戒烟

吃糖？

这个问题我比较有发言权，我是半年前使用威立戒成功戒烟的人。戒烟从来不是一朝一夕的事，首先还是要有一个坚定的戒烟决心，然后在搭配戒烟茶农威立戒，这样可以达到事倍功半的效果，对了，在京东上有的，烟民们可以去京东搜索威立戒具体了解一下。而且威立戒不仅仅能治疗戒烟，还会有专业的心理咨询师在线答疑解惑，解决您戒烟时遇到的各种问题。

是由人参、甘草、薄荷、姜黄等13味中草药研制而成的液体，想吸烟的时候闻一闻，我就是通过它戒烟成功的。

没听说，都是骗人的，我买过戒烟贴，纯粹骗人

问题一：电子戒烟器有用吗 我是用电子烟戒的，用了三周时间，感觉挺轻松的。电子烟戒烟的原理还是很科学的，这种方法是一种逐步降低体内尼古丁浓度最后达到戒烟的方法,因为电子烟的烟弹有几个级别的尼古丁浓度，先从高浓度烟弹开始，然后中浓度，到低浓度，最后到无浓度烟弹就自然而然的戒了，只要有心戒烟，基本上都可以戒的。原来也以为是一种多么困难的事情，没想到就用了三周就完全戒掉了，买的烟弹只用了不到一半。 戒烟还有一个难度就是周围环境，身边吸烟的人多，总有人给递烟的话，难度会增加很多，但只要有心戒烟，这些都不是问题，健康至上。 内心强大的人很简单就能戒掉，意志薄弱或者有心理抑郁的人就别摧残自己了，戒不掉的。 问题二：市场上的所谓戒烟器真的有用吗？ 真的没用。戒烟产品存在的唯一原因就是你的口袋，唯一目的就是掏空你的口袋。吸烟和戒烟是两种选择，没人强迫你去做哪一个，所以不管你的选择是什么都挺起胸膛去做吧，不要想着依靠什么，因为无数次尝试之后你会发现你能依靠的只有你自己，所以想戒烟的唯一途径就是强大自己的内心，看看《这书能让你戒烟》，希望你成功。 问题三：电子戒烟器怎么用？ 第一步：旋开模拟燃烧烟头（灯帽）； 第二步：电池先从负极插入，正极向外； 第三步：旋紧模拟燃烧烟头帽（灯帽）； 第四步：将烟嘴和烟液芯组合装入烟体，旋紧； 第五步：将烟液滴在烟液芯上即可使用。 1. 适用人群： 长期嗜浮者； 长期工作在禁烟场所并有吸烟习惯者； 有志戒烟者。 2. 禁忌人群： 未成年人； 无吸烟习惯者； 孕妇； 其它不适宜吸烟者。 注意事项： 1. 模拟烟液禁止直接入口及与粘膜接触。 2. 电子烟和模拟烟液烟弹应放在远离儿童的地方。 3. 模拟烟液应避免阳光直射，置于阴凉干燥处，于12个月内使用。 4. 电池充电必须与本公司提供的充电器配套使用。 5. 使用时和充电前必须注意电池的正负极正确安装。 6. 请勿尝试用该充电器为其它类型的电池充电。 7. 电池不可放置在高温热源旁充电。 8. 电池若发生泄露或其它异常（异味、发热、变色、变形等）现象应立即停止使用。 9. 长期不使用电池时，要将电池从烟体和充电器中取出，充电后单独保存在低温干燥的环境中。 10. 首次使用充电器充电，锂电池必须充电时间达到12小时，正常使用的充电3-4小时。 11. 本产品含微电子元器件与感应器，应避免磕碰。 问题四：戒烟器可以戒烟吗？ 香烟戒烟器只是起辅助作用，关键在于你的意志力，只有下定决心，意志坚定，排除万难，功夫不负有心人，祝愿你戒烟成功 问题五：真相大起底 电子戒烟器真的有用吗 问题一：电子烟真的可以戒烟吗？ 电子烟的真正效果为【控烟】，并不是完全不可以戒烟，但是也并不能说是戒烟产品，这是由于国内电视购物宣传的原因很多人以为电子烟为戒烟产品，电子烟的戒烟率可以达到45%，香烟发展了几个世纪，目前世界上也没有任何一款产品可以完全绝对的戒烟，所以虽然不是戒烟，但是相对来说比一般的戒烟产品戒烟率还是高很多，广告就是夸大这一点。 问题二：使用电子烟，抽烟率真的会下降吗？对身体真的没有危害吗？ 电子烟有害吗？关于电子烟的危害这个问题，首先需要给大家讲一下为什么抽烟会上瘾，香烟是烟草中含有尼古丁可以使人缓解压力和兴奋，少量的摄入短期之内不会对身体造成伤害，但是会造成依赖，这就是烟瘾，烟瘾全名叫做尼古丁依赖症。 电子烟为高科技产品，并非古老的烟草燃烧烟雾那么简单、直接，电子烟是通过高科技硅片传感器，把烟弹雾化为微小颗粒的水汽，比方说就好像烧水开锅一样，比如雾气少并且集中分辨不出来是水汽还是烟雾，目前的技术已经达到了跟香烟同样的烟雾大小，如果两个人同时使用电子烟和香烟很难分辨，但是没有抽香烟燃烧出来的焦油等各种呛人的味道，这点说明国内如果说控制二手烟危害，那电子烟毫无疑问肯定是做到了这一点。 问题六：我用的电子戒烟器，里面的烟油对人体有伤害吗 不要使用任何戒烟替代品，包括口香糖、糖果、薄荷、非烟草型香烟、药物等。替代品只会让戒烟变得更难。如果你在戒断期间使用替代品，只会延长戒断症状，让你更加痛苦。使用替代品时，你其实是在自我暗示：“我需要吸烟，或是用别的方法填补空虚。”这就好比对抢劫犯的要求或是小孩子的撒娇投降，只会让对方更进一步。替代品并不能缓解戒断反应，因为你的身体渴望的是尼古丁，不是食物。记住： 1、没有任何替代品能取代尼古丁。 2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨，非吸烟者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状，是毒虫临死前的绝望反扑。 记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。 特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、贴剂、喷剂等。的确，少数戒烟者使用过这些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并没有给他们任何帮助，他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力。很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。 “我并没有‘放弃"吸烟，只是‘成为"了一名非吸烟者....这是我一生中最大的成就，我恨不得能与全世界分享”----大卫?欧 这一点并不奇怪，因为如果你不理解烟瘾的真正机制，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个： 1、改掉吸烟的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应。 如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸烟的习惯，同时用尼古丁替代品抵消戒断症状。等到习惯改掉之后，你再逐渐减少尼古丁的摄入，最终彻底摆脱毒瘾。 尽管听起来很有道理，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。 轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。 试想一下，假如你给吸毒者提供毒品，能不能帮他们摆脱毒瘾？某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？ 有的戒烟者在戒烟之后，发现自己对尼古丁口香糖上了瘾。有的戒烟者不仅没能戒烟，而且又染上了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的。 所有替代品的作用都是一样的。吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了，只能用口香糖、糖果、薄荷...来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事，食物对戒断反应完全没有缓解作用。事实上，你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸烟。 替代品最大的害处在于，它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸烟”的想法，其实是在暗示你自己：“我需要吸烟，戒烟是一种牺牲。”不要用替代品......>> 问题七：戒烟器真的可以戒烟吗？ 我也吸烟的，我觉得没什么作用，关键还是在于自己的自控能力 问题八：电子戒烟器哪个好？电子戒烟器有用吗 5分 以前看到一篇文章介绍说，电子烟有害物质比烟有害物质含量还要高。 问题九：电子戒烟器可以长期用吗 有什么坏处 我用了3个多月了，还在继续使用中，目前，没什么问题 问题十：目前什么戒烟器好用 这款是调压型，就是雾化器差了点

戒烟的方法和产品确实有很多，效果的话也是参差不齐，因人而异的，毕竟每个人的情况不同。我先说说自己的情况吧，我烟龄大约小十年，烟量大约是一天一包半，不算老烟民但是也不算轻。后来一方面觉得身体重要，另外也考虑到周围的大人和小孩，就开始戒烟，当时去的门诊，让使用酒石酸伐尼克兰片来辅助戒烟，咱们国产的叫做威立戒，药物成份是酒石酸伐尼克兰。给开的量不多，感觉效果不错，但是还想巩固一下，就去京东上买的，后来就完全戒掉了，望百度采纳。百度图库的

淘宝之类的购物软件都有

不好。各产品评价如下：1、仟源戒烟片。含有烟碱拮抗剂和补充尼古丁的功能，可以减轻戒烟过程中的不适症状，有一定的延缓吸烟渴望的作用，但是作用有限。2、仟源戒烟口香糖。含有烟碱拮抗药和饱和尼古丁，通过口腔吸收的方式缓解戒烟反应，某种程度上可以替代吸烟行为，从而达到戒烟目的，但是只能起到辅助作用。3、仟源戒烟贴。是一种贴片式戒烟产品，通过皮肤吸收的方式缓解戒烟过程中出现的不良反应和烟瘾，适合对药片类产品不耐受的人选择，效果逊色于口服药。

这个烟立消戒烟产品的戒烟效果并不是很明显，还不如吃一些零食来转移吸烟的冲动有效

问题一：老友记是不是真的，真的能戒烟吗，求最有效的戒烟主法？ 5分 想抽烟时，吃点白豆腐，蒸熟后直接食用，或者吃点硬糖，主要还真得靠意志力。想抽的时候，想想吸烟的害处，想想人的生命是短暂的，想想你的家人，想想现在环境空气不好，得绝症的人也越来越多了，给自己压迫了，给自己拒绝吸烟的动力 问题二：老友记戒烟香效果怎么样 效果不怎么样。我买过，花了两百多，后来想退货打他们客服，态度非常恶劣，还骂人，再打居然打不通了，简直气死我了。戒烟关键还坚持，那东西也就是个辅助的作用，究竟有没有效果还不一定，我现在差不多算是戒掉了，两个星期抽不了一盒，也没用那玩意。你要是想买就换个牌子的，这个牌子的售后太差劲。 问题三：老友记戒烟香有用吗 20分 我感觉太有用了，烟瘾来的时候，闻一闻，几分钟的时间，就不想吸烟了。不过，我也是刚刚买的，用完后还不知道会不会复吸。尽量不要用电子烟，有副作用。 问题四：大家用过老友记戒烟香吗，想问下效果如何？ 不错的，用了一星期，我的15年烟瘾现在没有那么大了，再继续坚持一下，相信可以戒掉！！ 问题五：老友记戒烟香怎么样 什么戒烟贴、电子香烟，都是浮云！ 戒烟，关键还得靠自己，就是自己与自己意志的较量。 戒烟，最重要的是方法和信心！ 1、了解香烟的危害； 2、找一个随时监督和鼓励你的人，并告诉她或他，你决定开始戒烟，希望他们监督和鼓励你；最好是你的老婆、儿女或父母，因为你有责任为他们健康活着； 3、开始不习惯，口袋中随时备口香糖； 4、当然坚决拒绝朋友的“腐蚀”最好。平时不带烟和火，不可能脸皮厚，长期只白抽人家的； 5、开始戒烟难受，实在熬不住想抽一支，要买的烟最次也不低于软中华；抽一、二支又后悔，还是决心戒烟，那就毫不犹豫将整合烟淋湿抛入水槽中，多反复几次，心疼钱就别再买了！ 6、决定戒烟，你应该高兴，你准备摆了香烟恶魔了；调整心理，感到自豪，尤其是别人给你香烟，你却拒绝了，表明自控力在提高和增强；当今还烟酒不离的人，一般格调档次肯定都不太高，戒烟之后你这方面的优越感会越来越强！。 我就是这样戒烟成功的！ 当然，你如果想帮助你的亲人戒烟，也许会反复几次失望，但是千万不要绝望；每一次都要相信和鼓励他，给他以信心，相信他会成功的！ 问题六：戒烟产品好 老友记戒烟香真的有用吗 闻香戒烟不科学，用烟必戒只需十天就能轻松戒烟 问题七：谁用过老友记戒烟香? 我用过，12年前的东西，效果一点点，没啥大用，还是靠自己 问题八：老友记戒烟香有没有害处 没有好处还费钱算害处不？ 问题九：老友记戒烟香与张振亚戒烟香有什么区别 都差不多，但主要是要看戒烟者的毅力如何，也可以考虑生物制剂清肺的方法即戒烟又清肺一举两得的方法。 问题十：张振亚、老友记戒烟香有效吗? 10分 我觉得张振亚的效果可以，我7年前用过，1年前因为应酬多复吸了，准备买多一个重新戒呢，老友记没用过。

答案一：戒烟知识方法戒烟知识方法可以帮助人们更好地戒烟，以下是一些常见的戒烟知识方法：1.逐渐减少吸烟量：逐渐减少每天吸烟的数量，直到最终戒烟。可以每天减少一支烟，或者每周减少几支烟。2.寻找替代品：戒烟时可以使用一些替代品，如口香糖、牙签、口气清新剂等。3.寻求帮助：可以向医生、家人、朋友或专业的戒烟机构寻求帮助和支持。4.控制吸烟触发因素：戒烟前需要了解自己吸烟的触发因素，并尽控制这些因素。5.锻炼身体：经常锻炼身体可以帮助缓解戒烟的不适症状，如焦虑、疲劳等。以上戒烟知识方法可以帮助人们更好地戒烟，但每个人的情况都不同，因此选择合适的方法非常重要。除了以上常见的戒烟知识方法之外，还有一些其他的方法，如戒烟药物、戒烟疗法等。这些方法需要在医生的指导下使用。答案二：戒烟产品戒烟产品可以帮助人们更轻松地戒烟，以下是一些常见的戒烟产品：1.尼古丁贴片：这是一种逐渐减少尼古丁摄入量的产品，需要在戒烟前几周开始使用。2.口香糖和口气清新剂：这些产品可以帮助减少戒烟时的口腔不适症状，如口干、口臭等。3.电子烟：电子烟可以模拟吸烟的感觉，但不含尼古丁等有害物质。4.草本产品：一些草本产品可以帮助缓解戒烟时的不适症状，如焦虑、疲劳等。以上戒烟产品可以帮助人们更轻松地戒烟，但每个人的情况都不同，因此选择合适的产品非常重要。同时，一些产品也存在一定的副作用和风险，需要在医生的指导下使用。除了以上常见的戒烟产品之外，还有一些其他的产品，如戒烟贴、戒烟口喷等。这些产品的效果和安全性需要在医生的指导下评估。

你好，你要问的应该威立戒吧，威立戒是由国内威智医药公司研发并生产的专门用于戒烟的产品，综合戒烟成功率是优于其他戒烟产品的。好多烟民在搜索时由于习惯问题打字打成了烟立戒，其实是没有烟立戒这款产品的，正确的名称是威立戒。作为国家批准上市用于戒烟的国药准字号产品，威立戒在京东可以买到，可以京东搜索威立戒了解详情。百度img

题主您好，其实对于戒烟是有靠谱的药物的，而且还是卫生组织推荐的，也是目前综合戒断率高的戒烟药。那就是酒石酸的伐尼克兰，这款可以有效的提高成功率，百度答主回答您。酒石酸伐尼克兰国内名称叫做威立戒，是国药准字号戒烟产品，目前已上架到京东，可以京东搜索威立戒了解详情。

我了解和使用过很多的戒烟产品，发现网上卖的大部分涉及到戒烟的产品都是智商税，基本上没有多大用处的。国内批准用于戒烟的方法基本上就是两种：尼古丁类替代品和非尼古丁类戒烟处方药。尼古丁类替代品就是你说的力克雷这些，对于烟龄比较短，烟瘾比较轻的效果还是不错的，对于吸烟十几年以上，烟瘾又比较重的人来说，具备治疗戒烟效果的就是不含尼古丁成份的戒烟药了。比如说酒石酸伐尼克兰，也就是你说的威立戒。这是专门治疗成人戒烟的药物，也是国际一线戒烟药物，是国药准字号戒烟药（不明白国药准字的可以去百度一下）。酒石酸伐尼克兰是药物的主要成份，对于烟瘾的综合戒断率是目前所有戒烟产品中最高的

戒烟产品的工作原理 　　“电子烟”吸嘴中产生雾化气体的原料里只含有少量的提神剂－－烟碱，不含有焦油等沉积牙垢的化学物质，所以“电子烟”不形成牙垢和异味。“电子烟”的问世，预示着‘吸烟"即将进入健康时代。专家强调，这样的设计既可满足烟民的烟瘾，又完全避免了对人体健康的伤害，减少戒烟者“戒烟综合征”的发生。　　1、没有烟草及燃烧过程，不含焦油和其他致癌及有害成份，无燃 烧产物危害，无火灾隐患　　2、人性化设计，模拟烟气雾　　3、不污染环境，其吸出的烟雾是由烟碱液雾化形成的气溶胶　　4、屏蔽电磁波，无电磁辐射　　5、含有高纯度医药级烟碱，根据“尼古丁替代疗法”设计，实现无痛苦戒烟　　6、每只烟液芯烟碱含量低于普通二十支烟的烟碱含量，通过特殊的供液障碍状态设计使吸烟者不能连续使用本装置“吸烟”，降低使用频率，确保使用者健康。可在环境温度 —5℃———42℃下正常工作　　7、使用范围广四步戒烟法 　　（按依赖性强的吸烟者所需要的最长戒烟时间计算）：　　第一步：使用高烟碱含量"如烟"烟弹按正常习惯使用6个星期；　　第二步：转为使用中含量"如烟"烟弹按正常习惯使用12个星期；　　第三步：转为使用低含量"如烟"烟弹按正常习惯使用4个星期；　　第四步：最后，在3个星期内通过使用不含烟碱的"如烟"烟弹达到完全戒烟的目的。

转移注意力是个不错的办法，不过真烟瘾上来了 光转移注意力也是不行的·因为烟瘾上来后 刺激的是大脑神经。 戒烟糖是很好的辅助戒烟产品。不过你要真一点也不想戒，什么东西都帮不了你，初期吃糖的时候隔上一些时间没有抽烟了·再抽就会头晕或者难受反胃，其实在这个环节的时候稍微控制一下，·戒烟就成功了·要是再强行的让自己再继续抽几根·那么就又回去了·戒烟需要一个正确对待的心里。 爽爽戒烟馆就是用的戒烟糖。抽烟时间长了 对身体真的不好，早戒烟对身体是绝对有好处的

你好，可以服用咱们国产的戒烟产品——威立戒，有效成份和畅沛一样，都是酒石酸伐尼克兰，而且也是国际上一线的戒烟产品。威立戒是从源头抑制尼古丁的吸入以及控制身体戒断尼古丁后的多巴胺分泌。伐尼克兰片本身是非尼古丁类的戒烟产品，可以有效断绝身体对尼古丁的吸入，同时针对戒烟者在戒烟前期的戒断反应强烈的现象，伐尼克兰片可以做到“边抽烟边戒烟”，通过控制尼古丁与受体结合的多巴胺水平，使身体产生恶心的症状，从根源戒掉烟瘾。威立戒作为国药准字号药物，已经上架京东，可以百度具体了解。

现在比较靠谱，戒烟成功率比较高又安全的戒烟药应该就是酒石酸伐尼克兰了，代表产品是国内威智医药生产的威立戒（酒石酸伐尼克兰片），作为国际上推荐的一线戒烟药物和国药准字戒烟产品，威立戒可以从根本上解决吸烟成瘾问题，综合戒断率是优于其他所有的戒烟产品。威立戒（酒石酸伐尼克兰）主要是具有激动和阻断双重作用，可以阻止烟草中尼古丁和人体的结合，降低吸烟渴望，消除尼古丁依赖，从而戒烟成功。目前威立戒已上架到京东，可以京东搜索威立戒了解详情。百度img

戒烟贴是一种据说可以不用吃药不用打针光贴着贴着就可以戒烟的是用产品，那么究竟这么火的戒烟贴是真的有效吗？跟着我我们一起来了解一下吧。 戒烟贴真的有效吗 戒烟贴是采用世界卫生组织和美国卫生部推荐的尼古丁替代疗法戒烟，使吸烟者迅速摆脱对香烟的依赖，有效地解决了“戒烟综合症”特大难题，它的高戒断率赢得了世界控烟组织及知名专家的推崇，畅销海内外。戒烟贴是国内唯一一种运用尼古丁替代疗法的戒烟产品，使吸烟者迅速摆脱对香烟的依赖，有效地解决了“戒烟综合症”特大难题，它的高戒断率赢得了世界控烟组织及知名专家的推崇，畅销海内外。成为美国宇航局特选“太空游”产品。所以戒烟贴的效果是真的有效。戒烟贴真的可以戒烟吗 可以的，戒烟贴属于一款外用的产品，主要是用于帮助有吸烟史的人达到戒烟的效果，从戒烟贴使用人群身上的反馈来说，这一产品确实是有效果的。因为香烟当中包含一氧化碳以及较大浓度的尼古丁成分，深入到人体之后能够降低血液的吸收氧气能力，并且尼古丁当中的物质会造成血压的升高减弱心脏的承受能力，同时容易导致肺部积聚有毒的物质，危害肺部的健康，同样对于口腔以及咽喉部位都存在较大的损害，因此戒烟是需要提上日程的，想要戒烟的人，可以使用戒烟贴。戒烟贴成功率 戒烟贴刚进入市场时，为了搞清楚戒烟贴有效果吗，国内相关的控烟部门就展开了调查，戒烟贴成功率95%。当时问及一位有十年烟瘾的烟民戒烟贴有效果吗 ，他的回答是烟贴真挺好用，由于降低了身体对尼古丁的依赖，减少了烟量，使用不到半个月就彻底戒掉了烟瘾。而且原来一天两包烟的量，没想到戒烟贴戒烟速度如此之快。但同时表示，生理烟瘾控制好后，心理烟瘾也应控制，要两者相结合。戒烟贴使用方法 戒烟贴的使用比较简单，不管是在公众场合还是日常家中都可以进行使用，产品里面属于独立的包装一般只需要撕开包装之后取出贴片，将贴片上部的透明防粘膜撕掉之后贴在皮肤上即可。手腕，手臂，胸口或者是大腿等等部位都是可以贴的，一般建议在没有体毛的地方贴，要远离关节的部位，最好是早上贴，然后晚上睡觉之前取掉。

是。1、抖音上的戒烟产品是经过安全认证的，有正品保障。戒烟产品是有用的，它可以辅助人们减少对烟的依赖。2、但抖音上的戒烟产品，在戒烟过程中不能起决定作用，毕竟外因要通过内因而起作用，成功戒烟的关键是人的意志力。综上，抖音上戒烟的产品是真的。

松可瑞森利奇采用的是尼古丁替代法，在使用一段时间后，戒烟者尼古丁的摄取量逐渐减至最低，进而克服掉吸烟的习惯，达到戒烟成功的目的，早已得到世界卫生组织认可和推荐。当你吸烟时，香烟中的尼古丁会通过肺部进入血液中，然后直达大脑，接着与大脑内的受体相互结合产生化学反应。但尼古丁不会一直存在体内，是会被代谢掉的，几十分钟后尼古丁被身体代谢掉。大脑身体就会呼唤它，如果不给予及时补给，吸烟者就会产生持续的戒断症状。通过重复吸烟补充尼古丁后，戒断症状消失，重新回归平静，如此反反复复即称为尼古丁上瘾。森利奇是吉林省松可瑞生物科技有限公司研发生产的戒烟产品，其对戒烟综合征及烟瘾有很好的调理和抑制作用,从而达到戒烟目的。森利奇的原理是尼古丁替代疗法戒烟，是联合国卫生组织推荐的一种常用戒烟方法，比较安全，相关的资料很多，网上可以详细了解。原理是通过皮肤接触，持续缓慢的向身体补充尼古丁，让血液里的尼古丁含量始终稳定的保持在一定范围内，因此缓解戒烟所带来的易怒、心烦、焦虑、心慌、注意力无法集中等症状。这样可以减少对香烟的需求，从而相对轻松地摆脱对香烟的依赖，达到无痛苦戒烟的目的。

各个电商平台基本上都有很多戒烟的产品，如果要从成功率和安全性考虑可以使用酒石酸伐尼克兰片，因为这是现在综合戒断率最高的戒烟产品，国内名称叫做威立戒，威立戒是一线戒烟药物，也是国药准字号产品，效果和安全上都有保证。威立戒在京东上有售百度可以去京东搜索威立戒详细了解以下。

戒烟贴概述及烟控戒烟贴简介戒烟贴概述 戒烟贴是目前国内唯一一种运用尼古丁替代疗法的戒烟专利产品，使吸烟者迅速摆脱对香烟的依赖，有效地解决了“戒烟综合症”特大难题，它的高戒断率赢得了世界控烟组织及知名专家的推崇，畅销海内外.成为美国宇航局特选“太空游”产品。 三大功能 戒烟——使用此疗法，可在最短时间内将烟瘾戒除。对渴望戒烟的吸烟者来说，生理上再也不受烟瘾的困扰， 也不会因体内尼古丁含量的突然变化，而引起 “戒烟综合症”或其它不适，从而轻松地摆 脱对香烟的依赖，达到无痛苦戒烟的目的。 减烟——对某些暂时不想完全戒烟，但希望能减少烟量的烟民来说，戒烟贴又可使其准确达到减少吸烟量的目的，想减到每天吸多少支就可达到每天吸多少支。 代烟——目前禁烟（控烟）已成为世界潮流，很多场所（如飞机上、高速客车内 、火车上、会议室内、公共场所、工作地点等）都明示禁烟，但烟瘾袭来又确难以抵挡。这种情况下，使用戒烟贴（提前半小时贴上），即可有效解脱烟瘾的困扰，起到暂代香烟的作用，保证精力充沛地旅行、工作、学习和商讨问题等。 权威评估 尼古丁替代疗法在美国 美国政府领导的全国性戒烟工作始于1964年。1962年英国皇家科学院发表研究报告，明确提出：吸烟直接导致癌症。2年后，美国国家卫生部在美国国会正式公布历 时两年的研究结果：“吸烟有害健康！吸烟是造成肺癌、心血管病、脑卒中、冠心病和慢性肺组织性疾病（四大类25种疾病）的主要危险因素”。此后三十年,美国先后进行了6万余 项科研都同样证明了吸烟有害健康。 但同期美国的戒烟工作却成效甚微，戒断率很低，吸烟率每年仍在上升，其原因就是没有一个有效的方法解决因吸烟成瘾导致的“戒断综合症”。 20世纪90年代中期，美国国家卫生部引进瑞典重大科研成果：尼古丁替代疗法的戒烟贴。 此产品在美国一上市，立即成为畅销品，当年销售额即达10亿美元，此后几年内，美国先后有8千万人次用此方法成功戒烟，美国吸烟率也从48%锐降到23%。美国国家卫生部在1996年和2000年向全国颁布的《戒烟手册》中，都明确指出： 尼古丁替代疗法是所有医生和戒烟专家必须首先向病人推荐的戒烟方法。 使用方法 揭掉光滑的保护纸。 将涂有制剂的无纺布胶面贴于清洁后的体表部位，如上臂内侧、大腿内侧、肋下等部位。 每日清晨起床后贴上，次日清晨取下，换用新的贴片。（若睡眠欠佳者，可于晚睡前取下 注意每次变更贴敷部位，切勿连续贴敷统一位置。 贴用量可根据吸烟量的大小及皮肤吸收情况适当调整，见“用量部分”。 烟控戒烟贴简介 烟控戒烟贴是采用“尼古丁替代疗法”的健康戒烟产品。尼瑞克戒烟贴通过透皮吸收，浓缩缓释技术，使吸烟者逐步摆脱对烟草的依赖，有效的解决了“戒烟综合症”特大难题，达到轻松无痛苦戒烟的目的。使戒烟者在不知不觉中戒掉烟瘾。尼瑞克戒烟贴贴用时无须考虑穴位，可在任何地方部位贴敷。尼瑞克戒烟贴使用方便，效果安全可靠获国家权威部门推荐。 烟控戒烟贴通过透皮吸收，浓缩缓释技术，使吸烟者逐步摆脱对烟草的依赖，有效的解决了“戒烟综合症”特大难题，达到轻松无痛苦戒烟的目的。使戒烟者在不知不觉中戒掉烟瘾。贴用时无须考虑穴位，可在任何地方部位贴敷。使用方便，效果安全可靠获国家权威部门推荐。尼古丁替代疗法（Nicotine Replacement Therapy，NRT）是以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，其所提供的尼古丁，小于抽烟所得，使戒烟者平稳度过戒烟最难的“戒烟综合症”时期。在使用一段时间后，戒烟者尼古丁的摄取量逐渐减至最低，进而克服掉吸烟的习惯，达到戒烟成功的目的。尼古丁替代疗法由于良好的效果，得到世界卫生组织和美国卫生部的认可和推荐。烟控戒烟贴是根据世界先进戒烟原理（NRT）结合中国传统中医精华，从天然的烟草、甘草、丁香、薄荷等草本植物中提取精华，运用世界领先的控释缓释技术精制而成。烟控戒烟贴通过TTS(Transdermal Therapeutic System)透皮吸收技术，避免了吸烟燃烧时所产生的大量有毒物质对人体的危害，同时也避免了他人的被动吸烟，直接作用戒烟者，轻松、快速的戒除烟瘾的诱惑安全可靠无副作用。 产品名称：尼古丁透皮贴，英文名称：Necotinell TTS，产品品牌：烟控，规格型号：7贴/盒，主要成分：天然烟草，薄荷，丁香，甘草等提取物，使用方法：将涂有制剂的无纺布胶面贴于清洁后的体表部位，如上臂内侧、大腿内侧、肋下等部位。每日清晨起床后贴上，次日清晨取下，换用新的贴片。（若睡眠欠佳者，可于晚睡前取下），注意每次变更贴敷部位，切勿连续贴敷统一位置。贴用量可根据吸烟量的大小及皮肤吸收情况适当调整，见“用量部分”。 保质期限：24个月适用人群：自愿戒烟者，希望短时间抑制烟瘾者。禁忌：孕妇禁用，18岁以下青少年不宜使用。3烟控戒烟贴主要成分天然烟叶：选用天然优质烟叶，采用科学加工方式，提取烟叶中的有效成分，外用透皮吸收无需燃烧不产生有害成分，天然安全是戒烟者随时摆脱对香烟的依赖。薄荷：刺激循环系统帮助平复情绪，放松身心，刺激作用导致气管产生新的分泌，而使稠厚的粘液易于排出，让呼吸更加通畅，具有祛痰止咳的功效丁香：有镇定作用，能舒缓情绪情绪，降低戒烟者对尼古丁的渴望。可以缓解戒烟后出现的情绪焦躁不安等戒烟综合征。同时丁香具有很好的止咳平喘效果。甘草：甘草补脾益气，止咳润肺，缓急解毒，调和百药。甘草甜素水解产物葡萄糖醛酸能与毒物结合，以及甘草甜素有肾上腺皮质激素样作用，增强肝脏的解毒能力。4烟控戒烟贴适应人群1. 长年吸烟导致的牙黑、口臭的老烟民；2. 吸烟导致的经常干呕、多痰、气喘的吸烟人群；3. 吸烟导致的思维衰退、智商降低的吸烟人群；4. 吸烟导致的咳嗽、肺病、癌症的吸烟人群；5. 性功能障碍的吸烟男性；6. 高血压、糖尿病、心血管疾病的吸烟人群；7. 失眠、肥胖的吸烟人群；8. 吸烟的孕妇、白领及想要孩子的已婚人事；9. 吸烟经常引起“家庭矛盾”吸烟人群；10. 追逐时尚、张扬个性的吸烟青少年。5烟控戒烟贴四项核心技术1、天然本草植物配方，使用安全有效，健康戒烟的领导者。2、首创离心固化浓缩技术，一贴所包含的有效成分等于普通戒烟贴的3贴。3、天然药草萃取过程中的精馏，有效地剔除了本病芘、焦油等有毒、有害物质。4、先进控释缓释技术，药效平稳释放持续时间药效长达24小时，效果更持久。6烟控戒烟贴5大优势1、安全高效无副作用由天然的烟草、薄荷、甘草、丁香及中药研制而成，安全可靠无副作用，对人体没有任何伤害，轻松、健康、安全的戒烟。2、方法先进效果显著采用世界卫生组织唯一认定的戒烟方法—尼古丁替代疗法，戒断率100%，使吸烟人在轻松无痛苦的情况下戒掉抽烟的恶习，让吸烟人迅速的摆脱烟中有害物质的侵袭。3、起效迅速作用持久采用先进的控释缓释技术，使药物通过皮肤的渗透率达98%，30分钟即可见效，无痛苦、无不适的感觉，持久作用于吸烟人，部分人只须3-4贴就可戒掉，大多数人可在1-3周戒掉。4、使用方便随意贴敷使用方便，不限穴位，可以随意帖敷。减少了长时间贴用一处，给身体带来的不便。无论是坐飞机、动车、开会等不能吸烟场所都可以使用，轻松抑制烟瘾，轻松应对。5、彻底戒烟无复吸使用烟控戒烟贴戒烟彻底，只要坚持按照正常的使用量和使用方法就可以轻松的戒烟，彻底杜绝烟瘾的诱惑无复吸。医师建议：烟控戒烟贴可以有效的克制烟瘾，让你平稳的度过难熬的戒断期。有多年的吸烟习惯需要配合疗程使用，按时按量贴敷，一定会让您有满意的效果！1.把贴片从密封包装袋中去除，揭去防粘保护膜，粘胶面朝向皮肤，贴于清洁，干爽部位、穴位上（腕部，上臂，胸部，大腿处均可）。2.每日起床洗漱后贴上，第二天同一时间更换新帖，每次更换新贴片时应同时更换新的贴用部位，以免过度刺激皮肤。10用法用量疗程确定：日吸烟量20支以下，体重不超过75公斤者，5-6盒。日吸烟量20支以上，或体重不超过75公斤者，7-9盒。日吸烟量20支以上，同时体重超过75公斤者，10盒左右。注：由于个体差异，个人用法用量略有差异，以上为一般使用者统计得出数据，可以联系在线专家针对个人情况，制定科学有效戒烟方案。用量周期参考图表用量/周期戒烟治疗期第1周戒烟平衡期2-3周戒烟维持期3-4周戒烟减量期5-6戒烟巩固期7-8周日吸烟量20支以下,体重不超过75公斤者 2贴 1.5贴 1贴 1贴 0.5贴 日吸烟量20支以上,或体重不超过75公斤者 2.5贴 2贴 1.5贴 1贴 0.5贴 日吸烟量20支以上,同时体重超过75公斤者 3贴 2.5贴 2贴 1.5贴 0.5贴 注：患者可以联系专家确定适合自己的精准用量。用量说明初次使用应掌握好贴用量。调整好第一次用量非常重要。贴用量要根据个人的吸烟量及贴后的感觉，可以适当增减，以没有强烈的吸烟欲望同时又无任何不适反应为宜。当调整好用量时，可连续使用几天，使体内达到新的生理平衡并慢慢适应之后，再逐渐减量，直至完全不用，以达到平稳戒烟目的。说明：1、因皮肤的吸收情况存在个体差异，所以用量并非一成不变，要根据个人情况适当调整。2、维持期是指连续使用某一用量几天。以调节体内平衡，达到平稳戒烟，适应新的平衡的目的。

建议赶紧去医院做个详细的检查因为不是什么好征兆

烟龄够长的，试试意大利NIKOdent戒烟牙膏！

这位朋友，你多虑了，你这种情况我戒烟的时候也遇到过，听说这叫戒断反应，就是吸烟的人不吸烟了就会出现这种情况，我一开始也很害怕，加上周边的朋友开玩笑恐吓，后来就又吸上了，不过因为老婆要生孩子，我去年还是把烟坚决戒掉了，你在坚持下就好了，以前买过一种戒烟牙膏，忘记了叫什么了，意大利产的，用了一个多月把烟戒了

感觉喝浓茶不太好了，可以选择吃口香糖（书上看的），还有一种戒烟牙膏已经上市了，它可以刺激大脑，逐渐代替烟带来的刺激，这样就可以慢慢摆脱对烟的依赖性。满意请采纳

我不抽烟我快乐！谨记 谨记 ！！！

南瓜藤真能戒烟吗？

这个是美国辉瑞制药生产的一个处方药，对戒烟有一定效果，不过副作用也比较大的，一般不建议抑郁症患者、孕妇、服药期间使用。目前在国内属于处方药，使用需要医生开处方，并接受医生的指导，美国航天局目前禁止所有航天工作者服用此药物。此外，你可以试试意大利产的一款叫“NIKOdent”的戒烟牙膏，不过现在国内没有货的，如果有朋友可以帮忙代购！最后，戒烟很大层面上讲，还需要戒烟者自我意识的提高，由于长时间吸烟，吸烟已经形成一种习惯，仅仅靠药物治疗是不够的。

2L说得对

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我觉想戒烟的人就是忍受不了戒烟时的那种难受，我自己戒烟时也是这样的，很难受的，所以我根本受不了，所以每次都是失败，用了几种戒烟产品，贴的，闻的，效果都不好，后来朋友说他用戒烟口香糖戒了烟，他让我也试试，就想抽烟了就吃一粒，这个有点辣，但挺管用的，吃完我就不想抽了，开始我吃的还多点，后来我都几乎不怎么吃也不想抽，我很满意，现在我烟都戒了。

可以先用电子烟，然后慢慢的，需要两三年

把烟盒里的烟换成口香糖

选好一个戒烟方法：现在有很多绿色的戒烟方法，戒烟贴，戒烟牙膏等等其中戒烟牙膏用用不错，安全绿色并且可以全家适用抽烟的戒烟受二手烟危害的可以解烟起到保健的作用这个牙膏叫圣满肺常爽解烟修复牙膏 祝你早日戒烟成功把

戒烟不难，难zai戒除心瘾。心瘾不除，即使戒烟了，禁不住诱惑就会复吸。所以，我们一直建议，吸烟者应该在具备了强烈的戒烟意识后再行戒烟，当你真正意识到吸烟的危害，真正惧怕吸烟会造成肺癌、呼吸道疾病的时候，再行戒烟。才能确保戒烟后不出现复吸。而戒烟门诊指导手册中也指出，要辅助戒烟者提高自我戒烟意识，全程指导戒烟，以帮助患者有效戒除烟瘾。避免复吸！在我们这主要使用两种戒烟药物辅助吸烟者戒烟，一个是美国辉瑞制药生产的“畅沛”处方药，另一个是意大利OSMOS生产的“NIKOdent”戒烟牙膏。

戒烟不难，难zai戒除心瘾。心瘾不除，即使戒烟了，禁不住诱惑就会复吸。所以，我们一直建议，吸烟者应该在具备了强烈的戒烟意识后再行戒烟，当你真正意识到吸烟的危害，真正惧怕吸烟会造成肺癌、呼吸道疾病的时候，再行戒烟。才能确保戒烟后不出现复吸。而戒烟门诊指导手册中也指出，要辅助戒烟者提高自我戒烟意识，全程指导戒烟，以帮助患者有效戒除烟瘾。避免复吸!在我们这主要使用两种戒烟药物辅助吸烟者戒烟，一个是美国辉瑞制药生产的“畅沛”处方药，另一个是意大利OSMOS生产的“NIKOdent”戒烟牙膏。同时，我们建议，吸烟者每天早晨提前30分钟起床，慢慢喝上一杯水。每天喝5杯，每次为5分钟，一天喝5次。在3次就餐之间，如果感到空腹或想吸烟，就先慢慢地喝上一杯水，这会帮助身体新陈代谢，不仅可消除空腹感，打消吸烟的念头。另外，适当户外运动、多进食蔬菜水果，保持心情愉悦都会对戒烟有良好地积极地帮助。

为什么戒烟这么难?烟中的尼古丁是一种比起大麻的中毒性还要强的物质,它吸的越久、越多,自然也就越难戒除,因此,大部分吸烟者会习惯性的吸烟,这也是很多明明戒烟成功的人依然忍不住复吸的主要原因。在此之前,大部分戒烟产品都试图利用尼古丁补充疗法来缓解尼古丁的中毒症状,比如膏贴、咀嚼片、替烟类等等,这样的方法已经在医药界无数次验证了它的失败,饮鸩止渴,并不能让人真正摆脱烟瘾。尼科乐博士牙膏则是一种全新的戒烟方法,里面添加了特殊的专利成分,以牙膏为载体,只需要通过简单的刷牙动作使产品的有效成分在口腔内得到充分释放,通过神经系统将信号传递到大脑中管理烟瘾的脑岛区域,建立嗅觉联系,唤醒人体厌恶烟味的本能,减少吸烟的欲望,从而逐步告别烟瘾,整个过程非常自然,完全不会给身体和心理造成任何负担。

1.改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴。2.制定吸烟的时间和场所。比如饭后设定戒烟时间，会议中尽量不要吸烟，在家里，只在一个固定地方吸烟。3.查看吸烟记录，看你是在什么时候、地点非吸不可，在这个时间段和地方尤其注意。4.训练自己，让自己没有香烟也能过下去，方法就是当你想吸烟时，不要立即吸，先忍三分钟。在这期间如果实在控制不了，就找一个能替代香烟的东西，比如含块糖或分散注意力。5.办公室、家里以及身上不要装香烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。6.在开始戒烟的前一天，把剩下的香烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。7.戒烟的过程中，人们一般都会出现烦躁、头痛、精神不振等症状，也就是烟瘾发作，这类症状大多只是尼古丁排出体内时发生的暂时性症状，也可以看作是恢复健康的证明，从心理上给自己一个暗示。8.香烟复吸大多是在戒烟后的1—2周内开始，这时身体对尼古丁的依赖感仍然很强，但只要挺过了这个时期，烟瘾的症状就会慢慢消失，戒烟之路才算踏上正轨。

同样想问一下是怎么样戒掉的？？呼吸道感染却一直戒不了

我们老师在研究一种阻断烟瘾的方法，具体因为他没有授权我们不可以透露，你可以问一下，江西中医学院，张忠立 。新药上市都是要临床试验的，你可以报名参加

万事开头难

通过药物戒烟确实成功率会高很多，不过药物戒烟是一方面，但另外一方面自己能否坚持也很重要。如果只是单纯的依靠药物，自己却一点都坚持不住，那肯定是事倍功半的。所以自己一定要坚持，再好的效果也是要花时间才能看到的。

什么都不好使 戒烟靠的是意志 你给他关到屋里 10天 就能戒了

世上无难事只怕有心人，只要你坚持住，没有做不成。

烟龄20年，每天一包。现在戒烟第六天，第三个晚上开始尿频起夜四五次，昨晚上起夜三次，我觉得这是戒断反应。过几天应该就好了

戒烟不难，难zai戒除心瘾。心瘾不除，即使戒烟了，禁不住诱惑就会复吸。 所以，我们一直建议，吸烟者应该在具备了强烈的戒烟意识后再行戒烟，当你真正意识到吸烟的危害，真正惧怕吸烟会造成肺癌、呼吸道疾病的时候，再行戒烟。才能确保戒烟后不出现复吸。 而戒烟门诊指导手册中也指出，要辅助戒烟者提高自我戒烟意识，全程指导戒烟，以帮助患者有效戒除烟瘾。避免复吸！ 在我们这主要使用两种戒烟药物辅助吸烟者戒烟，一个是美国辉瑞制药生产的“畅沛”处方药，另一个是意大利OSMOS生产的“NIKOdent”戒烟牙膏。 同时，我们建议，吸烟者每天早晨提前30分钟起床，慢慢喝上一杯水。每天喝5杯，每次为5分钟，一天喝5次。在3次就餐之间，如果感到空腹或想吸烟，就先慢慢地喝上一杯水，这会帮助身体新陈代谢，不仅可消除空腹感，打消吸烟的念头。另外，适当户外运动、多进食蔬菜水果，保持心情愉悦都会对戒烟有良好地积极地帮助。

戒烟为什么不易坚持? 我是这样做到的想抽烟我就吃金嗓子含片 半年以后我的烟就掉了 哈哈 试试吧

有一种戒烟口香糖吧

问题一：戒烟后身体一系列不良的反应多久会消失，身体多久能恢复 般映是正常的，这个问题有许多人问，至少你成功了，至于什么时候完全恢复，我的回答从来不变，那就是半年以后都会过去 问题二：戒烟后有什么不良反映会持续多久 会持续两个礼拜，严重者可持续一个月左右。 经过一个或两个星期的戒烟疗程，戒烟者很可能出现咽喉痛、咳嗽和流鼻涕的感冒症状。这三种是最常见的，尤其在第一个星期，接受观察的人当中三分之一有三种以上的症状。 另外，在头两个星期，还非常可能出现口腔溃疡。研究者认为口腔溃疡的发生可能与失去烟雾的杀菌效果有关，出现感冒症状可能与免疫系统短期受到压抑有关，六个星期后所有症状都已经消退。 人在戒烟后会有一段时间感到不适，这是因为吸烟的人，其人体内的烟碱含量较高，在长期的过程中人体已习惯了这种“有烟碱的日子”，这就意味着人体保持了这种平衡。 一旦戒烟后，烟碱含量逐渐降低，也就打破了这种平衡，引起人体一系列的反应，诸如：焦躁、腹泻、发胖等。只有在烟碱含量达到最低状态，并保持一段相当长的时间之后，这种反应才慢慢消失，人体恢复正常的平衡状态，有医学家经过长期的临床观察和随访，发现在戒烟达两年后，效果最稳固，复吸率极低。 问题三：戒烟后的症状要多久才消失 看个人体质以及吸烟的时间和量，一般会在136天之后消失，但是因人而已。希望能帮助你 问题四：戒烟后的症状多久才能消失 大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果能熬到第四天，身体就会逐步摆脱对尼古丁的依赖，慢慢好过起来。 以下是戒烟对各个身体部位的好处： 1、大脑 香烟中的化学物质能让大脑感到“舒服”，这和吸海洛因的原理一样，释放的类鸦片化学物质让人很难戒掉。“一旦抽上，香烟就会不断影响大脑。与不吸烟的人群相比，有20%-30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响”，有研究者称。身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间，然后大脑中的尼古丁才能清除，随后大脑中的化学成分才可以逐渐趋于正常。如果戒烟初期能够克服欲望，大脑就不会再依靠香烟感到“舒服”。 2、肺 肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。有人刚戒烟时，发现比以前咳得更厉害了，但这是正常的，因为肺在自我清洁。 3、心脏 比起吃药来，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，因为一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。 4、牙齿 尼古丁能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后，牙齿也会变白，更加坚硬。 5、皮肤 香烟中的有害物质，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤组织，减缓更新速度。所以，戒烟后皮肤会更加有弹性，白皙。 问题五：戒烟后的不良症状多久会消失 三个月 问题六：戒烟多长时间烟瘾才会消失 只要有毅力，烟瘾很快就会消失戒掉烟瘾的五大步骤一、 必须树立起坚强的决心：这个决心下定后就不能半途而废，这是考验你的毅力的关键，不用药物辅助戒掉烟是非常有克制力的人。二、 药物辅助戒烟：你多次戒烟都失败了，戒烟时既痛苦又难受，还引发其它烟瘾戒断症时，最好选用有效的戒烟药物辅助你。三、 戒烟期间要反复默念：我非常有决心，不戒掉烟瘾我就是懦夫。戒掉不良嗜好，还回潇洒神韵……。默念能起的到意想不到心灵暗示作用。四、 拒绝别人递烟：多数复吸者戒断后往往是经不住别人递烟的诱惑而又复吸了，一旦复吸，今天一支明天就是两支，时间超不过半月你就烟复原量了。拒绝别人让烟的口语是A、我最近心脏不好，不能再吸烟了。B、吸烟无意义，劝你还是戒了吧……。五、 戒烟后多锻炼，增加肺部供氧量尽快恢复肺部正常功能，戒烟后若有咳嗽，气管发痒症状时可口饮蜂蜜水或口含薄荷糖可以减轻不适感。戒掉烟瘾的五大益处一、 心脑血管、肺、气管等发病率可以降低三十倍。二、 家庭居室的空气新鲜度可以提高十倍。三、 公共场所不受人厌烦。四、 大脑记忆力、反应能力逐步提高。五、 节约不良开支，投资文化，教育，健康。 问题七：戒烟，需要多久能没烟瘾，怎么戒合适 戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为。可用戒烟牙膏去除烟渍，戒除烟瘾。 戒烟的好处有哪些？ (一)戒烟的近期好处 1、味觉改善 戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。 2、口臭消除 吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。 3、牙齿变白 焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。 4、咳嗽痰液减少或停止 卷烟烟雾 *** 呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。 5、血压降低 戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。 6、睡眠改善 戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。 7、视力提高 戒烟后视力可得到一定程度的提高。 8、其他 戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。 (二)戒烟后的远期好处 1、患癌的危险性减少 戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。 2、冠心病的死亡率下降 冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。 3、防止肺功能变化 许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。 4、有利于优生 孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。 5、溃疡病容易治愈 吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。 6、防止寿命缩短 吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。 u30fb 戒烟最好的方法 1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面......>> 问题八：关于戒烟的不良反应的问题.我的是否是戒烟的不良反应,这些反应要多久才消失 我刚刚戒烟满两年，在抽烟的十几年里也经历过3次因为感冒戒了一段时间烟的现象。 感冒以后，突然感到抽烟很难受。于是大概有一周左右没有抽。但是感冒好一点后，抽几根烟后，就又回到了一天两包烟的状态。 戒烟的时候，会有很多的戒断反应，最大的反应就是经常浑身不自在，不知道该干什么，坐卧不宁。就算是在电脑上看电影、打游戏，过几个小时也会疲倦，然后有点不知所措。 戒烟两周后，大概能够达到一种比较好的状态，就是一种满足感，感到自己有自信了。尤其是鼻子的嗅觉，舌头的味觉有了改善。能够明显感觉到清新空气的爽快。 戒烟一个月，三个月，六个月和一年的时候，这几个时间段会有较强烈的戒断反应，例如，脊背突然一阵阵发凉，感觉很寒冷，大冷颤等。跟家人交流一会，忍耐一下，很快会过去。 戒烟一年后会发胖，因为抽烟的时候，会抑制人的饮食。戒烟一段时间以后，胃口会很好，过一段时间会发胖。要经常称重，注意节食。 总的来说，你现在处于戒烟的关键时期。千万不能抽一口，一旦抽一口，尼古丁就会 *** 你的大脑，融进你的血液，形成恶性循环，导致戒烟失败。 戒烟前我也攻到很多故事：某人没有戒烟，身体很好，戒烟以后，恶疾缠身，不久就一命呜呼了。 但是我身边至少有三个戒烟成功的人。30岁、40岁、80岁的都有。戒烟后身体只会更好，只会更自信，只会更关心家人，挣更多的钱。 坚持住，只要戒烟一年，你就会有一个崭新的人生。

好用吗这个东西？发个纸条给我袄要是好用的话，非常感谢。科技昌明啊！

为什么戒烟这么难?烟中的尼古丁是一种比起大麻的中毒性还要强的物质,它吸的越久、越多,自然也就越难戒除,因此,大部分吸烟者会习惯性的吸烟,这也是很多明明戒烟成功的人依然忍不住复吸的主要原因。在此之前,大部分戒烟产品都试图利用尼古丁补充疗法来缓解尼古丁的中毒症状,比如膏贴、咀嚼片、替烟类等等,这样的方法已经在医药界无数次验证了它的失败,饮鸩止渴,并不能让人真正摆脱烟瘾。尼科乐博士牙膏则是一种全新的戒烟方法,里面添加了特殊的专利成分,以牙膏为载体,只需要通过简单的刷牙动作使产品的有效成分在口腔内得到充分释放,通过神经系统将信号传递到大脑中管理烟瘾的脑岛区域,建立嗅觉联系,唤醒人体厌恶烟味的本能,减少吸烟的欲望,从而逐步告别烟瘾,整个过程非常自然,完全不会给身体和心理造成任何负担。

1.有戒烟的小常识么 五日戒烟法 ■第一日：准备阶段 充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。 ■第二日：开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。 ■第三日：对付症状2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。 ■第四日：对付“尼古丁” “尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的 *** ，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。 ■第五日：防止复吸 这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等 2.有没有禁烟的小知识啊 第一条 为了保证人民群众身体健康，减少吸烟造成的各种危害，根据《陕西省爱国卫生条例》的有关规定，结合本市实际，特制定本规定。 第二条 公共场所禁止吸烟实行"限定场所、单位负责、社会监督、依法管理"的原则。第三条 各级爱国卫生运动委员会（简称爱卫会）负责本行政区域内的公共场所禁止吸烟工作的监督管理；爱卫会办公室负责日常工作。 第四条 下列公共场所禁止吸烟；（一）托儿所、幼儿园及青少年活动基地；（二）医疗机构的候诊区、诊治疗区和病房；（三）各类学校的教室、实验室、图书阅览室以及师生集中活动的场所；（四）会议厅（室）；（五）影剧院、歌舞娱乐厅、录像放映厅、游艺厅（室）；（六）室内体育集体训练、比赛、经营场所；（七）图书馆阅览室、档案馆查阅室、博物馆、美术馆、展览馆、科技馆的展示厅；（八）邮电、金融机构、大中型商店（场）、书店的营业场所；（九）公共汽车、铁路、长途客运的售票厅、候车室；（十）禁止吸烟的其它公共场所。本条中第（五）一（九）项中所列公共场所可设置有明显标志的吸烟室（区）。 第五条 禁止利用广播、电影、电视、报张、期刊发布烟草广告。第六条 全社会都应支持公共场所禁止吸烟工作。 第七条 禁止吸烟的公共场所的所在单位应履行下列职责：（一）制定本单位禁止吸烟的具体措施并认真执行；（二）做好公共场所禁止吸烟的宣传教育工作；（三）在本单位禁止吸烟场所设置统一、醒目的"禁止吸烟"标志；（四）在本单位禁止吸烟场所内，不得摆放附有烟草广告的标志或物品；（五）对在本单位禁止吸烟场所内的吸烟者，采取劝阻措施。第八条 公民有权要求在禁止吸烟的公共场所内的吸烟者停止吸烟。 公民有权要求禁止吸烟的公共场所的所在单位履行本规定第七条规定的职责。公民有权向公共场所禁止吸烟的监督管理部门举报违反本规定的行为。 第九条 各级爱卫会对在公共场所禁止吸烟工作中作出显著成绩的单位和工作人员，给予表彰和奖励。第十条 在禁烟场所吸烟的，依据《陕西省爱国卫生条例》第二十九条第五款之规定，由市、县区城市市容管理部门责令改正，并根据情节轻重给予警告，并处十元以下罚款。 第十一条 禁止吸烟场所所在单位对吸烟管理不力的，依据《陕西省爱国卫生条例》第三十一条之规定，由市、县区卫生行政主管部门对管理单位处以一百元以上一千元以下罚款。 3.有没有禁烟的小知识啊 第一条 为了保证人民群众身体健康，减少吸烟造成的各种危害，根据《陕西省爱国卫生条例》的有关规定，结合本市实际，特制定本规定。 第二条 公共场所禁止吸烟实行"限定场所、单位负责、社会监督、依法管理"的原则。 第三条 各级爱国卫生运动委员会（简称爱卫会）负责本行政区域内的公共场所禁止吸烟工作的监督管理；爱卫会办公室负责日常工作。 第四条 下列公共场所禁止吸烟； （一）托儿所、幼儿园及青少年活动基地； （二）医疗机构的候诊区、诊治疗区和病房； （三）各类学校的教室、实验室、图书阅览室以及师生集中活动的场所； （四）会议厅（室）； （五）影剧院、歌舞娱乐厅、录像放映厅、游艺厅（室）； （六）室内体育集体训练、比赛、经营场所； （七）图书馆阅览室、档案馆查阅室、博物馆、美术馆、展览馆、科技馆的展示厅； （八）邮电、金融机构、大中型商店（场）、书店的营业场所； （九）公共汽车、铁路、长途客运的售票厅、候车室； （十）禁止吸烟的其它公共场所。 本条中第（五）一（九）项中所列公共场所可设置有明显标志的吸烟室（区）。 第五条 禁止利用广播、电影、电视、报张、期刊发布烟草广告。 第六条 全社会都应支持公共场所禁止吸烟工作。 第七条 禁止吸烟的公共场所的所在单位应履行下列职责： （一）制定本单位禁止吸烟的具体措施并认真执行； （二）做好公共场所禁止吸烟的宣传教育工作； （三）在本单位禁止吸烟场所设置统一、醒目的"禁止吸烟"标志； （四）在本单位禁止吸烟场所内，不得摆放附有烟草广告的标志或物品； （五）对在本单位禁止吸烟场所内的吸烟者，采取劝阻措施。 第八条 公民有权要求在禁止吸烟的公共场所内的吸烟者停止吸烟。 公民有权要求禁止吸烟的公共场所的所在单位履行本规定第七条规定的职责。 公民有权向公共场所禁止吸烟的监督管理部门举报违反本规定的行为。 第九条 各级爱卫会对在公共场所禁止吸烟工作中作出显著成绩的单位和工作人员，给予表彰和奖励。 第十条 在禁烟场所吸烟的，依据《陕西省爱国卫生条例》第二十九条第五款之规定，由市、县区城市市容管理部门责令改正，并根据情节轻重给予警告，并处十元以下罚款。 第十一条 禁止吸烟场所所在单位对吸烟管理不力的，依据《陕西省爱国卫生条例》第三十一条之规定，由市、县区卫生行政主管部门对管理单位处以一百元以上一千元以下罚款。 4.三种危险性较小的主要戒烟方法 认知疗法：吸烟者应充分认识吸烟对自己及他人的危害，坚定戒烟的决心和信心。 很多吸烟者多次戒烟失败就失去信心，自认为烟瘾难戒，但当他们患了与吸烟有关的疾病后，大多会下决心戒掉。控制环境：吸烟往往同一定的生活环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。 很多人在写作或思考问题时喜欢不停地抽烟，那么可有意识地在身边少放点烟，多放点瓜子之类来替代香烟。对于外来的吸烟诱惑也应尽量避免。 家庭治疗：妻子和孩子可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者彻底戒烟。戒烟最难熬的是前5天，这5天可以在两餐之间喝6—8杯水，促使尼古丁排出体外，可以在忍不住烟瘾时通过淋浴来放松。 在戒烟的前5天当中要充分休息，生活要有规律，最好饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。戒烟期间不可喝 *** 性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料，并且要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点，可以吃多种B族维生素，能安定神经，除掉尼古丁。 5.行之有效的戒烟小贴士 往鼻子里喷戒烟药水。 喷完之后，感觉烟的味道不好，抑制自己去抽烟。抽烟的人最怕别人抽时劝他加入，可是当他喷了药剂以后，没有抽烟的欲望，这可能帮助戒烟。 ·吃戒烟糖。 ·使用戒烟牙膏，这个方法最好，因为牙膏是既能洁齿、又能戒烟的新型二合一牙膏，如同往常一样每天早晚各刷一次，用量同普通牙膏。 一般使用1-3支可把烟瘾戒掉。 ·喝“扶正康戒烟冲剂”或吃“力克雷”戒烟药。 ·使用“维尔戒烟贴”和“力克雷”戒烟贴。 ·更有趣的是还有专门针对戒烟的烟，如“烟敌泰”烟。 ·自己下定决心戒烟最关键。比如抽大烟，95%的人戒不掉，真正能戒掉的只占5%。 现在有的戒烟所用一种药代替吗啡，刚一开始时，并不是让戒烟的人马上戒掉，是先打上少量的吗啡，不至于感受发烟瘾时的难受，让他度过瘾。下一次再打少一点，慢慢的就不打了，或者打维生素B。 慢慢的，抽大烟的人可以维持住了。可是出来以后就害怕别人的引诱，而他往往没有更多的抑制力。 头一次戒烟的人，还能戒掉一点点，第二、第三次再戒，就更难了。所以最关键的是，既然下定决心要戒，一定要戒住才行。 戒烟之后，一定要特别注意此后的保护。戒普通的烟与戒大烟，道理并无二致。 ·戒烟还需要环境帮助。主动躲开有烟的环境。 如果经不住诱惑，抽了一支，那么他以前的一切戒烟行为都白费了。现在我们国家有的办公环境可以抽烟。 不过有的大公司严格规定“工作环境不许抽烟”。有一个怀孕4个月的准妈妈向诉苦道：“我们办公室的人（除了两三个女士以外）全部都抽烟，可是，我们不能要求他们那么多人不抽烟。 最主要的是领导喜欢在办公室里大抽特抽。” ·如果真的戒不住烟，那么最起码不要在封闭的环境里抽烟。 出去在过道或走廊里抽，以免影响别人被动吸烟。实验证明，被动吸烟者比抽烟者的苯丙芘（致癌物质）大五倍。 一切戒烟例子可能都十分动听，对您却没有多大作用。 您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。 理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。 您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说："我决不吸烟。"从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。 当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。 下列建议的戒烟方法若能遵守，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖，并保存你的精力，克服想吸烟的欲望。 一、用的水 两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，血液中大约九十一%的水份，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。 产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。 第一天早上起来，试喝一杯或者两杯温水。 起初可能有些勉强，可以先喝少许使胃部适应。但要养成一起床就先喝水的习惯。 然后在早餐与中午之间喝两杯水，另外下午再喝两杯，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，您可以减少水的份量，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。 二、沐浴 这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。 完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。 在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。 三、生活有规律 在此五日中获得充分休息。定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会。 你要放下一切应酬，以保全您精神的力量。在戒烟中您需要不断的培养意志力，各样的疲劳都是意志力的敌人。 四、饭后到户外散步，作深呼吸十五到三十分钟 不要坐在你喜欢坐的安乐椅上。这是你最想吸烟的时候，并且室内都沾染了烟草味，您要远离它！ 五、不可喝酒、茶、咖啡及可乐饮料 为了尽快增强你神经的能力，你要避免一切镇定剂与兴奋剂。 现在你可饮用牛奶、新鲜果汁。并用谷类的饮料代替咖啡。 你若有喝咖啡或茶的习惯，请务必改用其它饮料，因戒烟中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或浓茶，不但戒不掉烟，反而更想吸烟，因咖啡因会 *** 神经，现在您不要使精神紧张。我们口号是保持镇静。 酒会直接打击您脑部推理力、判断力的中枢系统。在戒烟的人中，我们发现大多数的进展情况良好，本来在整个酒会可以拒绝香烟，当喝了酒之后，很容易被老朋友的劝说："老朋友，来一根吧！"。 吸过半包香烟以后，他们还想不透为什么自己的意志力这么差劲。 在这五天内避免吃鱼、鸡鸭肉和别的家禽。 避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜点。并且避免吃浓酱油和辛辣的 *** 性食物。 在这五天内不要吃未全煮的肉类、或油腻的煎炸食物。 6.有关于吸烟危害的,小常识之类的 吸烟危害大全 一根香烟折寿11分钟 根据一项新的研究，抽一根香烟会使人折寿十一分钟，如果一天抽上二十根的一包香烟，则可能约当使人减少三小时又四十分钟的生命。 这项估计是以十七岁开始抽烟，在七十一岁的平均龄里死亡的男人为依据，假定他和一般的英国瘾君子一样，一天抽烟十五根，他的一生将消耗三十一万一千六百八十八根香烟。抽烟者平均将比不抽烟的人早死六年半。 在几十年前所作的一次类似研究所得结论是，每抽一根香烟会使人减寿五分钟。不过，此后由于不抽烟的人显然更享长寿，因此香烟对寿命的危害也就相对增加了。 英国目前约有三分之一的人抽烟，一年约有十二万人死于和抽烟有关的疾病，其中三分之二是癌症和心脏病。研究人员希望这个新的研究可以促使更多人在新世纪来临之时下定决心戒烟。 一个戒烟行动团体的主持人说，这个数字显示如果一个人一天抽二十枝香烟，那便表示在他抽烟的每一个星期里会减寿一天；如果这还不够坏的话，他提醒说，抽烟还可能使人死的痛苦，或者更常卧病在床。 吸烟影响溃疡愈合 许多有吸烟嗜好的溃疡病患者，虽然长期服药治疗，但溃疡仍不愈合。 其原因可能是多方面的，但吸烟是重要因素之一。 吸烟对溃疡的影响主要有三点： 1、增加发病率。 日本学者发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2~4倍。 2、降低治愈率。 有人做过比较，给两组溃疡病患者服用相同的药物，非吸烟组的治愈率为90%，吸烟组仅为63%。 3、容易引起复发。 对上述组患者停药一年后作比较，吸烟组复发率为84%，非吸烟组为53%。 吸烟多心脑血管“糟” 烟对人体的诸多危害中也包括脑血管疾病。 据长期调查研究发现：30岁至40岁吸烟者比不吸烟者脑血管疾病的发病率高5倍，50岁至60岁者高3倍。而且因脑血管疾病而死亡者也比不吸烟者高2倍至6倍，并与吸烟量有密切关系。 香烟中含有四百多种化学物质，其中不少与脑血管疾病有密切关系。其中包括一氧化碳。 长期吸烟的人血中碳氧血红蛋白可高达10%至15%，因而使红细胞运送氧气的能力下降，迫使骨髓过多地产生红细胞以弥补不足。红细胞增多使血液黏稠度增加。 此外吸烟还可使肾上腺分泌增加，其分泌物可促成血小板聚集，也是血液黏稠度增加的原因。血液黏稠度增加使血流缓慢，其中红细胞及血小板等容易聚集成块，阻塞血流，造成缺血性脑血管疾病。 烟中含有尼古丁是尽人皆知的，它也是促发缺血性脑血管疾病的顽凶。尼古丁可使神经末梢及肾上腺释放肾上腺素及去甲肾上腺素，这两种物质可使血管收缩，因而血流阻力加大，血流变缓易于沉聚。 在血管收缩时血管内皮细胞的间隙扩大，使低密度脂蛋白通过扩大的间隙进入动脉内皮下层形成动脉粥样硬化斑块。而动脉粥样硬化是脑血管疾病危险因素之一。 每支烟中含有0.1微克至0.2微克金属镉，镉可以使血压升高。此外碳氧血红蛋白使心肌缺氧造成心肌损害，使心功能受到损害。 这些也都是脑血管疾病的危险因素。 吸烟有百害而无一利并非危言耸听。 我国成年男性中60%有吸烟史，而且有逐渐增多的趋势，并向青少年发展。戒烟并非难事，据美国癌症研究会对近16万人进行调查，约一半烟民一次戒烟成功，其中95%并未服用任何戒烟药品。 吸烟男士不育机会高六倍 新加坡国立大学一个医疗研究小组，将生育能力正常与不育男士的 *** 样本作出分析后，得出一个结论——吸烟降低 *** 数量，令个别 *** 变弱。 以往，该小组研究男士不育症时，只是分析不育男子的 *** 样本，未有同时与正常男士的 *** 一起分析。 研究人员将二百四十名有正常生殖能力的男子及二百一十八名不育男士的 *** 样本比较后，发觉 *** 数量低於平均水平的吸烟男子，较非吸烟男子的不育机会高出六倍。 小组更发觉， *** 数量正常的吸烟男士，比 *** 数量相若的非吸烟男士不育的机会高百分之十六。 换句话说，烟民如果想生孩子，单靠 *** 数量正常也不够。 研究小组成员诺埃尔说，五十年前，男子每毫克 *** 平均有 *** 一亿三千万个，但今天，每毫克只有六千五百万个。 专家表示， *** 数量少，只是男性不育的其中一个重要徵象之一，其他因素包括 *** 的活动能力和形状是否正常。 男士吸烟 有损生活质量 某些不良嗜好也会引起男性不育，吸烟就是其中之一。 科学研究与临床资料表明：长期吸烟且每天吸烟达20支以上者，大多数人的 *** 活动率（力）低于50%，活动力也明显下降。而烟酒俱全者， *** 质量的下降更为明显。 据加拿大的研究人员发现，吸烟的男人不仅 *** 质量低于不吸烟的男人，而且 *** 明显降低。他们在一项涉及290对夫妇的问卷调查研究中，要求被调查的夫妇回答吸烟习惯、婚姻史和性生活情况，包括性生活的次数和满意程度。 该项调查中所有的女性都不吸烟。然而，其中158对夫妇中，男人每天吸烟至少30支，时间长达7年以上。 结果显示：吸烟者的性生活次数平均每月为7次；而非吸烟者平均每月为11.6次。而且不吸烟夫妇的性生活满意程度显著高于吸烟夫妇。 如果把完全满意的性生活的最高分定为10分，那么不吸烟者得分为8.7分，吸烟者。 7.几种常用的戒烟常识以及小窍门 （1）增重一般而言，戒烟后平均体重增加2~2.5千克，不同个体差异较大。 可以从以下两方面劝告患者来预防体重增加：首先，避免进食高热能饮食，鼓励患者进食低热能食物。其次，建议戒烟者加强锻炼。 这种方法不仅可以帮助预防增重，还可以预防戒烟初期导致的烦躁、注意力不集中等症状，而且让吸烟者参与到与吸烟不相关的活动中，可进一步巩固不吸烟行为。（2）多次复吸对于这些患者，医生需要认识到复吸是戒烟的一个重要部分，医生可以帮助患者从过去复吸中吸取经验，而不是将其看作戒烟失败或逃避戒烟的理由。 一般来说，在工作上或家庭的紧张和压力、人际关系矛盾等常常是患者吸烟复发的原因。医生需要提醒患者事先考虑戒烟的困难时刻，并告诉他们采取其他方法而不是吸烟来解决问题，如咀嚼口香糖、散步，或做一些放松的锻炼等。 其中最关键的是对于这些造成心理紧张的情况要预先制订一个具体的处理计划。（3）缺少对戒烟的社会支持应当鼓励所有患者将自己的戒烟决定告诉家人、朋友及同事，以寻求他们的支持与鼓励。 没有戒烟社会支持的患者，如果他们愿意的话，可以动员他们集体参加戒烟小组，以求助于咨询人员或其他卫生保健人员。（4）特殊人群对一些特殊人如老年人、青少年等，要根据他们的实际情况给予针对性的劝告。 例如告诉老年人，任何时候戒烟都不迟，戒烟可以延长寿命和提高生活质量等。对于经常吸烟的青少年应像对待成年人一样给予帮助。 但要结合青少年的问题，告知他们吸烟所造成的直接不良影响。（5）吸烟与戒烟的常见误区误区1：“我吸的是低焦油烟，是安全的”降低焦油减轻危害的研究早就被国际科学界所否定。 焦油含量下降并不表示其他致癌物质也降低。世界卫生组织早已忠告“所有的烟草制品包括低焦油卷烟都是致命的，根本就没有安全的卷烟”。 《烟草控制框架公约》明确指出，烟草制品包装不得使用低焦油、淡味、柔和等词语，因为这是对消费者的误导。误区2：“并不是每个吸烟者都得肺癌，有些人不吸烟照样得肺癌”吸烟造成的疾病和死亡不是马上发生的，这些事件的出现往往在吸烟10年、20年甚至更长时间。 的确，吸烟并非100%会得肺癌，但肺癌患者中80%以上是吸烟者。导致癌症发生的原因很复杂，是遗传、环境、行为等多种因素作用的结果。 遗传无法改变，可以改变的是不健康的生活方式。不吸烟、远离二手烟可以降低患病的风险，是维护健康的明智选择。 误区3：“有的人一直吸烟没有什么问题，而一旦戒烟就大病一场”这完全是一种误解。导致发病的原因是长期吸烟，而不是戒烟，如果继续吸烟，只能加剧疾病的进程。 有的人戒烟后出现烦躁、情绪低落等症状，这是由于体内尼古丁下降的戒断反应，大约持续半个月左右。只要坚持度过这段时间，就是戒烟的成功。 有的人认为戒烟打破了身体的平衡，导致生病，这同样也是没有依据的。烟草中存在大量致癌物质，严重危害健康，根本不存在所谓的平衡。 误区4：“我已经这么大年纪了，戒烟没啥意义”诚然，戒烟越早对健康的损害就越小。戒烟永远不会太迟，从停止吸烟的那一刻起，身体的各项功能都会发生改变，由吸烟导致的疾病风险随着戒烟时间的推移而下降。 对中老年人，随着年龄增长，各种肿瘤和心脑血管疾病的危险性增加，此时戒烟，对于减少患病机会具有更加重要的意义。即使患有某些慢性病，戒烟也能改善相应的症状，提高药物的效果。 8.戒烟小窍门 吸烟绝对是不良习惯，为了自己和家人的健康，还是不要吸烟的好。今天的热心观众宋女士，就是戒烟的积极倡导者。我们的节目中曾经介绍过用烟头水驱除花盆里的小虫子的窍门，细心的宋女士在看了片子后，受到启发，就想到了用烟头戒烟的小窍门。 我看到烟头可以熏小虫子以后呢，我就想，如果我要是把烟头泡起来，它里面的焦油含量就全都泡出来了，是不是用这种方法也会起作用呢？按照这个道理，宋女士把烟头放进杯子里，再在杯子里倒上水泡这些烟头。经过一段时间的泡制，烟头水的颜色变深了。另外，烟头也可以用热水泡，用热水完全是为了应急，大约5分钟烟头水就变颜色了。 这泡过的烟头水到底怎么用呢？宋女士的方法是，当感觉自己的烟瘾又上来的时候，按照这种方法，闻泡过的烟头水2两分钟。刚开始的时候他们闻了不觉得有什么，用过三、四次之后，再闻到这个烟味儿就感到头晕恶心。 闻到这么难闻的味儿，烟瘾再大的人也不想吸烟了。这就叫以毒攻毒。另外，宋女士介绍，在戒烟期间，你还可以用槟榔泡水代替茶水喝。从中医那里我们了解到，槟榔有健脾开胃助消化、排毒的作用。

问题一：戒烟，需要多久能没烟瘾，怎么戒合适 戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为。可用戒烟牙膏去除烟渍，戒除烟瘾。 戒烟的好处有哪些？ (一)戒烟的近期好处 1、味觉改善 戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。 2、口臭消除 吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。 3、牙齿变白 焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。 4、咳嗽痰液减少或停止 卷烟烟雾 *** 呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。 5、血压降低 戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。 6、睡眠改善 戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。 7、视力提高 戒烟后视力可得到一定程度的提高。 8、其他 戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。 (二)戒烟后的远期好处 1、患癌的危险性减少 戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。 2、冠心病的死亡率下降 冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。 3、防止肺功能变化 许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。 4、有利于优生 孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。 5、溃疡病容易治愈 吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。 6、防止寿命缩短 吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。 u30fb 戒烟最好的方法 1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面......>> 问题二：一般戒烟得多长时间才能没有烟瘾 不要欺骗你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒烟其实真的非常容易。 要想让戒烟变得容易，你必须首先弄清楚几个概念。我们已经详细分析了其中三个： 1．戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。 2．不要考虑某一支烟。吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。 3．你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟。 许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒烟的信心。我向你保证，绝没有这样的事情。没有任何人“需要”吸烟，直到他染上尼古丁毒瘾为止。吸烟是毒瘾的结果，不是你自己的问题。你的性格没有任何缺陷。不要在心理上依赖尼古丁，否则即使生理上的毒瘾已经消除，你仍然无法得到解脱。不要再让自己蒙在鼓里。 1、没有任何替代品能取代尼古丁。 2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨，非吸烟者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状，是毒虫临死前的绝望反扑。 记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。 特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、贴剂、喷剂等。的确，少数戒烟者使用过这些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并没有给他们任何帮助，他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力。很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。 “我并没有‘放弃"吸烟，只是‘成为"了一名非吸烟者....这是我一生中最大的成就，我恨不得能与全世界分享”----大卫?欧 这一点并不奇怪，因为如果你不理解烟瘾的真正机制，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个： 1、改掉吸烟的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应。 如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸烟的习惯，同时用尼古丁替代品抵消戒断症状。等到习惯改掉之后，你再逐渐减少尼古丁的摄入，最终彻底摆脱毒瘾。 尽管听起来很有道理，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。 轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。 试想一下，假如你给吸毒者提供毒品，能不能帮他们摆脱毒瘾？某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？ 有的戒烟者在戒烟之后，发现自己对尼古丁口香糖上了瘾。有的戒烟者不仅没能戒烟，而且又染上了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的。 所有替代品的作用都是一样的。吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了，只能用口香糖、糖果、薄荷...来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事，食物对戒断反应完全没有缓解作用。事实上，你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸烟。 替代品最大的害处在于，它......>> 问题三：一般戒烟要多久才没有烟瘾 其实就算戒烟20年，一样也会想烟的感觉，毕竟曾经天天陪伴，就像小时候吃过什么好吃的，也会一直记住一样的。 戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒烟时反作用很多，注意协调。 我从2004年开始抽烟，到2015年11月戒烟。这次戒烟前烟量是30根左右/天。中间戒烟戒过2次。 08年戒烟一次，11年戒一次， 08年戒烟的时候从110斤涨到130斤，戒烟2个月 11年戒烟的时候 从130涨到140斤，戒烟1个月 这次15年戒烟到今天，2016-10月24日 也增重10多斤，现在快160斤了。 以上是我个人的情况，每次戒烟都未买任何替代品。 戒烟困难的原因是： 我们人类做任何事都需要有个反馈，比如关门有响声，照相有咔嚓声，这样才能知道我已经做了某事，还有追求一个人的时候，最怕的也是对方根本不给任何反馈，我到底成功了多少，还要多少努力才能成功，这个完全不知道。减肥、戒烟都是这样。不知道我少抽这一根烟，我离成功戒烟又靠近了多少，不抽对身体的好坏具体是什么样的完全是模糊的，所以戒烟难。 建议是如下： 1、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。 2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。。心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私行为，而无辜受影响，对小孩子来说挺不公平的。 3、抽烟不只是烟钱的问题，有时候为了找个抽烟的环境，空调房不能抽，车上不能抽，KTV包间不能抽，办公室不能抽，，你就为了这一点自残行为得东躲 *** ！！戒了省事！ 4、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。。。我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。。 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒烟。 好了，手打太多了。希望我不复吸。 希望你想清楚，如果要戒烟就下好决心，如果只是戒烟戒着玩的，最好别戒烟，不然对身体影响更大。 问题四：戒烟多长时间烟瘾才会消失 只要有毅力，烟瘾很快就会消失 戒掉烟瘾的五大步骤 一、 必锭树立起坚强的决心：这个决心下定后就不能半途而废，这是考验你的毅力的关键，不用药物辅助戒掉烟是非常有克制力的人。 二、 药物辅助戒烟：你多次戒烟都失败了，戒烟时既痛苦又难受，还引发其它烟瘾戒断症时，最好选用有效的戒烟药物辅助你。 三、 戒烟期间要反复默念：我非常有决心，不戒掉烟瘾我就是懦夫。戒掉不良嗜好，还回潇洒神韵……。默念能起的到意想不到心灵暗示作用。 四、 拒绝别人递烟：多数复吸者戒断后往往是经不住别人递烟的诱惑而又复吸了，一旦复吸，今天一支明天就是两支，时间超不过半月你就烟复原量了。拒绝别人让烟的口语是A、我最近心脏不好，不能再吸烟了。B、吸烟无意义，劝你还是戒了吧……。 五、 戒烟后多锻炼，增加肺部供氧量尽快恢复肺部正常功能，戒烟后若有咳嗽，气管发痒症状时可口饮蜂蜜水或口含薄荷糖可以减轻不适感。 戒掉烟瘾的五大益处 一、 心脑血管、肺、气管等发病率可以降低三十倍。 二、 家庭居室的空气新鲜度可以提高十倍。 三、 公共场所不受人厌烦。 四、 大脑记忆力、反应能力逐步提高。 五、 节约不良开支，投资文化，教育，健康。 问题五：戒烟多久，才没有烟瘾呢？ 烟瘾大小不同，如果你有意志戒烟，坚持用电子烟，多吸的话，10天，你会发现你对香烟依赖基本控制了，然后电子烟可以吸可以不吸 问题六：彻底戒烟需要几天 （回答的有点长，希望静下心来，慢慢看，会改变你吸烟认知。） 戒烟需要3个条件： 1、决心：戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。 2、方法：看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。 3、行动：对与错，只能靠实践去验证。行动会带给你自信！ 中国人，10 个人里有3人吸烟，7人不吸烟。戒烟，只是从“少数”这边走到“多数”那边而已。 那为什么整个社会都觉得戒烟难呢？原因是一直没有搞清“烟瘾的本质”，一直没有搞清“戒烟规律”，一直困在里面走不出来。 烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。（目前，各种戒烟产品和研究更多关注的是“生理烟瘾”，而对“心理烟瘾”的研究极少。） 先说生理烟瘾，最多3天就可清除。（你很意外吧！） 我不知你本人烟龄和烟量。下面是普通人尼古丁的变化规律： 一、吸完一支烟，半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因） 二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（这就是早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。） 三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是还没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支后，就又走回老路上去了。 再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），： 心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。 现在静下来想一想，问问自己，我还想吸烟吗？我什么时候还想吸烟？ 是感到无聊、感到压力、感到累了、失恋、失意、愤怒、无助的时候、饭后别人吸烟的时候、、 是否还觉得吸烟很酷、很成熟、很性感、很爷们、、、 是否觉得吸烟能帮助思考，提高注意力、有助工作、、、 是否觉得吸烟有助社交，增进友谊、、、 上面这些，我知道你的回答很多都“是”，你知道普通人或被动吸烟者回答是什么吗？“不”！这就是区别。当我们停止吸烟或没有烟的时候，没有了尼古丁的摄入，我们感觉很难受，而那些整天被我们熏着的人，他们一点也不感觉难受。同样是没有了尼古丁，我们难受，他们就不难受，你不觉得奇怪吗？因为，就算是社会常年灌输和朋友的不同诱导，也从来没有让他们的“吸烟”认知和观念发生根本改变。他们依旧不认为“香烟是好东西”，依旧不认可香烟的神奇功能。（戒烟戒烟，戒的是什么？就是上面这些“好处和功能”，当你有一天，这种把来龙去脉搞清楚了，你就彻底没烟瘾了） 吸烟的本质――不是习惯和爱好，而是尼古丁毒瘾！ 吸烟的目的――不是创造快乐，而是通过“吸烟”缓解吸烟创造的痛苦； 吸烟是先制造痛苦，再通过吸烟缓解这种痛苦，我们把这种缓解当作了快乐。 吸烟=55分钟逐渐“难受”+5分钟瞬间“好受”。（吸烟者很少去想“难受”是怎么来的？） 一天一包烟，20次重复，吸烟可以和我们工作生活的各个事件联系在一起，可以和我们一天......>> 问题七：戒烟十天了，戒多久才没有烟瘾呢 一般来说一个习惯的养成要三个星期，但是吸烟比“习惯”要严重很多，所以大概要两三个月吧，这还要看你的自制力好不好。不过，你既然说已经戒烟十天了，相信你很快就会成功了。 问题八：不抽烟几天才会没有烟瘾？有戒烟成功的人吗？戒烟哪个阶段最难熬? 抽烟是种习惯，一个习惯21天慢慢养成，90天成定局。改掉一个习惯也差不多，戒烟成功当然有，都有戒毒成功的人，戒毒比戒烟难多了，一开始戒最难熬，可以用其他习惯代替吸烟这个习惯，比如每次想吸烟就嚼口香糖。 问题九：戒烟多久才能消除烟瘾 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15―30分钟。 （5）不可喝 *** 性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2―3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 问题十：戒烟要多久能完全戒掉 戒烟方法 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。 7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。 8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。 9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。 10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。 11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。 12、食用以下食物对戒烟有很大帮助，如奶酪、西兰花、柑橘、多饮水。 13、电子烟戒烟法：你为什么选择电子烟？因为它可以戒烟。目前，有越来越多的烟民选择电子香烟，原因无外乎“电子香烟危害更小”、“辅助戒烟”等功效。 前5天之七项戒烟方法 （l）两餐之间喝6－1.8杯水(大概一升开水），促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15―30分钟。 （5）不可喝 *** 性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 （二）过了最初五天可按照下法保持戒烟战果 （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2―3周戒除想抽烟的习惯。 前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，。

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你可以让电子烟代替，同时你也要自我克制，过程都是艰苦的，贵在坚持！加油！戒烟成功之后，回想戒烟过程，那只不过就是小碎料而已。

　　戒烟后如何清肺 关于戒烟后如何清肺的问题，很多人都在为戒烟而烦恼，关键就是烟戒了却起不到戒烟的效果，这个问题也是戒烟者最关心的，下面针对戒烟后如何清肺做如下介绍。 “戒烟后如何清肺”，戒烟一小时，生命延长11分钟，根据估算，就在这短短一小时内，中国3.5亿吸烟者将有望少吸7亿支烟，可减少3.6亿克二氧化碳的排放。为“哪怕是短短的一小时，吸烟者的身体也会悄然改善，例如心率下降、血液中一氧化碳含量降低。这一小时，也许会让他们的生命延长11分钟。” 说起抽烟“戒烟后如何清肺”多半人会说一句话，抽烟有害健康。。为此，吸烟者使用戒烟产品越早越好，任何时分戒烟都不晚，戒烟后如何清肺，只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟，做到戒烟后清肺。35岁以前戒烟，因吸烟惹起心脏病的机会可降低90%，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半，即使年过60岁戒烟，肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者哪个戒烟产品是目前最好戒烟产品呢? 排毒药层，清除体内烟毒，缓解烟瘾吸烟者如果单纯的靠毅力控制烟瘾，身体味由突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌失衡，会出现易怒，心烦，焦虑，心慌，注意力无法集中的症状，影响工作效率和精力状态。戒烟后如何清肺，这就要使用戒烟产品了。释焕控烟贴能够有效控制烟瘾，可以做到清肺，连结良好精力状态，让戒烟变得轻松。 以上就是对戒烟后如何清肺的解析，提醒还在吸烟的朋友，吸烟有害健康，关键是损害肺部，所以要赶快戒烟了。

为此，吸烟者使用戒烟产品越早越好，任何时分戒烟都不晚，戒烟后如何清肺，只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟，做到戒烟后清肺。35岁以前戒烟，因吸烟惹起心脏病的机会可降低90%，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半，即使年过60岁戒烟，肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者哪个戒烟产品是目前最好戒烟产品呢? 排毒药层，清除体内烟毒，缓解烟瘾吸烟者如果单纯的靠毅力控制烟瘾，身体味由突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌失衡，会出现易怒，心烦，焦虑，心慌，注意力无法集中的症状，影响工作效率和精力状态。戒烟后如何清肺，这就要使用戒烟产品了。释焕控烟贴能够有效控制烟瘾，可以做到清肺，连结良好精力状态，让戒烟变得轻松。

只是你的感觉而已,多喝点水

不会的，这款戒烟贴是世界卫生组织首 推的方法，经过世界的认可。

戒烟后的症状：1、强烈吸烟的念头尤其是刚戒烟的时候，烟瘾很强烈，要想戒烟更成功，一定扔掉一切与烟有关的物品，坚持3-7天烟瘾就会减小2、咳嗽、口腔有异味常年抽烟导致肺部产生大量粘液，戒烟后粘液会松解并从呼吸道排出，仙茅也开始重新运动，一般会有一段时间咳嗽，可能还有有黑色痰，属正常排毒，如有异常建议去医院。因长期吸烟导致体内水溶性维生素很少，易产生口腔溃疡、口干、口渴，多喝水，避免刺激性食物摄入，减少喝酒。3、睡眠会异常比如睡眠中断、失眠、嗜睡，难以入睡等，大约戒烟一个月后能恢复正常！4、情绪会异常比如焦虑、烦躁、易发脾气等。如果脾气上来了，尽量选择其他方式控制下，或者适当的发泄！比如深呼吸、散步等方式。5、注意力不集中长期抽烟使大脑对尼古丁产生了依赖，刚开始戒烟时会因为大脑内受体摆脱尼古丁的依赖，这是正常的戒断反应。可以选择深呼吸来调节！6、食欲大增很多人戒烟后食欲大增，如果还是原来的饭量肯定会有吃不饱的感觉，因为尼古丁有抑制食欲的作用，不吸烟了，会恢复正常食量。建议最初保持原有饮食，多喝些水！7、肢体发颤戒烟后有的人会出现手或手指轻微的发抖情况，尤其是烟龄较长、烟瘾较大的人。8、便秘长期抽烟的人，食欲不如正常人，摄入的粗纤维也较少，同时吸烟会对胃肠道有伤害，戒烟后多补充蔬菜、水果。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a786b2ef4d726a09c93d71cf5080"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a786b2ef4d726a09c93d71cf5080?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a786b2ef4d726a09c93d71cf5080"/>扩展资料：1、吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类（ICD-10）编码为F17.2，有其相应的临床诊断标准。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。2、烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%88%92%E7%83%9F/196086#3"target="_blank"title="百度百科-戒烟">百度百科-戒烟

戒烟后72小时 戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕 1、戒烟后20分钟飙升的血压和心率将逐渐平缓下来因为人体不再摄入香烟中的尼古丁尼古丁也不再会让人体心跳加快了2、戒烟后2小时会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠因为尼古丁会让大脑分泌多巴胺而这种多巴胺会让人感到快乐所以戒烟后会感到精神不好3、戒烟后8小时血管中的一氧化碳会慢慢消失同时，血液中的含氧量恢复了正常因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳消耗人体的氧气会导致血管缺氧和血栓引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病4、戒烟后24小时肺纤毛开始修复和再生会将有毒物质从口中排出因此将会不断咳嗽5、戒烟后48小时尼古丁将完全被身体清除掉味觉恢复正常、吃东西更香因为吸烟会导致味觉退化但是对于长期吸烟的人味觉将没有办法恢复6、戒烟后72小时戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟但是只要咬咬牙挺过这段时间就能成功地把烟戒了但可惜的是很多人都熬不过7、戒烟后1个月身体会开始逐渐恢复健康癌症、心血管疾病的风险将显著降低8、戒烟后3-9个月肺已经修复得非常好了咳嗽、气喘的症状会明显减少呼吸也会顺畅很多并且牙齿和指甲的烟斑会变浅9、戒烟后1年血管状况已经恢复正常心血管疾病的风险也因此降低了一半10、戒烟后10年、15年患肺癌的风险将是之前的一半而心血管疾病的风险将和没有抽过烟的人一样当你成功戒烟之后你的头脑清醒了口气清新了肺部清爽了心脏供血充足了皮肤代谢正常了心情也会变得更好戒烟不是一件容易的事情任何时间戒烟都不迟但最好是在损害身体之前并且一次性把它戒掉希望大家知道这些变化之后能够珍爱生命，远离吸烟

需要新的事物来吸引注意力，不去想着吸烟，刚开始会坐立不安，老是想着抽两口，或者减少每天的吸烟量。慢慢的戒

戒烟有人会有明显的戒断反应，也就是不适。症状如下：1、强烈吸烟的念头2、咳嗽、口腔有异味3、睡眠会异常4、情绪会异常5、注意力不集中6、食欲大增7、肢体发颤8、便秘拓展资料：吸烟有害健康，我国烟草生产和消费占据八个“世界第一”，戒烟刻不容缓。烟瘾主要是尼古丁长期作用的结果，可以通过改变生活习惯、咨询医师、戒烟门诊、针灸疗法等戒掉烟瘾。戒烟可以大大降低患癌症的风险。戒烟指染上烟瘾的人，通过主动或被动的方法，可能是化学的、物理的、精神的，去除烟瘾的行为。所以戒烟必须要有一定的意志力，才能真正戒烟成功。当然借助一些戒烟方法也有一定帮助，比如现在国际上最通用的尼古丁替代疗法就不错，应用比较广泛的就是电子烟。