一颗苹果 -
有。
身体外形上变化，会变胖，吸烟会让人身体提高新陈代谢的效率，另外也能抑制食欲，但是对体内的一些器官造成了伤害，大部分戒烟的人，会用吃东西来化解烟瘾，而时间长了身体恢复正常并且变胖，但是这胖只是一时的，而且胖也只是不到10斤。
会使人变得抑郁，吸烟的人往往里面的有害物质刺激着自己的大脑，如果突然戒掉，会伴随着头疼，恶心，烦躁等症状，这就是用户刚开始戒烟失败的原因，因为受不了这些症状的出现，在一个星期内是最为强烈的，但是随着时间的慢慢变化开始缓解。
扩展资料：
注意事项：
1、吸烟之后，尽快漱口：因为经常吸烟，容易使得牙齿上面出现烟垢，导致牙齿变黄，所以吸烟之后应该尽快漱口，洗去口中的尼古丁残留，还能去除口中的烟味。
2、 多喝水：经常吸烟，身体里面会存留很多毒素，这时候大家应该多喝一点水，可以加快身体毒素的排除，而且可以润肺润喉，还可以起到保护肺部健康的效果。
3、 多吃水果：因为吸烟会导致维生素活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗，所以平时大家应该多吃水果，补充身体缺失的维生素。
参考资料来源：百度百科-清肺戒烟灵
还要旺仔 -
目前还未有资料显示戒烟灵的危害，但是最好凭意志力戒烟，不然还是会上瘾的。
戒烟的十种方法：
1、消除紧张情绪：
如果紧张的工作状况是吸烟的主要起因。那么拿走周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、体重问题：
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3、加强戒烟意识：
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、寻找替代办法：
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
5、打赌：
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6、少参加聚会：
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请参加非常好的聚会，问医网而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8、扔掉吸烟用具：
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
9、转移注意力：
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
10、经受得住重新吸烟的考验：
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
晓月 -
我也有多年的烟龄了，后来到后来用了停烟阁的产品之后，现在把烟戒了，您可以到网上去看一下的，我也是朋友介绍用的，希望能帮到你。
tt白 -
可以先使用电子香烟进行代替戒烟。
nicf -
你戒烟之前先问问自己到底是不是真的想戒。
如果是，劝你什么药物都别用。
补助戒烟的东西在怎么灵也是，如果你没有从心底里想戒烟，那也是白费，主要还是靠自己意志力。
既然想戒烟何必要用药物之类的东西呢？你自己也不是在怀疑补助戒烟的东西是否有害处吗？
时不是应该这么想：就算戒烟灵之类的没有害处，我还是要靠我自己戒掉。
本人也在戒烟中，但是总是失败。我看过戒烟方面的演讲，说正常人戒烟失败7~8次是很正常。 除了得了疾病或者 马上要结婚生子的，一次性能戒掉得人极少。
寻云 -
肯定有伤害，听说过是药三分毒吗，还是要靠意志而不是药物