Chen -
吸烟会给身体带来非常多的坏处，让身体的各项机能都受到影响。对于吸烟的人来说，戒烟是必须提上日程的一件事情。在戒烟之后我们的身体会出现很多的变化，具体会有哪些呢？相信看完下文很多人都更坚定戒烟的决心。
戒烟后身体会出现的变化：
1、食欲增加
戒烟后的人群在初期的时候会出现食欲增加的情况，所以很多戒烟的人在戒烟后身体会出现发胖的情况，这也是为什么很多女性不愿意戒烟的一个重要原因。
会引起食欲增加的原理目前还没有一个明确的定论，但很可能是因为尼古丁对于胃肠道以及我们味蕾的作用减轻之后所导致的食欲增加。
2、睡眠质量得到改善
在戒烟之后，会出现很明显的睡眠质量改善的情况。每天的睡觉时间都很准时，起床也不会有赖床的现象，每天都精神很饱满，准时起床和睡觉。
3、牙齿变化
我们都知道，长期抽烟的人牙齿会出现变黄变黑的情况。这种情况在戒烟之后会得到一定的改善，并且因为抽烟而引起的口腔溃疡也会恢复的更快一些，不会像之前一样一出现口腔溃疡就很多天不好。
4、精神改善
吸烟的人群很多时候精神总是不太好的，很经常会出现犯困的情况。就需要抽烟来缓解自己犯困的症状，形成一个恶性的循环，这种情况在戒烟之后会得到很好的改善。精神状态会变好许多。
5、大脑变化
香烟中的一些化学物质会让大脑感觉到“舒适感”，这也是很多人为什么会在精神压力大的时候喜欢一根接着一根的抽烟。我们身体想要清除血液中的尼古丁的话需要好多天的时间，然后才能去清理大脑内的尼古丁，得经过好几天的时间大脑内的化学成分才会恢复到正常。
在戒烟的初期，如果能抑制自己的欲望，逐渐的大脑就不会对于吸烟带来的“舒适感”有瘾。
6、肺部变化
我们都知道，抽烟受到最大影响的就是肺部了。当开始戒烟之后，肺部的更新速度就会加快许多。而且肺部的炎症也会改善许多，我们肺部的纤毛不会再因为抽烟而被麻痹，会恢复正常的功能。
纤毛是我们肺部的清洁系统，在戒烟的几个月后就会恢复到正常的状态。对于肺部健康非常的有利。
7、皮肤变化
烟里含有的一些化学物质也会流入我们的皮肤组织里，引起皮肤组织出现很多的情况，更新的速度会变慢许多。在戒烟之后，你会明显的感觉到皮肤变好，变得更加有弹性和白皙。
上文就是给大家介绍的一些我们在戒烟之后身体会出现的一些变化，这些变化都对于身体很好，希望大家都可以早日戒烟。
大牛哥 -
据了解，平时生活中总是频繁抽烟，可能会导致身体健康受到影响，因为烟草中含有的有害物质非常多。如果总是大量抽烟，身体受到这些有害物质的刺激和影响，就可能会引发疾病，像常见的一些肺部疾病就和长期大量抽烟有关。因此，平时应该养成好的习惯，注意及时戒烟。那么，戒烟之后，身体通常会有哪些好的变化呢？
戒烟后，身体会出现哪些变化？
1、记忆力提高了
及时戒烟对身体健康有好处，而部分人戒烟之后可以发现自己的记忆能力提高了。因为长期抽烟摄入有害物质，此时人的大脑功能容易下降。特别是在烟草物质燃烧的过程中，释放的一氧化碳容易降低身体的携氧能力，身体需要的氧气供应不足，就可能会导致大脑功能下降，出现反应迟钝，记忆能力降低的情况。如果可以适当戒烟，此时大脑功能也可以提高。
2、精神状态变得良好
很多人在戒烟之后感觉到自己的精神状态变好了，不容易出现疲劳乏力的情况，这也是戒烟带来的好处。因为本身烟草物质损伤较大，在经常抽烟的情况下，此时烟草物质降低器官功能，带来身体损伤，可能就会导致身体循环、代谢能力下降，身体就容易产生疲劳感。
3、胃口改善不少
戒烟之后，通常人的胃口会提高许多，各类营养物质可以补给充足，往往也会对身体健康有促进作用。因为本身烟草物质经常大量摄入，有害物质摄入过量，对人的味蕾造成刺激，很多人会出现胃口下降，食欲不振的情况。这样身体需要的营养物质无法及时提供，也会出现健康问题。通过戒烟之后减少烟草物质的损伤，此时人的胃口就会提高不少。
4、性能力增强
戒烟之后，男性可以发现自己的性能力提高了。因为本身抽烟过度就容易降低男性的性能力，出现早泄、阳痿等情况，这些都和长期大量抽烟有关。如果可以马上戒烟，减少了烟草有害物质的损伤，男性的性能力也可以提高，性生活质量才能逐渐提高。
5、免疫力提高
很多人戒烟之后，发现自己的免疫功能增强了，这些都和烟草物质不再损伤身体有关。因为本身大量抽烟的情况下，身体受到烟草有害物质的影响，容易出现抵抗力下降、身体虚弱的情况，抵抗力下降也是引发疾病的一大因素。因此，平时应该注意戒烟，才能避免身体受到有害物质的损伤。
北境漫步 -
第一，戒烟八至十小时后，人的大脑就会变得清爽，头脑感到轻松。尽管心理上会出现对香烟的依赖性，但轻松的感觉也已经来临。这是因为血液里缺少了尼古丁等烟毒物质的刺激而变得纯清起来，就像被污染的河水得到了治理一样。
第二，戒烟十小时的人，当天就会发现，睡眠已经有所改变，睡眠由浅变深，时间也开始延长。做梦的次数或对梦境的记忆明显减少或是下降。这是因为你的大脑神经不再受到香烟的刺激，从而得到了良好的休息。这是许多曾经抽烟很多、又睡眠不佳的人，在戒烟后的共同体会。
第三，戒烟十二小时以上者，血液中的一氧化碳含量就会，渐步恢复到正常人的生理水平，身体内的含氧量也会回升。I这时你全身的轻松感更加明显。显得有活力、有精神。这和长期服用某些药物的人，停药后便会恢复体力一样，而戒烟还要更有利于精神的改善。
第四，戒烟两天以上者，会发现嗓子里的痰比平日要少，呼吸开始变得畅通，如果你有高血压症，血压会自动下降百分之十左右。如果你有心脏病，危险性会减少一半，发病率也会减少百分之六十．
第五，如果你有神经性湿疹皮炎(因吸烟感染)，戒烟三天以上者，皮肤会有明显的好转。随着戒烟时间的延长，你的病情会完全康复，最严重者三个月内也准好，根本不用吃药。这在中外医学史上已经得到证明。
第六，戒烟五天以上者，会明显地感到周围的空气新鲜度增强，这是因为你的嗅觉得到了明显改观，吃饭变得香甜有味。有神经性咽炎的人，会立刻好转，这是因为你的咽喉不再受到烟草毒素的刺激而恢复正常。
第七，戒烟二十天后，身体的疲劳感等症状就会得到改善，你不再感到无缘无故的疲劳，心肺功能将大大增强，腿脚轻快而有力量。
第八，戒烟一个月以上者，会感到性功能增强，心理会有一种青春活力的再现体验。这是因为身体里毒素全面减少的反应。
第九，戒烟两至三个月者，身体的免疫力会全面增强，抗病力会提高。戒烟还能延缓衰老，多数人面部会变得红润，有变得年轻的迹象。 第十，戒烟一年后，肺功能逐渐恢复。
第十一，戒烟十五年后，肺功能基本恢复正常。
我不懂运营 -
有些人觉得，戒烟比赚钱还要难得多，但换个角度思考，真的戒烟成功，你其实就是在赚钱。
最直接的，你不会再花钱去买烟，这些烟钱用作储蓄或投资，按复利计算，十年说不定能挣下一辆车。
再一个，戒烟成功能大大降低得严重疾病比如肺癌的几率，这种病一旦进医院那可能就是一辈子的积蓄，所以不抽烟的人这笔钱也能挣下来。
就不要再说能让你口气清新没有黄牙黄指甲，不会让家人吸二手三手烟等好处了，戒烟真的是性价比很高的值得投入的事情。
如果你开始戒烟，且出现了以下几种情况，恭喜你，戒烟有望成功！
身体出现5种表现，你正进入状态
1.很想抽烟
身体适应了有“烟毒”的情况，猛然间掐断会有一些戒断反应，会不舒服。
戒烟也不是一蹴而就的事，有强烈的吸烟欲望，恰恰说明你在挑战烟瘾的深水区，身体和香烟依赖正处于拉锯战。
扛过去，你就能成功。如果单靠毅力做不到，可以借助外部的工具和小技巧。比如戒烟处方药伐尼克兰。
或者是用精神转移法、替代法等等。
2.干渴
吸烟者会对香烟中的尼古丁产生依赖性，一戒烟，就会明显地感到口渴，这很正常，身体就是这样来提醒你，她正在自我修复，需要更多的生命之源---水。
水会加速代谢，能让你感觉更舒服一些。
3.睡眠异常
对于大部分戒烟的人来说，入睡可能很困难，而且常常有失眠、多梦、更想抽烟的情况。
碰到这样的情况，可以试着喝点牛奶、读书、散步。
4.咳嗽
因为香烟不再刺激，肺里的粘液就会慢慢脱离，从呼吸道排出。与此同时，肺纤毛也开始活动，会使人出现咳嗽、咳痰等症状。
恭喜你，你的肺部在自我清洁，在好转。但如果持续时间长，就要就诊看是不是其他身体问题引起的。
5.感到饥饿
戒烟会让人食欲大开，很多戒烟的人会经历一段长胖的时期。为了避免这问题，在想吃东西的时候，选择热量低、高蛋白、饱腹时间长的食物。
比如芹菜条、黄瓜条、桃子、小龙虾等。
5个方法，帮你继续坚持，戒烟成功
没有烟瘾的人很难真正的体会戒烟是多么难的一件事。所以，如果你的家人不能很好地戒烟，也别总是埋怨，给他支持和信任非常重要。
戒烟的人，如果能做到以下5点，成功率会大大提升。
1.给自己足够的心理暗示，相信一定能成功
要充满自信，要先说服自己真的决定不抽了，只有这样，才有可能成功，不然退堂鼓会让你一无所获。
2.循序渐进的戒烟，逐渐减量
可以先试着减少吸烟量，比如一天可以少吸几根，逐渐延长吸烟时间，逐步戒烟。
3.借助戒烟产品
如果烟瘾较大，可以使用戒烟贴，尼古丁贴，药物伐尼克兰等。
4.远离吸烟场所
你需要远离自己的烟友以及会让你想要抽烟的环境。
5.餐后喝水
也可以吃水果或散步，以消除饭后抽烟的念头。
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戒烟后，身体会经历以下一些变化：
1. 呼吸系统改善：戒烟后，呼吸系统开始逐渐修复。你可能会感到呼吸更顺畅，咳嗽和气喘的频率和严重程度也会减少。肺部的纤毛会恢复正常功能，有助于清除痰液和净化空气。
2. 心血管系统改善：戒烟后，心血管系统会得到明显的改善。你的心率和血压会慢慢降低至正常水平，减少了患心脏病和中风的风险。此外，血液循环也会改善，手脚冰凉的问题可能会减轻。
3. 皮肤改善：烟草中的化学物质会导致皮肤暗沉、干燥和过早衰老。戒烟后，皮肤的血液循环会增强，氧气和营养物质供应也会改善，皮肤会变得更加有光泽、紧致和健康。
4. 味觉和嗅觉恢复：戒烟后，味觉和嗅觉会逐渐恢复。你会发现食物的味道更加鲜美，能够感受到更多细微的气味，这会提升你对食物和环境的享受。
5. 循环系统改善：戒烟后，血液中的一氧化碳浓度迅速降低，氧气运输能力增强。这意味着身体器官和肌肉组织能够获得更多的氧气供应，提高了体能和耐力。
6. 免疫系统增强：烟草中的化学物质会抑制免疫系统的功能，使得身体对疾病和感染的抵抗力下降。戒烟后，免疫系统逐渐恢复正常，身体能更好地抵御疾病。
请注意，戒烟后身体变化的具体情况因个人而异。每个人的戒烟经历和身体适应时间可能不同。但无论如何，戒烟对身体健康的益处是显而易见的，并且与吸烟相关的健康风险也会逐渐减少。
大鱼炖火锅 -
戒烟后身体会经历一系列的变化，以下是一些常见的变化：
呼吸系统改善：戒烟后，你的呼吸系统会逐渐恢复正常功能。你会感觉呼吸更顺畅，咳嗽和喘息的症状减轻。
心血管健康改善：戒烟有助于降低心脏病和中风的风险。血压和心率会逐渐降低，血液循环得到改善，减少了血栓和动脉硬化的风险。
味觉和嗅觉恢复：烟草中的化学物质会损害味觉和嗅觉功能。戒烟后，你会逐渐恢复对食物和气味的敏感度，享受更多美食和芬芳的气味。
皮肤改善：戒烟后，皮肤的外观和质地会有所改善。你会发现皮肤更有光泽，减少了皱纹、色斑和黄疸等烟草引起的问题。
改善运动能力：戒烟后，肺功能和体力会提高，你会感到更有活力和耐力。参与体育活动和锻炼时，你的表现可能会更好。
降低癌症风险：戒烟可以大幅度降低吸烟相关癌症的风险，包括肺癌、口腔癌、食管癌等。
提升心理健康：戒烟后，你可能会感到更轻松、更自信和更具有积极的心态。烟草中的尼古丁会影响大脑化学物质，戒烟可以改善心理健康。
需要注意的是，戒烟后身体的变化是逐渐的，每个人的体验可能会有所不同。但总的来说，戒烟对身体健康是非常有益的，可以带来许多积极的改变。如果你打算戒烟，请咨询医生或专业的戒烟辅导师，获取更多支持和指导。
echo -
1、在你戒烟后的一天里，身体就会有变化，你的心跳会慢慢恢复正常，血液循环和新陈代谢也会逐渐变得通畅，烟毒会有所减少，虽然可能你并不能很好的感觉到这种变化，但确实存在。
2、戒烟一周后，咳嗽可能还是会出现，但咳的程度比以前轻，能得到显著的改善，这也是肺在通过这样的方式排毒，可能还会形成一些痰液；也会觉得呼吸比以前顺畅多了，这是能感受到的。
3、一个月之后，整个人的精神状态会变得饱满，不再像以前那样萎靡了，皮肤和牙齿受损的情况会有所改善；你还会惊讶地发现自己的嗅觉变得敏感了，胃口变好了，少了烟毒烟味的影响，身上浓重的烟味也会逐渐变淡。对于喜爱运动的人来说，运动时可能不会感到胸闷、喘不过气了。
不过，在戒烟一月或几个月的时候，可能有些人会发现自己变胖了，这是正常的戒断反应，少了烟毒的刺激，食欲增加，或不抽烟觉得难受会用吃来填补这种空虚感，胖个几斤是正常的。只要平时多注意一些健康合理的饮食，避免肥胖即可。
4、而坚持戒烟一年后，身体因吸烟容易引起隐患的几率会降低，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半。肺部恢复的也会更好，心理上可能对香烟的依赖性已经大大降低了，能够主动地克服，不再依靠香烟了。烟龄比较短的人，此时的肺部可能已经恢复了正常的功能了，抵抗力会更好。只要坚持下去，受益只会增多，出现其他问题的几率也会通通下降！
5、如果是30岁以前戒烟，你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(除非你以前抽得很猛)。
6、戒烟后，你的牙齿也会变白，更加坚硬。心血管细胞功能就会增强。戒烟后你的皮肤会更加有弹性，白皙。
kven -
戒烟后身体会有哪些变化？部分人戒烟之后可以发现自己的记忆能力提高了。因为长期抽烟摄入有害物质，此时人的大脑功能容易下降。特别是在烟草物质燃烧的过程中，释放的一氧化碳容易降低身体的携氧能力，身体需要的氧气供应不足，就可能会导致大脑功能下降，出现反应迟钝，记忆能力降低的情况。如果可以适当戒烟，此时大脑功能也可以提高。很多人在戒烟之后感觉到自己的精神状态变好了，不容易出现疲劳乏力的情况，这也是戒烟带来的好处。因为本身烟草物质损伤较大，在经常抽烟的情况下，此时烟草物质降低器官功能，带来身体损伤，可能就会导致身体循环、代谢能力下降，身体就容易产生疲劳感。戒烟之后，通常人的胃口会提高许多，各类营养物质可以补给充足，往往也会对身体健康有促进作用。因为本身烟草物质经常大量摄入，有害物质摄入过量，对人的味蕾造成刺激，很多人会出现胃口下降，食欲不振的情况。这样身体需要的营养物质无法及时提供，也会出现健康问题。通过戒烟之后减少烟草物质的损伤，此时人的胃口就会提高不少。
瑞瑞爱吃桃 -
首先是呼吸道的影响，明显能够感觉到呼吸轻松了。
其次是对消化系统的影响，食欲增加，气色也会好很多。
第三是精神状态，会得到明显的改善，整个人显得神采奕奕。
戒烟对我们的肝脏也有很大的好处，百利无一害。
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1、食欲增加
戒烟后的人群在初期的时候会出现食欲增加的情况，所以很多戒烟的人在戒烟后身体会出现发胖的情况，这也是为什么很多女性不愿意戒烟的一个重要原因。
会引起食欲增加的原理目前还没有一个明确的定论，但很可能是因为尼古丁对于胃肠道以及我们味蕾的作用减轻之后所导致的食欲增加。
2、睡眠质量得到改善
在戒烟之后，会出现很明显的睡眠质量改善的情况。每天的睡觉时间都很准时，起床也不会有赖床的现象，每天都精神很饱满，准时起床和睡觉。
3、牙齿变化
我们都知道，长期抽烟的人牙齿会出现变黄变黑的情况。这种情况在戒烟之后会得到一定的改善，并且因为抽烟而引起的口腔溃疡也会恢复的更快一些，不会像之前一样一出现口腔溃疡就很多天不好。
一颗苹果 -
戒烟后身体会有哪些变化？其实戒烟以后。身体变化还是很大的，有些人戒烟之后可以发现自己的记忆能力提高了。因为长期抽烟摄入有害物质，此时人的大脑功能容易下降。特别是在烟草物质燃烧的过程中，释放的一氧化碳容易降低身体的携氧能力，身体需要的氧气供应不足，就可能会导致大脑功能下降，出现反应迟钝，记忆能力降低的情况。如果可以适当戒烟，此时大脑功能也可以提高。很多人在戒烟之后感觉到自己的精神状态变好了，不容易出现疲劳乏力的情况，这也是戒烟带来的好处。因为本身烟草物质损伤较大，在经常抽烟的情况下，此时烟草物质降低器官功能，带来身体损伤，可能就会导致身体循环、代谢能力下降，身体就容易产生疲劳感。戒烟之后，通常人的胃口会提高许多，各类营养物质可以补给充足，往往也会对身体健康有促进作用。因为本身烟草物质经常大量摄入，有害物质摄入过量，对人的味蕾造成刺激，很多人会出现胃口下降，食欲不振的情况。这样身体需要的营养物质无法及时提供，也会出现健康问题。通过戒烟之后减少烟草物质的损伤，此时人的胃口就会提高不少。
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戒烟以后身体会出现生理变化、胃肠反应、精神心理和口腔感受的变化。生理变化包括头痛、头晕、头皮发麻、心慌、心悸、胸闷、心跳不规则，心率和血压的变化异常，胃肠反应包括腹泻、腹痛、尿频、手抖、出汗、皮肤潮红、肌肉紧张等，口腔会产生唾液腺分泌增加，有食欲增加的感受。从其他的精神心理状况来讲，患者会出现注意力不集中、疲乏无力、烦躁不安，容易发脾气等，患者通常有强烈的想吸烟的渴求和愿望，而这些精神症状也会进一步加重身体的感受，出现严重的不适感。
戒烟的方法有很多，比如非药物戒烟、药物戒烟等。戒烟最好的方法是凭自己的意志力进行戒烟，可以通过逐渐减少吸烟量的方法戒烟，而且想吸烟的时候可以转移注意力，这样也能够有效地达到戒烟的效果。另外也可以在平时准备一些自己喜欢吃的零食，如果想吸烟的时候可以吃一些零食，还可以和戒烟同伴者互相分享经验、交流等，此外，还可以遵医嘱通过药物戒烟，如安非他酮、伐尼克兰等，这类药物能够减少人体对尼古丁的依赖性和心理依赖，可以有效缓解戒烟者的尼古丁戒断症状，戒断反应严重者可适当延长治疗时间。
戒烟可以减少呼吸系统疾病发生的可能性，如慢性支气管炎、阻塞性肺疾病、肺心病等，长期吸烟有一定成瘾性，早日戒烟可以让身心更加健康。烟草中含有尼古丁、焦油等物质，长期吸烟会让人产生身体及心理上的依赖，烟草中的有害物质还有一定的致癌性，长期吸烟也可以导致慢性支气管炎，肺心病等呼吸系统疾病。长期吸烟的男性患者也可能会影响正常的性功能，影响精子质量，早日戒烟有助于男性的身体健康。
xinz -
作为一个成功戒烟的实践者，我来和大家分享一下我戒烟后身体不同时期发生的详细变化。
摆脱尼古丁的依赖后，你的身体会逐渐的原谅你，身体会出现这几个神奇的变化。
戒烟后的第一天：你血液中的尼古丁含量会下降，CO含量会下降至正常，氧含量增加并恢复正常。
戒烟后的第二天，由于戒断吸烟会造成情绪化波动，比如烦躁不安，易怒及焦虑。但味觉，嗅觉开始恢复。
戒烟后的第三天，血液中绝大多数尼古丁会从肾脏通过尿液排泄出去;但是你的情绪化改变会加重，但肺功能会逐步增强，并使得呼吸更为顺畅。
戒烟后一周左右时间，你会变得更多想念香烟，觉得时间变得漫长。时不时的想，戒烟一周了，时不时奖赏一下自己，就抽一支？这个时候很关键，一定不要再来一支，戒烟失败都是因为这最后一支烟。切记切记，否则就前功尽弃了！
戒烟后10天~15天时间，你的抽烟欲望次数会逐步下降。
戒烟后1个月的时间，你基本上不再受尼古丁影响，注意力不集中，焦虑，烦躁基本上消失。这个时间你已经彻底摆脱了对尼古丁的生理依赖。戒烟也就基本成功了。但这个时候，很多人会好奇想验证一下自己是否戒烟成功了，就点上一支试试。记住了，千万别！这样会让你前功尽弃，戒烟成功了就是成功了，就不要再去碰了，不管谁给你香烟，也不管是什么原因。
戒烟后3个月的时间，你的体重会有所增加(吸烟能减少饥饿感)，肺功能明显改善，胰岛素抵抗减轻。
戒烟后9个月的时间，与吸烟有关的鼻窦充血，疲劳或呼吸急促都较前改善。
戒烟后1年的时间，各类慢性病，如冠心病，脑中风等发作风险下降一半。这个时候，你会感觉身体轻松了很多，浑身充满力量，似乎找到自己10年前的感觉。真的，这种感觉很明显也很美好。真的有重获新生的感觉。到现在你会发现，你所遇到的人也会越来越高端，社交圈发生了明显的变化。
一下5-10年我就没有验证过了，是听医生说的。
..........5年，患蛛网膜下腔出血风险下降。
...........10年，吸烟引起的癌症(肺癌，口腔癌，食道癌，胰腺癌)风险统统下降。
停止吸烟后，你的牙齿会变得更加美白并且坚硬，停止吸烟后你的情绪能更加稳定，停止吸烟后你的肺功能能明显改善，停止吸烟后你的身材能变得更加丰满!你还在犹豫什么?赶紧放下你手中的烟!
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真可云 -
戒烟后身体会出现的变化有睡眠异常、情绪不稳等戒断症状，体重增加，原有疾病症状减轻等。
1.戒断症状：包括渴望吸烟、烦躁、抑郁、紧张、易怒、注意力不集中、精神萎靡、睡眠障碍等，是身体一种自我调节状态，属于正常情况，可出现在开始戒烟几小时后，多在1个月左右消失。
2.体重增加：吸烟会抑制食欲，戒烟之后食欲会逐渐恢复，体重会逐渐上升。此时可以选择热量较低的食物，同时增加运动量，控制体重。
3.原有疾病症状减轻：吸烟可以诱发慢性阻塞性肺疾病、冠心病、脑缺血等疾病，或加重这些疾病的症状，戒烟后这些疾病的症状可以有所缓解。
在戒烟的同时应注意改善饮食、适量运动、调整作息、舒缓情绪等，增加戒烟的成功率。