怎么戒槟榔

你是在哪生活啊？这玩意不像烟，戒起来不难的，只要你不去买，别人给你吃时不要就好了。当然最好看不到别人吃你就想不起来要吃了

抽烟吧

换口香糖试试看!但不要随地乱吐口香糖哦~~

以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到。 1. 放松心情 : 舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。 槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。 2. 规律生活 : 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不 必槟榔提神了。 3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。 刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。 4. 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。 出门别看槟榔摊， 眼不见来心不烦。 5. 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。 想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。 6. 增加意愿 : 槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。 宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。 换口香糖嚼可以选用牛肉干来代替还要是有毅力没有什么特别办法。嚼槟榔的人，口腔肯定多少溃烂过，所以想戒槟榔，首先必须时刻想到嚼槟榔后导致的口腔溃烂，然后就是靠自身的意志力来控制自己了。最开始的时候没嚼槟榔真是不舒服啊，逼迫自己不去买！后来慢慢就好点，欲望不你那么强烈，再到现在的不吃，当然还没到见到槟榔就厌恶的程度 1.如何戒食槟榔 认识槟榔：据研究指出，一般人嚼食槟榔大都因为好奇尝试而开始，因此，应於学校课程中报导认识槟榔以及瞭解槟榔的作用，过渡使用会造成口腔黏膜疾病等。以期达到「因瞭解而分手，正确地认识槟榔」，大方地拒绝别人递上的槟榔。 减量嚼食槟榔：如果你已是槟榔嚼食者一时无法戒除，可以每天减少嚼食槟榔的数量及时间。一天督促自己少一颗，渐渐达到不嚼食槟榔的习惯。 寻求槟榔替代品：由於嚼食槟榔者有很多是因为想藉由槟榔达到「提神」的作用。事实上提神的事实上提神的方法很多，可以寻找其他较无害健康的方式，例如嚼口香糖、咖啡等来取代槟榔。拒嚼槟榔的六种技巧 　　多数人初次嚐试槟榔，常常源自朋友的劝食，进而养成嗜吃槟榔的习惯。看完前面的介绍，您是否已决定拒嚼槟榔﹖该如何拒绝呢﹖以下提供六个方法供您参考： 哀兵致胜法当面临难以推托的劝食压力时，以某人（自己颇为在意的人）的不悦为藉口拒绝。自我解嘲法若因拒嚼槟榔而招来嘲笑，则顺著友伴的嘲笑，也拿自己开玩笑，以幽默的语气缓和不悦的气氛。走为上策法当朋友递给你槟榔时，立即找藉口离开。投桃报李法当身边恰巧有食物时，以之取代槟榔回请对方。安身立命法 以身体不适为由拒绝之。虚与委蛇法一时找不到可以推拒的理由，可采用拖延战术，先躲过此次，以後再想较好的办法。 戒食槟榔 　　如果您有嚼槟榔的习惯，而且感觉到槟榔带给您很多困扰，戒除它吧，别受制於它。以下是戒食槟榔成功者秘诀，试试看，您也做得到。 放松心情 舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。 规律生活 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。 充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。 提升形象 嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。刷牙漱口去味道，口气清香最讨好。 远离诱惑 应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。 寻求替代 天气御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。 增加意愿 槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。宣导小册折叠卡，仔细研读助益大。 戒除槟榔是明智之举，赶快采取行动吧！ 2.LION 渍脱牙膏 烟垢克星,消除污垢,槟榔垢. 日本口腔研究专家特别研发给长期吸烟,嚼槟榔及对自己牙齿上污渍感到烦恼的人士使用. 渍脱牙膏所含特殊成分,采科学的方法溶解牙齿表面污渍,不伤珐琅质. 渍脱牙膏能有效消除烟垢,槟榔垢等难除牙渍,使牙齿洁白光亮. 清凉爽口,含单氟磷酸纳配方,预防口臭及蛀牙,适合全家一起使用.用法: 同一般牙膏使用.成分: 单氟磷酸纳,磷酸二钙,聚乙二醇,山梨醇,香料等.

从多到少--从少到无。平时出门的时候，眼睛别老瞅着槟榔摊；逛超市的时候，也老忘槟榔那里瞅，老板找零的时候，也克制自己别用槟榔代替。找朋友或者妻子、女友等人来监督。告诉他们，你要戒掉槟榔，以后发现你在他们面前再吃的话怎么怎么，通过外界监督这个角度来提高戒槟榔的概率。经常在兜里踹点口香糖、瓜子、巧克力等零嘴食品，每当有吃槟榔想法的时候，拿出来替代一下。每次欲望来临的时候，一定要在内心反复问自己，必须把买槟榔的钱攒下来去做更有意义的事情。保持有规律的生活节奏。均衡作息、保持饮食平衡、充足睡眠时间，在上班工作的时候，有个好身体、好精力，而不是 通过吸烟或者吃槟榔强打精神。注意保持个人良好形象。要经常在心里提示自己要保持良好的个人形象，有可能一个生意或者一桩婚姻会因此黄掉。

槟郎是啥

想要戒槟榔，可以使用以下方法，第一，转移注意力，想要吃槟榔的时候就做其它事情分散注意力，第二，选择代替品，想要吃槟榔的时候可以嚼一下口香糖，第三，让人监督自己，通过赏罚的方式帮助自己戒掉槟榔。 怎么戒槟榔 戒槟榔不是一蹴而就的过程，需要慢慢来，可以从多到少，比如以前一天吃5颗，现在可以吃3颗，依次递减，如果一下子不吃，有可能会适得其反。 如果认为自己的内心不够强大，无法抵制住槟榔的诱惑，建议可以寻找他人帮忙，并且制定一个赏罚机制，遏制自己的欲望。 如果日常吃槟榔是为了消除困意，建议可以更换成口香糖、茶、咖啡等物质，既可以避免过量食用槟榔，还能让自己保持精神。

换口香糖试试看!但不要随地乱吐口香糖哦~~

以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到。1.放松心情:舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。2.规律生活:均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。3.提升形象:嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。4.远离诱惑:应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。5.寻求替代:天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。6.增加意愿:槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。换口香糖嚼可以选用牛肉干来代替还要是有毅力有帮助吗？有帮助就给分吧

　　想要戒槟榔，可以使用以下方法，第一，转移注意力，想要吃槟榔的时候就做其它事情分散注意力，第二，选择代替品，想要吃槟榔的时候可以嚼一下口香糖，第三，让人监督自己，通过赏罚的方式帮助自己戒掉槟榔。 　　戒槟榔不是一蹴而就的过程，需要慢慢来，可以从多到少，比如以前一天吃5颗，现在可以吃3颗，依次递减，如果一下子不吃，有可能会适得其反。 　　如果认为自己的内心不够强大，无法抵制住槟榔的诱惑，建议可以寻找他人帮忙，并且制定一个赏罚机制，遏制自己的欲望。 　　如果日常吃槟榔是为了消除困意，建议可以更换成口香糖、茶、咖啡等物质，既可以避免过量食用槟榔，还能让自己保持精神。

我想戒戒不掉。哎。。。