苏烟灵韵好抽吗

玉溪烟简称玉溪，是由红塔烟草(集团)有限责任公司生产的一种长香烟品牌。红塔烟草(集团)有限责任公司前身为玉溪烟叶复烤厂，始建于1956年。玉溪香烟的名字源于红塔集团所在地云南省玉溪市，玉溪卷烟定位于高档产品，追求品质。小苏烟味道相对来说比较淡，刚开始挺香，抽多了呛味比较明显。玉溪没有明显的缺点。不过对于吸烟的人来说，每个人对烟的口感和爱好都有不同的，只有自己去品味了。

因为苏烟的口感稍微有点凶。因为苏烟的口感稍微有点凶，广东人抽不习惯，关于苏烟口感问题。例如：就像厨师做菜。虽然一锅菜都应该是同一口味，但是由于放调料时不能达到绝对均匀，所以会有偶然口感不一样。

不适合年轻人。根据查询相关公开信息显示，苏烟的口感稍微有点凶，不推荐抽烟年轻人去抽，容易呛。苏烟”品牌的核心价值为“成熟、成就以及成功”，品牌形象为“中国苏烟，尊贵经典”，彰现成功，力求卓越，已成为成功人士手中的熠熠生辉的名片。

到的答案也不同；中国的儒家思想里面备受推崇的莫过于中庸之道，中国文人大多比较的谦虚，淡泊名利，从另一角度说，就是表现不积极。所以明知道答案，就是不愿意说，总希望给别人表现的机会。

中华烟徒有虚表。烟丝不行、中国好烟丝烤制好的是云南烟丝

我觉得南京小苏烟突然你认为变得难抽了，这可能是因为你最近是不是换了另外的演出了。

苏烟淡口感还不错就是没有中华带劲，可能你喜欢抽清淡一点的，而且硬中华不是也比苏烟便宜几块钱了嘛！

苏烟好抽中华我总觉得呛

稍微有点凶~不适合初学者,对于老烟民来说,也不失为不一包好烟(45块的那包),其他那些低档次的苏烟我没抽过,什么味道我就不知道了,不过吸烟有害健康,建议你最好不抽,要抽也要抽的稍微好一点,差的烟更上身体.记得采纳啊

各种烟，都有各自的配方，都不一样的，利群也很淡，万宝路就厉害了。

喜欢。大苏烟是中烟的一个香烟品牌，知名度也是比较高的，沈阳人是非常喜欢抽的，大苏烟口感稍微有点凶，就像沈阳人的性格一样，豪迈奔放，不拘小节。

这样的话成本比较低，利润就大了吗！

苏烟独特的气息…不知是否有人和我一样,喜欢苏烟,喜欢她独特的感觉…

老好抽拉!

不关心自己的健康吗

你是不是买到假烟了？假烟哪个味道肯定是不一样的。换一个口味抽一下试试。

江苏人抽苏烟、南京烟。。。。

苏烟真的是好烟,入口醇厚,现在出的一种五星红杉树,用的配方也是苏烟的,但烟丝醇化不同,所以只有二十,所以平时抽不到苏烟那么好的话,可以试试红杉树.

不是，其实苏烟和中华都是一个档次的烟，二者价格也相差无几，至于为什么很少看到人为啥很少看到人抽苏烟，一是因为苏烟的口感稍微有点凶，不推荐抽烟初学者去抽，容易呛。二是对比于同档次的中华，送礼都知道要送中华，中华的名号很响亮，同样价格的苏烟，对比不懂烟的人来讲，还不知道是个什么档次的烟，你送出去确实不太好，所以还是招牌不够敞亮，价格又偏高，低调的人可以去抽抽。不管怎样，吸烟是对身体不好的，虽然纳税多，为国家做了贡献，但还是身体要紧。更多关于抽苏烟的人是低调吗，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/ce60cc1615832056.html?zd查看更多内容

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不是，其实苏烟和中华都是一个档次的烟，二者价格也相差无几，至于为什么很少看到人为啥很少看到人抽苏烟，一是因为苏烟的口感稍微有点凶，不推荐抽烟初学者去抽，容易呛。二是对比于同档次的中华，送礼都知道要送中华，中华的名号很响亮，同样价格的苏烟，对比不懂烟的人来讲，还不知道是个什么档次的烟，你送出去确实不太好，所以还是招牌不够敞亮，价格又偏高，低调的人可以去抽抽。不管怎样，吸烟是对身体不好的，虽然纳税多，为国家做了贡献，但还是身体要紧。 更多关于抽苏烟的人是低调吗，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/ce60cc1615832056.html?zd查看更多内容

苏烟比较谈，抽起来清醇，但没什么劲硬中华，一般，没苏烟好吃，和玉玺差不多软中华还是很绝对的

原来的苏烟现在还是苏烟啊，只是五星红杉树被苏烟并了，挂了苏烟的名，现在叫小苏烟或五星苏烟。

苏烟太淡。

能抽。大苏烟的口感顺滑，烟气绵柔，抽起来很舒服，没有什么刺激性，回味干净舒适。大苏烟的味道香浓，带有一股花香，将烟草香和花香调和的很好，没有多余的香精味。虽然包装小了但是不影响品质。

五星香烟(硬包）就是五星，五星香烟（软包）就是小苏烟刚刚改的名这个很正常这是刚刚改版不久的那个五星（红杉树）香烟是老版的苏烟五星香烟是新版的价格都一样质量也一样就是包装部一样长抽着烟的都知道

这个东西 他的盒子没有写的吗

苏烟比较谈，抽起来清醇，但没什么劲硬中华，一般，没苏烟好吃，和玉玺差不多软中华还是很绝对的

题主是否想询问“抽苏烟的人是什么样的人”？看个人的喜好。苏烟从创牌伊始，就是作为全国的高档卷烟品牌，其目标消费群体锁定在政界精英、商界高层、社会名人等事业成功人士，具体是什么人还是看个人的喜好。不能一概而论，有普通人，也有一些有钱的人。

都不错

当然啊要不怎么所有超市红南京都断货，苏烟满地都是啊

在首都嘛那要选择有面子且石慧的才行，有U0001f341U0001f341U0001f341

各地的卷烟的味道是各有千秋~~江苏烟的味道很特别，苏烟可以算是非常有特点。可以称的上是有代表性的烟了。至于味道。我给你举个例子，如果有顾客到我店里买东西。如果他抽的是苏烟或南京（味道很相似，苏烟味道比较浓）。我都可以闻出来~~抽到嘴里的味道跟其他好烟差不多，但是闻二手烟的朋友，那种味道是很特别的，江苏烟独有的香味，跟寺庙里的香火味道有点像，但是多一分香气，是香不是呛。长抽的朋友很容易分辨出苏烟的味道~总之喜欢抽苏烟的老板多了去了。。。。

无论抽什么香烟，对人体都有危害！

其实烟的口感本来就大同小异，国外的烟基本价格差不多，但是在国内抽不同的烟代表的是不同的身份，抽好一点的烟就是显示一种高身份。

小苏烟的销量我们可以用“非常好”来形容。一方面，小苏烟作为一种烟草品牌，其所处的卷烟市场一直处于竞争激烈的状态，但其仍然能够保持强劲的增长态势。另一方面，小苏烟拥有多种口感可供选择，如红色、蓝色、金色等，针对不同消费者的口味偏好，能够满足他们的需求，因此深受市场欢迎。此外，小苏烟在营销策略上也有不少的精彩之处。比如针对消费者的不同需求，小苏烟推出了多个促销活动，如抽奖、满减等，提升了消费者的购买体验和消费者对品牌的信赖度。此外，小苏烟也积极在各种线上平台宣传推广，让更多的消费者了解到品牌的优势和特色。综上所述，小苏烟的销量非常好，这既得益于其口感的多元化和品牌形象的树立，也离不开其出色的营销策略和宣传推广。

江苏人抽苏烟最多。苏烟的口感凶，不推荐抽烟初学者去抽，容易呛，清香棉柔香气丰富，总结就是柔、香、雅的独特风格。

送礼送苏烟是可以的，但是不能送太贵重的，这样会让对方误会你的意思，而且送礼送苏烟是没有什么忌讳的，苏烟是中国名烟，送礼是可以的。苏烟是中国名烟，是江苏中烟工业有限责任公司出品的，有着悠久的历史，是中国最早的香烟品牌之一，苏烟的价格比较亲民，一般都是在10元到30元之间，苏烟的价位比较适合普通大众消费。苏烟的包装是比较精致的，苏烟是中国最早的香烟品牌，有着悠久的历史，是中国最早的香烟品牌之一，而且苏烟的口感比较柔和，香味纯正，是一个不错的选择，而且苏烟的口碑也是比较好的，是中国人送礼的不错选择。

问题一：富人都抽些什么烟 不知道你说的富人是什么程度上的富，但是大多离不开那几样，我知道的有那种中华，什么名字忘了，一百多一盒，还有抽雪茄的，一百六一根，当然雪茄还有更贵的。这是我爸和叔叔臭的烟。 问题二：有钱人都抽什么牌子的烟 90年代中后～00年代初的时候，有钱人都是抽15～20+的烟，现在的有钱人都是抽的中华、苏烟，当然也有抽雪茄的，几百块一根那种 问题三：为什么有钱人要抽好香烟呢？ 一、好香烟价格比较贵，普通人或穷人负担不起。 二、好香烟焦油提纯度高，比抽普通烟感觉上更享受。 三、好香烟牌子大，更有面子，与有钱人的身份更符合。 综上，有钱人都要抽好香烟，不过不代表普通人不能抽好香烟。 问题四：吧里貌似都是有钱人，都吸什么香烟呢，说说呗 以前买过烟，真龙，抽起来特别涩，朋友有买过还被骗了..根本没发..后来买过一次手机..完美被骗..再也不相信网路 问题五：上海有钱人都抽什么牌子的香烟？ 好多有钱人都不抽烟。 问题六：有钱人抽中华，抽的是烟，还是民族？ 抽的是时尚，抽的是比拼，抽的是社会！ 问题七：长沙人抽什么烟？ 1.长沙乡村里面的人抽 那种2块钱一包的 芙蓉 2.长沙县城里面一般平常人70%都抽的 软白沙和硬白沙, 但是软白 *** 硬白沙销量要高 3.长沙有钱人都是抽的芙蓉王. 还有..长沙人有个特点 所谓槟榔配烟,法力无边 抽烟同时嚼一嚼槟榔是很不错的 问题八：有钱人吸中华烟,没钱人吸什么烟对身体好? 没有哪种烟对身体是好的。不建议吸烟。吸烟有害健康。 可以试一下电子烟。 问题九：问一下长沙当地人一般都抽什么烟？ 有钱人一般抽芙蓉王，冒得钱的一般抽盒白沙软白沙。 问题十：派出所的人怎么个个抽好烟很有钱啊 天底下你不知道的事太多，有些你终生都没有听闻过！

香料多，烟丝好。但是到后半部分就变的很烧喉，不建议多抽。毕竟是香料很重的烟对身体也不好我第一次抽也觉得这是神烟，又甜又香。后面抽多了就恶心，很腻。建议2-3周一包吧,如果真的很喜欢。

区别：1、外观大苏烟，是一种淡红色，偏白一些，显得十分的庄重、尊贵。小苏烟全身通红，看起来很喜庆，小苏烟最明显的标志莫过于它的那五颗小星星，我们只要记住带星星的是小苏烟，没有星星的就是大苏烟很好分辨。2、口感在口感上两者也有所差距，五星红杉树为什么叫小苏，还不是因为味道差不多，但大苏烟要比小苏更加的顺口、绵化、爽喉。总之大苏烟要比小苏烟跟好抽就是了，在各项数据上两者只有一氧化碳含量相差1mg，其他无任何差别。3、价格在价格上小苏烟是22元一包，大苏烟(苏烟软金砂)售价是48元一包。大苏烟要比小苏烟贵了一倍不止，很多人都说大苏比小苏贵在烟草上面，只要细细的品味，才能发现两者的差距。小苏烟更加适合大众阶级，不贵的价格有种高档香烟的味道，还是很不错的。扩展资料：“苏烟”品牌旗下有四款卷烟产品，分别为1、450元/条的“苏烟（软金砂）”2、800元/条的“苏烟（硬金砂2）”3、500元/条的“苏烟（软吉祥）”4、990元/条的“苏烟（铂晶）”产品零售价位均在450元/条以上，紧紧发力于高端市场。2013年江苏中烟旗下苏烟品牌推出珍品香烟-一品沉香，以独特的口味和包装开创了沉香吸品的先河，市场反响火爆。包装以采香图为面，背面由著名书法家黄庭坚题作《香十德》。参考资料来源：百度百科-苏烟

什么都抽，，我看身边人抽黄山。。

22苏烟和25芙蓉王两者差异不大，对比如下：1、22苏烟和25芙蓉王都属于中等烟口。2、从口感上来说，25芙蓉王比22苏烟要柔和许多，更适合抽吸初学者，口味较为平淡。3、2苏烟更吸引熟练抽烟者，口感清爽适中，味道浓郁明显。

两个烟相比较、小苏烟比塔尖好抽。

8865

使自己买的吗，自己买尝尝

地址：中国青岛香港中路五四广场青岛啤酒大厦 0705电话：+86-532-85711119 85777315传真：+86-532-85714719邮编：266071电子邮件:info@tsingtao.com.cn ；zhangjie@tsingtao.com.can

东三条路的马记无烟羊肉串是牡丹江最牛的，9点之后就不卖了，想去吃的6点就得去。老板更牛，喝多的不卖，骑板爷的不卖，心情不好也不卖，不过他家的串真的很好吃，就是环境差了点七星街儿童电影院对面的大咸阳 他家的牛肉豆腐汤 随便加上大碗米饭七星街旁边胡同的麻拉面 豆腐卷 估计是牡丹江最埋汰的饭店但是经常爆满久山大厦后身的小辣椒味挺好挺实惠的 听说原先是地沟油现在好象干干净拉小辣椒旁边有金洲包子总店 不过东二条路那个金洲包子的拌菜比总店全桥北军马厂的骨头锅骨头味挺好店挺小经常爆满但是价格不比吴记便宜 他在新华那边有家分店分店比总点干净多而且给的骨头非常多东二条路北龙那良子足道对面的沙锅坛肉挺好跟哈尔滨火车站那个美味有一拼晚上的时候出租车司机很多东一条路七星街下坎的老三刀削面东四条路的又一春冷面 明太鱼 拌干豆腐 冷面都非常好吃东一条路下坎的山城 鸳鸯锅 他家的羊肉挺好西四条路的老长安碳火锅 他家的也好吃还打折新安街5条路和6条路之间的九鲜坊装修之后去的人很多他家的排骨串和肚锅好吃还有心管炒面步行街久久龙胡同里的老邮差酸辣粉跟二中食堂的是一家西四条路的全洲牛肉锅 冬天吃老盖拉 大庆派出所对面有一个牛肉锅也挺好就是埋汰往里放的牛肉罐头味也挺好东三条路那有个山巴冷面的豆腐汤巨无霸西面的大西北刀削面他家的锅包肉是用色拉油做的 属于色香味具全尜尜盖平安街西六西七之间有一个羊蝎子,价钱便宜,汤好肉香,喝多酒之后去解解酒是一大享受东三条路黑土地傍边胡同里的铁锅炖大鹅也是很有特色的 兴平路西祥伦街的兴平狗肉中午过了11点是很难找到地方的下乜河有一个鸡蛋糕大王,一个小小的鸡蛋糕能叫大王当然有他的道理电视台和书画院之间有个朝鲜风味小吃,他家的大酱汤我认为是丹江第一东三条路的金牌猪手好久没去了,那里的猪手是很让我怀念的韩都烤肉比它附近的板门店好吃，但它又开的分店千里马不如它的原店大庆路,大庆派出所对面有个东乐牛肉锅不错百货大楼南胡同的美味猪手拌菜西小一条路平安街双龙沙锅通江商场后胡同 穆斯林羊肉串,尤其是他家的烤馍那真是一绝西一条路平安街,职工大学对面,汉江小吃的牛骨髓汤好像是北小爱民街,就是久久隆市场往东,有一家桦林大鹅不错,再往东走十几步还有一家笨鸡锅味道也贼好!西八条路长安街,自助杀猪菜,好像是14元一位,爆火新安街西2条路的杨麻子大饼南市街西2条路的九百年大泥鳅七星街东2条路东华蟠龙饼一中对面有一个小饭店炒菜贼好吃,名字叫宝隆.一中的学生都知道久久隆东小一条路帅园小吃家的炒菜那也是相当有名了东二条路金洲包子斜对面的香溢特色豆腐汤大馅馄饨馆也不错，馄饨香溢，豆腐汤可口，堪称一绝后加 西7条路牡丹街 阿里郎 就是原来长安冷面馆 原来那个小胖子老板出国了哈 他媳奥里副在 冷面 石板雪鱼 拌菜都好吃 也是丹江我唯一一个有确保有折扣的饭店 西二条路 西安街 聚缘妈妈菜 炒菜都不错 实惠便宜 东小二条路 七星街 盘龙大饼后面有个天津狗不理 那里包子好吃 很适合对付一口的好地方 八达的狗肉 青梅的烤全羊300多一支 但至少要10人 而且包间可以打牌 爱民街 东二的 名人饭堂 茄子土豆泥 和 杭椒猪肝 工作餐的招牌菜 对面的秦淮鸭房 鸽子肚也好吃 菜也不错 两家环境都好 吃饭舒服 中等消费 南市街中往里走 有家没牌子的羊肉串 腰子味最好 好象是某个公交终点 在就是江宾大串 牡丹江唯一好吃没涨价的地方 而且有各种烤虫子 西一条路 鑫林麻辣面 豆腐卷和炸酱面 还有大豆腐 嗷嗷的 二中后门 东 5 牡丹街和平安街之间 有米粉 快去吃 叫个15块的锅 来碗肉酱 商业大厦楼下的麻辣汤？？ 我没吃过 都说吃 谁知道 12点的麦当劳 咖啡随便喝 吃巧克力酱 一个汉堡里有牛 鱼 猪 冰淇淋自然就送上来 可是后来...麦当哥不干了西6西5之间美顺串店 臭酱汤和炒年糕条非常好吃小辣椒附近有家米线 也不错 东三条路 山巴冷面对面有家手擀面不错 大清路 往殡仪馆那面走有家火锅还不错 那一路看见车多的饭店就停下来 小平房人贼多 桥北还有两家狗肉 具体位置手不好 那是真盖 西三 朝鲜大冷面对面 新开个 啊吉地 他家的炒鸡爪子好吃 别的都一般 价格稍微有点贵西7 阿里郎的 炒烤牛肉 还有黑炸酱面东6平安街 有家烤肉 肉质地很好 量足 人总是很多南市街 东二 江可酸菜鱼 39够4个人吃 牡丹江纸箱厂旁边 有个骨头店 没牌子 人也不少

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。 减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。 ........................................................嗯,还有........................ 水果减肥法简介： 水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。 水果减肥法小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 3 .会营养不良 水果减肥Q & A Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？ A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 Q：什麽水果不该用来减肥？ A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。 Q：什麽时候吃水果最好？ A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。 七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文） 减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。 煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。 第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。 第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。 第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。 第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。 第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。 七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。 七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！ 蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。） ................................................................................................................................................. 越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！ 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ [原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。 ◆哪些食物能减肥？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 6、韭菜 含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 7、海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。 8、绿豆芽 水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。 10、苹果 含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。 11、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。 12、茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 14、兔肉 脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 15、赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。 16、大蒜 对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 18、木耳 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。 20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。 肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）. 5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练. 7.不吃太多饮料:用水代替饮料。 8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。 嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!! 努力!坚持!