你身边抽电子烟的人戒烟了吗?

很少，因为这个一开始就很上瘾了。还有研究表明，经常抽电子烟的青少年更容易成为吸烟者，更容易产生尼古丁依赖。所以电子烟不光不可以戒烟，还可能让原本不吸烟的青年人最终成为传统卷烟的消费者。吸烟不仅危害自身的健康，还会通过二手烟对其家人产生影响，吸低焦油卷烟、中草药卷烟、电子烟同样有害健康，偶尔吸烟也有害健康，任何年龄戒烟均可获益，而且戒烟越早越好。

戒烟除了要有坚定的决心外，也可以辅助使用戒烟药物以缓解戒烟症状，有助于有意愿戒烟的吸烟者提高戒烟成功率。但是，并不是所有吸烟者都需要使用戒烟药物才能成功戒烟，目前我国已被批准使用的戒烟药物有尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、盐酸安非他酮缓释片、伐尼克兰，有戒烟意愿的吸烟者可以就诊戒烟门诊，在医生的帮助下提高戒烟的成功率。

没有，很少有电子烟戒烟成功的，电子烟不可以帮助戒烟，WHO已经明确提出电子烟不是戒烟手段，电子烟有害公共健康，必须加强严格管制，严禁向未成年人销售电子烟。

还有研究表明，经常抽电子烟的青少年更容易成为吸烟者，更容易产生尼古丁依赖。所以电子烟不光不可以戒烟，还可能让原本不吸烟的青年人最终成为传统卷烟的消费者。

吸烟不仅危害自身的健康，还会通过二手烟对其家人产生影响，吸低焦油卷烟、中草药卷烟、电子烟同样有害健康，

偶尔吸烟也有害健康，任何年龄戒烟均可获益，而且戒烟越早越好。戒烟除了要有坚定的决心外，也可以辅助使用戒烟药物以缓解戒烟症状，有助于有意愿戒烟的吸烟者提高戒烟成功率。但是，并不是所有吸烟者都需要使用戒烟药物才能成功戒烟，目前我国已被批准使用的戒烟药物有尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、盐酸安非他酮缓释片、伐尼克兰，有戒烟意愿的吸烟者可以就诊戒烟门诊，在医生的帮助下提高戒烟的成功率。

没有，抽电子烟的反而抽烟更多，会一口接着一口完全控制不住自己，根本没有起到戒烟的效果，反而更加依赖。从一开始抽电子烟就是为了这烟来的，但到后面香肠是电子烟，各种不同的味道，无时无刻都可以抽，也没有异味。对身边人包括自己都有了很大的改善，但电子烟里面也是包含尼古丁的，对身体也是有很大的危害。可能一包烟三四天抽完，但电子烟因为在持续性全天都在抽，一天左右就可以抽完，最后危害的是自己的健康。凡是只要抽烟就会危害身体健康，传统的香烟，我们知道是先将烟草烤干，切成丝状然后卷起来就可以抽了，当中含多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。而电子烟主要是通过发热的导丝将里面的盐烟油加热雾化成蒸气吸入，虽然没有产生焦油、一氧化碳等物质，但别忘了了尼古丁还存在。尼古丁被吸入肺部后，可激活大脑内受体释放多巴胺，这种物质可以提升愉悦感。不过这种愉悦感持续不了多久，当尼古丁被分解完后，多巴胺水平下降，抽烟者会出现焦虑、烦躁、头疼、恶心等不适，这时又会想来一根。一根又一根后，人体对尼古丁的敏感程度也会持续下降，导致需要抽更多的烟才能感到满足，久而久之，也就形成了尼古丁依赖。可见，电子烟并不能帮助戒烟，反而可能导致烟瘾越来越大，带来更大的伤害，所以想要戒烟的人，别指望依靠电子烟。不少人对电子烟打出的“对身体无损害”的宣传口号深信不疑，觉得电子烟对身体不会造成什么危害。但事实上，电子烟产生的危害不比传统香烟小。不管是传统烟，还是电子烟，都可给健康带来巨大的威胁，而两者相比，电子烟的危害可能更大。所以，别想着通过电子烟戒烟，如果想要身体健康，不管是哪一种烟都别抽！

怎么说呢，电子烟其实是一种戒烟的辅助工具，但是替烟的效率比较高，我个人使用的是千灵电子烟搭配的星盐尼古丁盐烟油戒烟的，基本抽了半个月就一根真烟都不碰了，抽起来有抽烟的感觉，很解瘾，电子烟很方便拿起来就抽，空气自动开关的，也不需要按按键什么的，直接抽吸就自动出烟了，很智能，顺带说下，现在市面上有很多电子烟，有那种一次性的，还有烟弹式的，烟弹式的分一次性烟弹和可注油的，一次性烟弹的比较贵一颗要三四十，抽个一天就没了，性价比很低，千灵电子烟是可反复注油的，可以随意加自己喜欢的口味，我以前一天抽两包左右的香烟，烟瘾很大，用千灵电子烟一个烟弹可以使用一个礼拜甚至更久，这个取决于你的抽吸频率，抽的越多消耗自然越大，我个人的话，使用电子烟一个月成本大概200不到，比之前抽真烟还便宜！

（以前抽真烟一个月要七八百）

说到电子烟，今年算是电子烟爆发的一年，也算是正式进入了大众视野，很多人其实对电子烟都是褒贬不一的，但我觉得使用者是最有发言权的！以前我也是对电子烟这个东西半信半疑，一是怕无法达到戒烟的效果，二是怕不安全，后来经过朋友介绍，购买了一套千灵电子烟，当一开始使用的时候，我就对电子烟有了很彻底的改观，现在的电子烟确实很小巧精致，放在裤兜里就跟放一根笔一样，非常的方便！而且抽吸的体验感也很不错，以前的电子烟基本都是一抽一嘴油，要不就是漏油的问题，但是使用千灵电子烟的过程中完全没有这种问题，很舒心！而且抽吸几口之后上头速度很快，完全没有戒烟的不适应，但是注意不要连续抽太多口，会因为尼古丁摄入过多导致醉烟。

再来说道安全问题，其实我也是个非常犹豫的人，使用电子烟之前最怕担心安全问题，但是看过很多文章和评测之后觉得这个东西既然存在了，而且都在大面积的推广和销售，应该毒不死！（毕竟真烟的有害物质太多了哈哈！），索性一不做二不休，先试试再说！再后来经过慢慢了了解，电子烟里主要比较有害的就是尼古丁这个成分，但是一定的剂量下其实有害论可以忽略不计了，并且尼古丁都是可以代谢，包括我们平时吃的西红柿和茄子之类的都是有尼古丁的，再说这世上哪儿有绝对安全的东西呢，相对健康就已经很好了！

经过使用了半个月左右，香烟是一根都不抽了，一抽香烟就感觉很臭反胃，抽了大概一个月左右，而且没有胸闷气短的感觉了，咳痰的时候也不像以前那样吐出来一坨很恶心黑乎乎的痰，嗓子也清亮了许多，现在家里人都是极力支持我用电子烟来替烟，每个月老婆还多给点零花钱叫我去买电子烟抽~哈哈！

先生和外甥都抽烟电子烟，结果谁都没戒掉。他们买的电子烟还算高级，还是个日本牌子，所以后来买不到了，也就没再坚持。

开始还是挺兴奋的，觉得既能戒烟，又省钱，一举两得，可是老烟民都知道，电子烟和真烟的感觉天壤之别，没有吞云吐雾，没有辛辣刺激，都不是钱不钱的问题了。

还有一个原因，他们听说抽电子烟致癌，也没人证实，但就是不敢也不想抽了。据说电子烟有股怪怪的感觉，像抽棉花，想必是味道实在难闻，也或者，他们没有买过更好的电子烟？不甚清楚了，就知道，用它戒烟成功率挺低的。

许多人认为，靠电子烟戒烟更容易，但美国最新发表的长期研究却推翻了这个认知。

根据美国开放医学期刊《JAMA》的最新研究，使用电子烟来戒烟，比起完全不抽任何替代物的人，戒烟效果不但没有特别好，还反而更容易重染烟瘾。

电子烟也会成瘾　加热释放致癌物2017年时，英国一则研究发现，电子烟帮助5～7万名吸烟者1年内戒烟。

电子烟帮助戒烟一时成为热议话题，越来越多研究跟进证实，电子烟真的能成功帮许多老烟枪远离烟草。

2019年一则研究就发现，19%人通过改抽电子烟，1年之后成功戒烟。不过，同份研究也发现，在戒烟后2年，这19%改抽电子烟的人里，有高达80%还是在抽电子烟。也就是说，虽然不再抽一般的香烟，他们却开始对电子烟成瘾。电子烟也有潜在危害。

一般烟草燃烧后，会产生7000多种化学物质，电子烟虽然没有这些物质，加热后却会释出甲醛、乙醛等致癌物。

此外，电子烟的长期副作用也仍未知。美国FDA曾表示，电子烟内跟烟草一样，含联乙酰及重金属的超细悬浮微粒，都会深入肺部，诱发相关疾病。

除了电子烟　你也可以用这些方式戒烟

1.尼古丁替代疗法使用尼古丁贴片、尼古丁口香糖、尼古丁吸入器等，循序渐进减少尼古丁摄取量。

2.处方药安非他酮等戒烟用处方药，有助缓解戒断症状。

3.其他替代疗法有些疗法在解决生理成瘾问题同时，也尝试解除心理依赖性，如：使用催眠术、针灸、冥想来逐步摆脱烟瘾。

我相信大多数的烟友们都想过要戒烟，却总又陷入一种晚几天、几个月或者过两年再戒也不迟的徘徊中，这种想法导致的后果就是尼古丁对身体的伤害越来越大，烟瘾也越来越难以戒掉。

也有很多烟友们下定决心戒烟，却总是因为没有合理的方法屡次失败，而在电子烟兴起后，商家为了盈利，喊出了口号电子烟 对 身体无害、并且能够帮助人快速戒烟的这种营销手法，我们当然知道，电子烟是对身体同样有害的。无害只是商家的一种营销手段。

吸引有害健康 电子烟同样有害

但也有很多人疑问，电子烟真的能够帮助人戒烟吗？老油条在经过一个月的亲身体验后，告诉你结果。

首先电子烟毫不疑问是很受年轻人的喜爱的，这点是我们在街上随处可见的电子烟店就能够看出，电子烟的味道多、东西小巧、随时随地吸，并且不用想传统的烟草那样点上就得一根烟得时间，因此在短短几年得时间里，就成了市场得宠儿，

老油条在产生戒烟的想法后，也曾经用过一段时间的电子烟，老王选择的是某刻的五代，首先电子烟的口感与传统烟草是完全不同的，他没有传统的那种刺激感，反而有很浓的香味，因为选择的是铁观音味，所以他的茶味也算是比较重的，但又与茶烟完全不同。

茶烟

老油条在没有吸任何传统烟草的情况下，每当在烟瘾来临的时候，就会抽几口电子烟，一个月下来花费了5个烟弹。到最后发现其实老油条并没有戒除烟瘾，电子烟也是烟，里面同样包含了大量的尼古丁，对我们的身体也会产生非常大的伤害。

并且每个烟弹的价值并不菲，而且市场常见的电子烟都有漏油的情况，非常难闻难受，如果是想用电子烟代替传统的烟草的想法，各位烟友们完全可以打消这个考虑了。烟瘾会一直存在，传统烟草最起码是由国家管控的，我们花的钱最后还是会用在社会上，而电子烟则不同，往往进了资本家的口袋。

研究表明，在戒烟过程中，依靠逐渐减量、电子烟代替成功的机率仅是不使用任何替代品的0.3左右，而在戒烟过程中，我们最大的敌人并不是尼古丁，而是我们自身的信念

没有

我不抽烟，反正看身边抽烟的人都会抽电子烟。天天挂脖子上走到哪都得整两口，然后烟也没戒掉，该抽不耽误。

不建议大家抽电子烟，因为一般情况下，电子烟对人体心血管系统会产生一定影响，长期吸食电子烟可能会提高心血管疾病等症状的发病率。

电子烟是通过电子对尼古丁液体进行加热，从而使液体尼古丁挥发至身体内产生吸烟作用，尼古丁的加热会迅速收缩血管、增加血压，对于心脏、心血管内皮细胞等器官造成一定压力，所以说长期吸食电子烟对于心血管等器官会造成一定损伤。

你身边抽电子烟的人戒烟了吗？

目前我身边抽电子烟的人还没有戒烟，吸烟有害健康，无时无刻不提醒身边的好友进行戒烟，可是人通常有一般定律，就是往往你不说人家会主动一点，往往你说了之后人家变不听劝或者叛逆。

所以劝身边抽电子烟的人戒烟往往无功而返。多么希望他们不抽烟，当你劝说好友戒烟，可是人家却不理你的好意。所以身边的朋友没有戒掉的。

少抽烟还是好的～

戒烟限酒！拥抱明天

尽早戒烟有益健康，戒烟可减少对健康的危害

并没有，因为电子烟不能戒烟。

为什么这么说呢？这就给你细说。

传统的香烟，我们知道是先将烟草烤干，切成丝状然后卷起来就可以抽了，当中含多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。

而电子烟主要是通过发热的导丝将里面的盐烟油加热雾化成蒸气吸入，虽然没有产生焦油、一氧化碳等物质，但别忘了了尼古丁还存在。

尼古丁被吸入肺部后，可激活大脑内受体释放多巴胺，这种物质可以提升愉悦感。

不过这种愉悦感持续不了多久，当尼古丁被分解完后，多巴胺水平下降，抽烟者会出现焦虑、烦躁、头疼、恶心等不适，这时又会想来一根。

一根又一根后，人体对尼古丁的敏感程度也会持续下降，导致需要抽更多的烟才能感到满足，久而久之，也就形成了尼古丁依赖。

可见，电子烟并不能帮助戒烟，反而可能导致烟瘾越来越大，带来更大的伤害，所以想要戒烟的人，别指望依靠电子烟。

不少人对电子烟打出的“对身体无损害”的宣传口号深信不疑，觉得电子烟对身体不会造成什么危害。

但事实上，电子烟产生的危害不比传统香烟小。

不管是传统烟，还是电子烟，都可给健康带来巨大的威胁，而两者相比，电子烟的危害可能更大。所以，别想着通过电子烟戒烟，如果想要身体健康，不管是哪一种烟都别抽！

并没有，因为电子烟不能戒烟。

为什么这么说呢？这就给你细说。

传统的香烟，我们知道是先将烟草烤干，切成丝状然后卷起来就可以抽了，当中含多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。

而电子烟主要是通过发热的导丝将里面的盐烟油加热雾化成蒸气吸入，虽然没有产生焦油、一氧化碳等物质，但别忘了了尼古丁还存在。

尼古丁被吸入肺部后，可激活大脑内受体释放多巴胺，这种物质可以提升愉悦感。

不过这种愉悦感持续不了多久，当尼古丁被分解完后，多巴胺水平下降，抽烟者会出现焦虑、烦躁、头疼、恶心等不适，这时又会想来一根。

一根又一根后，人体对尼古丁的敏感程度也会持续下降，导致需要抽更多的烟才能感到满足，久而久之，也就形成了尼古丁依赖。

可见，电子烟并不能帮助戒烟，反而可能导致烟瘾越来越大，带来更大的伤害，所以想要戒烟的人，别指望依靠电子烟。

不少人对电子烟打出的“对身体无损害”的宣传口号深信不疑，觉得电子烟对身体不会造成什么危害。

但事实上，电子烟产生的危害不比传统香烟小。

不管是传统烟，还是电子烟，都可给健康带来巨大的威胁，而两者相比，电子烟的危害可能更大。所以，别想着通过电子烟戒烟，如果想要身体健康，不管是哪一种烟都别抽！

电子烟不能戒烟。

为什么这么说呢？这就给你细说。

传统的香烟，我们知道是先将烟草烤干，切成丝状然后卷起来就可以抽了，当中含多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。

而电子烟主要是通过发热的导丝将里面的盐烟油加热雾化成蒸气吸入，虽然没有产生焦油、一氧化碳等物质，但别忘了了尼古丁还存在。尼古丁被吸入肺部后，可激活大脑内受体释放多巴胺，这种物质可以提升愉悦感。

不过这种愉悦感持续不了多久，当尼古丁被分解完后，多巴胺水平下降，抽烟者会出现焦虑、烦躁、头疼、恶心等不适，这时又会想来一根。

一根又一根后，人体对尼古丁的敏感程度也会持续下降，导致需要抽更多的烟才能感到满足，久而久之，也就形成了尼古丁依赖。

可见，电子烟并不能帮助戒烟，反而可能导致烟瘾越来越大，带来更大的伤害，所以想要戒烟的人，别指望依靠电子烟。

二、电子烟的危害不比传统香烟小

不少人对电子烟打出的“对身体无损害”的宣传口号深信不疑，觉得电子烟对身体不会造成什么危害。

但事实上，电子烟产生的危害不比传统香烟小，国家卫健委和世卫组织驻华代表共同发布《中国吸烟危害健康报告2020》证实电子烟的危害。

抽电子烟可带来以下危害：

第一，电子烟气溶胶可提升呼吸道炎症因子的产生，导致气道慢性炎症，进而影响肺功能，提升慢阻肺的发病风险。

第二，电子烟烟雾当中不仅含尼古丁，会让人上瘾，还含丙二醇、甘油等添加剂，其中丙二醇加热后可分解出高浓度甲醛。

曾有实验检测结果得出，其甲醛浓度要比室内空气当中的甲醛浓度要高出几十倍，甚至上百倍，而甲醛对人体危害不言而喻，甚至它还是一种致癌物。

第三，电子烟一样会诱发癌症，曾有研究表示，电子烟当中的烟油可改变口腔微生物菌群，诱发牙龈疾病，甚至口腔癌。

可见，电子烟并不是如它的广告语那样无害，只是一些黑心商家鼓吹出来的“电子烟无害论”。

如果长期接触电子烟，对健康可造成巨大的伤害，所以大家一定要认清这一点！想要身体健康，要远离各种烟，包括电子烟，尤其是“上头”电子烟。

三、小心“上头”电子烟

大麻，大家都知道，它是一种毒品，所以被严格管控。

但近年来，却有一种“上头电子烟”悄悄上市，其中便是添加了合成大麻素这种违禁的毒品成分，让人吸食后莫名染上了毒瘾。

小王是一名出租车司机，工作途中休息时便会来根烟，一次在邻居家老大哥介绍下抽起了电子烟，说是危害会小一点。

但抽了不到两个月，小王就感觉到不对劲，他发现自己不仅精神变差了，脾气还变得易躁易怒，控制不住情绪，可还是会忍不住想抽，最终家里人察觉到不对劲，赶紧报警。

经调查发现，小王所抽的电子烟中含有一种“合成大麻素”的成分，而小王之所以出现一系列不良反应就是因此而引起，最终他去了戒毒所才戒掉了毒瘾。

而类似的案例，近两年越来越多。

北京高新医院戒毒科主任徐杰表示，从2019年上半年初次接触这类患者，到2020年年底就已经接触了上百个案例，其中以年轻人居多，所以对于这类问题，需要引起足够的重视。

尤其是一些商家在售卖电子烟时，会打着不含任何违规成分的口号，让你“合法上头”。可实际上认真去了解时，你会发现它无生产地址、出厂日期、审批文号，也就是个三无产品。

为此，徐杰一再强调：很多人对于大麻电子烟了解并不深，甚至不觉得它是毒品，也意识不到它的危害性，觉得自己能控制住自己，不会成瘾。

可事实却总是与预期的背道而驰，因为这种电子烟比一般的大麻，更容易上瘾。

如果长期吸食，可引起不同程度的运动障碍、小便失禁以及严重的情绪问题等负面反应，严重危害到患者身心健康，所以，一定注意远离吸食这种大麻电子烟。

其实，不管是传统烟，还是电子烟，都可给健康带来巨大的威胁，而两者相比，电子烟的危害可能更大。所以，别想着通过电子烟戒烟，如果想要身体健康，不管是哪一种烟都别抽！

医生建议：要想肺部净，常喝“清肺茶”

大家要经常喝水，水是人体不可缺少的东西，人可以一天不吃饭，但是却不可以一天不喝水，水可以促进新陈代谢，清除肺部污垢，据《黄帝内经》记载：将胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦等食材搭配在一起泡水喝，可以让肺部清新，呼吸顺畅。

胖大海：清肺解热，祛除湿气

菊花： 润喉养肺，清肺祛毒

罗汉果：清肺沁脾，清新口气

陈皮：预防炎症，滋养肺部

首先我想说抽电子烟并不代表戒烟！身边也有抽电子烟之后慢慢戒烟的。

戒烟是个漫长的过程，

就算你是用嚼口香糖的方式来替代吸烟，都不算戒烟！如果某次没有口香糖还恰巧有烟你一定会复吸！

因为你要知道，其实我们戒的不是抽的那颗烟，而是这种成瘾性行为，还有我们的精神对这种成瘾性行为的高度依赖！

好了，问题回答了，道理也解释了！但是我管杀还管埋，顺便告诉你如何正确戒烟！

唯一一条便捷且行之有效的办法：从你做决定的这一刻开始，把所有的烟都扔掉，告诉自己，从现在起你已经戒烟成功了，你不会再因为任何原因抽一颗甚至一口烟，抽烟抽的肺都毁了（类似这种的负面暗示），你要拥抱健康生活了，接吻前不会被嫌弃了（同样的正面暗示），做好了这样的心里建设，并且成功挺过一周，你就基本成功了！这个时候抽了烟的人从你身边一过，你就知道那味道有多难闻了！

祝你真正的戒烟成功！

并没有，因为电子烟不能戒烟。

为什么这么说呢？这就给你细说。

传统的香烟，我们知道是先将烟草烤干，切成丝状然后卷起来就可以抽了，当中含多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。

而电子烟主要是通过发热的导丝将里面的盐烟油加热雾化成蒸气吸入，虽然没有产生焦油、一氧化碳等物质，但别忘了了尼古丁还存在。

尼古丁被吸入肺部后，可激活大脑内受体释放多巴胺，这种物质可以提升愉悦感。

不过这种愉悦感持续不了多久，当尼古丁被分解完后，多巴胺水平下降，抽烟者会出现焦虑、烦躁、头疼、恶心等不适，这时又会想来一根。

一根又一根后，人体对尼古丁的敏感程度也会持续下降，导致需要抽更多的烟才能感到满足，久而久之，也就形成了尼古丁依赖。

可见，电子烟并不能帮助戒烟，反而可能导致烟瘾越来越大，带来更大的伤害，所以想要戒烟的人，别指望依靠电子烟。

不少人对电子烟打出的“对身体无损害”的宣传口号深信不疑，觉得电子烟对身体不会造成什么危害。

但事实上，电子烟产生的危害不比传统香烟小。

不管是传统烟，还是电子烟，都可给健康带来巨大的威胁，而两者相比，电子烟的危害可能更大。所以，别想着通过电子烟戒烟，如果想要身体健康，不管是哪一种烟都别抽！

并没有，因为电子烟不能戒烟。

为什么这么说呢？这就给你细说。

传统的香烟，我们知道是先将烟草烤干，切成丝状然后卷起来就可以抽了，当中含多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。

而电子烟主要是通过发热的导丝将里面的盐烟油加热雾化成蒸气吸入，虽然没有产生焦油、一氧化碳等物质，但别忘了了尼古丁还存在。

尼古丁被吸入肺部后，可激活大脑内受体释放多巴胺，这种物质可以提升愉悦感。

不过这种愉悦感持续不了多久，当尼古丁被分解完后，多巴胺水平下降，抽烟者会出现焦虑、烦躁、头疼、恶心等不适，这时又会想来一根。

一根又一根后，人体对尼古丁的敏感程度也会持续下降，导致需要抽更多的烟才能感到满足，久而久之，也就形成了尼古丁依赖。

可见，电子烟并不能帮助戒烟，反而可能导致烟瘾越来越大，带来更大的伤害，所以想要戒烟的人，别指望依靠电子烟。

不少人对电子烟打出的“对身体无损害”的宣传口号深信不疑，觉得电子烟对身体不会造成什么危害。

但事实上，电子烟产生的危害不比传统香烟小。

不管是传统烟，还是电子烟，都可给健康带来巨大的威胁，而两者相比，电子烟的危害可能更大。所以，别想着通过电子烟戒烟，如果想要身体健康，不管是哪一种烟都别抽！