜切丝或片倒入水中同煮，煮5分钟左右起锅。3、待姜汤凉5分钟左右即可饮用。(2)感冒姜汤材料：生姜，红糖，水做法：1、取生姜若干洗净。2、从大块生姜上掰一块，切片，片切的越薄越好。3、用水壶倒350ml——500ml水用于煮姜汤4、将姜片或姜丝和水倒入搪瓷锅，打开炉灶烧开。5、在水烧至半开时(即水在翻腾，但水汽没从锅盖冒出时)，取适量红糖放入水中，用筷子将红糖搅匀，继续烧。6、当水烧开时，生姜红糖汤即告完成。小贴士：烧姜汤最好是选择新鲜生姜，鲜姜姜汁多，驱寒效果更好些。如果想姜汤更有味，可以将生姜切丝。(3)小葱老姜汤原料：姜3片，葱2根，糖适量。制法：将香葱，老姜分别冲洗干净放入小锅内，加水一碗，熬至半小碗去渣留汤，加入糖调味即可食用。特点：羹汁浓稠，甜酸微辣，别有风味，常食可温中散寒。

生姜红茶减肥法的饮用方法 　　生姜红茶减肥法的饮用方法，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，经常不运动的人要注意这几点了，散步是最简单的运动了，有些运动并不适合所有人参与，现在分享生姜红茶减肥法的饮用方法技巧。 　　生姜红茶减肥法的饮用方法1 　　 什么是生姜红茶减肥法 　　生姜是同时具有减肥喝美容功效的食物，而红茶本身又是温性食物，对于寒性体质，或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说，绝对是既方便又容易制作的减肥佳品，同时促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质，减下来后也不容易反弹。 　　 生姜红茶的减肥原理 　　1、为什么总是瘦不了呢？很多人以为瘦不了是因为摄入的热量太多，或是体内脂肪太多，其实最主要的原因是新陈代谢低下，老旧废物积聚。 　　2、现代人的健康问题尤其显著，体温过低的情况也时常发生，当我们的体温每降低1度，体内的代谢率就会下降12%，免疫力也会降低30%。如果1天中代谢率降低了12%，那么其卡路里消耗量就会减少200-500卡不等，也就是说，这一部分的热量不能及时被消耗，就会积聚起来，转化成体脂肪，对于减肥瘦身来说，完全就是一个阻力。 　　3、生姜能刺激血液循环，令体温升高，而从绿茶中加以发酵制成的.红茶，进入人体内能制作出热能，两种减肥食物的作用相乘，能有效提高新陈代谢，改善易胖体质，这就是生姜红茶的减肥魅力！同时两种食物均具有利尿功效，对于排出体内多余水分与废物，效果也不错哦！ 　　 生姜的减肥成分 　　虽然红茶本身是温性食物，能在体内制作出热能，可是与生姜搭配起来做成的生姜红茶中，生姜的减肥功效是最显著的。在我们平时的烹调中，加入些许生姜调味，摄入食物后，身体会变得十分暖和，这是因为生姜中的各种成分发挥了促进血液循环，提高新陈代谢等作用。 　　 1、姜酚、姜烯粉：令体温升高 　　姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，使我们在吃了生姜之后，四肢的毛细血管扩张，血液流动得更畅顺，体温升高，脂肪就能燃烧得更彻底了。 　　 2、脂联素：让你不发胖 　　之前提到的姜烯粉还能抑制脂联素的减少，脂联素能修复损伤的血管，不但令血流畅通，同时还具有降低血液中的中性脂肪值，调整血糖等等功效。同时，脂联素分泌量减少时，人体容易肥胖，而相反增多时就不容易令人发胖了。 　　 生姜红茶的制作与饮用方法 　　制作方法十分简单，只要在刚泡开的红茶中放入适量的姜末或1-2杯姜汁即可。如果喜欢甜甜的口味，可以适当地放些蜂蜜与黑糖，只要不要过量，不需要担心糖分与热量问题，同时蜂蜜与黑糖中富含各种矿物质，也是能推动减肥瘦身的哦！现在除了自己冲泡新鲜的生姜红茶，失眠上也有一些含有姜干成分的红茶包，同样方便快捷就能有效瘦身哦！ 　　生姜红茶每天喝2-6杯为适中，如果想促进减肥，在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”，升高体温，提高代谢。而沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。冬天容易手脚冰冷的寒性体质人群，每天持续是当地喝些生姜红茶，不久能改善易胖体质，同时也会令你暖和起来哦！ 　　 生姜红茶断食法时间表 　　第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上 　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水 　　第二天：早：胡萝卜+生姜红茶（400ml) 中：同上 晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。 　　第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯（400ml) 中：杂粮粥 晚：杂粮粥 　　第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上 　　 生姜红茶减肥法的注意事项 　　一、对于身体，喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以减肥要有周期，不可一直用一种方式，最好选择在周末进行。 　　二、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝！ 　　三、早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，胜过吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶！！或是吃一些泄火的水果！ 　　三、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减！ 　　四、有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。 　　另外也请注意，生姜红茶减肥法对于那些没有寒症，属于顽固性肥胖的人并不合适。所以任何减肥方法都一定要适合自己，根据自身体质来决定才能让自己瘦的更轻松！ 　　 适合人群 　　经常手脚冰凉的美眉、减肥过程想吃甜食的美眉、很难让自己休息2天的美眉、整整断食一整天绝对无法忍耐的美眉！ 　　生姜红茶减肥法的饮用方法2 　　 生姜红茶 　　生活处处都会听到关于减肥的事情，很多人都希望能够减肥成功，获得纤细的的身段。那么，生姜红茶可以减肥吗?轻松减肥快速瘦身!生姜红茶，适合于经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人士饮用。主要材料有红茶，生姜和适量的蜂蜜。此茶能增强排泄功能，减肥效果非常明显的。生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的女孩来说，推荐此法。排泄功能会因此加强。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的女孩也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。 　　材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量 　　 生姜红茶减肥有效吗 　　1、把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 　　2、等稍温后放入蜂蜜(可加可不加) 　　从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。 　　 用法用量： 　　1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。 　　2、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。

生姜自古以来都是人们用来驱寒保暖的食材，用生姜煮姜汤可以用来抵御淋雨后的寒冷，而且女性在月经期间多喝生姜红糖水还可以暖宫，起到减缓痛经的作用，那么我们想减肥用生姜红茶减肥法能有作用吗？生姜红茶有哪些功效与作用？1、生姜红茶减肥法第一天：早上，正常饮食；中午，正常饮食；晚上，正常饮食。第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。第二天：早上，胡萝卜+生姜红茶(400ml)；中午，胡萝卜+生姜红茶(400ml)；晚上，杂粮粥。一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。第三天：早上，断食，喝生姜红茶2杯(400ml)；中午，杂粮粥；晚上，杂粮粥。第四天：早上，生姜红茶；中午，正常饮食；晚上，正常饮食。2、生姜红茶的做法材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量生姜红茶制作：1、洗干净材料：先把生姜洗干净，去皮，然后剁成碎末。2、开水冲泡：用九十度以上的开水，冲泡一杯红茶。3、加入生姜：最后，把之前准备好的生姜放入红茶中，盖上杯盖。生姜红茶冲泡次数，是以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减！3、生姜红茶的功效1、活血生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。2、抑癌科学证实，生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。3、生姜含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。4、驱寒姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。5、祛斑人到老年，面部常布满“老年斑”，现代医学研究表明，这种“体锈”是由于体内氧自由基过度活跃所致。药理研究发现，生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。6、通便如果你频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。

生姜和红茶都是生活中非常常见的食材，生姜可以用来入菜，也可以制成生姜水来缓解冷感冒的症状，使身体暖回来。红茶是一种营养价值非常高的发酵茶，对女性有很多的好处。现在非常流行一种生姜减肥法，那生姜减肥法有用吗？1、生姜红茶减肥法有效吗生姜红茶减肥法是有减肥效果的。喝生姜红茶可以使身体升温，促进排汗和利尿，可以帮助排出体内多余水分和废物，从而提高身体的新陈代谢，在改善易胖体质上也是有很好的效果的。所以用生姜红茶减肥法是有比较好的减肥效果的。2、生姜红茶减肥法多久见效每个人的身体条件不一样，体质不一样，所以用生姜红茶减肥法多久能见效也不能一概而论，有的人也许几天就可以看到减肥效果了，而有的人确是需要几个月。不过大多数人可以按照生姜红茶减肥法的饮食要求执行，正常的情况下可以在一周瘦8-10斤。3、注意什么喝生姜红茶减肥效果好喝热的生姜红茶喝热的生姜红茶，使体温升温更快，更能够促进体内的新陈代谢的加快，排汗和利尿的效果更强，减肥效果自然也就更好。4、早起喝一杯生姜红茶在早晨起来之后，可以先喝一杯温开水，再喝一杯生姜红茶，这样可以帮助开启一天的减肥，使体温得到升高，身体新陈代谢加快。5、饭前半小时喝生姜红茶在饭前半小时喝一杯生姜红茶，可以帮助降低食欲，减少用餐时的进食量。在饭后也可以适当的喝一点。要注意的是晚上不要喝，会影响睡眠。6、温馨小贴士生姜红茶减肥法虽然减肥效果不错，但是不适合长期使用哦，若长期使用的话有可能会导致身体的营养吸收不全面。7、注意事项一、对于身体，喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以减肥要有周期，不可一直用一种方式，最好选择在周末进行。二、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝!三、早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，胜过吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶或是吃一些泄火的水果。四、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。五、有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。这个时候，就应该多喝一些凉性的饮料或果汁，比如柠檬水，绿豆羹，莲子羹等等。六、孕妇、哺乳期妇女、小孩和胃功能不健全的人不宜食用。另外也请注意，生姜红茶减肥法对于那些没有寒症，属于顽固性肥胖的人并不合适。所以任何减肥方法都一定要适合自己，根据自身体质来决定才能让自己瘦的更轻松！

生姜红茶是一种健康饮品，适当饮用可以为健康带来不少的好处，但是和姜茶有许多要注意的地方，那么生姜红茶减肥法对身体有什么影响？生姜红茶减肥法会伤胃吗？生姜红茶并非人人都适合饮用，饮用不当对健康的影响也是非常巨大的，下面就来详细了解具体内容吧。1、生姜红茶减肥的危害(1)导致胃部不适使用生姜红茶减肥法如果喝过量的生姜红茶，有可能容易导致胃酸分泌过多，出现胃胀气、胃溃疡等情况。(2)影响肝脏功能生姜中是含有不利于身体健康的成分黄樟素，而黄樟素是可以引起肝癌的物质，如果长期使用生姜红茶减肥法减肥的话，有可能会影响到肝脏功能。若过量食用生姜容易加大患肝癌的风险。(3)导致上火生姜和红茶都是属于温性食物，喝了之后会使身体燥热，如果长期喝的话，会容易导致上火，出现便秘、口臭等现象。(4)可能引起低血糖生姜在一定程度上有抑制血糖上升的效果。过度的食用生姜是有可能出现头晕目眩、全身无力的情况，甚至是低血糖。(5)可能导致月经不调如果女性是在经期喝生姜红茶减肥，由于生姜是温性的，有活血作用，可能会导致月经量增多的情况。再加上经期喝红茶会容易使得铁元素流失量加多，如果在经期有生姜红茶减肥的话，是有可能出现月经量增多，月经不调、甚至贫血等情况。(6)引起身体脱水喝生姜红茶后会出现发汗的情况，尤其是体质内热或是体内水分少的人，喝多了会引起体内水分的流失，严重的甚至出现身体脱水的现象。温馨小贴士：生姜红茶的减肥效果虽好，但是也要看自己的体质是否适合使用这个减肥方法，特别是有肠胃疾病和热性体质的人是不适用生姜红茶减肥法的。2、不同姜汤的做法(1)红糖姜汤材料：红糖50克，姜20克，枣15克做法：1、取适量红糖和和干枣，煎煮20分钟2、姜切丝或片倒入水中同煮，煮5分钟左右起锅。3、待姜汤凉5分钟左右即可饮用。(2)感冒姜汤材料：生姜，红糖，水做法：1、取生姜若干洗净。2、从大块生姜上掰一块，切片，片切的越薄越好。3、用水壶倒350ml——500ml水用于煮姜汤4、将姜片或姜丝和水倒入搪瓷锅，打开炉灶烧开。5、在水烧至半开时(即水在翻腾，但水汽没从锅盖冒出时)，取适量红糖放入水中，用筷子将红糖搅匀，继续烧。6、当水烧开时，生姜红糖汤即告完成。小贴士：烧姜汤最好是选择新鲜生姜，鲜姜姜汁多，驱寒效果更好些。如果想姜汤更有味，可以将生姜切丝。(3)小葱老姜汤原料：姜3片，葱2根，糖适量。制法：将香葱，老姜分别冲洗干净放入小锅内，加水一碗，熬至半小碗去渣留汤，加入糖调味即可食用。特点：羹汁浓稠，甜酸微辣，别有风味，常食可温中散寒。

生姜和红茶都是生活中比较常见的食物，生姜主要用来入菜，此外该可以做姜汤来驱寒。红茶是一种对女性比较好的茶叶，能够养颜护肤抗衰老。将红茶和生姜结合起来，可以缓解女生手脚冰冷等症状，除此之外还可以减肥，那生姜红茶减肥的原因是什么呢？1、生姜红茶减肥法原理生姜的辛辣成分能使体温升高生姜中含有姜酚和姜烯粉等辛辣成分，喝了生姜红茶之后，身体四肢的毛细血管得到扩张，血液流动循环更加顺畅，身体体温会得以升高，也就能帮助脂肪燃烧更彻底。2、生姜中含有的姜烯粉能抑制脂联素减少体内的脂联素能修复损伤的血管，不但能使血液流动畅通，还能降低血液中的中性脂肪值，调整血糖等功能。如果脂联素分泌量减少，人体容易发胖，而生姜红茶中的生姜含有的姜烯粉可以帮助抑制脂联素的减少，也就不那么容易发胖了。3、喝生姜红茶能促进消化生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能。而且生姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而起到帮助消化的作用。而红茶经过发酵，对胃有刺激作用的茶多酚发生了酶促氧化反应，含量减少90%以上，所以红茶不但不会对胃肠有刺激，而且还能促进食物的消化，4、红茶中含有咖啡因和茶黄素能促进新陈代谢红茶中含有咖啡因的成分，有助于促进脂肪分解，能排出身体多余水分，改善水肿。而且红茶中还含有茶黄素，这种物质能够帮助促进身体的基础代谢过程。5、生姜和红茶具有利尿功能生姜和红茶这两种食物均具有利尿功效，对于排出体内多余水分与毒素，提高新陈代谢都是有好的效果的。6、温馨小贴士生姜红茶减肥法更适合寒性体质的人使用，热性体质的人最好不要选择这个方法来减肥，以免对身体健康造成危害。7、注意事项一、对于身体，喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以减肥要有周期，不可一直用一种方式，最好选择在周末进行。二、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝!三、早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，胜过吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶或是吃一些泄火的水果。四、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。五、有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。这个时候，就应该多喝一些凉性的饮料或果汁，比如柠檬水，绿豆羹，莲子羹等等。六、孕妇、哺乳期妇女、小孩和胃功能不健全的人不宜食用。另外也请注意，生姜红茶减肥法对于那些没有寒症，属于顽固性肥胖的人并不合适。所以任何减肥方法都一定要适合自己，根据自身体质来决定才能让自己瘦的更轻松！

生姜红茶是生活中比较常见的一种饮品，对人体有很多的好处，特别适合在冬季饮用，能够使人体快速暖和起来，对于手脚比较冰凉的女性来说，可以多喝生姜红茶。生姜红茶具有很好的减肥效果，但要长期坚持才会有很好的效果，如果想在3天内瘦5斤，则还需要一定的饮食调节，那生姜红茶怎样在3天内瘦5斤呢？1、生姜红茶减肥法3天瘦5斤的正确做法第一天使用生姜红茶减肥法的第一天，这天三餐正常吃，但是在晚餐后的12个小时之内都不能进食，这个阶段有两个套餐可以选择：1、1/4苹果+牛奶1杯+鸡蛋白+生姜红茶2杯内2、牛奶一杯+全麦面包+鸡蛋白+生姜红茶2杯内具体食谱推荐：早餐：1碗小米粥，1个鸡蛋，1杯生姜红茶午餐：正常饮食，1杯生姜红茶晚餐：正常饮食，1杯生姜红茶2、第二天第二天的正确做法是要增加生姜红茶的饮用量，同时也是晚餐后禁食12小时。这天的早餐可以吃少量的水果，最好是吃苹果，再喝一杯生姜红茶。午餐前半小时和午餐后半小时可以各喝一杯生姜红茶，可以帮助促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧。晚餐的话可以正常饮食，但是最好吃低热量的食物，吃七八分饱就可以了。具体食谱推荐：早餐：2片燕麦土司，1杯生姜红茶午餐：6成米饭，放点黑芝麻，1杯生姜红茶晚餐：1碗绿豆粥，1杯生姜红茶3、第三天第三天，主要是要禁食，早中晚餐只摄入一些蔬菜和水果来保证身体不会因为节食而营养不良，在早中晚餐时间外的时间喝生姜红茶。具体食谱推荐：早餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁（可以喝苹果汁）11点：1杯生姜红茶午餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁（可以喝苹果汁）16点：2杯生姜红茶晚餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁（可以喝苹果汁）4、注意事项1、虽然生姜红茶减肥法可以在3天快速瘦5斤，但是长时间这么吃身体会受不了，因此这个方法坚持三天之后最好是配合正常的饮食习惯，以免对身体健康造成伤害。2、如果在喝生姜红茶时，胃感到灼热，可以考虑减少生姜的量。3、这三天内可以正常饮食时，饮食尽量的要清淡，避免摄入高热量食物。4、用生姜红茶减肥法这三天，如果感到饿了的时候，就可以喝生姜红茶，不过要注意的每天最多可以喝2-6杯。5、生姜红茶的危害1、导致胃部不适使用生姜红茶减肥法如果喝过量的生姜红茶，有可能容易导致胃酸分泌过多，出现胃胀气、胃溃疡等情况。2、影响肝脏功能生姜中是含有不利于身体健康的成分黄樟素，而黄樟素是可以引起肝癌的物质，如果长期使用生姜红茶减肥法减肥的话，有可能会影响到肝脏功能。若过量食用生姜容易加大患肝癌的风险。3、导致上火生姜和红茶都是属于温性食物，喝了之后会使身体燥热，如果长期喝的话，会容易导致上火，出现便秘、口臭等现象。4、可能引起低血糖生姜在一定程度上有抑制血糖上升的效果。过度的食用生姜是有可能出现头晕目眩、全身无力的情况，甚至是低血糖。5、可能导致月经不调如果女性是在经期喝生姜红茶减肥，由于生姜是温性的，有活血作用，可能会导致月经量增多的情况。再加上经期喝红茶会容易使得铁元素流失量加多，如果在经期有生姜红茶减肥的话，是有可能出现月经量增多，月经不调、甚至贫血等情况。6、引起身体脱水喝生姜红茶后会出现发汗的情况，尤其是体质内热或是体内水分少的人，喝多了会引起体内水分的流失，严重的甚至出现身体脱水的现象。

生姜红茶减肥法，是将生姜和红茶搭配，人体饮用之后，促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质。如果你长期坚持饮用生姜红茶，减下去之后，就不会出现反弹的情况，所以在秋冬季节，生姜红茶是一种减肥的最佳饮品。 生姜红茶能减肥吗 生姜是同时具有减肥喝美容功效的食物，而红茶本身又是温性食物，对于寒性体质，或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说，绝对是既方便又容易制作的减肥佳品，同时促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质，减下来后也不容易反弹。 生姜能刺激血液循环，令体温升高，而从绿茶中加以发酵制成的红茶，进入人体内能制作出热能，两种减肥食物的作用相乘，能有效提高新陈代谢，改善易胖体质，这就是生姜红茶的减肥魅力！同时两种食物均具有利尿功效，对于排出体内多余水分与废物，效果很好。 虽然红茶本身是温性食物，能在体内制作出热能，可是与生姜搭配来做成的生姜红茶中，生姜的减肥功效是最显著的！在我们平时的烹调中，加入些许生姜调味，摄入食物后，身体会变得十分暖和，这是因为生姜中的各种成分发挥了促进血液循环，提高新陈代谢等作用。姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，能抑制脂联素的减少，脂联素能修复损伤的血管，不但令血流畅通，同时还具有降低血液中的中性脂肪值，调整血糖等等功效。使我们在吃了生姜之后，四肢的毛细血管扩张，血液流动得更畅顺，体温升高，脂肪就能燃烧得更彻底了。同时，脂联素分泌量减少时，人体容易肥胖，而相反增多时就不容易令人发胖了。血管扩张，血液循环加快后，肠胃等内脏器官也能得以活化，特别是促进了肠道的蠕动能力，改善便秘，令排便更畅通，体内的多余废物与毒素也能顺利排出体外，对于瘦腰腹有明显的功效。 生姜红茶每天喝2-6杯为适中，如果想促进减肥，在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”，升高体温，提高代谢。而沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。冬天容易手脚冰冷的寒性体质人群，每天持续是当地喝些生姜红茶，不久能改善易胖体质，同时也会令你暖和起来哦！ 生姜红茶的做法 材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）。 姜红茶可以减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。 生姜辛辣有提高新陈代谢，消耗体内热量的功效。生姜还能对便秘有改善的作用，促进排便。红茶是发酵茶，含有咖啡因可以消除身体多余的水分，改善身体水肿的情况。红茶还含有纤维物质，可以促进肠胃蠕动。而生姜能够刺激血液循环，让体温升高。红茶进入体内能够释放出热量，提高新陈代谢，改善易胖体质。生姜和红茶都有利尿的功效，可以排出体内多余水分和废物，让体液平衡，因此减肥效果非常不错哦。 生姜红茶减肥法虽然能够消耗身体的热量，但是不能作为主要的减肥方法，只能够作为一种辅助的方法。如果想获得更有效的瘦身效果，最好配合科学的饮食以及定期的运动。另外，有胃溃疡和胃炎的人不能用这个方法。 冬日想要有暖暖的双手和双脚，只需要喝一杯生姜红茶即可马上让你暖和起来。冬天需要减肥的女生更加适合用生姜红茶减肥法。生姜红茶是具有减肥美容效果的一种茶饮。 生姜红茶减肥注意事项 一、对于身体，喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以减肥要有周期，不可一直用一种方式，最好选择在周末进行。 二、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝! 三、早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，胜过吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶或是吃一些泄火的水果。 四、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。 五、有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。这个时候，就应该多喝一些凉性的饮料或果汁，比如柠檬水，绿豆羹，莲子羹等等。 六、孕妇、哺乳期妇女、小孩和胃功能不健全的人不宜食用。

注重养生的朋友们应该都知道，冬天手脚冰凉的人很适合喝生姜红茶，但是生姜红茶除了能缓解手脚冰凉的毛病以外，还可以利尿、排毒、减肥，生姜红茶还可以加快体内新陈代谢，是一款非常不错的养生饮品。那么生姜红茶怎么减肥？生姜红茶减肥要注意什么？喝生姜红茶可使身体升温，促进排汗和利尿，可以帮助排出体内多余水分和废物，从而提高身体的新陈代谢，在改善易胖体质上也是有很好的效果的。所以，用生姜红茶减肥法是有比较好的减肥效果。目前众多年轻女性肥胖的很大一部分原因就是体内寒气较重，而生姜的作用就是解决这个根源性的问题，加入红茶主要是因为茶多酚对于减肥的促进作用。生姜红茶，适合于经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人士饮用。温馨提示：生姜红茶减肥法更适合寒性体质的人使用，温热性体质的人最好不要选择这个方法来减肥，喝过量以后易上火、大便干结、夜间盗汗、眼花、发痘痘等，出现内热等症状，对健康不利。还有，生姜红茶减肥法虽然减肥效果不错，但是不适合长期使用，如果长期使用的话有可能会导致身体的营养吸收不全面。1、生姜红茶怎么减肥1、生姜的辛辣成分使体温升高生姜中含有姜酚和姜烯粉等辛辣成分，喝了生姜红茶之后，身体四肢的毛细血管得到扩张，血液流动循环更加顺畅，身体体温会得以升高，也就能帮助脂肪燃烧更彻底。2、生姜中的姜烯粉抑制脂联素减少体内的脂联素能修复损伤的血管，不但能使血液流动畅通，还能降低血液中的中性脂肪值，调整血糖等功能。如果脂联素分泌量减少，人体容易发胖，而生姜红茶中的生姜含有的姜烯粉可以帮助抑制脂联素的减少，也就不那么容易发胖了。3、喝生姜红茶能促进消化生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能。而且生姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而起到帮助消化的作用。而红茶经过发酵，对胃有刺激作用的茶多酚发生了酶促氧化反应，含量减少90%以上，所以红茶不但不会对胃肠有刺激，而且还能促进食物的消化，4、红茶中含咖啡因和茶黄素能促进新陈代谢红茶中含有咖啡因的成分，有助于促进脂肪分解，能排出身体多余水分，改善水肿。而且红茶中还含有茶黄素，这种物质能够帮助促进身体的基础代谢过程。5、生姜和红茶具有利尿功能生姜和红茶这两种食物均具有利尿功效，对于排出体内多余水分与毒素，提高新陈代谢都是有好的效果的。2、生姜红茶什么时候喝1、喝热的生姜红茶喝热的生姜红茶，使体温升温更快，更能够促进体内的新陈代谢的加快，排汗和利尿的效果更强，减肥效果自然也就更好。2、早起喝杯生姜红茶在早晨起来之后，可以先喝一杯温开水，再喝一杯生姜红茶，这样可以帮助开启一天的减肥，使体温得到升高，身体新陈代谢加快。3、饭前半小时喝生姜红茶在饭前半小时喝一杯生姜红茶，可以帮助降低食欲，减少用餐时的进食量。在饭后也可以适当的喝一点。要注意的是晚上不要喝，会影响睡眠。生姜红茶减肥的具体做法：1、洗干净材料先把生姜洗干净，去皮，然后切成薄片。2、开水冲泡用九十度以上的开水，冲泡一杯红茶。3、加入生姜最后，把之前准备好的生姜放入红茶中，加入适量蜂蜜，盖上杯盖几分钟后即可。3、生姜红茶减肥要注意1、对于身体，喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以减肥要有周期，不可一直用一种方式，最好选择在周末进行。2、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝!3、早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，胜过吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶!!或是吃一些泄火的水果!4、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减!5、有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。另外也请注意，生姜红茶减肥法对于那些没有寒症，属于顽固性肥胖的人并不合适。所以任何减肥方法都一定要适合自己，根据自身体质来决定才能让自己瘦的更轻松!4、生姜红茶减肥的禁忌1、生姜是一种热性的东西，所以说我们食用多了之后就容易上火。尤其是对于体质内热的人来说，经常饮用生姜红茶的话是会加重水分的流逝的。最后就可能会造成胃部的不适。所以生姜红茶不是适用于每一个人的。2、生姜红茶的作用是比较的多的，对我们的减肥也是有利的。但是我们在饮用的时候量是不能过多的。最好是选择在周末饮用。在日常生活中饮用的话，我们最好是每天饮用两杯就可以了。饮用的时间也最好是在饭前。3、茶是健康养生饮品，但也不要过量，切不可以茶代水。每天喝两次茶，每次泡两遍就行了。时间可以安排在上午和下午，不要晚上喝茶影响睡眠。饭后不要马上大量喝茶，饭前可以少量喝茶但不要大量，一般饭后一小时可以喝茶，有午睡习惯的可以睡觉起来喝茶提神。

1 女人喝牛蒡茶减肥吗 能起到一定减肥效果。 牛蒡根中含有丰富的水溶性纤维素和菊糖，这些成分可增加胆固醇的排泄，阻断胆固醇的肝肠循环，干扰小肠微粒的形成，最能减少脂肪的吸收，从而达到降低血脂和减肥的目的。另外经常和牛蒡茶还能加速体内毒素的排出，非常适合减肥期间饮用。 2 牛蒡根泡水喝竟有6个害处 1.牛蒡根性味是偏苦寒的，苦寒的牛蒡根泡水喝，过量服用会伤及脾胃。 2.牛蒡根具有泻下作用，如果本身有腹泻症状还去饮用牛蒡根泡水会导致腹泻症状加重。 3.牛盘根具有利尿消肿功效，如果本身尿频的人去饮用牛蒡根泡水就会增加肾脏负担，导致排尿更加频繁。 4.牛蒡根泡水具有一定降压作用，低血压人群食用后会加重低血压症状，要谨慎食用。 5.牛蒡茶还禁止与其他的茶混饮，否则会降低牛蒡茶的功效。 6.喝牛蒡茶时要禁止吃辛辣的食物，不要熬夜，以免出现上火的现象。 3 牛蒡根泡水可以加蜂蜜吗 可以。 牛蒡根味道偏苦，很多人受不了这种口感，属于在泡牛蒡根茶的时候是可以添加适量蜂蜜的，这样能增加提升牛蒡根茶的口感，另外蜂蜜具有非常好的滋阴润肺功效，一起食用还能增加牛蒡根泡水的营养价值。 4 牛蒡根泡水空腹喝好吗 不建议空腹喝。 牛蒡根性寒，所以不建议在早上空腹状态下喝牛蒡根泡水，不然会导致体内寒气增加，从而刺激肠胃，增加身体负担，很容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状，长期空腹服用牛蒡根泡水还会对脾胃造成损伤。

1、早餐：起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。2、午餐：大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;午饭正常食量;饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;当感觉到口渴的时候，或者肚子饿的时候，用200cc的沸水分两次浸泡了茶水之后饮用，浸泡的时间分别是5分钟和10分钟这样。

减肥是女性朋友永恒的话题，因为每个人都想要拥有苗条可爱的身材，所以很多女性朋友为了能快速减肥会去买一些减肥茶来喝，尤其是年轻的女孩子。其实减肥茶减肥是有一定的作用，但是最好不要在市面上买，可以自己在家自制减肥茶来喝。那么喝什么茶减肥有效果？喝减肥茶有何禁忌？1、喝什么茶减肥有效果1、海带减肥茶原料：海带、话梅、枸杞。制作法：把这三种材料洗净后与沸水一起放入锅里，熬煮10分钟即可。汤汁可以饮用，原材料可以任用。这种茶具有预防甲状腺疾病、降低胆固醇、消除脂肪和坚实肌肉的功效。2、六月雪美颜减肥茶原料：六月雪、乌梅、菊花、枸杞。制作法：把这些原料与沸水放入锅中，熬煮20分。这款茶具有生津解渴、解毒的功效，女性朋友经常饮用，可以达到瘦身、减肥、排毒养颜的功效。3、双花减肥茶原料：菊花、金银花、山楂。制作法：把这些材料与沸水放入锅中，熬煮30分钟既可。长期饮用，可以治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，并且具有减肥、瘦身的功效。4、健脾减肥茶原料：桔皮、荷叶、炒山楂、生麦芽。制用法：将这些原材料与沸水一起放入锅中，用小火煮20分钟。这种茶具有强身健脾、降脂减肥的功效。5、山楂荷叶消脂茶原料：山楂、荷叶。制用法：把这两种材料与水一起放入锅中，用大火煮5分钟就行了。这种茶可以降低血脂，对于高血压患者与肥胖症有这非常大的功效。6、何女减肥茶原料：荷叶、女贞子、何首乌。制用法：用沸水冲泡后，就可饮用。此茶具胡降脂瘦身的功效。7、玉米须减肥茶原料：玉米须。制用法：将玉米须与沸水一起放入锅中，用小火慢煮20分钟即可。这种茶可以去水肿、利尿、减肥等功能，也可用于预防慢性肾炎。这些减肥方法的功效也是因人而异的，事实上，中药减肥也是药物减肥的一种，“是药三分毒”，因此不可盲目的使用中药减肥，一定要依据医生的嘱咐来服用。2、喝减肥茶有何禁忌1.空腹不适宜饮用减肥茶。在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。2.来例假不宜喝减肥茶。女性朋友来例假的时候不适宜喝减肥茶。在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。3.饭后不宜立即喝减肥茶。茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。4.哺乳期间不宜喝减肥茶。哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。5.发烧后不宜喝减肥茶。茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。

有推荐的。减肥的茶有菊花茶，荷叶茶，冬瓜茶，黑茶，杜仲茶，这些茶可以促进肠胃的消化，可以提高身体的代谢。

1、山楂茶：山楂药食两用，味甘、酸，具有活血化瘀、消食化积的功效，有助于消化脂肪类食物，还能增强胃肠运动，促进胃肠内垃圾排出。2、荷叶茶：荷叶具有健脾除湿、消暑利水的功效，还能生发人体的阳气，促进脾胃的运化功能、加速人体代谢废物的排泄，可以辅助减肥。3、薏苡仁茶：薏苡仁性凉、味甘，有祛湿的功效，同时还能健脾，促进体内水液代谢，预防湿气产生，对于部分体内湿气较重，而引发水肿的人群，薏苡仁茶能帮助减肥。

喝花茶是时尚的减肥方式，花茶具有很多的营养，而且许多花草有药用的价值，花茶看起来很漂亮，而且喝起来味道也还不错，有许多花茶具有减肥的效果，想要减肥的女性不妨喝喝花茶，那么喝哪些花茶可以减肥？喝茶减肥需要注意什么？1、花茶减肥喝多久见效喝花茶减肥需要坚持，一般说来，配合一定的有氧运动以及科学的饮食搭配的话，坚持喝1个月的花草茶是能够帮助减肥瘦身的。不过，如果是没有运动和饮食的配合的话，喝花茶需要较长的一段时间才能够减肥瘦身，有的甚至看不到减肥效果。2、喝花茶减肥注意事项许多花饮具有药用价值，但与其他中药一样，都有一定的适应人群，必须在医生的指导下使用。如双花具有清热解毒、消肿止痛功效，但脾胃虚弱者不宜常用;红花具有活血化瘀的作用，但若用法不当，会造成经血不止或心脑血管疾病，尤其是孕妇会导致流产。在决定长期饮用前，最好能找中医咨询，以免保健不成反致病。花茶偶尔饮饮无妨，但几乎所有的花茶，都不能长期大量随意饮用，应根据人的具体情况科学选择。不少花可以入药，但都有一定副作用，切不可随意将其作为保健品来饮用。如红花可活血化淤，但若用法不当，会造成经血不止或心脑血管疾病，孕妇可导致流产;双花具清热解毒、消肿止痛功效，但脾胃虚弱者不宜常用。玫瑰花——美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM。洛神花——解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂玳玳花——清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的MM。柠檬片——利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM。决明子——促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。陈皮——可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。甜菊叶——天然甜味剂，是瘦身者的良伴，几乎没有卡路里。荷叶——自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便。薄荷——好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气了。甘草——可以抑制胆固醇，还能增强免疫了，抑制炎症。茴香——可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。(这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子)菩提木——可利尿，分解脂肪，有助排出体内废物。迷迭香——促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖。3、根据体质选择花茶1、茉莉花茶特性：茉莉花药味苦、甘、凉，药性偏凉宜忌：茉莉花茶特别适合春夏季饮用。但因为其性偏凉，体质虚寒、脾胃虚弱以及处于经期的女性不宜饮用。2、菊花茶特性：性偏凉宜忌：女性在饮用菊花茶时也可适当加入些枸杞，功效更佳。但是，其药性偏凉。3、金银花茶特性：性偏凉宜忌：金银花药性也偏凉，因此有咽痒等身体不适的女性可选择饮用。不适宜体质阴虚、脾胃不好的女性多喝，处于经期的女性也不适宜饮用。4、玫瑰花茶特性：性偏温宜忌：体弱者和处于经期的女性可以饮用，但是体质阴虚有热和经血量很大的女性则不宜喝玫瑰花茶。

1、山楂茶材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。2、桃花茶材料：桃花10克。做法：把采摘来的桃花阴干，每次将数瓣放在在事先准备好的杯子里。用温开水发茶，5分钟后，加入沸水即可。不时饮用，但量不可增大。服后大便泄泻者，暂停服用。功效：荡涤痰浊，使之从大便而出。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”。

乌龙茶

喝茶不仅可以养生，还可以减肥，因为喝茶能清除肠道积留的油脂，还能抑制脂肪的吸收，既排毒又减肥。每个季节有不同的饮食规则，喝茶也一样，在秋冬的时候多喝滋补茶对身体有很好的保健作用，那么，春季想要减肥喝什么茶好呢？1、春季减肥喝什么茶春季减肥茶一：山楂茶材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。减肥功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。2、春季减肥茶二：决明子绿茶材料：决明子5g、绿茶5g做法：:将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中,冲入沸水,浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水,直到味淡为止。减肥功效：具有清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，消脂瘦身。3、春季减肥茶三：普洱茶材料：普洱茶些许做法：用热水冲洗一遍，再冲泡。减肥功效：普洱茶是一种养胃茶，不但能调养胃肠功能，还能帮助食物消化，消除胃道积食，清理胃肠道，让糖分和脂肪得到消耗不致长胖。4、春季减肥茶四：柠檬茶做法：榨出柠檬汁、用温水冲调，加入适量蜂蜜味道更好。减肥功效：排毒养颜、美白肌肤、滋润肺腑。富含维生素C，改善肤质，预防辐射、谈花脸上色素，去油腻、消除脂肪作用也是很强，特别适合在春季饮用，能排毒瘦身、美白肌肤。5、春季减肥茶五：多味桃花茶材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。减肥功效：可以消解腹部脂肪，能瘦腰瘦腹。6、春季减肥茶六：乌龙茶原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。减肥功效：喝乌龙茶可以助消化、去痰、解油腻之毒、消脂，适合大便干燥的人喝。7、春季减肥茶七：大麦芽茶材料：炒麦芽5钱、山楂5分。做法：加冰糖水冲饮。减肥功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀，防止脂肪堆积。8、春季减肥茶八：荷叶茶材料：荷叶5克，玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。减肥功效：消脂利尿、治疗便秘、消除水肿、生发清肠，消脂瘦身。9、春季减肥茶九：陈皮茶材料：陈皮5克。做法：开水冲泡即可。减肥效果：导滞消积、疏肝健脾。可以预防便秘，帮助减肥。10、春季减肥茶十：西红柿玫瑰饮材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与适量的鲜玫瑰花一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。减肥功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。11、春季减肥茶十一：芦荟红茶材料：芦荟20cm长的1段、菊花少许、红茶包1个、蜂蜜1勺。做法：芦荟去皮只取内层白肉；将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮；水沸后加入红茶包和蜂蜜即成。减肥功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜瘦身的良方。12、春季减肥什么时候喝茶好春季减肥喝茶的最佳时间，一般是在饭后一小时。如果在饭前或饭后立即喝茶，茶叶中大量的鞣酸对胃粘膜有较强的刺激作用，会引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道粘膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的,因此，在饭前半小时和饭后一小时之内，都不宜喝茶。而在饭后1个小时后的食物机泵开始消化了，肠道也是可以吸收食物中脂肪的。这时喝茶可以有效的刺激胃酸的分泌及对脂肪吸收的影响，减少脂肪的吸收，预防肥胖。13、春季减肥喝茶注意事项（1）不喝头遍茶由于茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。（2）不空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加上水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。（3）经期不宜喝茶妹纸们在经期的时候，不宜喝茶。在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。

夏季快要到了，各位美女们都在想着减肥，趁天气还没有变热，赶紧减去肚子、腿上的赘肉，让自己变得苗条起来，用过喝茶减肥是一种健康有效的减肥房事，可以帮助去除身体多余油脂，那么喝什么茶减肥去脂？具有减肥作用的茶有哪些？1、减肥去脂茶一、绿茶+菊花茶绿茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积聚体内，而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，叶皂素也能令你更苗条。另外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，减少脂肪沉积在体内。菊花茶则对因节日过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用，清爽的口味更是消退食物的腻感。二、玫瑰果+迷迭香迷迭香在西方是一种香料，用于烹调调味。用迷迭香来泡茶，能消除节日因进食过多油腻食品而导致的胃气胀、腹胀等问题，还是一款很不错的减肥茶哦！而玫瑰果更是女性的福音，含有丰富的维他命C，具有养颜美容的功效，调节生理机能，维持身体健康。三、绿茶+柑橘or陈皮柑橘类水果及其果皮，其芳香成分能舒缓压力，放松身心，令你在节日中不会被紊乱的形成而造成精神紧张，是真正能让你松弛下来的食材哦！与消脂的绿茶配合，更能发挥其强大的解毒功效。四、玫瑰果+博士茶来自南非的纯天然草本茶博士茶（Rooibos），克减轻饮食中出现的胃部不适如恶心、呕吐、胃动力不足等症状，同时对于便秘的改善也有促进作用，不含咖啡因能缓解压力，帮助人体吸收矿物质，提高新陈代谢机能。与玫瑰果结合，能有效消水肿。五、绿茶+玫瑰花茶玫瑰花茶香气十足，除了养颜减肥，还能缓解压力，特别适合上班一族，促进肠胃功能，让你进食大量油腻食品后消化得更彻底，长期饮用还能促进新陈代谢。与绿茶搭配，口感清新味甘，缓解节日食品的油腻感。六、玫瑰果+扶桑花茶属于葵科的扶桑花茶，浓郁的深红色，口味带点酸，与味甘的玫瑰果搭配，能促进消化。其富含的维生素C与柠檬酸，促进热量的代谢，令你体内0积聚。七、绿茶+薏仁+艾蒿茶艾蒿茶不但能促进消化系统的机能，缓解妇科病，还具有神奇的消水肿功效，能消除面部或下身等的多余水分。而薏仁利尿、美容、促进新陈代谢，三者合一发挥的减肥功效一定很强大！八、玫瑰果+薄荷茶薄荷茶香气清新，味道微甜，可可清心宁神，加速新陈代谢，恢复精神，与同样香气十足的玫瑰果结合，能快速地回复肠胃，缓解饮食带来的负担。2、中药减肥茶一、山楂益母红茶：消脂去肿材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c。滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。功效：山楂解油腻助消化，可降胆固醇，益母草利水消肿，排下肢多余水份;适合应酬多、运动少，有小腹或小腿水肿者。提醒：山楂与益母草会促进肠胃道蠕动，不宜空腹饮用，以免刺激肠胃道。二、陈皮乌梅普洱：止胀解腻材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500c.c。滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。提醒：不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以1杯为限，以免喝多腹痛。三、山楂陈皮决明子：降血脂材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。做法：将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500c.c。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。四、荷叶泽泻饮：消除水肿材料：荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。做法：药材洗净后，加500c.c。滚水抛开即可饮用。提醒：肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。五、决明子饮：通便消胀气材料：决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。做法：决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将所有药材放入杯中，加入500c.c。滚水浸泡3-5分钟即可饮用。提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

1、荷叶茶。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。 2、茉莉花茶。茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。 3、普洱茶。普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。 4、柠檬茶。柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。

　　喝茶能有减肥的作用你知道吗，减肥的方法有很多，重要的是选择适合自己的，什么样的茶能减肥，可以选择一些滋阴润燥，对肠胃没有刺激的茶品，一起来看看这些可以帮你减肥的茶品的介绍。 　　 1、嘴馋减肥者喝罗汉果茶 　　为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝?罗汉果含丰富的维生素C，性凉而味甘，具有消炎清热，利咽润喉的作用。可以起到降脂的作用，对于高血脂有预防的作用，而且也可以有改善肥胖的功效，所以说罗汉果茶就是不错的减肥者的首选茶品类型。 　　取罗汉果果肉10克、山楂10克放入茶壶中，用热水250克冲泡5~6分钟，等水温降到60℃以下，在其中加入适量蜂蜜。然后用茶壶滤网滤除渣滓，倒入杯中即可饮用。这款茶可以有通便的作用，对于降脂减肥瘦身有一定的好处，而且也可以有很好的滋阴的功效。 　　 2、消脂喝柠檬茶 　　柠檬既是美味的水果，也可以制造出瘦身效果极佳的减肥饮品，柠檬能带给你饱腹的感觉，同时可以利尿和保持血液的通畅，可以有促进排水排毒的作用，对于消除水肿有一定的好处，而且也可以起到减肥降脂的功效。 　　蜂蜜柠檬茶。准备柠檬半个、蜂蜜2勺、水适量。柠檬用水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭一边，去除上面的腊，切薄片;取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水，搅拌均匀即可。建议每天喝1-2瓶这样的蜂蜜水，最好在饭前饮用，对于促进脂肪代谢来说有一定的好处和功效。 　　喝什么茶能有减肥的作用，上面的这些茶品就是不错的选择了，可以有很好的消肿减肥的作用，对于排毒来说也有一定的好处，如果你想减肥的话，不妨试试这些养生的茶品，对于身体健康来说有一定的保健的作用和功效。

喝什么茶减肥许多爱喝茶的人都是想通过喝茶起到养生的效果，也有喝茶提神，但是喝茶减肥我可就是第一次听了，不过现在也是有大部分的人在利用喝茶来减肥的，有人会问喝什么茶减肥，那么小编在接下来的文章里告诉大家喝什么茶减肥。喝什么茶减肥1、喝绿茶很多人都会将绿茶摆在首选的位置，绿茶其中含有的茶素对人体是有很好的作用的，这种绿茶素能够帮助人体消化脂肪、溶解脂肪。并且可以帮助我们提高消化能力，绿茶的味道是苦涩之中带点甜美的，味道效果都是人们喜欢的，所以喝绿茶是由减肥的效果的。2、喝决明子茶可能很多人还不是很了解决明子茶的具体知识，决明子茶是能很好的解决人体的肠胃不适的效果，能够帮助人体通便、清肠胃，喝决明子茶能够帮助人体清理宿便。不少肥胖的人可能都有高血压的隐症，喝决明子茶还能够很好的起到降血压、降血脂的效果。所以喝决明子茶也是其中的一个选择。3、喝乌龙茶我们都知道乌龙茶的营养价值是很高的，其中含有丰富的氨基酸，氨基酸是组成你蛋白质的基础物质，它对我们人体每日最基本的新陈代谢都起着很重要的作用，乌龙茶的饮用方式是很简单的，通常我们都是用开水泡开就可以使用啦。4、喝普洱茶爱喝茶的人士都知道普洱茶的来历，普洱茶也是人们常喝的一种茶类，其中乌龙茶中含有很多的茶叶酶，这种酶能够快速进入人体，并且与人体中多余的脂肪进行结合，分解消耗脂肪，使其转化为能量，对人体的瘦身效果是很好的。以上是对喝什么茶减肥的解答，不过我们喝茶还是要适量的，不要太过于依赖茶，在一定程度上是能起到瘦身的效果，希望上述文章能帮助大家。

玉米须茶是一种传统的中草药茶，主要成分包括玉米须、玉米、玉竹、大麦等。这些植物成分都具有一定的药用价值，但是目前尚未有充分的科学研究证明玉米须茶可以直接减肥。然而，这些植物成分中含有的多种营养物质和活性成分，可能有助于改善身体健康状况，例如促进代谢、调节血糖、降低胆固醇、保护肝脏等等。在这些方面的改善可能有助于减少身体内部的脂肪储存，并最终导致减轻体重和减少脂肪。总的来说，玉米须茶不能直接减肥，但是可以作为一种健康的茶饮料，搭配适当的饮食和运动，可能有助于改善身体健康状况，从而达到减轻体重和减少脂肪的效果。

可以的，哺乳期喝玉米须水不会有什么不良影响的，一般会对奶水产生影响的食物有，大麦茶，韭菜。不过需注意：1、不可多食，一次不得超过5g。 2、一定要将玉米须洗干净，避免农药残留。 3、尽量选择包裹在玉米窝子里面干净的玉米须，不要长在外面，被风吹日晒过的玉米须，尤其是发霉了的更是不能食用。

　　随着生活的提高，人们对于生活质量的要求也越来越好了，不单单只是想要吃好喝好，对自己的身体身材也有了更高的要求，所以就会想要减肥，那么减肥人们一般会想到一些药物或者是一些清肠茶，那么喝什么样的茶可以帮助肠胃得到一定的减肥的效果，可以有助于肠胃的一个运动呢，接下来可以一起跟着看一看那些茶可以很有效的起到减肥的效果。 喝什么茶减肥效果最好 　　减肥茶人们一般会想到荷叶可以起到一定的减肥功效，所以人们一般会泡一些荷叶茶，而且有的人会煮荷叶茶，因为这样的话比丹丹泡的时候，它的功效可以发挥的更大，而且这个时候的营养价值也是更得到一定的体现而且还可以选择喝一些大麦茶，大麦茶是对肠胃的一个促进消化的作用，所以可以很好的选择大麦茶，对自己的减肥功效有一些作用，再者还可以选择祛湿，因为祛湿也是可以很好的帮助起到减肥的作用。有的人是因为湿气太重，或者是说其他的原因导致自己越来越胖，但是要了解自己的身体状况，在进行及时的对症下药，像祛湿的话，红豆薏米是非常好的，而且这是一个不伤害身体，而且还可以补充营养的一个方法，对于自己的身体也一定是要注意，如果上火的话可以喝一些菊花茶，而且菊花也有一定的帮助肠胃消化，这样的话也就可以起到减肥的效果，所以这些茶都是健康的一些茶。 减肥茶可以喝吗 　　减肥茶是有一定的减肥功效，但是不建议使用减肥茶进行减肥，因为减肥茶里面含有一些激素，也会有一部分的药用产品，才可以很有效的对减肥起到一些效果，而且他们为了让自己的产品能够更加快速的得到一个减肥的作用和效果，可能会在制作的时候会加一些对于身体有一些伤害的药品，但是会很快的让自己减肥下来，但是这种减肥可能会出现反弹等各种问题，对身体的影响也是比较严重的，所以还是不建议喝减肥茶来进行减肥，可以多喝一些天然茶，像绿茶，菊花茶，大麦茶，荷叶茶这些茶都是非常有效的减肥效果的茶。所以，建议喝这种茶，更加健康更加天然。而且，这些茶不单单是减肥的一个利器，而且还是排除肠道的一些垃圾和毒素，这样的话我们的肠道可以更容易一些垃圾被带走，这样的话身体会更加健康，处于一个稳定的状态，避免一些无良的减肥茶进入我们的身体，导致身体出现一些问题，对自己的身体也是一种伤害。 吃什么蔬菜可以减肥 　　吃菜尽量是基本上都可以减肥的，不要吃一些热量过高的，可以选择吃一些胡萝卜黄瓜，西兰花这些都是可以起到减肥的效果，其中黄瓜是最为减肥的，因为黄瓜一般我们晚上吃一根或者两根都是可以很有效的起到减肥的功效，红花不仅可以起到减肥的功效，对于美白补水也是比较不错的。而且黄瓜可以很有效的补充维生素营养，而且还可以起到减肥的功效。还可以选择吃胡萝卜，胡萝卜的营养价值非常高。其中，维生素a可以很有效的对身体起到作用和效果。而且还对身体的帮助也是比较好的，所以建议吃胡萝卜。 吃什么水果可以减肥 　　如果想要吃水果的话，建议不要吃含糖分较高的食物，因为含糖分较高的水果的话是会影响发胖的，会使得身体出现不好的现象，也就会变胖，自己也就会不满意，所以尽量吃含糖量比较小的，像番茄番茄的含糖量就是比较低的，所以这个时候可以选择吃这样的水果，可以让自己的身体保持一个非常好的状态，也不会引起发胖，可以保持现状，也就可以摄入一些营养，而且小番茄的维生素也是比较高的，对身体也是非常好的，其中重要的是不要吃香蕉，因为香蕉是含糖量比较高的，虽然吃不到甜味，但是它的糖分是比较高的。 　　人们对于自己的身材要求越来越高，也是人们对于生活追求的越来越好，所以建议还是多吃一些蔬菜水果，这样的话既可以控制体重，而且对身体的有效也是比较好的，而且还可以补充各种各样的维生素。

很多人都希望拥有一个苗条的身材，生活中也有很多方式可以达到减肥的效果，但是效果都不怎么好，其实生活中可以通过饮茶来达到减肥的效果，适当饮茶可以对健康带来很多的好处，下面就来详细了解吧。1、黑茶黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，因为黑茶在发酵过程中会产生一种叫普诺尔的成分，会起到防止脂肪堆积的作用，每天坚持喝1.5升泡好的浓茶，长期坚持下去，大肚腩便能明显的减下去了。2、荷叶茶荷叶自古以来就被认为是减肥瘦身的佳品，用荷叶来泡茶饮，可以起到很好的消脂排毒作用，能让体内的废物和毒素快速排出体外，减少多余的脂肪在肚子上堆积，起到减肚子的作用。泡荷叶茶的时候要注意，必须是泡浓茶，并且一天分六次喝，有便秘迹象的人一天可以喝4包，最好是空腹时饮用。3、普洱茶普洱茶中本来就含有脂肪分解的脂肪酶，可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用，而且喝普洱还有养胃美颜的功效。但是在泡普洱的时候要注意，一定要用滚烫的热水，第一道冲泡的普洱最好不要饮用，因为第一道茶杂质多;再者，喝普洱最好在饭后半小时再饮用，这样才确保不会对胃造成磨损。4、杜仲茶杜仲是一种中药材，用它来制成茶叶，当茶饮用，可以发挥它的中药功能，促进体内蛋白质分解和新陈代谢，从而消耗体内的多余脂肪，起到减肚子的功效。泡杜仲茶的时候要注意，杜仲茶要在85度左右的温度下冲泡，并盖上盖子闷泡5到15分钟，并且坚持饮用一个月，才能达到消脂减肥的目的。5、乌龙茶乌龙茶是半发酵茶，含有大量的钙，铁等矿物质，以及促进消化酶和分解脂肪的成分，每天饭前，饭后喝上一杯乌龙茶，可以有效促进体内多余脂肪的分解，使其直接排出体外而不被身体吸收，防止肚子上脂肪堆积。6、自制减肥茶推荐(1)泽泻首乌减肥茶材料：泽泻，何首乌，丹参，绿茶各10克。做法：将四味茶材一起放入砂锅中，加适量清水煮沸取汁，代茶饮用。功效：利水渗湿，润肠通便，降脂减肥，适宜于肥胖人群饮用。禁忌：大便清泄及有痰湿者不宜饮用。(2)菊花普洱降脂减肥茶材料：白菊花2克，普洱茶3克。做法：将白菊花洗净，和普洱一同放入杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖，浸泡10分钟，代茶饮用。功效：健脾和胃，降脂减肥，适宜于热性体质，身体肥胖，血脂血压较高人群饮用。禁忌：孕妇及经期女性不宜饮用。7、其他减肚子方法(1)饭后站或步一会饭后不要立刻坐下或是躺下，饭后立刻坐下会使脂肪堆积的腹部，想要瘦腰饭后可以稍微站一会，收拾下餐具。也可以靠墙站立让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。吃饱后站一会可以再走一走，散散步，这样可帮助瘦腹。(2)管住自己的嘴想要减肥的首要任务不是制定计划也不是马上去做剧烈运动。而是千万要管住自己的嘴巴!控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，不要暴饮暴食。只有这样才不会让好不容易减掉的脂肪再轻易恢复。(3)注意生活小细节腰部减肥最有效方法都贯穿着生活中的点点滴滴，大家平时要注意一些小细节或是习惯，坚持做下去你会有巨大的改变。腰粗肚子大一定要注意多喝水，体内缺水会降低人体的新陈代谢水平，喝水可以加速肠胃的蠕动，促进身体排出垃圾避免便秘。平时上班可以试着告别电梯走回爬楼梯时代，爬爬楼梯，有时间做做瑜珈或伸展运动。吃过晚饭后，可以选择跳绳或是转呼啦圈、仰卧起坐类的运动，也是一种腰部减肥最有效方法。(4)保持正确坐姿上班族或是学生每天都需要坐在椅子上，长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。(5)腹部摩擦瘦腰腹现代医学认为，揉腹可使腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液的循环，加强胃肠的蠕动能力。揉腹能刺激末梢神经，使毛细血管开放，皮肤汗腺组织内的废物得以排除，从而促进机体的代谢，起到消除脂肪、减肥收腹的作用。

茶的种类有很多，用不同的材料制成的茶功效作用也是不一样的，很多茶都具有不错的养生功效，那么饮茶减肥法喝什么茶最好？喝茶减肥怎么饮茶效果最好？下面就来详细了解喝什么茶可以减肥，以及正确的饮茶方法和减肥需要注意的内容吧。1、因差距减肥法详解一、桂圆茉莉花茶很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。材料：茉莉花1g，桂圆3颗1、桂圆剥壳2、茶盏烫一下开水后倒掉3、放入桂圆4、加入茉莉花5、泡一下温水后倒掉6、加入开水，底盏同时也倒一些开水以起到保温的效果7、焖5分钟后即可饮用二、乌龙茶乌龙茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，使人有饱腹感。更重要的是它还富含维生素B1，能将人体脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质，能帮助减肥。三、生姜红茶红茶是大家比较喜欢和的，它不仅可以可以补血，还可以减肥。生姜红茶就是用生姜片泡红茶，喜欢甜食的话就多放点蜂蜜。在饭后和饭前喝生姜红茶，一天饮用1-6杯，让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道。四、柠檬茶柠檬不仅能通肠胃和减肥且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效。可渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物予以清除并将体内积聚之杂质毒素排出体外。1、一公升的水加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，必须时时补充柠檬水。3、搭配每日15分钟运动，有助于排毒。五、蜂蜜柚子茶柚子既防辐射又美白，含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。在早上喝用温开水冲制的蜂蜜柚子茶，能帮助清理肠胃。材料：柚子1个；蜂蜜500g;冰糖100g;1、削柚子皮柚子涂抹上一层盐，刷洗干净；削下柚子皮。2、腌柚子皮削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝。把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。3、剥柚子肉等待柚子皮腌好的时候，剥出柚子肉，撕成小块备用。4、煮柚子皮把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。5、熬柚子把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖；用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可。注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。6、加蜂蜜将熬好的柚子皮与果肉后倒在容器里，放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了。2、饮食减肥注意事项1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌。3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助，所以为了美还是赶紧的坚持住吧。6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥，所以想要减肥的你一定不能错过了。7、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的，尤其是吃完饭后马上睡觉。8、做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了。

1、全发酵茶：目前常见的全发酵茶以祁门红茶、滇红茶、普洱等为主，而此类茶不仅口感醇厚，而且可调节人体的血脂、血糖并促进肠胃蠕动、改善消化，减肥作用较为明显，但此类茶的茶汤中茶碱含量较高，不宜过多饮用，否则有可能导致神经过度兴奋。2、半发酵茶：半发酵茶多以铁观音、大红袍、冻顶乌龙为主，与全发酵茶相比口感清淡柔和，也有降低血脂、血糖的作用。因其制作的工序较为简单，所以茶汤中的茶多酚含量较高，不仅有减肥的作用，还可以抑制口腔内病菌繁殖，可以清新口气。3、花茶：花茶一般泛指使用各类使用植物的花、叶、籽实制作的茶饮，但其中菊花茶、荷叶茶、决明子茶、山楂茶的减肥作用较为显著。另外，因花茶气味清香、口感酸甜适中，所以适当饮用也有静心宁神、提振食欲的作用。

1、荷叶茶。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。2、茉莉花茶。茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。3、普洱茶。普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。