戒烟

这个过程很伤

组织一下我回答别人的内容:我很想帮别人戒烟，因为我自己成功戒烟了。你去百度戒烟吧搜索我的帖子:戒烟，看破，放下。百度不让发链接我复制给你看吧，是我自己写的。在回答了几个百度知道里的如何戒烟的帖子之后，发现很多人需要戒烟，于是把自己的语言组织一下，发个帖子供大家参考，希望能帮到需要的人。其实，戒烟有何难。看破，放下。当你决定放下的一刹那，整个最难的过程变得如此简单。首先，戒由心生。心不戒，则行不动。有人问戒烟茶管用吗?其实，想想就知道了，假如一个人喜欢吃肉，你给他吃屎，你说能戒掉肉吗?假如有个人喜欢上一个美女，你非得让他去喜欢母猪，母猪代替不了美女!自然茶更代替不了烟。如果你和你深深爱着的人分开，你能不想念你的爱人吗?外力影响不了你的内心。戒不掉烟，是因为你心中有烟。其实究竟是我们的体内缺少尼古丁呢，还是我们的心里想要尼古丁?!戒由心生，心中有戒律，是因为意识到烟的危害了。意识不到烟的危害，将自己的人生苦恼和不顺心的事都寄托于烟，自然不容易戒烟，当一个人发现有比抽烟更能缓解自己压力，正能调节自己心情的东西，相信他不会去抽烟了，年轻时抽烟也许是一时耍酷的冲动，多年后发现只有自己在欣赏这种所谓的酷，也许抽烟的人都在自以为酷吧。抽烟不酷!抽烟很丑!抽烟有害!抽烟只是自我陶醉的一种假想酷!抽烟只是寻找身心平衡的一种诱人的毒药!这就是我戒烟时所意识到的，刹那间我就戒了，我拒绝了烟雾缭绕的熏陶，拒绝了毒雾腐蚀我的肺，我要呼吸新鲜空气，我要享受新生活，没有任何辅助，清淡的戒烟，也没有任何副作用。最难的过程一下子变得无比简单。看破，放下，戒由心生。多做运动，一日三餐定时定量，不熬夜，多喝茶，游泳，看书，增长智慧，保持身心健康，自然疗法，不要依赖药物。这是我所提倡的戒烟方法。朋友，戒烟不难，戒什么都不难，一切法由心想生，念念成形，行皆有识!人心可以改变一切。不要让行为决定你的心!智慧者，心智才明事，明事则有慧。让烟从我们心里走开，让一切不美好的东西从我们心里走开，生活不是很美好吗。戒烟吧，朋友，其实当没有人欣赏我们叼烟的姿势，甚至厌恶我们身上发出的恶臭，厌恶我们随地吐痰，厌恶我们嘴里的毒雾时，不知觉，是不是自己也开始讨厌它了?难道你不厌恶了喉咙里卡着的那口痰吗!朋友，戒烟吧。戒掉生活中的不美好，生活很美好!! 都是我自己写的，没有抄袭别人，虽然长点，但希望能帮你。

想知道怎么戒烟，戒掉自己长久养成的抽烟习惯。要明确一下几点： 1，自己认识到它的危害。2，有意志力。戒烟先由多到少慢慢戒掉，但心里一定要记住要忍住，鼓励自己在做一件伟大的事情。3，找清楚体内烟毒的茶喝，渐渐减少对尼古丁的依赖，我戒烟的时候用的是万醒宝烟酒卫士秘茶，效果挺明显……………… 综上几条，相信你绝对可以戒掉你多年养成的不好习惯。

现在的烟民太多了，很高兴为您解答,如何戒烟,推荐你个好产品,烟酒卫士万醒宝，万醒宝我在喝效果不错，能清烟毒，增酒量，养肝清肺，养肾护胃，万醒宝这样有助于排解烟毒、现在有很多人都在喝万醒宝。戒烟的事不是一朝一夕，慢慢来！

oko电子烟，补肾戒烟效果很好的

你真大方，一出就是300积分，好想要 赵保路教授在利用茶叶做实验的时候发现，茶叶对吸烟确实有一定的减害和去烟瘾作用。于是他把茶叶的成分一一列出来，进行分析，在经过多年实验后终于得出结论：茶叶中的茶氨酸成分能够戒烟。 在使用茶黄金吸烟时茶氨酸会混在尼古丁中一起进入大脑，混杂着茶氨酸的尼古丁就无法与乙酰胆碱结合，大脑也就不会分泌让人快乐的多巴胺，使用茶黄金三个月后，尼古丁受体就会逐渐缩小，直至跟正常人一样，完全休眠。此时，失去快感的变得索然无味，进而变得如同闻起恶心的汽车尾气，大脑里不但没了瘾，还会释放反感排斥的情绪，烟，就这么自然而然的戒了。 不过在市面上也会有一些买假的，还是买的时候注意一下

赵保路教授在利用茶叶做实验的时候发现，茶叶对吸烟确实有一定的减害和去烟瘾作用。于是他把茶叶的成分一一列出来，进行分析，在经过多年实验后终于得出结论：茶叶中的茶氨酸成分能够戒烟。在使用茶黄金吸烟时茶氨酸会混在尼古丁中一起进入大脑，混杂着茶氨酸的尼古丁就无法与乙酰胆碱结合，大脑也就不会分泌让人快乐的多巴胺，使用茶黄金三个月后，尼古丁受体就会逐渐缩小，直至跟正常人一样，完全休眠。此时，失去快感的抽烟变得索然无味，进而变得如同闻起恶心的汽车尾气，大脑里不但没了瘾，还会释放反感排斥的情绪，烟，就这么自然而然的戒了.

而且运用传统戒烟方法成功地戒烟之后可能还会复吸。因此从某种角度来说，对于想要戒烟的烟民，能够轻松的戒烟非常重要的。戒烟产品的质量问题也是比较重要的，戒烟产品在使用的过程中，必须完全安全且没有任何副作用，但是真正做到这一点的戒烟产品实在太少了。赵保路戒烟法意想不到的效果，就是边抽边戒的轻松选择。 有些人就会奇怪了，何为快乐戒烟，戒烟还有快乐一说吗。所谓快乐戒烟指的是边吸边戒，在平常吸的烟的吸嘴处，加入一个赵保路特制的中科茶黄金胶囊，这小小的胶囊就是整部戒烟法的核心，这里想笑的胶囊能够过滤大量的焦油和尼古丁，吸入嘴里的烟就比较纯净。经过一段时间，烟民的烟瘾就会慢慢的退化，再过一些时间烟瘾就会越来越小，最终达到戒烟的效果。赵保路戒烟法意想不到的效果，让你在戒烟的过程中享受抽烟的快乐。 据了解，目前市面上做到轻松快乐的戒烟的产品并不多，但是随着市场的发展，赵保路快乐戒烟法越来越得到人们的赞许，也吸引了越来越多的顾客。这款产品就是中科茶黄金胶囊，小小一粒茶黄金，内含数百种天然吸尘成分，将肺和血管内的自由基、致癌物、砷、镉、铅等重金属吸出，肺由黑转红润，大脑也没了“瘾”，看到别人抽烟，不但没有复吸冲动，反而如同闻到汽车尾气般恶心反感!香烟中的一氧化碳、二氧化碳等有害物质都被吸附在胶囊里，这种神奇的效果是很多戒烟产品所没有的的。

近年来相关部门大力提倡戒烟，赵保路的快乐戒烟法是重点推广项目，中国戒烟协会将提供专项戒烟补贴，每个戒烟疗程的补贴高达600元，请购买茶黄金的烟民朋友在我们的官方网站，如实填写戒烟补贴申请表，我们将会在几个工作日内审核确定并回复您。

而且运用传统戒烟方法成功地戒烟之后可能还会复吸。因此从某种角度来说，对于想要戒烟的烟民，能够轻松的戒烟非常重要的。戒烟产品的质量问题也是比较重要的，戒烟产品在使用的过程中，必须完全安全且没有任何副作用，但是真正做到这一点的戒烟产品实在太少了。赵保路戒烟法意想不到的效果，就是边抽边戒的轻松选择。 有些人就会奇怪了，何为快乐戒烟，戒烟还有快乐一说吗。所谓快乐戒烟指的是边吸边戒，在平常吸的烟的吸嘴处，加入一个赵保路特制的中科茶黄金胶囊，这小小的胶囊就是整部戒烟法的核心，这里想笑的胶囊能够过滤大量的焦油和尼古丁，吸入嘴里的烟就比较纯净。经过一段时间，烟民的烟瘾就会慢慢的退化，再过一些时间烟瘾就会越来越小，最终达到戒烟的效果。赵保路戒烟法意想不到的效果，让你在戒烟的过程中享受抽烟的快乐。 据了解，目前市面上做到轻松快乐的戒烟的产品并不多，但是随着市场的发展，赵保路快乐戒烟法越来越得到人们的赞许，也吸引了越来越多的顾客。这款产品就是中科茶黄金胶囊，小小一粒茶黄金，内含数百种天然吸尘成分，将肺和血管内的自由基、致癌物、砷、镉、铅等重金属吸出，肺由黑转红润，大脑也没了“瘾”，看到别人抽烟，不但没有复吸冲动，反而如同闻到汽车尾气般恶心反感!香烟中的一氧化碳、二氧化碳等有害物质都被吸附在胶囊里，这种神奇的效果是很多戒烟产品所没有的的。

只要坚持，就可以，想抽烟的时候吃泡泡糖。

信了就搞笑了。

赵保路教授在利用茶叶做实验的时候发现，茶叶对吸烟确实有一定的减害和去烟瘾作用。于是他把茶叶的成分一一列出来，进行分析，在经过多年实验后终于得出结论：茶叶中的茶氨酸成分能够戒烟。在使用茶黄金吸烟时茶氨酸会混在尼古丁中一起进入大脑，混杂着茶氨酸的尼古丁就无法与乙酰胆碱结合，大脑也就不会分泌让人快乐的多巴胺，使用茶黄金三个月后，尼古丁受体就会逐渐缩小，直至跟正常人一样，完全休眠。此时，失去快感的抽烟变得索然无味，进而变得如同闻起恶心的汽车尾气，大脑里不但没了瘾，还会释放反感排斥的情绪，烟，就这么自然而然的戒了.

嘿嘿，你可以去戒烟吧啊，让大家监督你。

　　赵宝路戒烟系列的推出使得广大烟民们不用立即断烟，可以边吸边戒，逐步地让香烟远离我们的生活! 　　之前在网上看到报道说戒烟是多么多么的痛苦、抽烟对人体的危害是多么多么的严重。但是现在烟民们戒烟就不要担心啦!赵宝路戒烟突破传统原则采用思维戒烟，科学地提出“烟民和香烟之间的双重双向互动的作用，从而达到戒烟的目的。赵宝路戒烟因其体积小、重量轻，无论您在何时何地，都可以自由使用和携带方便，赵保路吸烟是您戒烟的正确选择!任何戒烟产品所不具备的效果，赵宝路戒烟都可以很容易的实现! 　　一种疗效快又无毒副作用的的戒烟产品，不仅可以为企业的网站带来巨大的流量，也是企业树立形象、打造品牌的有力见证!然而，这只是一个前提，消费者最终要看到的那就是戒烟产品必须有良好的持续效果。赵宝路戒烟系列产品被誉为“中科茶黄金”在使用3天后就可以感觉到我们戒烟产品的功效，原来一天要抽一、两包的烟民，3天之后仅抽几只，有些甚至已经处在戒烟状态;传统戒烟对烟民造成的不适应等困扰，赵宝路戒烟可以边吸边戒，使烟民能够逐渐适应没有香烟的生活环境，逐步远离香烟! 　　赵保路秉承“轻松快乐戒烟瘾，20年烟毒全部吸”的营销原则，获得了广大烟民们的支持!我们相信，只要我们的产品效果好、全方位的指导及人性化的售后咨询服务，依托广大的市场，我们有足够的理由让赵保路戒烟在激烈的市场竞争中脱颖而出!赵宝路戒烟拥有该专利产品的绝对优势，赵宝路戒烟高效、快速、无毒副作用是我们推广的重要前提!我们今后会继续吸引新的消费者前来使用，相信被赵教授拯救的烟民会越来越多!有意请到赵宝路戒烟官网： 进行购买和咨询。

　　现代社会，每个人都深知吸烟所带来的危害，每时每刻都有人因为吸烟而不得不离开这个世界，无论是主动的吸烟，还是被动的吸入二手烟，都会给人的健康带来极大的危害。但是由于吸烟具有一定的社交性质，所以在中国，很多人都拿吸烟作为一种交际手段，造成吸烟这样极具危害的习惯大肆盛行。 　　随着时代的进步，当那么多的人在付出了健康甚至生命的代价之后，人们都开始觉醒了，也意识到健康的重要性，吸烟所带来的诸多疾病以及可怕的癌症，更是像一场噩梦一般恐怖，危及亲友，生离死别，其中的痛苦实在是难以言说。所以，在知悉吸烟魔鬼般的危害性之后，人们也开始尝试着找寻各种各样戒烟的方法来摆脱这极其危害健康的烟瘾，而政府也开始出台了相应的措施条例倡导大家远离害人害己的吸烟行为，比如禁止在公共场所吸烟，并定期开展吸烟有害健康的宣传教育活动，只有远离了吸烟这个危害健康的罪魁祸首，拥抱健康，才能去创建一个更为美好与和谐的社会。 　　如果你还在为戒烟的问题而烦恼，不妨来试试神奇的新型戒烟法吧，那就是赵保路中科茶黄金胶囊，赵保路教授一向在生物以及烟草领域享负盛名，由他所精心研制的戒烟圣品，更是效用显著，从天然茶叶精华中萃取的高纯度茶氨酸，蕴含强劲高效的吸附能力，可以有效的阻断尼古丁对大脑的伤害，从根本上断绝对尼古丁的依赖性，而茶黄金胶囊使用起来也极为简便，只需将茶黄金胶囊放置于一款特制的烟嘴上，然后像平时一样抽自己的烟就可以了，在抽烟的过程中，这枚看似小小的茶黄金胶囊就会发挥出它强大的力量，不仅为您抵挡住香烟里的有毒有害物质，还能有效的将沉积在肺部与身体内的毒素排出体外，有了这戒烟圣品，就再也不用担心多年的老烟瘾戒不掉了。　　现在只需登录它的官网(

假的！虚假广告！跟赵保路没啥关系，他只是卖了一个专利！跟中科院也没关系，赵保路只是他们的一个退休人员，而且是个物理系的！

关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。参差荇菜，左右流之。窈窕淑女，寤寐求之。求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。参差荇菜，左右采之。窈窕淑女，琴瑟友之。参差荇菜，左右芼之。窈窕淑女，钟鼓乐之。

　　戒烟是个长时期的抗争过程，不是一蹴而就的，只要烟民们能靠毅力和正确的戒烟方法，或者再加上戒烟产品、戒烟药物等的辅助，相信戒烟一定能成功！

戒烟的最佳方法，因人而异，主要是通过非药物戒烟和药物戒烟。1.非药物戒烟：首先要有自身的意志力，一定要坚持戒烟，在戒烟过程中，如果想要抽烟，要及时转移注意力，而且尽量由身边的家人和朋友鼓励和监督。同时，尽量避免到抽烟的社交场合中，否则很容易会再次抽烟。2.药物戒烟，如果烟瘾比较大，而且戒烟之后出现了戒断反应，需要在医生的指导下服用酒石酸伐尼克兰片等药物，能够减轻戒断反应。在进行戒烟时，如果需要服用药物，服药后需注意观察身体是否有不良反应，如果不良反应明显，需要及时停药并就诊。

这样的信息一定要谨慎，很多信息是无效的，或者是只是为了挣一点钱而已。

戒烟药说白了是个很模糊的分类，既可以算上保健，也能算到一般的OTC类别！至于戒烟药市场很大，可是没有一块效果相对好一点的，因为抽烟都知道，想戒烟最主要的就是克服心理依附性！呵呵

戒烟保险产品定义是指保障戒烟危害的保险，保险金额必须根据用户所交保费来按照比例赔偿。

作为一个十几年的老烟民，也是戒烟的过来人，实际效果就是使用电子烟比我以前尝试的其他戒烟方式都要更容易接受一些，目前历经一年已经完全戒了传统烟草，电子烟是一个不错的戒烟过渡产品，可以尝试一下。

我也被坑了 398 说的天花乱坠的 结果一点用没有 闻着反而身体不舒服 要求退货态度就360度大变样 不好使 别再上当受骗了

我觉得烟抽时间长了就有瘾了，这种瘾不仅是心理上的，还有生理上的烟瘾，所以比较难戒掉，这个时候不要盲目的戒，我建议你用点戒烟的产品，瑞美牌的，效果挺好的，这个是我老婆在网上给我买的，用这个戒烟比较彻底，而且还没有依赖性，现在已经完全戒掉烟瘾了

戒烟可以试试电子烟，还不错的。我当初就是用KSMOKER戒掉的

戒烟不适有几种情况：1、如果要是对尼古丁的依赖，现在可以选用尼古丁贴片，在皮肤上贴片就没有烟尘、烟雾气体冲进肺里面，对肺是个保护，在身体逐渐适应降低的尼古丁以后，逐渐减少皮肤的贴片，直到最后不用戒烟也就成功了。2、口唇依赖，因为这是一个动作，就是在紧张或者思考问题的时候，不自觉的就觉得嘴里应该有个什么东西，这个情况可以用通过嚼口香糖，或者用吸管喝水带替代一下。也可以稍微吃一些低热量的食物，临时让嘴里有东西在嚼着，都可以缓解戒烟时候产生的不适。

其实戒烟是非常困难的第1种方法，就是可以通过其他的一些东西来代替烟，然后不让自己焦虑，第2点可以通过精神转移的方法去戒烟，效果还是非常理想的，第3点就是应该有很强的这种意志力，才能把这个烟戒掉。

一，戒烟先戒酒： 我们抽烟的人都知道喝酒抽烟不分家啊，尤其是喝了酒特别喜欢抽烟，喝了酒控制力就下降了，有很多损友常说的一句话就是，你把烟戒了到你家都没烟抽，所以他们会用各种方法勾引我们抽烟，甚至还有的损友都把烟点上塞到我嘴里，只要抽一支我们戒烟就算失败了，所以在戒烟期间一定不要喝酒，戒掉烟以后也少喝酒。 二，戒烟期间尽量避免与烟友接触，如果实在无法回避，那我们一定要告诉他千万不要给我敬烟，他抽烟的时候你自己离他远一点，如果有人坐你车上抽烟，你就找个地方停下来，让他下车抽好了在上车。 三，戒烟期间可以在家适当准备一些小零食，比如瓜子，水果，口香糖之类的，可以多做有氧运动。

长时间吸烟的人会对烟产生强烈的依赖性，因此要想很轻易的将烟戒掉还是很困难的。然而吸烟确实也是对身体健康不利的，研究表明，吸烟会加重心脑血管疾病发发生率，而有心脑血管疾病的人群吸烟还会增加中风的几率。因此，吸烟的人群应该及早戒烟。戒烟的健康方法可以参考以下方法：1、借助戒烟产品来戒烟现在市面上有很多戒烟产品，包括戒烟糖、戒烟贴、戒烟茶、戒烟簌口水等，在戒烟的过程中可以使用这些戒烟产品，会对戒烟者有一定的帮助。但是电子烟不在其中。2、做好戒烟计划，严格按照戒烟计划执行戒烟对吸烟成瘾者来说是一件很难挑战的事情，因此在戒烟之前一定要有一个很详细的戒烟计划，家人需要监督戒烟者严格按照戒烟计划行事。比如最初戒烟的时间，可以慢慢减少吸烟者吸烟的量，从一天抽烟一包到半包再到十只、几只，最后到完全不抽烟为止。同时，在戒烟期间坚决不要到抽烟场所或者是容易让自己无法控制抽烟的地方去。减少和吸烟者的交往，多和戒烟成功的朋友交流沟通等等。3、创造良好的戒烟环境戒烟的人需要一个适合戒烟的环境，家里一定要将戒烟者之前的所有香烟、打火机和烟具等和吸烟有关的东西全部扔掉，让吸烟者下定决心戒掉烟草。在戒烟过程中有可能出现一些不良身体反应，家人要给予理解，帮助戒烟者戒掉烟草。总之，吸烟是对机体健康不利的行为，家里有吸烟的人群应该告知和鼓励其戒掉烟草。不过，戒烟者在戒烟的过程中，家人不仅要起到监督作用还应该给予最大的支持和鼓舞，有步骤有纪律的帮助戒烟者将烟草戒掉。

这要看你买的什么产品了!我觉得如烟就不错!没什么伤害!

据朋友说 一品如烟被曝光了 不但对身体有害而却还不好使

【答案】：D电子烟不是戒烟产品，是香烟的替代品，目前已经纳入控烟 范围

可以通过网络购买如果你其实今天购买

是的，威立戒是国内批准上市的适用于戒烟的产品，主要成份是酒石酸伐尼克兰，这两个的成分也都是酒石酸伐尼克兰。这是国内中普遍在使用的产品，成功率也比较号，比较适合单纯靠毅力无法完成戒烟的人群。威立戒在京东上有的，搜索看看就可以。百度imgg

老友记戒烟香，是广州振亚科技有限公司最新研发出来的戒烟产品，是振亚戒烟香的升级版。 老友记戒烟香的前身是振亚戒烟香，是张振亚在20年前研发出来的一种戒烟产品，可在当时国人尚无此需求意识的情况下，他怀揣自己的产品，不断地奔走于国外的各个展会，最终被一家澳大利亚公司买断全球经销权。20年后，64岁的他虽已鬓生华发，但在看到国人健康意识的觉醒，及对此产品的迫切需求，他毅然决定将产品再次打入中国市场，这就是戒烟香水的来历。 将戒烟香靠近鼻孔约3毫米左右，用深呼吸方法鼻吸口呼，每天闻一次，每次在10—20分钟。或者想吸烟时每次闻5分钟左右，坚持使用三天即可。

题主您好，威立戒是国药准字号戒烟药物，主要成份是酒石酸伐尼克兰。服用后可以降低吸烟渴望，阻断烟草中尼古丁和人体相结合，还可以缓解、戒断症状。是卫生组织推荐的一线戒烟用药，综合戒断率是优于其他戒烟产品的。目前威立戒在京东上有，可以去了解百度img

依味戒烟器是一种电子戒烟产品，通过释放可吸入的薄荷香气，来达到缓解戒烟时的口渴和焦虑情绪的效果。但是，它并不能完全代替传统的戒烟方法，如意志力和逐步减少吸烟量等。

是想边抽边戒是吗？因为长时间吸烟的人突然戒烟会有比较明显的戒断反应，慢慢的减少吸烟的量进行戒烟的话是可行的。可以搭配服用酒石酸伐尼克兰，这是一种专门用于戒烟治疗的一线戒烟药，国内名称叫做威立戒，可以阻断烟草中尼古丁和人体相结合，会降低对抽烟的渴望和抽烟时的欣快感觉维稳所以可以在服用期间抽烟，到达你需要的边抽边戒的目的。

戒烟者如果单纯靠毅力戒烟，身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，人会出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状，严重的还会出现关节疼痛、肠胃不适，在医学上被称为“戒断综合症”，这些痛苦使很多人无法坚持下去，极少数人是靠毅力戒了烟，但是，也很容易复吸。 研究发现，当人吸烟时，烟中的尼古丁瞬间就能进入血液，使大脑内神经系统产生一种快乐激素，它能够缓解人紧张、抑郁、烦躁等精神状态，人体持续长期的摄入尼古丁，大脑内神经系统会逐渐对尼古丁的刺激产生依赖，这就是吸烟者对烟上瘾的主要原因，也是烟难以戒断的根本原因。

最近上市的戒烟药威立戒（通用名：酒石酸伐尼克兰）就是威智医药生产的国药准字的戒烟药，主要是治疗成人戒烟，临床上的烟瘾戒断率要优于其他的戒烟产品，京东上有售，可以直接去京东搜索威立戒购买。百度这方面的资料很多。

戒烟135天成功率只有3%，如果戒烟成功以2年为阶段，成功率可能1%都没有。那么问题来了，什么原因导致这样的局面？当100人去戒烟，2年为期，连1个成功的都没有，是什么原因？如何解决？原因分析就是偶吸和复吸的概念问题。很多人都是认为戒烟过程中偶吸了一次，就认定了自己戒烟失败了，然后心里各种后悔，各种沮丧，满满的失落感，然后自暴自弃，于是再难提起信心，接着就走上了复吸的老路。现在军团里长期厮混着一波害群之马，看到或者听说别人偶吸了一支，就要把别人打进无间阿鼻地狱，然后再狠狠的踩几脚，造成当事人心理压力极大，自暴自弃，走上复吸。只有认清偶吸不是复吸，你就离戒烟真正成功不远了。

戒烟前十天最难受,走过这些日子,慢慢就变得好起来了,戒到一个月就基本上成功了.所以你一定要走过这十天和这一个月,一切会好起来的

三个月后再说。

如果你身体上和心理上的戒断反应都消失了。而且维持三个月到半年都没有再出现的话。差不多就戒断成功了。身体上的戒断反应：头晕、恶心。心理上的戒断反应：烦燥、注意力不集中，工作效率明显下降。

也说说戒烟的成功。我的抽烟令不算短，平时一天一包烟不够，在朋友同事亲戚相聚喝酒时间长一天半夜得抽2一3包，多次出现因抽烟后半夜咳嗽不止，时间长了肺不舒服就想到戒烟，戒烟开始时，烟瘾大发，不得不抽半根或一根，断断续续坚持了4个月。由于一次的朋友相聚讱不住抽开了，还自欺欺人明天再戒不迟，反正山背后的日子多的是，结果又抽开了，这次比先前抽的更凶，把落下的抽烟步子又赶上来，戒烟宣告失败。 第二次戒烟成功了，这里有个起因，我也有个心里准备。家属得了肺毛细血管破裂，咳血不止，我也因抽烟又犯半夜咳嗽的毛病，她也是最怕烟雾呛着，两者合并，二次戒烟，头三天没抽一根，有点没捉拿，难受了上周围高坡上走，观看远景，回家看一本好看的书再翻头重看，再没事吃麻子嗑瓜子，这三天最难认，三天过后一星期内就好一点，七天后彻底与烟无缘，近二十年来再没抽一口一根，别人抽也感觉烦家里来了朋友客人常常忘了给拿烟或买烟。家中平常没有一丝烟雾，清清爽爽，家属再没发病，本人也没出现半夜咳嗽不止。因戒烟体重都增加几斤或十几斤。同时也影响了周围：几位同事戒掉了抽烟习惯。我感觉到戒烟也是毅力和嗜好的较量，也是意志扳倒老瘾的一次博弈，有一个必胜的决心和心里准备，关键是开始三天拿下瘾毒，戒烟成功不是问题。我也断断续续戒烟好几次，有时隔几个星期的，有时隔几个月的，更有时隔1年多的，最终我还是成功戒掉烟瘾，我说一下我对戒烟成功的理解。 所以如果能戒烟1年，仍然把控好自己不放松，这是很容易就能彻底的戒掉吸烟的，我现在戒烟成功就是总结之前犯过的错，所以成功。愿你也能戒烟成功。怎么说，曾经也陆陆续续戒过好多次，生理戒烟周期大概在一月左右，尼古丁依赖基本就消失了。但是戒烟的痛苦其实在精神层面，各种 社会 应酬、朋友聚会等等，意志不坚定又开始复吸了，反反复复的。戒烟真是一辈子的事，不知道有没有类似经历的朋友哦。常年吸烟的患者一般戒烟比较困难。有些患者在戒烟后一年或者半年，就会复吸，这不算戒烟成功。 所以，对于戒烟多久才算成功，目前没有明确的衡量标准。 患者只有长期不吸烟才算成功，所以评估患者是否戒烟成功，还要根据不吸烟的时间长短、自身症状来决定。 根据人的身体以及习惯规律，一般是戒烟21天为标准，21天之后对于尼古丁的戒断反应就会消除，就会形成不吸烟的习惯，这个时候就基本成功，不过通常如果烟瘾比较严重，并且吸烟 历史 比较久的话，可能戒烟反应的时间就更久一些，需要更大的意志力去克服。以后都不抽烟了才算成功 刚刚戒烟三天难熬的日子还长呢 起码一个月都不抽烟身体算是戒掉了 心瘾难戒啊！ 戒烟至少一年也行，这是我的体会。你好！很高兴回答你的问题。 戒烟成功与否，不是用时间长短来衡量的。 最终是烟放在你面前，你看着它，一点想抽的想法都没有。这你就戒成了。 我是烟戒了可以，但是酒一定得喝点。戒烟第三天，请问戒烟多久才算戒烟成功？ 这个问题，老烟民很难戒掉烟，也很少戒烟成功的，戒了又复抽的人多的是。一年不抽烟不等于一辈子就不抽烟了。有些人5年都没抽烟一个机会又抽上了，就在也戒不掉了。所以除非你不是真真的烟民才能戒掉。我父亲，40岁的时候开始抽烟，后来说戒烟，几年后又抽上了，现在医生说，不能在抽烟，可是基本是越抽越利害，平均是一天两盒烟5元一包抽了几十年。你说：能戒掉吗？现在也不管他了，想怎么抽就怎么抽。戒了两个半月，没忍住又吸了半个月，昨天开始又戒了，咽炎真心是抽不了。 听说要几年以上才能算是真的彻底戒掉，戒与不戒不是时间问题，就是以后到死的那一刻都不抽了那就是真的戒了

戒烟后72小时 戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕 1、戒烟后20分钟飙升的血压和心率将逐渐平缓下来因为人体不再摄入香烟中的尼古丁尼古丁也不再会让人体心跳加快了2、戒烟后2小时会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠因为尼古丁会让大脑分泌多巴胺而这种多巴胺会让人感到快乐所以戒烟后会感到精神不好3、戒烟后8小时血管中的一氧化碳会慢慢消失同时，血液中的含氧量恢复了正常因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳消耗人体的氧气会导致血管缺氧和血栓引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病4、戒烟后24小时肺纤毛开始修复和再生会将有毒物质从口中排出因此将会不断咳嗽5、戒烟后48小时尼古丁将完全被身体清除掉味觉恢复正常、吃东西更香因为吸烟会导致味觉退化但是对于长期吸烟的人味觉将没有办法恢复6、戒烟后72小时戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟但是只要咬咬牙挺过这段时间就能成功地把烟戒了但可惜的是很多人都熬不过7、戒烟后1个月身体会开始逐渐恢复健康癌症、心血管疾病的风险将显著降低8、戒烟后3-9个月肺已经修复得非常好了咳嗽、气喘的症状会明显减少呼吸也会顺畅很多并且牙齿和指甲的烟斑会变浅9、戒烟后1年血管状况已经恢复正常心血管疾病的风险也因此降低了一半10、戒烟后10年、15年患肺癌的风险将是之前的一半而心血管疾病的风险将和没有抽过烟的人一样当你成功戒烟之后你的头脑清醒了口气清新了肺部清爽了心脏供血充足了皮肤代谢正常了心情也会变得更好戒烟不是一件容易的事情任何时间戒烟都不迟但最好是在损害身体之前并且一次性把它戒掉希望大家知道这些变化之后能够珍爱生命，远离吸烟

到新疆的戈壁滩和不抽烟的朋友一块去！10天到半个月肯定戒掉，我抽烟二十多年了，每天三到四包，都戒掉了！而且还还可以感受到大自然的伟大！

1 戒烟中途抽一根算失败吗 算。 戒烟本质上是戒除对尼古丁的依赖，进而防止尼古丁对身体健康造成进一步的伤害，中途抽一根就算是复吸了，因为戒烟最主要的是戒烟了多长时间，而是你是否抽了下一根烟，所以如果没有抵抗住诱惑抽了一根烟，就说明烟瘾还存在，还没有是没有真正的戒烟。 2 戒烟多久算成功 三个月。 戒烟连续三个月没有吸烟才算成功，因为香烟中含有尼古丁，而尼古丁是对身体有成瘾性的，戒烟也是戒除尼古丁的依赖性，但是这个过程会比较漫长，需要很强大的意志力，吸烟历史越久，所耗费的时间也就越久。 一般来说，如果连续三个月没有再吸了，意味着已经脱离了尼古丁的依赖，并且尼古丁的戒断反应也消失了的话，说明已经戒烟成功。 3 戒烟后再复吸有什么危害 加重尼古丁对身体的伤害 本来戒烟就是戒除对尼古丁的依赖，如果在戒烟过程中有复吸，说明尼古丁的戒断反应还在，尼古丁对身体的伤害也还在继续，复吸也会加重伤害，但是不要因为复吸一根而放弃戒烟，戒烟越早，获益越大。 增加吸烟的量 机体在突然戒烟后，会出现一定的戒断反应，而戒断反应的出现是因为对尼古丁的过度性依赖造成的，在精神上会紧张、焦虑等不安的情绪，因为这种戒断反应的存在，复吸后可能会导致吸更多的烟，因为不想面对戒断时出现难受的反应。 4 戒烟有什么技巧 用替代品取代烟草 改变一根习惯是要循序渐进的，戒烟很难一下子突然隔断，建议从减少吸烟量，同时采用替代品，比如嚼口香糖，如果手指不夹支香烟觉得难受的话，那就改用夹笔。 将戒烟计划分享给朋友 将戒烟计划分享给朋友后，在别人给你递烟的时候就可以有拒绝的理由，并且别人知道你的戒烟计划的时候遭到你的拒绝也不会有隔阂；如果想要复吸的时候，别人可能会说你戒烟又不算数，进而更能增强意志力，克制烟瘾。 分析吸烟习惯 复盘分析可以帮助自己增加意志力，比如分析自己是在什么时候自动点的烟，同时想一想此时为什么想吸烟、为什么需要吸烟、是不是可以不吸呢，对自己吸烟习惯越了解，也越容易戒断。

对于戒烟的人，若是能够保持一年以上不抽烟，就算是就戒烟成功了，戒烟也是需要一个过程的，在刚开始的时候，戒烟是比较难的，身体会非常的不舒服，浑身难受，想要抽烟，但一定要忍住，差不多在戒烟一周左右的时候，食欲和味觉都会慢慢的恢复，慢慢的坚持不抽烟，在一个月左右的时候，是会大大的减小了对香烟的依赖，若是还有一些烟瘾，可以在想要抽烟的时候，吃点其他的东西，是可以转移注意力的，对于戒烟是很有帮助的，还是要坚持，等到有一年不抽烟，那基本上就算是戒烟成功了。

戒烟之后发生的变化还是非常明显的，首先身体就会出现一些不适应的情况，而且在戒烟之后，我们的肺部就会更加的健康，有利于自己身体健康，至少要保持一年多的时间，不抽烟才算是戒烟成功。

至少得一个月吧

众所周知，吸烟有害健康！所以戒烟是一个明智的选择，那么戒烟1天、1个月、1年身体有什么变化？戒烟多久才算成功呢？由于抽烟有烟瘾，所以想要彻底戒掉可不是那么容易的。抽烟所有的吸烟者都知道吸烟有害健康，但即使知道，也很难戒烟，因为一旦戒烟，就会变得焦虑、易怒，甚至失眠。这就是为什么很多人戒不了烟的一个很重要的原因。要知道的是，戒烟不是一两天的心血来潮，而是一项长期的工作。戒烟1天：他已经不舒服了。毕竟他抽了很多年烟，烟瘾这么大，一天不抽他都觉得不舒服。对于不同的人，吸烟年龄不同，耐受性也不同，因此不适的程度因人而异。如果长期吸烟，也可能会大量吸烟，突然戒烟可能会感到不舒服。如果你及时戒烟，你可能会更好。戒烟1个月：这一个月里，他依然感觉身体不适，甚至发现自己的身体状况比以前更差了。他经常感到腹痛、恶心、疲劳、胸闷和睡眠不佳。他甚至怀疑自己的决定是否正确。但幸运的是，他不断给自己积极的心理暗示，并没有吸烟。戒烟1年：他明显感觉到自己的呼吸顺畅了，整个人也比之前轻松了许多。虽然他还没有完全戒烟，但在过去的一年里，他一直在抵制吸烟，他觉得自己不再上瘾了。现在他成功戒烟6年，成功戒烟，家人为他高兴。戒烟需要多长时间才能被视为成功？5年完全不吸烟被认为是戒烟的真正成功。这期间抽过一次烟，我觉得不算成功，因为真正戒掉烟瘾很难，再抽的可能性比较大。有人可能会说，他们只在过年和过节，和家人朋友聚餐的时候吸烟，平时不吸烟，这算不上戒烟成功。

我觉得判断戒烟是否成功的标准就是：从戒烟的那一刻起就永远也不要吸烟了！因为吸过烟的人一辈子都会对香烟有心瘾，不同于从未吸过烟的人。所以，只能管住自己永远不抽。

反正我爸说 他戒烟20年还想吸烟

三年以上，才会不想

生活中很多人都有抽烟的习惯，有一些人是为了工作和应酬迫不得已抽烟，有些人是因为好奇而抽烟，抽烟这个习惯在现实生活中越来越普及化了。 虽然说抽烟很常见，但是人们的 养生 意识也在提高，很多人加入了戒烟的大军，戒烟的过程是比较困难的，很多人在戒烟期间抵挡不了香烟的诱惑，又继续复吸。 虽然说戒烟值得鼓励和提倡，但是做起来却很难，对于多长时间不抽烟才算戒烟成功，有人说是三个月，有人说要坚持一年以上，那么到底戒到什么程度才算戒烟成功呢？ 01 多长时间不抽烟，就算戒烟成功？有两个标准，希望你都符合 【时间标准】 21天 21天不抽烟是一个初步标准，在戒烟前期的时候是最难熬的，如果能挺过这21天，说明自身的毅力比较强，还是有可能戒烟成功的，如果21天都没有坚持下来，那么戒烟成功的几率就非常渺茫。 3到6个月 临床上将三个月当成是烟草依赖的临床治愈标准，如果三个月不抽烟，基本上是戒烟成功了。而且到了这个时候已经度过了最艰难的时期，只需要长期坚持就可以。 戒烟时间超过烟龄 正常情况下烟龄越长的人，戒烟需要的时间就越长，想要戒烟成功，除了三个月的固定标准，也要跟自己的烟龄做个对比。 如果抽烟三年，戒烟后保证三年不抽烟，那么就是戒烟成功了，如果抽烟十几年，戒烟后能够做到十几年不抽烟，那也是可喜可贺。 【病症标准】 心理状态病症 戒烟成功的人不会隔3差5的就想着抽烟，也不会感到戒烟的过程非常痛苦。这类人在心理状态上没有香烟的一席之地，如果心理上能够做到不想抽烟，那么就是戒烟成功了。 身体病症 在戒烟的过程当中会感觉到喉咙不舒服，还会有失眠，暴饮暴食的症状。其实这些症状都是正常的戒断反应。在戒烟的时候能够解除身体的不适感，说明身体已经习惯戒烟了，同时也说明戒烟成功了。 02 戒烟的人，给予你戒烟的3个方法 1、断舍离要干脆，既然已经决定了戒烟，那么就要将家里的抽烟用具全部扔掉，除了家里，车里和办公室里也不要留烟，为了能够戒烟成功，该扔的就扔了。 2、寻找适合自己的替代物，有一些戒烟的人会用糖和魔方来帮助戒烟，也有人用 游戏 来检验，不管是用什么，只有自己的心理和注意力从香烟上转移，就能够戒烟成功。 3、身边的环境很重要，在戒烟的过程当中就害怕旁边有一些阴阳怪气的言论，对于那些意志力不强的戒烟人群就容易发生动摇，甚至会复吸，所以平时尽量少聚会，少应酬。 03 除了戒烟，这些小技巧能保护肺部，不妨学起来 定时体检 长期吸烟的人在生活当中要定期做体检，最好是每年检查一次，可以通过体检来检测肺部的 健康 程度。 避免二手烟 二手烟和三手烟的危害也不容忽视，因为会对身体造成很大的伤害，所以也要一同戒掉，遇到吸烟的人最好避着点比较好。 坚持锻炼 有研究发现提高呼吸相关肌肉的耐力，有利于肺部的 健康 ，锻炼其他肌肉同样也有很多好处，大家可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动来提高心肺功能。 大家不要将戒烟当成一件非常痛苦的事情，除了身体上会难受之外，更多的是心理上的问题，只有心态调整好了，才有助于戒烟成功。

如何证明自己对烟彻底没了瘾？戒烟四个月就算差不多成功了，当闻到香烟的味道，感觉刺鼻难受时就证明自己对烟彻底没了瘾。戒烟时间因人而异吸烟有害健康，是人尽皆知的道理，但还是有很多人忍不住去吸烟，既然都心知肚明香烟百害而无一例，那么为什么不尽早戒烟呢？香烟中的尼古丁会让人上瘾，所以吸烟时间越久吸烟量越大，戒烟就会越困难。可能有人会问多久可以戒烟呢？每个人的身体素质吸烟的时间长短个人的意志力等等这些因素都是不一样的，所以说戒烟时间的长短会因人而异而产生不同。正常情况下，大概四个月的时间，就算差不多戒烟成功了。吸烟会让我们的身体素质变差。吸烟会引发咽炎，鼻炎等疾病。吸烟会损害我们的身体器官，吸烟者的肺会变黑。吸烟时间越久对我们身体的损伤就会越大，所以尽早戒烟是最好的选择。严格要求自己才能尽早戒烟有很多的人说要戒烟但是没过两天又再次吸烟，这样反反覆覆的是根本没办法成功戒烟的。要想成功戒烟就一定要经得住诱惑，严格要求自己，坚决克制对香烟的依赖性。一定不要在戒烟期间接别人递给你的烟。如果你能够克制住自己的欲望经受的住诱惑，那么你就能尽早戒烟。要学会转移注意力，不要去想吸烟这个事情，每当你想吸烟的时候就想一想那些因为吸烟而生病住院的人，他们是有多么痛苦，另外再想想你的家人。吸烟既浪费金钱，又伤害身体。想有一个幸福美满的家庭的前提条件就是家庭中的每一位成员都要身体健康，健康才是第一位的。万一自己因为吸烟而生病，那么会给这个家庭带来多大的影响，这些都是需要提前考虑的。吸烟百害而无一利，要让自己有一种责任感，为自己负责，为这个家庭负责。告诉自己戒烟不仅仅是为了自己的身体，更为了这个家庭。总结严格要求自己，坚持就是胜利，坚持四个月不吸烟你的身体就会比吸烟时的身体素质好很多。当你感觉闻到烟味会产生刺鼻难受的感觉时，那样你就是真正的戒烟成功了。不要把吸烟当作一种发泄的借口，发泄压力的途径有很多，我们可以选择运动或者听音乐等健康的方式来进行释压，通过吸烟来减压是不正确的。想要一次成功就坚持到底，不要半途而废，反反复复永远不会成功戒烟。戒烟是对自己身体负责的一种态度，在坚持坚持，你就能成功。相信自己，你能行。

21天。有个21天习惯规律。有研究表明，任何事情如果能够坚持21天，基本上算是成功了。所以一定要坚持21天。然后记得不好的习惯。就成习惯了。

我认为两年或三年不吸烟才算戒烟成功。烟瘾难耐的阶段。再者就是无法戒掉替代品的阶段。最后将替代品也戒掉才算戒烟成功。

戒烟只要坚持三天就成功了 戒烟只要坚持三天就成功了，很多人抽烟是为了抽烟而抽烟，如果你问他抽烟有什么感觉，或许他们也无法回答，但是如果让他们彻底戒烟的话，又会变得非常困难，很少有人能真正的戒烟成功，下面分享戒烟只要坚持三天就成功了。 戒烟只要坚持三天就成功了1 戒烟后的身体变化 1.戒烟1个小时 在人们戒烟一个小时的时候，人体血液里面的尼古丁含量就会降低了25%，这个时候，人们慢慢就能够感受到戒断反应了，但是这个时候的症状并不是特别的明显，因此很多人并不会有很大的感觉。 2.戒烟2个小时 如果能够坚持戒烟两个小时的话，这个时候血液中的尼古丁含量其实就已经到了临界点了，这个时候人们其实就能够感受到明显的戒断反应了。戒烟者能够感觉到明显的头晕，而且还是会有一点注意力不集中的情况，血压跟心律都是能够恢复正常的。 3.戒烟12个小时 如果人们能够坚持戒烟十二个小时的话，那么，这个时候你的身体就能够开始清理你体内积攒的尼古丁了，虽然说这是一个好事，但是这个时候人们的感受并不是很好，会有一点头晕，而且还是会有明显的躁动的感觉。不过，这个时候体内的一氧化碳含量也是能够明显的恢复了。 4.戒烟3天 坚持戒烟三天其实已经非常不容易了，这个时候人们体内的尼古丁清除就达到了顶峰，虽然说体内情况很好，但是人们的感觉十分难受，有的人会有失眠的情况发生。 不过，你体内的一氧化碳大致清除干净。这个时候人们的嗅觉以及食欲都是会恢复的，这个时候一定要格外注意个人的饮食习惯了。 5.戒烟7天 戒烟的时间转眼就到一个星期了，这个时候你的肺部就开始进行排毒了，如果你常年抽烟的话，那么会有痰液咳出，这是一件好事情。说明，你最难熬的日子即将就要过去了，这个时候，大家可是一定要坚持戒烟，如果这个时候放弃戒烟了那么就十分可惜了。 6.戒烟3周 如果大家能够坚持戒烟三周的话，这个时候你的体内基本上就没有尼古丁了，也就是说生理上已经能够不依靠香烟了，已经戒烟成功了。 但是，虽然说生理上戒烟成功了，但是很多人在心理上还是想要抽烟，这个时候千万要坚持住了，不要去一些聚会场所，同时让家人朋友一起监督你。 7.戒烟3个月 其实，不管你以前烟瘾有多大，或者是抽烟已经多长时间了，戒烟三个月以后，你就会发现你的身体各方面机能都得到了恢复，尤其是精神方面。 在戒烟以后，人们就会感觉到精力十分旺盛，戒烟以后睡眠质量也是会得到明显的提升，以前因为抽烟导致的胸闷感觉，在戒烟以后也是会慢慢好转的。戒烟对人们的身体自然是有好处的，希望大家都能够加入到戒烟的行列中来。 戒烟只要坚持三天就成功了2 戒烟3小时，人会有什么变化？ 有些人会问，自己也有三个小时没抽烟的时候，比如说晚上睡觉的时候自己就没有抽烟，一觉睡醒之后可能七八个小时都没有抽烟了，也没看到自己变健康啊？事实上，三个小时不抽烟的话，人体内的某些部位就会发生明显的变化，血液循环会得到加速，变得更加顺畅。这种内部的变化，身体或许暂时还不能完全感受到，但是我们不能否认这种变化的存在。 戒烟3天，又有什么感觉呢？ 如果能忍住三天都不抽烟的话，那么烟草对身体的刺激也会慢慢减少，身体里面的痰也会少了很多。呼吸会变得比较顺畅，身体会变得更加轻松，毕竟减少了香烟带来的负担。早上起床的时候，一般都不会有咳痰的现象出现了。 戒烟30天，人会变得怎么样？ 一个月不抽烟的话，可以坚持一下，一口气忍到三个月都不要抽。这样基本已经完成了戒烟的第一阶段，这也是戒烟过程中最难熬的.一个阶段。 成功戒烟1-3个月的人，皮肤状态会变得比较好，原来暗红皮肤或许会变得更加有光泽，脸色看起来也比较红润，整个人的精气神也比较好，饭量也会逐渐增大，体重可能会有所上升。因为身体的吸收能力会有所改善，吃进去的食物变多了，吸收也变好了。 戒烟30年，你的身体恢复怎么样了？ 对于抽烟很多年的老烟枪们来说，需要更长的时间才能让自己体内的有害物质慢慢排出去，身体才能慢慢恢复到正常人的水平。正常来说，这个时间需要30年左右，这样被香烟伤害过的地方才能慢慢恢复。之所以需要那么长的时间，主要是因为你的身体也会随之而衰老，所以恢复的速度会比较慢。 抽烟越久，或者是戒烟年龄越晚的话，那么这个时间或许还会延长。40岁就戒烟的人，和60岁才开始戒烟的人，身体素质肯定是不一样的。因此希望抽烟人士们能够尽早戒烟，早日远离香烟的诱惑，摆脱身体的负担，成为一个健康长寿的人。 那么戒烟多久才算成功呢？ 21天可以养成一个习惯，但是绝对不能成功把烟给戒掉。要想真正戒烟成功，必须要忍上一年的时间不抽烟才可以。生理和心理都要对香烟产生一种排斥，这样才能避免以后再次出现复吸的可能。 在戒烟期间，如果实在忍不住的话，可以吃点苹果、西红柿、猕猴桃之类的水果，或者喝点茶来代替香烟。平时也可以多吃一些香菇、洋葱之类的新鲜蔬菜，加快身体修复的同时，也能减少抽烟的想法。 戒烟只要坚持三天就成功了3 3天戒烟法：在“戒烟”的前三天之后，也许你离成功戒烟不远了。 戒烟的第一天 俗话说，万事开头难。相信很多人在这第一天感觉比较顺畅，觉得戒烟并不难。当你坚持到第一天，戒烟对你来说并不难。因为第一天，你抽烟上瘾的时候，很容易上来。 这个时候，如果你吸烟成瘾，可以采取分散自己注意力的方式来缓解自己的想法。我真的忍不住尝试吃一些零食，或者多喝水，或者去户外进行适当的活动，这样更有利于分散注意力。 戒烟后的第二天 有些人可能认为戒烟后的一天是艰难的一天。因为第二天没有戒烟第一天新鲜。而且抽烟上瘾很容易。所以戒烟后的第二天，你一定要更加努力。否则前一天的努力就白费了。 可能有些人会在每天的第二天口干，可以喝点果汁，或者喝点开水缓解这种症状，或者去游泳健身缓解压力。 戒烟的第三天 其实戒烟的第三天是最关键的一天。如果你能熬过第三天，也许你已经基本戒烟成功了。但是第三天复习的可能性也很高。所以第三天可以让家人多陪陪你，多鼓励自己，这样更有利于戒烟成功。 当你戒烟时，你必须学会拒绝别人递来的香烟。别以为抽一根就没事了。事实上，即使你深呼吸，也很容易导致吸烟失败。如果你将来想戒烟，那就更难了。

1、有的人会说，一个人养成一个习惯需要21天，拿吸烟来说，只要能坚持21天或坚持一月不吸烟，就可以算是戒烟成功了，错！这还远远不够，戒烟对于绝大部分的人按理说，无疑是一个漫长的过程，身体和精神上都戒烟，才算是真正的戒烟，而一般来说，至少得坚持一年内不抽烟，或才能算得上是戒烟成功了。 2、这又得分两方面细说，一是身体上，因为经常吸烟的人会有烟瘾，且不论烟瘾大还是小，经常吸烟是会有习惯的，比如说口袋里总会装上一盒香烟一直打火机、早起后睡觉前习惯性的要先抽根烟等，只有当你的身体摆脱了这些习惯，也管住嘴了，戒烟就成功了一半了；二是心理上的，及时不吸烟了，但是内心还是没有被完全说服的，看到别人吸烟，自己心理会不舒服，时间一长，自己也会想吸，只有当内心对吸烟毫无波澜的时候，戒烟基本就成功了。

一年以上才算真正的戒掉。大家戒完烟之后一定要避免复吸，不然的话之前所有的辛苦就都付之东流了。

不会，除非长期坚持